初中心理教學(xué)設(shè)計之心理調(diào)適

初中心理教學(xué)設(shè)計之心理調(diào)適授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間教材分析本節(jié)課選用的是人教版《心理健康教育》七年級上冊，第4單元“心理調(diào)適”，第7課時“學(xué)會調(diào)控情緒”。本節(jié)課的重點是讓學(xué)生了解和掌握情緒調(diào)控的方法，幫助他們在面對生活中的困擾和壓力時，能夠保持良好的情緒狀態(tài)。

教材內(nèi)容主要包括：情緒的類型及特點、情緒調(diào)控的重要性、情緒調(diào)控的方法等。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生將能了解自己的情緒特點，認(rèn)識到情緒調(diào)控的重要性，學(xué)會使用一些基本的情緒調(diào)控方法，以提高自身的心理健康水平。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)主要分為三個方面：情感管理、自我認(rèn)知、溝通協(xié)作。

1.情感管理：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生將能認(rèn)識和理解自己的情緒，學(xué)會使用有效的情緒調(diào)控方法，以實現(xiàn)情緒的合理表達(dá)和自我調(diào)節(jié)，提高自身的情緒管理能力。

2.自我認(rèn)知：學(xué)生將能了解自己的情緒特點，認(rèn)識到情緒調(diào)控的重要性，提高自我認(rèn)知水平，更好地理解和關(guān)注自己的內(nèi)心世界。

3.溝通協(xié)作：在課堂上，學(xué)生將通過小組討論、分享等形式，提高與人溝通協(xié)作的能力，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，促進(jìn)自身的全面發(fā)展。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

七年級的學(xué)生在之前的學(xué)習(xí)生活中，已經(jīng)對情緒有了一定的認(rèn)識，他們能夠意識到自己的情緒變化，但缺乏對情緒調(diào)控方法的系統(tǒng)了解。此外，學(xué)生在人際交往中，對溝通協(xié)作有一定的基礎(chǔ)，但情緒調(diào)控能力有待提高。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

初中心理健康教育課程貼近學(xué)生的生活實際，能夠引起學(xué)生的興趣。學(xué)生在日常生活中經(jīng)常遇到情緒困擾，對學(xué)習(xí)情緒調(diào)控方法有較強的需求。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，善于通過討論、分享等形式表達(dá)自己的想法，喜歡互動式的學(xué)習(xí)方式。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

學(xué)生在學(xué)習(xí)情緒調(diào)控方法時，可能對一些抽象的概念難以理解，需要通過具體的案例和實踐來加深認(rèn)識。此外，學(xué)生在實際操作過程中，可能遇到情緒難以控制的情況，需要教師耐心引導(dǎo)和幫助。同時，學(xué)生在與同學(xué)溝通協(xié)作時，可能因為性格、觀念等方面的差異，產(chǎn)生一定的矛盾和沖突，需要教師及時化解和引導(dǎo)。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《心理健康教育》七年級上冊的教材，以便跟隨教學(xué)進(jìn)度進(jìn)行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。

2.輔助材料：

a.情緒類型及特點圖示：準(zhǔn)備一張情緒類型及特點的圖示，幫助學(xué)生直觀地了解和區(qū)分不同情緒類型。

b.情緒調(diào)控方法表格：制作一張包含各種情緒調(diào)控方法的表格，方便學(xué)生學(xué)習(xí)和記憶。

c.情緒調(diào)控案例：收集一些與情緒調(diào)控相關(guān)的案例，用于引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行討論和思考。

d.情緒調(diào)控實踐指導(dǎo)：準(zhǔn)備一份情緒調(diào)控實踐的指導(dǎo)材料，幫助學(xué)生在課后進(jìn)行自我練習(xí)和鞏固。

3.實驗器材：

a.情緒調(diào)節(jié)工具：準(zhǔn)備一些情緒調(diào)節(jié)工具，如情緒發(fā)泄玩具、心情日記本等，讓學(xué)生在實驗環(huán)節(jié)親身體驗和感受情緒調(diào)控的方法。

b.小組討論道具：準(zhǔn)備一些用于小組討論的道具，如卡片、貼紙等，幫助學(xué)生更好地進(jìn)行溝通和協(xié)作。

4.教室布置：

a.分組討論區(qū)：在教室中設(shè)置一個分組討論區(qū)，配備桌椅、白板等設(shè)備，方便學(xué)生進(jìn)行小組討論和分享。

b.實驗操作臺：在教室中設(shè)置一個實驗操作臺，擺放實驗器材和指導(dǎo)材料，供學(xué)生進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)實驗和實踐。

c.展示區(qū)：在教室中設(shè)置一個展示區(qū)，用于展示學(xué)生的作品和成果，鼓勵學(xué)生積極參與和展示自己。

5.教學(xué)平臺：確保教學(xué)所需的計算機、投影儀、音響等設(shè)備正常運行，方便展示多媒體資源和進(jìn)行課堂互動。

6.在線資源：提前準(zhǔn)備好與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的在線資源，如視頻、文章等，方便學(xué)生在課后進(jìn)行自主學(xué)習(xí)和拓展。

7.教師準(zhǔn)備：教師需要提前熟悉教材內(nèi)容，掌握情緒調(diào)控的方法和技巧，以便在課堂上進(jìn)行有效的教學(xué)和指導(dǎo)。同時，教師還需要了解學(xué)生的具體情況，以便針對性地進(jìn)行教學(xué)設(shè)計和調(diào)整。教學(xué)實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：教師通過在線平臺或班級微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料，如PPT、視頻、文檔等，明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。

-設(shè)計預(yù)習(xí)問題：圍繞“心理調(diào)適”課題，設(shè)計一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，引導(dǎo)學(xué)生自主思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：利用平臺功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生按照預(yù)習(xí)要求，自主閱讀預(yù)習(xí)資料，理解“心理調(diào)適”知識點。

-思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生針對預(yù)習(xí)問題，進(jìn)行獨立思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問題等）提交至平臺或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：教師引導(dǎo)學(xué)生自主思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺、微信群等，實現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前了解“心理調(diào)適”課題，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

-培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨立思考能力。

2.課中強化技能

教師活動：

-導(dǎo)入新課：教師通過一個生動的故事或案例，引出“心理調(diào)適”課題，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-講解知識點：教師詳細(xì)講解“心理調(diào)適”知識點，結(jié)合實例幫助學(xué)生理解。

-組織課堂活動：教師設(shè)計小組討論、角色扮演、實驗等活動，讓學(xué)生在實踐中掌握心理調(diào)適技能。

-解答疑問：教師針對學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疑問，進(jìn)行及時解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

-聽講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽講，積極思考老師提出的問題。

-參與課堂活動：學(xué)生積極參與小組討論、角色扮演、實驗等活動，體驗心理調(diào)適知識的應(yīng)用。

-提問與討論：學(xué)生針對不懂的問題或新的想法，勇敢提問并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：教師通過詳細(xì)講解，幫助學(xué)生理解心理調(diào)適知識點。

-實踐活動法：教師設(shè)計實踐活動，讓學(xué)生在實踐中掌握心理調(diào)適技能。

-合作學(xué)習(xí)法：通過小組討論等活動，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解心理調(diào)適知識點，掌握心理調(diào)適技能。

-通過實踐活動，培養(yǎng)學(xué)生的動手能力和解決問題的能力。

-通過合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

-布置作業(yè)：根據(jù)“心理調(diào)適”課題，教師布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-提供拓展資源：教師提供與“心理調(diào)適”課題相關(guān)的拓展資源，如書籍、網(wǎng)站、視頻等，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

-反饋作業(yè)情況：教師及時批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

-完成作業(yè)：學(xué)生認(rèn)真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用老師提供的拓展資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

-反思總結(jié)：學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)，提出改進(jìn)建議。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：教師引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：教師引導(dǎo)學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的心理調(diào)適知識點和技能。

-通過拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識視野和思維方式。

-通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.情感管理能力提升：學(xué)生將能更好地認(rèn)識和理解自己的情緒，學(xué)會使用有效的情緒調(diào)控方法，如深呼吸、冥想、情緒表達(dá)等，以實現(xiàn)情緒的合理表達(dá)和自我調(diào)節(jié)，提高自身的情緒管理能力。

2.自我認(rèn)知水平提高：學(xué)生將能了解自己的情緒特點，認(rèn)識到情緒調(diào)控的重要性，提高自我認(rèn)知水平，更好地理解和關(guān)注自己的內(nèi)心世界，從而促進(jìn)自身的心理健康發(fā)展。

3.溝通協(xié)作能力增強：在課堂上，學(xué)生將通過小組討論、分享等形式，提高與人溝通協(xié)作的能力，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，促進(jìn)自身的全面發(fā)展。學(xué)生將能更好地與他人交流和合作，提高團隊協(xié)作能力。

4.心理調(diào)適技能掌握：學(xué)生將能掌握心理調(diào)適的基本技能，如自我暗示、情緒宣泄、心理換位等，能夠在面對生活中的困擾和壓力時，運用所學(xué)技能進(jìn)行自我調(diào)適，保持良好的情緒狀態(tài)。

5.心理健康水平提升：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生將能提高自身的心理健康水平，增強心理素質(zhì)，更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)和困難，促進(jìn)自身的健康成長。

6.學(xué)習(xí)興趣和積極性增強：學(xué)生將能對心理健康課程產(chǎn)生濃厚的興趣，積極參與課堂討論和實踐活動，主動尋求解決問題的方法和途徑，提高學(xué)習(xí)積極性和主動性。

7.自主學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)：在本節(jié)課的學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生將能夠在教師的引導(dǎo)下，自主閱讀預(yù)習(xí)資料，獨立思考問題，自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)，從而培養(yǎng)良好的自主學(xué)習(xí)能力。

8.反思總結(jié)能力提高：學(xué)生將能對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)，發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升，培養(yǎng)良好的反思總結(jié)能力。反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.個性化教學(xué)：根據(jù)學(xué)生的個性和需求，設(shè)計不同的教學(xué)活動，如小組討論、角色扮演、實驗等，讓學(xué)生在實踐中掌握心理調(diào)適技能，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。

2.情境教學(xué)：通過創(chuàng)設(shè)真實的生活情境，引導(dǎo)學(xué)生體驗和感受情緒調(diào)控的過程，幫助學(xué)生更好地理解和應(yīng)用所學(xué)知識，提高學(xué)生的實際操作能力。

3.互動式教學(xué)：鼓勵學(xué)生積極參與課堂討論和提問，教師及時給予反饋和指導(dǎo)，促進(jìn)師生之間的互動交流，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

（二）存在主要問題

1.教學(xué)組織：在課堂活動中，部分學(xué)生參與度不高，可能是因為活動設(shè)置不夠吸引人或者活動難度不適宜。

2.教學(xué)方法：在講解知識點時，部分學(xué)生可能感到枯燥乏味，需要更多的實例和實際操作來加深理解。

3.教學(xué)評價：評價方式可能過于單一，僅注重學(xué)生的考試成績，而忽視了學(xué)生的實踐能力和創(chuàng)新能力的發(fā)展。

（三）改進(jìn)措施

1.針對教學(xué)組織問題，可以嘗試改進(jìn)活動設(shè)置，增加趣味性和互動性，如引入游戲、小組競賽等方式，激發(fā)學(xué)生的參與熱情。

2.針對教學(xué)方法問題，可以增加更多的實例和實際操作環(huán)節(jié)，如引入案例分析、角色扮演、小組討論等，讓學(xué)生在實踐中加深理解。

3.針對教學(xué)評價問題，可以嘗試多元化的評價方式，如引入學(xué)生的課堂表現(xiàn)、實踐操作、小組合作等方面的評價，更加全面地反映學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。典型例題講解1.例題一：請列舉出三種常見的情緒類型，并簡要描述它們的特征。

答案：常見的情緒類型有喜怒哀樂。喜是一種積極的情緒，表現(xiàn)為愉悅、高興；怒是一種消極的情緒，表現(xiàn)為憤怒、生氣；哀是一種悲傷的情緒，表現(xiàn)為難過、悲傷；樂是一種愉悅的情緒，表現(xiàn)為快樂、開心。

2.例題二：請簡述情緒調(diào)控的重要性。

答案：情緒調(diào)控的重要性體現(xiàn)在以下幾個方面：

（1）保持良好的情緒狀態(tài)，有利于身心健康。

（2）良好的情緒狀態(tài)，可以提高學(xué)習(xí)和工作效率。

（3）情緒調(diào)控有助于建立良好的人際關(guān)系，促進(jìn)社會和諧。

3.例題三：請列舉出三種情緒調(diào)控的方法，并簡要說明其作用。

答案：常見的情緒調(diào)控方法有深呼吸、冥想、情緒表達(dá)。深呼吸可以緩解緊張情緒，使心情平靜；冥想可以放松身心，減輕壓力；情緒表達(dá)可以釋放內(nèi)心的情感，減輕情緒負(fù)擔(dān)。

4.例題四：請舉例說明如何在生活中運用情緒調(diào)控的方法。

答案：在生活中運用情緒調(diào)控的方法的例子如下：

（1）當(dāng)遇到挫折時，可以通過深呼吸來緩解緊張情緒，保持冷靜。

（2）在壓力大的時候，可以嘗試冥想來放松身心，減輕壓力。

（3）在與他人發(fā)生矛盾時，可以通過情緒表達(dá)來釋放內(nèi)心的情感，促進(jìn)溝通和理解。

5.例題五：請簡述如何提高自己的情緒調(diào)控能力。

答案：提高自己的情緒調(diào)控能力的方法有：

（1）了解自己的情緒特點，認(rèn)識到情緒調(diào)控的重要性。

（2）學(xué)習(xí)和掌握情緒調(diào)控的方法，如深呼吸、冥想、情緒表達(dá)等。

（3）在日常生活中多加練習(xí)，提高情緒調(diào)控的熟練程度。

（4）保持積極的心態(tài)，培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度。內(nèi)容邏輯關(guān)系①情緒的類型及特點

-知識點：喜怒哀樂等基本情緒類型及其特征。

-關(guān)鍵詞：喜、怒、哀、樂、積極、消極、愉悅、憤怒、悲傷、壓力。

-句例：情緒的類型有喜怒哀樂，喜是一種積極的情緒，表現(xiàn)為愉悅、高興；怒是一種消極的情緒，表現(xiàn)為憤怒、生氣；哀是一種悲傷的情緒，表現(xiàn)為難過、悲傷；樂是一種愉悅的情緒，表現(xiàn)為快樂、開心。

②情緒調(diào)控的重要性

-知識點：情緒調(diào)控對身心健康、學(xué)習(xí)工作、人際關(guān)系等方面的影響。

-關(guān)鍵詞：情緒調(diào)控、身心健康、學(xué)習(xí)工作、人際關(guān)系、壓力減輕、心情平靜、社會和諧。

-句例：情緒調(diào)控的重要性體現(xiàn)在保持良好的情緒狀態(tài)有利于身心健康，提高學(xué)習(xí)和工作效率，以及建立良好的人際關(guān)系，促進(jìn)社會和諧。

③情緒調(diào)控的方法及應(yīng)用

-知識點：深呼吸、冥想、情緒表達(dá)等情緒調(diào)控方法及其作用。

-關(guān)鍵詞：深呼吸、冥想、情緒表達(dá)、緩解緊張、放松身心、釋放情感、促進(jìn)溝通。

-句例：情緒調(diào)控的方法有深呼吸、冥想、情緒表達(dá)等，深呼吸可以緩解緊張情緒，使心情平靜；冥想可以放松身心，減輕壓力；情緒表達(dá)可以釋放內(nèi)心的情感，減輕情緒負(fù)擔(dān)。

板書設(shè)計：

①情緒的類型及特點

-喜：愉悅、高興

-怒：憤怒、生氣

-哀：難過、悲傷

-樂：快樂、開心

②情緒調(diào)控的重要性

-保持良好的情緒狀態(tài)，有利于身心健康

-提高學(xué)習(xí)和工作效率

-建立良好的人際關(guān)系，促進(jìn)社會和諧

③情緒調(diào)控的方法及應(yīng)用

-深呼吸：緩解緊張情緒，使心情平靜

-冥想：放松身心，減輕壓力

-情緒表達(dá)：釋放內(nèi)心的情感，減輕情緒負(fù)擔(dān)作業(yè)布置與反饋作業(yè)布置：

1.根據(jù)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，請學(xué)生總結(jié)情緒的