心理健康主題班會

朋輩互助有愛校園每年的5月25日是全國大學生心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛我”，提醒大學生“珍惜生命，關愛自己”。核心內容是：關愛自我，了解自我，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。前言1什么是心理健康2影響心理健康的因素3大學生有什么心理問題4怎么調整心理問題5亞心理健康及調整6心理健康小測試目錄contents01什么是心理健康心理健康的含義第三屆”國際心理衛(wèi)生大會：所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不矛盾的范圍內，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！逗喢鞔蟛涣蓄嵃倏迫珪罚盒睦斫】蛋ㄒ磺兄荚诰S持和改進心理衛(wèi)生的種種措施，諸如精神疾病的康復及預防，減輕充滿沖突的世界帶來的精神壓力，以及使人處于能按其身心潛能進行活動的健康水平。一般講，心理健康包括：人的心理在認知、情感、行為之間的協(xié)調，心理內容與客觀世界的統(tǒng)一，個體與社會環(huán)境的相適應，精力的旺盛和情緒的愉快，人格的健全和發(fā)展。心理健康的基礎層次是沒有心理疾病，高級層次指向健康人格發(fā)展。02影響心理健康的因素影響心理健康的因素如先天腦發(fā)育不全；先天和后天造成的身體殘疾；身體器官，特別是腦發(fā)生病變等，都會影響心理健康。

如人的認知模式；情緒與情感的控制能力；意志力、性格類型，以及需要、動機等也會影響心理健康。

人的行為總是會得到來自外界環(huán)境和內心的評價，而這種評價反過來又會影響人的內心，進而影響人的心理健康。

如自然環(huán)境、社會環(huán)境、家庭環(huán)境、人際關系環(huán)境等，這些也會直接影響心理健康。身體心理環(huán)境行為03大學生有什么心理問題大學生有什么心理問題人際關系，包括寢室成員的關系，班級同學的關系，師生關系。大學生有什么心理問題我是一個大一的學生。平時一起上課的有三個好朋友。其中兩個都不是室友，另一個是室友，是不是接觸久了就會有矛盾呢，我總覺得我在和我的室友慢慢疏遠，可是又覺得自己多想了，因為她還是會像往常一樣和我說話聊天。我總是很在意別人的看法，我不想這個樣子，我想做一個瀟灑一點的自己。問題其實在一起近了，就會有矛盾的，我以前有一個好朋友也是，近了，就會有矛盾，人無完人，每個人都有缺點，如果你覺得你的朋友是你值得教的朋友，那學會去理解她，和她講清楚，一切不好的事情都是從誤會開始的。有時候累了，自己想辦法放松下，不要讓自己太累，可以找好朋友傾訴的。實在不行，可以寫寫日記，把自己的煩惱都寫進去，寫了也就舒服了。解決方案大學生有什么心理問題我們失去了平衡我們失去了和諧我們失去了向往我們失去了滿足感我們失去了發(fā)自內心的喜悅和快樂在大學的環(huán)境中我們正在失去什么？04怎么調整心理問題怎樣調整心理問題合理飲食適量運動，跑步，游泳。戒煙限酒良好的生活規(guī)律練習放松、靜坐、冥想等。生理怎樣調整心理問題認識自己，接納自己，提升自己；建立社會支持：配偶、家庭、親朋好友等；培養(yǎng)堅強、合群、樂觀、開朗的性格；提高個人控制能力，增強成就感和自信心；放慢生活的節(jié)奏，維持生活的平衡；換個方式，多角度思考問題；生活有計劃，管理好時間；心理05亞健康心理及調整亞健康心理及調整沒有心理障礙與疾病，但又感覺心理不健康”，這就是亞心理健康，也稱第三心理狀態(tài)。

亞健康心理及調整焦慮感——煩惱不堪，焦躁不安，生機的外表下充滿無助；罪惡感——自我沖突，有一種無能、無用感；疲倦感——精疲力竭、頹廢不振、厭倦、無聊煩亂感——感覺失序、一團糟；無聊感——空虛、不知該做什么、不滿足但不思動；無助感——孤立無援、人際關系如履薄冰；無用感——缺乏自信、覺得自己毫無價值、自卑內疚?，F(xiàn)代人陷入亞健康狀態(tài)有七大信號亞健康心理及調整亞健康的自我調適重視快樂的價值；誠實待己、怡然自處；不庸人自擾、拒絕杞人憂天；抒發(fā)壓抑感受、清理消極問題；發(fā)展積極樂觀的思考模式；掌握此時此刻的時空；追求人生理想，建立親密關系；追求有意義工作，在工作中發(fā)揮創(chuàng)意；尊重自己，親近別人。06心理健康小測試心理健康小測試你會在什么時候拿鏡子照自己？A.早晨出門前

B.隨時隨地

C.逛街時遇到有鏡子或玻璃的地方

心理健康小測試A.虛偽度60%，在不知不覺中你會講一些言不由衷的話，雖然怪怪的但還不至于太假。B.虛偽度80%，雖然不是有意要裝，但你有時的舉止就是有點過頭。C.虛偽度30%，不到必要時，不會刻意偽裝自己心理健康小測試你在一張正面臉形圖案上畫出右眼，試想你所畫的眼睛會是下面哪一種？A.圓眼

B.細長眼

C.普通大小的眼睛

D.小眼心理健康小測試A.經常庸人自擾，遇事瞻前顧后，一點也不肯放松自己。B.看到比自己強的人做錯事會嚴厲責備；看到比自己弱的人受欺負會見義勇為。C.內心平靜，平易近人，令人如浴春風，但對自己卻很苛刻，是值得依賴的人。D.善于隱藏自我，不過一旦接觸異性，便會將內心世界全盤托出。

心理健康小測試假如你要在藝術學校的考試中表演一種動物，你會選擇下面哪種？A.企鵝

B.猴子

C.小貓

D.小鳥心理健康小測試A.好爭辯又嘴硬，只要是認定的事就很難改變。B.什么都好的老好人，但缺乏自我主張。C.過于直接的個性常讓你說錯話而不自知。D.敏感、心機重，別人無心的動作會讓你浮想聯(lián)翩。心理健康小測試買衣服時你會以什么為選擇的主要依據？A.品牌

B.流行

C.顏色

D.款式

E.價格心理健康小測試A.你基本上可以算是成熟的人，雖然某些方面的能力和表現(xiàn)還不盡完美，但是能夠努力不懈地朝目標前進。B.你的心理成熟度還處于萌芽階段，從現(xiàn)在開始積極培養(yǎng)的話將來定會大有作為。C.你全身上下散發(fā)出成熟、迷人的氣息，很少感情用事。D.你是個心智成熟的人，每天神采奕奕、充滿自信，對生活和人生的態(tài)度十分嚴肅。E.你沒有辦法好好認清自己、為自己定位，是個完全沒有主張的人。心理健康的標準自我認識方面－了解自我，悅納自我人際關系方面－理解他人，善與人處情緒情感方面－情緒穩(wěn)定，積極樂觀社會適應方面－正視現(xiàn)實，積極進取朋輩互助有愛校園青春期心理健康教育主題班會目錄1.班會目的2.前言3.青春期的特點4.青春期的變化5.異性同學交往的原則班會目的認識性心理發(fā)展，把握與異性正常交往的尺度。3正確理解青春期心理的變化，消除疑惑，凈化心境。2認識青春期生理變化的特點，懂得悅納自己。1前言嬰兒期：0~1周歲——人體第一個生長發(fā)育高峰i幼兒前期：1~3歲ii幼兒期：3~6、7歲iii童年期：6、7~11、12歲iv青春期：10歲左右~20歲左右——人體第二個生長發(fā)育高峰v青年期：18~25歲vi你了解青春期嗎？你進入青春期了嗎？你的身體是不是發(fā)生了或正在發(fā)生著讓你吃驚的變化？你因此產生過困惑嗎？青春期的特點青春期是指人體從童年向成年過渡的人生關鍵時期。一般是從10歲到20歲。在這一時期,人的生理和心理都會發(fā)生顯著的變化。青春期的特點青春期的變化i.身高體重迅速增加。ii.心輸出量、肺活量、腦容量增大。iii.性器官迅速發(fā)育,第二性征出現(xiàn)。我們的青春期(生理變化）了解青春期的生理變化及時解除青春期帶來的困惑克服不良習慣順利度過青春期人生走進初春季節(jié)，伴隨著性生理的發(fā)育，便有一股從未有過的潮水在心中悄然涌動，便意識到了一種特殊的情感體驗，這便是性心理的萌動。這是自然而然的，也是必然而然的。這是一個人從兒童期步入青春期的一個心理標志，意味著人生的發(fā)展進入了一個新階段。而且，健康的性心理的發(fā)展，是青少年心理健康發(fā)展的一項重要內容。我們以坦然自若的態(tài)度，來認識性心理發(fā)展的規(guī)律，以便好好把握青春年少時期的兩性感情。青少年性心理發(fā)展大致經歷如下幾個時期排斥疏遠期。i積極接近期。ii模仿初戀期。iii成熟戀愛期。iv這是進入青春期的最初階段，從童年末期開始，由于男女生理上的差別日益明顯以及對兩性關系的一知半解，男女同學之間會產生一種對異性的陌生感、羞怯感、不安感和畏懼感，從而出現(xiàn)了對異性的暫時疏遠排斥。在學習和活動中，男女同學界限分明，相互很少往來，即使因活動需要也盡量避免接觸，以至于有的男女同桌，在課桌中間還要畫一條“三八線"。即使需要互相接近和交談，雙方也都感到羞澀而保持一定的距離，在家里也表現(xiàn)出男生喜歡與父親接近，女生愿意跟母親說悄悄話的現(xiàn)象。這一時期的交往特點，主要表現(xiàn)在小學階段。排斥疏遠期i在性心理發(fā)展過程中，男女同學會產生一種彼此接近的需要，產生相互吸引的心理。

經常的表現(xiàn)有：一是希望引起異性的注意和好感。男同學特別喜歡在女同學面前表現(xiàn)自己的能力才華，在女同學面前逞強逞能，或以其他方式如擺闊氣等，引起異性的注意和好感。女同學則變得靦腆矜持，開始注意修飾打扮，甚至連說話走路也講究表情姿態(tài)，以引起異性的注意。二是男女同學喜歡接近。男女在一起感到特別愉快，逐漸發(fā)展到互相發(fā)現(xiàn)了異性的長處。三是有些同學與異性相互嬉鬧打逗，甚至出現(xiàn)捉弄異性的情況。積極接近期。ii這個時期男女同學交往的最大特點有兩個。其一是交往對象的廣泛性。這時候的男女同學交往常常不是一對一的，更多的是群體性的交往，許多男女孩在一起活動，或者是一個人與很多異性同學都很要好。其二是交往對象的多變性。這個時期有的男女同學之間不再是一種普通的交往，而是初步建立了異性友誼。即使這樣，交往對象也還很不穩(wěn)定，今天和這個很要好，明天又可能和那個成為朋友。這個時期的交往特點，主要表現(xiàn)在初中階段。隨著性心理的進一步發(fā)展，男女同學開始在共同愿望和理想的基礎上，建立了純真的友誼。與此相伴隨的，是異性朋友之間帶有情感依戀的相互交往。由于對友情與愛情的認識的不深，于是有些同學可能進人了模仿性的初戀期。這種異性朋友的交往還遠遠說不上是戀愛，與正式的成熟戀愛不可相提并論。模仿初戀期。iii在青春期階段，我們應當如何與異性同學正常地交往呢?旁白：小雅是班級的學習尖子，彈得一手好鋼琴，而且芭蕾也跳得漂亮，但她幾乎不和男生講話。（小雅和一女同學走進教室，男生甲拿著作業(yè)本走向她們）男生甲：小雅，這道題目怎么做？小雅：你問老師吧。（男生甲尷尬退下，男生乙上）男生乙：小雅，放學我們一起回家吧。小雅：（翻白眼）誰和你們一起走。旁白：小雅私下對朋友說。小雅：男女同學之間應“規(guī)規(guī)矩矩”、“各不相干”否則就那個……心理劇1：小雅的交往觀你贊成小雅的做法嗎？為什么？世界是由男女兩種性別構成的，男女各頂半邊天。青少年之間的異性交往，不僅可以，而且是正當?shù)?，也是健康的。中學生和異性交往，是適應社會、認識世界和自身的一種必不可少的方式，對于完善自身、取長補短是有益的。但是，如果這種交往過密，則會造成嚴重的后果。你認為和異性交往過密有什么好的地方，又有什么不好的地方呢？（5分鐘小組討論、組織觀點）小結交往過密的“利”：1、滿足情感需要，有了傾訴的好對象。2、滿足好奇心。3、對學習有促進作用。4、有助于了解異性。交往過密的“弊”：1、危害身心健康。2、對學習造成干擾。3、容易產生越軌行為。4、有可能會導致犯罪。中學生時期正處于人生的第二個身體發(fā)育的高峰期，這個時期男女同學生理上心理上都發(fā)生了變化，彼此之間產生了好奇和好感，不由自主地去接觸異性、了解異性，或想取悅異性，以獲得對方的青睞，又或者會互相吸引、互相仰慕對方，產生愛慕之情，這屬于一種正常的心理現(xiàn)象，可是這不成熟的單純的幼稚的愛慕之情不是真正的戀愛，它就象天空中的云彩變幻莫測，正如《偶然》詩中所描寫的一樣，轉瞬間會消滅了蹤影，請欣賞詩《偶然》。我是天空里的一片云偶爾投影在你的波心你不必訝異更無需歡喜——在轉瞬間消滅了蹤影你我相逢在黑夜的海上你有你的，我有我的，方向你記得也好最好你忘掉在這交會時互放的光亮《偶然》

失戀少年自殺體內鮮血流出一半20xx年x月x日傍晚，xx市xx縣第一中學校園內發(fā)生一幕慘劇，一名高二年級男生因戀人提出分手，用尖銳的玻璃碎片扎破自己胸口，造成嚴重的心臟破裂，裂口長達1.5厘米，生命岌岌可危。事例i早戀引發(fā)的犯罪某地一女生早戀被奶奶看見，怕奶奶告密她，殺死奶奶。ii異性同學交往的原則交往方式保持公開性。確立自我保護意識，男女生之間交往應注意時間、地點、場合的選擇。校內也好，校外也好，與異性同學交往應盡量公開進行。交往時要淡化性別的意識，落落大方。不要偷偷摸摸、羞羞答答，“猶抱琵琶半遮面"。因為事情越“保密"，別人就越好奇，越容易引起誤解。再有，也該注意一般情況下，最好不與異性同學單獨相處很長時間。異性同學之間如何交往？i交往范圍增加廣泛性，避免個別接觸。廣泛接觸有利于我們認識、了解更多的異性，對異性有一個基本的總體把握，并學會辨別異性。千萬別傻乎乎地把目光集中在某一個異性同學身上，那樣不僅容易使自己想入非非，而且會一葉障目，無法領略更多異性身上的風采。交往的范圍過于狹窄，會把自己放在一個被動的地位，帶來不必要的麻煩，比如父母的猜疑，老師的批評，同學的議論……

多交往一些人，多結識一些異性，多參加一些男女同學的集體活動，增加廣泛性還包括同性伙伴的交往。ii交往情感堅持適度性。把握交往的心理距離，男女同學交往要保持適度，不要投入太多的感情，不癡迷于對方，只把對方當作朋友，避免讓彼此感到過于親密和引起心緒波動的接觸。如果我們在交往中發(fā)現(xiàn)自己或對方的情緒不平靜，就要調整自己的態(tài)度，使彼此回復到波瀾不驚、心靜如水的狀態(tài)。iii交往關系保持距離感。男女同學在一起總不免談天說地甚至