高中體育與健康《俯臥式跳高過桿技術(shù)》教學(xué)設(shè)計

高中體育與健康《俯臥式跳高過桿技術(shù)》教學(xué)設(shè)計

一、指導(dǎo)思想

本課內(nèi)容是俯臥式跳高中的過桿技術(shù)，針對這一動作技術(shù)較難，學(xué)生學(xué)起來缺乏趣味性的實際情況，

采用各種輔助性練習(xí)來調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，利用啟發(fā)式教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生思考問題、解決問題的能力。使

學(xué)生在快樂中學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會思考，達到身心俱健的目的。同時，建立起自信。培養(yǎng)學(xué)生不斷進取、克服

困難的優(yōu)良品質(zhì)。

二、教材分析

跳高技術(shù)是全日制普通高級中學(xué)教科書《體育與健康》高中年級教材中的選修教材，屬于田徑運動的

跳躍類教材。俯臥式跳高技術(shù)難度較大，在學(xué)生具備一定跳躍能力的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)，能夠增強腿部力量，提

高彈跳力，發(fā)展靈敏性和協(xié)調(diào)性，還能培養(yǎng)勇敢、堅定、果斷和自信的意志品質(zhì)，是一種很好的體育鍛煉

項目。本單元安排6個課時進行教學(xué)，該課次為單元計劃第一次課。本次課的重點：擺動腿的“旋”和起

跳腿的“翻轉(zhuǎn)”，難點：身體繞縱軸的“旋轉(zhuǎn)”。練習(xí)中采取分層遞進方式，不斷激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和練

習(xí)的積極性，從而實現(xiàn)本次課的教學(xué)目標。

三、學(xué)情分析

高中二年級學(xué)生處于青春期，是發(fā)展身體素質(zhì)的重要階段，學(xué)生有一定基礎(chǔ)，身體素質(zhì)較好，學(xué)習(xí)的

主動性較強，活潑、大方，在學(xué)習(xí)中能積極探索，勇于嘗試。根據(jù)新課標的精神，賦予教師選擇教學(xué)內(nèi)容

的靈活性。同時，結(jié)合我校的實際情況，跳高器材完備。因此，選擇俯臥式跳高作為教學(xué)內(nèi)容，在提高素

質(zhì)的同時培養(yǎng)學(xué)生的合作、創(chuàng)新和交往能力，也給學(xué)生創(chuàng)造一個張揚個性，展示自我的舞臺。

四、主要教學(xué)過程設(shè)計

1、常規(guī)一一專門性的準備活動

2、俯臥式跳高過桿練習(xí)：教師講解示范一一原地擺動腿過桿模仿練習(xí)一一起跳腿過桿模仿練習(xí)一

一過桿和落墊練習(xí)一一上一步過桿練習(xí)一一學(xué)生展示

3、拓展練習(xí)：拓展嘗試練習(xí)一一身體素質(zhì)練習(xí)

4、放松，小結(jié)，點評，師生再見

五、特色與亮點

1、熱身跑練習(xí)，不僅使學(xué)生的身體盡快活動為本節(jié)課做好準備、激發(fā)學(xué)生興趣，而且把跳高相關(guān)的

直腿上擺、屈膝外擺等元素融入其中，既做好了準備活動，又為后面跳高的學(xué)習(xí)作了很好的鋪墊。

2、圖片展示拉開本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生興趣，提出問題，使學(xué)生學(xué)會觀察，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)造

性思維，提高了他們的表現(xiàn)能力和創(chuàng)新能力。

3、通過不同的練習(xí)手段在學(xué)練中提高鞏固技術(shù)動作，讓學(xué)生始終帶著問題探索，使教師的任務(wù)無形

中轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生的任務(wù)，最終體驗到學(xué)習(xí)過程的艱辛和成功后的喜悅。

4、在教學(xué)中利用提升起跳高度，桿的高度，空中的高度等教學(xué)手段來幫助學(xué)生提高和掌握過桿技術(shù),

充分激發(fā)學(xué)生的表現(xiàn)欲，增強團隊意識和協(xié)作能力，提高學(xué)生參與體育運動的積極性。關(guān)注個體差異，激

勵學(xué)生挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我。

5、上一步過桿有效地提高過桿的初速度，并為下節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容做好鋪墊。在教學(xué)過程中積極引導(dǎo)

和鼓勵學(xué)生發(fā)展個性，強調(diào)師生互動，增強團隊意識。

6、本課在放松操中運用《雨的印記》音樂，進一步渲染氣氛，讓學(xué)生的身心達到很好的預(yù)期效果。

總之本課以學(xué)生為主體，強化學(xué)生主體意識，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)愿望，提高學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)

協(xié)作、頑強拼搏、參與合作、相互鼓勵，最終體驗到成功后的喜悅。在本節(jié)課中教師既是組織者又是參與

者，從而形成良好的學(xué)習(xí)氛圍。

體育與健康實踐課教案

水平段：水平五模塊：田徑基本技術(shù)模塊（一）單元課次：6-1

執(zhí)教者：班級：高二（2）班日期：年2月28日

教

學(xué)1、田徑：俯臥式跳高一過桿技術(shù)2、身體素質(zhì)練習(xí)

內(nèi)

容

學(xué)1、了解俯臥式跳高過桿技術(shù)要領(lǐng)，明確學(xué)習(xí)目的，提高學(xué)習(xí)積極性

習(xí)2、75%左右的學(xué)生基本做到過桿時擺動腿直腿上擺、前蹬內(nèi)旋，10%左右的學(xué)生能較好掌握過桿技術(shù)，

目做到擺動腿與起跳腿協(xié)調(diào)用力，身體在桿上縱軸轉(zhuǎn)動。在學(xué)練中發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素

標質(zhì)，增強下肢與腰部力量，提高身體在空中的控制能力

3、培養(yǎng)勇敢頑強，不怕困難挫折的意志品質(zhì)，增強自我挑戰(zhàn)欲望

難點重點：擺動腿的“旋”和起跳腿的“翻轉(zhuǎn)”難點：身體繞縱軸的“旋轉(zhuǎn)”

教學(xué)學(xué)練運動負荷

步驟內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織形式與安全時次強

間數(shù)度

1.觀察學(xué)生整隊1.體委整隊、報告上課

開2.向?qū)W生問好人數(shù)

常規(guī)

始3.宣布本課教學(xué)2.向教師問好

與

部導(dǎo)入內(nèi)容及教學(xué)目標3.認真聽講，明確本△

分4.加強安全教育課學(xué)習(xí)內(nèi)容及教學(xué)

r5.安排見習(xí)生目標要求：1、整隊快、靜、齊

2,學(xué)生精神飽滿

4.樹立安全意識

一、熱身跑練1.教師指揮學(xué)生1.按照教師要求，腳2，中

習(xí)圍繞跳高墊區(qū)域跟觸及臀部認真練2圈

3，逆時針慢跑習(xí)，充分活動關(guān)節(jié)：：：：：：：：：：：：：：二

準2.慢跑中向后踢2.各排按原站隊順I(yè)：：：：：：：：：：：：：：：：

備小腿，第一排開序開始練習(xí)

△

部始，后面依次跟3.認真練習(xí)，充分活

分上動關(guān)節(jié)要求：1、大膽創(chuàng)新、主動展2，

示

二、熱身操3.用口令指揮學(xué)4.按照教師要求，充中

4'生分拉伸2、積極參與熱身活動

一、展示講解1、教師示范一1、仔細觀察教師的5工

1'俯臥式跳高過桿動作

完整技術(shù)2、認真聽講，開動

2、引出“過桿”腦筋，積極思考

技術(shù)

1.展板展示過桿1.學(xué)生初步認知過

二、展板一教擺動腿的技術(shù)要桿動作要求：1、認真聽講，開動

師講解擺動腿點2.了解擺動腿和起腦筋，積極思考

技術(shù)動作講解兩條腿連

2.跳腿動作要點2、積極嘗試體驗

1,貫過桿動作

三、原地擺動1.擺動腿直腿向1.認真體驗擺動腿要求：學(xué)生相互幫助、合作2，3-5小

腿練習(xí)前上方擺起直腿上擺、內(nèi)旋完成，掌握正確動作次

基3，2.腳尖內(nèi)旋帶動2.兩人一組，幫助者

本軀干轉(zhuǎn)動俯臥向及時握住對方手臂

部下

分2，3-5中

四、過標槍模1.注意觀察，積極主

1.擺動腿擺過標次

動地加強擺動腿腳節(jié)內(nèi)

仿過桿練習(xí)槍前伸內(nèi)旋著地

3，尖內(nèi)旋的意識

2.起跳腿屈膝上要求：強調(diào)安全第一，注意

2.起跳腿蹬地向上保護與幫助

收、外展

騰起

3.身體成俯臥姿

勢，與槍平行，

頭部向下潛

2'

1.練習(xí)者主動體會1

1.練習(xí)者以起跳07rr~3-5

五、兩人一組擺動腿“上擺”、“前

腿單腳支撐，擺次

落海綿包練習(xí)伸”、“內(nèi)旋”，轉(zhuǎn)股

動直腿上抬

3，2.眼睛看前下方要求：合作討論、交換體驗，

2.幫助者以一手

3.擺動腿的腳尖內(nèi)進一步提高動作質(zhì)量

托其腳跟，一手

旋

握腳尖，發(fā)口令：中

1、2,起跳腿原

地向上起跳，適

當(dāng)給予擺動腿內(nèi)

旋的力量3-5

次

要求：按照教師要領(lǐng)提示，

1.在起跳點放'

1.體會身體在空中認真進行練

六、過海綿墊級跳箱，在海綿2'

的制動，帶動身體圍

練習(xí)包與跳箱之間豎

繞橫桿縱軸轉(zhuǎn)動

4，立一張海綿墊

2.落地時身體與海

2.上一步完成

綿包平行

“過桿”練習(xí)

3.二級跳箱，全

體同學(xué)練習(xí)

4.三級跳箱，部

要求：1.自覺自主練習(xí)，相

分同學(xué)嘗試練習(xí)

互觀摩，相互提示，認真練

1.兩臂用力向上擺習(xí)

1.橡皮筋放在較3;5次大

七、過橡皮筋動，起跳腿積極有力2.根據(jù)教師提示的重點，

低高度，上一步

練習(xí)地蹬地起跳，以獲得努力提高動作質(zhì)量

起跳

6，較大的垂直高度

2.提升橡皮筋的

2.體會騰空后身體

高度，放上S板，

的縱軸轉(zhuǎn)動，擺動腿

上一步起跳

的膝關(guān)節(jié)以及同側(cè)

3.教師不斷強調(diào)

肩的內(nèi)扣

動作要點，鞏固3.在橡皮筋標記處，

學(xué)生記憶，巡回有意識蹬伸擺動腿，

指導(dǎo)及時糾錯注意保護與幫助要求：1、注意安全、努力2，1次中

提iWi

八、學(xué)生展示、1.激勵學(xué)生積極L學(xué)生展示、認真2.各組要相互鼓勵、相互配

點評展示觀摩合、團結(jié)拼搏

3，2.對學(xué)生的學(xué)習(xí)2組內(nèi)互評，結(jié)合教

狀況進行評價，師總評，發(fā)現(xiàn)自身問

給予改進建議題，探討解決問題的

方法r1-2中

九、拓展嘗試

1.教師示范，口1.學(xué)生根據(jù)自己的次

難度設(shè)置：

令指揮練習(xí)，巡能力選擇組合要求：要求：合作討論、交

第組：橡皮

1回指導(dǎo)2.勇于挑戰(zhàn)自身，不換體驗，進一步提高動作質(zhì)

筋高度不變

2.教師與學(xué)生共斷提高量

第2組：放上

同展示3.重點提示擺動腿

橫桿增加高度

的內(nèi)旋，縱軸轉(zhuǎn)動

3，

要求：相互鼓勵、相互配合、

課團結(jié)拼搏1-2大

十、身體素質(zhì)

課仰臥舉腿20個積極參素質(zhì)練習(xí)組

練習(xí)

練兩頭起20個

5，

收腹跳20個

一、音伴放松1.組織學(xué)生跟隨1.根據(jù)音樂節(jié)奏和教要求：呼吸均勻，心情舒暢

音樂：音樂和教師共同師的提示，積極進行2，小

結(jié)《雨的印進行放松練習(xí)放松1

束記》2.請學(xué)生談本節(jié)2.交流學(xué)習(xí)體會，踴

部課的學(xué)習(xí)感受，

二、小結(jié)躍發(fā)言，仔細聽教師△

分教師歸納總結(jié)分析總結(jié)要求：積極主動交流學(xué)習(xí)感

.歸還器材

5，33.協(xié)助教師歸還器材受

4.宣布下課4.師生再見

足球場（天然草坪）

課跳高墊2張、跳高架2副、帶有標志

的場地物的皮筋2根

預(yù)預(yù)計課的密度：42%—50%器材跳箱2個（5級跳箱）、標槍20支、S

計預(yù)計課的強度：120—125次/分準備型助跳板1個

效技術(shù)教學(xué)效果預(yù)設(shè)：優(yōu)10%：良30%；中35%

果?

課后

反思

體育與健康課程一田徑模塊（三）

教學(xué)計劃

情況說明：本模塊教學(xué)計劃的制定是根據(jù)高中學(xué)生的生理、心理特征，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，

以及體育選項與模塊教學(xué)倡導(dǎo)學(xué)生“自主、合作、探究”的學(xué)習(xí)方法，實現(xiàn)學(xué)習(xí)方式的多樣化以提高學(xué)生學(xué)習(xí)

體育與健康知識的能力，促進學(xué)生運動知識和技能、情感態(tài)度與價值觀的整體發(fā)展關(guān)注個體差異與不同需求，

發(fā)揮學(xué)生個性特長，滿足學(xué)生心理需求，為學(xué)生創(chuàng)造一個寬松、和諧、愉快的學(xué)習(xí)氛圍。根據(jù)《高中體育與健

康課程標準》要求學(xué)生在田徑類項目中至少必修1個學(xué)分，且在學(xué)生必修1學(xué)分的基礎(chǔ)上允許學(xué)生對田徑類項

目進行再次選擇學(xué)習(xí)。再次選擇學(xué)習(xí)時，學(xué)生可以選擇相同的項目，也可以選擇不同的項目，所以高二我們繼

續(xù)選擇田徑模塊為任選教學(xué)內(nèi)容。努力使學(xué)生學(xué)會自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的方法，達到相互學(xué)習(xí)、交

流、取長補短的學(xué)習(xí)目的。同時培養(yǎng)學(xué)生樂觀、自信向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生身心的全面發(fā)展，提高學(xué)生綜

合運用的能力。為此特制定足球基本技戰(zhàn)術(shù)模塊（一）如下：

學(xué)習(xí)階段：水平五

項目田徑課時18年級高二人數(shù)40-60執(zhí)教教師

一、教材分析：高中的田徑教材，是在初中教材的基礎(chǔ)上更進一步的提高田徑運動技術(shù)、技能和體能。

根據(jù)新的高中課程標準的要求，以高中生身心健康發(fā)展為主，學(xué)生通過學(xué)習(xí)田徑教材內(nèi)容的過程中，

培養(yǎng)吃苦耐勞、頑強拼搏、勇敢果斷等良好的意志品質(zhì)以及合作、創(chuàng)新和競爭意識。所以選擇田徑教

材的高中生要較為系統(tǒng)地提高跑、跳、投的技術(shù)及能力，適當(dāng)提高難度、運動負荷和競技性，最終學(xué)

會跑、跳、投的基本技術(shù)，從而形成自己的特長。田徑運動的項目很多，所以能使身體的各組織器官

得到充分的鍛煉。經(jīng)常參加田徑運動還能對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要作

用。本模塊主要可分成跑、跳、投三大類，其中跑類上10課時，跳類上6課時，投類上4課時。在

原先高一的基礎(chǔ)上讓學(xué)生在某個單項目中更加熟練技術(shù)動作，提高該項目的體能和成績。然而，在跑、

情跳、投三類中對鍛煉身體來說最簡單而效果最好又最普遍的方法是跑，所以對于跑的比重要大一點。

況二、學(xué)情分析：我校是江蘇省重點中學(xué)，自2006年以來從高二實行選項課教學(xué)，田徑運動設(shè)計為四

分個模塊，模塊一、二以學(xué)習(xí)基礎(chǔ)技術(shù)和簡單戰(zhàn)術(shù)為主，安排一定的身體素質(zhì)練習(xí)，從模塊三開始，逐

析步側(cè)重學(xué)習(xí)各種戰(zhàn)術(shù)配合，在有效發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的前提下，注重學(xué)生運動技能的運動能力和實戰(zhàn)

能力的提高，為學(xué)生進一步發(fā)展奠定基礎(chǔ)。在高一必修田徑模塊中學(xué)生基本掌握了跑、跳、投的基本

技術(shù)，對田徑項目也有了一定的理解和愛好。高二的田徑教學(xué)，要在高一的田徑教學(xué)的基礎(chǔ)上提高運

動技術(shù)、技能和體能，讓學(xué)生技術(shù)更加成熟，技能更加精細，體能進一步提高。教材安排是單個動作

技術(shù)與組合動作技術(shù)、教學(xué)比賽的對抗練習(xí)相結(jié)合，這種混合排列的方式，體現(xiàn)田徑運動的多元教育

價值。而且動作技術(shù)和能力的形成與提高是與練習(xí)次數(shù)成正比的。田徑運動技術(shù)一定要配合各種體能

練習(xí)進行訓(xùn)練，才能在田徑比賽中發(fā)揮體能技能的優(yōu)勢，所以體能訓(xùn)練能更好的提高運動技術(shù)和運用

技術(shù)的能力，因此想學(xué)好田徑運動技術(shù)和技能，首先就要提高體能，這樣才能為學(xué)習(xí)田徑運動打好基

礎(chǔ)。

1、學(xué)生能積極參與田徑運動，培養(yǎng)田徑運動的學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，掌握科學(xué)的鍛煉方

法。

模

2、鞏固和提高跑、跳、投等田徑項目的有關(guān)動作技術(shù)，提高運動技能，并能運用所學(xué)相關(guān)技術(shù)自覺

塊

用于鍛煉活動。

目

3、掌握發(fā)展速度、靈敏、耐力、力量和柔韌等身體素質(zhì)的練習(xí)方法。

標

4、提高自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)的能力，學(xué)會欣賞和評價。形成勇往直前、奮勇拼搏的意志

品質(zhì)。

學(xué)習(xí)1、重點：進一步鞏固提高跑、跳、投的技術(shù)要領(lǐng)，掌握發(fā)展體能的練習(xí)手段。

重點2、難點：如何在規(guī)定的課時內(nèi)提高自己的體能和運動技術(shù)。

難點

課次教學(xué)目標學(xué)習(xí)內(nèi)容教學(xué)重、難點教學(xué)策略

1、掌握正確的跑動姿勢，1、跑的專門性聯(lián)系：原

體會快速跑動及途中跑技重點：蹬和擺的配地擺臂、原地小步跑、

術(shù)，做到擺臂自然放松，后合原地高抬腿、行進間小

蹬充分有力學(xué)習(xí)短跑途中跑技術(shù)步跑接快速跑、行進間

12、發(fā)展學(xué)生快速奔跑的能難點：蹬和擺的充高抬腿接快速跑等

力，提高學(xué)生的柔韌性和協(xié)分性和協(xié)調(diào)性2、教師強調(diào)途重中跑的

調(diào)性要求，放松自然、后蹬

3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，勇充分，最后沖刺時不減

于超越的優(yōu)良品質(zhì)速

1、體驗快速啟動，以及瞬快速跑的專門性練習(xí)重點：迅速蹬擺1、專門練習(xí)：棒不倒游

間加速的感覺，掌握變向跑一快速啟動戲、從靜止到運動狀態(tài)

的技術(shù)與方法難點：身體的協(xié)調(diào)的快速啟動體驗、快速

2、在各種跑段的練習(xí)中，多種上肢肌肉力量練習(xí)用力啟動的運用練習(xí)

提高快速啟動的能力，以及的方法2、教師強調(diào)快速啟動的

2快速判斷能力要求，控制好身體重心，

3、加強同伴之間動作的觀身體動作的協(xié)調(diào)性

察，并能夠?qū)λ俗龀鲈u

價；同時勇于在同伴面前展

示自己的動作

1、在游戲中學(xué)練彎道跑的彎道跑+行進間段落加重點：兩腳的位置，1、教師講解示范彎道跑

技術(shù)，學(xué)生能基本完成技術(shù)速跑以及擺臂的協(xié)調(diào)配的技術(shù)要領(lǐng)

動作合2、集體練習(xí)彎道跑的擺

2、激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造思維和難點：克服彎道跑臂

想象力，增強同學(xué)之間的交多種腰腹肌力量練習(xí)的時離心力的作用，3、學(xué)生在直徑'15米的

3流合作方法提高跑進速度圓圈上進行慢速的彎道

3、培養(yǎng)學(xué)生思考與探索的跑體會練習(xí)

習(xí)慣，提高學(xué)生主動學(xué)習(xí)和4、學(xué)生在跑道上進行彎

練習(xí)的積極性，培養(yǎng)良好的道跑練習(xí)

體育道德品質(zhì)5、利用圓圈進行十字接

力

1、體驗臨終點時候沖刺的沖刺跑：臨終點時候全重點：保持高速過1、慢跑做上體前傾撞線

感覺速通過終點線，并學(xué)習(xí)政占線動作

2、激發(fā)學(xué)生勇于拼搏，吃撞線動作難點：終點前一步，2、中速跑做撞線動作。

苦耐勞，勇敢頑強的意志品加大身體前傾，做3、采用比賽的方式進行

4質(zhì)好撞線的動作全程跑練習(xí)

1、學(xué)習(xí)全程跑技術(shù)，加強學(xué)習(xí)快速跑全程跑技重點：站立式起跑、1、復(fù)習(xí)。示范、講解全

步頻和步幅，提高快速跑的術(shù)，練習(xí)中注意步幅和起跑后的加速跑、程跑動作。組織學(xué)生練

專項能力頻率途中跑和沖刺跑的習(xí)。分組聽老師的口令

2、培養(yǎng)學(xué)生觀察分析技術(shù)四個環(huán)節(jié)的鏈接練習(xí)?教師巡視指導(dǎo)糾

5的能力和勇于實戰(zhàn)，勤于思難點：上、下肢動正

考的優(yōu)良品質(zhì)作協(xié)調(diào)配合2、學(xué)生記住全程跑分成

3、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幾個部分，能簡單說出

養(yǎng)成自主參與積極向上的

精神

1、建立對接力跑的正確認學(xué)習(xí)“上挑式”和“下重點：接力區(qū)1、有效的示范、講解

識，了解各種傳接棒技術(shù)特壓式”傳接棒方法中有效的完成交接2、分組合作探究、發(fā)揮

點，知道接力跑的鍛煉價值配合學(xué)生自主性與創(chuàng)造性

2、能把握合適的起動時機，接力區(qū)中完成交接配合難點：預(yù)跑時機。3、教學(xué)比賽

正確運用傳接棒技術(shù)，在不4、學(xué)會互評和自評

6停頓的運動狀態(tài)下在接力

區(qū)內(nèi)完成交接配合

3、培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)合作的意

識和積極進取、勇于拼搏的

精神，體驗接力跑帶來的成

功與喜悅

1、了解4*100米接力水平4*100米接力配合重點：區(qū)分上挑式1、多媒體教學(xué)與課堂教

及中國田徑的現(xiàn)狀，能說出與下壓式傳接棒技學(xué)相結(jié)合

并展示多種傳接棒技術(shù)術(shù)的優(yōu)缺點2、示范直觀教學(xué)與自主

2、在4*100米接力比賽中難點：不同棒次的學(xué)習(xí)相結(jié)合

能熟練完成傳接棒技術(shù)，在能力要求及交接時3、學(xué)思結(jié)合，體會交接

接力區(qū)內(nèi)流暢完成交接配機的把握動作的規(guī)格

7

合，并能比較各種傳接技術(shù)4、探究各棒次的特點，

的優(yōu)缺點，提高身體控制能做好角色定位

力5、鞏固提高與強化訓(xùn)練

3、培養(yǎng)自主探究的意識和相結(jié)合

能力，形成樂學(xué)善思，互幫6、展示交流，學(xué)會互評

互助的學(xué)習(xí)氛圍和自評

1、發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，考核：記時跑重點：短跑終點記1、跑的專門性練習(xí)

提高快速跑能力。通過測試時的規(guī)則要求2、小步跑接加速跑

了解自己的成績與進步情難點：短跑的各技3、高抬腿接加速跑

況，明確今后的努力方向和術(shù)階段動作的相互4、后蹬跑接加速跑

8目標連接5、教師講解測試要求，

2、進一步改進動作技術(shù)，公布成績標準

培養(yǎng)學(xué)生的進取心和競爭6、50米測試。（每人可

意識根據(jù)成績1—2次的測

驗）

1、了解俯臥式跳高過桿技跳高：俯臥式跳高“過重點：擺動腿的1、準備活動

術(shù)要領(lǐng)，明確學(xué)習(xí)目的，提桿”“旋”和起跳腿的2、原地擺動腿練習(xí)，模

高學(xué)習(xí)積極性“翻轉(zhuǎn)”仿過桿練習(xí)

2、75%左右的學(xué)生基本做到素質(zhì)練習(xí)：仰臥舉腿20難點：身體繞縱軸3、過桿練習(xí)，分層次教

過桿時擺動腿直腿上擺、前個*2的“旋轉(zhuǎn)”學(xué)

蹬內(nèi)旋，10%左右的學(xué)生能兩頭起20個*24、拓展練習(xí)，學(xué)生展示

9

較好掌握過桿技術(shù)，做到擺收腹跳20個*25、身體素質(zhì)練習(xí)

動腿與起跳腿協(xié)調(diào)用力，身

體在桿上縱軸轉(zhuǎn)動

3、培養(yǎng)勇敢頑強、不怕困

難挫折的意志品質(zhì)，增強自

我挑戰(zhàn)意識

1、初步掌握俯臥式跳高助1、專門性準備活動

跑起跳技術(shù)，明確學(xué)習(xí)目的復(fù)習(xí)：俯臥式跳高“過重點：起跳最后一2、復(fù)習(xí)上一步過桿3次

2、80%左右的學(xué)生做到起跳桿”步手臂帶動向上用3、上一步起跳練習(xí)8-10

10

最后一步手臂用力上擺，帶力次

動身體騰起翻越橫桿跳高：俯臥式跳高的助難點：助跑與起跳4、三步起跳練習(xí)8-10

3、通過身體素質(zhì)練習(xí)增強跑起跳的連貫次

自信心，培養(yǎng)集體主義精神5、掌握好三步的節(jié)奏和

和團結(jié)協(xié)作精神素質(zhì)練習(xí)：起跳騰起的方向及擺動

袋鼠跳腿擺的高度

1、進一步掌握俯臥式跳高復(fù)習(xí)：助跑起跳重點：起跳騰起的1、專門性準備活動

助跑起跳技術(shù)，學(xué)會全程助角度和擺動腿擺擺2、三步起跳練習(xí)8-10

跑的丈量方法學(xué)習(xí)：全程助跑的丈量動的方向次

2、80%左右的學(xué)生做到的三方法3、三步助跑起跳腳觸高

步助跑、起跳、過桿，助跑難點：助跑和起跳物練習(xí)5-6次

11步伐清晰，起跳有向上的初素質(zhì)練習(xí)：的銜接4、掌握用皮尺和腳步丈

速度仰臥起坐20個*2量全程助跑距離的方

3、在練習(xí)中互相幫助，通單足跳20個*2法，節(jié)奏清晰、積極加

過素質(zhì)練習(xí)發(fā)展彈跳素質(zhì)速、步點準確

5、全程助跑練習(xí)，練習(xí)

次數(shù):5-6次

1、改進中短程助跑起跳過鞏固、提高直線助跑起重點：擺動腿上擺1、準備活動

桿技術(shù)，提高助跑與起跳相跳的時機，方向2、原地三步起跳技術(shù)練

結(jié)合技術(shù)習(xí)6-8次

2、80%左右的學(xué)生掌握全程素質(zhì)練習(xí)：難點：獲得垂直速3、三步助跑起跳腳觸高

助跑、起跳、過桿、落地，仰臥起坐30*2俯臥撐度向上騰起物練習(xí)5-6次

12助跑步點清晰，起跳充分，20*24、中程助跑起跳腳觸高

完整過桿跳繩2分鐘物練習(xí)3-4次

3、發(fā)展彈跳素質(zhì)，培養(yǎng)觀5、三步起跳過低桿技術(shù)

察分析技術(shù)的能力練習(xí)5-6次

6、六步助跑起跳過中桿

技術(shù)練習(xí)

1、鞏固提高助跑和起跳相學(xué)習(xí)完整助跑起跳過桿重點：助跑與起跳1、跳的專門性練習(xí)

結(jié)合，改進動作技術(shù)，助跑、技術(shù)結(jié)合的技術(shù)2、全程助跑步點丈量

起跳、過桿結(jié)合練習(xí)難點：身體沿橫竿（用尺或步丈量）3-4

2、75%左右的學(xué)生掌握俯臥游戲練習(xí)（跨步追人）縱軸方向旋轉(zhuǎn)過竿次

式跳高的完整技術(shù)，動作連分組練習(xí)以及手、肘、肩、3、全程助跑起跳腳觸高

13

貫，身體協(xié)調(diào)發(fā)力蛙跳30米*2背依次落物練習(xí)5-6次

3、發(fā)展彈跳素質(zhì)，提高合4、全程助跑起跳過中桿

作學(xué)習(xí)能力增強團隊意識技術(shù)練習(xí)5-6次

5、素質(zhì)練習(xí)

1、提高俯臥式跳高的完整鞏固、提高俯臥式跳高重點：助跑步點準1、專門性的準備活動

技術(shù)，了解俯臥式跳高的技過桿技術(shù)確，節(jié)奏清晰，最2、全程助跑步點丈量

術(shù)評價后兩步加速（用尺或步丈量）3-4

2、80%左右的學(xué)生掌握俯臥素質(zhì)練習(xí)：游戲“單足難點：過桿身體縱次

式跳高的完整技術(shù)，動作連開火車”軸轉(zhuǎn)動3、全程助跑起跳練習(xí)

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貫，身體協(xié)調(diào)發(fā)力，了解俯2-3次

臥式跳高的技術(shù)評價4、全程助跑起跳過中桿

3、發(fā)展彈跳素質(zhì)，提高合技術(shù)練習(xí)3-4次

作學(xué)習(xí)能力增強團隊意5、俯臥式跳高完整技術(shù)

識預(yù)評1-2次

1、了解實心球的鍛煉價值，實心球持球及準備姿勢重點：正確持球1、實心球持球及準備姿

學(xué)會用實心球發(fā)展上肢力難點：腰腹發(fā)力勢

量的各種投擲方法2、學(xué)生跟隨教師完成持

2、使學(xué)生掌握徒手雙手頭素質(zhì)練習(xí)：球練習(xí)

上投擲實心球的技術(shù)俯臥撐20個*3組3、持排球模仿練習(xí)

15

3、通過練習(xí)，提高上肢肌仰臥起坐20*3組4、身體素質(zhì)練習(xí)

肉力量，鍛煉肌肉爆發(fā)力，

提高身體各部位的協(xié)同用

力能力

1、了解實心球的鍛煉價值，雙手頭上前投擲實心球重點：出手速度，1、雙人傳接實心球

學(xué)會用實心球發(fā)展上肢力徒手練習(xí)發(fā)展投擲能力2、下手前拋實心球

16量的各種投擲方法難點：全身的協(xié)調(diào)3、雙手頭上前徒手擲實

2、使學(xué)生掌握全身協(xié)調(diào)配雙人組合傳球練習(xí)配合心球

合發(fā)力，完成雙手頭上投擲4、持球完整練習(xí)

實心球的技術(shù)完整持球練習(xí)5、身體素質(zhì)練習(xí)

3、培養(yǎng)學(xué)生嚴格的組織性

和紀律性以及競爭意識、合素質(zhì)練習(xí)：

作能力，體驗體育活動的樂俯臥撐30*2組

趣兩頭起30*2組

1,掌握擲實心球出手后的雙手頭上投擲實心球重點：出手角度和1、側(cè)向推擲實心球

身體平衡的技術(shù)出手速度2、雙手體前拋實心球

2、使學(xué)生掌握實心球的完難點：全身的協(xié)調(diào)3、設(shè)置限制物，雙手頭

整技術(shù)動作素質(zhì)練習(xí)：配合上前投擲實心球，改進

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3、在學(xué)習(xí)中展示自我的創(chuàng)俯臥撐30*2組出手角度。

新能力；在游戲玩樂中展示兩頭起30*2組4、雙手頭上前投擲實心

自己的力量球

1、在練習(xí)和教學(xué)考評中要1、教學(xué)考評1、遵守投擲規(guī)則，1、講解考評標準及規(guī)則

表現(xiàn)出良好的體育道德風(fēng)尚按要求考核2、每人連續(xù)投擲三次，

182、通過教學(xué)考評培養(yǎng)學(xué)生2、正確的投擲技術(shù)記錄最好成績

的自評和互評能力3、技術(shù)評定