健美操單元設(shè)計

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余杭區(qū)體育與健康單元教學(xué)設(shè)計評比教案

單元名稱大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)三級套路__________

年級和節(jié)數(shù)高一年級6節(jié)

教案負責(zé)人張敏職稱中教一級

所在單位余杭第二高級中學(xué)___________

其他成員張偉民、夏翔____________________

填報日期2014年4月27_________________

余杭區(qū)教育局教研室

單元教學(xué)分析和設(shè)計思考

一、單元內(nèi)容：

第三套全國大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)三級套路

二、教學(xué)對象：

高一年級女生

三、指導(dǎo)思想：

在“健康第一”“健身育人”的思想指導(dǎo)下，以學(xué)生發(fā)展為本，以自主學(xué)習(xí)能力和實踐能力的培養(yǎng)為教

學(xué)重點，培養(yǎng)學(xué)生肯動、能動、會動、善動和自覺鍛煉身體的習(xí)慣以及運動興趣。在傳授動作的同時營造

輕松愉快的課堂氛圍，使學(xué)生學(xué)得快樂，在快樂中學(xué)，激發(fā)學(xué)生對體育活動的興趣、養(yǎng)成良好的體育鍛煉

的習(xí)慣。

四、教材分析：

健美操運動是一項融體操、舞蹈、音樂為一體，以健、力、美為特征的有氧運動。本單元側(cè)重讓學(xué)生

學(xué)習(xí)和掌握健美操的基本動作以及大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)三級規(guī)定動作。預(yù)計從塑造學(xué)生的健美形體、陶冶學(xué)生的

情操和增進學(xué)生的身心健康等出發(fā)，實施健美操的教學(xué)。

五、學(xué)情分析：

本單元教學(xué)對象為高一年級女生。這個年齡階段的女生身體發(fā)育基本完全，運動的積極性有下降趨勢，

審美能力不斷提高，因此在教學(xué)過程中，我采用了多樣化的教學(xué)手段來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并分組練習(xí)、

展示，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中能自主創(chuàng)新，自主學(xué)習(xí)，互相幫助，互相協(xié)作，從而達到全面提高的目的。

六、單元目標(biāo)：

1、引起興趣，能夠描述健美操對健康的益處，激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的積極性、主動性。

2、掌握三級的動作特點及成套動作技能

3、增強動作的靈敏性、協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感，以及心肺耐力，塑造健美形體，改善學(xué)生的方位感。

4、培養(yǎng)合作意識，提高交往能力，鍛煉學(xué)生魄力、增強自信心、責(zé)任感。

七、教學(xué)預(yù)期：

通過教學(xué)，大部分同學(xué)能熟練、流暢的跟隨音樂節(jié)奏完成整套三級動作，選拔學(xué)的較好的同學(xué)參加比

賽，爭取在校級開展健美操比賽。

八、場地器材：

場地：形體房

器材：音響、光盤、墊子

九、分工：

節(jié)次第一節(jié)第二節(jié)第三節(jié)第四節(jié)第五節(jié)第六節(jié)備注

姓名張敏張敏張偉民夏翔張敏張敏

性別女女男男女女

職稱中教一級中教一級中教一級中教一級中教一級中教一級

參加工作時間2007年2007年2002年1998年2007年2007年

健美操單元計劃

1、引起興趣，能夠描述健美操對健康的益處，激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的積極性、主動性。

教學(xué)

2、掌握三級的動作特點及成套動作技能

3、增強動作的靈敏性、協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感，以及心肺耐力，塑造健美形體，改善學(xué)生的方位感。

目標(biāo)

4、培養(yǎng)合作意識，提高交往能力，鍛煉學(xué)生魄力、增強自信心、責(zé)任感。

重點：基本步伐和三級套路中四個

教學(xué)組合的動作

大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)三級套路教學(xué)重點與難點

內(nèi)容難點：動作與音樂的準(zhǔn)確及動作的

協(xié)調(diào)

課次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點與難點教學(xué)策略

第1、學(xué)習(xí)基本步法；1、使學(xué)生初步了解健美操基本步法。

重點：基本步伐1、看錄像及教師示范

12、專項身體素質(zhì)練2、通過素質(zhì)練習(xí)，鍛煉肌肉力量。

難點：上下肢的協(xié)調(diào)2、邊講解邊示范、練習(xí)相結(jié)合

課習(xí)。3、培養(yǎng)學(xué)生的審美觀與健身意識

1、多數(shù)學(xué)生能夠掌握健美操三級套路重點：三級套路組合

1、學(xué)習(xí)健美操三級1、教師逐節(jié)領(lǐng)做學(xué)習(xí)

第組合一，并能在音樂伴奏下完成；

套路組合一

22、培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感

2、健美操專項素質(zhì)2、反復(fù)練習(xí)、相互觀察糾正、教師

課3、通過專項素質(zhì)練習(xí)，使學(xué)生身體素難點：上下肢動作的

練習(xí)適當(dāng)提示

質(zhì)得到加強和提高。協(xié)調(diào)配合、面的轉(zhuǎn)變

1、學(xué)習(xí)健美操三級1、多數(shù)學(xué)生能夠掌握健美操健美操三重點：三級套路組合

第1、提示復(fù)習(xí)、一學(xué)生領(lǐng)做集體復(fù)習(xí)

套路組合二級套路組合二；

32、教師示范領(lǐng)做

2、健美操專項素質(zhì)2、通過專項素質(zhì)練習(xí)，使學(xué)生的身體難點：交換步、十字

課3、集體練習(xí)、分組糾正練習(xí)

練習(xí)素質(zhì)得到加強和提高。步、恰恰步

1、學(xué)習(xí)大眾健美操1、多數(shù)學(xué)生能夠掌握組合三；并能在重點：三級套路組合

第1、集體復(fù)習(xí)，每次復(fù)習(xí)右轉(zhuǎn)90度

三級套路組合三音樂伴奏下完成組合一、二

42、教師領(lǐng)做、學(xué)生觀摩學(xué)習(xí)

2、健美操專項素質(zhì)2、培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感和表現(xiàn)難點：轉(zhuǎn)身180的平

課3、聽音樂，學(xué)生集體練習(xí)

練習(xí)力以及對健身運動的熱愛；衡與重心的控制

1、多數(shù)學(xué)生能夠掌握健美操大眾健美

1、學(xué)習(xí)大眾健美操重點：三級套路組合1、集體復(fù)習(xí)，教師適當(dāng)糾正

第操三級套路組合四；并能在音樂伴奏下

三級套路組合四四2、教師邊講解邊示范，學(xué)生跟練

5完成前三個組合

2、健美操專項素質(zhì)難點：上步吸腿及吸3、學(xué)生一對一糾正、定形

課2、通過健美操學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對美的

練習(xí)腿跳始終保持高重心4、聽音樂，集體練習(xí)鞏固

鑒賞能力

1、學(xué)生能夠掌握健美操三級套路，并

1、復(fù)習(xí)大眾健美操重點：健美操三級套

第能在音樂伴奏下完成；1、集體復(fù)習(xí)，教師適當(dāng)提示

三級套路路和彈動技術(shù)練習(xí)

62、通過專項素質(zhì)練習(xí)，使學(xué)生的彈跳2、學(xué)生聽教師口令集體練習(xí)

2、健美操專項素質(zhì)難點：動作與音樂的

課能力、協(xié)調(diào)能力、靈敏素質(zhì)和力量素質(zhì)3、聽音樂集體練習(xí)

練習(xí)準(zhǔn)確及動作的協(xié)調(diào)

得到加強和提高

逆姜生教材體育實踐課教案

教學(xué)

1、健美操基本步伐2、專項身體素質(zhì)練習(xí)設(shè)計者張敏

內(nèi)容

第1、使學(xué)生初步了解健美操基本步法；

秋子

2、提高協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感和心肺耐力，塑造健美形體;

曰標(biāo)懷

13、培養(yǎng)學(xué)生的審美觀與健身意識。

課

重點：基本步伐

教學(xué)重點、難點

難點：上下肢的協(xié)調(diào)

運動里

幺士

;教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動次時組織與要求

一、課堂常規(guī)教學(xué)：1、宣講本節(jié)課的內(nèi)容，

準(zhǔn)

1、體育委員整隊點名提出本課要求1.成四列橫隊集合：

備2、師生問好2、調(diào)整學(xué)生的身心狀態(tài)2.聽教師的教學(xué)安排

部3、教師宣布課的內(nèi)容3、安排見習(xí)生隨堂聽課

4、教師安排見習(xí)生寫好筆記

分

3要求：快、齊、靜

8,二、節(jié)奏練習(xí)調(diào)動學(xué)生積極性，播放隨著不同節(jié)奏的音樂擊組3'注意力集中，身心投入

不同節(jié)奏的音樂掌、單腳蹬地

一、基本步伐

學(xué)生練習(xí)：

1、踏步：兩用:抬

起，依次落地、兩三「腰

組織教法：1、仔細看示范動作

間自然擺動。3

1、示范動作2、集中注意聽教師講解組

入外《

/

2、重點講解每個步伐的3、自我練習(xí)

8

1、在落地時，膝、踝關(guān)節(jié)

要領(lǐng)4、注意步伐的節(jié)奏和彈X有彈性地緩沖。

2、一字步(Easy

性。12

基walk)：一腳向前一步，3、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

另一腳并于前腳，夕發(fā)后

本4、每個練習(xí)教師示范4

依次還原2.邁步時，先腳跟著地,

部

個八拍，后面由學(xué)生自過渡到全腳掌；前后均要

分有并腿過程；每一拍動作

人L0、

27,己完成，教師口令指揮。

nr膝關(guān)節(jié)始終有彈性緩沖。

3、V字步(Vstep)：3.兩腿膝、踝關(guān)節(jié)始終保

一腳向前邁出，屈膝重持彈動狀態(tài)，分開后成分

心前移，另一腳稍抬

起，然后原地落下；或腿半蹲，重心在兩腳之間。

者向后撤一步，重心后

移，另一腳稍抬起，然

后原地落下。

結(jié)運動量

時

教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動次組織與要求

間

構(gòu)數(shù)

1IUA0s

1、示范動作1、仔細看示范動作

4、并步（側(cè)并步為原

2、重點講解每個步伐的2、集中注意聽教師講解4.兩腳始終保持交替落

始動作）Steptouch

1r地，身體重心隨動作前后

腳邁出移重心，另要領(lǐng)3、自我練習(xí)

一腳隨之在主力腿內(nèi)組移動,但始終在兩腳之間。

側(cè)并腿點地，同時屈3、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

膝。再向反方向邁步。

1、自由組合練習(xí)，并發(fā)

每組表演完畢要求其他同

1、要求學(xué)生自由組合8

揮創(chuàng)造力將若干基本步

組4，學(xué)給予熱烈的掌聲

2、對基礎(chǔ)差的學(xué)生進行

伐進行組合

基Mil

個別輔導(dǎo)

本5、組合以上4個步伐

部循環(huán)練習(xí)

分二、素質(zhì)練習(xí)：1、米用循環(huán)練習(xí)法。1、仔細聽動作要領(lǐng)12r

27，1.腰部：身體側(cè)屈抬X1、腰部：肩部側(cè)向膝部，

肩離地面肋部側(cè)向臀

膝部放于地板上。

部，12X22、示范、講解動作要領(lǐng)。2、認真進行練習(xí)，盡力2

而為2、注意開始、結(jié)束點。

■

20r3、同心收縮時呼氣、異心

3、個別指導(dǎo)糾正。3、改正錯誤動作X收縮時吸氣。

2.腿部、臀部：開步24、保持正確姿勢。

蹲伸兩腳20X2

開立與肩同寬，雙膝正

對腳掌中央，重心落于

兩腳之間，臀部后坐。

1、放松練習(xí)（拉伸放1、帶領(lǐng)學(xué)生一起進行1、跟隨教師進行放松2rttttttttt

結(jié)練習(xí)

松）放松練習(xí)節(jié)t?ttttttt

束2、聽取教師評價，虛心

2、鼓勵為主，同時指出改進ttIIttttt

部

昌g不足3、教師再見ttItttItt

分

2、點評3、宣布下課

5，3、回收器材

4、師生再見

平均心率班級

預(yù)練習(xí)密度強度指數(shù)

授課

計32.5%1101.2日期

m記錄

天氣

器

材課

后

小

結(jié)

教案

踐課

育實

材體

操教

健美

教學(xué)

張敏

質(zhì)練習(xí)

身體素

、專項

一金2

級組合

標(biāo)準(zhǔn)三

眾鍛煉

1、大

者

設(shè)計

內(nèi)容

第

組合一

定動作

三級規(guī)

煉標(biāo)準(zhǔn)

大眾鍛

健美操

握全國

1、掌

教學(xué)

耐力

和心肺

節(jié)奏感

性、

高協(xié)調(diào)

2、提

目標(biāo)

2

力

習(xí)的能

合作學(xué)

學(xué)習(xí)和

養(yǎng)自主

心，培

強自信

3、增

課

作

合一動

三級組

重點：

點

、難

重點

教學(xué)

轉(zhuǎn)變

，面的

的協(xié)調(diào)

上下肢

難點：

運動量

結(jié)次時

要求

組織與

活動

學(xué)生

指導(dǎo)

教師

內(nèi)容

教學(xué)數(shù)間

構(gòu)

ttt

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容，

課的內(nèi)

講本節(jié)

1、宣

：

規(guī)教學(xué)

課堂常

一、

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