人教版體育與健康七年級(jí)2.2《短跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

人教版體育與健康七年級(jí)2.2《短跑》教學(xué)設(shè)計(jì)主備人備課成員教材分析《短跑》作為人教版體育與健康七年級(jí)教材的重要組成部分，旨在讓學(xué)生掌握短跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，培養(yǎng)其速度、力量、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。本章節(jié)內(nèi)容緊貼課程標(biāo)準(zhǔn)，通過(guò)理論與實(shí)踐相結(jié)合的方式，引導(dǎo)學(xué)生了解短跑的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、訓(xùn)練方法及其對(duì)身體健康的重要意義。教材以學(xué)生的年齡特點(diǎn)與生理發(fā)展為基礎(chǔ)，設(shè)計(jì)了有針對(duì)性的教學(xué)活動(dòng)，旨在激發(fā)學(xué)生對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)的興趣，提高運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)注重培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極進(jìn)取的精神風(fēng)貌。教學(xué)內(nèi)容既符合初中生的認(rèn)知水平，又兼顧了體育與健康學(xué)科的知識(shí)體系，具有很高的實(shí)用性和操作性。核心素養(yǎng)目標(biāo)《短跑》教學(xué)旨在提升學(xué)生的體育學(xué)科核心素養(yǎng)，培養(yǎng)具備以下能力的學(xué)子：增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力，特別是速度、力量、協(xié)調(diào)性等方面，使學(xué)生能熟練掌握短跑技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)；培養(yǎng)健康行為，讓學(xué)生了解短跑鍛煉對(duì)青少年身體健康的重要作用，形成長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的良好習(xí)慣；提升體育品德，通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作、競(jìng)技比賽等形式，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、公平競(jìng)爭(zhēng)的體育精神。這些核心素養(yǎng)目標(biāo)與新教材理念緊密相連，注重學(xué)生全面發(fā)展，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

-短跑技術(shù)要領(lǐng)：包括起跑、起跑后的加速、途中跑、沖刺階段的動(dòng)作技術(shù)，以及各階段技術(shù)間的銜接。

-呼吸節(jié)奏與跑步節(jié)奏的配合：強(qiáng)調(diào)在跑步過(guò)程中保持合適的呼吸節(jié)奏，以提高運(yùn)動(dòng)效率。

-短跑訓(xùn)練方法：介紹不同訓(xùn)練方法，如間歇訓(xùn)練、重復(fù)訓(xùn)練等，以及它們?cè)谔岣叨膛艹煽?jī)中的作用。

-安全意識(shí)：在訓(xùn)練和比賽中，如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，強(qiáng)調(diào)穿戴合適的運(yùn)動(dòng)裝備和正確使用運(yùn)動(dòng)設(shè)施。

舉例：在起跑教學(xué)中，重點(diǎn)講解“預(yù)備”和“跑”兩個(gè)階段的動(dòng)作細(xì)節(jié)，確保學(xué)生能夠正確執(zhí)行起跑動(dòng)作，為短跑的加速階段打下良好基礎(chǔ)。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-起跑技術(shù)的掌握：學(xué)生對(duì)起跑器的使用、起跑動(dòng)作的協(xié)調(diào)性等方面可能存在困難。

-途中跑的步頻與步幅控制：如何在保持高速跑動(dòng)的同時(shí)，調(diào)整步頻和步幅，以達(dá)到最佳運(yùn)動(dòng)效果。

-短跑節(jié)奏感的培養(yǎng)：呼吸與跑步動(dòng)作的同步，是提高短跑效率的關(guān)鍵，但學(xué)生往往難以掌握。

-訓(xùn)練方法的選擇與應(yīng)用：針對(duì)不同學(xué)生的身體條件和個(gè)人特點(diǎn)，選擇合適的訓(xùn)練方法，以提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

舉例：針對(duì)起跑技術(shù)的掌握，教師可以通過(guò)分解動(dòng)作練習(xí)、視頻分析、同伴互助等方法，幫助學(xué)生理解和掌握起跑動(dòng)作的要點(diǎn)。對(duì)于途中跑的步頻與步幅控制，可以通過(guò)設(shè)置標(biāo)志物、使用節(jié)拍器等輔助手段，幫助學(xué)生調(diào)整和優(yōu)化跑步節(jié)奏。至于訓(xùn)練方法的選擇，教師需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平和反應(yīng)，個(gè)別指導(dǎo)，確保每個(gè)學(xué)生都能在訓(xùn)練中取得進(jìn)步。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法

-講授法：通過(guò)系統(tǒng)講解短跑技術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練方法及安全知識(shí)，為學(xué)生提供理論指導(dǎo)，奠定實(shí)踐基礎(chǔ)。

-演示法：教師親身示范短跑動(dòng)作，使學(xué)生直觀地了解技術(shù)細(xì)節(jié)，提高學(xué)習(xí)效果。

-互動(dòng)討論法：鼓勵(lì)學(xué)生針對(duì)短跑技術(shù)、訓(xùn)練方法等方面展開(kāi)討論，培養(yǎng)學(xué)生的思考能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

2.教學(xué)手段

-多媒體教學(xué)：運(yùn)用多媒體設(shè)備展示短跑動(dòng)作視頻，讓學(xué)生更直觀地了解技術(shù)要領(lǐng)，提高學(xué)習(xí)興趣。

-教學(xué)軟件：運(yùn)用專業(yè)體育教學(xué)軟件，如短跑技術(shù)分析軟件，幫助學(xué)生分析自身技術(shù)動(dòng)作，針對(duì)性地進(jìn)行改進(jìn)。

-實(shí)踐教學(xué)：組織學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)、比賽等形式，使學(xué)生在實(shí)踐中掌握短跑技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)能力。

具體實(shí)施如下：

1.教學(xué)方法

-在講授短跑技術(shù)時(shí)，結(jié)合課本內(nèi)容，通過(guò)生動(dòng)的語(yǔ)言和形象的比喻，使學(xué)生更容易理解技術(shù)要領(lǐng)。

-在演示法中，教師可邀請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)共同參與，增加課堂互動(dòng)性，使學(xué)生在實(shí)踐中掌握短跑動(dòng)作。

-采取小組討論的形式，讓學(xué)生就短跑訓(xùn)練方法、技巧等方面進(jìn)行交流，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

2.教學(xué)手段

-利用多媒體設(shè)備播放國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻，讓學(xué)生感受真實(shí)賽場(chǎng)氛圍，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

-結(jié)合教學(xué)軟件，如短跑訓(xùn)練管理系統(tǒng)，為學(xué)生制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，提高訓(xùn)練效果。

-在實(shí)踐教學(xué)中，充分利用學(xué)校體育設(shè)施，如跑道、起跑器等，讓學(xué)生在真實(shí)環(huán)境下進(jìn)行訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)技能。教學(xué)流程（一）課前準(zhǔn)備（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

學(xué)生預(yù)習(xí)：

發(fā)放預(yù)習(xí)材料，引導(dǎo)學(xué)生提前了解短跑的學(xué)習(xí)內(nèi)容，標(biāo)記出有疑問(wèn)或不懂的地方，如短跑技術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練方法等。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題，如“短跑起跑時(shí)身體各部分如何協(xié)調(diào)配合？”激發(fā)學(xué)生思考，為課堂學(xué)習(xí)短跑技術(shù)做好準(zhǔn)備。

教師備課：

深入研究教材，明確教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)重難點(diǎn)，如起跑技術(shù)的掌握、途中跑的步頻與步幅控制等。

準(zhǔn)備教學(xué)用具和多媒體資源，如短跑動(dòng)作視頻、教學(xué)軟件等，確保教學(xué)過(guò)程的順利進(jìn)行。

設(shè)計(jì)課堂互動(dòng)環(huán)節(jié)，如小組討論、示范練習(xí)等，提高學(xué)生學(xué)習(xí)短跑技術(shù)的積極性。

（二）課堂導(dǎo)入（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

激發(fā)興趣：

提出問(wèn)題或設(shè)置懸念，如“如何提高短跑速度？”引發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入短跑學(xué)習(xí)狀態(tài)。

回顧舊知：

簡(jiǎn)要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的體育知識(shí)，如田徑運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)則，幫助學(xué)生建立知識(shí)之間的聯(lián)系。

提出問(wèn)題，檢查學(xué)生對(duì)舊知的掌握情況，為學(xué)習(xí)新課打下基礎(chǔ)。

（三）新課呈現(xiàn)（預(yù)計(jì)用時(shí)：25分鐘）

知識(shí)講解：

清晰、準(zhǔn)確地講解短跑技術(shù)知識(shí)點(diǎn)，如起跑、起跑后的加速、途中跑、沖刺階段的技術(shù)要領(lǐng)，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

突出重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)難點(diǎn)，通過(guò)對(duì)比、歸納等方法幫助學(xué)生加深記憶。

互動(dòng)探究：

設(shè)計(jì)小組討論環(huán)節(jié)，讓學(xué)生圍繞短跑技術(shù)問(wèn)題展開(kāi)討論，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和溝通能力。

鼓勵(lì)學(xué)生提出自己的觀點(diǎn)和疑問(wèn)，引導(dǎo)學(xué)生深入思考，拓展思維。

技能訓(xùn)練：

設(shè)計(jì)實(shí)踐活動(dòng)，如分組比賽，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)短跑知識(shí)的應(yīng)用，提高實(shí)踐能力。

在新課呈現(xiàn)結(jié)束后，對(duì)短跑技術(shù)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行梳理和總結(jié)。

強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)，幫助學(xué)生形成完整的知識(shí)體系。

（四）鞏固練習(xí)（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

隨堂練習(xí)：

布置短跑技術(shù)動(dòng)作的隨堂練習(xí)題，讓學(xué)生在課堂上完成，檢查學(xué)生對(duì)短跑技術(shù)的掌握情況。

鼓勵(lì)學(xué)生相互討論、互相幫助，共同解決問(wèn)題。

錯(cuò)題訂正：

針對(duì)學(xué)生在隨堂練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，進(jìn)行及時(shí)訂正和講解。

引導(dǎo)學(xué)生分析錯(cuò)誤原因，避免類似錯(cuò)誤再次發(fā)生。

（五）拓展延伸（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

知識(shí)拓展：

介紹與短跑相關(guān)的拓展知識(shí)，如短跑運(yùn)動(dòng)員的飲食營(yíng)養(yǎng)、訓(xùn)練方法等，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野。

引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注學(xué)科前沿動(dòng)態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和探索精神。

情感升華：

結(jié)合短跑內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生思考體育與生活的聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感。

鼓勵(lì)學(xué)生分享學(xué)習(xí)短跑的心得和體會(huì)，增進(jìn)師生之間的情感交流。

（六）課堂小結(jié)（預(yù)計(jì)用時(shí)：2分鐘）

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的短跑內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)。

肯定學(xué)生的表現(xiàn)，鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力。

布置作業(yè)：

根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的短跑內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，如短跑技術(shù)要領(lǐng)的總結(jié)、訓(xùn)練計(jì)劃的制定等，鞏固學(xué)習(xí)效果。

提醒學(xué)生注意作業(yè)要求和時(shí)間安排，確保作業(yè)質(zhì)量。知識(shí)點(diǎn)梳理1.短跑項(xiàng)目概述

-短跑的定義與分類：短跑是指距離在400米以下的徑賽項(xiàng)目，主要包括100米、200米、400米等。

-短跑在田徑運(yùn)動(dòng)中的地位：短跑是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員速度、力量、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)具有重要意義。

2.短跑技術(shù)要領(lǐng)

-起跑技術(shù)：起跑器的使用、起跑動(dòng)作的分解與協(xié)調(diào)，包括“預(yù)備”和“跑”兩個(gè)階段。

-加速跑技術(shù)：起跑后如何迅速過(guò)渡到加速跑，提高起跑后的速度。

-途中跑技術(shù)：保持高速跑動(dòng)時(shí)的步頻、步幅控制，以及呼吸與跑步節(jié)奏的配合。

-沖刺階段技術(shù)：在最后階段如何充分利用體力，發(fā)揮出最高速度。

3.短跑訓(xùn)練方法

-間歇訓(xùn)練：通過(guò)反復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和短暫休息，提高運(yùn)動(dòng)員的耐力與速度。

-重復(fù)訓(xùn)練：針對(duì)短跑技術(shù)中的某一環(huán)節(jié)進(jìn)行多次重復(fù)練習(xí)，強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作。

-變速訓(xùn)練：通過(guò)改變跑步速度，提高運(yùn)動(dòng)員的速度適應(yīng)能力。

4.短跑運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)

-短跑運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的影響：短跑可以增強(qiáng)肌肉力量、提高心肺功能，對(duì)身體健康具有積極作用。

-短跑運(yùn)動(dòng)能量供應(yīng)：磷酸原供能、糖酵解供能等在短跑中的作用。

5.短跑運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防

-常見(jiàn)短跑運(yùn)動(dòng)損傷：如肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等，了解其發(fā)生原因和預(yù)防措施。

-短跑運(yùn)動(dòng)熱身與拉伸：正確的熱身和拉伸方法，降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。

6.短跑比賽規(guī)則與策略

-短跑比賽的基本規(guī)則：起跑、搶道、終點(diǎn)判罰等。

-短跑比賽心理調(diào)節(jié)：如何調(diào)整比賽心態(tài)，發(fā)揮出最佳水平。

-短跑比賽策略：根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)制定比賽策略，如起跑后的加速時(shí)機(jī)、途中跑的節(jié)奏調(diào)整等。

7.短跑運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)與恢復(fù)

-短跑運(yùn)動(dòng)員的飲食原則：高蛋白、高碳水化合物、低脂肪的食物攝入，保證能量供應(yīng)。

-短跑運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)方法：適當(dāng)?shù)男菹?、拉伸、按摩等，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。作業(yè)布置與反饋1.作業(yè)布置：

-學(xué)生需根據(jù)課堂所學(xué)的短跑技術(shù)要領(lǐng)，結(jié)合個(gè)人特點(diǎn)，制定一份適合自己的短跑訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練項(xiàng)目、強(qiáng)度、頻率等。

-完成一份短跑技術(shù)動(dòng)作的自我評(píng)估報(bào)告，分析自己的技術(shù)動(dòng)作是否存在問(wèn)題，并提出改進(jìn)措施。

-觀看一段短跑比賽視頻，分析優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的起跑、途中跑、沖刺等技術(shù)環(huán)節(jié)，總結(jié)其技術(shù)特點(diǎn)。

2.作業(yè)反饋：

-對(duì)學(xué)生提交的短跑訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行批改，檢查計(jì)劃是否符合實(shí)際，是否具有可操作性，并給出修改建議。

-對(duì)學(xué)生的自我評(píng)估報(bào)告進(jìn)行評(píng)價(jià)，指出其技術(shù)動(dòng)作中存在的問(wèn)題，并提出針對(duì)性的改進(jìn)建議。

-對(duì)學(xué)生提交的比賽視頻分析報(bào)告進(jìn)行批改，檢查分析是否到位，總結(jié)是否準(zhǔn)確，并給出指導(dǎo)意見(jiàn)。重點(diǎn)題型整理八、重點(diǎn)題型整理

1.題型：簡(jiǎn)答題

題目：請(qǐng)簡(jiǎn)述短跑的基本技術(shù)要領(lǐng)。

答案：短跑的基本技術(shù)要領(lǐng)包括起跑、起跑后的加速、途中跑和沖刺階段。起跑時(shí)要注意起跑器的使用和起跑動(dòng)作的協(xié)調(diào)性；起跑后的加速要迅速過(guò)渡，提高速度；途中跑要保持高速跑動(dòng)時(shí)的步頻和步幅控制；沖刺階段要充分利用體力，發(fā)揮最高速度。

2.題型：論述題

題目：請(qǐng)論述短跑訓(xùn)練的重要性。

答案：短跑訓(xùn)練對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員的速度、力量、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)具有重要意義。通過(guò)短跑訓(xùn)練，可以增強(qiáng)肌肉力量、提高心肺功能，對(duì)身體健康具有積極作用。此外，短跑訓(xùn)練還可以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的耐力、速度適應(yīng)能力，以及比賽策略和心理調(diào)節(jié)能力。

3.題型：應(yīng)用題

題目：假設(shè)你是一名短跑教練，請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)一個(gè)針對(duì)新手運(yùn)動(dòng)員的短跑訓(xùn)練計(jì)劃。

答案：針對(duì)新手運(yùn)動(dòng)員的短跑訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)包括以下幾個(gè)部分：

-熱身活動(dòng)：進(jìn)行輕松的慢跑和動(dòng)態(tài)拉伸，以提高肌肉溫度和關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

-技術(shù)訓(xùn)練：重點(diǎn)訓(xùn)練起跑和起跑后的加速技術(shù)，通過(guò)示范和分解練習(xí)，讓學(xué)生掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)。

-速度訓(xùn)練：進(jìn)行短距離的沖刺訓(xùn)練，以提高運(yùn)動(dòng)員的速度能力。

-力量訓(xùn)練：進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如深蹲、俯臥撐等，以提高運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量。

-結(jié)束放松：進(jìn)行靜態(tài)拉伸和輕松慢跑，幫助肌肉恢復(fù)。

4.題型：分析題

題目：請(qǐng)分析短跑運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)需求。

答案：短跑運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)需求包括高蛋白、高碳水化合物、低脂肪的食物攝入。高蛋白食物有助于肌肉修復(fù)和增長(zhǎng)；高碳水化合物食物能提供足夠的能量；低脂肪食物有助于保持健康的體重