華東師大版九年級體育與健康 7.2武術(shù)類運動基本技術(shù)的運用 八段錦 教案

華東師大版九年級體育與健康7.2武術(shù)類運動基本技術(shù)的運用八段錦教案授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容來自于華東師大版九年級體育與健康教材的第7.2節(jié)，主要內(nèi)容是武術(shù)類運動基本技術(shù)的運用——八段錦。本節(jié)課將重點講解和練習(xí)八段錦的基本動作和呼吸技巧，幫助學(xué)生掌握這一傳統(tǒng)的中國武術(shù)，提高他們的身體素質(zhì)和健康水平。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)在于培養(yǎng)學(xué)生的運動能力、健康行為和體育品德。通過學(xué)習(xí)八段錦，學(xué)生將提高自己的運動技能和身體協(xié)調(diào)性，同時學(xué)會正確的呼吸方法，促進身心健康。此外，學(xué)生在練習(xí)過程中將培養(yǎng)自律、堅持和團隊合作的品質(zhì)，從而提升自己的體育品德。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：在九年級的學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生已經(jīng)掌握了基本的體育知識和一些簡單的武術(shù)動作。他們對武術(shù)類運動有一定的了解，這將有助于他們更快地學(xué)習(xí)和掌握八段錦的基本技術(shù)。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：九年級的學(xué)生普遍對傳統(tǒng)的中國武術(shù)感興趣，他們好奇心強，求知欲旺盛。在學(xué)習(xí)能力方面，他們具備一定的運動能力和協(xié)調(diào)性，有利于學(xué)習(xí)八段錦。在學(xué)習(xí)風(fēng)格上，他們喜歡互動和實踐，通過觀察、模仿和實踐來掌握知識。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在學(xué)習(xí)八段錦的過程中，學(xué)生可能會遇到動作要領(lǐng)不清晰、呼吸與動作不協(xié)調(diào)以及堅持練習(xí)等困難。此外，部分學(xué)生可能對武術(shù)的技巧和內(nèi)涵理解不夠，導(dǎo)致在學(xué)習(xí)過程中失去信心。教師需要在教學(xué)過程中關(guān)注這部分學(xué)生，給予他們耐心指導(dǎo)和鼓勵。教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法：

（1）示范法：教師親自演示八段錦的動作，讓學(xué)生直觀地了解動作要領(lǐng)。

（2）分組練習(xí)法：學(xué)生分組練習(xí)，相互觀摩、指導(dǎo)和糾正，提高練習(xí)效果。

（3）比賽法：組織學(xué)生進行八段錦比賽，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競爭意識。

2.教學(xué)手段：

（1）多媒體教學(xué)：利用多媒體設(shè)備播放八段錦的動作視頻，讓學(xué)生更直觀地學(xué)習(xí)。

（2）教學(xué)軟件：運用體育教學(xué)軟件，幫助學(xué)生了解動作要領(lǐng)，提高學(xué)習(xí)效率。

（3）器材輔助：使用武術(shù)劍、太極扇等器材，豐富學(xué)生的練習(xí)體驗。教學(xué)過程1.課堂導(dǎo)入（5分鐘）

同學(xué)們，大家好！今天我們要學(xué)習(xí)的是華東師大版九年級體育與健康教材中的第7.2節(jié)，武術(shù)類運動基本技術(shù)的運用——八段錦。希望大家能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)，掌握這一傳統(tǒng)的中國武術(shù)，提高自己的身體素質(zhì)和健康水平。

2.教學(xué)內(nèi)容講解（15分鐘）

首先，讓我來為大家講解八段錦的基本動作和呼吸技巧。八段錦是一種簡單易學(xué)、功效顯著的武術(shù)健身方法，它能夠有效增強身體素質(zhì)，調(diào)節(jié)呼吸，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。接下來，我將逐一為大家示范每個動作，并講解動作要領(lǐng)。

3.學(xué)生分組練習(xí)（20分鐘）

現(xiàn)在，請大家按照指定的分組，開始練習(xí)八段錦。在練習(xí)過程中，請注意動作的準(zhǔn)確性，以及呼吸與動作的協(xié)調(diào)。我會巡回指導(dǎo)，為大家糾正動作中的錯誤，并解答大家的問題。

4.動作比賽（15分鐘）

5.教學(xué)總結(jié)（5分鐘）

6.課后作業(yè)（課后自主完成）

請大家課后拍攝一段自己練習(xí)八段錦的視頻，觀察并分析自己的動作是否規(guī)范，呼吸是否與動作協(xié)調(diào)。并將視頻發(fā)送給我，我將為大家提供反饋和建議。知識點梳理六、知識點梳理

1.八段錦的起源和發(fā)展

八段錦起源于我國古代，是一種結(jié)合了武術(shù)、氣功和養(yǎng)生之道的健身方法。它由八個動作組成，分別是：雙手托天理三焦、左右開弓似射雕、調(diào)理脾胃須單舉、五勞七傷往后瞧、搖頭擺尾去心火、兩手攀足固腎腰、攢拳怒目增氣力、背后七顛百病消。

2.八段錦的動作要領(lǐng)

（1）雙手托天理三焦：雙手上舉，掌心相對，沿身體中線向上伸展，盡量向上伸直，同時呼吸自然。

（2）左右開弓似射雕：一手握拳，一手掌心向外，沿身體中線向另一側(cè)伸展，同時頭部向同側(cè)轉(zhuǎn)動，眼睛看手指。

（3）調(diào)理脾胃須單舉：一手掌心向上，沿身體中線向上伸展，至頭頂后向下壓，同時另一手握拳，沿身體中線向下伸展。

（4）五勞七傷往后瞧：雙手握拳，雙臂伸直，向后擺動，同時頭部向后仰。

（5）搖頭擺尾去心火：頭部向左轉(zhuǎn)動，然后向右轉(zhuǎn)動，同時尾部向左擺動，再向右擺動。

（6）兩手攀足固腎腰：一手握拳，一手掌心向上，沿身體中線向上伸展，至頭頂后向下壓，同時另一手握拳，沿身體中線向下伸展。

（7）攢拳怒目增氣力：一手握拳，一手掌心向外，沿身體中線向另一側(cè)伸展，同時頭部向同側(cè)轉(zhuǎn)動，眼睛看手指。

（8）背后七顛百病消：雙腳跟部抬起，盡量向上顛動，同時雙手向上伸展，盡量向上伸直。

3.八段錦的呼吸技巧

在練習(xí)八段錦時，呼吸要與動作相配合。一般來說，動作的起勢和落勢與呼吸的吸氣and呼氣相配合。例如，在雙手托天理三焦的動作中，雙手上舉時吸氣，雙手下壓時呼氣。

4.八段錦的練習(xí)效果

長期練習(xí)八段錦，可以增強心肺功能，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，增強免疫力，延緩衰老，具有很好的養(yǎng)生保健效果。同時，八段錦還可以幫助人們改善情緒，減輕壓力，提高生活質(zhì)量。板書設(shè)計1.八段錦動作要領(lǐng)：

-雙手托天理三焦：雙手上舉，掌心相對，沿身體中線向上伸展，盡量向上伸直，同時呼吸自然。

-左右開弓似射雕：一手握拳，一手掌心向外，沿身體中線向另一側(cè)伸展，同時頭部向同側(cè)轉(zhuǎn)動，眼睛看手指。

-調(diào)理脾胃須單舉：一手掌心向上，沿身體中線向上伸展，至頭頂后向下壓，同時另一手握拳，沿身體中線向下伸展。

-五勞七傷往后瞧：雙手握拳，雙臂伸直，向后擺動，同時頭部向后仰。

-搖頭擺尾去心火：頭部向左轉(zhuǎn)動，然后向右轉(zhuǎn)動，同時尾部向左擺動，再向右擺動。

-兩手攀足固腎腰：一手握拳，一手掌心向上，沿身體中線向上伸展，至頭頂后向下壓，同時另一手握拳，沿身體中線向下伸展。

-攢拳怒目增氣力：一手握拳，一手掌心向外，沿身體中線向另一側(cè)伸展，同時頭部向同側(cè)轉(zhuǎn)動，眼睛看手指。

-背后七顛百病消：雙腳跟部抬起，盡量向上顛動，同時雙手向上伸展，盡量向上伸直。

2.呼吸技巧：

-動作的起勢和落勢與呼吸的吸氣and呼氣相配合。

3.練習(xí)效果：

-增強心肺功能

-提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)性

-調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)

-增強免疫力

-延緩衰老

-改善情緒，減輕壓力

-提高生活質(zhì)量

板書設(shè)計要求簡潔明了，突出重點，準(zhǔn)確精煉，概括性強，同時具有藝術(shù)性和趣味性，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動性。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

（1）閱讀材料：《八段錦養(yǎng)生原理與應(yīng)用》、《傳統(tǒng)武術(shù)與養(yǎng)生》等，讓學(xué)生深入了解八段錦的養(yǎng)生原理和應(yīng)用。

（2）視頻資源：搜索“八段錦練習(xí)視頻”，觀看不同風(fēng)格的八段錦演示，學(xué)習(xí)更多實用技巧。

2.拓展要求：

（1）