《體育與健康》實(shí)踐課教案

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：曹建強(qiáng)班級(jí)：九（1、2、3、4、5、6）班課次：第六周第一次課

教學(xué)內(nèi)容技巧與武術(shù)學(xué)習(xí)階段水平四

1、復(fù)習(xí)小學(xué)所學(xué)過的技巧動(dòng)作。

教學(xué)目標(biāo)學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能

2、復(fù)習(xí)小學(xué)所學(xué)過的武術(shù)基本動(dòng)作。

教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間

1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。

課堂常規(guī)迅速2

2、宣布本課內(nèi)容。

1、將學(xué)生進(jìn)行分組，在小組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活

動(dòng)，內(nèi)容自定。

熱

?“

身???迅速進(jìn)入上課

????組織：6

運(yùn)狀態(tài)

動(dòng)貨分啥

1、教師進(jìn)行提問：小學(xué)時(shí)你們學(xué)過哪些技巧動(dòng)作？

2、學(xué)生積極回答，并能說出動(dòng)作要點(diǎn)。

3、前滾翻練習(xí)：

組織：

認(rèn)真復(fù)習(xí)

8

DnniDII互相幫助

■

復(fù)

習(xí)兩人一組，進(jìn)行練習(xí)，互幫互學(xué)。

前4、集體進(jìn)行講評(píng)，并請(qǐng)做得好得同學(xué)進(jìn)行示范。

后5、后滾翻練習(xí)：

滾組織：

翻

IIIIEIII認(rèn)真復(fù)習(xí)

????????8

互相幫助

兩人一組，進(jìn)行練習(xí)，互幫互學(xué)。

6、講評(píng)，積極進(jìn)行示范

1、教師提問小學(xué)時(shí)學(xué)過的武術(shù)基本動(dòng)作：

(1)手型

(2)步型

(3)步法

學(xué)生積極回答，并能做出動(dòng)作。

泰孽

0>F>>

aw!”)

號(hào):"/’2、黑板展示幾種武術(shù)圖形，

學(xué)生仔細(xì)觀察，并能說出動(dòng)作名稱和手型和步型：

1

積極回答問題，

12

k>AF90JI認(rèn)真做好練習(xí)。

4Kl>)

>田力后：

3、學(xué)生分組，兩人一隊(duì)，進(jìn)行武術(shù)基本動(dòng)作的練習(xí)，

要求精、氣、神俱到。教師巡回指導(dǎo)。

???????

4、集體進(jìn)行評(píng)價(jià)，并讓一些同學(xué)進(jìn)行示范，其他同學(xué)

進(jìn)行鼓勵(lì)。

1、放松活動(dòng)：

內(nèi)容：用以前學(xué)過的技巧和武術(shù)運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)編一組放松操，

可幾人一組，也可單人進(jìn)行，形式不限。

■

?????

放松身心??愉悅身心9

2、總評(píng)本次課。

3、下課

課外作業(yè)復(fù)習(xí)以前所學(xué)的武術(shù)動(dòng)作。

場地器材空?qǐng)龅匾粔K，小墊子二十四張課后小結(jié)

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：曹建強(qiáng)班級(jí)：九（1、2、3、4、5、6）班課次：第六周第二次課

教學(xué)內(nèi)容技巧學(xué)習(xí)階段水平四

1、初步掌握魚躍前滾翻的基本動(dòng)作（男）

教學(xué)目標(biāo)和單肩后滾翻跪撐平衡（女）。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能

2、培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的精神。

教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間

1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。

課堂常規(guī)迅速2

2、宣布本課內(nèi)容。

1、由教師帶領(lǐng)學(xué)生集體做一套徒手操。

2、慢跑800米。

熱組織：

身一?一一一一一一一一一、

積極熱身7

運(yùn)

動(dòng)

1、教師示范講解魚躍前滾翻的動(dòng)作做法。

!111111

魚躍前滾

翻

明白要點(diǎn)

8

認(rèn)真思考

(D動(dòng)作做法：

單肩后滾

由半蹲臂后舉開始，重心前移，兩腿用力蹬地，同

翻跪撐平

時(shí)兩臂前擺，兩手前下?lián)蔚兀槃萸?、低頭、含胸、

衡

稍屈懿，向前滾動(dòng)，隨即屈膝、團(tuán)身、抱腿、跟肩成蹲

立。

(2)動(dòng)作要點(diǎn)：

①跳起后，眼看前下方，身體保持稍含胸、屈髏姿勢。

②撐地時(shí)，屈臂緩沖，經(jīng)肩、背、腰、臀依次著地滾動(dòng)。

③背腰部著地時(shí)，屈膝、團(tuán)身、抱腿、跟肩成蹲立。

(3)教學(xué)方法：

①練習(xí)遠(yuǎn)撐地的前滾翻(男)

②設(shè)置軟障礙物做魚躍滾翻(男)

訕

積極參與

同上20

勤學(xué)苦練

ffvat

③屈體向后滾動(dòng)，歪頭撐手。

④立肩推手成半劈腿或平衡。

⑤保護(hù)者單腿跪立或站立，一手托腹，一手托大腿

前部，幫助騰空和屈臂緩沖前滾(男)

(5)易犯錯(cuò)誤與糾正方法：

①騰空不明顯或沒有騰空。

②滾動(dòng)不圓滑或團(tuán)身過早、過晚。強(qiáng)調(diào)撐地時(shí)，身

體不要松，保持腿伸直前擺。

1、放松運(yùn)動(dòng)：組織學(xué)生進(jìn)行各種柔韌性的練習(xí)。

??n:M*

(HMM?■?4

放松活動(dòng)放松身心8

2、總結(jié)本次課的內(nèi)容，并讓學(xué)生說出本次課練習(xí)后的

感想。

3、歸還器材，下課

課外作業(yè)

場地器材課后小結(jié)

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：曹建強(qiáng)班級(jí)：九（1、2、3、4、5、6）班課次：第六周第三次課

教學(xué)內(nèi)容武術(shù)學(xué)習(xí)階段水平四

1、掌握健身拳的屋4節(jié)。

教學(xué)目標(biāo)學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能

2、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。

教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間

1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。

課堂常規(guī)迅速2

2、宣布本課內(nèi)容。

1、由教師帶領(lǐng)學(xué)生做自編武術(shù)操。

組織：

熱身QQQQ。。。精神飽滿4

OOOQOQO

1、介紹武術(shù)禮節(jié)

武術(shù)禮節(jié)是中華武術(shù)精神文明的具體

體現(xiàn)?！拔丛鴮W(xué)藝先學(xué)禮”，抱拳禮在課堂

V上表示對(duì)老師的尊重和求學(xué)的真誠。比賽

武德學(xué)習(xí)習(xí)武先習(xí)德2

<和表演時(shí)表示對(duì)裁判員、觀眾和對(duì)手的尊

1重。

1、學(xué)習(xí)預(yù)備勢：并步直立，目平視前方（圖1）。

要點(diǎn)：挺胸、收腹、兩腿夾緊。

（1）起勢：兩手在胸前相合成“抱拳禮"（圖2）。緊

接上動(dòng)，兩手握拳迅速收回腰間；同時(shí)頭向左轉(zhuǎn)，目平

視左前方（圖3）。

申^

邊看示范邊練

預(yù)備式與

習(xí)，掌握基本動(dòng)8

起勢學(xué)習(xí)

作路線。

圖1圖2圖3

2、學(xué)習(xí)戳掌沖拳

①右腳向右后撤一步，同時(shí)右拳變掌向左前方戳

同上

出，目視右掌（圖-4）。

②接上動(dòng)兩腿成馬步；同時(shí)右掌變?nèi)罩裂g，左

拳變掌擺至右肩前；目視左掌（圖5）。

望艇⑥接

學(xué)習(xí)戳掌

上動(dòng)右腿跪膝前跟步；同時(shí)右拳向前沖出，左掌收至右同上8

沖拳

臂內(nèi)側(cè)，掌指向上；目視前方（圖-6）。

圖4圖5圖6

e3、學(xué)習(xí)抽拳彈踢

⑨“左腿支撐，右腳向前彈踢；同時(shí)

y勺兩臂回抽至腰間，

抽拳彈踢良L目視前方（圖-7）。3

要點(diǎn)：抽拳、彈踢要同時(shí)，動(dòng)作要有力。

圖7

4、進(jìn)步蝶掌

①右腳向前落步，腳尖外展；同時(shí)左掌立于右肩

前，右拳變掌；目視前方（圖8）。

②接上動(dòng)左腳向前上一步成半馬步（圖9）。然后右

腿蹬地成弓步，同時(shí)雙掌向前推出；目視前方（圖10）。

￡次的

能將所學(xué)動(dòng)作

進(jìn)步蝶掌

連連起來做。并13

能互幫互學(xué)。

圖8圖9圖10

5、將所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行完整示范、并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分組練

習(xí)，分組時(shí)學(xué)生可自愿結(jié)合，互相幫助。

6、教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。

1、進(jìn)行放松練習(xí)。

放松2、總結(jié)本次課的內(nèi)容。放松身心5

3、歸還器材，下課。

課外作業(yè)復(fù)習(xí)所學(xué)動(dòng)作

課

后

場地器材

小

結(jié)

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：曹建強(qiáng)班級(jí)：九（1、2、3、4、5、6）班課次：第七周第一次課

教學(xué)內(nèi)容技巧學(xué)習(xí)階段水平四

1、學(xué)會(huì)頭手倒立、肩肘倒立。

教學(xué)目標(biāo)學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能

2、培養(yǎng)互相幫助的團(tuán)結(jié)友愛精神。

教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間

1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。

課堂常規(guī)迅速2

2、宣布本課內(nèi)容。

1、將各小組分配到指定的地點(diǎn)進(jìn)行活動(dòng)。

熱身運(yùn)動(dòng)2、各小組在組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)，內(nèi)容、形積極熱身6

式自定，但不得進(jìn)行劇烈性活動(dòng)。

1、單肩后滾翻跪撐平衡

組織：按教師指定地點(diǎn)小組進(jìn)行練習(xí)。能較好地完成

2

2、復(fù)習(xí)鞏固魚躍前滾翻。動(dòng)作。

組織同上。

3、女生學(xué)習(xí)肩肘倒立，男生學(xué)頭手倒立。

教法：

（1）教師示范講解動(dòng)作做法。

1）頭手倒立動(dòng)作做法：

由分腿站立開始，上體前屈，兩手撐地同肩寬，手

倒立前滾時(shí)，低

與頭部撐地成正三角形。重心前移，屈臂用力撐地，使

頭、含胸、推手，

腳慢慢離地，兩腿勻速上伸并攏，同時(shí)髏配合后移，練

身體伸直前倒，

習(xí)者重心落于頭、手支撐面內(nèi)，身體伸直成頭手倒立。

經(jīng)頭后部、肩、

2）學(xué)練方法：

背、腰、臀依次

①屈臂屈體靜力練習(xí)

頭手倒立滾動(dòng)，團(tuán)身抱膝

②做屈腿或單腿蹬地?cái)[腿成頭手倒立.18

動(dòng)作做法成蹲立。

③保護(hù)者站于練習(xí)者前方或側(cè)方，兩手扶髏或扶腿

幫助成頭手倒立

④靠墻或器械做頭手倒立。

⑤滾翻時(shí).，保護(hù)者站側(cè)前方，兩手扶腳，幫助慢動(dòng)

作體會(huì)低頭、含胸、向前滾動(dòng)

3）易犯錯(cuò)誤與糾正方法：

①倒立起不來，撐手無力，髏前移不夠。采用教學(xué)建

議①、②、③練習(xí)。

②倒立停不住，重心不在支撐面內(nèi)，失去支撐倒下。

采用教學(xué)建議②、③、④練習(xí)。

（2）肩肘倒立一一前滾成蹲立

1）動(dòng)作做法：

由直角坐開始，向后倒肩、舉腿、翻臀，當(dāng)向后滾動(dòng)至

小腿超過頭部時(shí)，向上伸腿、展能、挺直身體，同時(shí)兩

手撐腰后側(cè)，夾肘；成肘、頸、肩支撐的倒立姿勢。

前滾時(shí)，兩手伸開，身體前倒，經(jīng)肩、背、腰、臀依次

滾動(dòng)，當(dāng)臀部將要著地時(shí)，迅速屈膝、團(tuán)身、跟肩、抱

膝成蹲立。

上起動(dòng)作

2）學(xué)練方法:

協(xié)調(diào)、連貫，倒

肩肘倒立①由仰臥屈體姿勢開始，向上伸腿、展嵌成肩肘倒立。

立身體挺直，并

一前滾②保護(hù)者站其背面，握其小腿上提，并用膝蓋頂其背

與支撐面保持

成蹲立部。

垂直姿勢。

③保護(hù)者站其側(cè)面，幫助向后屈體滾動(dòng)和向上伸髓成

肩肘倒立。

④團(tuán)身滾動(dòng)成蹲立，重復(fù)練習(xí)。

3）易犯錯(cuò)誤與糾正方法：

①倒立不直，伸股不充分。采用教學(xué)建議②、③練習(xí)。

②倒立起不來，立不住，手撐腰不正確。采用學(xué)練方

法①、③。

③前滾起不來。采用學(xué)練方法④。

1、專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：

勺、公、9?久法

0也簿E9?旺30款0AWMR1要求每個(gè)動(dòng)作

素質(zhì)練習(xí)12

到位

練習(xí)次數(shù)：每個(gè)動(dòng)作練習(xí)3-5組，每組10~12次，可相

互幫助進(jìn)行。

1、總結(jié)本次的內(nèi)容。

放松練習(xí)2、進(jìn)行意念放松，幻想自己站在大海邊呼吸空氣。意念放松5

3、下課、是歸還器材。

課外作業(yè)復(fù)習(xí)所學(xué)動(dòng)作

課

后

場地器材體操墊22床

小

結(jié)

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：曹建強(qiáng)班級(jí)：九（1、2、3、4、5、6）班課次：第七周第二次課

教學(xué)內(nèi)容武術(shù)學(xué)習(xí)階段水平四

1、學(xué)會(huì)健身拳5-8節(jié)。

教學(xué)目標(biāo)學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能

2、培養(yǎng)不怕累，不怕苦的精神。

教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間

1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。

課堂常規(guī)迅速2

2、宣布本課內(nèi)容。

1、將各小組分配到指定的地點(diǎn)進(jìn)行活動(dòng)。

熱身運(yùn)動(dòng)2、各小組在組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng),內(nèi)容、形積極熱身6

式自定，但不得進(jìn)行劇烈性活動(dòng)。

1、教師請(qǐng)學(xué)生說出并做出健身拳'1-4節(jié)動(dòng)作O

2、集體復(fù)習(xí)1-4節(jié)動(dòng)作。

4

3、教師在不同方向進(jìn)行領(lǐng)做。

1、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身按摔

（1）動(dòng)作做法：

①右腳向前上一步成弓步；同時(shí)兩手如圖；目視左

掌。

②接上動(dòng)身體向左后方擰轉(zhuǎn)，右腿屈膝下跪；同時(shí)

左手平擄變?nèi)盏窖鼈?cè)，右勾手變掌隨之下按；目視右

掌。

要點(diǎn)：上步勾手

要迅速，轉(zhuǎn)身下

按要用腰。

轉(zhuǎn)身按摔L按摔是一個(gè)6

攻防動(dòng)作，右腿

跪向?qū)Ψ缴眢w。

右掌下按對(duì)方

頭部。要求動(dòng)作

快速、正確。

（2）學(xué)練方法：

1）相互之間自我反復(fù)練習(xí)，教師進(jìn)行指導(dǎo)，并進(jìn)行

不同方向的示范。

2）集體練習(xí)。

3）集體糾正錯(cuò)誤。

商不(6)提膝架推

固4身體右轉(zhuǎn)站起，右腿屈膝上

要點(diǎn)：架推雙

提；同時(shí)右掌變爪架于頭上，左拳變爪

提膝架推浜J向前推抓；目視前方爪，兩肘均要4

叢rr學(xué)練方法同上微屈。

(7)分拳前撞

①右腳向前落步成弓步，同時(shí)兩臂在體前交叉上架

(右拳在上)；目視兩拳

②接上動(dòng)弓步不變，雙拳直臂后擺，同時(shí)上體前俯，

用頭前撞；目視前下方。

要點(diǎn)：雙拳后擺要有力，前撞要收下頜。提示：頭部撞擊

對(duì)方胸部，撞擊

￡_n

的著力點(diǎn)是前

分拳前撞額。使用者要判6

斷果敢，有一種

咄咄逼人的氣

勢。

學(xué)練方法同上

(8)托撞雙肘提示：頭撞

W弓步不變，上體直起；同時(shí)兩臂屈肘

和肘撞是兩個(gè)：

托撞雙肘前擺，向上托撞；目視前方進(jìn)攻動(dòng)作，要注4

要點(diǎn)：雙拳握緊，兩臂夾緊。意力度，節(jié)奏。

1、將所學(xué)動(dòng)作連貫起來練習(xí)進(jìn)行練習(xí)，注意動(dòng)作的連

完整動(dòng)作貫性。完整練習(xí)7

2、集體糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

1、總結(jié)本次的內(nèi)容。

放松練習(xí)2、進(jìn)行意念放松，幻想自己站在大海邊呼吸空氣。意念放松5

3、下課、是歸還器材。

課外作業(yè)復(fù)習(xí)所學(xué)動(dòng)作

課

后

場地器材

小

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：曹建強(qiáng)班級(jí)：九（1、2、3、4、5、6）班課次：第七周第三次課

教學(xué)內(nèi)容技巧學(xué)習(xí)階段水平四

1、女生掌握第一套動(dòng)作，男生掌握第二套

教學(xué)目標(biāo)動(dòng)作。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能

2、培養(yǎng)互相幫助的互助精神。

教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間

1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。

課堂常規(guī)迅速2

2、宣布本課內(nèi)容。

1、將各小組分配到指定的地點(diǎn)進(jìn)行活動(dòng)。

熱身運(yùn)動(dòng)2、各小組在組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)，內(nèi)容、形積極熱身6

式自定，但不得進(jìn)行劇烈性活動(dòng)。

1、復(fù)習(xí)頭手倒立和肩肘倒立。

組織：兩人一組一墊。

OOOOOOO

nnnnnna

能較好地掌握

復(fù)習(xí)5

OOOOOOO所學(xué)過的動(dòng)作

學(xué)法：自學(xué)自練，并接受教師的指導(dǎo)。

1、女生學(xué)習(xí)第一套動(dòng)作。

組到小四人一組，四張小墊

動(dòng)夕二做法：

前滾翻一一交叉腿轉(zhuǎn)體180度一一后滾①困一_肩肘

倒士式2秒）一一經(jīng)單肩后滾翻成單腿跪撐平衡（2秒）----

life.—1

跪上L——跪跳起一一挺身跳。

&

第

覺由詞1龕“父?！耙螅簼L翻圓

(MB--—，建“5―------AMM滑，團(tuán)身緊、轉(zhuǎn)

套21

就體正，肩肘倒立

動(dòng)

穩(wěn)定、身體直。

作G

——Ml—H------------IWT-------------VI**'一-

學(xué)練方法：

1、學(xué)生先進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作的練習(xí)。

2、教師示范整套動(dòng)作的做法，學(xué)生反復(fù)練習(xí)。

2、男生與女生同時(shí)學(xué)習(xí)，內(nèi)容第二套動(dòng)作：

組織：四人一組，四張小墊

動(dòng)作做法：

屈體分腿慢起頭手倒立（2秒）一一前滾翻交叉腿轉(zhuǎn)

體180度一一后滾翻一一肩肘倒立（2秒）一一前滾抱腿

起一一燕式平衡（2秒）一一魚躍前滾翻一一挺身跳。

要求：

第

成套動(dòng)作與女

完成輕松、協(xié)生同

套

調(diào)、連貫、有節(jié)時(shí)進(jìn)

動(dòng)

秦，姿態(tài)美，幅行

作

度大，動(dòng)作穩(wěn)。

學(xué)練方法：

1、先進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)。

2、看教師示范，并進(jìn)行完整練習(xí)。

利用所學(xué)過技巧動(dòng)作進(jìn)行接力游戲，如圖：

二:二：七幺...二￡.一二J

開動(dòng)腦筋

創(chuàng)編游戲組織：分成四個(gè)小組8

爭取勝利

學(xué)練方法：用教師提供的器械，各組設(shè)計(jì)接力路線，并

能團(tuán)結(jié)合作，取得勝利。

C=)■(=：?

■II?1

1、總結(jié)本次的內(nèi)容。

放松練習(xí)2、進(jìn)行意念放松，幻想自己站在大海邊呼吸空氣。意念放松5

3、下課、是歸還器材。

課外作業(yè)復(fù)習(xí)所學(xué)動(dòng)作

課

后

場地器材

小

結(jié)

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：曹建強(qiáng)班級(jí)：九(1、2、3、4、5、6)班課次：第八周第一次課

教學(xué)內(nèi)容武術(shù)學(xué)習(xí)階段水平四

1、學(xué)會(huì)健身拳9-12節(jié)。

教學(xué)目標(biāo)學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能

2、培養(yǎng)不怕累，不怕苦的精神。

教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間

1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。

課堂常規(guī)迅速2

2、宣布本課內(nèi)容。

1、將各小組分配到指定的地點(diǎn)進(jìn)行活動(dòng)。

熱身運(yùn)動(dòng)2、各小組在組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)，內(nèi)容、形積極熱身6

式自定，但不得進(jìn)行劇烈性活動(dòng)。

1、復(fù)習(xí)健身拳1—8節(jié)。

組織：

??????

??????

能將學(xué)過的動(dòng)

作熟練地做出6

來

學(xué)練方法：

(1)由教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)1—8節(jié)。

(2)學(xué)生兩三人一組自學(xué)自練。

(9)跳步頂膝

動(dòng)作說明：

學(xué)①左腿屈膝前擺；雙拳變掌向前；目視前方。

習(xí)②接上動(dòng)左腳落地的同時(shí)右腿屈膝跳頂；同時(shí)雙掌拍跳步頂膝是

健膝；目視前方一個(gè)下拉對(duì)方

身要點(diǎn)：跳起要輕，下拍前頂要有力。頭頸，同時(shí)用膝

拳組織方法：同復(fù)習(xí)隊(duì)伍。上頂?shù)倪M(jìn)攻動(dòng)

5

9學(xué)練方法：教師先示范，然后帶領(lǐng)邊學(xué)邊練，糾錯(cuò)。作，要求快速，

連貫；乘勢攻

12擊，進(jìn)身逼靠，

節(jié)猛然上頂。

q.JIg(10)轉(zhuǎn)身橫打

..Jpg,臂”動(dòng)作說明：

分；…,；■?①右腳向前落步的同

學(xué)

―0rQ柒強(qiáng)時(shí)，兩手變?nèi)?，左拳?/p>

習(xí)轉(zhuǎn)身與橫打拳

5

健臂收至右肩前，拳心向下，右拳拳心向上收至腰間。要同時(shí)完成。

身②上動(dòng)不停，以兩腳掌為軸，身體向左轉(zhuǎn)體270度成馬

拳步橫打。

9組織、學(xué)練方法同上。

—

______(11)轉(zhuǎn)身插掌

12動(dòng)作說明：身體向左后轉(zhuǎn)成弓步，

節(jié)同時(shí)右拳變掌向前下斜插，掌心轉(zhuǎn)身、插掌要同

4

向上；左拳變掌附于右前臂；目時(shí)完成。

因視右掌

組織、學(xué)練方法同上。

(12)收勢

動(dòng)作說明：

①身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí)，兩掌經(jīng)頭上分?jǐn)[至兩側(cè)；頭向右

轉(zhuǎn)，目視右掌。

②右腳內(nèi)收并步，雙掌變?nèi)罩裂g；目視左側(cè)。

③兩拳變掌下落，眼平視前方。

9?

X

要點(diǎn)：分掌要舒

奇佛1展，收拳、轉(zhuǎn)頭12

要迅速

(1)組織、學(xué)練方法同上.

(2)將所學(xué)動(dòng)作連起來做，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，直到掌握

為止。

(3)集體糾錯(cuò)，不斷練習(xí)。

1、總結(jié)本次的內(nèi)容。

放松練習(xí)2、學(xué)生自由結(jié)合，進(jìn)行各種形式的放松練習(xí)。放松身心5

3、下課、是歸還器材。

課外作業(yè)