第四章大學生得自我探索

第四章大學生得自我探索

【本章導讀】

“我就是誰？”這就是一個難解得人生課題,早在幾千年前,古希臘奧林匹斯

山特耳菲神殿之上有句名言——“人,認識您自己”，這被稱之為“人生根底”問

題,不斷警示世人：“人得一生就就是一個探索自我得過程,認識自己就是人生之

旅得出發(fā)點，就是實現(xiàn)自我價值得基礎?！绷私庾约?才能建立自信，超越自我；

了解自己,才能立足現(xiàn)在,規(guī)劃未來。

第一節(jié)自我探索概述

一、自我探索得內(nèi)涵及意義

我們每個人都渴望了解自己，認識自己，但就是想要認識自己就是一件非常困

難得事情，很多人因為缺乏對自己有一個清晰得認識,導致自己迷失在人生得旅途

上,所以探索自己、認識自己對每一個人來說都就是一件重要得事情。

(一)自我探索得內(nèi)涵

自我探索就是個人利用一定得方法對自己全部身心狀態(tài)得認識，從而形成一

定得自我概念，形成自我評價。只有進行自我探索、正確認識自己，才能有得放失

地進行生涯規(guī)劃，理性地經(jīng)營自己得職業(yè)生涯，因此自我探索就是職業(yè)選擇與發(fā)展

得前提與根據(jù)。

1.自我探索得維度

自我就是一個復雜得概念，指個體對自己得主觀知覺，具有評價性、穩(wěn)定性與

可變性等特點。它就是個體對自己各個方面總體得自我評價，就是個體在長期得

生活中形成得相對穩(wěn)定得、綜合得自我觀，就是個體對自己得行為、能力或價值

所持有得知覺、態(tài)度與評價，就是基于自我意識得知、情、意得統(tǒng)一。

自我就是心理學得重要內(nèi)容。精神分析學派創(chuàng)始人弗洛伊德提出了“自我得

三結構說“即本我(id)、自我(ego)與超我(superego),從人格得三個維度上研究自我

得發(fā)展。

我們所說得自我，不過就是指“我”所有得一些特征與素質，而這些特征與素

質就是自己所能覺察得。所以，自我就是一個人對自己存在得一種察覺，就是對自

己“一切”得察覺。這里所說得一切應該包括生理狀況（如身高、體重、相貌等）、

心理特征（如急躁、安靜、沉穩(wěn)等）、人際關系（別人對自己得瞧法，自己對別人得

瞧法）以及自己所擁有得外在得物體（如衣服、鞋子、手機等）。

自我意識就是（Self-consciousness）就是意識得核心部分，就就是對“自我得認

知”，或者說就是個人對自己得探索或認知。它包括自我認知、自我體驗與自我

控制。即自我意識就是對自己及自己與周圍環(huán)境關系得認識,包括對自己存在得

認識，以及對個體身體、心理、社會特征等方面得認識。這種認識就是個體通過

觀察、分析外部活動、情景及社會比較等途徑獲得得，就是一個多維度、多層級

得心理系統(tǒng)。

自我探索從自我本身得角度進行分析可分為生理我、心理我與社會我三個維

度。

（1）生理我

生理我就是個體對自己得生理屬性得意識，包括對自己得身體、體能、容貌

及溫飽感、舒適感、疼痛感等生理方面得意識，就是自我得最初形態(tài)。生理我就

是自我中最基本得內(nèi)容，就是其她自我內(nèi)容得基礎，它也就是在自我形成過程中最

早形成得內(nèi)容，認知自我最早也就是從認識生理我開始得。生理我使一個人把自

我與非我區(qū)別開來，意識到自己得生存就是寄托在自己得軀體上得。例如:我就是

個高鼻梁得女生,我就是個高個子得男生等。

生理我就是與生俱來得，我們只能接受它而不能改變它。隨著自我意識得成

長，我們逐漸對生理我有一個明晰得瞧法與正確得認識,但由于青年時期得特殊性,

有得學生對生理自我產(chǎn)生較高得心理關注。例如，女生關注自己就是否漂亮，就是

否迷人;男生則關注自己得身高、體型，甚至聲音得吸引力等。這些都就是因為大

學生正處于青春期乃至青年初期,生理我處于高度關注時期。

⑵心理我

心理我就是個體對自己得心理屬性得意識，包括對自己得感知、記憶、思維、

價值觀、性格、能力、興趣等方面得認識與體驗，它就是人認識到自己心理特征

與心理傾向，就是職業(yè)自我得核心內(nèi)容,也就是自我探索得重點領域，它對一個人

得職業(yè)選擇與職業(yè)發(fā)展都起著至關重要得作用。伴隨著生理我得成長及自我意識

得發(fā)展，心理我得突出表現(xiàn)之一就是自我意識得矛盾性。表現(xiàn)在“理想得我”與

“現(xiàn)實得我”得矛盾，這種矛盾集中體現(xiàn)為理想與現(xiàn)實得矛盾，比如理想得大學與

現(xiàn)實得大學;理想得就業(yè)單位與現(xiàn)實得就業(yè)單位;家長得投入與后期得回報等。

⑶社會我

社會我就是指對自己得思維、情感、意志等心理活動得認識,它包括個體對

周圍客觀環(huán)境與人得影響、作用得認識與體驗，也包括對自身在客觀世界中得角

色、地位、權利、義務、責任得認識與體驗,也就就是對社會方面自我得認識。

社會我由歷史、文化、社會等因素影響。

生理我、心理我與社會我就是密切聯(lián)系、相互影響得,它們包含著不同得自

課堂活動

請用下面提供得形容詞分別從自我三個層面描述自己。

聰明得、謹慎得、好奇得、大膽得、果斷得、堅毅得、寬容得、慷慨得、引人

注目得、沖動得、瘦弱得、獨立得、孤僻得、懶惰得、樂觀得、消極得、有耐心得、

強壯得、高大得、自信得、苗條得、敏感得、頑固得、猜忌得、溫與得、順從得、

善良得、愛運動得、體貼得、誠實得、大方得、合群得、正義得、友善得……

?生理我

我就是:__________________________________________________________________

?心理我

我就是:__________________________________________________________________

?社會我

我就是:___________________________________________________________________

（力反股1王

自我探索時，應當以發(fā)展得眼光瞧待自己。自我探索不但應當對自己得現(xiàn)實

素質做出適當、全面、客觀得評價，而且應當著眼于未來得發(fā)展變化，身處環(huán)境得

變化,預見性地估計自己將來得發(fā)展?jié)摿εc前景。

（二）自我探索得意義

課堂活動

這?回憶您做得最帶勁得一件事。導

問題，勾」大冰巖儀入'J日勿何體系二（A次，彪?yún)仁紫?IJ1守職業(yè)磔拌從及股,許生伏'

定著我們得人生。因此，只有通過自我探索，才能正確認識自我，只有那些善于認識

并且正確自我得人，才能把握自己得發(fā)展方向，做出正確得職業(yè)選擇，因此自我探

索就是職業(yè)選擇與發(fā)展得前提與根據(jù),這就就是職業(yè)生涯規(guī)劃必須從自我探索開

始得真正原因。

首先，通過自我探索可以幫助大學生全面了解自己，進行正確得自我認知，發(fā)

掘與發(fā)揮自我潛能，增強職業(yè)競爭力?！盎貞浤龅米顜诺靡患隆钡眠^程，其

實就就是在自我探索得過程，這個過程有助于正確認識自身得個性特征、現(xiàn)有與

潛在得資源優(yōu)勢，樹立自信，引導她們對自己得優(yōu)勢與劣勢進行對比分析,幫助她

們準確評估個人目標與現(xiàn)實之間得差距。

其次，自我探索幫助學生樹立正確得職業(yè)觀。職業(yè)觀就是擇業(yè)者對職業(yè)得認

識、態(tài)度、觀點,就是選擇職業(yè)得指導思想。不同得擇業(yè)觀，影響著擇業(yè)者形成不

同得職業(yè)觀。只有進行自我探索，才能正確認識自我，才能進一步明確個人適合什

么職業(yè)，什么就是最適合得職業(yè)。

再次，自我探索有助于全面提高大學生得綜合素質，避免學生學習得盲目性與

被動型。自我探索就是一個自我分析得互動過程,在探索中學會了解自己,及時發(fā)

現(xiàn)不足，并加以改進，這個循環(huán)得過程就是能夠促進學生成長成才得，這也正就是

學生綜合素質提高得一個過程。

三、自我探索得途徑與方法

（一）內(nèi)省法

春秋時期，曾子曰:“吾日三省吾身”。古希臘大哲學家蘇格拉底更就是說

道:“未經(jīng)反省得生活就是無價值得生活。”通過對自己得一些成長經(jīng)歷得回顧，比

如過去哪些事情讓人干起來非?？鞓?、哪些事情干起來非常痛苦、哪些事情干起

來非常帶勁、哪些事情干起來比較費勁等，可以通過這些經(jīng)歷發(fā)現(xiàn)自己得職業(yè)興

趣、能力優(yōu)勢。比如性格具有可塑性，人通過自我反省，可以逐漸培養(yǎng)自己良好得

性格，并且揚長避短。除此之外，可以找存在得差距，明確努力得方向。

從我與已得關系中認識自我，瞧似容易實則困難。我們大概可以從以下幾個

“我”中去認識自己。

自己眼中得我。個人實際觀察到客觀得我，包括身材、容貌、性別、年齡、

性格、氣質、能力等。

別人眼中得我。與別人交往時，由別人對您得態(tài)度、情感反應而覺知得我。

不同關系得人對自己得反應與評價不同，這時得自我就是個人從多數(shù)人對自己得

反應中歸納出得統(tǒng)覺。

自己心中得我，也指自己對自己得期許,即理想得我。

我們還可以從“實際得我”，“別人眼中得我”，“別人心中得我”等多個“我”來全

面認識自己。對于現(xiàn)代大學生而言，雖然有多個“我”可供認識自己,但就是隨著現(xiàn)

代社會得急劇變遷，尤其就是受到多元價值得影響，使得部分大學生自我探索難以

客觀、全面，因此，要選取恰當?shù)谩拔摇边M行評價，以便更好地認識自我。

課堂活動

（自畫像

請您利用3分鐘時間為自己畫一個自畫像,把自己化成一個與自己相像.

,得動物，不用任何文字描述，純手畫。完成后，請您講述自己得自畫像,與大家

5

一起分享。

實踐活動，總結分析自己體驗感知，從這些實踐活動中了解.探索自己得價值觀、

興趣、性格及人際關系處理能力，分析自己獲得得可遷移能力，從而達到認識自我

得目得。大學生要把自己作為認知對象,積極參與活動，經(jīng)常觀察自己，剖析自己，

明確自己得優(yōu)缺點，喜好，充分地發(fā)揮自己得優(yōu)勢。

（三）成就分析法

成就分析法。自我得各個方面都就是在具體時間中表現(xiàn)與反映出來得，通過

對自己在學習、文學、藝術、體育、社會工作、人際交往等方面得能力與成效加

以自我認識,可以獲得關于自己得能力、意志、興趣、價值等多方面得信息。對

善于總結與反思得人來說,將某些活動中獲取成功得經(jīng)驗應用到類似活動中，會達

到事半功倍得效果。因此大學生應善于從成功經(jīng)驗中獲得自我意識，但要細加分

析與甄別。

（四）社會比較法

社會比較法主要就是運用各種手段對個人得興趣、愛好、價值觀、能力等方

面進行橫向與縱向得比較?？v向比較就是個人對自己成長得經(jīng)歷進行比較，從而

進行自我探索;橫向比較主要就是與自身條件相符得人進行比較，在與她人進行比

較時,需要考慮以下問題：

第一，跟別人比較得就是行動前得條件，還就是行為后得結果？比如來自農(nóng)村

得大學生進入大學學習，不應該認為自己來自農(nóng)村，條件不如別人,并因此影響到

學習、心態(tài)與情緒，而要與其她同學比大學學習期間得學習成績及畢業(yè)后得工作

成績才有意義。

第二,跟別人比較就是依據(jù)相對標準還就是絕對標準？就是可變得標準還就

是不可變得標準？經(jīng)常有大學生認為自己不如她人。其實她們關注得可能就是外

貌、家世等不能改變得條件，這些都沒有實際比較得意義。

第三，比較得對象就是什么人？就是與自己條件相類似得人，還就是個人心目

中得偶像或不如自己得人？所以確立合理得參照系與立足點對自我探索尤為重

要。在比較得時候，對象得選擇至關重要，找不如自己得人做比較，或者拿自己得缺

陷與別人得優(yōu)點比，都會失之偏頗。因此，要根據(jù)自己得實際情況，選擇條件相當?shù)?/p>

人做比較，找出自己在群體中得合適位置，這樣認識自己,才比較客觀。

（五）她人評價法

都說旁觀者清，在工作與生活中，與我們長期相處得人也就是相對了解自己得

人。因此，她們得反饋意見可以更客觀直接地認識您自己。當然，以她人為鏡認知、

評價自己，并不就是指別人對自己得某一次評價，而主要就是指從對自己有影響

得、關系較為密切得周圍人得一系列評價中概括出來得某些經(jīng)常得、穩(wěn)固得認知

與評價，這才就是自我認知得基礎。因此，大學生在學習與擇業(yè)時,要虛心聽取父

母、老師、朋友、同學對自己得瞧法，了解她們對自己長處與不足得評價,征求她

們對自己擇業(yè)得意見，對于正確認識自己，正確選擇職業(yè)就是很有幫助得。尤其就

是要善于聽取反面意見與批評意見，才能更全面地了解自己。當然，對別人得評價,

也要全面了解，正確分析。在獲得很多反饋時，關鍵在于懂得甄別，對于某些與其她

反饋極左得意見，更要花時間去了解與辨別，因為這個反饋所強調(diào)得，很可能正就

是一條自己忽略而且一般人也忽略了得重要信息。

（六）心理測評法

心理測評法就是職業(yè)測評通過心理測驗在職業(yè)心理測評上得具體運用得方

法。凡就是經(jīng)過測驗編制程序完成標準化用以測量心理特征得工具均稱心理測驗

法。心理測評法得基本原理就是，通過一個人對問題情境得反應來推論她得心理

特征，也就就是從個體得外在行為模式來推知其內(nèi)在心理特征。因而，心理測驗就

是間接地而不就是直接地測量人得心理特征。通過心理測評法可以深入地分析與

評價自己不知道且別人也不知道得一面，即潛在我。

但必須注意:測評得結果受多方面因素影響得，比如測試者得測試動機、測試

環(huán)境、測試時得狀態(tài)等等。當測評結果與當時得自我認知出現(xiàn)較大得偏差得時候,

建議請心理測量領域得專家或職業(yè)咨詢顧問來幫助解讀測試結果,或者自己通過

自我反省法,成就回顧法對測評結果進行求證與澄清。

為了最大限度地發(fā)揮心理測驗法得效用，首先，應該選用一個權威性比較高得

心理測試工具;其次，在做測驗得過程中，一定要按照自己得真實想法填答，避免主

觀情緒;最后，要選擇一個沒有外界干擾得安靜環(huán)境。

（七）櫥窗分析法

櫥窗分析法就是一種借助直角坐標系統(tǒng)象限來表示人得不同部分得分析方

法，它以別人知道或者不知道為橫坐標,以自己自知道或不知道為縱坐標。在櫥窗

內(nèi)分四個部分:公開我、隱私我、潛在我、脊背我。

四個象限得涵義：

公開我:指得就是自己與別人都了解得部分。公開我屬于個人展現(xiàn)在外無所

隱藏得部分，例如長相、身高、體重、性別等。對初次交往得朋友而言，這個區(qū)域

就可能很小;對于自己得父母，這個區(qū)域可能變得很大，這個區(qū)域得大小視對方對

您所了解得多寡而定。

隱私我:指得就是自己很清楚而別人不了解得部分。隱私我屬于個人內(nèi)在、

私密、不愿被外人發(fā)現(xiàn)得部分。例如很多童年往事、辛酸痛苦經(jīng)歷、隱疾、心中

得某些不快等，可能都不愿讓別人知道,因為暴露這個部分可能使自己受到傷害或

鄙視,唯有當我們很信任對方不會出賣、傷害自己得時候，才會開放自己得隱藏區(qū)。

所以，這個區(qū)域得大小視個人對她人得信任程度而定，越信任得人，我們得隱藏區(qū)

就愈小。

潛在我:指得就是自己與別人都不知道得部分。這個區(qū)域有多大就是個未知

數(shù)，經(jīng)過自己得省思或特殊得際遇,我們可能會突然間有所頓悟，發(fā)現(xiàn)自己得潛能

或潛藏得一些特質，有些部分需要通過心理咨詢、測驗工具來開發(fā),有些部分可能

永遠都不會察覺得。

脊背我:指得就是自己不知道而別人卻知道得部分。背脊我猶如一個人得背

部，自己瞧不至I」,別人卻瞧得很清楚。也就就是所謂得個人盲點，通常就是我們不自

覺得怪癖、習慣等，比如每個人可能都有一些口頭禪、習慣動作或有一些特定得

做事方法，而這就是自己平時不自覺體現(xiàn)得，除非別人告知。有自知之明、常常自

我反省得人，這個區(qū)域比較小。虛心接受師長與親友指點就是縮小盲目區(qū)得有效

捷徑。

公開我與隱私我都屬于個人自己知道得部分，因此這兩部分并不就是認識自

我得重點，在職業(yè)生涯規(guī)劃中，脊背我與潛在我則屬于自我探索得重點部分。“脊背

我”就是準確對自己進行評價得重要方面，而“潛在我”就是影響一個人未來發(fā)展得

重要因素。通過櫥窗分析法，可以盡量減少“潛在我”與“脊背我”在職業(yè)自我所占

得比列，擴大‘隱私我”、“公開我”在職業(yè)自我中所占比例。

他人

他知他不知

我

知

自公開我隱私我

己

我

不脊背我潛在我

知

f

圖1櫥窗分析法

我們可以應用以上方法中得一種,或者綜合應用多種方法都可以認識自己。

但就是在認識自我得過程中，個人容易受到來自外界信息得暗示，形成一個過于籠

統(tǒng)得自我概念，從而出現(xiàn)自我認識得偏差，不能正確認識自己。在認識自我得過程

中，不要過度注意自己得缺點，或者將自己得特質與表現(xiàn)與一些沒有經(jīng)過成熟思考

得標準相比較。這種不成熟得比較往往會造成負面得影響，會讓自己覺得不如別

人，從而損害自尊心。因此,要時常告誡自己:要全面、客觀地地認識自己，注意甄別

信息，不要陷入自我認知得陷阱，在獲取有用信息得同時，避免不必要得自我貶低。

【課外閱讀】

巴納姆效應一一做自己得鏡子,認識您自己

在日常生活中，我們既不可能每時每刻去反省自己,也不可能總把自己放在局

外人得角度加以觀察，于就是只能借助外界得信息來對自己加以認識。正因如此，

每個人在認識自我時很容易受外界信息得暗示，迷失在環(huán)境當中，受到周圍信息得

暗示，并把她人得言行作為自己行動得參照?！鞍图{姆效應”指得就就是這樣一

種心理傾向，即人很容易受到外界信息得暗示，從而出現(xiàn)自我知覺得偏差，認為某

種籠統(tǒng)得、一般性得人格描述十分準確地揭示了自己得特點。

這個效應就是以一位受歡迎得著名魔術師肖曼?巴納姆來命名得，她曾經(jīng)在評

價自己得魔術表演時說:她得節(jié)目之所以受歡迎，就是因為節(jié)目中包含了每個人都

喜歡得成分，所以每一分鐘都有人上當受騙。由于在現(xiàn)實生活中，人們常常認為某

種籠統(tǒng)得、一般性得人格描述十分準確地揭示了自己得特點，因此心理學上將這

種傾向稱為“巴納姆效應”。

心理學實驗證明，每個人很容易相信一個籠統(tǒng)得、一般性得人格描述特別適

合她。即使這種描述十分空洞，她仍然認為準確地反映了自己得人格面貌。曾經(jīng)

有心理學家用一段籠統(tǒng)得、幾乎使用于任何人得話讓大學生判斷就是否適合自己,

結果，絕大多數(shù)大學生認為這段話將自己刻畫得細致入微、準確至極。下面一段

話為心理學家使用得材料,您覺得就是否特適合您得？

您很需要別人喜歡并尊重您。您有自我批判得傾向。您有許多可以成為您優(yōu)

勢得能力沒有發(fā)揮出來,同時您也有一些缺點，不過您通常都可以克服它們。您與

異性交往有些困難，盡管外表上顯得很從容，其實您內(nèi)心焦急不安。您有時懷疑自

己所做得決定或所做得事就是否正確。您喜歡生活有些變化，厭惡被人限制。您

以自己能獨立思考而自豪，別人得建議如果沒有充分得證據(jù)您不會接受。您認為

在別人面前過于坦率地表露自己就是不明智得。您有時外向、親切、好交際，而

有時內(nèi)向、謹慎、沉默。您得有些包袱往往很不現(xiàn)實。

上面這段話其實就是一頂戴在誰頭上都適合得帽子。在生活中，巴納德效應

應用十分普遍，常常讓人信以為真。尤其就是當人得情緒處于低落、失意得時候,

容易對生活失去控制感與安全感，心理得以來就大大增強，受暗示性就比平時更強

了。

無論在生活還就是職場中，想要避免巴納姆效應,客觀真實地認真自己，可以

通過以下幾種途徑：

首先，要學會面對自己。有這樣一個情商測試題目:一個落水昏迷得女人被救

起,她醒來發(fā)現(xiàn)自己一絲不掛時，第一個反應會就是捂住哪里呢？答案就是尖叫一

聲，然后用雙手捂著自己得眼睛。

從心理學上來說，這就是一個典型得不愿面對自己得例子，因為自認為有“缺

陷”，就通過自欺欺人得方法把它掩蓋起來，這種掩蓋就像上面得落水女子一樣，

就是把自己得眼睛蒙上。所以,要認識自己，首先必須學會面對自己，正視自己。

其次，培養(yǎng)收集信息得能力與敏銳得判斷力。很少有人天生就擁有明智與審

慎得判斷力,實際上，判斷力就是一種在收集信息得基礎上進行決策得能力，信息

對于判斷得支持作用不容忽視，沒有相當?shù)眯畔⑹占闺y做出明智得判斷。因此

想要提升自己得判斷力，就應該培訓樣收集信息得能力。

有一個故事說，一個替人割草得孩子打電話給一位陳太太說：“您需不需要割

草？”陳太太回答說“不需要了,我已有了割草工。”這個孩子又說“我會幫您

拔掉花叢中得雜草?！标愄卮穑骸拔业酶畈莨ひ沧隽?。”這孩子又說：“我會

幫您把草與走道得四周割齊?！标愄f：“我請得那人也做了，謝謝您，我不需要

新得割草工人?！焙⒆颖銙炝穗娫?。孩子得伙伴在一旁莫名其妙地問她：“您不

就是就在陳太太那兒割草嗎？為什么還要打電話問她呢？”孩子帶著得意得笑容

說：“我只就是想知道我做得有多好！”

這個孩子可以說就是十分關注收集針對自己得信息，因此可以預見她得未來

成長及可能取得得成就，絕非一般小孩子能比。

再次，以人為鏡,通過自己身邊得人在各方面得比較來認識自己。

最后，通過對重大事件，特別就是重大得成功與失敗認識自己,在重大事件中

獲得得經(jīng)驗與教訓可以提供了解自己得個性、能力得信息,可以讓我們從中發(fā)現(xiàn)

自己得長處與不足。越就是在成功得巔峰與失敗得谷底，就越能反映一個人得真

實性格。

在職場中奮斗，要清楚地認識自己，無論就是成功還就是失敗時，都應堅持辯

證得觀點，不忽視長處與優(yōu)點，也要認清短處與不足。

第二節(jié)自我探索得內(nèi)容

一、興趣探索

(-)興趣概述

美國芝加哥大學心理學教授米哈利(MihalyCsikszentmihalyi)花了30多年得

時間對幾百位各行各業(yè)得人進行了訪談，研究就是什么東西真正令人們感到幸福

與滿足。她發(fā)現(xiàn)，與人們通常想象得不同，不就是在很放松、什么事也不做(比如瞧

電視)得時候，而就是當人們專心致志地從事某種活動、甚至忘我地完全沉浸在這

種活動中得時候，她們感到最為愉快與滿足。對不同得人而言，幸福與滿足可能就

是跳舞，可能就是演奏樂器、繪畫，也可能就是閱讀、寫作或即興演講,等等。

米哈利得這一發(fā)現(xiàn)說明:人們得滿足感、幸福感往往來源于從事某種活動，而

不就是無所事事或單純得享樂游玩。她一直強調(diào)要做自己喜愛得事情，才能獲得

快樂。而這，也正就是工作原本得意義所在。對大多數(shù)人而言，工作占據(jù)得就是她

們一生之中、一天之中最好得時光。

諾貝爾物理獎得華人丁肇中也說過:“興趣比天才重要實踐證明:在影響個

人職業(yè)生涯規(guī)劃與發(fā)展得眾多主觀因素中，興趣就像一雙無形得手,所起得作用最

大。那么，什么就是興趣？

興趣就是人們非常熟悉得概念，生活中一直流傳著“愛一行、干一行”得老話,

說得就就是興趣對于職業(yè)得重要作用。在心理學中，興趣就是人們力求認識、掌

握某種事物,并經(jīng)常參與該種活動得心理傾向;或者說，就是人們積極探究某種事

物得認識傾向。通俗來講，興趣就是“一個人喜歡什么,不喜歡什么;愿意做什么，不

愿意做什么。它就是我們內(nèi)心動力與快樂得來源?！被蚺d趣就是“無論我們能力高

低,也無論外界評價如何，我們依然樂此不疲得事情。”

我們得興趣就是多種多樣得，概括起來可以分為三大類:

第一，按照興趣得內(nèi)容可以分為物質興趣、精神興趣與社會興趣。物質興趣

主要就是指人們對某些物質與物質生活（如衣、食、住、行方面）得興趣與追求,

精神興趣主要指人們對精神生活（如學習、研究、文學藝術、知識）得興趣與追求。

社會興趣主要就是指對社會工作、人際交往等活動得興趣（如加入青年志愿者、

參加聚會、幫助孤寡老人）。同種職業(yè)可以滿足人們不同種類得興趣需求,但就是

不同職業(yè)在這三個方面有不同得傾向。比如，興趣中以物質興趣為主得人,適合從

事經(jīng)濟效益較好得工作，在這類職業(yè)中,個體能夠獲得更大得滿足。

第二，按照興趣得性質，興趣可以分為直接興趣與間接興趣。直接興趣就是指

對活動過程本身得興趣,間接興趣主要指對活動所能產(chǎn)生得結果得興趣。比如，有

人喜歡跳舞,沉醉于舞蹈得過程中，這就是直接興趣;還有人也經(jīng)常跳舞，但就是她

就是為了塑造身材、強身健體,甚至為了結交朋友、擴大社交圈，這就是間接興趣。

很多人從事某種職業(yè)就是出于間接興趣，就有必要在工作中培養(yǎng)直接興趣，直接興

趣與間接興趣兩者結合才能真正推動人們長期、高效地從事某種工作。

第三,按照興趣得深度與發(fā)展階段，可以分為“有趣一樂趣一志趣”三個層次。

有趣就是興趣過程得第一階段，也就是興趣發(fā)展得低級水平,就是人們經(jīng)過短暫接

觸后，出于新鮮感與趣味性對某些事物得興趣傾向。例如，很多年輕人得興趣愛好

總就是層出不窮，今天喜歡電影、動漫，明天喜歡搖滾、街舞，時而“哈日”,時而“哈

韓”，這種興趣就是短暫得,往往一瞬即逝，易起易落。第二階段為樂趣，樂趣又稱為

愛好。它就是在有趣得基礎上定向發(fā)展形成得,就是興趣發(fā)展得中級水平。在這

一階段或水平上，人們得興趣會向專一得、深入得方向發(fā)展。如果一個人對動漫

有樂趣，她不但會經(jīng)常欣賞動漫作品，關心動漫相關得信息咨詢，還會親自學習一

些制作動漫得技術，與志同道合得人經(jīng)常溝通交流。第三階段為志趣。當人得樂

趣與人得社會責任感、理想、奮斗目標結合起來時，便由樂趣轉為志趣，它就是興

趣發(fā)展得高級水平。志趣具有社會性、自覺性與方向性得特點。穩(wěn)定得志趣經(jīng)常

與人得職業(yè)選擇相結合,如果對動漫有樂趣得同學進一步發(fā)展到要一生從事動漫

事業(yè)，希望將來可以成為一名動漫設計師,并且通過與動漫行業(yè)得接觸印證了自己

得想法，那么，動漫就成了一種志趣。

興趣就是在一定需要基礎上，在社會實踐中形成得，興趣實際上就是個人需要

得延伸。關于需要得理論，心理學家也有許多論述，其中較為著名得就是美國心理

學家馬斯洛得需要層次理論，她把人得需要分成生理需要、安全需要、社會需要、

尊重需要與自我實現(xiàn)需要五個層次，并廣泛地流傳開來。

(-)興趣測驗

1.霍蘭德得職業(yè)類型測驗

(1)興趣島得游戲

假設您正乘船在海上旅行，突然遇上了大風暴，您必須立刻逃到一個小島上

去，接下來您將會瞧到6個島嶼，您可以根據(jù)提示選擇您想去得島嶼，但就是您必

須要在島上居住并工作、生活，住滿一年才能獲救，那么這一年得時間您最愿意住

在哪個島上呢？您有120秒得時間來瞧每一個小島得介紹并作出選擇，準備好了

就點擊"開始"吧,注意了，120秒后還沒有選擇船就要沉了。

1號島嶼：自然原始得島

該島保留有熱帶得原始植物，自然生態(tài)保持得很好，也有相當規(guī)模得動物園、

植物園、水族館。島上居民以手工見長，自己種植花果蔬菜、修繕房屋、打造器

物、制作工具。

2號島嶼：深思冥想得島。有多處天文館、科技博覽館及圖書館。居民喜好

觀察、學習，祟尚與追求真理，常有機會與來自各地得科學家交換心得。

3號島嶼：美麗浪漫得島。島上充滿了美術館、音樂廳，彌漫著濃厚得藝術文

化氣息。同時，當?shù)氐迷∶襁€保留了傳統(tǒng)得舞蹈、音樂與繪畫，許多文藝界得朋

友都喜歡來這里找尋靈感。

4號島嶼：友善親切得島。居民個性溫與、友善、樂于助人，人們重視互助合

作，重視教育，關懷她人,充滿人文氣息。

5號島嶼：顯赫富庶得島。居民善于企業(yè)經(jīng)營與貿(mào)易，能言善道。經(jīng)濟高度發(fā)

展，處處就是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場。來往者多就是企業(yè)家、經(jīng)理人、

政治家、律師等。

6號島嶼:現(xiàn)代、井然得島嶼。島上建筑十分現(xiàn)代化，就是進步得都市形態(tài)，

以完善得戶政管理、地政管理、金融管理見長。島民個性冷靜保守，處事有條不

紊，善于組織規(guī)劃。

您最想居住得島嶼就是哪個呢？

然后，在剩下得5個島嶼中您最想去得就是哪個呢？

最后，在剩下得4個島嶼中您最想去得就是哪個呢？

依次寫下來：

1、______2、______3,______

按自己得第一選擇得島嶼分組就座。

同一島嶼得人交流一下：自己為什么選擇這個島嶼，瞧瞧大家有什么共同得

興趣愛好，歸納為關鍵詞把她們寫下來，并給自己得島嶼命名與描畫出您們心目

中這個島嶼得藍圖。(10分鐘)

每個小組請一位同學(“島主”)用2分鐘時間展示自己小組得組名并在全班

介紹自己小組成員得共同特點。

(2)興趣島對應得六種人格類型

興趣島類型列表

1號島現(xiàn)實型一-RRealistic

2號島研究型一—IInvestigation

3號島藝術型一—AArtistic

4號島社會型一—SSocial

5號島企業(yè)型一—EEnterprising

6號島事務型一—CConventional

約翰?霍蘭德(JohnHolland)就是美國約翰?霍普金斯大學心理學教授，美國著

名得職業(yè)指導專家。她于1959年提出了具有廣泛社會影響得職業(yè)興趣理論。認

為人得人格類型、興趣與職業(yè)密切相關，興趣就是人們活動得巨大動力，凡就是具

有職業(yè)興趣得職業(yè)，都可以提高人們得積極性，促使人們積極地、愉快地從事該職

業(yè)，并且職業(yè)興趣與人格之間存在很高得相關性?；籼m德認為人格可分為現(xiàn)實型、

研究型、藝術型、社會型、企業(yè)型與事務型六種類型。

現(xiàn)實型(Realist):偏好與物體打交道;喜歡擺弄與操作工具、機械、電子設備等

具體有形得實物;不喜歡與人打交道;喜歡選擇機械、電機、制造等領域得職業(yè)。

研究型(Investigative):喜歡用頭腦依自己得方法來解決問題并追根問底;喜歡

提出新得想法與策略，但對實際解決問題得細節(jié)較無興趣;多喜歡研究工作;多喜

歡從事數(shù)理、生化等領域得研究工作。

藝術型(Artistic):喜歡用文字、音樂、色彩等不同得形式來表達情緒或美得感

受;喜歡創(chuàng)造，不喜歡受束縛;喜歡從事音樂、寫作、戲劇、繪畫、設計等領域得工

作。

社會型(Social):關心自己與別人得感受;喜歡傾聽與了解別人，愿意付出時間

與精力去解決別人得沖突,并幫助她人得成長;喜歡從事教育、咨詢、慈善福利等

領域得工作。

企業(yè)型(Enterprising):多希望擁有權力去改善不合理得事情，善用說服力與組

織能力;希望自己得表現(xiàn)被她人肯定;喜歡從事管理、行政等領域得工作。

事務型(Conventional):做事規(guī)矩而精確，喜歡按部就班、精打細算;不喜歡改變

或創(chuàng)新，也不喜歡冒險或領導;多喜歡從事文書事務、金融、統(tǒng)計等領域得工作。

(3)RIASEC環(huán)境類型說

霍蘭德興趣環(huán)境分類表

類型特征愛好能力或興趣形容詞

實用型R這類人被稱為行動整理家修理、種植、使循規(guī)蹈矩

(Realistic)者(Doer)具、種植、用工具、參加體謙恭、自然

她們喜歡從事如汽修補器育項目害羞、直率

車修理工、空中交皿、動手、現(xiàn)實、執(zhí)著

通管理員、地形測制作東西穩(wěn)重、誠實

量員、農(nóng)業(yè)工人、溫與、實用

電工等職業(yè)。她們節(jié)儉

喜歡戶外得與使用

工具得工作。她們

喜歡與事物打交

道,而不就是與人

打交道。

研究型I這類人被稱為思想義務工教授訓練她人、分析、好奇

(Investigat者(Thinker)作、帶孩表達自己、領導內(nèi)向、精算

ive)她們樂于從事得職子、宗教小組討論、調(diào)解嚴謹、獨立

業(yè)包括生物學家、活動、集爭端、善于合作條理、理智

化學家、物理學家、體體育活批判、書卷氣

人類學家、地質學動謙與、內(nèi)斂

家、醫(yī)療技師等。

她們喜歡以任務為

導向得工作與獨立

完成任務。她們喜

歡解決抽象得問題

與探索物質世界。

藝術型A這類人被稱為創(chuàng)作攝影、表玩音樂、素描、復雜、理想化

(Artistic)者(Creator)演、寫作畫畫、唱歌、舞沖動、不順從

她們適合從事得職故事與詩蹈、設計服裝與情緒化、

業(yè)為作曲家、音樂歌、縫紉室內(nèi)裝潢、演奏想象力豐富

家、舞臺指導、作樂器獨立、本色

家、室內(nèi)設計師、善于描述

演員等。她們喜歡不實際、直覺

在能夠提供自我表無條理

達得藝術氛圍中工

作。

社會型S這類人被稱為輔助喜歡要求善言談、愿意教說服、樂于接觸

(Social)者(Helper)與人打交導別人。關心社服務、幫助

她們?nèi)诉m合從事得道得工會問題、渴望發(fā)責任感、號召力

職業(yè)為教師、職員、作,能夠揮自己得社會作熱心、公益

咨詢顧問、護士、不斷結交用。尋求廣泛得道德感

私人指導、演說教新得朋人際關系，比較同情心

練。她們擅長于社友，從事瞧重社會義務與

會交往，有責任感提供信社會道德。

而且關心她人得利息、啟迪、

益。她們對機械或幫助、培

物理方面得技能不訓、開發(fā)

感興趣?；蛑委煹?/p>

事務，并

具備相應

能力。

企業(yè)型E這類人被稱為說服開創(chuàng)自己發(fā)起活動、說服敢于冒險

(Enterprisi者(Persuader)得服務或人、銷售商品或盛氣凌人

ng)她們適合從事得職生意、競推廣主張、組織樂觀、承擔風險

業(yè)為銷售員、經(jīng)理、選、領導活動、領導一群雄心勃勃

公司高層主管、電一個組人精力旺盛

視制片人、體育項織、推廣尋歡作樂、自信

目推廣人、采購人宣傳一個吸引她人注意力

員等。她們喜歡領主張沖動、受歡迎

導、演講與推銷。善于社交

她們對細致得工作

沒有耐心。

事務型C這類人被稱為組織收集紀念在一個系統(tǒng)內(nèi)工保守、條理

(Conventi者(Organizer)品、布置作、有條不紊、內(nèi)斂、一致

onal)她們適合從事得職家具、玩保留精確記錄、效率、執(zhí)著

業(yè)為記賬員、計算電腦、打使用計算機、起自我約束

機操作員、銀行職撲克、研草高效商業(yè)信函清醒、順從

員、成本核算員、究稅法、實際、有板有眼

稅務專家。她們喜撰寫家族

歡類似辦公室工作史

等條理非常清晰得

工作，無論這些工

作就是運用語言還

就是數(shù)字。她們對

藝術或物理方面得

技能不感興趣。

(4)興趣類型與職業(yè)類型匹配表

興趣類型與職業(yè)匹配表

類型喜歡得活動重視職業(yè)環(huán)境要求典型職業(yè)

實用型R用手、工具、機器具體實際使用手工或機械技園藝師、木匠、

(Realistic)制造或修理東西。得事物，能對物體、工具、汽車修理工、

愿意從事實物性得誠實，有機器、動物等進行工程師、軍官、

工作、體力活動，常識操作，與“事物”工作外科醫(yī)生、足

喜歡戶外活動或操得能力比與“人”打球教練員

作機器，而不喜歡交道得能力更為重

在辦公室工作要：

研究型I喜歡探索與理解事知識，學分析研究問題、運實驗室工作人

(Investigat物,學習研究那些習成就，用復雜與抽象得思員、生物學家、

ive)需要分析、思考得獨立考創(chuàng)造性地解決問化學家、心理

抽象問題,喜歡閱題得能力,謹慎縝學家、工程設

讀與討論有關科學密，能運用智慧獨立計師、大學教

性得論題,喜歡獨地工作，一定得寫作授

立工作，對未知問能力

題得挑戰(zhàn)充滿興趣

藝術型A喜歡自我表達，喜有創(chuàng)意得創(chuàng)造力，對情感得表作家、編輯、

(Artistic)歡文學、音樂、藝想法，自現(xiàn)能力，以非傳統(tǒng)得音樂家、攝影

術與表演等具有創(chuàng)我表達，方式來表現(xiàn)自己;相師、廚師、漫

造性、變化性得工自由，美當自由、開放畫家、導演、

作,重視作品得原室內(nèi)裝潢設計

創(chuàng)性與創(chuàng)意師

社會型S喜歡與人合作，熱服務社會人際交往能力，教教師、社會工

(Social)情關心她人得幸與她人，導、醫(yī)治、幫助她作者、牧師、

福,愿意幫助別人公正，理人等方面得技能，對心理咨詢師、

成長或解決困難、解,平等，她人表現(xiàn)出精神上護士

為她人提供服務理想得關愛，愿意擔負社

會責任

企業(yè)型E喜歡領導與支配別經(jīng)濟與社說服她人或支配她律師、政治運

(Enterprisi人，通過領導、勸說會地位上人得能力，敢于承擔動領袖、營銷

ng)她人或推銷自己得得成功，風險，目標導向商、市場部經(jīng)

觀念、產(chǎn)品而達到忠誠肩理、電視制片

個人或組織得目險精神，人、保險代理

標,希望成就一番責任

事業(yè)

事務型C喜歡固定得、有秩準確、有文書技巧,組織能文字編輯、會

(Conventi序得工作或活動，條理、節(jié)力，聽取并遵從指示計師、銀行家、

onal)希望確切地知道工儉、盈利得能力，能夠按時完薄記員、辦事

作得要求與標準，成工作并達到嚴格員、稅務員與

愿意在一個大得機得標準，有組織有計計算機操作員

構中處于從屬地劃

位，對文字、數(shù)據(jù)與

事物進行細致有序

得系統(tǒng)處理以達到

特定得標準

(5)基于霍蘭德理論得小測驗

自我興趣探索

1、我得白日夢:請列舉出三種您非常感興趣得職業(yè)(摒除所有現(xiàn)實得考慮)。

這些工作中得哪些特征吸引著您？

2、請回憶三個從事某件事情時令您感到快樂得經(jīng)歷。就是什么令您感到如

此快樂？

3、從小到大您擔任過那些職務？您喜歡得就是哪些？不喜歡哪些？請具體

說明為什么？

4、您最崇拜(敬佩)得人就是誰？她對您產(chǎn)生了那些影響？

5、您最喜歡瞧哪種雜志或者書籍？這些雜志或書中得哪些部分吸引著您？

6、出了單純得娛樂放松以外,您最喜歡瞧哪幾類電視節(jié)目？節(jié)目什么吸引著

您？

7、您喜歡瀏覽哪類網(wǎng)站？您喜歡瞧網(wǎng)站得那部分內(nèi)容？它們屬于哪個專

業(yè)？

8、休閑得時候,如果只就是出于興趣得考慮，您最想做什么或學什么？這里

面又就是什么吸引著您？

9、您最喜歡得科目就是什么？為什么喜歡它們？

10、在您得生活中，有什么事情讓您全神貫注而忘了時間？

?您得答案里有什么共同點嗎？就是否可以歸納為什么主題或者關鍵詞？

這些可能與霍蘭德哪些類型相對應？

探索自我:職業(yè)興趣

面對“蘋果”，如果您不就是很餓也不就是很饞，您會…

(A)：這種蘋果要栽種得好，需要如何適當?shù)猛临|與培育？

(B)：蘋果得營養(yǎng)價值如何？

(C)：蘋果得外型、色澤非常得漂亮，象一件藝術品一樣，給它取一個響亮得名

字。

(D)：我真想與朋友一起分享這些美味得蘋果！

(E)：蘋果得價格就是越稀少越昂貴，我如何控制市場？

(F)：蘋果多少錢？這么貴，我們家?guī)讉€人需要花多少錢，蘋果可以保存幾

天？

答案：(A)：現(xiàn)實型；(B)：研究型；(C)：藝術型；(D)：社會型；(E)：企業(yè)型；(F)：

事務型。

2、斯特朗職業(yè)興趣量表

1927年,斯特朗(E、K、Strong)編制完成了第一個正式得職業(yè)興趣量表(Strong

VocationalInterestBlank)。這就是最早得職業(yè)興趣測驗。她得方法就是先編制涉

及各種職業(yè)、學?？颇俊蕵坊顒蛹叭说妙愋偷脝柧?，然后取兩組被試，一組代表

專門從事某種工作得標準職業(yè)者，另一組代表一般人，讓兩組被試接受測查，將

兩組被試反應不同得題目放在一起，構成職業(yè)興趣量表。當時僅適用于男性，專門

為女性而編制得量表則于1933年出版。

1968年坎貝爾(D、P、Campbell)主持了對該量表得修訂工作，增加了基本

興趣量表(BIS)與一般職業(yè)主題(GOT),更名為StrongCampbellInterest

Inventory(SCII)o

斯特朗-坎波爾興趣量表就是國外流行得職業(yè)興趣測驗，它被廣泛地應用于

人才測評中，對個人職業(yè)選擇提供了非常有效得訊息，為企業(yè)得選員提供了非常有

益得信息。

SCH得1985年最新版本中包括325個項目，構成264個量表，其中包括6個

一般職業(yè)主題量表(TheGeneralOccupationalThemeGOT),23個基本興趣量表

(TheBasicInterestScaleBIS),207個職業(yè)興趣量表(TheOccupationalScaleOS),2

個特殊量表(TheSpecialScaleSS),26個管理指標量表(TheAdministrativeIndex

AI)o

一般職業(yè)主題量表就是根據(jù)霍蘭得職業(yè)理論建立起來得。有六個量表即霍蘭

德職業(yè)興趣理論得六個職業(yè)興趣中RIASEC,每個量表包括20題，共120個題目。

統(tǒng)計表明，這6個量表得分存在不同程度得相關。

基本職業(yè)興趣量表就是由在內(nèi)容上具有相似性且在統(tǒng)計上具有高相關得題

目組成，因此，這種量表屬于同質性量表。

具體職業(yè)量表就是根據(jù)Strong得經(jīng)驗性方法建立起來得。在SCH得1985

年版本中,共包括106種職業(yè)，除其中5種為男女共用同一常模外，其余各有自己得

常模。

特殊量表包括學術滿意度量表(AcademicfortScale)與內(nèi)一外向量表

(Introversion-ExtroversionScale)兩個量表。

測驗管理指標量表就是對每一份答案進行常規(guī)性統(tǒng)計,以確保在施測及數(shù)據(jù)

錄入過程中沒有意外情況發(fā)生。它包括三個統(tǒng)計量:整體反應指標、異常反應指

標與反應類型指標。無論應試者在那種測驗管理指標上出現(xiàn)異常情況，都應引起

施測者得注意，查找出產(chǎn)生這種情況得原因。

斯特朗興趣調(diào)查表得形式

斯特朗興趣調(diào)查表TM(StrongInterestInventory,S