七年級(jí)體育 第15課短跑 技巧（2）教案

七年級(jí)體育第15課短跑技巧（2）教案課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂?、課程基本信息1.課程名稱(chēng)：七年級(jí)體育短跑技巧教學(xué)

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：七年級(jí)一班

3.授課時(shí)間：2022年10月10日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)（45分鐘）二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析1.運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握短跑的基本技巧，如起跑、起跳、落地等，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

2.健康行為：通過(guò)參與短跑運(yùn)動(dòng)，學(xué)生能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高健康水平，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。

3.體育品德：在短跑練習(xí)過(guò)程中，學(xué)生能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，鍛煉意志力，樹(shù)立自信、勇敢、堅(jiān)持的體育品德。三、學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了相關(guān)知識(shí)：七年級(jí)的學(xué)生在之前的體育課程中已經(jīng)學(xué)習(xí)了基本的體育知識(shí)和一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)技巧，如跑步、跳遠(yuǎn)等。他們對(duì)于短跑技巧有一定的了解，例如起跑、起跳和落地等基本動(dòng)作。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：大部分學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)感興趣，特別是那些喜歡競(jìng)技和挑戰(zhàn)性的活動(dòng)。他們對(duì)于學(xué)習(xí)新的運(yùn)動(dòng)技巧充滿(mǎn)好奇心和熱情。學(xué)生的能力參差不齊，有些學(xué)生在體育方面表現(xiàn)出色，具備較好的運(yùn)動(dòng)能力和協(xié)調(diào)性，而有些學(xué)生則相對(duì)較弱。他們的學(xué)習(xí)風(fēng)格也各有不同，有的喜歡通過(guò)觀察和實(shí)踐學(xué)習(xí)，有的則更傾向于通過(guò)聽(tīng)講解和思考來(lái)學(xué)習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在學(xué)習(xí)短跑技巧時(shí)，學(xué)生可能會(huì)遇到一些困難和挑戰(zhàn)。例如，一些學(xué)生可能對(duì)于起跑的技巧掌握不夠好，需要加強(qiáng)訓(xùn)練。另外，一些學(xué)生在跳躍和落地時(shí)可能動(dòng)作不夠規(guī)范，容易造成傷害，需要正確的指導(dǎo)和安全意識(shí)。此外，由于學(xué)生的能力差異，他們可能在動(dòng)作的完成度和運(yùn)動(dòng)速度上有所不同，需要因材施教和個(gè)別指導(dǎo)。四、教學(xué)資源1.軟硬件資源：體育場(chǎng)地、短跑跑道、起跑器、秒表、標(biāo)志物、音響設(shè)備、運(yùn)動(dòng)器材（如跳繩、籃球等）。

2.課程平臺(tái)：教科書(shū)、教學(xué)課件、視頻教學(xué)材料。

3.信息化資源：在線(xiàn)體育教學(xué)資源、運(yùn)動(dòng)技巧教學(xué)視頻、體育理論知識(shí)資料。

4.教學(xué)手段：講解法、示范法、分組練習(xí)法、比賽法、反饋與評(píng)價(jià)法。五、教學(xué)過(guò)程1.課堂導(dǎo)入（5分鐘）

同學(xué)們，大家好！今天我們要學(xué)習(xí)的是七年級(jí)體育短跑技巧教學(xué)的第二部分。通過(guò)上節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們已經(jīng)掌握了短跑的基本動(dòng)作和技巧。今天，我們將進(jìn)一步深入學(xué)習(xí)短跑技巧，提高我們的運(yùn)動(dòng)能力。希望大家能夠積極參與，勇于挑戰(zhàn)自我。

2.知識(shí)與技能學(xué)習(xí)（10分鐘）

首先，我們來(lái)回顧一下上節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容。短跑主要包括起跑、起跳、落地等基本動(dòng)作。起跑要求迅速爆發(fā)力強(qiáng)，而起跳和落地則需要良好的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。同學(xué)們，你們說(shuō)一說(shuō)，短跑時(shí)應(yīng)該如何正確地起跑和起跳呢？

3.實(shí)踐與體驗(yàn)（10分鐘）

現(xiàn)在，我們來(lái)進(jìn)行實(shí)踐與體驗(yàn)環(huán)節(jié)。請(qǐng)大家按照指定的跑道進(jìn)行短跑練習(xí)。在練習(xí)過(guò)程中，注意運(yùn)用剛才所學(xué)的起跑、起跳和落地技巧。我會(huì)逐一指導(dǎo)你們，并給出建議。同學(xué)們，加油哦！

4.分組練習(xí)（10分鐘）

5.比賽與評(píng)價(jià)（10分鐘）

現(xiàn)在，我們來(lái)進(jìn)行比賽環(huán)節(jié)。比賽分為男女兩組，分別進(jìn)行100米短跑比賽。比賽過(guò)程中，同學(xué)們要充分發(fā)揮自己的實(shí)力，展現(xiàn)出良好的短跑技巧。我會(huì)根據(jù)比賽結(jié)果進(jìn)行評(píng)價(jià)，并給予獎(jiǎng)勵(lì)。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

同學(xué)們，今天的課程就要結(jié)束了。通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我們進(jìn)一步掌握了短跑技巧，提高了運(yùn)動(dòng)能力。希望大家能夠在課后繼續(xù)練習(xí)，不斷提高自己的短跑水平。同時(shí)，也要注意保持良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)身體素質(zhì)，為未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

7.課后作業(yè)（課后自主完成）

請(qǐng)同學(xué)們課后觀看短跑技巧的教學(xué)視頻，深入理解并掌握起跑、起跳和落地的動(dòng)作要領(lǐng)。下周節(jié)課上，我們將進(jìn)行技巧的測(cè)試，看看誰(shuí)的學(xué)習(xí)效果最好。希望大家能夠認(rèn)真完成作業(yè)，做好準(zhǔn)備。六、教學(xué)資源拓展六、教學(xué)資源拓展

1.拓展資源：

（1）短跑訓(xùn)練方法：增加學(xué)生對(duì)短跑訓(xùn)練方法的深入了解，包括速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、靈敏性訓(xùn)練等。

（2）短跑比賽規(guī)則：使學(xué)生熟悉短跑比賽的規(guī)則，包括起跑、犯規(guī)、成績(jī)判定等。

（3）短跑運(yùn)動(dòng)員案例：介紹一些著名短跑運(yùn)動(dòng)員的事跡，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競(jìng)技精神。

（4）短跑技巧解析：通過(guò)視頻、文章等形式，詳細(xì)解析短跑技巧的要點(diǎn)，幫助學(xué)生更好地掌握短跑技巧。

（5）運(yùn)動(dòng)保健知識(shí)：普及運(yùn)動(dòng)保健知識(shí)，包括運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)恢復(fù)等，提高學(xué)生的健康意識(shí)。

2.拓展建議：

（1）讓學(xué)生觀看短跑技巧的拓展視頻，結(jié)合課堂所學(xué)，深入理解并掌握短跑技巧。

（2）組織學(xué)生進(jìn)行短跑訓(xùn)練，結(jié)合拓展資源中的訓(xùn)練方法，提高學(xué)生的短跑能力。

（3）鼓勵(lì)學(xué)生參加學(xué)校的體育比賽，熟悉比賽規(guī)則，培養(yǎng)競(jìng)技精神。

（4）讓學(xué)生搜集有關(guān)著名短跑運(yùn)動(dòng)員的事跡，進(jìn)行分享，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

（5）結(jié)合運(yùn)動(dòng)保健知識(shí)，教育學(xué)生注意運(yùn)動(dòng)安全，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，保持良好的身體素質(zhì)。

（6）鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)，觀看相關(guān)拓展資源，不斷提高自己的體育素養(yǎng)。七、反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.情境教學(xué)：通過(guò)模擬比賽場(chǎng)景，讓學(xué)生在真實(shí)的環(huán)境中感受短跑的緊張與刺激，提高學(xué)生的競(jìng)技水平。

2.個(gè)性化指導(dǎo)：針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異，給予個(gè)性化的技術(shù)指導(dǎo)，幫助學(xué)生快速提高短跑技巧。

3.團(tuán)隊(duì)合作：鼓勵(lì)學(xué)生互相協(xié)作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，提高學(xué)生的集體榮譽(yù)感。

（二）存在主要問(wèn)題

1.教學(xué)組織：課堂時(shí)間安排不夠合理，導(dǎo)致部分學(xué)生練習(xí)時(shí)間不足。

2.教學(xué)方法：對(duì)于個(gè)別學(xué)生，現(xiàn)有的教學(xué)方法效果不佳，需要尋求新的教學(xué)手段。

3.教學(xué)評(píng)價(jià)：評(píng)價(jià)方式較為單一，僅以比賽成績(jī)?yōu)橹鳎荒苋娣从硨W(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

（三）改進(jìn)措施

1.優(yōu)化教學(xué)組織：調(diào)整課堂時(shí)間安排，確保每個(gè)學(xué)生都能得到足夠的練習(xí)時(shí)間。

2.探索新的教學(xué)方法：針對(duì)個(gè)別學(xué)生，嘗試采用不同的教學(xué)方法，如游戲化教學(xué)、心理輔導(dǎo)等，以提高教學(xué)效果。

3.多元化教學(xué)評(píng)價(jià)：完善評(píng)價(jià)體系，加入學(xué)生日常練習(xí)表現(xiàn)、團(tuán)隊(duì)合作精神等多方面的評(píng)價(jià)指標(biāo)，全面反映學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

4.加強(qiáng)與學(xué)生的溝通：了解學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的需求和困惑，及時(shí)調(diào)整教學(xué)策略，提高教學(xué)針對(duì)性。

5.注重培養(yǎng)學(xué)生興趣：通過(guò)豐富多樣的教學(xué)活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生對(duì)短跑的興趣，提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。

6.加強(qiáng)家校合作：與家長(zhǎng)保持良好溝通，共同關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)展，為學(xué)生創(chuàng)造更好的學(xué)習(xí)環(huán)境。八、課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)課堂小結(jié)：

同學(xué)們，今天我們一起學(xué)習(xí)了短跑技巧的進(jìn)一步提高，通過(guò)實(shí)踐和比賽，大家不僅鞏固了之前所學(xué)的知識(shí)，還提高了自己的運(yùn)動(dòng)能力。我希望大家能夠在課后繼續(xù)練習(xí)，不斷提高自己的短跑水平，同時(shí)也注意保持良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

當(dāng)堂檢測(cè)：

為了檢驗(yàn)大家對(duì)本節(jié)課內(nèi)容的理解和掌握，我將進(jìn)行一次當(dāng)堂檢測(cè)。請(qǐng)大家按照指定的跑道進(jìn)行100米短跑比賽。在比賽過(guò)程中，我會(huì)觀察并評(píng)價(jià)大家的起跑、起跳和落地技巧，以及整體表現(xiàn)。

評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：

1.起跑：迅速爆發(fā)力強(qiáng)，動(dòng)作準(zhǔn)確。

2.起跳：協(xié)調(diào)性好，節(jié)奏感強(qiáng)。

3.落地：平穩(wěn)緩沖，避免傷害。

4.整體表現(xiàn)：動(dòng)作流暢，速度快。

請(qǐng)大家認(rèn)真對(duì)待這次檢測(cè)，展示自己在課堂上學(xué)到的知識(shí)。檢測(cè)結(jié)束后，我會(huì)及時(shí)給大家反饋評(píng)價(jià)結(jié)果，并提供改進(jìn)建議。希望大家能夠繼續(xù)努力，不斷提高自己的短跑技巧和運(yùn)動(dòng)水平。典型例題講解例題1：起跑器使用方法

題目：請(qǐng)演示正確的起跑器使用方法。

答案：起跑器使用方法：將起跑器放置在跑道起點(diǎn)，調(diào)整起跑器的高度和距離，使起跑器的踏板與跑道平行。運(yùn)動(dòng)員站在起跑器前，一只腳放在踏板上，另一只腳放在地面上，身體保持緊張狀態(tài)。聽(tīng)到發(fā)令槍響后，運(yùn)動(dòng)員用力踩下踏板，利用起跑器的推力開(kāi)始起跑。

例題2：起跑技巧

題目：請(qǐng)說(shuō)明起跑時(shí)應(yīng)該如何用力。

答案：起跑時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該在聽(tīng)到發(fā)令槍響后，迅速用力踩下起跑器的踏板，利用起跑器的推力加速起跑。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該保持身體緊張，雙臂擺動(dòng)，以增加起跑時(shí)的動(dòng)力。

例題3：跳躍技巧

題目：請(qǐng)解釋跳躍時(shí)應(yīng)該如何著地。

答案：跳躍時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該在落地時(shí)用腳跟先著地，然后迅速過(guò)渡到腳掌，同時(shí)彎曲膝蓋，用身體的重心前移來(lái)緩沖落地時(shí)的沖擊力。這樣可以減少落地時(shí)的沖擊，保護(hù)膝蓋和腳踝。

例題4：短跑節(jié)奏

題目：請(qǐng)闡述如何保持短跑的節(jié)奏。

答案：保持短跑的節(jié)奏是短跑技巧中的重要一環(huán)。運(yùn)動(dòng)員在比賽中應(yīng)該根據(jù)自己的體能和速度，保持穩(wěn)定的步頻和步長(zhǎng)。在起跑階段，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該用力加速，但在保持速度的同時(shí)，也要注意不要過(guò)度消耗體力。在沖刺階段，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該全力以赴，全力沖刺。

例題5：短跑訓(xùn)練方法

題目：請(qǐng)列舉兩種短跑訓(xùn)練方法。

答案：兩種短跑訓(xùn)練方法如下：

1.間歇訓(xùn)練法：運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行短跑訓(xùn)練時(shí)，每完成一次短跑，休息一段時(shí)間，然后再次進(jìn)行短跑。這種方法可以提高運(yùn)動(dòng)員的速度和耐力。

2.負(fù)重訓(xùn)練法：運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行短跑訓(xùn)練時(shí)，身上負(fù)加重量，如背負(fù)重量物或使用特殊訓(xùn)練裝備。這種方法可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的力量和爆發(fā)力。板書(shū)設(shè)計(jì)1.起跑技巧：

（1）起跑器使用方法

（2）起跑時(shí)用力