綠色扁平化青少年保護(hù)視力主題班會(huì)

愛(ài)護(hù)眼睛

保護(hù)視力關(guān)注普遍用眼安康

愛(ài)護(hù)眼睛知識(shí)科普教育目錄1234近視形成的原因近視產(chǎn)生的危害如何預(yù)防近視有效保護(hù)眼睛近視形成的原因關(guān)注普遍的用眼安康

愛(ài)護(hù)眼睛知識(shí)科普教育第一部分近視的定義近視是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看得清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn)，因而造成視覺(jué)變形導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。什么是近視：輕度近視≤300度（≤-3.00D）中度近視300~600度（-3.00D~-6.00D）高度近視>600度（>-6.00D）近視形成的原因遺傳因素：近視具有一定的遺傳傾向，常可見(jiàn)家族聚集性，父母雙方或一方近視，孩子發(fā)生近視的可能性會(huì)增大。其中比較明確的是，高度近視的發(fā)生為常染色體隱性遺傳。環(huán)境因素：長(zhǎng)期近距離用眼者的近視發(fā)生率較高，這也是我國(guó)青少年近視高發(fā)的主要原因。如果再疊加上環(huán)境照明不佳、閱讀字跡過(guò)小或模糊不清、持續(xù)閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、缺乏戶外活動(dòng)等因素，更加促使近視的發(fā)生與發(fā)展。有研究提示，微量元素缺乏、營(yíng)養(yǎng)成分失調(diào)以及大氣污染可能都是近視的誘發(fā)因素。隨著近年來(lái)電子產(chǎn)品的普及，長(zhǎng)期近距離看電子屏幕也可能會(huì)促使近視發(fā)生發(fā)展。誘發(fā)因素：中國(guó)近視人口約6億近視形成的原因近眼工作多的容易近視：1、視近負(fù)荷大，用眼過(guò)近，目標(biāo)過(guò)小，不清晰；2、長(zhǎng)時(shí)間躺在床上閱讀；3、在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)閱讀，邊走邊讀；4、在陽(yáng)光直射或昏暗的光線下閱讀，5、閱讀書寫姿勢(shì)不正，握筆姿勢(shì)錯(cuò)誤；6、玩電腦游戲，電子游戲等。每天進(jìn)行2小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，接受陽(yáng)光照射（非直射），對(duì)預(yù)防近視十分有效。一些容易引起近視的高危因素：近視形成的原因生長(zhǎng)發(fā)育期未發(fā)育良好：早產(chǎn)兒、低體重兒；生病發(fā)熱期過(guò)度用眼，沒(méi)有注意保護(hù)好眼睛和視力；女性月經(jīng)期過(guò)度用眼，沒(méi)有注意保護(hù)好眼睛和視力；營(yíng)養(yǎng)缺乏，特別是蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入不足，可使眼球鞏膜組織發(fā)育受到影響而變得軟弱無(wú)力，經(jīng)不起正常眼內(nèi)壓,進(jìn)而導(dǎo)致眼軸拉長(zhǎng)，引起近視。一些全身傳染性疾病，如結(jié)核，麻疹，猩紅熱等也都與近視的發(fā)生與發(fā)展有關(guān)。另外，胃、腎下垂、扁平足的患者近視發(fā)病率也較高。①②③④⑤近視形成的原因長(zhǎng)時(shí)間處于噪音環(huán)境中容易發(fā)生眼疲勞，眼痛，眼花和視物流淚等眼損傷現(xiàn)象。易患近視的高危因素：鉛筆太短、太尖、顏色太淡，因費(fèi)力會(huì)使頭位變低，傷害視力。黑白印刷品不利于視力保?。挥蟹瓷涔獾你~版紙不宜作課本、教材、閱讀用紙。噪音不良印刷不良鉛筆青少年假性近視假性近視是相對(duì)真性近視而言，青少年常見(jiàn)：這個(gè)時(shí)期由于眼球還沒(méi)有變長(zhǎng)，如果能夠適當(dāng)?shù)匦菹⒑椭委?，注意用眼衛(wèi)生，合理使用眼睛，還有希望恢復(fù)正常視力，所以叫假性近視。如果在假性近視階段不及時(shí)糾正和治療，久而久之就會(huì)發(fā)展成真性近視。由于經(jīng)常不正確的用眼，睫狀肌持續(xù)收縮、痙攣，得不到應(yīng)有的休息，晶狀體也隨之處于變厚的狀態(tài)。這樣平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，經(jīng)過(guò)變厚的晶狀體屈折后，焦點(diǎn)落到了視網(wǎng)膜前面，看遠(yuǎn)處的東西自然就不清楚了。原因：不正確用眼導(dǎo)致的恢復(fù)：適當(dāng)休息治療、合理用眼近視產(chǎn)生的危害關(guān)注普遍的用眼安康

愛(ài)護(hù)眼睛知識(shí)科普教育第二部分遠(yuǎn)視力減退：近視的典型癥狀遠(yuǎn)視力減退，但近視力正常。看遠(yuǎn)處目標(biāo)時(shí)常不自覺(jué)瞇起眼睛。眼球改變：眼軸變長(zhǎng)，表現(xiàn)為眼球突出。當(dāng)眼球前后徑過(guò)長(zhǎng)，眼球后極部擴(kuò)張，形成后鞏膜葡萄腫。視疲勞：過(guò)度用眼后出現(xiàn)重影、畏光、眼干、眼癢、眼異物感、眼部酸脹、頭痛等。外斜視：由于看近時(shí)不用或少用眼肌調(diào)節(jié)，導(dǎo)致集合功能相應(yīng)減弱，易引起外隱斜視或外斜視。眼底損害：多發(fā)生在高度近視，這類患者會(huì)有程度不等的眼底退行性改變。所以高度近視的，需要定期進(jìn)行眼科檢查。近視的伴隨癥狀視物遮擋：視野改變，引起視物遮擋感。尤其當(dāng)并發(fā)視網(wǎng)膜脫離時(shí)，看東西可出現(xiàn)大片遮幕感。視物變形：當(dāng)病理性近視并發(fā)黃斑變性，黃斑出血或黃斑裂孔時(shí)，可出現(xiàn)視物變形。視物重影，眼球轉(zhuǎn)動(dòng)受限：高度近視眼可發(fā)生固定性內(nèi)斜視，常表現(xiàn)為極度的內(nèi)下斜視，眼球轉(zhuǎn)動(dòng)受限。光覺(jué)異常：病理性近視的光敏感性可能降低，且比矯正視力更敏感。暗適應(yīng)功能異常，也就是從強(qiáng)光環(huán)境進(jìn)入暗處，眼睛很長(zhǎng)時(shí)間不能看清物體，甚至出現(xiàn)不同程度的夜盲。色覺(jué)異常：病理性近視可出現(xiàn)繼發(fā)性色覺(jué)異常。常見(jiàn)有藍(lán)色覺(jué)及黃色覺(jué)異常，當(dāng)病變累及黃斑部時(shí)，可出現(xiàn)紅色覺(jué)異常。對(duì)比敏感度下降：患者可能視力下降沒(méi)有那么嚴(yán)重，但是眼睛對(duì)平均亮度的區(qū)域辨別差別的能力嚴(yán)重下降。近視的伴隨癥狀眼前有黑影飄動(dòng)的感覺(jué)，似有蚊蟲在眼前飛動(dòng)，可隨年齡增長(zhǎng)而增多。飛蚊癥：如何預(yù)防近視關(guān)注普遍的用眼安康

愛(ài)護(hù)眼睛知識(shí)科普教育第三部分如何預(yù)防近視預(yù)防近視的“三要”：讀書、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離要保持33厘米左右；連續(xù)看書、寫字30分鐘～1小時(shí)左右要休息片刻或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)；要認(rèn)真做眼保健操，不隨意揉眼睛。一要預(yù)防近視的“四不要”：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書、寫字；不要在臥床和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書；不要看字體過(guò)小過(guò)密，字跡不清的讀物；不要用淡色鉛筆寫字。二要三要一不要二不要三不要四不要如何預(yù)防近視保障充足睡眠時(shí)間和運(yùn)動(dòng)時(shí)間：讓眼睛得以充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)、初中生每天睡眠9小時(shí)、高中階段學(xué)生每天睡眠8小時(shí)。成年人每天應(yīng)睡眠7~8小時(shí)（每天不宜少于6小時(shí)）。青少年每天要有2小時(shí)以上，或每周10小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間。控制電子產(chǎn)品使用：非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30~40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。包括視力、眼壓、視野、眼軸等的變化情況；18歲以下的青少年應(yīng)該至少每半年進(jìn)行一次眼科檢查。定期眼科檢查多吃新鮮水果、蔬菜和富含維生素A、鈣、鋅的食物有效保護(hù)眼睛關(guān)注普遍的用眼安康

愛(ài)護(hù)眼睛知識(shí)科普教育第四部分有效保護(hù)眼睛如果平時(shí)做好了預(yù)防，但因?yàn)楦鞣N原因，最后還是近視了，也不要過(guò)于焦慮和自責(zé)，畢竟現(xiàn)在的大環(huán)境就是這樣的，導(dǎo)致近視的因素太多了。這時(shí)，我們應(yīng)該積極面對(duì)，有效控制近視，不要讓近視繼續(xù)快速發(fā)展。積極地看醫(yī)生，然后