中學聯盟江西省定南縣第三中學初中體育：《立定跳遠》教學設計

[中學聯盟]江西省定南縣第三中學初中體育：《立定跳遠》教學設計課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教學內容分析本節(jié)課的主要教學內容為《立定跳遠》，該內容與江西省定南縣第三中學初中體育教材中關于田徑運動的教學章節(jié)緊密相關。具體涉及教材中關于跳躍項目的技巧、訓練方法以及安全知識等內容?！读⒍ㄌh》作為田徑基本項目之一，旨在培養(yǎng)學生的協(xié)調性、爆發(fā)力和跳躍技巧。

教學內容與學生已有知識的聯系：學生在之前的體育課程中已學習過基礎的運動技能，如跑步、跳高、跳遠等，對立定跳遠的動作要領有一定的了解。在此基礎上，本節(jié)課將重點幫助學生鞏固和提高立定跳遠的技巧，激發(fā)他們的運動潛能，進一步提高學生的體育綜合素質。二、核心素養(yǎng)目標《立定跳遠》課程的核心素養(yǎng)目標在于：培養(yǎng)學生良好的運動技能，提高身體協(xié)調性與爆發(fā)力，強化動作準確性及自我保護意識。通過實踐練習，使學生掌握立定跳遠的技巧，培養(yǎng)其在運動中的決策能力、團隊協(xié)作精神及公平競爭意識。與此同時，課程強調學生在運動過程中的自我評價與反思，激發(fā)學生主動參與體育鍛煉的興趣，養(yǎng)成終身運動的良好習慣。這一目標與教材中關于田徑項目核心素養(yǎng)的要求緊密相連，旨在全面提升學生的體育素養(yǎng)和健康水平。三、教學難點與重點1.教學重點

（1）動作技巧：立定跳遠的起跳姿勢、擺臂節(jié)奏、跳躍時的身體協(xié)調性以及落地時的自我保護。

-起跳姿勢：強調雙腳平行站立，腳跟提起，身體重心略微前傾，確保起跳時有足夠的爆發(fā)力。

-擺臂節(jié)奏：講解擺臂應與腿部動作協(xié)調，以增強起跳力量和穩(wěn)定性。

-跳躍協(xié)調：指導學生在空中保持身體緊繃，腿部充分伸展，以提高跳躍距離。

-落地保護：教授學生如何在落地時進行緩沖，避免受傷。

（2）訓練方法：通過模擬練習、分組競賽等形式，加強學生的動作熟練度和運動技能。

-模擬練習：讓學生在不同距離的跳躍中，體會技術要領，逐步提高跳躍能力。

-分組競賽：激發(fā)學生的競爭意識，通過比賽檢驗動作掌握程度，并及時給予反饋。

2.教學難點

（1）技術難點：立定跳遠中的起跳力量與身體協(xié)調性的結合。

-起跳力量：學生往往難以在瞬間集中全身力量進行起跳，需要反復練習以加強腿部和核心肌群的力量。

-身體協(xié)調：部分學生在跳躍過程中身體各部分動作不協(xié)調，影響跳躍效果，需針對性指導。

（2）心理難點：學生在面對跳躍挑戰(zhàn)時的恐懼感及失敗后的挫敗感。

-恐懼感：教師需通過鼓勵和引導，幫助學生建立信心，克服跳躍時的恐懼。

-挫敗感：教會學生正確看待失敗，從失敗中汲取教訓，不斷調整和優(yōu)化動作。

（3）安全難點：在跳躍過程中，如何避免受傷。

-正確指導：強調動作要領，避免因動作不規(guī)范導致的關節(jié)扭傷或肌肉拉傷。

-安全意識：培養(yǎng)學生的自我保護意識，如跳躍前的熱身活動、落地時的緩沖動作等。四、教學資源準備1.教材：

-確保每位學生人手一本體育教材，特別是包含立定跳遠相關內容的章節(jié)。

-準備教材中的動作圖解，供學生參考和學習。

-提供教材中對立定跳遠技巧的文字描述和要點說明。

2.輔助材料：

-準備立定跳遠的動作示范視頻，以便學生直觀學習正確動作。

-準備動態(tài)圖或連續(xù)圖片，展示立定跳遠的各個階段動作要領。

-設計并打印立定跳遠技巧的圖表，包括起跳、空中動作、落地等關鍵步驟。

-收集一些優(yōu)秀運動員的立定跳遠比賽視頻，激發(fā)學生的學習興趣和動力。

3.實驗器材：

-準備跳遠墊，確保學生在練習時安全。

-設置測量工具，如卷尺，以便學生能夠測量跳遠的距離。

-準備標線工具，如粉筆或膠帶，用于在操場上標記起跳線和跳遠線。

4.教室布置：

-在操場上劃分不同的練習區(qū)域，每個區(qū)域配以相應的教材和輔助材料。

-設立起跳區(qū)、練習區(qū)、測量區(qū)，確保學生有序進行練習。

-在教室內部，設置一個多媒體展示區(qū)，用于播放立定跳遠的視頻和圖表。

-布置分組討論區(qū)，供學生在練習后進行技術討論和經驗交流。

-確保所有器材和布置符合安全標準，避免學生在練習中受傷。五、教學流程（一）課前準備（預計用時：5分鐘）

學生預習：

發(fā)放預習材料，引導學生提前了解立定跳遠的學習內容，標記出有疑問或不懂的地方。

設計預習問題，如“立定跳遠的起跳姿勢有哪幾種？”激發(fā)學生思考，為課堂學習立定跳遠內容做好準備。

教師備課：

深入研究教材，明確立定跳遠教學目標和重難點。

準備教學用具和多媒體資源，確保教學過程的順利進行。

設計課堂互動環(huán)節(jié)，提高學生學習立定跳遠的積極性。

（二）課堂導入（預計用時：3分鐘）

激發(fā)興趣：

提出問題或設置懸念，如“如何才能跳得更遠？”引發(fā)學生的好奇心和求知欲，引導學生進入學習狀態(tài)。

回顧舊知：

簡要回顧上節(jié)課學習的田徑運動基礎內容，幫助學生建立知識之間的聯系。

提出問題，檢查學生對舊知的掌握情況，為學習立定跳遠打下基礎。

（三）新課呈現（預計用時：25分鐘）

知識講解：

清晰、準確地講解立定跳遠的動作要領，結合實例幫助學生理解。

突出起跳姿勢、擺臂節(jié)奏、身體協(xié)調性和落地保護等重點，強調技術難點，通過對比、歸納等方法幫助學生加深記憶。

互動探究：

設計小組討論環(huán)節(jié)，讓學生圍繞立定跳遠的動作技巧展開討論，培養(yǎng)學生的合作精神和溝通能力。

鼓勵學生提出自己的觀點和疑問，引導學生深入思考，拓展思維。

技能訓練：

設計實踐活動，讓學生在實踐中體驗立定跳遠知識的應用，提高實踐能力。

在新課呈現結束后，對立定跳遠知識點進行梳理和總結。

強調重點和難點，幫助學生形成完整的知識體系。

（四）鞏固練習（預計用時：5分鐘）

隨堂練習：

設計立定跳遠的隨堂練習題，讓學生在課堂上完成，檢查學生對知識的掌握情況。

鼓勵學生相互討論、互相幫助，共同解決問題。

錯題訂正：

針對學生在隨堂練習中出現的錯誤，進行及時訂正和講解。

引導學生分析錯誤原因，避免類似錯誤再次發(fā)生。

（五）拓展延伸（預計用時：3分鐘）

知識拓展：

介紹與立定跳遠相關的田徑運動知識，拓寬學生的知識視野。

引導學生關注學科前沿動態(tài)，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識和探索精神。

情感升華：

結合立定跳遠內容，引導學生思考運動與生活的聯系，培養(yǎng)學生的社會責任感。

鼓勵學生分享學習心得和體會，增進師生之間的情感交流。

（六）課堂小結（預計用時：2分鐘）

簡要回顧本節(jié)課學習的立定跳遠內容，強調重點和難點。

肯定學生的表現，鼓勵他們繼續(xù)努力。

布置作業(yè)：

根據本節(jié)課學習的立定跳遠內容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學習效果。

提醒學生注意作業(yè)要求和時間安排，確保作業(yè)質量。六、拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內容相關的拓展閱讀材料：

-《田徑運動教程》中立定跳遠技術要點的深入解析。

-《運動生理學》中關于肌肉爆發(fā)力訓練的相關知識。

-《體育心理學》中探討運動員在比賽中的心理調節(jié)方法。

-《運動訓練學》中關于跳躍項目的訓練方法和技巧。

-《運動損傷防治》中介紹跳躍運動中的常見傷害及預防措施。

2.鼓勵學生進行課后自主學習和探究：

-研究立定跳遠的世界紀錄保持者以及他們的訓練方法。

-了解不同年齡段的立定跳遠標準，比較自己的成績與同齡人之間的差距。

-探索如何通過日常飲食和體能訓練來提高立定跳遠的成績。

-調查學校內外的體育俱樂部或訓練機構，了解他們如何開展立定跳遠的訓練。

-收集立定跳遠比賽的視頻，分析優(yōu)秀運動員的技術動作和比賽策略。七、教學反思與改進在完成這節(jié)立定跳遠的課程后，我打算進行一系列反思活動來評估教學效果。首先，我會讓學生填寫一份問卷調查，了解他們對課程內容的掌握程度以及對立定跳遠技巧的理解。同時，我也想聽聽他們對課堂活動的看法，比如是否覺得小組討論和實踐活動有助于學習。

針對改進措施，我考慮在未來的教學中加入以下幾方面：

1.增加課堂互動，讓學生更多地進行實際操作，而不是單一地聽講。這樣可以提高他們對技能的掌握程度。

2.設計更多有趣的練習，比如立定跳遠比賽，以激發(fā)學生的學習興趣和競爭意識。

3.對于技術難點，我會制作更詳細的圖解和視頻，幫助學生更直觀地理解動作要領。

4.在課堂上留出更多時間進行個別指導，尤其是對于那些動作掌握不太好的學生。

5.定期組織復習課，幫助學生鞏固已學知識，避免遺忘。八、課后作業(yè)1.描述立定跳遠的起跳姿勢，并說明如何通過日常訓練來加強起跳力量。

答案：起跳姿勢要求雙腳平行站立，腳跟提起，身體重心略微前傾。日常訓練可以通過進行深蹲、跳箱等力量訓練來加強起跳力量。

2.繪制立定跳遠動作的步驟圖，包括起跳、空中動作、落地等關鍵步驟。

答案：步驟圖應包括起跳時的身體姿勢、擺臂動作，空中時的身體展開和腿部動作，落地時的緩沖姿勢。

3.解釋立定跳遠中身體協(xié)調性的重要性，并給出兩個提高身體協(xié)調性的訓練方法。

答案：身體協(xié)調性對立定跳遠至關重要，它有助于提高跳躍的效率和距離。提高協(xié)調性的訓練方法包括：進行跳繩練習和平衡木訓練。

4.列出在立定跳遠練習中應遵循的安全規(guī)則，并說明如何避免常見傷害。

答案：安全規(guī)則包括充分熱身、正確使用跳遠墊、避免在濕滑地面練習等。避免常見傷害的方法有：掌握正確的動作要領，避免過度疲勞，及時治療肌肉疼痛。

5.寫一篇關于立定跳遠訓練的心得體會，包括自己在訓練中遇到的困難和克服方法。

答案：心得體會應涉及個人在立定跳遠訓練中的體驗，如起跳力量的提升、身體協(xié)調性的改善等。同時，描述遇到的困難（如恐懼感、技術難點等）以及通過練習、請教同學或老師等方法克服這些困難的過程。內容邏輯關系①立定跳遠動作要領

-起跳姿勢：雙腳平行站立，腳跟提起，身體重心前傾

-擺臂節(jié)奏：與腿部動作協(xié)調，增強起跳力量

-空中動作：身體緊繃，腿部充分伸展

-落地保護：進行緩沖，避免受傷

②立定跳遠訓練方法

-模擬練習：體會技術要領，提高跳躍能力

-分組競賽：檢驗動作掌握程度，激發(fā)競爭意識

③立定跳遠安全與保護

-正確指導：避免因動作不規(guī)范導致的傷害

-安全意識：培養(yǎng)學生的自我保護意識

板書設計應條理清楚、重點突出、簡潔明了，以便于學生理解和記憶。課堂小結，當堂檢測課堂小結：

1.立定跳遠動作要領：強調雙腳平行站立，腳跟提起，身體重心前傾，擺臂與腿部動作協(xié)調，空中動作時身體緊繃，腿部充分伸展，落地時進行緩沖，避免受傷。

2.立定跳遠訓練方法：通過模擬練習和分組競賽，幫助學生掌握技術要領，提高跳躍能力，并激發(fā)競爭意識。

3.立定跳遠安全與