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文檔簡介

第課

授課時間：年月日氣候:

男：三級跳遠(yuǎn)女：蹲距式跳遠(yuǎn)（一）

1掌握三級跳遠(yuǎn)及蹲距式跳遠(yuǎn)的的一些輔助練習(xí)并通過練習(xí)了解和掌握技術(shù)動作。

課

的

2培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的體育精神。

任

務(wù)

完

結(jié)

強(qiáng)

時成時

次

情

構(gòu)

間教學(xué)內(nèi)容組織教法與要求間度

況數(shù)

分分

1、體育委員集合整隊，報

開告出缺勤

始2、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)要求：快、靜、齊

部

分

組織.*************

準(zhǔn)1、徒手操（4X8拍）

2、腕、踝關(guān)節(jié)活動2、

備原地高抬腿

3、原地單腿縱跳△

部4、全身運動教法：教師前面領(lǐng)操，喊口令，學(xué)生跟

著練習(xí)。

分要求：動作到位。

女：蹲距式跳遠(yuǎn)

1、學(xué)習(xí)、改進(jìn)助跑與踏跳相結(jié)合的技

基完整示范術(shù)。

2、發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強(qiáng)下肢力

本分解講解量；提高跳躍能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生面對任何困難都不要輕言

部學(xué)生練習(xí)放棄，勇于向前、頑強(qiáng)、果斷的優(yōu)良品

質(zhì)；且在不斷的嘗試中找出最佳的方法

分與快捷方式，建立與培養(yǎng)學(xué)生的自信

心。

結(jié)次強(qiáng)

時

時

構(gòu)數(shù)度

內(nèi)容

教學(xué)

求

與要

教法

組織

間

間

分

分

遠(yuǎn)

級跳

男：三

動作

完成

示范

學(xué)生

優(yōu)秀

師和

合老

1、結(jié)

要

動作

清楚

講解

范并

1、示

解

的講

要求

領(lǐng)；

基

：

練習(xí)

學(xué)生

2、

快速

起跳

落地

要求

2、

要做

腳都

左右

球

實心

跳過

連續(xù)

單腿

(1)

勢

步姿

持跨

力保

后努

騰空

起跳

要求

坑

過沙

跑跳

步助

—6

(2)4

本

接

的銜

動作

追求

跨跳

完成

助跑

-6步

(3)4

雙腳

地起跳

動腿落

并用擺

踏

地動作

力的扒

積極有

二跳用

要求第

落坑

部

。

上跳箱

過

腳跳

跑單

步助

—6

(4)4

，

箱蓋

跳上

跨步

球，

實心

坑。

躍入

前跳

再向

組織

分

結(jié)

習(xí)

列練

成隊

集體

習(xí)

松練

1、放

束

式

集中

課

并下

小結(jié)

2、

部

次

階50

步跳臺

晨練跨

業(yè)

外作

3、課

分

卜

190

預(yù)

心

兩個

沙坑

計

1

170

36%

場

密

|

150

率

干

球若

實心

度

卜

130

地

曲

卜

110

個

蓋兩

跳箱

器

卜

90

/分

85次

最高1

預(yù)

線

計

L

70

材

心

圖

率

/分

33次

平均1

1___1

_1__

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