大學生心理健康教育考試答案2019

大學生心理健康教育考試題目及答案解析簡答題大學生心理健康的標準包括哪些方面？答案要點：一是良好的學習能力；二是正確的自我意識；三是善于調控情緒；四是和諧的人際關系；五是完整統(tǒng)一的人格；六是良好的環(huán)境適應能力；七是優(yōu)良的意志品質；八是心理行為符合年齡特征。2、大學生應在哪些方面著重培養(yǎng)自己的學習能力？答案要點：一是培養(yǎng)良好的自學能力；二是培養(yǎng)時間管理能力；三是培養(yǎng)表達能力；四是培養(yǎng)實踐能力；五是培養(yǎng)組織管理能力；六是培養(yǎng)創(chuàng)新能力。3、如何提高自我的挫折承受能力？答案要點：一是善于調節(jié)自我抱負水平；二是提高挫折認知能力；三是建立合理的自我歸因；四是構建成熟的心理防御機制；五是建立和諧的人際關系。4、簡述大學生心理發(fā)展的特點一、抽象思維迅速發(fā)展，但不夠深刻二、自我意識增強，但還不成熟1、自我意識開始分化，迅速發(fā)展2、自我意識矛盾凸顯，調控能力較弱3、自我意識矛盾不但激化，出現(xiàn)混亂。三、情感豐富，但情緒波動較大。四、意志水平明顯提高，但不夠平衡和穩(wěn)定。簡述如何培養(yǎng)大學生健康的自我意識。大學生健康的自我意識的標準：自我定位準確，積極而客觀，自尊與自信，自主并善于合作，自我同一性良好，有效自我控制。正確而全面的認識自我，客觀而準確的評價自我與他人比較，認識和評價自己；2、從他人對自己的態(tài)度中認識和評價自我；3、通過反省自己的心理活動和行為來認識和評價自我；4、積極參與實踐活動，借活動成果認識和評價自我。二、以積極的態(tài)度認同、肯定和接納自我1、頑強的意志力2、合理運用社會比較策略3、創(chuàng)造機會，參加實踐，獲得更多成功的體驗，培養(yǎng)自信心4、調整自己的期望值5、積極暗示自我。三、積極的完善自我1、建立科學正確的理想自我2、積極參加社會實踐，展示自我3、不斷完善和超越自我。6、簡述大學生時間管理的基本方法和原則1、明確的方向和目標2、明確時間管理的目的3、明確個人時間計劃4、做事要有次序5、每天安排特定做事時間6、用個人價值來決定自我目標7、切勿做事拖拉8、杜絕浪費時間9、注重借鑒他人7、抑郁的自我調節(jié)方式有哪些？一、改變消極觀念，培養(yǎng)積極心態(tài)；二、轉移、宣泄消極情緒，體驗積極情緒；三、改變認知；四、建立積極行為方式，尋求人際支持；五、建立健康的生活方式。8、情緒ABC理論中，常見的不合理信念主要有哪三個特征？（1）絕對化要求（2）過分概況化（3）糟糕至極9、什么是人際交往，影響大學生人際交往因素？

人際交往是人與人之間溝通信息、交流思想、表達感情與需要，從而在心理和行為上產(chǎn)生相互影響的過程。人際交往包含兩個方面的含義，從動態(tài)的角度，指人與人之間的信息溝通和物質品的交換，從靜態(tài)的角度，人際交往指人與人之間通過動態(tài)的相互作用形成起來的情感聯(lián)系，即人際關系。

影響人際關系建立的因素第一，空間距離。第二，才能與人際吸引。第三，個性品質與人際吸引。第四，相似或互補。第五，外貌產(chǎn)生吸引力。

10、如何對學習動機缺乏心理進行自我調適？（1）制定適合自己的學習標準；（2）掌握適合自己的學習方法（3）提高對學習目的和意義的認識（4）培養(yǎng)與保持對所學專業(yè)的學習興趣論述題1、談談如何維護正常的心理？

一、對心理健康定義的理解。二、大學生心理健康的標準三、結合心理課上所講授的內容，例如：（1）確立大健康意識和對自己健康負責的意識（2）掌握一定的心理自我保健方法①正確認識自己、完善自己客觀評價自己，接受自己，塑造完善的個性，培養(yǎng)健全的人格。②學會與人相處、樂于與人交往接受差異，尊重個性，學會換位思考，與人相處不卑不亢，尺度合適③正視現(xiàn)實，適應環(huán)境從實際出發(fā)以積極的態(tài)度去處理問題，學會客觀的看待問題，面對挫折時積極學習解決問題的技巧，④學會增強情緒的自我調控能力（3）學會求助心理咨詢機構。并結合學生實際作答。

2、結合自身經(jīng)歷及心理健康課程的學習，談一談大一新生面臨的主要心理困惑及應對策略一、新生發(fā)展性危機期

這種情況我們也通常稱之為適應困難。自我認識的落差造成了強烈的失落感，生活上難以適應，人際關系緊張每年九月對于剛邁人大學校園的學生來說意味著人生又開始了新的歷程，他們對周圍的一切充滿了幻想。然而隨著軍訓、專業(yè)課的初步接觸，曾經(jīng)在腦海中憧憬了無數(shù)次華麗的大學夢逐漸在現(xiàn)實中降溫，他們漸漸感到大學校園并不是他們心目中的理想王國:學習緊張、生活枯燥、親人遠離、人際關系復雜在高手如云的集體內，昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感已蕩然無存，無形中在心理上產(chǎn)生了一種失落感另一方面，多數(shù)同學首次住校，一切生活瑣事都需要自理，但過去一切依賴父母和老師的心理習慣一時難以改變，于是便會出現(xiàn)對生活環(huán)境的不適應這些都會對習慣以自我為中心、不懂體諒他人的新生帶來適應壓力。

3、寫出你對“水至清則無魚，人至察則無朋”的心理學理解？

水太清則無魚，這是盡人皆知的道理。原因無非是水過于清澈，魚難以生存人;魚的環(huán)境是水不要過分清澈，以至無處藏身；人的環(huán)境是關系不要過分緊張，以至無法相處。過分清澈與過分緊張，都含有危及生存的因素，一旦危及到生存，就必須對所存身的環(huán)境有較好的要求，因此魚要求有水草、巖隙和樹枝等賴以藏身的空間，人也要求有寬和輕松的環(huán)境，精明者往往容不得他人有小小的過錯或性格上的小小差異，他過分要求與一己的同一或者要求所有人一舉一動均符合或者滿足一己的標準，但人總是有著各種不同的性格和待人處事的方式，

除非是克隆體，否則永遠無法達到每事的一致的，因此出現(xiàn)摩擦以至矛盾、沖突就是必然的結果，此時如果不能以一種寬容的精神調和于其間，事勢就將無法收拾，結局便是人心不附，眾叛親離。精明的人至于苛察，就容易防閑過當以至猜忌成性，由不能容人最后發(fā)展到千方百計排陷他人，就必然失去伙伴和朋友，結果是自身也陷入孤立無援之境。

4、時間管理的具體測量有哪些？結合你的生活，談談大學生如何管理自己的時間。時間管理一個簡單而有效的方法是設定事情的優(yōu)先順序。

美國管理學家史蒂芬·柯維提出了“時間管理四象限”定律。他把所有的事情按照重要性、緊急性兩種屬性排列。這樣，事情被分為四類，在坐標上構成了四個象限。

面臨眾多的工作任務，正確的做事順序是:第一優(yōu)先：做“重要且緊急”的事情。第二優(yōu)先：做“重要但不緊急”的事情。第三優(yōu)先：做“不重要但緊急”的事情。第四優(yōu)先：做“不重要也不緊急”的事情。

5、從學會認知、學會做事、學會相處及學會生存的角度，論述大學規(guī)劃的主要內容，并結合實際給以說明。

從認知方面說，學習是學、思、習、行的總稱，不同年級具體側重有所不同。從做事方面說，對社團等課外生活的把握，科學的自我管理，展開論述。從相處方面說，明確平等、尊重、真誠、信用、寬容等交往原則。從生存方面說，探索個人的職業(yè)目標和定位，養(yǎng)成職業(yè)意識和思維。

6、簡述大學生人際交往的特點，大學生人際交往的影響因素以及大學生人際交往的原則和技巧。

1.大學生人際交往包括如下特點：注重人與人之間平等關系的建立、注重人與人的精神交流、人際關系中的情感成分較重、大學生交往范圍擴展、交往需要和獨處需要并存，共5個方面；2.影響大學生人際關系的因素包括：空間距離、才能與人際吸引、個性品質與人際吸引、相似或互補、外貌產(chǎn)生吸引力5個方面；3．大學生人際交往的原則和技巧：原則包括真誠原則、尊重原則、平等原則、信用原則、相容原則和理解原則6個方面，技巧包括主動熱情待人、善于傾聽、主動贊美別人、講究交談9、試述大學生常見的心理危機，表現(xiàn)形式是什么、大學生心理