高中體育與健康-短跑的輔助練習(xí)和直道加速跑教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)情分析教材分析課后反思

一、指導(dǎo)思想

本課以體育與健康標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想,

在教學(xué)過程中以學(xué)生發(fā)展為本的教學(xué)理念。突出學(xué)生為主體，教師為

主導(dǎo)，學(xué)練為主旨。運(yùn)用輔助教具提示重點(diǎn)，強(qiáng)化訓(xùn)練等教學(xué)環(huán)節(jié)。

充分激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主導(dǎo)性，使學(xué)生掌握基礎(chǔ)知識和技能。

短跑是高中教材一項(xiàng)基本教學(xué)內(nèi)容，它讓學(xué)生學(xué)會體驗(yàn)、觀察、比較

和分析動(dòng)作的能力，激發(fā)學(xué)生的興趣，發(fā)現(xiàn)存在問題，選擇適合自己

的練習(xí)方法，使學(xué)生在快樂的氛圍當(dāng)中進(jìn)行練習(xí)。

二、教材分析

短跑是高中年級田徑教學(xué)的主要內(nèi)容之一，是以最快的速度跑完

規(guī)定的距離的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它激烈、緊張，又充滿競爭，是一項(xiàng)易于開

設(shè)和普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。短跑是田徑運(yùn)動(dòng)的基本項(xiàng)目，屬于無氧運(yùn)動(dòng),

強(qiáng)度特別大，經(jīng)常練習(xí)短跑能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能

力；能改善肌肉物質(zhì)代謝；提高人體運(yùn)動(dòng)器官和內(nèi)臟器官在缺氧條件

下的工作能力等作用。

本節(jié)課使用多種器械輔助完成教學(xué)內(nèi)容，通過設(shè)置練習(xí)跑道，加

強(qiáng)高抬腿和跨步跑的技術(shù)來提高步頻和增大步幅，使學(xué)習(xí)過程富有趣

味性。通過加速跑競賽的形式來鞏固跑的姿勢和速度，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)

熱情，以此完成教學(xué)目標(biāo)。

三、學(xué)情分析

本課的教學(xué)對象是高中學(xué)生，他們有了一定的體能、技能基礎(chǔ)。

好動(dòng)是他們的天性，他們對體育活動(dòng)有廣泛的興趣，他們很希望能通

過展現(xiàn)自己的能力，吸引同伴的眼球。他們很喜歡學(xué)習(xí)別人的運(yùn)動(dòng)技

巧，自信心強(qiáng)，對動(dòng)作技術(shù)的掌握日趨完善，渴望自己擁有正確的、

完美的技術(shù)，但往往又具有一種不順從性，或者有時(shí)過高估計(jì)自已的

能力，同時(shí)，他們的團(tuán)隊(duì)意識逐漸加深，很注意老師和同學(xué)們對自己

的態(tài)度。但是該技術(shù)因?yàn)閯?dòng)作相對比較枯燥，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣普遍較

弱，所以如何培養(yǎng)學(xué)生對該技術(shù)的興趣，有效提高學(xué)生的技能水平是

本課將要解決的問題。因此，在教學(xué)中針對學(xué)生的心理、生理特點(diǎn),

靈活安排多樣的練習(xí)，在課堂上為學(xué)生創(chuàng)設(shè)公平競爭的氣氛，留給學(xué)

生一定的活動(dòng)天地,讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中思考,從中受到啟示，得到鍛煉，

多表揚(yáng)，少批評。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生明確跑步的輔助練習(xí)在短跑中的作用，并了解和掌握

跑的步幅和步頻的技術(shù)要領(lǐng)。

2、通過學(xué)習(xí)短跑的輔助練習(xí)讓學(xué)生掌握短跑的練習(xí)手段。

3、培養(yǎng)學(xué)生掌握正確的短跑技術(shù)概念，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞和積

極向上的精神。

五、教學(xué)方法

采用小組合作探究式的教學(xué)，學(xué)生根據(jù)教師示范，認(rèn)真研究和學(xué)

習(xí)圖示的跑動(dòng)路線，充分發(fā)揮學(xué)生的自主能力，完成學(xué)習(xí)內(nèi)容。教師

密切關(guān)注各個(gè)環(huán)節(jié)目標(biāo)的實(shí)施，引導(dǎo)教學(xué)環(huán)節(jié)的順暢進(jìn)行，保證學(xué)習(xí)

緊湊性和質(zhì)量。

六、教學(xué)過程

1.準(zhǔn)備部分（13分鐘）：通過慢跑和徒手操練習(xí)，幫助學(xué)生充分

熱身，防止運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。將學(xué)生的注意力逐步轉(zhuǎn)移到課堂氛圍中，

調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。通過原地練習(xí)將課程內(nèi)容有目的性地聯(lián)系起來,

讓學(xué)生復(fù)習(xí)鞏固跑的正確技術(shù)動(dòng)作。

2.基本部分（28分鐘）：教師示范學(xué)習(xí)內(nèi)容，使學(xué)生在主觀上對

學(xué)習(xí)內(nèi)容有整體把握，運(yùn)用圖示指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，運(yùn)動(dòng)各種練

習(xí)手段使學(xué)生達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)。

3.結(jié)束部分（4分鐘）：在教師的帶領(lǐng)下，學(xué)生完成放松活動(dòng)，

使學(xué)生在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷下逐步恢復(fù)，放松身心，緩解疲勞。

七、課的效果設(shè)計(jì)

1.學(xué)生在教師的引導(dǎo)下，認(rèn)真參與各個(gè)部分的學(xué)習(xí)，基本了解影

響跑的速度的兩個(gè)因素，基本掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，意志品質(zhì)得到培

養(yǎng)。

2.學(xué)生在中高強(qiáng)度、低密度的練習(xí)下，認(rèn)真完成，達(dá)到一定的運(yùn)

動(dòng)量。

體育與健康教案

年級：水平五（一年級）執(zhí)教教師：課次：6-4

課1、使學(xué)生明確跑步的輔助練習(xí)在短跑中的作用，并了解

短跑的輔助練習(xí)和直道加速跑

題

和掌握跑的步幅和步頻的技術(shù)要領(lǐng)。

學(xué)學(xué)習(xí)

1、學(xué)習(xí)短跑的動(dòng)作要領(lǐng)2、通過學(xué)習(xí)短跑的輔助練習(xí)讓學(xué)生掌握短跑的練習(xí)手段。

習(xí)目標(biāo)

2、學(xué)習(xí)直道加速跑的動(dòng)作要領(lǐng)3、培養(yǎng)學(xué)生掌握正確的短跑技術(shù)概念，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐

內(nèi)

勞和積極向上的精神。

容

重

教學(xué)重點(diǎn)：直道跑的技術(shù)足球標(biāo)志帽76個(gè)小體操墊28塊

難器材

教學(xué)難點(diǎn)：大步幅、快步頻技術(shù)跳繩4根展示架4個(gè)

點(diǎn)

教學(xué)過程

結(jié)時(shí)

環(huán)節(jié)目標(biāo)授課內(nèi)容教與學(xué)的活動(dòng)組織形式與要求

構(gòu)間

組織：集合隊(duì)形

一、課堂常規(guī)、

1.通過簡單講1.檢查學(xué)生著裝，提

1.教師宣布本課內(nèi)容，引領(lǐng)

解，讓學(xué)生們了醒安全運(yùn)動(dòng)。

解本節(jié)課的內(nèi)2.師生問好，用簡單的

學(xué)生科學(xué)熱身?！?/p>

開容，對接下來的講解導(dǎo)入本課，宣布本

4

要求：快、靜、齊。

始課程有個(gè)簡單課內(nèi)容，提出要求。2.學(xué)生跟隨教師積極投入

分

部的了解。3.安排見習(xí)生隨堂聽

準(zhǔn)備活動(dòng)環(huán)節(jié)，體驗(yàn)不停的鐘

慢跑隊(duì)形

分2.讓學(xué)生了解課

四路縱隊(duì)圍繞場地活

運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備二.熱身：移動(dòng)方式、使身體各部分肌

動(dòng)

活動(dòng)練習(xí)，充分慢跑：繞足球場制定區(qū)

肉和韌帶得到拉伸。

拉伸肌肉。域慢跑兩圈

3.通過關(guān)節(jié)的3.教師及時(shí)總結(jié)評價(jià)。

r

活動(dòng)，讓學(xué)生發(fā)

展奔跑能力和徒手操

準(zhǔn)

靈敏協(xié)調(diào)性等1.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4*8拍）1.聽從教師口令按照節(jié)奏做6

備徒手操隊(duì)形：

身體素質(zhì)。2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4*8拍）分

與集合隊(duì)形在同一位

部操，要求每一下都動(dòng)作到位，

4.通過運(yùn)動(dòng)前3.腹背運(yùn)動(dòng)（4*8拍）鐘

分置，左右間距拉大，

拉伸培養(yǎng)學(xué)生4.踢腿運(yùn)動(dòng)（4*8拍）

用力，使個(gè)關(guān)節(jié)得到伸展拉兩臂距離。

的安全意識和5弓步壓腿（2*8拍）

自我保護(hù)意識。6.側(cè)壓腿（2*8拍）伸。

7膝踝運(yùn)動(dòng)（2*8拍）

2.態(tài)度認(rèn)真，精神面貌飽滿。

三.原地練習(xí)

要求：

隊(duì)形要求：

1.原地?cái)[臂練習(xí)兩腳前后站立，前腿稍彎曲，

1.教師講解示

后腿蹬直，兩臂屈肘于腰側(cè)，按照徒手操隊(duì)形不改

范，聽從教師口

手臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)屈肘動(dòng)。

令，按照節(jié)奏做90度，拳眼不超過肩高，后

原動(dòng)作。擺時(shí)屈肘大于90度

2.學(xué)生聽從口*3組

地□□□□□□□□3

令統(tǒng)一練習(xí)，動(dòng)

練2.原地加速跑練習(xí)□□□□□□□□分

作準(zhǔn)確、到位和要求：

頭部略抬起，挺胸收腹，雙□□□□□□□□

習(xí)整齊。鐘

肘關(guān)節(jié)彎曲，兩肩稍提，兩

部□□□□□□□□

臂彎曲成90度，自然前后擺

分動(dòng)。下肢向前擺動(dòng)時(shí)，大腿O

盡量向上方高抬，支撐腳充

分蹬直。

*3組

1.通過不同形一.組織：

、

式的練習(xí)使學(xué)一組場地布置為例

一、跑的輔助練習(xí)1.單腿落地跳繩十個(gè)

生明顯感受到18

跨越足球標(biāo)志帽的高抬11

體育運(yùn)動(dòng)帶來

1.環(huán)節(jié)介紹：腿跑步（重心提高，腳前掌分

的快樂可以積11口

跳繩+小步跑+跳躍+跨著地，前腿高抬）鐘

極體驗(yàn)和練習(xí)。雙腳起跳跳躍體操墊,1:

2.了解跑步的步跑跨步跑跑過體操墊（后蹬.1:

簡單練習(xí)，通過腿充分蹬直，雙腳同時(shí)離開

2.各分部分演示和整.1:

器材的輔助，更地面）

1:

好的鍛煉跑步體動(dòng)作展示

2.各環(huán)節(jié)動(dòng)作規(guī)范，根據(jù)教

過程中的各個(gè)1

師示范模仿練習(xí)。（找尋班里

[

細(xì)節(jié)的動(dòng)作要優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行示范）□

體求。K

能3.利用器材讓

1：跳繩

學(xué)生找到步幅

部

：標(biāo)志!冒

和步頻對跑步二、直道加速跑練習(xí)O

分

的影響，加強(qiáng)他V：折疊,理子

1.放大步幅和加快步--、

們對大步幅和□：平放3揖子

頻1.學(xué)生通過之前的練習(xí)，在

快步頻的理解。直道加速跑的過程注重大步

4.通過分組練.百分百的速度，并且幅和快步頻的動(dòng)作要求。10

2要.求：認(rèn)真聽講，仔細(xì)

習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生合2.學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，由百分之

注意步幅和步頻的要分

作和互相模仿八十的速度慢慢使用全力，觀:察.認(rèn)真練習(xí),努力

增加掌握的階段性適應(yīng)過鐘

的意識，讓學(xué)生求。完）或。

程。

在同學(xué)之間更直道跑：

3.全力奔跑。3.教師巡回指導(dǎo)并講解跑步

好的學(xué)習(xí)動(dòng)作。

過程中的問題，不斷的用語分組在跑道上為而

言加深學(xué)生對大步幅和快步

每1何一條跑道。

頻的理解。

1.學(xué)生能夠積一、整理放松、組織：散點(diǎn)

極參加放松練1.體前交叉步放松練1.用語言帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行身心□□□□□□□□

習(xí)

習(xí)。放松，統(tǒng)一聽教師口令，全□□□□□□□□

2.師生交流本2.全身瞬間放松練習(xí)身瞬間放松。

□□□□□□□□

節(jié)課的體驗(yàn)感3.宣布下課，師生再2.總結(jié)本課學(xué)習(xí)的知識。

□□□□□□□□

結(jié)受。見3.宣布下課，與學(xué)生再見，

4.安排值日生收拾器整理器材。O4

束3.愉悅的拉伸

柔韌，發(fā)展平材分

部

衡，有效降低心鐘

分率。

4.學(xué)會在模仿

中調(diào)控情緒，通

過收拾器材培

養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任

心。

運(yùn)

課下和朋友進(jìn)行步幅、步頻練習(xí)，并且關(guān)動(dòng)160I--------------------------1

注自己的飲食是否合理。負(fù)"一八J

課荷80----------------|T-心率

60--------------------------

后40--------------------------

練20--------------------------

0111111111tli

習(xí)01020313945

練習(xí)密度：40%-50%平均心率：130±5次

課

后

小

結(jié)

學(xué)情分析

本課的教學(xué)對象是高中學(xué)生,他們有一定的體能、技能基礎(chǔ),好

動(dòng)是他們的天性。他們對體育活動(dòng)有廣泛的興趣,他們很希望能通過

展現(xiàn)自己的能力,吸引同伴的眼球。他們很喜歡學(xué)習(xí)別人的運(yùn)動(dòng)技巧,

自信心強(qiáng),對動(dòng)作技術(shù)的掌握日趨完善,渴望自己擁有正確的、完美

的技術(shù),但往往又具有一種不順從性,或者有時(shí)過高估計(jì)自己的能力。

同時(shí),他們的團(tuán)隊(duì)意識逐漸加深,很注意老師和同學(xué)們對自己的態(tài)度。

但是因?yàn)樵摷夹g(shù)相對比較枯燥,學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣普遍較弱,所以如何

培養(yǎng)學(xué)生對該技術(shù)的興趣,有效提高學(xué)生的技能水平是本課將要解決

的問題。

因此,在教學(xué)中針對學(xué)生的心理、生理特點(diǎn),靈活安排多樣的練

習(xí),在課堂上為學(xué)生創(chuàng)設(shè)公平競爭的氣氛,留給學(xué)生一定的活動(dòng)空間,

讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中思考,從中受到啟示,得到鍛煉,多表揚(yáng),少批評。

效果分析

本節(jié)課為《短跑的輔助練習(xí)和直道加速跑》的教學(xué)，教學(xué)內(nèi)容相

對枯燥，但是通過各種器械進(jìn)行的輔助練習(xí)，增加了跑的技術(shù)練習(xí)的

趣味性，使學(xué)生更好地投入到本節(jié)課的學(xué)習(xí)中。直道加速跑采用競賽

的形式將跑的技術(shù)進(jìn)行了鞏固和提高，學(xué)生好勝、愛競爭的心理特征

使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中更加認(rèn)真和積極。因此，本課各環(huán)節(jié)完成質(zhì)量良

好，基本達(dá)到了課程的既定目標(biāo)。

本節(jié)課的密度在本節(jié)課的練習(xí)密度為40%-50%,平均心率在130

次/分鐘，基本滿足中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量要求。本節(jié)課以小組為單位進(jìn)行

學(xué)習(xí)、練習(xí)、展示和競賽，組內(nèi)學(xué)習(xí)有利于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，

組間有利于培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識，通過展示和競賽階段，學(xué)生在情感

態(tài)度方面的成長尤為明顯。

總體來說，本節(jié)課達(dá)到了預(yù)期的效果，使學(xué)生在歡聲笑語和相互

鼓勵(lì)中完成了關(guān)于枯燥內(nèi)容的學(xué)習(xí)，不僅知識與技術(shù)有所學(xué)習(xí)，掌握

了重難點(diǎn)，尤為重要的是學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作和公平競爭的意識得到了培

養(yǎng)。

教材分析

短跑是高中年級田徑教學(xué)的主要內(nèi)容之一，是以最快的速度跑完

規(guī)定的距離的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它激烈、緊張，又充滿競爭，是一項(xiàng)易于開

設(shè)和普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。短跑是田徑運(yùn)動(dòng)的基本項(xiàng)目，屬于無氧運(yùn)動(dòng),

強(qiáng)度特別大，經(jīng)常練習(xí)短跑能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能

力；能改善肌肉物質(zhì)代謝；提高人體運(yùn)動(dòng)器官和內(nèi)臟器官在缺氧條件

下的工作能力等作用。

本節(jié)課使用多種器械輔助完成教學(xué)內(nèi)容，通過設(shè)置練習(xí)跑道，加

強(qiáng)高抬腿和跨步跑的技術(shù)來提高步頻和增大步幅，使學(xué)習(xí)過程富有趣

味性。通過加速跑競賽的形式來鞏固跑的姿勢和速度，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)

熱情，以此完成教學(xué)目標(biāo)。

評測練習(xí)

本節(jié)課將采用小組內(nèi)互評和教師評定相結(jié)合的方式對學(xué)生的課

堂表現(xiàn)和完成質(zhì)量進(jìn)行評定。

1.小組評價(jià)（對組內(nèi)同學(xué)的課堂表現(xiàn)進(jìn)行評價(jià)）

級優(yōu)秀良好合格不合格

姓￡\

2.教師評價(jià)（對學(xué)生的練習(xí)情況進(jìn)行評價(jià)）

優(yōu)秀良好合格不合格

項(xiàng)X

高抬身體稍前傾，擺動(dòng)腿未擺動(dòng)腿接擺動(dòng)腿未達(dá)到

腿跑擺動(dòng)腿接近達(dá)到水平近達(dá)到水水平面;后蹬腿

水平面；后蹬面;后蹬腿平面；后稍彎曲；頻率

腿充分蹬直;稍彎曲；頻蹬腿蹬慢。

頻率較快。率快。直；頻率

慢。

跨步上下肢動(dòng)作上下肢動(dòng)上下肢動(dòng)上下肢動(dòng)作不

跑胡調(diào)?，擺動(dòng)腿作協(xié)調(diào)；擺作基本協(xié)協(xié)調(diào);擺動(dòng)腿屈

屈膝前頂、送動(dòng)腿屈膝調(diào);擺動(dòng)膝前頂不充分,

髓;后蹬腿充前頂不充腿屈膝前未積極送髓;后

分蹬直。分，送髓；頂不充蹬腿稍彎曲。

后蹬腿充分,這魅?

分蹬直。后蹬腿蹬

直