英語(yǔ)語(yǔ)法大全(完整版)

英語(yǔ)語(yǔ)法大全(完整版)學(xué)習(xí)英語(yǔ)，語(yǔ)法是基礎(chǔ)。無(wú)論是寫作、口語(yǔ)還是閱讀，都需要扎實(shí)的語(yǔ)法知識(shí)。這份英語(yǔ)語(yǔ)法大全，涵蓋了從基礎(chǔ)到高級(jí)的各個(gè)方面，幫助您全面掌握英語(yǔ)語(yǔ)法。一、基礎(chǔ)語(yǔ)法1.時(shí)態(tài)英語(yǔ)時(shí)態(tài)是表達(dá)動(dòng)作發(fā)生的時(shí)間的一種語(yǔ)法現(xiàn)象。常用的時(shí)態(tài)包括一般現(xiàn)在時(shí)、一般過(guò)去時(shí)、一般將來(lái)時(shí)、現(xiàn)在進(jìn)行時(shí)、過(guò)去進(jìn)行時(shí)、將來(lái)進(jìn)行時(shí)、現(xiàn)在完成時(shí)、過(guò)去完成時(shí)和將來(lái)完成時(shí)。2.語(yǔ)態(tài)語(yǔ)態(tài)分為主動(dòng)語(yǔ)態(tài)和被動(dòng)語(yǔ)態(tài)。主動(dòng)語(yǔ)態(tài)表示主語(yǔ)是動(dòng)作的執(zhí)行者，被動(dòng)語(yǔ)態(tài)表示主語(yǔ)是動(dòng)作的承受者。3.名詞名詞是表示人、事物、地點(diǎn)或概念的詞。名詞有可數(shù)名詞和不可數(shù)名詞之分，可數(shù)名詞有單數(shù)和復(fù)數(shù)形式。4.冠詞冠詞是用于名詞前的詞，分為定冠詞（the）、不定冠詞（a/an）和零冠詞。5.代詞代詞是用來(lái)代替名詞的詞，分為人稱代詞、物主代詞、指示代詞、反身代詞、相互代詞、疑問(wèn)代詞和不定代詞。6.形容詞形容詞是用來(lái)修飾名詞或代詞的詞，表示人或事物的性質(zhì)或狀態(tài)。7.副詞副詞是用來(lái)修飾動(dòng)詞、形容詞、其他副詞或全句的詞，表示時(shí)間、地點(diǎn)、程度、方式等意義。8.介詞介詞是用來(lái)表示名詞、代詞與其他詞之間的關(guān)系的詞，如時(shí)間、地點(diǎn)、方向、方式等。9.連詞連詞是用來(lái)連接詞、短語(yǔ)、從句或句子的詞，分為并列連詞和從屬連詞。10.助動(dòng)詞助動(dòng)詞是用來(lái)幫助構(gòu)成時(shí)態(tài)、語(yǔ)態(tài)、疑問(wèn)句、否定句等語(yǔ)法結(jié)構(gòu)的詞，如be動(dòng)詞、do動(dòng)詞、have動(dòng)詞等。二、高級(jí)語(yǔ)法1.非謂語(yǔ)動(dòng)詞非謂語(yǔ)動(dòng)詞包括不定式、動(dòng)名詞和分詞。它們?cè)诰渥又胁荒塥?dú)立作謂語(yǔ)，但可以作主語(yǔ)、賓語(yǔ)、表語(yǔ)、定語(yǔ)、狀語(yǔ)等成分。2.虛擬語(yǔ)氣虛擬語(yǔ)氣是用來(lái)表示假設(shè)、愿望、建議、請(qǐng)求等非真實(shí)情況的語(yǔ)氣。虛擬語(yǔ)氣分為與現(xiàn)在事實(shí)相反、與過(guò)去事實(shí)相反和與將來(lái)事實(shí)相反三種情況。3.狀語(yǔ)從句狀語(yǔ)從句是起狀語(yǔ)作用的從句，用來(lái)修飾主句中的動(dòng)詞、形容詞、副詞或整個(gè)句子。狀語(yǔ)從句根據(jù)其意義可分為時(shí)間狀語(yǔ)從句、地點(diǎn)狀語(yǔ)從句、原因狀語(yǔ)從句、目的狀語(yǔ)從句、結(jié)果狀語(yǔ)從句、條件狀語(yǔ)從句、讓步狀語(yǔ)從句和比較狀語(yǔ)從句。4.名詞性從句名詞性從句是在句子中起名詞作用的從句，包括主語(yǔ)從句、賓語(yǔ)從句、表語(yǔ)從句和同位語(yǔ)從句。5.定語(yǔ)從句定語(yǔ)從句是修飾名詞或代詞的從句，分為限制性定語(yǔ)從句和非限制性定語(yǔ)從句。6.省略句省略句是在句子中省略了一部分成分，但仍然能表達(dá)完整意思的句子。省略句可分為并列句中的省略、復(fù)合句中的省略和簡(jiǎn)單句中的省略。7.強(qiáng)調(diào)句強(qiáng)調(diào)句是用來(lái)強(qiáng)調(diào)句子中的某個(gè)部分，使句子更加突出。強(qiáng)調(diào)句可分為強(qiáng)調(diào)主語(yǔ)、強(qiáng)調(diào)賓語(yǔ)、強(qiáng)調(diào)表語(yǔ)、強(qiáng)調(diào)狀語(yǔ)和強(qiáng)調(diào)賓語(yǔ)從句等。8.倒裝句倒裝句是將謂語(yǔ)動(dòng)詞全部或部分置于主語(yǔ)之前的句子。倒裝句可分為全部倒裝和部分倒裝。9.疑問(wèn)句疑問(wèn)句是用來(lái)詢問(wèn)信息的句子，分為一般疑問(wèn)句、特殊疑問(wèn)句、選擇疑問(wèn)句和反意疑問(wèn)句。10.感嘆句感嘆句是用來(lái)表達(dá)強(qiáng)烈感情的句子，通常以what或how開頭。11.嬰兒式（Balasana）嬰兒式是一種放松的體式，可以幫助緩解壓力和緊張，同時(shí)也有助于緩解背痛和疲勞。12.跪立前屈式（Anjaneyasana）跪立前屈式可以拉伸大腿肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。13.狗伸展式（AdhoMukhaSvanasana）狗伸展式是一種全身伸展的體式，可以增強(qiáng)手臂和腿部力量，同時(shí)也有助于改善脊柱的靈活性。14.鷹式（Garudasana）鷹式可以增強(qiáng)腿部和手臂的力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于打開髖部和肩膀。15.半月式（ArdhaChandrasana）半月式可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。16.站立前屈式（Uttanasana）站立前屈式可以拉伸背部和腿部肌肉，增強(qiáng)脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于放松身心。17.坐立前屈式（Paschimottanasana）坐立前屈式可以拉伸背部和腿部肌肉，增強(qiáng)脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于放松身心。18.眼鏡蛇式（Bhujangasana）眼鏡蛇式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于緩解背痛。19.駱駝式（Ustrasana）駱駝式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。20.輪式（Chakrasana）輪式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。21.蛇王式（Sarpasana）蛇王式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于緩解背痛。22.魚式（Matsyasana）魚式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。23.船式（Navasana）船式可以增強(qiáng)腹部力量，提高核心穩(wěn)定性，同時(shí)也有助于改善消化。24.半船式（ArdhaNavasana）半船式可以增強(qiáng)腹部力量，提高核心穩(wěn)定性，同時(shí)也有助于改善消化。25.空中瑜伽（AntaraKumbhaka）空中瑜伽是一種結(jié)合了瑜伽和舞蹈的練習(xí)，它可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，同時(shí)也有助于提高心肺功能。26.蝴蝶式（BaddhaKonasana）蝴蝶式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解經(jīng)期不適。27.坐角式（UpavisthaKonasana）坐角式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于改善消化。28.花環(huán)式（Malasana）花環(huán)式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于改善消化。29.鴿子式（Kapotasana）鴿子式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。30.蛙式（Mandukasana）蛙式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。31.蜥蜴式（LizardPose）蜥蜴式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。32.半月式（ArdhaChandrasana）半月式可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。33.風(fēng)吹樹式（Vatasana）風(fēng)吹樹式可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。34.側(cè)角伸展式（UtthitaParsvakonasana）側(cè)角伸展式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于改善消化。35.龍式（Anjaneyasana）龍式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。36.勇士三式（VirabhadrasanaIII）勇士三式可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于增強(qiáng)核心力量。37.貓牛式（Marjaryasana）貓牛式可以增強(qiáng)脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于緩解背痛。38.駱駝式（Ustrasana）駱駝式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。39.輪式（Chakrasana）輪式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。40.蛇王式（Sarpasana）蛇王式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于緩解背痛。41.魚式（Matsyasana）魚式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。42.船式（Navasana）船式可以增強(qiáng)腹部力量，提高核心穩(wěn)定性，同時(shí)也有助于改善消化。43.半船式（ArdhaNavasana）半船式可以增強(qiáng)腹部力量，提高核心穩(wěn)定性，同時(shí)也有助于改善消化。44.空中瑜伽（AntaraKumbhaka）空中瑜伽是一種結(jié)合了瑜伽和舞蹈的練習(xí)，它可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，同時(shí)也有助于提高心肺功能。45.蝴蝶式（BaddhaKonasana）蝴蝶式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解經(jīng)期不適。46.坐角式（UpavisthaKonasana）坐角式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于改善消化。47.花環(huán)式（Malasana）花環(huán)式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于改善消化。48.鴿子式（Kapotasana）鴿子式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。49.蛙式（Mandukasana）蛙式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。50.蜥蜴式（LizardPose）蜥蜴式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。51.半月式（ArdhaChandrasana）半月式可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。52.風(fēng)吹樹式（Vatasana）風(fēng)吹樹式可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。53.側(cè)角伸展式（UtthitaParsvakonasana）側(cè)角伸展式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于改善消化。54.龍式（Anjaneyasana）龍式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。55.勇士三式（VirabhadrasanaIII）勇士三式可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于增強(qiáng)核心力量。56.貓牛式（Marjaryasana）貓牛式可以增強(qiáng)脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于緩解背痛。57.駱駝式（Ustrasana）駱駝式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。58.輪式（Chakrasana）輪式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。59.蛇王式（Sarpasana）蛇王式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于緩解背痛。60.魚式（Matsyasana）魚式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。61.船式（Navasana）船式可以增強(qiáng)腹部力量，提高核心穩(wěn)定性，同時(shí)也有助于改善消化。62.半船式（ArdhaNavasana）半船式可以增強(qiáng)腹部力量，提高核心穩(wěn)定性，同時(shí)也有助于改善消化。63.空中瑜伽（AntaraKumbhaka）空中瑜伽是一種結(jié)合了瑜伽和舞蹈的練習(xí)，它可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，同時(shí)也有助于提高心肺功能。64.蝴蝶式（BaddhaKonasana）蝴蝶式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解經(jīng)期不適。65.坐角式（UpavisthaKonasana）坐角式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于改善消化。66.花環(huán)式（Malasana）花環(huán)式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于改善消化。67.鴿子式（Kapotasana）鴿子式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。68.蛙式（Mandukasana）蛙式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。69.蜥蜴式（LizardPose）蜥蜴式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。70.半月式（ArdhaChandrasana）半月式可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。71.風(fēng)吹樹式（Vatasana）風(fēng)吹樹式可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。72.側(cè)角伸展式（UtthitaParsvakonasana）側(cè)角伸展式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于改善消化。73.龍式（Anjaneyasana）龍式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。74.勇士三式（VirabhadrasanaIII）勇士三式可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于增強(qiáng)核心力量。75.貓牛式（Marjaryasana）貓牛式可以增強(qiáng)脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于緩解背痛。76.駱駝式（Ustrasana）駱駝式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。77.輪式（Chakrasana）輪式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。78.蛇王式（Sarpasana）蛇王式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于緩解背痛。79.魚式（Matsyasana）魚式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。80.船式（Navasana）船式可以增強(qiáng)腹部力量，提高核心穩(wěn)定性，同時(shí)也有助于改善消化。81.半船式（ArdhaNavasana）半船式可以增強(qiáng)腹部力量，提高核心穩(wěn)定性，同時(shí)也有助于改善消化。82.空中瑜伽（AntaraKumbhaka）空中瑜伽是一種結(jié)合了瑜伽和舞蹈的練習(xí)，它可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，同時(shí)也有助于提高心肺功能。83.蝴蝶式（BaddhaKonasana）蝴蝶式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解經(jīng)期不適。84.坐角式（UpavisthaKonasana）坐角式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于改善消化。85.花環(huán)式（Malasana）花環(huán)式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于改善消化。.鴿子式（Kapotasana）鴿子式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。87.蛙式（Mandukasana）蛙式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。88.蜥蜴式（LizardPose）蜥蜴式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。89.半月式（ArdhaChandrasana）半月式可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。90.風(fēng)吹樹式（Vatasana）風(fēng)吹樹式可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。91.側(cè)角伸展式（UtthitaParsvakonasana）側(cè)角伸展式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于改善消化。92.龍式（Anjaneyasana）龍式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。93.勇士三式（VirabhadrasanaIII）勇士三式可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于增強(qiáng)核心力量。94.貓牛式（Marjaryasana）貓牛式可以增強(qiáng)脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于緩解背痛。95.駱駝式（Ustrasana）駱駝式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。96.輪式（Chakrasana）輪式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。97.蛇王式（Sarpasana）蛇王式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于緩解背痛。98.魚式（Matsyasana）魚式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。99.船式（Navasana）船式可以增強(qiáng)腹部力量，提高核心穩(wěn)定性，同時(shí)也有助于改善消化。11.嬰兒式（Balasana）嬰兒式是一種放松的體式，可以幫助緩解壓力和緊張，同時(shí)也有助于緩解背痛和疲勞。12.跪立前屈式（Anjaneyasana）跪立前屈式可以拉伸大腿肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。13.狗伸展式（AdhoMukhaSvanasana）狗伸展式是一種全身伸展的體式，可以增強(qiáng)手臂和腿部力量，同時(shí)也有助于改善脊柱的靈活性。14.鷹式（Garudasana）鷹式可以增強(qiáng)腿部和手臂的力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于打開髖部和肩膀。15.半月式（ArdhaChandrasana）半月式可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。16.站立前屈式（Uttanasana）站立前屈式可以拉伸背部和腿部肌肉，增強(qiáng)脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于放松身心。17.坐立前屈式（Paschimottanasana）坐立前屈式可以拉伸背部和腿部肌肉，增強(qiáng)脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于放松身心。18.眼鏡蛇式（Bhujangasana）眼鏡蛇式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于緩解背痛。19.駱駝式（Ustrasana）駱駝式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。20.輪式（Chakrasana）輪式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。21.蛇王式（Sarpasana）蛇王式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于緩解背痛。22.魚式（Matsyasana）魚式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。23.船式（Navasana）船式可以增強(qiáng)腹部力量，提高核心穩(wěn)定性，同時(shí)也有助于改善消化。24.半船式（ArdhaNavasana）半船式可以增強(qiáng)腹部力量，提高核心穩(wěn)定性，同時(shí)也有助于改善消化。25.空中瑜伽（AntaraKumbhaka）空中瑜伽是一種結(jié)合了瑜伽和舞蹈的練習(xí)，它可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，同時(shí)也有助于提高心肺功能。26.蝴蝶式（BaddhaKonasana）蝴蝶式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解經(jīng)期不適。27.坐角式（UpavisthaKonasana）坐角式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于改善消化。28.花環(huán)式（Malasana）花環(huán)式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于改善消化。29.鴿子式（Kapotasana）鴿子式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。30.蛙式（Mandukasana）蛙式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。31.蜥蜴式（LizardPose）蜥蜴式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。32.半月式（ArdhaChandrasana）半月式可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。33.風(fēng)吹樹式（Vatasana）風(fēng)吹樹式可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。34.側(cè)角伸展式（UtthitaParsvakonasana）側(cè)角伸展式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于改善消化。35.龍式（Anjaneyasana）龍式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。36.勇士三式（VirabhadrasanaIII）勇士三式可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于增強(qiáng)核心力量。37.貓牛式（Marjaryasana）貓牛式可以增強(qiáng)脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于緩解背痛。38.駱駝式（Ustrasana）駱駝式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。39.輪式（Chakrasana）輪式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。40.蛇王式（Sarpasana）蛇王式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于緩解背痛。41.魚式（Matsyasana）魚式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。42.船式（Navasana）船式可以增強(qiáng)腹部力量，提高核心穩(wěn)定性，同時(shí)也有助于改善消化。43.半船式（ArdhaNavasana）半船式可以增強(qiáng)腹部力量，提高核心穩(wěn)定性，同時(shí)也有助于改善消化。44.空中瑜伽（AntaraKumbhaka）空中瑜伽是一種結(jié)合了瑜伽和舞蹈的練習(xí)，它可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，同時(shí)也有助于提高心肺功能。45.蝴蝶式（BaddhaKonasana）蝴蝶式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解經(jīng)期不適。46.坐角式（UpavisthaKonasana）坐角式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于改善消化。47.花環(huán)式（Malasana）花環(huán)式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于改善消化。48.鴿子式（Kapotasana）鴿子式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。49.蛙式（Mandukasana）蛙式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。50.蜥蜴式（LizardPose）蜥蜴式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。51.半月式（ArdhaChandrasana）半月式可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。52.風(fēng)吹樹式（Vatasana）風(fēng)吹樹式可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。53.側(cè)角伸展式（UtthitaParsvakonasana）側(cè)角伸展式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于改善消化。54.龍式（Anjaneyasana）龍式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。55.勇士三式（VirabhadrasanaIII）勇士三式可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于增強(qiáng)核心力量。56.貓牛式（Marjaryasana）貓牛式可以增強(qiáng)脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于緩解背痛。57.駱駝式（Ustrasana）駱駝式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。58.輪式（Chakrasana）輪式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。59.蛇王式（Sarpasana）蛇王式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于緩解背痛。60.魚式（Matsyasana）魚式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。61.船式（Navasana）船式可以增強(qiáng)腹部力量，提高核心穩(wěn)定性，同時(shí)也有助于改善消化。62.半船式（ArdhaNavasana）半船式可以增強(qiáng)腹部力量，提高核心穩(wěn)定性，同時(shí)也有助于改善消化。63.空中瑜伽（AntaraKumbhaka）空中瑜伽是一種結(jié)合了瑜伽和舞蹈的練習(xí)，它可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，同時(shí)也有助于提高心肺功能。64.蝴蝶式（BaddhaKonasana）蝴蝶式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解經(jīng)期不適。65.坐角式（UpavisthaKonasana）坐角式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于改善消化。66.花環(huán)式（Malasana）花環(huán)式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于改善消化。67.鴿子式（Kapotasana）鴿子式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。68.蛙式（Mandukasana）蛙式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。69.蜥蜴式（LizardPose）蜥蜴式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。70.半月式（ArdhaChandrasana）半月式可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。71.風(fēng)吹樹式（Vatasana）風(fēng)吹樹式可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。72.側(cè)角伸展式（UtthitaParsvakonasana）側(cè)角伸展式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于改善消化。73.龍式（Anjaneyasana）龍式可以拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，增強(qiáng)髖部靈活性，同時(shí)也有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。74.勇士三式（VirabhadrasanaIII）勇士三式可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力，同時(shí)也有助于增強(qiáng)核心力量。75.貓牛式（Marjaryasana）貓牛式可以增強(qiáng)脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于緩解背痛。76.駱駝式（Ustrasana）駱駝式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。77.輪式（Chakrasana）輪式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于打開胸腔，改善呼吸。78.蛇王式（Sarpasana）蛇王式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于緩解背痛。79.魚式（Matsyasana）魚式可以增強(qiáng)背部力量，改善脊柱的靈活性，同時(shí)也有助于