統(tǒng)編版（2024新版）道德與法治七年級上冊10.1《愛護(hù)身體》教案

第第頁統(tǒng)編版（2024新版）道德與法治七年級上冊10.1《愛護(hù)身體》教案第十課保持身心健康第一框愛護(hù)身體教材分析《保持身心健康》是七年級教材第三單元的重要組成部分，有著強(qiáng)烈的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)的教育價值。本課圍繞著“愛護(hù)身體”和“滋養(yǎng)心靈”兩個話題展開。本框“愛護(hù)身體”首先闡述了身體的重要性，明確提出愛護(hù)自己的身體，是一種對生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。接著教材從“關(guān)注自己的身體狀況”“養(yǎng)成健康的生活方式”“積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體”三個方面闡述了愛護(hù)身體的具體做法，為我們養(yǎng)成愛護(hù)身體的習(xí)慣提供了科學(xué)的指導(dǎo)。學(xué)情分析七年級的學(xué)生一方面意識到生命的存在，但另一方面，又比較缺乏對生命領(lǐng)域的探索與思考。他們也知道身體的重要性，但在愛護(hù)身體的踐行方面做得遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。由于知識的欠缺，他們不能準(zhǔn)確判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)，依賴心理較強(qiáng)，不能做到及時科學(xué)就醫(yī)，另外不少學(xué)生惰性較強(qiáng)，不愛運(yùn)動，沉迷網(wǎng)絡(luò)，飲食偏好，迫切需要給予科學(xué)的指導(dǎo)。學(xué)生在愛護(hù)身體這一方面比較容易理解，但在生活中執(zhí)行比較困難，教師可以多加以引導(dǎo)，幫助學(xué)生將所學(xué)融入到生活實(shí)踐。教學(xué)目標(biāo)道德修養(yǎng)1.認(rèn)識到身體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭生活的質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。2.珍愛生命，熱愛生命，形成正確的生命觀和安全觀。健全人格學(xué)會關(guān)注自己的身體狀況，養(yǎng)成健康的生活方式，積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體，磨煉意志，珍愛生命、熱愛生活。責(zé)任意識樹立對生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，培養(yǎng)熱愛生活、珍愛生命的情感，學(xué)會愛護(hù)自己的身體，做自身健康的第一責(zé)任人。教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)理解身心健康的重要性，學(xué)會如何愛護(hù)身體。教學(xué)難點(diǎn)引導(dǎo)學(xué)生將愛護(hù)身體的理念轉(zhuǎn)化為實(shí)際的健康生活方式和行為。教學(xué)建議1.利用情景模擬、案例分析、小組討論等方法，幫助學(xué)生深入理解身心健康的重要性。2.結(jié)合學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生分享個人的健康生活方式和體會。3.鼓勵學(xué)生參與體育活動，體驗(yàn)科學(xué)健身的方法。教學(xué)過程一、創(chuàng)設(shè)情境導(dǎo)入新課多媒體出示材料：人命貴于財(cái)富，人命貴于機(jī)器，人命貴于安樂，人命貴于名譽(yù)，人命貴于權(quán)位，人命貴于一切。——陶行知思考問題：這句話告訴我們什么道理？學(xué)生交流、分享。提示：生命的價值高于一切，生命最寶貴。我們要珍視自己的生命，愛護(hù)自己的身體。教師導(dǎo)入：毛澤東主席曾說過：“身體是革命的本錢。”一個人要想做成一件事，必須具有多方面的素質(zhì)，但所有這些都必須依托于一個前提條件——要有強(qiáng)健的體魄。今天，我們就一起來學(xué)習(xí)《愛護(hù)身體》。二、師生互動探究新知探究一愛護(hù)身體的重要性1.活動環(huán)節(jié)一：愛護(hù)身體的重要性多媒體出示材料：最近，“脆皮大學(xué)生”頻頻上熱搜，走紅網(wǎng)絡(luò)?！按嗥ご髮W(xué)生”是什么意思？脆皮大學(xué)生是指新一代大學(xué)生，身體毛病極多，脆弱到了一碰就壞的地步，出現(xiàn)了“脆皮現(xiàn)象”。據(jù)報(bào)道，某醫(yī)院急診科單月接診了1700多名18到25歲的年輕人，其中有外傷、腹痛、胸悶、過度換氣綜合征等。思考問題：(1)“脆皮大學(xué)生”的現(xiàn)象走紅網(wǎng)絡(luò)，說明了什么？(2)“脆皮大學(xué)生”現(xiàn)象給我們怎樣的啟示？學(xué)生討論、交流、回答。提示：(1)這說明了目前大學(xué)生的身體素質(zhì)和健康狀況呈下降趨勢，身體健康狀況令人堪憂，年輕人應(yīng)重視自己的健康，愛護(hù)身體。(2)應(yīng)充分認(rèn)識到愛護(hù)身體的重要性。保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。身體是生命存在的根本。身體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。愛護(hù)自己的身體，是一種對生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。教師總結(jié)：愛護(hù)身體的重要性：①保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。②身體是生命存在的根本。身體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。③愛護(hù)自己的身體，是一種對生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。探究二愛護(hù)身體的做法2.活動環(huán)節(jié)二：關(guān)注身體狀況多媒體出示材料：中學(xué)生健康評價表評價身體健康的項(xiàng)目分?jǐn)?shù)1.我生活有規(guī)律。12342.我很少覺得身體不適、疲勞乏力。12343.我身體靈活并柔韌。12344.我牙齒健康，沒有齲齒。12345.我所有的體育項(xiàng)目都達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。12346.我骨質(zhì)堅(jiān)硬并排列緊密，不會因?yàn)樗拥刃鴮?dǎo)致骨折、骨裂。12347.我眼睛有光澤，沒有近視，沒有眼疾。1234續(xù)表評價身體健康的項(xiàng)目分?jǐn)?shù)8.我不經(jīng)常生病，且不容易感染流行病。12349.我食欲很好，不挑食。123410.我的睡眠質(zhì)量很好。123434－40分（良好）28－33分（較好）20－27分（一般）20分以下（較差）請同學(xué)們嘗試填一填，評價自己的身體健康狀況，并思考問題：對自己進(jìn)行健康評價有何作用？學(xué)生思考、討論、交流。教師講述：愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護(hù)自身健康；積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。如有不適，應(yīng)及時科學(xué)就醫(yī)。素材拓展：生理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.生命體征：生命體征包括呼吸、脈搏、體溫、血壓等。正常情況下，成年人的呼吸頻率為每分鐘12—20次，脈搏為60—100次/分鐘，體溫為36.5—37.5攝氏度，血壓為120/80毫米汞柱。2.身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)：身體質(zhì)量指數(shù)是衡量身體肥胖程度的重要指標(biāo)，計(jì)算方法為體重（公斤）除以身高的平方（米），正常范圍為18.5—24.9。3.飲食習(xí)慣：良好的飲食習(xí)慣應(yīng)包括營養(yǎng)均衡、攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，避免高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入。4.運(yùn)動量：適量的運(yùn)動對于身體健康非常重要，建議每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動或75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動。5.睡眠質(zhì)量：睡眠質(zhì)量對于身體健康同樣至關(guān)重要，建議成年人每晚睡眠7－9小時。6.心理健康：身體健康與心理健康密不可分，保持心理健康可以通過積極應(yīng)對壓力、保持良好的人際關(guān)系、發(fā)展興趣愛好等方式實(shí)現(xiàn)。除上述標(biāo)準(zhǔn)外，還有其他指標(biāo)如血糖、膽固醇、肝功能、腎功能等需要定期檢查，以確保身體健康。維持良好的生理健康標(biāo)準(zhǔn)有助于預(yù)防疾病、延緩衰老、提高生活質(zhì)量。3.活動環(huán)節(jié)三：養(yǎng)成健康的生活方式多媒體出示教材P75“探究與分享”：小偉喜歡踢足球，也喜歡看足球比賽。世界杯足球賽期間，他常常半夜悄悄起來看比賽，然后在網(wǎng)上和球友一起聊天，早上再急急忙忙趕到學(xué)校。一天，在體育課上跑步時，小偉突然眼前一黑，摔倒在地。針對小偉的情況，一些同學(xué)發(fā)表了自己的看法。思考問題：結(jié)合生活經(jīng)歷，說說你的看法和建議。學(xué)生交流、分享、回答。教師講述：愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。4.活動環(huán)節(jié)四：鍛煉身體、強(qiáng)健體魄多媒體出示材料：科學(xué)的鍛煉方法應(yīng)該結(jié)合有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練和平衡性訓(xùn)練。●有氧運(yùn)動：如慢跑、步行、騎自行車等，這類運(yùn)動能夠提高心肺功能，增強(qiáng)心臟和肺部的耐力。每周進(jìn)行3到5次、每次30分鐘以上的有氧運(yùn)動?！窳α坑?xùn)練：包括舉重、俯臥撐、深蹲等，可以增強(qiáng)肌肉力量、耐力和爆發(fā)力。每周進(jìn)行2到3次、每次30分鐘以上的力量訓(xùn)練?！袢犴g性訓(xùn)練：如瑜伽、太極等，能夠增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性和身體柔韌性，每周進(jìn)行2到3次，每次15分鐘以上。●平衡性訓(xùn)練：包括單腳接球、跳躍單腿站、單腿轉(zhuǎn)身跳等。思考問題：科學(xué)合理的體育運(yùn)動有什么好處？學(xué)生討論、交流、回答。教師講述：愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運(yùn)動負(fù)荷，提高身體的免疫力和對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學(xué)健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。教師引導(dǎo)學(xué)生閱讀教材P76“方法與技能”，進(jìn)一步掌握科學(xué)健身的方法。三、暢所欲言歸納總結(jié)1.通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，你有哪些收獲？與大家分享一下。2.教師總結(jié)：如何愛護(hù)身體？(1)愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。(2)愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。(3)愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。板書設(shè)計(jì)愛護(hù)身體eq\b\lc\{\rc\(\a\vs4\al\co1(原因\b\lc\{\rc\(\a\vs4\al\co1(保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵,身體是生命存在的根本)),做法\b\lc\{\rc\(\a\vs4\al\co1(關(guān)注自己的身體狀況,養(yǎng)成健康的生活方式,積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體))))教學(xué)反思本節(jié)課圍