大學(xué)生心理健康教育考試答案2019

大學(xué)生心理健康教育考試題目及答案解析簡(jiǎn)答題大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括哪些方面？答案要點(diǎn)：一是良好的學(xué)習(xí)能力；二是正確的自我意識(shí)；三是善于調(diào)控情緒；四是和諧的人際關(guān)系；五是完整統(tǒng)一的人格；六是良好的環(huán)境適應(yīng)能力；七是優(yōu)良的意志品質(zhì)；八是心理行為符合年齡特征。2、大學(xué)生應(yīng)在哪些方面著重培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)能力？答案要點(diǎn)：一是培養(yǎng)良好的自學(xué)能力；二是培養(yǎng)時(shí)間管理能力；三是培養(yǎng)表達(dá)能力；四是培養(yǎng)實(shí)踐能力；五是培養(yǎng)組織管理能力；六是培養(yǎng)創(chuàng)新能力。3、如何提高自我的挫折承受能力？答案要點(diǎn)：一是善于調(diào)節(jié)自我抱負(fù)水平；二是提高挫折認(rèn)知能力；三是建立合理的自我歸因；四是構(gòu)建成熟的心理防御機(jī)制；五是建立和諧的人際關(guān)系。4、簡(jiǎn)述大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)一、抽象思維迅速發(fā)展，但不夠深刻二、自我意識(shí)增強(qiáng)，但還不成熟1、自我意識(shí)開(kāi)始分化，迅速發(fā)展2、自我意識(shí)矛盾凸顯，調(diào)控能力較弱3、自我意識(shí)矛盾不但激化，出現(xiàn)混亂。三、情感豐富，但情緒波動(dòng)較大。四、意志水平明顯提高，但不夠平衡和穩(wěn)定。簡(jiǎn)述如何培養(yǎng)大學(xué)生健康的自我意識(shí)。大學(xué)生健康的自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)：自我定位準(zhǔn)確，積極而客觀，自尊與自信，自主并善于合作，自我同一性良好，有效自我控制。正確而全面的認(rèn)識(shí)自我，客觀而準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)自我與他人比較，認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己；2、從他人對(duì)自己的態(tài)度中認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我；3、通過(guò)反省自己的心理活動(dòng)和行為來(lái)認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我；4、積極參與實(shí)踐活動(dòng)，借活動(dòng)成果認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我。二、以積極的態(tài)度認(rèn)同、肯定和接納自我1、頑強(qiáng)的意志力2、合理運(yùn)用社會(huì)比較策略3、創(chuàng)造機(jī)會(huì)，參加實(shí)踐，獲得更多成功的體驗(yàn)，培養(yǎng)自信心4、調(diào)整自己的期望值5、積極暗示自我。三、積極的完善自我1、建立科學(xué)正確的理想自我2、積極參加社會(huì)實(shí)踐，展示自我3、不斷完善和超越自我。6、簡(jiǎn)述大學(xué)生時(shí)間管理的基本方法和原則1、明確的方向和目標(biāo)2、明確時(shí)間管理的目的3、明確個(gè)人時(shí)間計(jì)劃4、做事要有次序5、每天安排特定做事時(shí)間6、用個(gè)人價(jià)值來(lái)決定自我目標(biāo)7、切勿做事拖拉8、杜絕浪費(fèi)時(shí)間9、注重借鑒他人7、抑郁的自我調(diào)節(jié)方式有哪些？一、改變消極觀念，培養(yǎng)積極心態(tài)；二、轉(zhuǎn)移、宣泄消極情緒，體驗(yàn)積極情緒；三、改變認(rèn)知；四、建立積極行為方式，尋求人際支持；五、建立健康的生活方式。8、情緒ABC理論中，常見(jiàn)的不合理信念主要有哪三個(gè)特征？（1）絕對(duì)化要求（2）過(guò)分概況化（3）糟糕至極9、什么是人際交往，影響大學(xué)生人際交往因素？

人際交往是人與人之間溝通信息、交流思想、表達(dá)感情與需要，從而在心理和行為上產(chǎn)生相互影響的過(guò)程。人際交往包含兩個(gè)方面的含義，從動(dòng)態(tài)的角度，指人與人之間的信息溝通和物質(zhì)品的交換，從靜態(tài)的角度，人際交往指人與人之間通過(guò)動(dòng)態(tài)的相互作用形成起來(lái)的情感聯(lián)系，即人際關(guān)系。

影響人際關(guān)系建立的因素第一，空間距離。第二，才能與人際吸引。第三，個(gè)性品質(zhì)與人際吸引。第四，相似或互補(bǔ)。第五，外貌產(chǎn)生吸引力。

10、如何對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏心理進(jìn)行自我調(diào)適？（1）制定適合自己的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)；（2）掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法（3）提高對(duì)學(xué)習(xí)目的和意義的認(rèn)識(shí)（4）培養(yǎng)與保持對(duì)所學(xué)專業(yè)的學(xué)習(xí)興趣論述題1、談?wù)勅绾尉S護(hù)正常的心理？

一、對(duì)心理健康定義的理解。二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)三、結(jié)合心理課上所講授的內(nèi)容，例如：（1）確立大健康意識(shí)和對(duì)自己健康負(fù)責(zé)的意識(shí)（2）掌握一定的心理自我保健方法①正確認(rèn)識(shí)自己、完善自己客觀評(píng)價(jià)自己，接受自己，塑造完善的個(gè)性，培養(yǎng)健全的人格。②學(xué)會(huì)與人相處、樂(lè)于與人交往接受差異，尊重個(gè)性，學(xué)會(huì)換位思考，與人相處不卑不亢，尺度合適③正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境從實(shí)際出發(fā)以積極的態(tài)度去處理問(wèn)題，學(xué)會(huì)客觀的看待問(wèn)題，面對(duì)挫折時(shí)積極學(xué)習(xí)解決問(wèn)題的技巧，④學(xué)會(huì)增強(qiáng)情緒的自我調(diào)控能力（3）學(xué)會(huì)求助心理咨詢機(jī)構(gòu)。并結(jié)合學(xué)生實(shí)際作答。

2、結(jié)合自身經(jīng)歷及心理健康課程的學(xué)習(xí)，談一談大一新生面臨的主要心理困惑及應(yīng)對(duì)策略一、新生發(fā)展性危機(jī)期

這種情況我們也通常稱之為適應(yīng)困難。自我認(rèn)識(shí)的落差造成了強(qiáng)烈的失落感，生活上難以適應(yīng)，人際關(guān)系緊張每年九月對(duì)于剛邁人大學(xué)校園的學(xué)生來(lái)說(shuō)意味著人生又開(kāi)始了新的歷程，他們對(duì)周圍的一切充滿了幻想。然而隨著軍訓(xùn)、專業(yè)課的初步接觸，曾經(jīng)在腦海中憧憬了無(wú)數(shù)次華麗的大學(xué)夢(mèng)逐漸在現(xiàn)實(shí)中降溫，他們漸漸感到大學(xué)校園并不是他們心目中的理想王國(guó):學(xué)習(xí)緊張、生活枯燥、親人遠(yuǎn)離、人際關(guān)系復(fù)雜在高手如云的集體內(nèi)，昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感已蕩然無(wú)存，無(wú)形中在心理上產(chǎn)生了一種失落感另一方面，多數(shù)同學(xué)首次住校，一切生活瑣事都需要自理，但過(guò)去一切依賴父母和老師的心理習(xí)慣一時(shí)難以改變，于是便會(huì)出現(xiàn)對(duì)生活環(huán)境的不適應(yīng)這些都會(huì)對(duì)習(xí)慣以自我為中心、不懂體諒他人的新生帶來(lái)適應(yīng)壓力。

3、寫(xiě)出你對(duì)“水至清則無(wú)魚(yú)，人至察則無(wú)朋”的心理學(xué)理解？

水太清則無(wú)魚(yú)，這是盡人皆知的道理。原因無(wú)非是水過(guò)于清澈，魚(yú)難以生存人;魚(yú)的環(huán)境是水不要過(guò)分清澈，以至無(wú)處藏身；人的環(huán)境是關(guān)系不要過(guò)分緊張，以至無(wú)法相處。過(guò)分清澈與過(guò)分緊張，都含有危及生存的因素，一旦危及到生存，就必須對(duì)所存身的環(huán)境有較好的要求，因此魚(yú)要求有水草、巖隙和樹(shù)枝等賴以藏身的空間，人也要求有寬和輕松的環(huán)境，精明者往往容不得他人有小小的過(guò)錯(cuò)或性格上的小小差異，他過(guò)分要求與一己的同一或者要求所有人一舉一動(dòng)均符合或者滿足一己的標(biāo)準(zhǔn)，但人總是有著各種不同的性格和待人處事的方式，

除非是克隆體，否則永遠(yuǎn)無(wú)法達(dá)到每事的一致的，因此出現(xiàn)摩擦以至矛盾、沖突就是必然的結(jié)果，此時(shí)如果不能以一種寬容的精神調(diào)和于其間，事勢(shì)就將無(wú)法收拾，結(jié)局便是人心不附，眾叛親離。精明的人至于苛察，就容易防閑過(guò)當(dāng)以至猜忌成性，由不能容人最后發(fā)展到千方百計(jì)排陷他人，就必然失去伙伴和朋友，結(jié)果是自身也陷入孤立無(wú)援之境。

4、時(shí)間管理的具體測(cè)量有哪些？結(jié)合你的生活，談?wù)劥髮W(xué)生如何管理自己的時(shí)間。時(shí)間管理一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的方法是設(shè)定事情的優(yōu)先順序。

美國(guó)管理學(xué)家史蒂芬·柯維提出了“時(shí)間管理四象限”定律。他把所有的事情按照重要性、緊急性兩種屬性排列。這樣，事情被分為四類，在坐標(biāo)上構(gòu)成了四個(gè)象限。

面臨眾多的工作任務(wù)，正確的做事順序是:第一優(yōu)先：做“重要且緊急”的事情。第二優(yōu)先：做“重要但不緊急”的事情。第三優(yōu)先：做“不重要但緊急”的事情。第四優(yōu)先：做“不重要也不緊急”的事情。

5、從學(xué)會(huì)認(rèn)知、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)相處及學(xué)會(huì)生存的角度，論述大學(xué)規(guī)劃的主要內(nèi)容，并結(jié)合實(shí)際給以說(shuō)明。

從認(rèn)知方面說(shuō)，學(xué)習(xí)是學(xué)、思、習(xí)、行的總稱，不同年級(jí)具體側(cè)重有所不同。從做事方面說(shuō)，對(duì)社團(tuán)等課外生活的把握，科學(xué)的自我管理，展開(kāi)論述。從相處方面說(shuō)，明確平等、尊重、真誠(chéng)、信用、寬容等交往原則。從生存方面說(shuō)，探索個(gè)人的職業(yè)目標(biāo)和定位，養(yǎng)成職業(yè)意識(shí)和思維。

6、簡(jiǎn)述大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)，大學(xué)生人際交往的影響因素以及大學(xué)生人際交往的原則和技巧。

1.大學(xué)生人際交往包括如下特點(diǎn)：注重人與人之間平等關(guān)系的建立、注重人與人的精神交流、人際關(guān)系中的情感成分較重、大學(xué)生交往范圍擴(kuò)展、交往需要和獨(dú)處需要并存，共5個(gè)方面；2.影響大學(xué)生人際關(guān)系的因素包括：空間距離、才能與人際吸引、個(gè)性品質(zhì)與人際吸引、相似或互補(bǔ)、外貌產(chǎn)生吸引力5個(gè)方面；3．大學(xué)生人際交往的原則和技巧：原則包括真誠(chéng)原則、尊重原則、平等原則、信用原則、相容原則和理解原則6個(gè)方面，技巧包括主動(dòng)熱情待人、善于傾聽(tīng)、主動(dòng)贊美別人、講究交談9、試述大學(xué)生常見(jiàn)的心理危機(jī)，表現(xiàn)形式是什么、大學(xué)生心理