體育-王文兵-《中長跑的技術(shù)動作分析與訓練》教學教學設(shè)計

體育-王文兵-《中長跑的技術(shù)動作分析與訓練》教學教學設(shè)計課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教學內(nèi)容《中長跑的技術(shù)動作分析與訓練》為本章節(jié)教學內(nèi)容，選自人教版《體育與健康》八年級下冊第六章“田徑”。內(nèi)容包括：中長跑的基本技術(shù)要領(lǐng)、呼吸節(jié)奏與步伐配合、起跑與加速技巧、途中跑節(jié)奏控制、沖刺階段技術(shù)要領(lǐng)以及中長跑訓練方法。通過對本章內(nèi)容的學習，使學生掌握中長跑的基本技術(shù)，提高運動成績，培養(yǎng)良好的運動習慣和意志品質(zhì)。二、核心素養(yǎng)目標分析《中長跑的技術(shù)動作分析與訓練》課程旨在培養(yǎng)學生的體育學科核心素養(yǎng)，主要包括：健康素養(yǎng)、運動技能、體育品德三個方面。通過本章節(jié)學習，學生能夠：

1.健康素養(yǎng)：了解中長跑運動對心肺功能的促進作用，認識到長期堅持中長跑鍛煉對身體健康的重要性，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，提高自我健康管理能力。

2.運動技能：掌握中長跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，如起跑、加速、途中跑和沖刺階段的動作技巧，提高運動表現(xiàn)，培養(yǎng)協(xié)調(diào)性、靈活性和耐力等運動能力。

3.體育品德：培養(yǎng)學生在中長跑訓練中堅持不懈、勇于挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)，學會尊重對手、團結(jié)協(xié)作，以及在比賽中遵守規(guī)則、公平競爭的體育道德。三、學情分析本課程面向八年級學生，學生在經(jīng)過前一階段的學習，已具備一定的體育基礎(chǔ)知識和運動技能。以下從學生層次、知識、能力、素質(zhì)及行為習慣等方面進行分析：

1.學生層次：

（1）生理特點：八年級學生正處于青春期，身體發(fā)育迅速，具有一定的力量、速度和耐力。中長跑作為一項有氧運動，對學生心肺功能的要求較高，大部分學生能夠承受訓練強度。

（2）心理特點：八年級學生具有一定的獨立思考能力和自我約束能力，但部分學生可能對中長跑訓練存在恐懼心理，擔心運動強度過大，影響學習效果。

2.知識方面：

（1）運動知識：學生已掌握一定的運動生理、運動營養(yǎng)和運動損傷處理知識，但對中長跑技術(shù)動作要領(lǐng)和訓練方法的理解有限。

（2）田徑知識：學生對短跑、跳遠等田徑項目有一定了解，但對中長跑項目的特點和技術(shù)要求認識不足。

3.能力方面：

（1）運動能力：學生在速度、力量、柔韌性等方面有一定基礎(chǔ)，但中長跑所需的耐力和心肺功能尚需加強。

（2）自學能力：學生具備一定的自主學習能力，但部分學生在面對中長跑技術(shù)動作時，可能存在模仿能力和理解能力不足的問題。

4.素質(zhì)方面：

（1）身體素質(zhì)：八年級學生身體素質(zhì)總體較好，但個體差異較大，部分學生在耐力、協(xié)調(diào)性方面有待提高。

（2）心理素質(zhì)：學生在面對挑戰(zhàn)和困難時，心理素質(zhì)參差不齊，部分學生容易產(chǎn)生焦慮、恐懼等負面情緒。

5.行為習慣：

（1）運動習慣：學生已養(yǎng)成一定的運動習慣，但部分學生鍛煉時間不足，運動強度不夠，影響中長跑技能的提升。

（2）學習習慣：學生在學習過程中，部分存在注意力不集中、學習態(tài)度不端正等問題，影響課程學習效果。

1.因材施教，針對學生個體差異，制定合適的訓練計劃，提高學生運動技能。

2.加強技術(shù)動作講解和示范，提高學生的理解和模仿能力。

3.注重心理輔導，幫助學生樹立信心，克服恐懼心理。

4.培養(yǎng)學生良好的運動習慣，提高運動效果。

5.注重學習態(tài)度的培養(yǎng)，提高學生的學習積極性。

6.加強課堂互動，提高學生的參與度和興趣。四、教學資源準備1.教材：

-確保每位學生都備有人教版《體育與健康》八年級下冊教科書，以便在課堂上隨時查閱中長跑技術(shù)動作分析與訓練的相關(guān)內(nèi)容。

-準備課程相關(guān)的教學大綱和練習冊，以便學生能夠跟隨課堂進度進行預(yù)習和復習。

2.輔助材料：

-收集中長跑技術(shù)動作示范的專業(yè)圖片，包括起跑、加速、途中跑和沖刺階段的正確姿勢，以便學生直觀學習技術(shù)要領(lǐng)。

-制作中長跑呼吸節(jié)奏與步伐配合的圖表，幫助學生理解如何有效地調(diào)整呼吸和步伐。

-搜集中長跑訓練視頻，包括不同階段的動作示范和訓練方法，供學生在課堂上觀看和學習。

-準備運動員實際比賽中長跑的視頻片段，用于分析優(yōu)秀運動員的技術(shù)動作和比賽策略。

3.實驗器材：

-準備計步器、心率監(jiān)測器等設(shè)備，用于監(jiān)測學生在中長跑訓練中的步頻、心率等數(shù)據(jù)，幫助學生了解自身運動狀態(tài)。

-確保跑道和訓練場地的安全，設(shè)置標志物，以指導學生在正確的路徑上進行訓練。

4.教室布置：

-將教室劃分為理論教學區(qū)、分組討論區(qū)和模擬訓練區(qū)，以便進行不同形式的教學活動。

-在模擬訓練區(qū)設(shè)置跑道模擬線，指導學生進行起跑、加速和沖刺的模擬訓練。

-設(shè)置多媒體展示區(qū)，用于展示輔助教學材料和視頻資源。

-準備舒適的座椅和足夠的書寫空間，以便學生在理論學習時能夠集中注意力。

5.其他準備：

-確保教室內(nèi)的光線充足，音響設(shè)備清晰，以便學生能夠清晰地觀看視頻和聽講。

-準備緊急醫(yī)療包，以應(yīng)對可能發(fā)生的輕微運動損傷。

-與學校相關(guān)部門協(xié)調(diào)，確保教學活動不會受到其他課程的干擾。五、教學流程（一）課前準備（預(yù)計用時：5分鐘）

學生預(yù)習：

發(fā)放預(yù)習材料，引導學生提前了解中長跑技術(shù)動作分析與訓練的學習內(nèi)容，標記出有疑問或不懂的地方。

設(shè)計預(yù)習問題，如“中長跑的基本技術(shù)有哪些？”激發(fā)學生思考，為課堂學習中長跑技術(shù)動作做好準備。

教師備課：

深入研究教材，明確本節(jié)課的教學目標和重難點。

準備教學用具和多媒體資源，確保教學過程的順利進行。

設(shè)計課堂互動環(huán)節(jié)，提高學生學習中長跑技術(shù)的積極性。

（二）課堂導入（預(yù)計用時：3分鐘）

激發(fā)興趣：

提出問題或設(shè)置懸念，如“如何提高中長跑成績？”引發(fā)學生的好奇心和求知欲，引導學生進入學習中長跑技術(shù)狀態(tài)。

回顧舊知：

簡要回顧上節(jié)課學習的田徑項目知識，幫助學生建立知識之間的聯(lián)系。

提出問題，檢查學生對舊知的掌握情況，為中長跑新課學習打下基礎(chǔ)。

（三）新課呈現(xiàn)（預(yù)計用時：25分鐘）

知識講解：

清晰、準確地講解中長跑技術(shù)動作知識點，結(jié)合實例幫助學生理解。

突出中長跑技術(shù)重點，強調(diào)呼吸節(jié)奏與步伐配合等難點，通過對比、歸納等方法幫助學生加深記憶。

互動探究：

設(shè)計小組討論環(huán)節(jié)，讓學生圍繞中長跑技術(shù)問題展開討論，培養(yǎng)學生的合作精神和溝通能力。

鼓勵學生提出自己的觀點和疑問，引導學生深入思考，拓展思維。

技能訓練：

設(shè)計實踐活動或?qū)嶒?，讓學生在實踐中體驗中長跑技術(shù)知識的應(yīng)用，提高實踐能力。

在新課呈現(xiàn)結(jié)束后，對中長跑技術(shù)知識點進行梳理和總結(jié)。

強調(diào)重點和難點，幫助學生形成完整的知識體系。

（四）鞏固練習（預(yù)計用時：5分鐘）

隨堂練習：

隨堂練習題，讓學生在課堂上完成，檢查學生對中長跑技術(shù)知識的掌握情況。

鼓勵學生相互討論、互相幫助，共同解決技術(shù)問題。

錯題訂正：

針對學生在隨堂練習中出現(xiàn)的技術(shù)錯誤，進行及時訂正和講解。

引導學生分析錯誤原因，避免類似錯誤再次發(fā)生。

（五）拓展延伸（預(yù)計用時：3分鐘）

知識拓展：

介紹與中長跑技術(shù)相關(guān)的拓展知識，如世界優(yōu)秀中長跑運動員的技術(shù)特點。

引導學生關(guān)注學科前沿動態(tài)，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識和探索精神。

情感升華：

結(jié)合中長跑技術(shù)，引導學生思考學科與生活的聯(lián)系，培養(yǎng)學生的社會責任感。

鼓勵學生分享學習中長跑技術(shù)的心得和體會，增進師生之間的情感交流。

（六）課堂小結(jié)（預(yù)計用時：2分鐘）

簡要回顧本節(jié)課學習中長跑技術(shù)的內(nèi)容，強調(diào)重點和難點。

肯定學生的表現(xiàn)，鼓勵他們繼續(xù)努力。

布置作業(yè)：

根據(jù)本節(jié)課學習中長跑技術(shù)的內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學習效果。

提醒學生注意作業(yè)要求和時間安排，確保作業(yè)質(zhì)量。六、知識點梳理1.中長跑項目概述

-中長跑的定義及分類

-中長跑的發(fā)展歷程

-中長跑在奧運會和田徑賽事中的地位

2.中長跑技術(shù)動作要領(lǐng)

-起跑技術(shù)：起跑姿勢、起跑動作、起跑后的加速

-途中跑技術(shù)：步頻、步幅、身體姿勢、擺臂動作

-沖刺階段技術(shù)：沖刺前的信號識別、沖刺動作、終點沖刺技巧

-呼吸節(jié)奏與步伐配合：呼吸方式、呼吸頻率與步伐的協(xié)調(diào)

3.中長跑訓練方法

-體能訓練：有氧耐力訓練、無氧耐力訓練、力量訓練、柔韌性訓練

-技術(shù)訓練：起跑技術(shù)訓練、途中跑技術(shù)訓練、沖刺技術(shù)訓練

-模擬比賽訓練：模擬比賽場景、提高比賽策略和心理素質(zhì)

-訓練計劃的制定：周期訓練、分段訓練、間歇訓練

4.中長跑運動損傷預(yù)防與處理

-常見運動損傷：肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、應(yīng)力性骨折等

-損傷原因：技術(shù)動作不當、訓練強度過大、恢復不足等

-預(yù)防措施：正確掌握技術(shù)動作、合理安排訓練強度、加強肌肉力量訓練等

-損傷處理：冷敷、熱敷、按摩、休息、就醫(yī)等

5.中長跑運動員的營養(yǎng)與恢復

-能量來源：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的作用

-營養(yǎng)補充：比賽前后營養(yǎng)攝入、補液策略、電解質(zhì)平衡

-恢復方法：按摩、拉伸、冷熱交替浴、充足睡眠等

6.中長跑比賽規(guī)則與技巧

-比賽規(guī)則：起跑、跑道使用、犯規(guī)、成績判定等

-比賽策略：起跑策略、途中跑節(jié)奏控制、沖刺階段發(fā)揮

-心理素質(zhì)：比賽壓力應(yīng)對、自我暗示、注意力集中

7.中長跑運動的意義與價值

-增強心肺功能：提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的工作能力

-塑造良好體型：燃燒脂肪、改善身體線條

-培養(yǎng)意志品質(zhì)：挑戰(zhàn)自我、堅持不懈、勇于進取七、板書設(shè)計1.課程主題：中長跑的技術(shù)動作分析與訓練

2.核心知識點：

-起跑技術(shù)：起跑姿勢、起跑動作、起跑后的加速

-途中跑技術(shù)：步頻、步幅、身體姿勢、擺臂動作

-沖刺階段技術(shù)：沖刺前的信號識別、沖刺動作、終點沖刺技巧

-呼吸節(jié)奏與步伐配合：呼吸方式、呼吸頻率與步伐的協(xié)調(diào)

3.訓練方法：

-體能訓練：有氧耐力訓練、無氧耐力訓練、力量訓練、柔韌性訓練

-技術(shù)訓練：起跑技術(shù)訓練、途中跑技術(shù)訓練、沖刺技術(shù)訓練

-模擬比賽訓練：模擬比賽場景、提高比賽策略和心理素質(zhì)

-訓練計劃的制定：周期訓練、分段訓練、間歇訓練

4.運動損傷預(yù)防與處理：

-常見運動損傷：肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、應(yīng)力性骨折等

-損傷原因：技術(shù)動作不當、訓練強度過大、恢復不足等

-預(yù)防措施：正確掌握技術(shù)動作、合理安排訓練強度、加強肌肉力量訓練等

-損傷處理：冷敷、熱敷、按摩、休息、就醫(yī)等

5.營養(yǎng)與恢復：

-能量來源：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的作用

-營養(yǎng)補充：比賽前后營養(yǎng)攝入、補液策略、電解質(zhì)平衡

-恢復方法：按摩、拉伸、冷熱交替浴、充足睡眠等

6.比賽規(guī)則與技巧：

-比賽規(guī)則：起跑、跑道使用、犯規(guī)、成績判定等

-比賽策略：起跑策略、途中跑節(jié)奏控制、沖刺階段發(fā)揮

-心理素質(zhì)：比賽壓力應(yīng)對、自我暗示、注意力集中

7.運動意義與價值：

-增強心肺功能：提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的工作能力

-塑造良好體型：燃燒脂肪、改善身體線條

-培養(yǎng)意志品質(zhì)：挑戰(zhàn)自我、堅持不懈、勇于進取八、教學反思與總結(jié)今天這堂中長跑技術(shù)動作分析與訓練課，我深感自己在教學方法、策略和課堂管理等方面還有待提高。首先，在課堂導入環(huán)節(jié)，我嘗試通過提問激發(fā)學生的興趣，但感覺問題的設(shè)計還不夠巧妙，未能充分調(diào)動學生的積極性。在新課呈現(xiàn)環(huán)節(jié)，我通過講解和示范幫助學生理解中長跑技術(shù)動作，但在互動探究環(huán)節(jié)，發(fā)現(xiàn)部分學生的參與度不高，這讓我意識到在調(diào)動學生主動性方面還需加強。

在鞏固練習環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)學生在隨堂練習中的錯誤較多，尤其是在技術(shù)動作方面，這說明我在講解過程中可能沒有足夠突出重點和難點。針對這一問題，我計劃在今后的教學中加強講解和示范，同時增加一些輔助教學手段，如視頻、圖表等，幫助學生更好地理解和掌握技術(shù)動作。

在拓展延伸環(huán)節(jié)，我嘗試介紹了一些與中長跑技術(shù)相關(guān)的拓展知識，但感覺學生的興趣并不高。這讓我意識到，在拓展延伸環(huán)節(jié)，我需要更加關(guān)注學生的興趣和需求，設(shè)計更具吸引力的教學內(nèi)容。作業(yè)布置與反饋作業(yè)布置：

1.根據(jù)本節(jié)課學習的內(nèi)容，完成課后習題：選擇中長跑技術(shù)動作分析與訓練的相關(guān)題目進行練習，鞏固所學知識。

2.觀看一段中長跑比賽視頻，分析優(yōu)秀運動員的技術(shù)動作，并嘗試模仿其中的