山東省郯城縣郯城街道初級(jí)中學(xué)初中體育 立定跳遠(yuǎn)教案

山東省郯城縣郯城街道初級(jí)中學(xué)初中體育立定跳遠(yuǎn)教案學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容為初中體育課程中的立定跳遠(yuǎn)，依據(jù)人教版《體育與健康》教材第七章第三節(jié)的內(nèi)容，重點(diǎn)教授立定跳遠(yuǎn)的技巧和訓(xùn)練方法。教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系在于，學(xué)生在之前的體育課程中已學(xué)習(xí)過基礎(chǔ)跳躍動(dòng)作和身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，對(duì)立定跳遠(yuǎn)有基本的了解和認(rèn)識(shí)。本節(jié)課將在此基礎(chǔ)上，深化學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的掌握，提高他們的動(dòng)作質(zhì)量和跳躍距離。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)旨在培養(yǎng)學(xué)生以下能力：

1.運(yùn)動(dòng)能力：通過立定跳遠(yuǎn)技巧的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的跳躍力量、協(xié)調(diào)性和靈活性，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)保護(hù)意識(shí)，降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇于挑戰(zhàn)的精神，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和公平競爭意識(shí)。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，包括起跳、騰空、落地姿勢(shì)的準(zhǔn)確性。

難點(diǎn)：動(dòng)作的連貫性與力量的有效發(fā)揮。

解決辦法與突破策略：

1.通過教師示范和分解動(dòng)作教學(xué)，讓學(xué)生直觀感受技術(shù)要領(lǐng)，強(qiáng)化起跳時(shí)的腿部力量和騰空時(shí)的身體控制。

2.設(shè)計(jì)不同難度的練習(xí)，如彈力帶輔助跳躍、模擬起跳等，幫助學(xué)生逐步掌握動(dòng)作的連貫性。

3.采用小組合作學(xué)習(xí)，讓學(xué)生互相觀察、糾錯(cuò)，提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

4.針對(duì)力量發(fā)揮，結(jié)合體能訓(xùn)練，提高學(xué)生的腿部力量和核心穩(wěn)定性。

5.定期進(jìn)行測(cè)試和反饋，讓學(xué)生在實(shí)踐中不斷調(diào)整和優(yōu)化技術(shù)動(dòng)作，逐步突破難點(diǎn)。教學(xué)資源1.軟硬件資源：

-體育場(chǎng)地：標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)，供學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)。

-跳遠(yuǎn)墊：保證學(xué)生安全進(jìn)行跳躍練習(xí)。

-彈力帶：輔助學(xué)生進(jìn)行力量訓(xùn)練。

-健身球：增強(qiáng)學(xué)生核心穩(wěn)定性。

2.課程平臺(tái)：

-教室內(nèi)多媒體設(shè)備：播放立定跳遠(yuǎn)技術(shù)視頻，輔助教學(xué)。

3.信息化資源：

-教學(xué)視頻：展示立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)。

-電子教案：供學(xué)生課后復(fù)習(xí)。

4.教學(xué)手段：

-示范教學(xué)：教師現(xiàn)場(chǎng)演示立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作。

-分組練習(xí)：學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，互相指導(dǎo)。

-互動(dòng)反饋：教師與學(xué)生進(jìn)行實(shí)時(shí)互動(dòng)，給予指導(dǎo)和建議。

-紙質(zhì)和電子評(píng)價(jià)表：記錄學(xué)生練習(xí)過程和進(jìn)步情況。教學(xué)過程第一課時(shí)

一、導(dǎo)入（5分鐘）

1.組織學(xué)生集合并進(jìn)行熱身活動(dòng)，提醒學(xué)生注意運(yùn)動(dòng)安全。

2.簡要回顧上一節(jié)課內(nèi)容，為新課學(xué)習(xí)做好鋪墊。

二、技術(shù)講解與示范（10分鐘）

1.向?qū)W生介紹本節(jié)課的主要內(nèi)容——立定跳遠(yuǎn)，并指出其在體育學(xué)科中的重要性。

2.指出立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)起跳、騰空、落地三個(gè)階段的技巧。

3.進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)示范，讓學(xué)生直觀地了解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作過程。

三、分組練習(xí)（15分鐘）

1.將學(xué)生分成若干小組，每組選一個(gè)負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)組織小組練習(xí)。

2.讓學(xué)生按照示范動(dòng)作進(jìn)行起跳、騰空、落地練習(xí)，注意糾正動(dòng)作不規(guī)范的地方。

3.在練習(xí)過程中，巡回指導(dǎo)，針對(duì)學(xué)生的個(gè)別問題進(jìn)行解答和指導(dǎo)。

四、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練（10分鐘）

1.安排學(xué)生進(jìn)行彈力帶輔助跳躍練習(xí)，提高學(xué)生的腿部力量和連貫性。

2.組織學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)比賽，鼓勵(lì)學(xué)生克服困難，挑戰(zhàn)自我。

3.學(xué)生比賽過程中，及時(shí)給予鼓勵(lì)和指導(dǎo)，提高學(xué)生的積極性。

五、總結(jié)與反饋（5分鐘）

1.讓學(xué)生分享自己在練習(xí)過程中的收獲和體會(huì)。

2.對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。

3.布置課后作業(yè)：讓學(xué)生復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，并預(yù)習(xí)下一節(jié)課。

第二課時(shí)

一、復(fù)習(xí)與導(dǎo)入（5分鐘）

1.組織學(xué)生集合并進(jìn)行熱身活動(dòng)，提醒學(xué)生注意運(yùn)動(dòng)安全。

2.復(fù)習(xí)上節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，為新課學(xué)習(xí)做好鋪墊。

二、技術(shù)鞏固與提高（10分鐘）

1.針對(duì)學(xué)生上節(jié)課的練習(xí)情況，進(jìn)行有針對(duì)性的技術(shù)指導(dǎo)。

2.引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注動(dòng)作細(xì)節(jié)，提高動(dòng)作質(zhì)量。

三、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練（15分鐘）

1.組織學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)比賽，提高學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力。

2.在比賽過程中，關(guān)注學(xué)生的動(dòng)作質(zhì)量和心理素質(zhì)，給予及時(shí)指導(dǎo)。

四、課程小結(jié)（5分鐘）

1.讓學(xué)生總結(jié)本次課程所學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。

2.鼓勵(lì)學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)，提高立定跳遠(yuǎn)技能。

五、課后作業(yè)（5分鐘）

1.布置課后作業(yè)：讓學(xué)生完成一篇關(guān)于立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練日記，記錄自己的訓(xùn)練過程和心得體會(huì)。

2.要求學(xué)生在課后進(jìn)行自主練習(xí)，不斷提高運(yùn)動(dòng)能力。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.掌握了立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，包括起跳、騰空、落地階段的技巧，動(dòng)作質(zhì)量得到明顯提高。

2.學(xué)生的腿部力量、協(xié)調(diào)性和靈活性得到了鍛煉，身體素質(zhì)有所增強(qiáng)。

3.學(xué)生能夠積極參與體育鍛煉，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高了運(yùn)動(dòng)保護(hù)意識(shí)。

4.學(xué)生在克服困難、勇于挑戰(zhàn)的精神方面有所提高，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和公平競爭意識(shí)得到培養(yǎng)。

5.通過分組練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，學(xué)生互幫互助，提高了溝通與協(xié)作能力。

6.學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)有了更深入的了解，為后續(xù)學(xué)習(xí)更高難度的跳躍動(dòng)作打下了基礎(chǔ)。

7.學(xué)生在課后自主練習(xí)中，能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)進(jìn)行自我訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)能力。

8.學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練產(chǎn)生了濃厚興趣，激發(fā)了他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱情。

9.學(xué)生在訓(xùn)練過程中，能夠關(guān)注自己的動(dòng)作細(xì)節(jié)，不斷調(diào)整和優(yōu)化技術(shù)動(dòng)作。

10.學(xué)生在比賽和練習(xí)中，表現(xiàn)出良好的心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)了如何在壓力下保持冷靜。反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.在教學(xué)過程中，我采用了分組合作的學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生在互相觀察和糾錯(cuò)中提高技術(shù)動(dòng)作，這種互動(dòng)式教學(xué)有助于提高學(xué)生的參與度和積極性。

2.結(jié)合信息化資源，如教學(xué)視頻和電子教案，使得學(xué)生在課后也能復(fù)習(xí)鞏固所學(xué)內(nèi)容，增強(qiáng)了教學(xué)的延續(xù)性和便捷性。

（二）存在主要問題

1.在教學(xué)組織方面，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在練習(xí)過程中，對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的掌握還不夠準(zhǔn)確，可能需要在個(gè)別輔導(dǎo)上投入更多的時(shí)間和精力。

2.在教學(xué)方法上，我發(fā)現(xiàn)對(duì)學(xué)生的即時(shí)反饋還不夠充分，可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在錯(cuò)誤動(dòng)作上形成習(xí)慣，需要加強(qiáng)教學(xué)過程中的互動(dòng)和指導(dǎo)。

（三）改進(jìn)措施

針對(duì)上述反思，我計(jì)劃采取以下改進(jìn)措施：

1.在教學(xué)組織中，我會(huì)更加關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，為掌握動(dòng)作有困難的學(xué)生提供更多的指導(dǎo)和幫助，確保每個(gè)學(xué)生都能準(zhǔn)確掌握技術(shù)要領(lǐng)。

2.在教學(xué)方法上，我將增加學(xué)生練習(xí)過程中的互動(dòng)和反饋環(huán)節(jié)，比如通過設(shè)置更多的師生互動(dòng)時(shí)間，以及鼓勵(lì)學(xué)生之間的互相評(píng)價(jià)，以提高教學(xué)效果。

3.為了更好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，我計(jì)劃引入更多有趣的體育游戲和比賽，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率。

4.在評(píng)價(jià)機(jī)制上，我將更加注重過程性評(píng)價(jià)，及時(shí)記錄學(xué)生的進(jìn)步情況，并通過定期的總結(jié)反饋，幫助學(xué)生明確自己的長處和需要改進(jìn)的地方。典型例題講解例題一：

描述立定跳遠(yuǎn)的起跳動(dòng)作，并解釋為什么起跳時(shí)腿部力量的發(fā)揮至關(guān)重要。

答案：

起跳動(dòng)作：兩腳自然開立，與肩同寬，腳尖朝前，身體重心落在兩腳之間。起跳時(shí)，腿部迅速向下用力，推動(dòng)身體向上和向前跳起。

重要性：起跳時(shí)腿部力量的發(fā)揮是決定跳躍高度和遠(yuǎn)度的關(guān)鍵因素。強(qiáng)有力的起跳可以增加騰空時(shí)間，使身體在空中能夠更好地調(diào)整姿勢(shì)，從而跳得更遠(yuǎn)。

例題二：

解釋立定跳遠(yuǎn)中騰空階段的身體控制技巧。

答案：

騰空階段，身體應(yīng)保持緊張狀態(tài)，雙臂向上擺動(dòng)以幫助身體保持平衡，同時(shí)上半身稍微前傾，使臀部高于頭部，形成良好的空中姿態(tài)。這種姿態(tài)有助于減少空氣阻力，并在落地前使身體向前移動(dòng)。

例題三：

簡述立定跳遠(yuǎn)落地時(shí)的正確姿勢(shì)。

答案：

落地時(shí)，應(yīng)盡量保持身體平衡，膝蓋微彎，以減少對(duì)膝蓋和腳踝的沖擊。同時(shí)，雙臂向前擺動(dòng)，幫助身體保持平衡，并準(zhǔn)備接住落地時(shí)的沖擊力。

例題四：

列舉三種可以提高立定跳遠(yuǎn)成績的訓(xùn)練方法。

答案：

1.腿部力量訓(xùn)練：深蹲、跳箱、腿舉等，增強(qiáng)腿部肌肉力量。

2.彈跳力訓(xùn)練：跳繩、連續(xù)蛙跳、立定跳高等，提高爆發(fā)力和彈跳力。

3.身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：各種形式的跳躍練習(xí)，如交叉跳躍、星跳等，提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性。

例題五：

在立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中，如何防止運(yùn)動(dòng)損傷？

答案：

1.熱身運(yùn)動(dòng)：訓(xùn)練前進(jìn)行充分的熱身，提高肌肉溫度和彈性，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。

2.正確技術(shù)：掌握正確的跳躍技術(shù)，避免因動(dòng)作不當(dāng)導(dǎo)致的損傷。

3.逐步增加強(qiáng)度：訓(xùn)練時(shí)應(yīng)逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免突然過度的負(fù)荷。

4.使用護(hù)具：在進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，可適當(dāng)使用護(hù)膝、護(hù)踝等保護(hù)裝備。

5.合理休息：保證充足的休息時(shí)間，讓身體得到恢復(fù)，避免過度訓(xùn)練。課堂1.課堂評(píng)價(jià)：

-在課堂教學(xué)中，我通過提問、觀察和即時(shí)測(cè)試等方式，全面了解學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)的掌握情況。

-對(duì)于學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的常見問題，如起跳力量不足、騰空姿態(tài)不正確等，我會(huì)及時(shí)指出并提供針對(duì)性的指導(dǎo)，確保學(xué)生能夠立即進(jìn)行改正。

-通過觀察學(xué)生在分組練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中的表現(xiàn)，我能夠評(píng)估學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、合作精神和競技態(tài)度，進(jìn)而調(diào)整教學(xué)策略，以更好地滿足學(xué)生的需求。

2.作業(yè)評(píng)價(jià)：

-對(duì)于學(xué)生的課后作業(yè)，包括訓(xùn)練