體育課時計劃(22課時)

課時計劃

高三一年級班人數(shù)地人第1次課

本課室內(nèi)課：1.填寫體質(zhì)測試學(xué)生基本信息、本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容及課的

教材測試項目、評分標(biāo)準(zhǔn)2.體育課的常規(guī)要求類型

教

學(xué)通過教學(xué)，使學(xué)生在創(chuàng)造性情景教學(xué)活動中正確認識體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生勇于

目克服困難，拼搏進取，團結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)。

標(biāo)

重點與1.填寫體質(zhì)測試學(xué)生基本信息、本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容及測試項目、評分標(biāo)準(zhǔn)

難點2.體育課的常規(guī)要求

始業(yè)課

教學(xué)內(nèi)容：

1、強調(diào)體育課的安全意識，服裝及鞋的要求

2、強調(diào)課上注意的幾點問題

3、學(xué)期的教學(xué)任務(wù)及考核要求

4、體育課堂常規(guī)

尊師重道、不凌弱逞強

培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難，拼搏進取，團結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)

二、安全：

1、必須穿運動服與運動鞋，避免因服裝或鞋而造成運動損傷

2、準(zhǔn)備活動要到位充分，能真正達到熱身，導(dǎo)出下一段學(xué)習(xí)內(nèi)容，從而避免

過度生硬及傷害事故出現(xiàn)

3、動作傷害，避免在學(xué)習(xí)動作時，由于傳授方法、學(xué)習(xí)方法、練習(xí)時相互影

響造成的傷害

總之，練習(xí)難免會出現(xiàn)一點傷害，但要做到及時處理，把傷害減到最小，減

小對學(xué)生身體健康影響

三、課堂常規(guī)

1、集合快靜齊，精神飽滿

2、聽從指揮，站隊迅速

3、因病不能上課應(yīng)事先請假

4、安全教育

5、見習(xí)生安排

五、內(nèi)容：

1、50米、急行跳遠、1000米（男）、800米（女）

2、素質(zhì)練習(xí)

3、體育藝術(shù)2+1練習(xí)

五、考核：

50米、急行跳遠、1000米（男）、800米（女）

備課H期年月日體育組長簽字:

課時計劃

高三年級班人數(shù)組人第2次課

本課課的

素質(zhì)練習(xí)：走跑交替、2+1項目練習(xí)練習(xí)課

教材類型

、在練習(xí)過程中，學(xué)生達到基本掌握的程度。

教1

2、在學(xué)生充分的練習(xí)時間里，練習(xí)密度為35%以上

學(xué)

3、通過教學(xué)，使學(xué)生在創(chuàng)造性情景教學(xué)活動中正確認識體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生勇

目

于克服困難，拼搏進取，團結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)。

標(biāo)

1動作舒展優(yōu)美

重點與

2骨干發(fā)揮所長共同研討學(xué)習(xí)

難點

3自學(xué)、自練、自鑒的能力和團結(jié)互助的良好品質(zhì)

課的時間組織、教法、學(xué)法與要求

教學(xué)內(nèi)容

順序分配教師指導(dǎo)學(xué)生活動

上課常規(guī)1組織：1體育委員四列橫隊

1隊長整隊整隊

2報告出勤人數(shù)2要求：精神飽滿

課

3師生問好動作快、靜、齊。

堂

34宣布學(xué)習(xí)目標(biāo)

常

分檢查服裝，安排見A

規(guī)5

習(xí)生2、要求：組織：同左

6安全教育聲音宏亮，精神飽滿，

一、繞場慢跑一圈小注重儀表，語言親切。要求：

組長領(lǐng)隊1、動作協(xié)調(diào)幅度大

二、徒手操（小組長2、動作規(guī)范步調(diào)一致

領(lǐng)做）組織：從上課隊形開3、精神振奮，步調(diào)一

1、擴胸運動始。致。

準(zhǔn)

2、體轉(zhuǎn)運動二路縱隊繞場4、隨組長口令練習(xí)

備

73、振臂運動跑進

部

、壓腿

分分4

5、活動膝關(guān)節(jié)

5、活動踝腕關(guān)節(jié)組織：橫隊成體操隊

形

教法：隨口令練習(xí)。

課的時間組織、教法、學(xué)法與要求

教學(xué)內(nèi)容

順序分配教師指導(dǎo)學(xué)生活動

學(xué)法：

組織：體操隊形1、認真聽講、聽清動

1、素質(zhì)練習(xí)：走

教法：講解示范作要求

基

30練習(xí)2、整體練習(xí)、個別指

本跑交替、2+1

分糾錯導(dǎo)

部

練習(xí)

分項目練習(xí)

2、單足跳

3、蛙跳

4、壓腿

5、400米*2

要求：

教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)時的練習(xí)認真

具體表現(xiàn)，給予幫助與指動作協(xié)調(diào)規(guī)范

導(dǎo)注意力集中

要求：

組織：四列橫隊1、輕松、自然、心情

結(jié)

一、放松整理教法：愉快

束

5二、小結(jié)本課情況教師領(lǐng)做，集體放松2、聽口令練習(xí)

部

三、布置課下作業(yè)、跟示范放松

分分3

四、宣布下課

脈搏（次）

170子

教

預(yù)

計

具

生

理

準(zhǔn)

負

荷

備116Whd1Wsd1>時間

515253545（分）

課后

記載

備課日期年月日體育組長簽字:

課時計劃

高三年級班人數(shù)地人第3次課

本課課的專項

走跑交替、2+1項目練習(xí)

教材類型復(fù)習(xí)課

教1在練習(xí)過程中，學(xué)生達到基本掌握的程度。大部分的學(xué)生能掌握動作。

在學(xué)生充分的練習(xí)時間里，練習(xí)密度為以上

學(xué)240%

3通過教學(xué)，使學(xué)生在創(chuàng)造性情景教學(xué)活動中正確認識體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生勇

目

于克服困難，拼搏進取，團結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)。

標(biāo)

1動作舒展優(yōu)美

重點與

2骨干發(fā)揮所長共同研討學(xué)習(xí)

難點

3自學(xué)、自練、自鑒的能力和團結(jié)互助的良好品質(zhì)

課的時間組織、教法、學(xué)法與要求

教學(xué)內(nèi)容

順序分配教師指導(dǎo)學(xué)生活動

上課常規(guī)1、組織：1體育委員三列橫隊

1隊長整隊整隊

2報告出勤人數(shù)2要求：精神飽滿

課

3師生問好為作杜L、蜘nT、文J\o

堂

34宣布學(xué)習(xí)目標(biāo)

常

分檢查服裝，安排見A

規(guī)5

習(xí)生2、要求：組織：同左

6安全教育聲音宏亮，精神飽滿，

一、繞場慢跑一圈小注重儀表，語言親切。要求：

組長領(lǐng)隊1、動作協(xié)調(diào)幅度

二、徒手操（小組長大

領(lǐng)做）組織：從上課隊形開2、動作規(guī)范步調(diào)一致

1、擴胸運動始。3、精神振奮，步調(diào)一

準(zhǔn)

2、體轉(zhuǎn)運動二路縱隊繞場致。

備

73、振臂運動跑進4、隨組長口令練習(xí)

部

分、壓腿

分4

5、活動膝關(guān)節(jié)

5、活動踝腕關(guān)節(jié)組織：橫隊成體操隊

三、專項準(zhǔn)備活動形

1體前屈10x2教法：隨口令練習(xí)。

2正踢腿10x2

3正蹬10x2

課的時間組織、教法、學(xué)法與要求

教學(xué)內(nèi)容

順序分配教師指導(dǎo)學(xué)生活動

學(xué)法：

組織：體操隊形1、認真聽講、聽清動

走跑交替、

教法：講解示范作要求

基

30練習(xí)2、整體慢動模仿練習(xí)

本2+1項目練習(xí)

分糾錯3、指導(dǎo)練習(xí)強調(diào)動作

部

練習(xí)

分要領(lǐng)

4、整體練習(xí)、個別指

個別指導(dǎo)導(dǎo)

5、動作優(yōu)秀同學(xué)示范、

教師講解其優(yōu)缺點

6、整體練習(xí)

一、放松整理要求：

二、小結(jié)本課情況練習(xí)認真

三、布置課下作業(yè)教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)時的動作協(xié)調(diào)規(guī)范

四、宣布下課具體表現(xiàn)，給予幫助與指注意力集中

導(dǎo)

結(jié)

5要求：

束

分組織：四列橫隊1、輕松、自然、心情

部

教法：愉快

分

教師領(lǐng)做，集體放松2、聽口令練習(xí)

3、跟示范放松

脈搏（次）

170子

教

預(yù)

計

具

生

理

準(zhǔn)

負

荷

備116Whd1Wsd1>時間

515253545（分）

課后

記

載

備課日期年月日體育組長簽字:

課時計劃

高三年級班人數(shù)組人第4次課

本課力量素質(zhì)練習(xí)；彈跳素質(zhì)練習(xí)；球類自主活動；課的

專項課

教材2+1項目練習(xí)類型

在練習(xí)過程中，學(xué)生達到基本掌握的程度。大部分的學(xué)生能掌握動作。

教1

在學(xué)生充分的練習(xí)時間里，練習(xí)密度為以上

學(xué)235%

通過教學(xué)，使學(xué)生在創(chuàng)造性情景教學(xué)活動中正確認識體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生勇

目3

于克服困難，拼搏進取，團結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)。

標(biāo)

1動作舒展優(yōu)美

重點與

2骨干發(fā)揮所長共同研討學(xué)習(xí)

難點

3自學(xué)、自練、自鑒的能力和團結(jié)互助的良好品質(zhì)

課的時間組織、教法、學(xué)法與要求

教學(xué)內(nèi)容

順序分配教師指導(dǎo)學(xué)生活動

上課常規(guī)1、組織：1體育委員三列橫隊

1隊長整隊整隊

2報告出勤人數(shù)2要求：精神飽滿

課

3師生問好為作杜L、蜘nT、文J\o

堂

34宣布學(xué)習(xí)目標(biāo)

常

分檢查服裝,安排見A

規(guī)5

習(xí)生2、要求：組織：同左

6安全教育聲音宏亮，精神飽滿，

一、繞場慢跑一圈小注重儀表，語言親切。要求：

組長領(lǐng)隊1、動作協(xié)調(diào)

二、徒手操（小組長幅度大

領(lǐng)做）組織：從上課隊形開2、動作規(guī)范步調(diào)一致

1、擴胸運動始。3、精神振奮，步調(diào)一

準(zhǔn)

2、體轉(zhuǎn)運動二路縱隊繞場致。

備

73、振臂運動跑進4、隨組長口令練習(xí)

部

分、壓腿

分4

5、活動膝關(guān)節(jié)

5、活動踝腕關(guān)節(jié)組織：橫隊成體操隊

三、專項準(zhǔn)備活動形1整體慢動模仿練習(xí)

1體前屈10x2教法：講解示范2分組練習(xí)

2正踢腿10x2隨口令練習(xí)。3整體練習(xí)、個別指導(dǎo)

3正蹬10x2

4側(cè)踹腿10x2

課的時間組織、教法、學(xué)法與要求

教學(xué)內(nèi)容

順序分配教師指導(dǎo)學(xué)生活動

學(xué)法：

力量素質(zhì)練習(xí)；組織：體操隊形1、認真聽講、聽清動

彈跳素質(zhì)練習(xí)；教法：講解示范作要求

基

30球類自主活動；練習(xí)2、整體慢動模仿練習(xí)

本

分2+1項目練習(xí)糾錯講解動作攻防含義

部

練習(xí)3、指導(dǎo)練習(xí)強調(diào)動作

分

要領(lǐng)

個別指導(dǎo)4、整體練習(xí)、個別指

導(dǎo)

5、動作優(yōu)秀同學(xué)示范、

教師講解其優(yōu)缺點

6、整體練習(xí)

要求：

練習(xí)認真

動作協(xié)調(diào)規(guī)范

注意力集中

一、放松整理教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)時的

結(jié)

二、小結(jié)本課情況具體表現(xiàn)，給予幫助與指要求：

束

5三、布置課下作業(yè)導(dǎo)1、輕松、自然、心情

部

四、宣布下課愉快

分分

組織：四列橫隊2、聽口令練習(xí)

教法：3、跟示范放松

教師領(lǐng)做，集體放松

脈搏（次）

1704

教

預(yù)

計

具

生

理

準(zhǔn)

負

荷80,

備hiWhd1Ho'sd1>時間

515253545（分）

課后

記載

備課日期年月日體育組長簽字:

課時計劃

高三年級人數(shù)組人第5次課

本課耐力素質(zhì)練習(xí)；力量素質(zhì)練習(xí)；球類自主活動；課的妾行里

教材2+1項目練習(xí)類型々人味

1在練習(xí)過程中，學(xué)生達到基本掌握的程度。大部分的學(xué)生能掌握動作。

教

2在學(xué)生充分的練習(xí)時間里，練習(xí)密度為40%以上

學(xué)

3通過教學(xué)，使學(xué)生在創(chuàng)造性情景教學(xué)活動中正確認識體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生勇

目

于克服困難，拼搏進取，團結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)。

標(biāo)

4培養(yǎng)相互禮讓、不凌弱逞強、尊師重道的道德品質(zhì)

1動作舒展優(yōu)美

重點與

2骨干發(fā)揮所長共同研討學(xué)習(xí)

難點

3自學(xué)、自練、自鑒的能力和團結(jié)互助的良好品質(zhì)

課的時間組織、教法、學(xué)法與要求

教學(xué)內(nèi)容

順序分配教師指導(dǎo)學(xué)生活動

上課常規(guī)1、組織：1體育委員三列橫隊

1隊長整隊整隊

2報告出勤人數(shù)2要求：精神飽滿

課

3師生問好動作快、靜、齊。

堂

34宣布學(xué)習(xí)目標(biāo)

常

分檢查服裝,安排見A

規(guī)5

習(xí)生2、要求：組織：同左

6安全教育聲音宏亮，精神飽滿，

一、繞場慢跑一圈小注重儀表，語言親切。要求：

組長領(lǐng)隊1動作協(xié)調(diào)幅度大

二、徒手操（小組長2、動作規(guī)范步調(diào)一致

領(lǐng)做）組織：從上課隊形開3、精神振奮，步調(diào)一

1、擴胸運動始。致。

準(zhǔn)

2、體轉(zhuǎn)運動二路縱隊繞場4、隨組長口令練習(xí)

備

73、振臂運動跑進

部

分

分4、壓腿

5、活動膝關(guān)節(jié)

5、活動踝腕關(guān)節(jié)組織：橫隊成體操隊

三、專項準(zhǔn)備活動形

1體前屈10x2教法：隨口令練習(xí)。

2正踢腿10x2

3正蹬10x2

4側(cè)踹腿10x2

課的時間組織、教法、學(xué)法與要求

教學(xué)內(nèi)容

順序分配教師指導(dǎo)學(xué)生活動

學(xué)法：

耐力素質(zhì)練習(xí)；組織：體操隊形1、認真聽講、聽清動

力量素質(zhì)練習(xí)；教法：講解示范作要求

基

30球類自主活動；練習(xí)2、整體慢動模仿練習(xí)

本

分2+1項目練習(xí)糾錯講解動作攻防含義

部

練習(xí)、指導(dǎo)練習(xí)強調(diào)動作

分3

要領(lǐng)

個別指導(dǎo)4、整體練習(xí)、個別指

導(dǎo)

5、動作優(yōu)秀同學(xué)示范、

教師講解其優(yōu)缺點

6、整體練習(xí)

要求：

練習(xí)認真

動作協(xié)調(diào)規(guī)范

注意力集中

一、放松整理教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)時的要求：

二、小結(jié)本課情況具體表現(xiàn)，給予幫助與指1、輕松、自然、心情

結(jié)三、布置課下作業(yè)導(dǎo)愉快

束

5四、宣布下課2、聽口令練習(xí)

部

分組織：四列橫隊、跟示范放松

分3

教法：

教師領(lǐng)做，集體放松

脈搏（次）

170子

教

預(yù)

計

具

生

理

準(zhǔn)

負

801...........................................

荷

備?id加13d?45d?”時間

515253545（分）

課后

記載

備課日期年月日體育組長簽字:

課時計劃

高三年級班人數(shù)組人第6次課

本課耐力素質(zhì)練習(xí)；跳躍素質(zhì)練習(xí)；球類自主活動；課的

專項課

教材2+1項目練習(xí)類型

教1在練習(xí)過程中，學(xué)生達到基本掌握的程度。大部分的學(xué)生能掌握動作。

學(xué)2在學(xué)生充分的練習(xí)時間里，練習(xí)密度為40%以上

目3通過教學(xué)，使學(xué)生在創(chuàng)造性情景教學(xué)活動中正確認識體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生勇

標(biāo)于克服困難，拼搏進取，團結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)。

4培養(yǎng)相互禮讓、不凌弱逞強、尊師重道的道德品質(zhì)

1動作舒展優(yōu)美

重點與

2骨干發(fā)揮所長共同研討學(xué)習(xí)

難點

3自學(xué)、自練、自鑒的能力和團結(jié)互助的良好品質(zhì)

課的時間組織、教法、學(xué)法與要求

教學(xué)內(nèi)容

順序分配教師指導(dǎo)學(xué)生活動

上課常規(guī)1組織：1體育委員三列橫

1隊長整隊隊整隊

2報告出勤人數(shù)2、要求：精神飽滿

課

3師生問好動作快、靜、齊。

堂

34宣布學(xué)習(xí)目標(biāo)

常

分檢查服裝,安排見A

規(guī)5

習(xí)生2、要求：組織：同左

6安全教育聲音宏亮，精神飽滿，

一、繞場慢跑一圈小注重儀表，語言親切。要求：

組長領(lǐng)隊1動作協(xié)調(diào)幅

二、徒手操（小組長度大

領(lǐng)做）組織：從上課隊形開2、動作規(guī)范步調(diào)一致

1、擴胸運動始。3、精神振奮，步調(diào)一

準(zhǔn)

2、體轉(zhuǎn)運動二路縱隊繞場致。

備

73、振臂運動跑進4、隨組長口令練習(xí)

部

分分4、壓腿

5、活動膝關(guān)節(jié)

5、活動踝腕關(guān)節(jié)組織：橫隊成體操隊

三、專項準(zhǔn)備活動形

1體前屈10x2教法：隨口令練習(xí)。

2正踢腿10x2

3正蹬10x2

4側(cè)踹腿10x2

課的時間組織、教法、學(xué)法與要求

教學(xué)內(nèi)容

順序分配教師指導(dǎo)學(xué)生活動

學(xué)法：

耐力素質(zhì)練習(xí)；組織：體操隊形1、認真聽講、聽清動

跳躍素質(zhì)練習(xí)；教法：講解示范作要求

基

30球類自主活動；練習(xí)2、整體慢動模仿練習(xí)

本

分2+1項目練習(xí)糾錯講解動作攻防含義

部

練習(xí)、指導(dǎo)練習(xí)強調(diào)動作

分3

要領(lǐng)

個別指導(dǎo)4、整體練習(xí)、個別指

導(dǎo)

5、動作優(yōu)秀同學(xué)示范、

教師講解其優(yōu)缺點

1、放松整理6、整體練習(xí)

2、小結(jié)本課情況要求：

3布置課下作業(yè)練習(xí)認真

4宣布下課教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)時的動作協(xié)調(diào)規(guī)范

送還器械具體表現(xiàn)，給予幫助與指注意力集中

結(jié)導(dǎo)

束

5要求：

部

分組織：四列橫隊、輕松、自然、心情

分1

教法：愉快

教師領(lǐng)做，集體放松2、聽口令練習(xí)

3、跟示范放松

脈搏（次）

170子

教

預(yù)

計

具

生

理

準(zhǔn)

負

荷

備116Whd1Wsd1>時間

515253545（分）

課后

記載

備課日期年月日體育組長簽字:

課時計劃

高三年級班人數(shù)組人第7次課

本課耐力素質(zhì)練習(xí)；女生800米、男生1000米練習(xí)；課的譚

教材球類自主活動類型

教1在練習(xí)過程中，學(xué)生達到基本掌握的程度。大部分的學(xué)生能掌握動作。

學(xué)2在學(xué)生充分的練習(xí)時間里，練習(xí)密度為40%以上

目3通過教學(xué)，使學(xué)生在創(chuàng)造性情景教學(xué)活動中正確認識體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生勇

標(biāo)于克服困難，拼搏進取，團結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)。

4培養(yǎng)相互禮讓、不凌弱逞強、尊師重道的道德品質(zhì)

1動作舒展優(yōu)美

重點與

2骨干發(fā)揮所長共同研討學(xué)習(xí)

難點

3自學(xué)、自練、自鑒的能力和團結(jié)互助的良好品質(zhì)

課的時間組織、教法、學(xué)法與要求

教學(xué)內(nèi)容

順序分配教師指導(dǎo)學(xué)生活動

上課常規(guī)1組織：1體育委員三列橫

1隊長整隊隊整隊

2報告出勤人數(shù)2要求：精神飽滿

課

3師生問好動作快、靜、齊。

堂

34宣布學(xué)習(xí)目標(biāo)

常

分檢查服裝,安排見A

規(guī)5

習(xí)生2、要求：組織：同左

6安全教育聲音宏亮，精神飽滿，

一、繞場慢跑一圈小注重儀表，語言親切。要求：

組長領(lǐng)隊1動作協(xié)調(diào)幅度大

二、徒手操（小組長2、動作規(guī)范步調(diào)一致

領(lǐng)做）組織：從上課隊形開3、精神振奮，步調(diào)一

1、擴胸運動始。致。

準(zhǔn)

2、體轉(zhuǎn)運動二路縱隊繞場4、隨組長口令練習(xí)

備

73、振臂運動跑進

部

分分4、壓腿

5、活動膝關(guān)節(jié)

5、活動踝腕關(guān)節(jié)組織：橫隊成體操隊

三、專項準(zhǔn)備活動形

1體前屈10x2教法：隨口令練習(xí)。

2正踢腿10x2

3正蹬10x2

4側(cè)踹腿10x2

課的時間教學(xué)內(nèi)容組織、教法、學(xué)法與要求

順序分配教師指導(dǎo)學(xué)生活動

學(xué)法：

耐力素質(zhì)練習(xí)；組織：體操隊形1、認真聽講、聽清動

女生800米、男生1000教法：講解示范作要求

基

30米練習(xí)；練習(xí)2、整體慢動模仿練習(xí)

本

分球類自主活動糾錯講解動作攻防含義

部

練習(xí)、指導(dǎo)練習(xí)強調(diào)動作

分3

要領(lǐng)

個別指導(dǎo)4、整體練習(xí)、個別指

導(dǎo)

5、動作優(yōu)秀同學(xué)示范、

教師講解其優(yōu)缺點

6、整體練習(xí)

要求：

練習(xí)認真

動作協(xié)調(diào)規(guī)范

一、放松整理教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)時的注意力集中

二、小結(jié)本課情況具體表現(xiàn)，給予幫助與指

結(jié)

三布置課下作業(yè)導(dǎo)要求：

束

5四宣布下課1、輕松、自然、心情

部

送還器械組織：四列橫隊