大學(xué)生安全教育第二章-心理健康與安全

主編：成平主審：劉小波大學(xué)生安全教育(第二版)新世紀(jì)應(yīng)用型高等教育基礎(chǔ)類(lèi)課程規(guī)劃教材心理健康與安全第二章目前在心理學(xué)理論中,特別是在人格心理學(xué)和臨床心理學(xué)中,美國(guó)心理學(xué)家杰哈塔(Jahoda,M.)的“心理健康”定義最為著名,他提倡一種“積極的精神健康”(PositiveMentalHealth),對(duì)于現(xiàn)代社會(huì)中的人們來(lái)說(shuō)很有教益。主要包括六個(gè)方面:(1)自我認(rèn)知的態(tài)度。(2)自我成長(zhǎng)、發(fā)展和自我實(shí)現(xiàn)的能力。(3)統(tǒng)一、安定的人格。(4)自我調(diào)控能力。(5)對(duì)現(xiàn)實(shí)的感知能力。(6)積極地改善環(huán)境的能力。一、心理健康的定義第一節(jié)心理健康及其培養(yǎng)我國(guó)學(xué)者把“心理健康”的定義做了一個(gè)概括:①有幸福感和安定感;②身心的各種機(jī)能健康;③符合社會(huì)生活的規(guī)范,自我的行為和情緒適應(yīng);④具有自我實(shí)現(xiàn)的理想和能力;⑤人格統(tǒng)一、調(diào)和;⑥對(duì)環(huán)境能積極地適應(yīng),具有現(xiàn)實(shí)志向;⑦有處理、調(diào)節(jié)人際關(guān)系的能力;⑧具有應(yīng)變、應(yīng)急及從疾病或危機(jī)中恢復(fù)的能力。一、心理健康的定義第一節(jié)心理健康及其培養(yǎng)心理學(xué)家認(rèn)為,人的心理健康包括以下七個(gè)方面:智力正常情緒健康意志健全行為協(xié)調(diào)人際關(guān)系適應(yīng)反應(yīng)適度心理特點(diǎn)符合年齡一、心理健康的定義第一節(jié)心理健康及其培養(yǎng)心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn):(1)有適度的安全感、自尊心,對(duì)自我的成就有價(jià)值感。(2)適度地自我批評(píng),不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。(3)在日常生活中,具有適度的主動(dòng)性,不為環(huán)境所左右。(4)理智、現(xiàn)實(shí)、客觀,與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無(wú)過(guò)度的幻想。(5)適度地接受個(gè)人的需要,并具有滿(mǎn)足此種需要的能力。(6)有自知之明,了解自己的動(dòng)機(jī)和目的,能對(duì)自己的能力做客觀的估計(jì)。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第一節(jié)心理健康及其培養(yǎng)(6)有自知之明,了解自己的動(dòng)機(jī)和目的,能對(duì)自己的能力做客觀的估計(jì)。(7)能保持人格的完整與和諧,個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn),對(duì)自己的工作能集中注意力。(8)有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。(9)具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力,能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。(10)有良好的人際關(guān)系,有愛(ài)人和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下,能保持自己的個(gè)性,既不過(guò)分阿諛,也不過(guò)分尋求社會(huì)贊許,有個(gè)人獨(dú)立的見(jiàn)解,有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第一節(jié)心理健康及其培養(yǎng)大學(xué)生的心理健康問(wèn)題主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:三、大學(xué)生心理現(xiàn)狀第一節(jié)心理健康及其培養(yǎng)1.迷茫與困惑2.情緒波動(dòng)與情感挫折3.學(xué)習(xí)與就業(yè)焦慮4.人際關(guān)系不適四、大學(xué)生健康心理的培養(yǎng)第一節(jié)心理健康及其培養(yǎng)1.掌握一定的心理衛(wèi)生知識(shí)2.建立合理的生活秩序3.保持健康的情緒4.建立良好的人際關(guān)系,學(xué)會(huì)去愛(ài)5.樹(shù)立符合實(shí)際的奮斗目標(biāo)6.學(xué)會(huì)自?shī)仕?、大學(xué)生健康心理的培養(yǎng)第一節(jié)心理健康及其培養(yǎng)大學(xué)生心理健康應(yīng)從以下幾個(gè)方面把握:(1)智力正常。(2)情緒健康。(3)意志健全。(4)人格完整。(5)自我評(píng)價(jià)正確。(6)人際關(guān)系和諧。(7)社會(huì)適應(yīng)正常。(8)心理行為符合大學(xué)生的年齡特征。一、引發(fā)大學(xué)生心理問(wèn)題的因素有哪些第二節(jié)心理問(wèn)題及其解決方法1.交際、交往困難是誘發(fā)心理問(wèn)題的首要因素2.情感困惑和危機(jī)是誘發(fā)心理問(wèn)題的重要因素3.角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)大學(xué)生活的能力高低是誘發(fā)心理問(wèn)題的又一重要因素4.學(xué)習(xí)與生活的壓力也會(huì)誘發(fā)心理問(wèn)題5.就業(yè)壓力的增大也是誘發(fā)心理問(wèn)題的因素之一6.對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴(lài)是引發(fā)心理問(wèn)題的一個(gè)重要原因7.對(duì)獨(dú)生子女教育不當(dāng)造成的后遺癥,是導(dǎo)致大學(xué)生心理問(wèn)題頻發(fā)的另一誘因8.家庭及外界環(huán)境的不利影響引發(fā)大學(xué)生心理問(wèn)題二、大學(xué)生中有哪幾種常見(jiàn)的心理問(wèn)題容易引發(fā)違法犯罪行為第二節(jié)心理問(wèn)題及其解決方法1.追求享樂(lè)心理2.打擊報(bào)復(fù)心理3.尋求刺激心理4.逆反心理5.嫉妒心理三、大學(xué)生如何調(diào)適自己的情緒第二節(jié)心理問(wèn)題及其解決方法1.調(diào)整認(rèn)識(shí)角度2.學(xué)會(huì)難得糊涂3.合理進(jìn)行宣泄4.通過(guò)活動(dòng)轉(zhuǎn)換5.巧用幽默緩解一、大學(xué)生如何面對(duì)挫折第三節(jié)正確面對(duì)挫折1.要正確地認(rèn)識(shí)挫折挫折指人在達(dá)到自己人生目標(biāo)過(guò)程中所受到的困難以及因無(wú)法克服這種困難而產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。從哲學(xué)上講,挫折的產(chǎn)生既是必然的,又是偶然的。說(shuō)其必然,是指在人生整個(gè)過(guò)程中,人們總是或多或少,或輕或重地遇到各種不同的挫折;說(shuō)其偶然,即在人生旅途中,每個(gè)人可能遇到什么樣的挫折、什么時(shí)候發(fā)生挫折是很難預(yù)料的。了解到挫折的特征,我們就容易應(yīng)對(duì)人生挫折了。2.冷靜且客觀地分析挫折產(chǎn)生的原因挫折產(chǎn)生的原因不外乎包括客觀原因和主觀原因兩種原因?？陀^原因即外界條件的限制和阻礙,這種條件主要包括自然條件和社會(huì)條件。主觀原因即是主體條件的限制和阻礙,它主要包括行為者自身的條件和認(rèn)識(shí)的偏差兩個(gè)方面。一、大學(xué)生如何面對(duì)挫折第三節(jié)正確面對(duì)挫折3.積極尋求戰(zhàn)勝挫折的方法認(rèn)識(shí)和分析挫折的目的是為了戰(zhàn)勝挫折。要戰(zhàn)勝挫折,就必須找到適當(dāng)?shù)姆椒ā?1)熱愛(ài)生活。(2)鍛煉意志力。(3)重建目標(biāo)系統(tǒng)。(4)要有成敗兩手準(zhǔn)備。二、特困大學(xué)生如何應(yīng)對(duì)經(jīng)濟(jì)上的困難第三節(jié)正確面對(duì)挫折(1)雖然艱苦一點(diǎn),但能過(guò)得去,你就應(yīng)當(dāng)努力學(xué)習(xí),爭(zhēng)取以更好的成績(jī)報(bào)答父母。(2)利用節(jié)假日多參加一些勤工助學(xué)活動(dòng)或參加學(xué)校勤工儉學(xué)中心的一些活動(dòng)。如做家教、兼職文員、兼職廣告,參加一些服務(wù)行業(yè)的活動(dòng),增加收入,減少對(duì)家庭的依賴(lài)。(3)向銀行貸款,在畢業(yè)后逐年償還。(4)如果你的困難靠自己的努力無(wú)法克服,你可以向老師和班干部反映,同學(xué)和學(xué)校在了解了你的處境后,一定會(huì)想方設(shè)法地幫助你。(5)你應(yīng)當(dāng)拋棄自卑思想,敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)。其實(shí)經(jīng)歷貧困對(duì)你而言未必就是壞事,它可能會(huì)成為你的人生動(dòng)力和精神財(cái)富。三、大學(xué)生如何看待自殺行為第三節(jié)正確面對(duì)挫折哲學(xué)家黑格爾