初中生心理健康標準

初中生心理健康教育課程（一）

初中生心理健康標準

世界衛(wèi)生組織給人的健康下了一個這樣的定義：“健康不僅是沒有身體的殘缺和疾病，

還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力?！币簿褪钦f，健康包括三方面：一是身體

健康；二是心理健康；三是具有良好的社會適應(yīng)能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康,

而且要珍視心理健康。

三、心理健康的標準

心理健康有諸多標準，著名的美國心理學(xué)家馬斯洛在《變態(tài)心理學(xué)》一書中提出了10條

標準：

1.有足夠的自我安全感；

2.能充分的了解自己，并能對自己的能力做出適度的評價；

3.生活理想切合實際；

4.不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；

5.能保持人格的完整與和諧；

6.善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)；

7.能保持良好的人際關(guān)系；

8.能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

9.在符合集體要求的前提下，能有限地發(fā)揮個性；

10.在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)臐M足個人的基本要求。

我認為初中生心理健康的標準應(yīng)包括：

1.有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉

止和思想活動符合社會規(guī)范。

2.人際關(guān)系和諧，尊敬師長，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。喜歡

和老師、同學(xué)在一起。

3.能正視現(xiàn)實，適應(yīng)社會環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)

境。

4.有樂觀、積極、進取的精神。對現(xiàn)狀感到滿意，對前景也覺得光明美好。

5.能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。學(xué)會用正確方法和態(tài)度去對待錯誤，對

強弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)的能力。

6.有自知之明，知道自己的優(yōu)點和缺點，不患得患失。能揚長避短，有切合實際的志向

水平；能正確認識自己的價值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分

自責(zé)，有安全感。

7.有從事各種活動的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。

8.在有利于社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨立性，保持認識、情感、意志行

為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨立地做出決定，并對決定負責(zé)任，而不受別人的任意控制和支配。

初中生心理健康教育課程（二）

培養(yǎng)健康心理的重要性與必要性

一、心理健康的重要性

教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強學(xué)生的心理健康教育的若干意見》中明確

指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項十分

重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是培養(yǎng)跨世紀高質(zhì)量

人才的重要環(huán)節(jié)”。心理健康的重要性由此可見一斑。

我們每個人在人生中都會遇到快樂和各種煩惱，但有的人對煩惱的事情能處理得很好，

有些人就處理不好，甚至一直悶在心理，影響自己的身心健康，有的一時想不開，甚至去做

一些傻事。比如：四川大學(xué)的一名女大學(xué)生，在小學(xué)和中學(xué)一直都是班上的尖子，考入大學(xué)

后，發(fā)現(xiàn)自己很難再拔尖，無法面對現(xiàn)實，痛苦萬分，留下了遺書，匆匆地離開了這個世界。

心理健康對我們的學(xué)習(xí)和生活也具有重要的影響。許多同學(xué)都有這種感覺，就是一遇到

煩心的事情就看什么都不順眼。比如，有一位學(xué)生王某，從高一到高二，他都在全年級前五

名之內(nèi)，許多老師和同學(xué)都認為他是重點大學(xué)的苗子。但在這個時候，他飄飄然了，他和本

班的某個同學(xué)鬧矛盾了，該同學(xué)說了一些對他不敬的話使他很惱火，于是整天算計著如何教

訓(xùn)這位男同學(xué)。為此，他接觸上了社會上一些不三不四的閑散人員，拉幫結(jié)派，拜把兄弟，

最后終因和這個學(xué)生在校園內(nèi)打群架，而被學(xué)校給予留校查看處分，雖然沒有被開除，但因

為他天天無心學(xué)習(xí)，終于名落孫山，后來他連續(xù)復(fù)習(xí)了5年，最終他還是沒有考上大學(xué)，我

們可以看出，他為此付出了多么沉重的代價。

可以說心理健康與我們的生存息息相關(guān)。再比如杭州有個9歲的孩子，在XX小學(xué)讀三

年級，學(xué)習(xí)優(yōu)秀，被老師和同學(xué)選為班長兼少先隊中隊長。有一天上午，他又被全票通過評

為“三好學(xué)生”。

當天中午，他姐姐把茶話會上的4塊糖果帶回家，分給他兩塊，留給媽媽兩塊，可他不

愿意，堅持全要，并大發(fā)脾氣，踢姐姐幾腳之后，跑到樓上，反鎖在屋內(nèi)，并用紅領(lǐng)巾將自

己吊死在窗框上。

這些事例雖然屬于特例，是極個別現(xiàn)象，但心理疾病在目前的社會中卻是極為普遍的。

二、心理疾病挑戰(zhàn)全球

在經(jīng)濟發(fā)達的國家，心理疾病已成為社會熟知的疾病。在美國紐約：每年精神病發(fā)病率

平均為8.3%,同時每年還以0.6%的速度在遞增。在這個美國，有30%的人曾經(jīng)接受心理治

療。近5000萬人患有不同程度的精神疾病，89%的人經(jīng)歷過沉重的心理壓抑。

據(jù)統(tǒng)計，每年由于心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟損失高達3050億美元。在法國，健康

投資在20年中增加了10倍，費用已經(jīng)超過了購買食品的費用。鎮(zhèn)靜藥每年使用1億多盒，

平均每人每年兩盒。因此法國人自稱是世界上最“鎮(zhèn)定”的國家。

在我們中國，由于社會的轉(zhuǎn)型，生活節(jié)奏的加快，心理疾病己成為公眾關(guān)注的焦點。1992

年在南京召開的“首屆全國危機干預(yù)自殺研討會”上，中科院一項調(diào)查批露：中國每年死于

自殺的人數(shù)14至16萬，平均每天400人（當然，這個數(shù)字不包括自殺未遂的，更不包括曾

有自殺意圖的）。

1989年國家教委的一份報告：對全國12.6萬大學(xué)生抽樣調(diào)查結(jié)果表明，心理疾病患病率

達20.23%。

上海的一項調(diào)查表明，34%的中學(xué)生有心理問題；深圳市中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)查表

明，中小學(xué)生心理問題檢出率為13.2%,但如果把心理問題達到臨界程度的考慮為需要心理

干預(yù)，則需要個別心理指導(dǎo)的學(xué)生達到32%。

現(xiàn)在，我先給大家講一個真實的故事，從故事中可以更深刻的了解健康心理的必要性。

【案例】鎮(zhèn)江一女中學(xué)生因受批評服毒自殺

江蘇省鎮(zhèn)江市某中學(xué)高一年級學(xué)生劉嬋娟，在班上的學(xué)習(xí)成績是中下等，她有點偏科，

在所有的學(xué)習(xí)科目中，她最喜歡語文，最討厭數(shù)學(xué)。她有一個愛好，就是喜歡讀課外讀物，

尤其喜歡看小說。同學(xué)們都應(yīng)該有這樣的體會，喜歡讀課外讀物的同學(xué)一般來說語文成績都

比較好，換一個角度思考，語文成績比較好的同學(xué)一般都比較喜歡讀課外讀物。劉嬋娟就是

這樣一個同學(xué)。

星期四這一天，劉嬋娟借了一本小說，由于時間比較緊迫看不完，上數(shù)學(xué)課的時候，她

就把小說拿出來看了起來，數(shù)學(xué)老師發(fā)現(xiàn)以后就把小說收了去。

第二天星期五，劉嬋娟很早就來到學(xué)校，趁老師還沒上班，就躡手躡腳地來到數(shù)學(xué)老師

的辦公室，見數(shù)學(xué)老師的辦公桌沒鎖，就拉開抽屜，看見那本小說靜靜地躺在抽屜里，于是

就將小說拿走了。數(shù)學(xué)老師上班以后，發(fā)現(xiàn)抽屜里的小說不見了，就懷疑是劉嬋娟拿走的。

數(shù)學(xué)老師將這件事告訴了劉嬋娟的班主任。班主任知道以后，非常生氣，嚴厲地批評了劉嬋

娟，并且讓她寫檢討還說檢討要在全校公布，劉嬋娟聽說檢討還要在全校公布，就流露出不

愿意的神情。最后班主任說，如果你不寫就不要來上學(xué)了。

星期六的早晨，劉嬋娟遲遲不愿意去上學(xué)，當她的媽媽知道事情的經(jīng)過以后，就去了學(xué)

校，準備向老師認錯以請求老師的諒解。就在劉嬋娟的媽媽去了學(xué)校以后，劉嬋娟在家里想

了很多很多，她認為老師不會原諒她的媽媽，還會批評她的媽媽，媽媽會受一肚子的氣，回

來后，媽媽一肚子的氣會發(fā)泄到自己的頭上，輕者挨罵，重者挨打。劉嬋娟覺得很受委屈，

于是，她到街上買了一瓶農(nóng)藥回到家里就喝了下去。當劉嬋娟的媽媽在學(xué)校得到了老師的諒

解，高高興興地回到家準備叫劉嬋娟去上學(xué)時，發(fā)現(xiàn)劉嬋娟已經(jīng)服毒自殺身亡了。

同學(xué)們聽了這個故事以后心情一定很沉重，一個花季少女就因為上課看小說而失去了年

輕輕的生命，多么惋惜呀！

當時，我看了這篇報道以后，陷入了深深地思考。其實，上課看小說或者上這門課看其

它學(xué)科的書是一件很平常的事情，也是一件非常小的事情，說它平常，說它小，是因為我們

在座的不少同學(xué)曾經(jīng)都做過類似的事情。就是這么一件小事，由于處理得不好，出現(xiàn)了惡果,

釀成了悲劇。

在這件事情發(fā)展的過程中，我認為老師的處理方法是很正常的，任何老師在遇到這樣的

事情時，都會采取類似的處理方法。我思考最多的是劉嬋娟，我認為，事情發(fā)生的主要原因

就出在劉嬋娟身上，出在劉嬋娟的心理上。在整個事情發(fā)展的過程中，劉嬋娟沒有調(diào)適好自

己的心理，沒有采取積極的態(tài)度去爭取好的發(fā)展結(jié)果。具體來說劉嬋娟有三個方面的錯誤：

第一，劉嬋娟不該上數(shù)學(xué)課看小說。盡管她不喜歡數(shù)學(xué)，不喜歡數(shù)學(xué)，你可以想辦法培

養(yǎng)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，激發(fā)學(xué)數(shù)學(xué)的動機，因為數(shù)學(xué)是一門很重要的基礎(chǔ)學(xué)科。

第二，當數(shù)學(xué)老師將小說拿走以后，劉嬋娟沒有采取主動的方法。主動的方法應(yīng)該是向

數(shù)學(xué)老師認個錯，把心里的想法告訴老師，求得老師的諒解。當班主任讓她寫檢討并說要在

全校公布時，她沒有把心里的話告訴老師，以懇求老師的寬容。作為學(xué)生有一個共同的弱點,

那就是不愿意甚至不敢主動地跟老師交流。

第三，當劉嬋娟的媽媽去了學(xué)校以后，她在家里想的都是消極的，沒有朝積極的方面去

想。而事情的發(fā)展正是朝著好的方向發(fā)展的，老師原諒了她，同意她去上學(xué)了。

這三點都是心理方面的因素，劉嬋娟沒有做好心理方面的調(diào)適。

初中生心理健康教育課程（三）

初中生的逆反心理

1.含義：逆反心理，是客觀要求與主觀需要不相符合時所表現(xiàn)出的強烈抵觸情緒。

2.表現(xiàn)：多數(shù)同學(xué)會表現(xiàn)出

1）家長總要反復(fù)嘮叨孩子學(xué)習(xí)成績不好或其它毛病，而不給予理解或幫助，就會引起學(xué)生

的逆反心理，”讓他東、他偏西，”家長不愿意什么，他就會干什么。

2）玩電子游戲、交異性朋友、上課玩手機、晚自習(xí)偷偷去上網(wǎng)、甚至喝酒、吸煙、打架

3）對某個老師品頭論足，這不好，那不好。上課時故意油腔滑調(diào)地回答問題，或提出一些

與上課內(nèi)容風(fēng)馬牛不相及的問題。

4）對優(yōu)等生冷言冷語、挖苦嘲諷，同時，也對自己的落后表現(xiàn)出滿不在乎的樣子。

3.原因：

1）初中生心理特點：

①自尊心強，意志力薄弱：同學(xué)們有較強的自尊心理，比較敏感，追求平等意識，但由

于學(xué)業(yè)不出色，往往內(nèi)心深處又存在著較為嚴重的自卑心理。尤其關(guān)注別人是否重視和關(guān)注

自己，常為講義氣和一點小事而喪失理智，辦事不計后果。意志力薄弱，沒有明確的奮斗目

標和強烈的追求意識，遇到困難就無所適從。

②好批評：某些同學(xué)樂意看到權(quán)威角色的不足和缺點，從而提出猛烈的批評，從對外界

的批評中體驗到自己的價值。

③好爭論：某些同學(xué)急于表現(xiàn)他們的能力和獨特而與人爭論不休，也經(jīng)常因此與人失和。

從一件小事情而起的爭論到最后往往演化為捍衛(wèi)個人尊嚴的榮譽之爭。如某同學(xué)為關(guān)窗打架。

2）教師、家長：不了解學(xué)生心理特點，用喝斥、諷刺、打罵、強行禁止等簡單、粗暴手

段對待學(xué)生；或從相反的角度不關(guān)心、不理睬、不管教學(xué)生。

4.本質(zhì)：

通過表現(xiàn)出對他人的不遵從、抗拒來突出自我的某種需要或尊嚴，突出自我的獨立性、

自主性或存在價值。心理上還是進步向上的，只是形式不恰當。

5.克服逆反心理

1）改變認識：這并不是個人無能、無藥可救的問題，這是人的心理特點，只是沒有正確

認識而經(jīng)過不斷的負面強化。

2）用合理的方式來表現(xiàn)自己，珍惜機會，相信自己的能力，積極主動表現(xiàn)出來。例如競

選班干部，參加比賽，為班集體出謀劃策。

3）了解、寬容父母老師。

初中生心理健康教育課程（四）

初中生的自卑心理

請同學(xué)們聽案例我們從中分析自卑的含義、表現(xiàn)及原因；

【案例】曹操一代奸雄，有氣吞萬里之志定國安邦之才；然而曹操卻一直犯有自卑的心

病，源頭來自其不明不白的身世。不大光彩的身世最終形成了曹操多疑、暴戾、喜怒無常的

奸雄脾性。曹操也會自卑？病根在其不光彩身世？這大大出乎我們的意料，從中得到許多關(guān)

于教育方面有益的啟示。

曹操的父親是曹嵩，而曹嵩是曹騰的養(yǎng)子?！度龂?武帝紀》說：“曹騰為中常侍大

長秋，封費亭侯。養(yǎng)子嵩嗣，官至太尉，莫能審其生出本末?！辈茚缘降讖暮味鴣?，又是誰

人之后？《曹瞞傳》及《世語》都認為，曹嵩是夏侯氏之子，是夏侯惇的叔父。這般看來，

曹操與夏侯惇當屬堂兄弟，難怪曹操一直非常重用夏侯惇、夏侯淵，原來是親緣關(guān)系使焉！

袁紹則不同，接連四世在朝廷中官居“三公”的高位，袁紹家族權(quán)傾朝野，名震天下。曹操

對自己的身世設(shè)法隱瞞，在當時十分講究家庭和出身背景的氣候下，即使事業(yè)如日中天的曹

操也無法逃脫世俗眼光的審視。曹操在與袁紹等同級競爭者交往中始終抬不起頭，他實在受

不了袁紹等人眼底那股嘲笑、鄙夷的目光。最典型的例子，曹袁對陣，陳琳為袁紹作討曹檄

文，開始揪住曹操不光彩家世不放，此時曹操正因頭風(fēng)病臥床，讀檄文，悚然汗出，一躍而

起……司空曹操，他的祖父曹騰，是從前的中常侍，與左伯、徐璜，同時興風(fēng)作浪，驕橫放

縱，損害風(fēng)化，虐待百姓，他的父親曹嵩，使曹騰收養(yǎng)的義子，借助曹騰的地位，乘坐金車

玉輦，勾結(jié)權(quán)勢，篡奪皇位，顛覆皇權(quán)。曹操是宦官閹人的后代，本來就沒什么品德，狡猾

任俠，喜歡制造動亂和災(zāi)禍，袁紹統(tǒng)領(lǐng)豪杰，產(chǎn)出奸佞，又遇到了董卓的專權(quán)，欺凌百官，

虐待百姓，于是袁紹拔劍擊鼓，發(fā)動諸侯，召集英雄，不追究他們從前的過錯，都予以任用,

于是和曹操共同商討討伐董卓，本來以為曹操是英雄之才，可以任用，誰知他愚昧短見，輕

易發(fā)動進攻，打了大敗仗，喪失了許多兵力，袁紹于是又分給他兵力，休整隊伍，上表讓他

擔(dān)任東郡太守；又讓他擔(dān)任兗州刺史，讓他披著虎文將袍，交給他軍隊，給他獎罰的權(quán)利，

希望他能夠像秦國將軍（孟明視）一樣將功贖罪。但是曹操趁機飛揚跋扈，更加變本加厲，

剝削人民，殘害賢能良善的人，前任九江太守邊讓，英才俊逸，天下出名，直言正色，從不

阿諂奉承，卻被曹操殺死把頭顱懸掛起來示眾，妻子二女都被殺害。

曹操從小自卑，最終養(yǎng)成終生多疑奸詐的性格，我們還以曹操為例：功成名就后的曹操,

對小兒曹植非常贊賞，而對大兒曹丕則不大感興趣，這時候曹操的心理是傾斜的，曹操一手

為兄弟倆奠定了不平衡的心理，也為曹植的早死埋下禍根。

那么，什么是自卑心理呢？

1.含義：一個人對自己能力和品質(zhì)等作出偏低的評價，是自己瞧不起自己的一種消極的心理

狀態(tài)。

2.表現(xiàn)：

1）自慚形穢：有些同學(xué)因為個子矮、容貌差等客觀事實，總覺得“低人一等”，常產(chǎn)生

“我不如人”的自我感覺。他們往往性格孤僻，沉默寡言，害怕與人交往，不敢當眾表現(xiàn)自

己。

2）自暴自棄：由于一時的失敗或偶爾的犯錯，如考試失敗、交友受阻、家庭變故等，常

會使一些同學(xué)從自信一下子跌入自卑的低谷。伴隨著希望的破滅，完全喪失了往日的激情。

在逆反心理的驅(qū)使下，有的同學(xué)甚至破罐子破摔，時常惹事生非，成為同學(xué)討厭老師頭疼的

“油條”。表面看來他（她）們活得輕松自在，對一切都無所謂，其實內(nèi)心卻萬分痛苦。此

類男生中居多。

3.分析原因：

①自身條件的缺陷。容貌丑陋、身體殘疾、家庭貧困、成績落后……這些都是不爭的事

實，強烈的自尊心得不到應(yīng)有的滿足，在與周圍群體的比較中常常產(chǎn)生落后感和失敗感。

②失敗經(jīng)歷的陰影。自卑源于失敗。曾經(jīng)的失敗讓人刻骨銘心，消極心理未能得到及時

調(diào)解，產(chǎn)生“我不行”的心理定勢?！币怀簧咭?，十年怕井繩”，背負著失敗的陰影，自

卑者很難再燃自信的火花。

③錯誤觀念的主導(dǎo)。自卑乃“自以為卑”，并非真的不行。個人的錯誤觀念和錯誤做法

常常蒙著自卑者的眼睛越走越遠。例如對自己缺乏正確、全面的認識，常常去做超出自己能

力的事情，自然難嘗勝利的美酒；從小在優(yōu)越的環(huán)境中度過，現(xiàn)在卻表現(xiàn)平平，環(huán)境的改變

帶來了巨大的心理落差；爭強好勝，希望在每一個方面都超過別人，卻又選擇了一個不恰當

的對手等等。

④人格障礙的影響。意志薄弱者難適應(yīng)環(huán)境，堅持到底，成功往往與之失之交臂；多愁

善感者易被悲觀情緒所困擾；嫉妒心強者常難坦然面對對手的勝利；完美主義者總覺得自己

有很多不足。人格障礙是自卑情緒的內(nèi)在成因。

4.本質(zhì)：

有自卑心理的人，往往會束縛和壓抑自己的身心潛能的發(fā)揮，不相信自己能取得進步。

他們表面上裝著若無其事，有時還十分傲慢，實際上他們內(nèi)心仍希望得到他人的認可、關(guān)心

和贊許。但長時間的不公正待遇，使他們不能正確認識自己，不相信自己的能力，內(nèi)心變得

十分自卑。

5.克服自卑心理：

1）相信自己。自卑是自信最大敵人，自信的對立面即自卑。美國著名整形外科醫(yī)生馬克

斯韋爾?莫爾茲在談及修復(fù)心理和精神的畸形與缺陷時說，“在人生所有的陷阱中，喪失自

信和自尊是最致命的陷阱。因為這種陷阱是你自己親手設(shè)計和挖掘的“。同樣我們可以這樣

提一個問：如果自己都不相信自己，那么怎樣使別人相信你呢？假如一個人盡想著“我辦不

到”，那他果然就會辦不到。自信是戰(zhàn)勝自卑的良方。自信不是孤芳自賞，也不是夜郎自大,

更不是得意忘形，毫無根據(jù)的自以為是和盲目樂觀；而是激勵自己奮發(fā)進取的一種心理素質(zhì)，

是以高昂的斗志、充沛的干勁、迎接生活挑戰(zhàn)的一種樂觀情緒，是戰(zhàn)勝自己、告別自卑、擺

脫煩惱的一種靈丹妙藥。自信，并非意味著不費吹灰之力就能獲得成功，而是說戰(zhàn)略上要藐

視困難，戰(zhàn)術(shù)上要重視困難，要從大處著眼、小處動手，腳踏實地、鍥而不舍地奮斗拼搏，

扎扎實實地做好每一件事，戰(zhàn)勝每一個困難，從一次次勝利和成功的喜悅中肯定自己，不斷

地突破自卑的羈絆，從而創(chuàng)造生命的亮點。

要“相信自己”的方法有三：⑴改變形象法。心理自卑者，通常具備說話吞吞吐吐、走

路畏縮等特點。從說話的音量、走路的姿勢入手，便可改變他們的心態(tài)。昂首闊步的舉止以

及整潔大方的打扮也能提高自己的信心。同時還得欣賞自我形象，把自己最滿意的照片選出

來懸掛并常常欣賞或常對著鏡子微笑等方法可以增強信心，使自己更看重自己。⑵語言暗示

法或自我激勵法。積極的語言能使人產(chǎn)生積極的情緒，改變消極的心態(tài)。如“沒關(guān)系，我行！”、

“感覺還不錯！”等。⑶預(yù)演勝利法。每當自卑者遇到困難，不敢接受挑戰(zhàn)時，就要求他們

先在頭腦中想象完成任務(wù)時的勝利情景。這種白日夢式的預(yù)演勝利法，對于幫助他們戰(zhàn)勝恐

懼心理，愉快地接受富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，具有立竿見影的效果。

2）表現(xiàn)自己。自卑者每表現(xiàn)一次自己，就會為自己增添一次成功的機會；每成功一次，

就會對自卑感產(chǎn)生一次猛烈的沖擊。其方法有三：⑴發(fā)揮長處法。“尺有所短，寸有所長”、

“金無足赤，人無完人”、“避己之短，揚己之長”。每一個人都有自己的長處和優(yōu)勢，也

有自己的短處和劣勢。如果用其所短，而舍其所長，就連天才也會喪失信心，自暴自棄；相

反，一個人若能揚長避短，強化自己的長處，就是有殘疾的人也能充滿信心，享受成功的快

樂。⑵逆向比較法。沒有比較就沒有鑒別，要認識自己就得拿別人來做比較。我們通常不提

倡逆向比較，即用自己的長處去比別人的短處，但對于“羨人之長，羞己之短”的學(xué)生來說,

選擇別人的短處或過去的自我作為比較的對象，對于消除自卑心理，達到心理平衡能收到意

想不到的效果。⑶降低追求法。一位哲人說過：“追求越高，才能的發(fā)揮就越充分。”這要

求在自信是基礎(chǔ)上，建立或設(shè)定符合自身實際情況的“抱負水平”或期望值，即指個體將某

件事做到某種程度的心理需求?！氨ж撍健辈灰硕ǖ锰呋蛱?。定得太高即超過自身能

力水平，達不成則易產(chǎn)生“失敗感”一一俗稱“希望越大失望就越大?！倍ǖ锰蛣t沒奮斗

激情，易產(chǎn)生惰性。所以要調(diào)整現(xiàn)實自我與理想自我之間的距離，使心理達到平衡。目標制

定等要求可行性、指向性與層次性，達到“高而可攀，望而可及”。

3）補償自己。其方法有二：⑴儲蓄成功法。自信是成功的保證，自信也是建立在成功

的經(jīng)驗之上的，科學(xué)家研究表明，每一次成功，人的大腦便有一種刻畫的痕跡一一動作模式

的電路紋。當人重新憶起往日的成功模式時，又可重新獲得成功的喜悅。在消除自卑心理時，

為了能讓他生活在成功的體驗之中，行之有效的方法就是指導(dǎo)他建立成功檔案，將每一次哪

怕是非常小的成功與進步都記錄下來，積少成多，每隔一段時間就拿出來看看，經(jīng)常重溫成

功的心情，這樣能使他信心百倍地去克服困難。⑵洗刷陰影法。失敗的陰影是產(chǎn)生自卑的溫

床。自卑心理者遇到挫折與失敗比一般人要多得多，及時洗刷失敗的陰影是克服自卑，保持

自信的重要手段。洗刷失敗陰影方法很多，較為常見的有兩種：一是將失敗當作學(xué)習(xí)的機遇,

認真分析失敗的原因，從失敗中學(xué)習(xí)和吸取教訓(xùn)，總結(jié)經(jīng)驗一一“失敗是成功之母”；二是

徹底遺忘，有意將那些不愉快的、痛苦的事徹底地忘記，或是用成功的經(jīng)歷去抵消失敗的陰

影。儲蓄成功或洗刷陰影，兩者都是在自己的記憶與體驗中去彌補自己的生理缺陷或心理創(chuàng)

傷。而現(xiàn)實生活中，則要求“大膽、主動、充滿信心”、“敢想、敢問、敢說、敢做"，這

樣才能真正地補償自己。

4）珍愛自己。自己把自己當作人看，善待自己、珍愛自己，其應(yīng)包括兩個方面：一是

對自己負責(zé)，二是尊重他人。悅納自己是尊重他人的前提，尊重他人是悅納自己的保障。而

自卑者要跳出個人心理活動的小圈子，并有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、

尊重與關(guān)心別人的人進行交往一一這也是一種對自己人生負責(zé)的表現(xiàn)一一而這樣可以從別人

那里得到幫助，培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度，且增強信心和體驗生命的真實意義。這里要指出的是,

對自己負責(zé)也是尊重別人，至少說可以減輕別人為你憂心的煩惱。比如，學(xué)生在學(xué)校里踏實

認真地學(xué)習(xí)，不僅是對自己負責(zé)，對自己的人生負責(zé)，而且是對關(guān)心他（她）的父母、教師

以及同輩群體的一種慰藉與饋贈。所以，“只有珍愛自己才是珍重他人的最好方法，珍愛自

己對于自己和他人兩方面來說都是最高境界?！?/p>

最后我應(yīng)該向同學(xué)們指出的是，戰(zhàn)勝自卑、樹立信心的關(guān)鍵是要知道兩個問題：自己

要什么？自己正做著什么？那么對于同學(xué)們來說，必須進行良好的心理調(diào)適，正視現(xiàn)實、擺

正立場，“大膽、主動、充滿信心”地迎接“生活是連續(xù)的挑戰(zhàn)”的挑戰(zhàn)；要充分認識與評

估自己存在的價值，“向下看你就快樂，向上看你就苦惱，快樂與苦惱本來就這樣簡單”；

哀莫大于心死，只要對自己的生命沒有放棄，我們都可以向成功投射目光，并用自己深深的

足跡來一步一步的印證。我們要向下面的主人公學(xué)習(xí)，以他為榜樣，找到屬于自己的幸福。

初中生心理健康教育課程（五）

初中生的人際關(guān)系問題

人際關(guān)系包括：與老師的關(guān)系，與同學(xué)的關(guān)系，與父母的關(guān)系將來就業(yè)后與同事的關(guān)系。

1、與教師的關(guān)系問題。主要集中在由于教師對學(xué)生的不理解。過多干涉學(xué)生的業(yè)余生活和正

常交往而引起的困感和煩惱。有位中學(xué)生談到，一次他向一位同班女生詢問功課，被老師看

到后受到了苛刻的指責(zé)，并把這事作為一條小辮子抓在手里，動輒就揪出來“示眾”一番，

“你以為我不知道你嗎..”，嚴重地刺傷了他的自尊心，導(dǎo)致他對教師的反感，對立，老

師指東他偏向西，而內(nèi)心又十分矛盾，甚至影響了對學(xué)業(yè)的業(yè)趣。另有一位學(xué)生干部則說，

現(xiàn)在做班干部真難，兩頭受氣，不管事，教師批評你不負責(zé)任，要管事，又難免與一些同學(xué)

發(fā)生爭執(zhí)，若一旦吵起來，老師首先要批評班干部，故而覺得十分委屈。生老師的氣又不敢

頂撞；想不干了又怕失去老師的信任，左右為難十分矛盾，不知到底該怎么辦。此外，還有

一些其他想法，諸如：認為老師“嫌貧愛富”的，認為老師“處事不公正”的，認為老師“輕

視自己”的...等等。都反映出學(xué)校中師生關(guān)系的問題.

2、與同學(xué)的關(guān)系問題。主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關(guān)系而苦惱。有位

學(xué)生講到，他的一位好朋友總是對他不信任，懷疑他對朋友的友誼，認為他為朋友的付出不

夠多，使他十分苦惱，不知怎樣做才能消除朋友的懷疑。還有一位女生因兩位要好的朋友發(fā)

生了矛盾，她夾在中間十分為難，與甲交往怕乙不高興，與乙交往又怕甲不理解，最后干脆

兩位朋友都不再交往，可內(nèi)心又十分孤獨，寂寞，想恢復(fù)與朋友的關(guān)系又不知該怎樣去做。

此外，尚有個別學(xué)生因初中升到中專后的朋友越來越少，而懷疑世上沒有真正的友誼，也交

不到真正的朋友，進而想離世隱居的。

3、與父母關(guān)系的問題。主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通，或家庭關(guān)系不和

學(xué)生造成的心靈傷害。例如，有位學(xué)生談到“我經(jīng)常和媽媽鬧矛盾，聽到她的罵聲就心煩，

有時真想一走子之再也不回來了，可看到她瘦倦的面容，花白的頭發(fā)又覺得于心不忍，每天

就生活在這種內(nèi)心矛盾之中，真不知該怎么辦?！?/p>

社交能力是指參加社會群體生活與周圍人們相互交往，建立和維持良好的人際關(guān)系的能

力。人際交往能力是一種綜合能力，它包括口頭表達能力，書面表達能力，組織能力，管理

能力，說服能力，指揮能力和應(yīng)變能力等，許多心理學(xué)家的研究證明，成功人士只有15%左右

來源于專業(yè)知識而85%的成功因素是取決于良好的人際關(guān)系。實踐證明人際交往的能力是一種

非常重要的能力。

人際交往不僅有助于人的成功，而且還有助于人格的健康發(fā)展，尤其是對我們初中生成

長更具積極的作用。

首先它給情感處于發(fā)展中的初中生帶來心理上的穩(wěn)定感、滿足感和安全感，給我們營造

一個屬于自己的寬松環(huán)境，彼此之間能夠?qū)W會合理地溝通。其次，它可以幫助我們認清自我

角色以及相互間的責(zé)任，通過彼此之間的交流求得共識，并了解社會，減少對立與沖突，學(xué)

會尊重與平等，合理地與他人相處，另外，它可以使我們的社會經(jīng)驗積累加快，知識面迅速

擴大，同時有利于男女之間互相全面了解，為進入社會獲得異性的信賴與友誼，奠定了基礎(chǔ)。

理解和懂得了人際交往的意義和作用，我們更加迫切地需要馬上提高社會交往能力，想

要知道如何才能廣交朋友，怎樣讓別人尊重自己？怎樣獲得真正的深厚的友情？

其實人際交往是有原則，把握住原則就會得到友情，喪失原則就會眾叛親離。尤其是交

友更要講原則。請聽故事，從中我們找出交友的原則。

【案例】張三和李四是一對好朋友，他倆約好星期日下午1點在圖書大廈見面一同去買

書，星期日下午張三早早來到圖書大廈門口等候，左等右等不見李四同學(xué)的蹤影，心里那個

急啊。第二天上學(xué)時，張某見到李某的第一句話就是“昨天你怎么沒去??！我在大廈門口等

了你一下午”。而李四卻說：“唉，我忘了，你怎么死心眼呀？看我沒去，你就自己去買書

吧？”同學(xué)們我們一起來分析一下李四同學(xué)的言行，李四不守信用，還譏笑朋友，長此下去,

別人不會再跟他交朋友，所以在交友中：

第一條原則就是誠實守信。言必信，行必果，與誠實的人打交道，我們有安全感，所以,

我們在很小的時候，父母就教導(dǎo)我們說老實話、辦老實事、做老實人，這句話在社會交往中

可以靈活一些，但對朋友不能虛情假意，口是心非，否則，日后被朋友識破而失去朋友的信

賴。

第二條原則是寬容理解的原則，長時間與朋友相處難免產(chǎn)生不愉快的磨擦甚至爭吵。如

何解決這類問題呢？關(guān)鍵是嚴格要求自己，控制自己的情緒，理解并寬容朋友。做到嚴于律

己，寬以待人。

大家現(xiàn)在看看你們周圍的同學(xué)，有沒有缺點和不足的人，也就是十全十美的人，沒有，

想一想在你所有認識的人中有沒有十全十美的人，也沒有。每個人都有缺點和不足，所以，

在平時交往中，如果出現(xiàn)小的或無原則性失誤，要以寬容理解的姿態(tài)對待朋友，對待他人。

你尊重別人，別人才會尊重你。前幾天的一個中午，我正和陳老師說話，一位男同學(xué)推門進

來就問：“喂，有飯勺嗎？”沒人理他，他提高音調(diào)又問到：“喂，有飯勺嗎？我的飯勺丟

了？”依然沒人理他。這時另一名女同學(xué)推門進來，說“老師，我的勺丟了，能再給我個勺

嗎？”陳老師起身從抽屜里拿了一個勺給了她。為什么同樣一件事會有兩種不同的結(jié)局呢？

那就是尊重的結(jié)果。所以寬容理解朋友應(yīng)該體現(xiàn)在不吹毛疵，不怨恨朋友，不要以自己為標

準要求朋友，胸襟開闊一些，不要事事時時爭強好勝，給朋友留點余地和面子

第三條原則是互相尊重的原則，這條原則在人際關(guān)系中被稱“黃金律”或“黃金法則”。

若要得到別人的尊重，首先應(yīng)尊重別人，尊重別人是做人最起碼的道德，也是友情賴以存在

的條件，是搞好朋友關(guān)系的基礎(chǔ)?，F(xiàn)在同學(xué)們中間有個別人，依仗著胳膊粗力氣大，社會上

有幾個不三不四的朋友，打著朋友哥們的旗號，欺辱他人“哥們今天忘帶錢了，借2元?！?/p>

或“幫我買瓶水”或說“幫忙，把上網(wǎng)錢先墊上?！弊砸暩叽螅廴枞跣?。把朋友當成“工

具”，這樣的人不是朋友，是敵人。是打著朋友旗號的敵人。真正的朋友不因家庭、經(jīng)歷、

工作、容貌的不同而區(qū)別對待，不會拿朋友的生理缺陷隱私開玩笑，而是尊重朋友的尊嚴和

人格，尊重朋友正當?shù)臋?quán)利和意見。

第四條原則友善熱情的原則，心理學(xué)研究表明，人們在相互交往中，總是希望得到交

往對象的同情、幫助。如果這種幫助得不到滿足，相互間的交往就缺乏吸引力。因此，在與

朋友交往中，要注意樂于助人，當朋友需要幫助時，要毫不猶豫地伸出友誼之手，及時地予

以幫助，當朋友生活中遇到挫折時，應(yīng)予以熱情支持，當朋友經(jīng)濟上遇到困難時，應(yīng)盡力予

以扶助。并且在幫助朋友的時候，不要擺出一種有恩于人而念念不忘的姿態(tài)，但對別人的幫

助，不論受益大小都應(yīng)向朋友表示出誠懇的謝意。

我們只要加強修養(yǎng)，塑造自己人緣型的個性品質(zhì)，在交往中遵循交往規(guī)律和交往原則，

我們就會擁有朋友，我們的社交能力就會不斷提高，就會建立良好的人際關(guān)系。

初中生心理健康教育課程（六）

初中生的早戀問題（一）

初中學(xué)生，不論男女都進入了青春期，對每個人來講，一個人成長的基礎(chǔ)與

青春期是否受到良好教育有重要關(guān)系，因為青春期對一個人理想、道德、品格、

文化、素質(zhì)等都有密切關(guān)系，所以我們要重視青春期教育。

一、青春期的特點

每個同學(xué)大概都還記得，童年時候，男孩女孩一塊做游戲，手拉手一起上學(xué),

兩小無猜，不分彼此。然而，不知何時開始，男女同學(xué)會忽然感到陌生起來，原

來你們體內(nèi)已經(jīng)開始悄悄地發(fā)生了變化。這個變化是從你們大腦底部的下丘腦垂

體開始分泌促進性激素開始，在促進性激素作用下出現(xiàn)第二性征，從而進入青春

期。

青春期，是從童年到成年的過渡時期，在生理上有許多變化，最大的變化是

身體的急速增長、第二性征的成熟，女性一般從10歲到18歲，男性比女性一般

晚兩年，大約從12歲到20歲。

正因為身體上發(fā)生了巨大的變化，在青春期，人的心理也有了許多變化，如

自我意識增強、情緒容易波動、愛慕異性、興趣易轉(zhuǎn)移等。

隨著年齡的增長，隨著生殖器官的發(fā)育成熟，性意識也從無到有，由朦朧到

明晰，這是人的正常的發(fā)育過程。由于青春期求知欲強，好奇心勝，青少年朋友

渴望了解性知識的心情是無可非議的、也是自然的，但要從正規(guī)的渠道獲取這些

知識。

兩性性別的區(qū)別是男女身體正常發(fā)育的組成部分，沒有什么奧秘，科學(xué)地了

解性生理知識則是非常需要的，所以同學(xué)們要認真學(xué)習(xí)生理衛(wèi)生知識和健康讀本,

而要抵制社會上流行的淫穢錄像、黃色書刊。

青少年性意識產(chǎn)生的另一個特點是對異性的傾慕和追求。女生向往異性的心

理是，認為男生剛強、可信賴，能幫助人；男生則認為女生美麗、純潔、親切、

可愛。

許多人認為，和異性在一起學(xué)習(xí)、工作、活動，就勁頭十足、心情愉快。因

而，便設(shè)法追求和創(chuàng)造這種環(huán)境。那么，接下來要給大家談?wù)勄啻浩谠鯓优c異性

同學(xué)交往的問題。

二、青春期異性交往的益處

有一種現(xiàn)象，比如，兩個男女異性同學(xué)由于興趣愛好相投或?qū)W習(xí)、工作上聯(lián)

系接觸稍微多一點，就立刻有人傳出各種閑言碎語，使他們不敢進行正常的接觸。

這是由于封建觀念的不良影響，使有些人對男女青少年的交往特別敏感，認為似

乎男女之間只能有愛情，不能有友誼。

在青少年中，應(yīng)當提倡廣泛的異性交往，異性間交往起碼有以下幾點好處：

（1）有利于智力上取長補短。男女智力雖沒有高下之分，卻有類型不同。

比如男生往往比較喜歡數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)等學(xué)科，女生則比較喜歡語文、外

語、地理、生物等學(xué)科。男生在掌握知識的基本功上可能稍遜一籌，但在解題的

靈活性上卻略占上風(fēng)；女生在作文的敘述描寫、運用詞匯等方面可能略占上風(fēng)，

但在立意的新奇和結(jié)構(gòu)的不拘一格上卻稍遜一籌。不言而喻，通過交往，男女同

學(xué)均可以從對方那里取長補短，從而有肋于提高自己的智力活動水平和學(xué)習(xí)效率。

（2）有利于情感上互相交流。人際間情感是極其豐富的，除了愛情之外，還

有親情、友情、同情、敬愛之情、感激之情等。這便說明男女之間可以有不帶愛

情色彩的情感對流，它可以使人感到溫暖，達到心理上的平衡。

一般說來，女性的情感比較細膩溫和，富有同情心；男性的情感粗獷熱烈，

且比較外露。男生向女生吐露自己的不幸和難堪，可以在同情聲中平靜下來；女

生向男生訴說自己的猶豫和愁苦，可以在鼓勵聲中振奮起來……這種異性間的情

感交流是微妙的，也是在同性朋友身上所得不到的。

（3）有利于個性上互相豐富。處在集體中的個人，交往范圍越廣泛和周圍生

活的聯(lián)系越多樣，他深入到社會關(guān)系的各方面也就越深刻，他自己的精神世界也

就越豐富，他的個性發(fā)展也就越全面。有項調(diào)查從側(cè)面說明這個規(guī)律，那就是有

異性同胞的孩子，因為有異性交往的條件，故較少產(chǎn)生異性交往的羞怯。

在生活實踐中，人們不難發(fā)現(xiàn)，交往范圍越廣泛，不僅有同性朋友且有異性

朋友的人，性格相對來說比較豁達開朗，情感體驗比較豐富，意志也比較堅強。

這顯然不是什么偶然的現(xiàn)象，因為正是多方面的交往對象的個性滲透和反饋，才

豐富了他們的個性。反之，只在同性圈子里交往，人的心理發(fā)展往往是狹隘的，

因為盡管同性者個性之間也存在差異，但這種差異遠不如異性間個體差異明顯。

（4）有利于活動中互相激勵?！爱愋孕?yīng)”是一種普遍存在的心理現(xiàn)象，這種

效應(yīng)在青少年中更明顯。所謂“異性效應(yīng)”，其表現(xiàn)是，有兩性共同參加的活動，較

之只有同性參加的活動，參加者一般會感到更愉快，干得也更起勁、更出色。這

是因為當有異性參加活動時，異性間的心理接近需要得到了滿足，因而會使人獲

得程度不同的愉悅感，并激發(fā)起內(nèi)在的積極性和創(chuàng)造力。

（5）有利于增進心理健康。男女交往，可以滿足青少年的心理需求，達到心

理平衡；反之，缺乏異性交往，是適應(yīng)不良的原因之一，容易發(fā)生性心理扭曲，

導(dǎo)致性變態(tài)或性功能障礙，不少性偏離患者（如窺陰癖、戀物癖等）的病因，就

是由于長時期不敢與異性接觸，對異性懷有自卑、膽怯、不滿等心理所引起的，

而通過加強與異性的交往，也往往有肋于使他們消除變態(tài)心理。

止匕外，男女同學(xué)加強交往，增進了解，可以淡化彼此對異性的好奇心，掌握

友誼與愛情的區(qū)別，從而更穩(wěn)妥地把握自己的情感。

三、青春期異性交往中的六“不”

正因為異性交往有以上這些好處，所以，我鼓勵男女同學(xué)多交往，要破除“男

女授受不親”的封建陳腐觀念，但男女同學(xué)間的交往畢竟與同性同學(xué)間的交往有所

不同，特別是開始進入青春期后，同學(xué)們的生理和心理都發(fā)生了較大的變化，所

以在交往中應(yīng)注意做到以下幾點：

（1）不必過分拘謹。在與異性交往中，要注意消除異性間交往的不自然感。

應(yīng)該從心理上象對待同性那樣去對待與異性的交往，該說的說，該做的做，需要

握手就握手，需要并肩就并肩。

友誼本來就是感情的自然發(fā)展，不應(yīng)有任何矯揉造作和忸怩作態(tài)，那樣反而

會貽笑大方，使人生厭。也就是要自然地、落落大方地進行男女同學(xué)間的交往。

異性間自然交往的步履常能描繪出純潔友誼的軌跡，特別是中學(xué)時代建立起來的

友誼，常會延續(xù)到成年。

（2）不應(yīng)過分隨便。男女間交往過分拘謹固然令人生厭，但也不可過分隨便,

諸如嘻笑打鬧、你推我拉這類行為應(yīng)力求避免。畢竟男女有別，有些話題只能在

同性之間交談，有些玩笑不宜在異性面前亂開，這些都是需要注意的。

(3)不宜過分冷淡。男女交往時，理智從事，善于把握自己的感情是必要的,

但不應(yīng)過分冷淡，過分冷淡會傷害對方的自尊心，也會使人覺得你高傲無禮，孤

芳自賞，不可接近。

(4)不該過分親昵。男女交往時要注意自尊自愛，言談舉止要做到文雅莊重,

切不可勾肩搭背，搔首弄姿，諸如此類的過分親昵，不僅會使你顯得輕佻，引起

對方反感，而且會造成不必要的誤會。

(5)不可過分賣弄。在與異性交往中，如果想賣弄自己見多識廣而哇啦哇啦

講個不停；或者在爭辯中有理不讓人，無理也要辯三分，都會使人反感。當然，

也不要總是緘口不語，過分嚴肅，使人對你望而生畏，敬而遠之。

(6)不能違反習(xí)俗。男女交往的方式也要適合當前的社會心理。比如，當前

絕大多數(shù)人認為，男女間經(jīng)常單獨幽會是友誼的例外形式。盡管我們并不贊同異

性交往都必須集體地進行，但過多的單獨幽會容易誘發(fā)**心理，卻也是事實。所以,

男女間進行交往時，也要注意“入鄉(xiāng)隨俗”。

總之，異性交往，要自尊自重，互助關(guān)心、尊重，不要相互挑逗，搞一些格

調(diào)不高的小動作，尤其要注意廣交，不要個別深交，同學(xué)們要關(guān)心集體，使每個

同學(xué)都感到集體這個大家庭的溫暖。

男同學(xué)要養(yǎng)成幫助、愛護、尊重女同學(xué)的品格，承擔(dān)更多的社會責(zé)任，女同

學(xué)要學(xué)會體諒他人、端莊、穩(wěn)重、處事有分寸

初中生心理健康教育課程(七)

初中生的早戀問題(二)

一、中學(xué)生戀愛的危害

我們鼓勵異性同學(xué)交往，但反對中學(xué)生談戀愛。因為中學(xué)生談戀愛對你們以

后的成長有許多危害，這主要是因為：

(1)思想上尚未定型。中學(xué)生由于世界觀尚未形成，對世界、對社會、對人

生的看法還較幼稚、片面，思想、道德品質(zhì)等在今后的人生道路上還會有很大的

變化。

因此，今天兩個人可能一致，明天就可能有分歧，幾年后更可能分道揚鑲了。

在現(xiàn)實生活中我們也不難發(fā)現(xiàn)，中學(xué)時代談戀愛者失敗的居絕大多數(shù)，后來能結(jié)

合成伴侶的為數(shù)甚少。中學(xué)生早戀極難成功。

(2)心理上尚未成熟。中學(xué)生的心理尚處在發(fā)展階段。在自我意識方面，存

在著一種“盲目的成熟感”，好自以為是；在情感發(fā)展方面，情緒波動大，好沖動，

易轉(zhuǎn)移；在意志發(fā)展方面，自我控制能力較差。

所以，在戀愛時極易感情用事，做出“越軌”的事情來，而一旦“越軌”，對女學(xué)

生來說，所造成的心理創(chuàng)傷是終身無法彌補的，也許當時并不覺得什么，但日暮

途窮后造成的挫折感、自卑感，卻是無法用語言來形容的，也是她們始料未及的。

(3)經(jīng)濟上尚未獨立。中學(xué)生的經(jīng)濟主要依賴父母或他人，自己尚不能自力

更生。而從戀愛到結(jié)婚、生育，這一切都需要有一定的經(jīng)濟基礎(chǔ)。一些中學(xué)生由

于無力支付戀愛期間的物質(zhì)需要，不惜鋌而走險，誤入歧途。

廣州某中學(xué)有個15歲的初中生，因家境貧寒，女朋友過生日他沒錢送禮物，

便去偷了自行車，而后又偷了三輛，總價值900元，從此走上犯罪道路。

(4)事業(yè)上尚未定向。中學(xué)時期是打基礎(chǔ)的時期，將來從事何種職業(yè)尚未定

向。青少年時代又是讀書學(xué)習(xí)的黃金時代，在這一時期，人的精力最充沛，求知

欲最旺盛，觀察、記憶、思維、想象等認識能力也最強。

因此，中學(xué)時代是積累知識、增長才干、奠定人生基礎(chǔ)，為自己將來從事的

事業(yè)逐步定向的關(guān)鍵時刻。而中學(xué)生談戀愛后，感情往往為對方所牽制，情感世

界滿是意中人的身影，沒有多余空間容納學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)分心，成績就下降。少年不

奮，涉愛過早，學(xué)業(yè)難以有成。

打個比方：少年早戀就如一顆沒有成熟的小蘋果樹結(jié)出的果子，雖然它也結(jié)

了果，但那果是酸溜溜的青蘋果，因為它還在生長，還沒有到結(jié)果的時期，人生

也一樣，到什么時節(jié)做什么事，早了晚了都不好。

二、如何走出早戀的漩渦

早戀不好，但如果有的同學(xué)現(xiàn)在已經(jīng)投入到這種漩渦中，怎么辦？

一是“跳”出來。既然早戀不適合我們中學(xué)生，我們就要學(xué)會用理智戰(zhàn)勝情感，

主動跳出戀愛的漩渦，樹立遠大的理想和培養(yǎng)強烈的事業(yè)心。要經(jīng)常以英雄模范、

先進人物的先進思想和崇高精神境界對照自己，也可以通過抄寫一些偉人、名人

的警句來鞭策自己。

比如，恩格斯說過：有所作為是生活中的最高境界。高爾基：一個人追求的

目標越高，他的才力就發(fā)展得越快，對社會就越有益。

二是“凍”起來。這是要求雙方在理智的情況下談明態(tài)度，把早戀的情感泠凍，

把精力集中在學(xué)習(xí)上，這叫做“急速冷凍”；還有一種是“慢速冷凍”，即通過逐步降

溫的方法進行“冷凍”。

比如，雙方可以通信，保持感情，但內(nèi)容必須是健康的要鼓勵對方努力學(xué)習(xí)、

思想進步，但通信次數(shù)不宜過頻。將感情先冷凍起來，不在中學(xué)階段發(fā)展，同時,

進行正常交往，珍惜純真友好的感情。

曾經(jīng)有早戀的同學(xué)在畢業(yè)后告訴我說：“那時憑一時的好感和好奇，被對方的

某一點迷住，便不顧一切地好上了。后來，覺得對方和自己有很多方面存在著不

少差異，并不是理想中的意中人，就分手了。”感情產(chǎn)生后，先把它埋藏起來，不

要驚擾它，等再長大點成熟點，就自然消除了。

三是“隔”開來。盡量避免兩人單獨接觸，和其它同學(xué)多交往，多參加一些集體

活動和自己喜愛的文體、科技活動，用多層次，多角度的同學(xué)友誼來淡化這種戀

愛關(guān)系。

在戀愛這顆種子沒有找到賴以生存的適宜環(huán)境之前，就先把它珍藏在心靈的

保險柜中，通過廣泛參加各種集體活動與同學(xué)加強廣泛的交往，你就會不斷地發(fā)

現(xiàn)其他異性同學(xué)身上優(yōu)點和可貴品質(zhì)，會發(fā)現(xiàn)使自己臉紅心跳的同學(xué)只是眾多的

各具特色、各有特長的異性同學(xué)中的一員，會感到自己當初視野的狹窄、最初的

幼稚和情感上的不成熟。

總之，青春期是長身體長知識的時期，體育鍛煉至關(guān)重要，能使你們增強耐

力與抗病能力。青春是美麗的、美不只是漂亮的臉蛋、苗條的身材，也不能用高

矮胖瘦來衡量。人類越來越崇尚心靈美和氣質(zhì)美。

想成為新時代的女同學(xué)，要具有堅毅、端莊、細膩、溫柔的品格，具有陰柔

之美。想成為真正的男子漢，要培養(yǎng)剛強、勇敢、果斷、大度的氣質(zhì)，具有陽剛

之美。過分的修飾和依化妝品，將有損于人的自然美和健康美，失去青春的活力

和光彩。

青春期正處于智力發(fā)展的顛峰，大腦發(fā)育已接近成人，是學(xué)文化、學(xué)科學(xué)、

長知識、長才干的最佳時期，一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰，知識就是力量,

所以我們要把精力投入到學(xué)習(xí)中去。

初中生心理健康教育課程(A)

初中生的學(xué)習(xí)問題

【案例】勤奮自學(xué)的華羅庚

華羅庚(1910.11——1985.6),我國現(xiàn)代著名數(shù)學(xué)家。他出生在江蘇省金壇縣(市)一

個小商人家庭。1925年初中畢業(yè)后，為了謀求職業(yè)，到上海中華職業(yè)學(xué)校學(xué)習(xí)，后因家境貧

困，中途輟學(xué)回家，幫助父親料理小店，同時在家自學(xué)。18歲的他又染上了傷寒病，留下了

終身殘疾一一右腿痛了。1930年，他19歲時寫了一篇論文發(fā)表在上?！犊茖W(xué)》雜志上，當時

他還是一個小店員。論文被清華大學(xué)數(shù)學(xué)系主任熊慶來教授看到了，他問周圍的人，“華羅

庚是從哪個國家留學(xué)回來的？現(xiàn)在在哪所大學(xué)任教？”當他得知華羅庚還是一個小店員時很

受感動，于是主動把華羅庚請到清華大學(xué)，對他進行指導(dǎo)。后來，還把華羅庚派到英國留學(xué),

在英國華羅庚獲得了博士學(xué)位，成了世界聞名的數(shù)學(xué)巨星。華羅庚有一句名言：“勤能補拙

是良訓(xùn)，一分辛苦一分才。”

和華羅庚相比，我們有著許多優(yōu)越的地方，他只讀到了初中，而我們現(xiàn)在已經(jīng)是中專了；

他家里很窮，父母沒有錢供他繼續(xù)讀書，而我們很幸福，我們的父母為我們的學(xué)習(xí)提供了足

夠的支持。雖然我們很難取得他那樣的成績，但是我們可以在自己原有的基礎(chǔ)上做得更好。

假如，你認為自己很笨的話，沒關(guān)系，勤奮能彌補你的笨拙，只要你投入一分辛苦，你肯定

會有一分收獲。有的學(xué)生學(xué)習(xí)刻苦，態(tài)度端正，智力發(fā)展正常，可學(xué)習(xí)效率低下，他們要么

是學(xué)習(xí)技能障礙，要么是方法欠缺，長期失敗使學(xué)習(xí)自信心喪失，厭學(xué)是我們學(xué)校學(xué)生在學(xué)

習(xí)中比較突出的問題。那么，什么是厭學(xué)心理呢？

厭學(xué)心理

1.含義：個體對上學(xué)毫無興趣，提起學(xué)習(xí)就頭疼，厭惡、逃避學(xué)習(xí)。

2.表現(xiàn)：逃學(xué)、上課不專心聽講，開小差，睡覺，考試前生病。

3.原因：

1)錯誤觀念“讀書無用論”。有些同學(xué)認為說：“讀書越多，收入越少”，“文憑越

高，待遇越低"。這種錯誤的認識是對社會體腦倒掛，分配不公的主觀反映，也是流傳的一

種社會偏見在學(xué)校中的折射。但無論如何，這種觀點對相當一部分學(xué)生產(chǎn)生了不良影響，是

厭學(xué)癥產(chǎn)生一種主要的社會文化因素之一。

2）外界壓力太大，讀書伴隨不愉快經(jīng)驗。本來學(xué)習(xí)應(yīng)是一種輕松愉快、又富有吸引力的

活動，但由于多種原因，卻使學(xué)生討厭學(xué)習(xí)。在教師和家長的壓力下，學(xué)生勉強學(xué)習(xí)，卻時

常伴隨著不愉快的體驗。如緊張、焦慮、恐懼、羞愧、內(nèi)疚、厭惡等。有的學(xué)生談到學(xué)習(xí)就

頭痛，看到作業(yè)就心煩，聽到考試就害怕，完全缺乏或者說失去了學(xué)習(xí)的興趣和求知欲、好

奇心。他們只是在外在壓力下機械、被動、應(yīng)付式學(xué)習(xí)。

3）成績差，遇到失敗就放棄，逃避學(xué)習(xí)。他們好像感到只有離開學(xué)習(xí)才能達到心理平衡。

他們一般很少把精力放在學(xué)習(xí)活動之中，一般不愿做作業(yè)，不認真聽講，經(jīng)常違反課堂紀律,

時常遲到、早退、曠課、逃學(xué)，有的干脆棄學(xué)出走和輟學(xué)。對老師、家長提出的學(xué)習(xí)要求，

常故意抵觸對立，形成惡性循環(huán)。

4）不良個性特點：意志力薄弱、興趣廣泛不專一、注意穩(wěn)定性差，學(xué)習(xí)目的不明確，缺

乏內(nèi)在學(xué)習(xí)動力，都易使學(xué)生失去學(xué)習(xí)興趣。

4、本質(zhì)：

學(xué)生為達到心理上的滿足和平衡，而自我放棄，不去學(xué)習(xí)，害怕遭受失敗。

5、克服厭學(xué)心理

1）培養(yǎng)堅強意志力，尋找適合的興趣，明確學(xué)習(xí)目的，激發(fā)內(nèi)在學(xué)習(xí)動力。

2）關(guān)鍵是對自己有信心，相信自己的能力。

3）父母、老師給予支持、鼓勵。

最關(guān)鍵的是利用興趣、培養(yǎng)興趣

興趣是人的基本需要，是人的一種內(nèi)在動力，是人的意識對一定事物或活動的內(nèi)在趨向

性和選擇性。面對浩翰無垠的知識海洋，孰視無睹，麻木不仁，缺少興趣，我們不如說他缺

少生命活力。讓我們翻開詞典去找一下，由于有了強烈興趣而達到的境界:積極主動，如饑似

渴，廢寢忘食，持之以恒，夜以繼日，手不釋卷。興趣對人的發(fā)展還有一個重要作用，就是

定向作用，一個人現(xiàn)在做什么，不做什么是由自己的興趣來定向的，因此，要努力地引導(dǎo)自

己發(fā)展那些積極的健康的興趣，堅決拒絕和抑制那些低級趣味的不正當?shù)呐d趣。如打牌，賭

博，惡作劇等。

郭沫若說：“興趣出勤奮，勤奮出天才”。

愛因斯坦說：“推動我進行科學(xué)工作的是一種想了解自然奧秘的抑制不住的渴望，而不

是別的感覺。

中學(xué)生培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的方法有以下幾種：

1、開擴法：多接觸事物，多讀書，多參與實踐活動。（舉例）

2、突破法：認識優(yōu)勢，發(fā)揚優(yōu)勢。（舉例）

3、遷移法：把人對其他方面的興趣轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)興趣上來。（舉例）

4、討論法：討論學(xué)習(xí)是現(xiàn)代群體互動式學(xué)習(xí)。（舉例）

5、理智法：把興趣和遠大目標結(jié)合起來，形成志趣（舉例）

人的興趣是在一定的生活條件下形成和發(fā)展起來的，雖然它具有一定的穩(wěn)定

性，但它都不是固定不變的，而是隨著生活條件和教育條件的變化而變化，也就

是說原來對某學(xué)科或某方面的知識不喜歡，沒興趣，但在學(xué)習(xí)過程中，端正態(tài)度

明確動機，就會有愈來愈濃的求知欲望，漸漸就產(chǎn)生了興趣，這樣就變“苦學(xué)”

為“樂學(xué)”，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。愛因斯坦曾告訴我們要自覺培養(yǎng)學(xué)習(xí)

興趣，而不是說學(xué)習(xí)要以個人興趣愛好為轉(zhuǎn)移，使學(xué)習(xí)服從于興趣。

初中生心理健康教育課程（九）

怎樣做一個美麗的女生

女孩子，誰都希望自己擁有美麗的容貌。究竟什么樣是美的呢？

通常大家公認的、直觀和外表上的美，如：身材苗條，面容俊秀，皮

膚白皙，雙眼皮，大眼睛……對美，大家有公認的標準，各人也有各

人不同的看法。

時髦的不一定是美的。對我們中國人來說，黑發(fā)是美，黃發(fā)是病

態(tài)，是女孩子的遺憾，現(xiàn)在怎么倒成了美了？甚至有的大男孩、大女

孩染成紅頭發(fā)、綠頭發(fā)、五顏六色的頭發(fā)。我不知道你們怎么看，反

正我看了沒有感覺到美，只是想到“另類”這個詞，還想到小時候，

聽老人講的故事里的紅毛妖怪。愛美之心，人之常情。如今的社會環(huán)

境寬松了，妝扮得有個性一點也可以理解，但作為中學(xué)生，應(yīng)該有一

個積極的審美觀。講個性是美的，但病態(tài)不是美，另類也不是美。

對中學(xué)生的儀表，國家教育部有規(guī)定：不燙發(fā)，不化妝，不佩戴

首飾，不穿高跟鞋。（新的《中學(xué)生日常行為規(guī)范》還特別增添了不

染發(fā)。）燙發(fā)、化妝、佩戴首飾，不是不美，而是分什么年齡、什么

場合、什么身份。從身體發(fā)育的角度說，燙發(fā)、染發(fā)、化妝、穿高跟

鞋，對正處在生長發(fā)育時期的女孩并不適合。我覺得你們的本色應(yīng)

該是清純、活潑，有朝氣，有禮有節(jié)。學(xué)生的身份，也要求對自己容

貌的美丑不要看得過重，保持平和的心態(tài)。愛美沒有錯，追求美更沒

有錯，關(guān)鍵是心中要明白怎樣是美的。

我認為能做到一下幾點就是美：

1、干凈、利落、得體的衣著打扮，會讓你看起來青春亮麗。女學(xué)

生的外在形象，以簡潔大方為美。切勿佩戴過多或過于招搖的飾物，

戴上只會有一種怪怪的覺，而不是美感。

2、挺拔端莊的儀態(tài)是最美的。很多長得漂亮的女孩，讓人看了卻

覺不出美來，就是因為常習(xí)慣性地縮脖、聳肩、哈腰，向前探著頭，

走路搖搖擺擺。很不美！正確的姿勢：挺胸、收腹，下頜微收，雙肩

打開，脊背挺直；走路步伐堅實而輕盈，不東倒西晃、左顧右盼。記

住這幾點，并注意平時常提醒自己保持這樣的姿態(tài)，那種優(yōu)雅的氣質(zhì)

就出來了。

3、注意舉止言談的細節(jié)。有時會遇到這樣的女孩，長得原本不錯,

穿著也很漂亮。可是，卻因為脫口而出的一句臟話，或者隨地吐了一

口痰，讓她的形象一下子大打折扣；還有的女生，課間活動時大喊大

叫，跟男生追逐打鬧，自己玩得忘形，卻沒注意到別人都在側(cè)著眼睛

看她。另外，邊走路邊吃東西、吃飯時愛用筷子挑挑揀揀愛吃的菜、

遇到長輩不打招呼……這些都是很不雅的行為。有些女孩子不在意這

些小事，其實，這些舉止言談的細節(jié)，比容貌更能影響大家對你的印

象。

以上我講了有關(guān)外形美的幾個問題。

外貌的美和你們現(xiàn)在正擁有的青春的美都不是永恒的，誰也阻擋不了

美貌的衰老和青春的流逝，而有一種美不會衰老，這就是魅力！

二、女性的魅力表現(xiàn)在哪里呢？

〈一〉是高尚的人格。

〈二〉是知識與修養(yǎng)。

高尚的人格是一種發(fā)自內(nèi)心的高貴氣質(zhì)的自然流露。這種氣質(zhì)與

你的出身階層無關(guān)，與生活貧富無關(guān)，與身材高矮、容貌美丑無關(guān)。

它表現(xiàn)為心地善良、有道德，富有同情心；不向權(quán)勢低頭，不為利益

出賣良心；有分辨是非的能力，言行一致。具有這些品格，就具有了

超脫平庸的魅力。也許我們不能全做到，不能做得很好，但起碼要有

向高尚的人格努力靠攏、努力去做的愿望。你們正處在感情豐富、

精力旺盛的時期，社會閱歷淺，有時頭腦簡單、天真，如果分辨是非

的能力不強，就容易被誘惑、被蒙騙。可以說，現(xiàn)代社會是一個充滿

誘惑的時代。金錢的誘惑、權(quán)力的誘惑、安逸生活的誘惑、尋求刺激

的誘惑，乃至一些書刊中色情的誘惑，無處不在。只有明確地分辨是

非，堅定自己的意志，才能抵御誘惑，人生的道路不至于走偏走斜。

女性魅力的第二個表現(xiàn)是知識與修養(yǎng)。

你可能沒有爹媽給的美麗容貌，但可以擁有后天學(xué)得的知識與修

養(yǎng)。這是一筆可以終生享有的偷不去、丟不了的財富。現(xiàn)在學(xué)的知識,

將來不一定全用得上，但知識的積累對我們自身卻有一種潛移默化的

作用。它能使你思想敏銳，聰明睿智，胸懷博大，深沉豁達，使你的

“內(nèi)容”豐富。修養(yǎng)和知識是共同促進的。缺乏修養(yǎng)的人心地狹隘，

私心重，受不得半點委屈，一不如意，就有發(fā)不完的牢騷怨氣，和別

人處不好，自己心情也不舒暢。所以，今天有這樣好的條件讀書、學(xué)

習(xí)，應(yīng)該珍惜。學(xué)得多，是你自己的財富；學(xué)得少，是你自己的損失,

是你在放棄使自己變得美、變得有魅力的機會。

初中生心理健康教育課程（十）

健康心理快樂生活

【案例】馬加爵特大殺人案

2004年2月，云南大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院生物技術(shù)專業(yè)2000級學(xué)生馬加爵與同學(xué)因瑣碎事情

發(fā)生爭執(zhí)，然后，將他的四名同班同學(xué)先后殘忍地殺害了。后經(jīng)云南省昆明市中級人民法院

審理，以故意殺人罪判處馬加爵死刑，剝奪政治權(quán)力終身，6月17日馬加爵被押赴刑場執(zhí)行

死刑。馬加爵特大殺人案公布以后，全國震驚，在世界范圍內(nèi)也引起了不同的反響。

馬加爵雖然受到了應(yīng)有的懲罰，但是，事情的發(fā)生卻引起了人們深深地思考。如果馬加

爵是社會上的小混混、不痞子，人們聽了這個事情以后，或許心里所受到的震驚要小一些。

但是，馬加爵是一個大學(xué)生，是人們樂以稱道的天之嬌子，而就是這個天之嬌子卻犯下了滔

天大罪。馬加爵殺人案導(dǎo)致五個家庭遭受了毀滅性的打擊，被殺的四個和他自己。五個大學(xué)

生都是來自農(nóng)村，有三個還是來自廣西貧困的農(nóng)村，其中一個大學(xué)生的家庭因為供他上初中、

高中、大學(xué)已經(jīng)欠債二十萬；另一個大學(xué)生家庭極其貧困，貧困得家里惟一能說得上是電氣

化生活用品的是電子石英鐘，至于電冰箱、電視機、空調(diào)想都不敢想。他們的爸爸媽媽含辛

茹苦，對他們的孩子報有多大的希望啊，實指望他們大學(xué)畢業(yè)以后能找到一份好工作，好好

地回報他們的父母，但是，就是這些樸素的想法都破滅了。

馬加爵為什么會殺人呢？有一個很重要的原因，那就是馬加爵的心理出現(xiàn)了問題，馬加

爵脾氣暴躁、心胸狹窄、心態(tài)自卑、人際關(guān)系緊張，這些心理問題一直得不到很好地調(diào)適，

慢慢地就患上了心理疾病，而且是嚴重的心理疾病，這才導(dǎo)致了這場悲劇的發(fā)生。總結(jié)經(jīng)驗,

吸取教訓(xùn)。那么，怎樣才能讓我們的生活充滿樂趣呢？有一位智者說過這樣四句話：

一是把自己當成別人。比如，有些同學(xué)善于欺侮別人，話一定要在別人的話上面，你試

著想一下，如果別人這樣對待你，你是什么感覺？

還有一些同學(xué)喜歡抽煙，總認為自己抽煙的樣子一定很酷，到底是不是很酷呢，這里我

不做評價，你只要看一看哪一個小學(xué)生或者幼兒園的小朋友抽煙的摸樣是不是很酷你就知道

了。也就是說，只要你把自己當成別人，你自己就會明智許多，許多問題也就想開了。

智者的第二句話是，把別人當成自己。也就是說要設(shè)身處地地為他人著想一下，要同情

別人的不幸，在別人需要的時候給予恰當?shù)膸椭?，富有善心的人才是心靈的富裕者。

智者的第三句話是，把別人當成別人。就是說要充分尊重他人的獨立性，不要侵犯他人

的權(quán)利，不要侵吞他人的財物。

智者的最后一句話是，把自己當成自己，也就是說自己的事情一定要自己做，通過自己

的努力勞動創(chuàng)造的幸福才是最大的幸福。作為我們應(yīng)該怎樣調(diào)適自己呢？

我們中職生心理特點之一就是情緒不穩(wěn)定。忽而激動萬分，忽而沉默，其情緒的明顯變

化主要與生理有關(guān)，與青春期體內(nèi)的激素分泌不規(guī)律有關(guān)，但也與我們個人的修養(yǎng)有關(guān)。

有人曾把中學(xué)生的情緒比做洪水并不過分。對待洪水不能只是一味地加以控制不讓他爆

發(fā)出來，因為光靠控制是不行的，情緒在身體內(nèi)部積蓄會對身體有害，所以，情緒需要調(diào)節(jié)

需要疏導(dǎo)，而且應(yīng)在理智的安排下，對情緒進行調(diào)節(jié)，使我們的情緒達到喜怒有常，喜怒有

度。根據(jù)前人多年的經(jīng)驗，我們認為調(diào)節(jié)情緒主要有以下幾種方法：

一、轉(zhuǎn)移注意力法：

注意力轉(zhuǎn)移法就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣可以使人

從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極愉快的情緒反應(yīng)。上課時有幾道不會做，老師講解也

聽不懂