統(tǒng)編版2024新版七年級上冊道德與法治10.1《愛護(hù)身體》教學(xué)設(shè)計

第第頁統(tǒng)編版(2024新版）七年級上冊道德與法治10.1《愛護(hù)身體》教學(xué)設(shè)計【核心素養(yǎng)目標(biāo)】政治認(rèn)同:認(rèn)同保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。道德素養(yǎng):懂得擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。法治觀念:擁有健康的心理和豐富的精神世界。健全人格:樹立對生命負(fù)責(zé)的態(tài)度，培養(yǎng)熱愛生活、珍愛生命的情感，樹立正確的生命價值觀。責(zé)任意識:只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩?！窘虒W(xué)重點】為什么要愛護(hù)身體?！窘虒W(xué)難點】如何愛護(hù)身體?！窘虒W(xué)過程】一、導(dǎo)入新課中國22%的中年人死于心腦血管疾病。亞健康人群比例高達(dá)76%，七成人有過勞肥的危險。中學(xué)生青春期貧血發(fā)病率高達(dá)38%。肥胖人口即將達(dá)到3.25億，20年后將增長一倍。有些地區(qū)畢業(yè)生近視率達(dá)85%。38.2%的人口患有睡眠障礙。每天有10000人被確診為癌癥。慢性胃炎發(fā)病率為30%分享：看完這組數(shù)據(jù)的感受？健康是指一個人在身體、精神和社會適應(yīng)等方面都處于良好的狀態(tài)。前面我們已經(jīng)學(xué)了生命的珍貴與獨(dú)特，每個人都是獨(dú)一無二的，我們都應(yīng)該為自己的生命喝彩，用心的呵護(hù)生命，并且努力地讓自己的生命綻放出精彩的光芒。有人說，生命如此寶貴，守住生命，我們才能感受四季的冷暖變化，體驗生活的千姿百態(tài)，追求人生幸福的種種可能。那么，作為中學(xué)生，珍愛生命，我們可以做些什么呢？二、講授新課活動一：脆皮大學(xué)生最近，“脆皮大學(xué)生”頻頻上熱搜，走紅網(wǎng)絡(luò)。脆皮大學(xué)生是指新一代大學(xué)生，身體毛病極多，脆弱到了一碰就壞的地步，出現(xiàn)了“脆皮現(xiàn)象”。僅2023年9月，鄭州一家醫(yī)院急診科就接診了1700多名18到25歲的年輕人。（一）播放視頻：脆皮大學(xué)生（二）測一測：你被確診為“脆皮/脆脆鯊”了嗎？課堂筆記：◆為什么要保持身心健康？（P74）保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩?；顒佣荷钣^察小組合作討論：上述健康的生活方式，你做到了哪些?這些做法對你有什么影響?結(jié)合生活經(jīng)歷，說說愛護(hù)身體還需要注意哪些方面。小組合作討論：談?wù)勀銓@些生活方式的看法。這些是不健康的生活方式，是對自己的生命不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。這些生活方式不利于我們的身體健康，影響我們的正常學(xué)習(xí)、生活；不利于家庭關(guān)系和諧；影響國家人口素質(zhì)的提高。我們要愛護(hù)身體，珍愛生命。課堂筆記：1.為什么要愛護(hù)身體？（P75）身體是生命存在的根本。身體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。愛護(hù)自己的身體，是一種對生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人?；顒尤捍蛴螒蛭逍r猝死課堂筆記：2.★如何愛護(hù)身體？（P75-76）①愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期進(jìn)行健康體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護(hù)自身健康；積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。如有不適，應(yīng)及時科學(xué)就醫(yī)?；顒铀模禾骄颗c分享1.小偉喜歡踢足球，也喜歡看足球比賽。世界杯足球賽期間，他常常半夜悄悄起來看比賽，然后在網(wǎng)上和球友一起聊天，早上再急急忙忙趕到學(xué)校。一天，在體育課上跑步時，小偉突然眼前一黑，摔倒在地。針對小偉的情況，一些同學(xué)發(fā)表了自己的看法。小組合作討論：結(jié)合自己的生活經(jīng)歷，說說你的看法和建議。2.拯救“脆脆鯊”計劃—尋源頭談?wù)剰囊?、食、休息、娛樂四個方面做得不夠健康的地方課堂筆記：2.★如何愛護(hù)身體？（P75-76）②愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。活動五：看材料學(xué)知識科學(xué)的鍛煉方法應(yīng)該結(jié)合有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練和平衡性訓(xùn)練。●有氧運(yùn)動如慢跑、步行、騎自行車等，這類運(yùn)動能夠提高心肺功能，增強(qiáng)心臟和肺部的耐力。每周進(jìn)行3到5次、每次30分鐘以上的有氧運(yùn)動?！窳α坑?xùn)練包括舉重、俯臥撐、深蹲等，可以增強(qiáng)肌肉力量、耐力和爆發(fā)力。每周進(jìn)行2到3次、每次30分鐘以上的力量訓(xùn)練?！袢犴g性訓(xùn)練如瑜伽、太極等，能夠增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性和身體柔韌性，每周進(jìn)行2到3次，每次15分鐘以上?！衿胶庑杂?xùn)練包括單腳接球、跳躍單腿站、單腿轉(zhuǎn)身跳等。小組合作討論：科學(xué)合理的體育運(yùn)動有什么好處？參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，選擇合理的運(yùn)動負(fù)荷，能提高身體的免疫力、抗病能力和對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學(xué)健身樂趣的同時，磨練意志，健全人格。課堂筆記：2.★如何愛護(hù)身體？（P75-76）③愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。我們要參加適合的體育鍛煉，選擇合理的運(yùn)動負(fù)荷，提高身體的免疫力、抗病能力和對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學(xué)健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。課堂筆記：4.科學(xué)健身的方法？（P76）①多元化運(yùn)動。有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練等多種運(yùn)動形式，可以提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉的協(xié)調(diào)性和柔初性。②適度運(yùn)動。在鍛煉身體時，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，選擇適度的運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度。③科學(xué)熱身。在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運(yùn)動，如慢跑、伸展運(yùn)動等。④合理飲食。飲食要均衡、多樣化。同時，注意補(bǔ)充足夠的水分，以保持身體的水平衡。⑤健康心態(tài)。在鍛煉身體時，要保持積極、健康的心態(tài)，享受運(yùn)動的樂趣，關(guān)注運(yùn)動過程，而不過于關(guān)注結(jié)果。教師小結(jié)：生命是寶貴