八年級開學(xué)適應(yīng)心理健康活動課教學(xué)設(shè)計：八年級我來啦

八年級開學(xué)適應(yīng)心理健康活動課教學(xué)設(shè)計：八年級，我來啦！科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）八年級開學(xué)適應(yīng)心理健康活動課教學(xué)設(shè)計：八年級，我來啦！教學(xué)內(nèi)容《八年級開學(xué)適應(yīng)心理健康活動課》

本節(jié)課選自《心理健康教育》教材八年級上冊，主要內(nèi)容包括：

1.八年級新學(xué)期的適應(yīng)與轉(zhuǎn)變：引導(dǎo)學(xué)生認識八年級學(xué)習(xí)生活的新特點，包括課程難度加深、學(xué)習(xí)壓力增大等。

2.情緒管理：教授學(xué)生如何識別和調(diào)整自己的情緒，保持積極的心態(tài)。

3.時間管理：幫助學(xué)生學(xué)會合理安排時間，提高學(xué)習(xí)效率。

4.團隊協(xié)作與人際溝通：培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神，提升人際溝通能力。

5.自我激勵：教授學(xué)生如何激發(fā)自己的內(nèi)在動力，勇敢面對挑戰(zhàn)。核心素養(yǎng)目標培養(yǎng)學(xué)生以下核心素養(yǎng)：

1.自我認知與自我管理：通過認識自我、管理情緒和時間，提升學(xué)生的自我調(diào)控能力和自我效能感。

2.社會交往能力：通過團隊協(xié)作和人際溝通的學(xué)習(xí)，增強學(xué)生的人際溝通技巧和團隊協(xié)作能力。

3.勇于探究與問題解決：鼓勵學(xué)生在面對新學(xué)期挑戰(zhàn)時，積極探索解決方案，培養(yǎng)解決問題的能力。

4.情感態(tài)度與價值觀：引導(dǎo)學(xué)生樹立積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)健康的生活方式和正確的人生觀。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點：

①幫助學(xué)生理解八年級學(xué)習(xí)生活的新特點，明確適應(yīng)新環(huán)境的重要性。

②引導(dǎo)學(xué)生掌握情緒管理和時間管理的基本方法和技巧。

③培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作精神和人際溝通能力。

④激發(fā)學(xué)生的自我激勵機制，提升面對挑戰(zhàn)的勇氣和信心。

2.教學(xué)難點：

①如何讓學(xué)生在理解八年級學(xué)習(xí)生活新特點的基礎(chǔ)上，真正實現(xiàn)心態(tài)和行為的轉(zhuǎn)變。

②如何有效指導(dǎo)學(xué)生運用情緒管理和時間管理技巧，使之成為習(xí)慣性的行為。

③如何在活動中充分調(diào)動學(xué)生的積極性，增強團隊協(xié)作意識和人際溝通能力。

④如何激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在動力，使之在遇到困難時能夠自我激勵，持續(xù)前進。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：用于講解八年級學(xué)習(xí)生活的新特點，情緒管理和時間管理的理論。

2.討論法：通過小組討論，引導(dǎo)學(xué)生分享個人經(jīng)驗和感受，增強團隊協(xié)作和人際溝通能力。

3.情景模擬：模擬實際場景，讓學(xué)生在實踐中學(xué)習(xí)如何自我激勵和應(yīng)對挑戰(zhàn)。

教學(xué)手段：

1.多媒體教學(xué)：使用PPT展示課程內(nèi)容，增強視覺效果，提高學(xué)生的注意力。

2.教學(xué)軟件：利用心理測試軟件，幫助學(xué)生了解自己的情緒狀態(tài)和時間管理能力。

3.網(wǎng)絡(luò)資源：引入相關(guān)網(wǎng)絡(luò)資源，如視頻案例，以豐富教學(xué)內(nèi)容，增強學(xué)習(xí)的趣味性和互動性。教學(xué)過程導(dǎo)入新課：

1.各位同學(xué)，新學(xué)期開始了，你們已經(jīng)成為八年級的學(xué)生了。今天，我們將一起上一堂特別的課，叫做《八年級，我來啦！》。

2.這節(jié)課，我們將一起探索如何適應(yīng)八年級的學(xué)習(xí)生活，如何管理自己的情緒和時間，以及如何更好地與同學(xué)們相處。

一、認識八年級新學(xué)期的特點

1.請大家回顧一下，從七年級到八年級，你們覺得有哪些變化？

2.現(xiàn)在，我給大家介紹一下八年級學(xué)習(xí)生活的新特點。請看PPT（展示八年級學(xué)習(xí)生活新特點的PPT）。

3.同學(xué)們，你們認為如何才能更好地適應(yīng)這些變化呢？

二、情緒管理

1.現(xiàn)在，我們來進行情緒管理的學(xué)習(xí)。請問同學(xué)們，你們在學(xué)習(xí)和生活中遇到過情緒困擾嗎？

2.下面，我們來看一個關(guān)于情緒管理的視頻案例（播放情緒管理視頻）。

3.視頻看完了，請大家分享一下自己的感受，并討論一下如何管理自己的情緒。

4.現(xiàn)在，我給大家講解一下情緒管理的基本方法（講解情緒管理方法）。

三、時間管理

1.接下來，我們來學(xué)習(xí)時間管理。同學(xué)們，你們覺得自己在時間管理方面做得怎么樣？

2.現(xiàn)在，我給大家介紹一種時間管理的方法——番茄工作法（講解番茄工作法）。

3.請大家拿出一張紙和一支筆，我們一起來嘗試制作一份學(xué)習(xí)計劃（引導(dǎo)學(xué)生制作學(xué)習(xí)計劃）。

四、團隊協(xié)作與人際溝通

1.現(xiàn)在，我們來進行團隊協(xié)作與人際溝通的學(xué)習(xí)。同學(xué)們，你們覺得在團隊中應(yīng)該如何合作？

2.下面，我們來進行一個小游戲，以增強團隊協(xié)作能力（組織團隊協(xié)作游戲）。

3.游戲結(jié)束后，請大家分享一下自己的感受，并討論如何提高團隊協(xié)作能力。

4.現(xiàn)在，我給大家講解一下人際溝通的技巧（講解人際溝通技巧）。

五、自我激勵

1.最后，我們來學(xué)習(xí)如何自我激勵。同學(xué)們，你們在面對困難時是如何激勵自己的？

2.下面，我們來看一個關(guān)于自我激勵的視頻案例（播放自我激勵視頻）。

3.視頻看完了，請大家分享一下自己的感受，并討論如何激發(fā)自己的內(nèi)在動力。

4.現(xiàn)在，我給大家講解一下自我激勵的方法（講解自我激勵方法）。

1.各位同學(xué)，通過今天的學(xué)習(xí)，我們了解了如何適應(yīng)八年級的學(xué)習(xí)生活，如何管理自己的情緒和時間，以及如何更好地與同學(xué)們相處。

2.現(xiàn)在，請大家回顧一下本節(jié)課的內(nèi)容，分享一下自己的收獲。

3.最后，我給大家布置一個小任務(wù)：根據(jù)今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，制定一份自己的學(xué)習(xí)計劃，并在接下來的學(xué)習(xí)中實踐。

課堂小結(jié)：

1.今天，我們學(xué)習(xí)了《八年級，我來啦！》這一課，希望同學(xué)們能夠?qū)⑦@些知識和技巧運用到實際生活中。

2.在新的學(xué)期里，我們要積極適應(yīng)新環(huán)境，管理好自己的情緒和時間，與同學(xué)們和睦相處，勇敢面對挑戰(zhàn)。

3.下節(jié)課，我們將繼續(xù)學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康的知識，請大家做好預(yù)習(xí)。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-《情緒管理實用技巧》：提供一系列情緒管理的方法和案例，幫助學(xué)生更好地理解情緒管理的重要性，并學(xué)會具體操作技巧。

-《高效時間管理策略》：介紹多種時間管理策略，包括時間規(guī)劃、優(yōu)先級排序、避免拖延等，幫助學(xué)生合理安排學(xué)習(xí)時間。

-《團隊協(xié)作案例分析》：收集不同場景下的團隊協(xié)作成功案例，分析團隊協(xié)作的要點和技巧，以及如何解決團隊沖突。

-《自我激勵心理學(xué)》：探討自我激勵的心理學(xué)原理，提供實用的自我激勵方法和策略，幫助學(xué)生建立積極的心態(tài)。

2.拓展建議：

-閱讀拓展書籍：鼓勵學(xué)生利用課余時間閱讀《情緒管理實用技巧》和《高效時間管理策略》等書籍，加深對情緒管理和時間管理的理解。

-閱讀《情緒管理實用技巧》，了解如何通過認知重構(gòu)、情緒調(diào)節(jié)等方法來管理自己的情緒。

-閱讀《高效時間管理策略》，學(xué)習(xí)如何制定合理的學(xué)習(xí)計劃，提高學(xué)習(xí)效率，避免時間浪費。

-觀看教育視頻：推薦學(xué)生觀看有關(guān)情緒管理、時間管理和團隊協(xié)作的教育視頻，如《情緒管理大師》系列視頻，以視頻的形式直觀地了解相關(guān)概念和技巧。

-觀看《情緒管理大師》系列視頻，學(xué)習(xí)如何識別情緒、調(diào)節(jié)情緒，以及如何在不同情境下應(yīng)對情緒波動。

-觀看關(guān)于時間管理的教育視頻，了解時間管理的重要性，學(xué)習(xí)如何合理安排時間，提高學(xué)習(xí)和生活效率。

-參與角色扮演活動：組織學(xué)生參與情緒管理和團隊協(xié)作的角色扮演活動，通過模擬實際場景，讓學(xué)生在實踐中學(xué)習(xí)和運用所學(xué)知識。

-在情緒管理的角色扮演活動中，讓學(xué)生模擬不同情緒情境，練習(xí)情緒調(diào)節(jié)和應(yīng)對策略。

-在團隊協(xié)作的角色扮演活動中，讓學(xué)生模擬團隊合作的場景，學(xué)習(xí)如何有效溝通、解決沖突，以及如何發(fā)揮團隊優(yōu)勢。

-開展小組討論：鼓勵學(xué)生分組討論情緒管理、時間管理和團隊協(xié)作的相關(guān)問題，通過分享經(jīng)驗和觀點，相互學(xué)習(xí)和啟發(fā)。

-在小組討論中，讓學(xué)生分享自己在情緒管理和時間管理方面的經(jīng)驗，討論如何在實際生活中應(yīng)用所學(xué)技巧。

-在團隊協(xié)作的小組討論中，讓學(xué)生探討如何建立有效的溝通機制，如何處理團隊內(nèi)部的沖突，以及如何提高團隊整體效率。

-實踐自我激勵：鼓勵學(xué)生在日常生活中實踐自我激勵的方法，例如設(shè)定學(xué)習(xí)目標、記錄進步、自我獎勵等，以培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。

-學(xué)生可以設(shè)定短期和長期的學(xué)習(xí)目標，記錄自己在學(xué)習(xí)過程中的進步，并為自己的努力設(shè)立獎勵機制。

-學(xué)生可以嘗試使用自我激勵的方法來面對挑戰(zhàn)，如遇到困難時進行自我對話，鼓勵自己堅持下去。典型例題講解【例題1】情緒管理案例分析

題目：小華在考試前總是感到緊張和焦慮，這影響了他的考試表現(xiàn)。請根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的情緒管理方法，為小華提出三個具體的建議，并解釋為什么這些建議對他有幫助。

答案：

1.建議小華進行深呼吸練習(xí)，以幫助放松身體和緩解緊張情緒。深呼吸可以增加氧氣流入大腦，有助于冷靜思考。

2.建議小華進行積極的自我對話，例如告訴自己“我已經(jīng)準備好了，我可以做到”。這種積極的自我對話可以增強自信心，減少焦慮。

3.建議小華在考試前進行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?，如散步或聽輕音樂。這些活動可以幫助小華暫時遠離壓力，調(diào)整心態(tài)。

【例題2】時間管理計劃制定

題目：小王發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)時經(jīng)常分心，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下。請根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的時間管理方法，為小王設(shè)計一個下午的學(xué)習(xí)計劃，包括具體的時間分配和活動內(nèi)容。

答案：

13:00-13:30：復(fù)習(xí)上午的學(xué)習(xí)內(nèi)容，鞏固知識點。

13:30-14:00：休息，進行輕松的活動，如短暫的散步或聽音樂。

14:00-15:30：專注于完成數(shù)學(xué)作業(yè)，使用番茄工作法，每25分鐘學(xué)習(xí)后休息5分鐘。

15:30-16:00：進行英語單詞的記憶和復(fù)習(xí)。

16:00-16:30：總結(jié)下午的學(xué)習(xí)成果，規(guī)劃第二天的學(xué)習(xí)計劃。

【例題3】團隊協(xié)作問題解決

題目：在小組項目中，小明發(fā)現(xiàn)組內(nèi)成員意見分歧，導(dǎo)致項目進度緩慢。請根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的團隊協(xié)作技巧，提出三個解決方案，并解釋每個方案的作用。

答案：

1.建議召開小組會議，讓每個成員表達自己的觀點和想法，通過溝通達成共識。

2.建議選舉一名組長，由組長協(xié)調(diào)成員之間的工作，確保項目按計劃進行。

3.建議設(shè)定明確的項目目標和期限，讓每個成員都清楚自己的責(zé)任和任務(wù)，從而提高團隊效率。

【例題4】自我激勵策略應(yīng)用

題目：小張在遇到困難時常常感到沮喪，缺乏動力。請根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的自我激勵方法，為小張?zhí)岢鋈齻€具體的激勵策略。

答案：

1.建議小張設(shè)定小目標，并在實現(xiàn)每個小目標后給自己一些小獎勵，以此增加成就感和動力。

2.建議小張記錄自己的進步和成功，定期回顧，以提醒自己已經(jīng)取得的成就。

3.建議小張尋找榜樣或?qū)煟瑥乃麄兩砩汐@得激勵和指導(dǎo)。

【例題5】情緒調(diào)節(jié)與人際溝通

題目：小麗在與同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)后感到情緒低落，不知如何處理。請根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的情緒調(diào)節(jié)和人際溝通技巧，為小麗提出三個建議。

答案：

1.建議小麗先冷靜下來，深呼吸，嘗試從對方的角度理解問題，以平復(fù)情緒。

2.建議小麗主動與同學(xué)溝通，表達自己的感受，并傾聽對方的觀點，以尋求解決問題的方法。

3.建議小麗學(xué)會使用“I”語言，避免指責(zé)對方，而是表達自己的感受和需求，以促進雙方的理解和和解。作業(yè)布置與反饋作業(yè)布置：

1.情緒管理日記：要求學(xué)生每天記錄自己的情緒變化，分析情緒波動的原因，并運用本節(jié)課學(xué)習(xí)的情緒管理方法進行自我調(diào)節(jié)。目的是讓學(xué)生將情緒管理理論應(yīng)用到實際生活中，提高自我調(diào)控能力。

-日記內(nèi)容應(yīng)包括：日期、情緒狀態(tài)、情緒原因、調(diào)節(jié)方法、調(diào)節(jié)效果。

2.時間管理計劃：要求學(xué)生根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的時間管理方法，為自己制定一份下周的學(xué)習(xí)計劃。計劃中應(yīng)包括每天的學(xué)習(xí)任務(wù)、時間分配以及預(yù)計完成情況。

-計劃內(nèi)容應(yīng)包括：日期、學(xué)習(xí)任務(wù)、時間分配、完成情況。

3.團隊協(xié)作項目：要求學(xué)生以小組為單位，共同完成一個團隊協(xié)作項目。項目主題可以是學(xué)校環(huán)境美化、社區(qū)志愿服務(wù)等，目的是培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作能力和人際溝通技巧。

-項目要求：確定項目主題、目標、分工、執(zhí)行計劃、成果展示。

4.自我激勵行動計劃：要求學(xué)生根據(jù)自我激勵的方法，為自己設(shè)定一個短期目標，并制定相應(yīng)的行動計劃。學(xué)生需要記錄自己在實現(xiàn)目標過程中的進步和挑戰(zhàn)。

-行動計劃內(nèi)容應(yīng)包括：目標、具體行動、進度記錄、反思與調(diào)整。

作業(yè)反饋：

1.作業(yè)批改：教師應(yīng)及時批改學(xué)生的情緒管理日記、時間管理計劃和自我激勵行動計劃，給出批改意見和評分。

-批改意見應(yīng)包括：對日記內(nèi)容的具體評價、改進建議、評分。

2.團隊協(xié)作項目評估：教師應(yīng)