人教版三~四年級體育與健康 4.2.3.1原地或助跑跳過橫桿與發(fā)展跳躍能力練習(xí) 教案

人教版三~四年級體育與健康4.2.3.1原地或助跑跳過橫桿與發(fā)展跳躍能力練習(xí)教案科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）人教版三~四年級體育與健康4.2.3.1原地或助跑跳過橫桿與發(fā)展跳躍能力練習(xí)教案設(shè)計意圖核心素養(yǎng)目標(biāo)分析教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

①培養(yǎng)學(xué)生正確的前期助跑和起跳技術(shù)。

②提高學(xué)生跳過橫桿的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性。

2.教學(xué)難點

①幫助學(xué)生掌握助跑與起跳的節(jié)奏和力度，確保起跳時身體協(xié)調(diào)。

②指導(dǎo)學(xué)生在跳躍過程中保持身體平衡，以及如何正確落地以減少受傷風(fēng)險。教學(xué)資源1.軟硬件資源：體育場地、跳高橫桿、海綿墊、測量工具。

2.課程平臺：校園體育課程管理系統(tǒng)。

3.信息化資源：體育教學(xué)視頻、動作示范圖解。

4.教學(xué)手段：分組練習(xí)、個體指導(dǎo)、競賽激勵。教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

通過組織學(xué)生進(jìn)行簡單的熱身活動，如跳繩、慢跑，引導(dǎo)學(xué)生逐漸過渡到跳躍活動。教師通過提問方式引導(dǎo)學(xué)生思考跳躍運動的基本技巧，如：“同學(xué)們，我們知道跳高時，哪些動作可以幫助我們跳得更高？”從而自然引入本節(jié)課的主題“原地或助跑跳過橫桿與發(fā)展跳躍能力”。

2.新課講授（15分鐘）

①教師講解跳高的基本技術(shù)要領(lǐng)，包括助跑的節(jié)奏、起跳的角度、空中動作的姿勢以及落地技巧。

②通過示范或視頻展示正確和錯誤的動作，讓學(xué)生直觀地理解跳高技巧。

③教師針對學(xué)生的個體差異，給予個性化的指導(dǎo)和建議，幫助學(xué)生改進(jìn)動作。

3.實踐活動（15分鐘）

①學(xué)生分組進(jìn)行助跑跳過橫桿的練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正動作。

②設(shè)置不同高度的橫桿，讓學(xué)生挑戰(zhàn)自我，逐步提高跳躍能力。

③組織小規(guī)模比賽，激發(fā)學(xué)生的競爭意識，同時增強(qiáng)課堂氛圍。

4.學(xué)生小組討論（5分鐘）

①學(xué)生分組討論如何通過訓(xùn)練提高跳躍能力，例如增加助跑速度、改進(jìn)起跳技術(shù)等。

②討論跳躍過程中的安全措施，如何避免受傷。

③分享各自在練習(xí)中的心得體會，互相學(xué)習(xí)。

5.總結(jié)回顧（5分鐘）

教師邀請幾名學(xué)生展示他們的跳躍動作，并讓其他學(xué)生評價。教師總結(jié)本節(jié)課的重點和難點，強(qiáng)調(diào)正確的跳躍技巧和安全注意事項，鼓勵學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)。通過這樣的總結(jié)，幫助學(xué)生鞏固所學(xué)內(nèi)容，并明確下一步的訓(xùn)練目標(biāo)。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果顯著，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.技術(shù)掌握：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握助跑跳過橫桿的基本技術(shù)，包括助跑的節(jié)奏、起跳的角度和力度、空中動作的姿勢以及安全落地的技巧。他們在實踐中能夠逐漸改進(jìn)自己的動作，提高跳躍的高度和穩(wěn)定性。

2.能力提升：學(xué)生的跳躍能力得到了明顯提升，他們能夠跳過比之前更高的橫桿，這對于增強(qiáng)學(xué)生的自信心和挑戰(zhàn)精神具有重要意義。同時，通過不斷的練習(xí)，學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和靈活性也得到了鍛煉。

3.安全意識：學(xué)生在學(xué)習(xí)跳躍技巧的同時，也增強(qiáng)了對體育活動安全性的認(rèn)識。他們學(xué)會了如何正確地?zé)嵘?，如何避免在跳躍過程中受傷，以及在落地時如何保護(hù)自己。

4.競爭與合作：在實踐活動中，學(xué)生通過分組練習(xí)和競賽，不僅激發(fā)了他們的競爭意識，還培養(yǎng)了團(tuán)隊合作精神。他們在互相幫助和鼓勵中共同進(jìn)步，提高了課堂活動的參與度和樂趣。

5.自我認(rèn)知：學(xué)生在練習(xí)過程中，通過教師的指導(dǎo)和同伴的反饋，對自己的動作有了更清晰的認(rèn)識。他們能夠識別自己的不足，并積極尋求改進(jìn)的方法。

6.持續(xù)發(fā)展：學(xué)生通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，不僅提高了跳躍能力，還激發(fā)了他們對體育運動的興趣。這種興趣的激發(fā)有助于學(xué)生形成長期參與體育鍛煉的習(xí)慣，促進(jìn)其身心健康的發(fā)展。

7.運動素養(yǎng)：學(xué)生通過參與跳躍練習(xí)，增強(qiáng)了對體育規(guī)則和運動精神的理解，提高了他們的運動素養(yǎng)。他們在活動中學(xué)會了尊重對手，遵守規(guī)則，培養(yǎng)了良好的體育道德。

8.學(xué)習(xí)遷移：學(xué)生在學(xué)習(xí)跳高技巧的過程中，所培養(yǎng)的身體協(xié)調(diào)性、靈活性和空間感知能力，可以遷移到其他體育項目，如籃球、足球等，從而全面提升他們的體育技能。典型例題講解例題1：

題目：描述助跑跳過橫桿時，起跳腳的正確姿勢。

解答：起跳腳在起跳時應(yīng)保持腳尖微微上翹，膝蓋彎曲，大腿與地面平行，小腿與地面垂直，身體重心在起跳腳上，準(zhǔn)備用力向前上方跳躍。

例題2：

題目：解釋在跳過橫桿時，為什么需要保持身體緊張和用力伸展。

解答：在跳過橫桿時，保持身體緊張和用力伸展有助于提高跳躍的高度。緊張的身體可以更快速地傳遞力量，用力伸展則可以增加身體的騰空時間，從而使跳躍動作更加高效。

例題3：

題目：分析跳躍落地時應(yīng)該如何避免受傷。

解答：跳躍落地時，應(yīng)盡量保證腳先著地，膝蓋微彎以吸收沖擊力，同時身體前傾，用雙手向前伸展，以分散落地時的沖擊力，減少受傷風(fēng)險。

例題4：

題目：設(shè)計一個簡單的助跑跳過橫桿的訓(xùn)練計劃，包括熱身、主要訓(xùn)練和放松環(huán)節(jié)。

解答：

-熱身：慢跑200米，跳繩100次，關(guān)節(jié)活動。

-主要訓(xùn)練：分組進(jìn)行助跑跳過橫桿練習(xí)，每次練習(xí)5次，共3組，每組間隔休息2分鐘。

-放松：輕松慢跑200米，拉伸全身肌肉。

例題5：

題目：討論如何通過日常練習(xí)提高跳躍能力。

解答：提高跳躍能力可以通過以下方式實現(xiàn)：

-增強(qiáng)腿部力量：進(jìn)行深蹲、跳箱等力量訓(xùn)練。

-改進(jìn)助跑技巧：練習(xí)不同距離的助跑，找到適合自己的助跑節(jié)奏。

-增加跳躍次數(shù)：每天進(jìn)行一定次數(shù)的跳躍練習(xí)，逐步增加難度。

-視頻分析：錄制自己的跳躍視頻，分析動作，找出改進(jìn)點。

-休息與恢復(fù)：保證充足的休息時間，讓身體得到恢復(fù)。教學(xué)反思今天的體育課上，我?guī)ьI(lǐng)學(xué)生們學(xué)習(xí)了原地或助跑跳過橫桿與發(fā)展跳躍能力的練習(xí)。在整個教學(xué)過程中，我觀察到了學(xué)生們在技能掌握、課堂參與和團(tuán)隊協(xié)作方面的積極變化，但也發(fā)現(xiàn)了一些需要改進(jìn)的地方。

我注意到，學(xué)生們對于跳躍技巧的學(xué)習(xí)熱情很高，他們積極參與到每一個練習(xí)環(huán)節(jié)中，尤其是在分組練習(xí)和競賽時，每個人都盡力去挑戰(zhàn)更高的橫桿。這讓我感到欣慰，因為這意味著學(xué)生們已經(jīng)理解了體育活動的樂趣和挑戰(zhàn)性。

在教學(xué)過程中，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生在助跑和起跳的銜接上還存在一些問題。他們可能沒有完全掌握正確的節(jié)奏和技術(shù)，這導(dǎo)致他們的跳躍效果不如預(yù)期。我意識到，我可能需要更多的時間來個別指導(dǎo)這些學(xué)生，確保他們能夠理解并掌握關(guān)鍵技巧。

另外，我也發(fā)現(xiàn)課堂上的安全意識教育還需要加強(qiáng)。雖然學(xué)生們在跳躍時都能遵循基本的安全規(guī)則，但在一些高難度動作的嘗試中，我還是看到了一些潛在的安全風(fēng)險。我計劃在下一節(jié)課中，專門安排一些時間來強(qiáng)調(diào)安全注意事項，確保學(xué)生們在享受運動的同時，也能夠保護(hù)自己不受傷害。

我也反思了自己的教學(xué)方法。雖然我盡力通過示范和講解來傳授技巧，但我意識到可能需要更多互動的方式來幫助學(xué)生理解。例如，我可以用更形象的比喻來解釋跳躍時的力學(xué)原理，或者讓學(xué)生們通過角色扮演的方式來體驗不同動作對身體的影響。

此外，我注意到課堂上的團(tuán)隊協(xié)作還有提升的空間。雖然學(xué)生們在分組練習(xí)時能夠互相幫助，但在競賽環(huán)節(jié)，一些學(xué)生表現(xiàn)得過于競爭，而忽略了團(tuán)隊合作的重要性。我計劃在未來的課程中，增加一些團(tuán)隊建設(shè)的活動，讓學(xué)生們學(xué)會如何在競爭中保持合作精神。作業(yè)布置與反饋作業(yè)布置：

1.觀看跳高技巧的教學(xué)視頻，并記錄下視頻中展示的助跑、起跳、空中動作和落地的關(guān)鍵要點。

2.設(shè)計一個個人跳躍訓(xùn)練計劃，包括每周的練習(xí)次數(shù)、每次練習(xí)的具體內(nèi)容（如助跑練習(xí)、跳躍練習(xí)、力量訓(xùn)練等）以及安全措施。

3.繪制跳躍動作的示意圖，標(biāo)注出助跑、起跳、空中和落地各個階段身體的位置和姿勢。

4.編寫一篇短文，描述自己在課堂上學(xué)到的跳躍技巧，以及這些技巧如何幫助自己提高跳躍能力。

作業(yè)反饋：

在批改學(xué)生的作業(yè)時，我注意到以下幾點：

1.視頻觀看反饋：大多數(shù)學(xué)生能夠準(zhǔn)確地記錄下視頻中的關(guān)鍵要點，但有些學(xué)生遺漏了一些細(xì)節(jié)。對于這些學(xué)生，我給出了具體的反饋，提醒他們在下一次觀看視頻時要更加仔細(xì)，并建議他們多次觀看以加深理解。

2.訓(xùn)練計劃反饋：學(xué)生們的訓(xùn)練計劃各有特色，但部分學(xué)生制定的計劃缺乏具體性和可行性。我對這些學(xué)生的計劃提出了改進(jìn)建議，如增加具體的練習(xí)步驟、設(shè)定可量化的目標(biāo)等。

3.動作示意圖反饋：學(xué)生們繪制的示意圖大部分能夠清晰地展示跳躍動作，但有些學(xué)生的示意圖不夠精確。我指出了這些學(xué)生的錯誤，并給出了正確的動作姿勢圖例，幫助他們更好地理解正確的跳躍動作。

4.短文反饋：學(xué)生們在短文中表達(dá)了他們對跳躍技巧的理解和感受。我鼓勵他們繼續(xù)思考和探索，同時針對他們的寫作內(nèi)容，我給出了寫作技巧上的建議，以幫助他們更好地表達(dá)自己的思想。內(nèi)容邏輯關(guān)系①教學(xué)內(nèi)容重點知識點

-助跑跳