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文檔簡介

“愛運動”班會教育運動的好處1適合的運動2宅家小運動3注意事項4目錄運動的好處11.身體生長發(fā)育，使身高增長；2.控制適宜的體重，預(yù)防肥胖；4.調(diào)節(jié)神經(jīng)活動的靈活性，增強(qiáng)體力和大腦的靈活度；3.促進(jìn)身心健康的發(fā)展，保持愉悅的心情。愛運動的小朋友：5.其他。。。不愛運動的小朋友：1.飲食習(xí)慣會變得不健康喲；2.長期不運動身體免疫力會下降，抵抗疾病的能力也會下降；3.行動逐漸遲緩；4.記憶力可能下降、思維不敏捷等。適合的運動2戶外奔跑戶外奔跑對于同學(xué)們而言，戶外奔跑代表著自由的嬉戲式奔跑，如抓人游戲等，但是需要適當(dāng)控制時間，把握適當(dāng)原則。注意：戶外跑步時要記得和家人一起去，進(jìn)行長跑或者慢跑練習(xí)都是不妥當(dāng)?shù)呐?！球類運動踢球、運球、排球、投擲球、躲避球等，都能夠促進(jìn)同學(xué)們的全身發(fā)育，并且可以訓(xùn)練同學(xué)們的思維敏捷度。注意：類似于網(wǎng)球等球拍式的球類運動，不利于肌肉生長。障礙游戲障礙游戲，可以是保證安全的前提下在樹林里奔跑、躲避樹木、走獨木橋、翻滾、躲閃等等，能夠鍛煉同學(xué)們的眼、腦和身體的配合。團(tuán)隊合作是同學(xué)們需要從小培養(yǎng)的一種意識，在團(tuán)隊中既能夠讓同學(xué)們發(fā)現(xiàn)和展示自己的能力，也能夠有效地培養(yǎng)同學(xué)們的秩序感和與他人相處的能力。團(tuán)隊游戲宅家小運動3跑步、仰臥起坐、坐位體前屈等家里有富余空間的話，可以準(zhǔn)備一個跑步機(jī)，學(xué)校對小學(xué)生跑步也是有要求的；坐位體前屈、仰臥起坐，需要家長和孩子一起配合完成，還能增進(jìn)親子感情。跳繩、乒乓球、足球、羽毛球、跳棋、象棋、圍棋、跳房子、老鷹捉小雞、跳舞、跆拳道、武術(shù)、蕩秋千、捉迷藏、投沙包、跑步、跳遠(yuǎn)、游泳、仰臥起坐、踢毽子、斗雞、騎馬打仗、掰手腕、呼啦圈。。。注意事項4嚴(yán)格準(zhǔn)守秩序不亂買零食，注意飲食安全準(zhǔn)備好急救醫(yī)療用品，學(xué)會急救知識老師要及時關(guān)注同學(xué)們的身體狀態(tài)（注意低血糖、中暑等）

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