體育與健康教案－快速跑1－5節(jié)

體育與健康課教案一一快速跑教材第一課時

單位：新密市第二高級中學授課教師：李長戌

本科學習站立式起跑及起跑后加速跑。場地平整場地1塊，跑到4條，教學

教材二.游戲：“黃河長江”器材掛圖1幅。

運動參與目標具有積極參加體育學習和活動的態(tài)度和行為.

水平運動技能目標懂得站立式起跑及起跑后加速跑的技術要領。

目標社會適應目標能和同伴一起進行運動合作，并培養(yǎng)學生的競爭意識和精神。

心里健康目標能通過體育活動調控自己的情緒，并形成克服困難的堅強意志品質。

課的

教學內容手段及組織教法

內容

課堂常規(guī)：組織:如圖一。

1.體育委員整隊，報告人數(shù)。OOOOOOOOOO

2.師生問好，宣布本次課的OOOOOOOOOO

內容及目標。XXXXXXXXXX

3.檢查服裝，安排見習生。XXXXXXXXXX

V?(圖一)

準

二.準備活動:要求:快、靜、齊。

1.熱身跑

備

部

分

2.徒手操:

(1)擴胸運動(2)腹背運動

(3)弓步壓腿(4)腰部運動

(5)髏部運動(6)跳躍運動

要求：動作到位、舒展大方。

學習站立式起跑及起跑后的組織:如圖三。

加速跑。

0

基

本

（圖三）

部

教法:講解法、練習法、模仿法、圖示法等。

分要求:

1.姿勢要正確、注意力要集中。

2.聽到信號反應要快。

3.起跑后兩臂快速擺動，帶動身體快速向

—

刖。

游戲：“黃河長江”。組織：如圖四。

方法和規(guī)則：略。

基

本

安全r線預備線安全線

部（圖四）

教法：游戲法等。

分要求：

1.學生分兩組面對面站在預備線上，聽到

信號后快速啟動。

2.在安全線內被追到的同學把追的學生背

回到預備線。

一.總結本節(jié)課的情況。組織：如圖一。

結二.放松活動：互相拍打放松法。要求：互相捶打，力度適中，全身放松。

束三.師生再見，下課。

部

分

預計效果課后小結

1.運動參與：100%的學生具有積極參授班

加體育學習和活動的態(tài)度和行為。課級

2.運動技能：100%的學生能掌握站立情青

式起跑及起跑后加速跑的技術要領。況況

3.社會適應：100%的學生能和同伴一

起進行運動，并培養(yǎng)學生的競爭意識和

精神。

4.心理健康：95%的學生能通過體育

活動調控自己的情緒，并形成克服困難

捶堅強意志品質。

體育與健康課教案一一快速跑教材第二課時

單位：新密市第二高級中學授課教師：李長戌

教

1、快速跑2、游戲

材

教1、學生知道在途中跑中對身體姿勢的要求。

學2、70%以上的學生在途中跑過程中，能做到不低頭、不聳肩，身體稍有前傾，手臂動作能

目做到以肩為軸，屈臂前后擺動。

標3、學生在中速跑的練習中，能認真體會動作，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神。

教

學教學時練習

教師活動學生活動

過內容間次數(shù)

程

、1.在集合地點觀察、檢查學生服21.全班成二列橫隊集合。

常規(guī)裝，并接受體育委員匯報。分組織如圖一：

X0

X0

△

☆

（圖一）

2.“同學們好！”2.“老師好!：

3.宣布本課的學習內容，揭示目3.認真聽講，明確學習內容和

標和要求。要等。

4.安排見習生。4.見習生按要求隨堂聽課，做

力所能及之事。

準

二、教師講解隊列、隊形練習的內容1、學生認真聽講，記住練

備

隊列和要求。習的方法和要求。

部

1＞相反□令練習：2、根據(jù)口令進行集體練習。

分

2、恢復口令的原地四面轉要求：精神飽滿，步調一致。

法3、組織：如圖二

3、原地踏步——立定XXXXX00000

4、二列橫隊四列橫隊XXXXX00000

3?4'

-還原XXXXX00000

通過練習，培養(yǎng)學生高度的組XXXXX00000

織紀律性和注意力。

☆圖二

、1、復習原地擺臂練習學生明確擺臂和抬腿的動作2?3

快要求：以肩為軸，屈臂前后擺動。要求，按教師的口令和節(jié)奏進行

速2、原地高抬腿跑練習。2?3

跑要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬組織：如圖二

伸，蹬擺協(xié)調。

基3、中等速度跑15?20m20學生認真聽講，明確跑的要2

4、快速跑15?20m分求，并積極認真地進行有序的練

5、追逐跑習。2

要求：跑姿正確，輕松自然。組織：四路縱隊2

本教法：

1、教師講解動作要令及要

求，并適當示范。

2、指揮學生練習。

部

內容：蟹行接力

二、推小車各

游戲教法：2?3

分1、教師講解游戲方法1、學生認真聽講，仔細觀次

和規(guī)則，并進行一定的示察，明確游戲的方法和規(guī)則。

范。10

2、組織學生練習，教師分

進行評判。2、有序地進行練習。

3、組織：同圖二

1、學生能積極進行放松。

1、組織學生進行放松。

結2、學生認真聽講，共同參

2、小結本堂課的學習情況。

束5與小結，明確存在的問題。

3、布置課后作業(yè)，安排學生收器

部分3、值日生按要求回收器

材。

分材。

4、“同學們再見！”

4、“老師再見！”

場

籃球場一片，跑道

地

器

材

體育與健康課教案一一快速跑教材第三課時

單位：新密市第二高級中學授課教師：李長戌

教

1、快速跑2、素質

材

4、通過學習，學生知道站立式起跑的動作要令及動作方法，以及途中跑的動作要令。

教

5、85%以上的學生能正確完成站立式起跑的技術動作及途中跑的技術動作，通過素質練習，

學

提高學習相應的身體素質。

目

6、學生練習中樂意接受老師的指導，同時培養(yǎng)他們的敏捷、協(xié)調素質，提高快速跑的能力，

標

培養(yǎng)服從命令聽指揮、刻苦鍛煉的優(yōu)良品質。

教練

學教學時習

教師活動學生活動

過內容間次

程數(shù)

教師提前到場，準備

體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班

好場地、器材，等候

人數(shù)并向老師匯報出勤情況。

上課。

、1,在集合地21、全班成二列橫隊集合。

常規(guī)點觀察、檢查學分組織如圖一：

生服裝，并接受X0

體育委員匯報。X0

△

☆

（圖一）

準2、“老師好!：

備3、認真聽講，明確學習內容和要等。

部4、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之

分2、“同學們事。

好!”

3、宣布本課

的學習內容，揭

示目標和要求。

4、安排見習

生。

二、教師講解隊列、隊形1、學生認真聽講，記住練習的方法和要求。

隊列練習的內容和要求。2、根據(jù)口令進行集體練習。

5、稍息、立要求：精神飽滿，動作一致。

正、看齊、報4、組織：如圖二

數(shù)等。XXXXX00000

6、二列橫隊XXXXX00000

----四列橫XXXXX00000

隊----還原XXXXX00000

7、學習二路

縱隊——四☆圖二

路縱隊

、通過練習，培養(yǎng)

游戲學生高度的組織1、學生認真聽講，明確游戲的規(guī)則、要求和

紀律性和注意方法。

力。2、按要求進行練習。

3、組織：如圖三

內容：叫號抱成團

XXXX000

教法：

XXXX000

1、講解游戲☆

的規(guī)則、要求

和方法。

3?4'

2、指揮學生

進行練習，教

師適時參與學圖三

生活動之中。

學生按教師的口令集體完成練習

要求：動作正確、節(jié)奏感強

整齊優(yōu)美

四、組織：同圖二

4*8

準

8*8

備

8*8

操

8*8

4*8

內容：中學生廣播體

操（二）中的部分。

1、上肢運動

2、胸部運動

3、腰部運動

4、全身運動

5、跑跳運動

、6、學習站立式

快起跑1、

速教法：1）認真聽講，明確起跑的動作要令和要求，

跑a）師講解動看清老師的示范并認真模仿練習。

作要令及2）根據(jù)口令集體練習。

要求，并適20

當示范。分3）兩人一組互助練習，相互學習指導。

動作要令（略）

b）指揮學生2、學生按要求完成練習

練習。反復

練習“各就3、學生自由組合進行各自不同形式的鞏固練

各位“''預習。5?8

備”組織：四路縱隊

基0師巡回糾3?5

錯

二、

素質7、起跑----途4、學生認真聽講，仔細觀察，明確練習的方

本中跑法和要求。2?3

教師簡講動作要求，

并組織學生進行練10

習。分5、有序地進行練習。

部6、組織：同圖二各

2?3

次

內容：立臥撐男：10

分個*2

女：6

個*2

角力練習：內容

自定

教法：

3、教師講

解練習方法

和要求，并進

行一定的示

范。

4、組織學

生練習，教師

進行輔導。

1、組織學生進行放松。5、學生能積極進行放松。

結

2、小結本堂課的學習6、學生認真聽講，共同參與小結，明確存在

束5

情況。的問題。

部分

3、布置課后作業(yè)，安7、值日生按要求回收器材。

分

排學生收器材。8、“老師再見！”

4、“同學們再見！”

場

籃球場一片，跑道

地

器

材

體育與健康課教案一一快速跑教材第四課時

單位：新密市第二高級中學授課教師：李長戌

教

1、快速跑(2)2、游戲

材

7、通過復習和比較，學生進一步明確站立式起跑的動作要令、動作方法，以及蹲踞

教式和站立式兩種起跑方式的不同使J用情況。了解傳接棒技術的種類和運用。

學8、90%以上的學生能正確完成兩種起?胞的技術動作及途中跑的技術動作。體驗傳接

目棒的技術動作。

標9、學生練習中樂意接受老師的指導，F(xiàn)也服從命令聽指揮、發(fā)揚刻苦鍛煉的優(yōu)良品質。

同時培養(yǎng)他們的敏捷、協(xié)調素質，團結協(xié)作的能力，提高快速跑的能力，

教學教時練習

過學間次數(shù)

教師活動學生活動

程內

容

教師提前到場，準備好場體育委員帶領全班同學按約定

地、器材，等候上課。地點集合，檢查到班人數(shù)并向

老師匯報出勤情況。

1、班成二列橫隊集合。

、在集合地點觀察、檢查學組織如圖一：

常規(guī)生服裝，并接受體育委員匯X0

報。1X0

分△

☆

1、“同學們好！”(圖一)

2、宣布本課的學習內容，2、“老師好?。?/p>

揭示目標和要求。3、認真聽講，明確學習內容

準3、安排見習生。和要等。

備4、見習生按要求隨堂聽課，

部教師講解隊列、隊形練習做力所能及之事。

分—、的內容和要求。

隊列8、稍息、立正、看齊、

報數(shù)、踏步等。1、學生認真聽講，記住練習

9、二列橫隊----四列的方法和要求。

橫隊一一還原2、根據(jù)口令進行集體練習。

10、復習二路縱隊要求：精神飽滿，動作一致。

一一四路縱隊33、組織：如圖二

分

XXXXXOOOOO

XXXXX00000

XXXXX00000

XXXXX00000

☆（圖二）

三、1、慢跑5

準備教師講解跑動的路線及有分學生根據(jù)教師的要求進行

活動關有序的練習。

要求，哨音指揮學生練習，并組織：

慢跑伴隨。☆

XXXX00000

XXXX00000

2、準備操1?6節(jié)學生根據(jù)老師的要求，集各

a上肢運動b下肢運動體練習04*8

c踢腿運動d體側、體轉要求：動作整齊，舒展。拍

e腹背運動f跳躍運動組織：如圖二

教師講解示范，并領做。

口令指揮學生集體練習。

、8、復習兩種起跑方式學生明確兩種不同起跑形3次

基快要求：動作正確，快速協(xié)調20式的起跑要求，按教師的口令

速分和節(jié)奏進行練習。

本跑9、各種不同形式的起各

跑。1次

部A背向站立起跑

B背向蹲立起跑按不同方式起跑

分C俯臥撐式起跑

教法：學生認真聽講，明確跑的

（1）教師講解動作要令及要求，并積極認真地

要求，并適當示范。

指揮學生練習。生行有序的練習。

動動腦：你還有哪些起跑

寧式，展示給大家。

（3）組織學生討論：學生討論：哪種起跑方式

1

3、用站立式起跑方式練8快速起跑？利弊有哪些？

習：組織：如圖二各

1）50m中速跑2次

2）30m快速跑

3）游戲：長江、黃河3~5

要求：在規(guī)定的范圍之次

內，動作規(guī)范地完成。

4、介紹傳接棒技術

學生認真聽講，仔細觀察。

1）教師講解、示范

模仿練習，體會動作。3-5

2）組織學生體會動作

二、81、學生認真聽講，仔細觀察，次

游戲分且JJ確游戲的方法和規(guī)則。

內容：大魚網(wǎng)

2、按要求，守規(guī)則進行練習。

教法：

3、組織：2~3

1、教師講解游戲方法和規(guī)

次

則。男女

2、組織學生練習，教師參

與之中。

1、組織學生進行放松。1、學生能積極進行放松。

結2、小結本堂課的學習情況。2、學生認真聽講，共同參與小

束3、布置課后作業(yè)，安排學生5結，明確存在的問題。

部收器材。分3、值日生按要求回收器材。

分4、“同學們再見！”4、“老師再見！”

場籃球場一、二片

地

器

材

體育與健康課教案——快速跑教材第五課時

單位：新密市第二高級中學授課教師：李長戌

教

1,快速跑（3）2、素質

材

10、通過復習和練習，使學生進一步理解快速跑的兩種起跑方法的重要作用，能

教正確運用兩種起跑方法。通過素質練習，了解一些提高快速跑能力的方法。

學11、90%以上的學生能熟練完成兩種起跑的技術動作及途中跑的技術動作。能有

目所創(chuàng)新地完成一些發(fā)展快速跑能力的練習。

標12、學生練習中樂意接受老師的指導，能主動參與練習，敢干發(fā)表不同見解，有

創(chuàng)新意識。同時能團結協(xié)作，刻苦訓練，努力提高快速跑的能力，

教學教時練習

過學間次數(shù)

教師活動學生活動

程內

容

教師提前到場，準備好場體育委員帶領全班同學按約定

地、器材，等候上課。地點集合，檢查到班人數(shù)并向

老師匯報出勤情況。

5、班成二列橫隊集合。

、在集合地點觀察、檢查學組織如圖一：

常規(guī)生服裝，并接受體育委員匯X0

報。1X0

分△

☆

（圖一）

6、“老師好!：

7、認真聽講，明確學習內容

1、“同學們好！”和要等。

準2、宣布本課的學習內容，8、見習生按要求隨堂聽課，

備揭示目標和要求。做力所能及之事。

部3、安排見習生。

分

二、教師講解隊列、隊形練習1、學生認真聽講，記住練習

隊列的內容和要求。的方法和要求。

11、稍息、立正、看2、根據(jù)口令進行集體練習。

齊、報數(shù)、踏步等。要求：精神飽滿，動作一致。

12、二列橫隊----3?3、組織：如圖二

四列橫隊一一還原4

13、復習二路縱隊分

一四路縱隊

XXXXX00000

XXXXX00000

XXXXX00000

XXXXX00000

☆（圖二）

三、1、慢跑5?

準備教師講解跑動的路線及有8學生根據(jù)教師的要求進行

活動關分有序的練習。

要求：動作整齊，紀律性強。組織：

哨音指揮學生練習，并慢跑☆

伴隨。

XXXX00000

XXXX00000

圖三

2、準備操1?6節(jié)學生根據(jù)老師的要求，分各

學生分成6小組，由各組長組長練習。