用眼衛(wèi)生備課講稿

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第四課

讀書寫字的用眼衛(wèi)生

一.為什么要講究用眼衛(wèi)生？

眼睛，是我們心靈的窗戶。一個正常人無時無刻不在使用眼睛，生活、工作、學(xué)習(xí)，離開了眼睛簡直難以想像！2.讀書寫字30分鐘要遠眺一會兒；3.不在強光和弱光下讀寫；4.不躺著、走著和在乘車時看書；5.寫字時字跡要大，而且不潦草。三．讀書寫字視覺環(huán)境的要求。

1．讀書寫字時要有充足的光線，臺燈燈光要從左前方射來。

不要在過亮、過暗的光線下讀寫。（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。

2．盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。3．選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。四．看電視的視覺環(huán)境要求。

1．看電視時，人與電視機應(yīng)保持兩米以上距離。

2．電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。3．電視機要放在背光的地方。4．電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。

眼睛是人最寶貴的器官之一。

請你講究用眼衛(wèi)生，愛護自己的眼睛。眼保健操眼保健操第一節(jié)按揉天應(yīng)穴第二節(jié)按壓睛明穴第三節(jié)按揉四白穴第四節(jié)按揉太陽穴輪刮眼眶練習(xí)與思考：

1．讀書寫字時要注意哪些用眼衛(wèi)生？

2．下圖中的小朋友做得對嗎？讀書寫字要注意用眼的衛(wèi)生：

1.眼距書本30厘米，不要過近；2.讀書、寫字30分鐘要遠眺一會兒；3.不在強光和弱光下讀寫；4.不躺著、走著和在乘車時看書；5.寫字時字跡要大，而且不潦草。讀書寫字姿勢須注意注意讀書寫字坐端正，上身挺直有精神，眼離書本要

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