中醫(yī)院中醫(yī)治未病干預方案

中醫(yī)院中醫(yī)治未病干預方案

目錄

1.“虛人”感冒的預防調養(yǎng)中醫(yī)干預方案..............3

2.失眠的預防調養(yǎng)中醫(yī)干預方案..............10

“虛人”感冒的預防調養(yǎng)中醫(yī)干預方案

“虛人”是指先天稟賦不足，后天失于調養(yǎng)造成，是自身機體

免疫力低下、體質虛弱的人群。其中飲食不節(jié)、起居無常、疲勞過

度、長期停留在室內、工作緊張、生活無規(guī)律、缺乏鍛煉和經期前

后的婦女均屬“虛人”，是亞健康狀況人群。高齡老人或長期慢性消

化性疾病人群，免疫力處于低水平狀態(tài)，也屬于“虛人”范圍?！疤?/p>

人”因為自身抵抗力差，對外界的氣溫變化較為敏感，容易感冒。

“虛人”的感冒癥狀比健康人群嚴重，病程更長，如果不及時治

療，會導致嚴重的并發(fā)癥（如鼻竇炎、心肌炎等）。反復的感冒，導

致身體狀況日漸下降，嚴重影響了工作和生活。通過平時的調攝可

提高自身機體免疫力，減少感冒的發(fā)生，提高生活質量?！疤撊恕币?/p>

“氣虛”、“血虛”、“陰虛”、“陽虛”體質多見，亦有數虛并見者。

應根據不同的體質，選擇不同的調攝方案，預防感冒。

一、氣虛體質

辯證要點：面色胱白，目光少神，氣短懶言，肢體容易疲乏，

易出汗，口淡，唇色少華，毛發(fā)不華，頭暈，健忘，大便難，舌淡

紅，舌體胖大，邊有齒痕，脈象虛緩或虛細。

治法：益氣健脾

健康調養(yǎng)建議：情志調養(yǎng)、飲食調養(yǎng)、起居調養(yǎng)、運動調養(yǎng)、

日常自我保?。ò茨ψ闳铮?。

干預措施：

1.藥物調理：常用的補氣藥物：人參、黃芭、西洋參、太子

參、黨參、茯苓、白術、山藥、靈芝、大棗等。平時也可適當服用

一些有補氣功效的中成藥。如玉屏風顆粒、補中益氣丸。湯藥：玉

屏風散加減

2.飲食調理：常用的補氣的飲食：小米、粳米、糯米、筱麥、

扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、

雞肉、雞蛋等。少食具有耗氣作用的飲食，如：檳榔、空心菜、生

蘿卜等。

藥膳：

（1）小米山藥粥

材料：小米100g、山藥材g0

做法：將小米洗凈，山藥洗凈刮皮切成丁，加水同煮粥。

功效：補益心腎、健脾和胃。

適應人群：氣虛質、脾腎兩虛，出現食少乏力，面色萎黃，時

有汗出，產后乳少等癥。

（2）人參烏雞湯

材料：烏雞1支、人參10g、大棗10枚、枸杞子20g

做法：將母雞洗凈，剁頭去腳，除內臟。雞肝雞盹雞心留用。

均刀斬成4X5厘米小塊，用大火上鍋，把熟豬油燒熱，將雞肉、雞

盹、雞肝和蔥結姜片一起下鍋爆炒。待香氣撲鼻時，加入清湯1500

毫升、料酒、枸杞、西洋參、大棗，燒開后小火燉至雞肉熟爛，調

入精鹽、味精、白胡椒即可。

適宜人群：人參烏雞湯營養(yǎng)豐富，具有補脾益肺、生津止渴、

安神定志的功效，適合肺虛久咳、口渴多汗、失眠多夢者食用。

禁忌人群：人參烏雞湯有較強的滋補作用，感冒發(fā)熱、咳嗽多

痰、濕熱內蘊者不宜食用，以免加重病情。

(3)山藥鯽魚湯

材料：鯽魚500g、山藥50g、糯米10g、花生油35g、料酒

5g＞大蔥10g＞鹽8g

做法：鯽魚去鱗、鯉、內臟，洗凈，加少許精鹽稍腌一會兒；

把山藥去皮，洗凈，切成片；鍋置于旺火上，倒入花生油燒熱，放

入鯽魚兩面煎一下；烹入料酒，加鮮湯、山藥煮熟，撒上精鹽、蔥

花，淋香油即可。

3.非藥物療法：體針療法、腹針療法、艾灸療法、熱敏灸療

法、敷臍療法，中藥沐足等治療。

二、陰虛體質

辯證要點：面色潮紅、有烘熱感，目干澀，視物花，唇紅微

干，皮膚偏干、易生皺紋，手足心熱，平素易口燥咽干，鼻微干，

口渴喜冷飲，大便干燥，眩暈耳鳴，失眠多夢，小便短澀，舌紅少

津少苔，脈象細弦或數。

治法：滋陰降火

健康調養(yǎng)建議：情志調養(yǎng)、飲食調養(yǎng)、起居調養(yǎng)、運動調養(yǎng)、

日常自我保?。ò茨θ幗?、太溪、照海、太沖等穴位）。

干預措施：

1.藥物調理：多吃甘涼滋潤的中藥，如生地、枸杞、沙參、百

合、女貞子等。可服用中成藥是六味地黃丸。湯藥：六味地黃丸加

減、大補陰丸加減、炙甘草湯加減。

2.飲食調理：多吃甘涼滋潤的飲食，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、

鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、

蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的飲食。

藥膳：

（1）玉竹豆腐

材料：豆腐250g,玉竹30g,蔥、姜、蒜、味精、食鹽、蛋

清、淀粉、油適量。

做法：將豆腐切成1.5cm見方塊，上漿掛糊備用，玉竹洗凈，

浸泡3?4小時，水開后煮15分鐘，取汁備用；鍋燒熱后把豆腐炸

成焦黃色撈出，瀝去油，鍋內留少許底油，加入調味品和豆腐同

炒，然后放入藥汁，勾英即可。佐餐食用。

功效：滋陰潤燥，生津止渴。

適應證：陰虛質、陰液虧虛出現口干口渴、面色潮紅等癥。

（2）百合雞子黃湯

材料：百合7枚，雞子黃1枚，白糖適量。

做法：百合脫瓣，清水浸泡一宿，待白沫出，去其水。放入鍋

中，加清水，旺火燒沸后再改用小火煮約半個小時,然后加入雞子

黃攪勻，再沸，調以白糖（或冰糖）進食。

功效：滋陰潤肺，清心安神。

適應人群：陰虛質出現神情不寧，沉默少言，欲睡不能睡，欲

行不能行，欲食不能食，似寒無寒，似熱無熱，口苦、尿黃等癥。

3.非藥物療法：針刺、腹針、切脈針灸療法、藥醋療法等治

療。

三、陽虛體質

辯證要點：面色柔白，毛發(fā)易落，平素畏冷，手足不溫，喜熱

飲食，精神不振，睡眠偏多，大便灌薄，小便清長，舌淡胖嫩邊有

齒痕、苔潤，脈象沉遲而弱。

治法：溫陽通脈

健康調養(yǎng)建議：情志調養(yǎng)、飲食調養(yǎng)、起居調養(yǎng)、運動調養(yǎng)、

日常自我保?。ò茨夂！⒂咳妊ㄎ?，灸足三里、）。

干預措施：

1.藥物調理：可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉灰蓉、補骨

脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、英實、覆盆子、仙茅、仙靈

脾、丁香等。腎陽虛者，中成藥可選用金匱腎氣丸、全鹿丸等，脾

陽虛弱，可選用理中丸或附子理中丸；脾腎兩虛者可選用濟生腎氣

丸等。湯藥：腎氣丸加減、右歸丸加減

2.飲食調理：常用補陽的飲食可選用羊肉、牛肉、豬肚、刀

豆、核桃、栗子、茴香等。在飲食習慣上，要注意即使在盛夏也不

要過食寒涼之品。

藥膳：

(1)當歸生姜羊肉湯

材料：當歸20g,生姜30g,羊肉500g,黃酒食鹽各適量。

做法：當歸、生姜沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉放

入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當歸、生姜、羊肉

放入砂鍋中，加清水、黃酒、食鹽，旺火燒沸后去浮沫，改用小火

燉至羊肉熟爛即成。食用時撿去當歸和生姜。

功效：溫中補血、祛寒止痛。

適應人群：陽虛質、產后血虛，腹中冷痛，寒疝腹中痛，以及

虛勞不足等癥。

(2)杜仲腰花

材料：杜仲12g,豬腎250g,黃酒25mL,蔥50g.味精1g,醬

油40mL.酷2mL,干淀粉20g酸膝軟，大蒜10g、生姜10g、食鹽

5g,白砂糖3g,花椒1g、食用油100g。

做法：杜仲以水300血,熬成濃汁，去杜仲。再加淀粉、黃酒、

味精、醬油、白砂糖拌兌成糊，分成3份待用。豬腰子剖為兩片，

刮去筋膜，切成腰花。生姜去皮，切片；蔥洗凈切成節(jié)，待用。炒鍋

燒熟入油，燒至八成熱，放入花椒燒香，再投入腰花、蔥、姜、

蒜，快速炒散，沿鍋傾入英汁與醋，翻炒均勻，起鍋裝盤即成，佐

餐食。

功效：補腎益精，健骨強體。

適用人群：腎虛腰痛膝軟，陽痿遺精，耳鳴眩暈，夜尿頻多。

還可用于腎炎、高血壓、性功能低下者的膳食調理、輔助治療。無

病常食，具有強身健骨的滋養(yǎng)作用。

3.非藥物療法：體針療法、腹針療法、溫針灸療法、長蛇灸療

法、天灸療法、隔物灸療法、敷臍療法、雷火灸療法、熱敏灸療法

等治療。

四、血虛體質

辯證要點：面色蒼白或萎黃無華，唇色淡白，爪甲色淡，頭暈

目眩，心悸失眠，手足發(fā)麻，婦女月經量少，色淡，衍期，甚或閉

經，舌淡苔白，脈細無力。

治法：補血養(yǎng)肝

健康調養(yǎng)建議：情志調養(yǎng)、飲食調養(yǎng)、起居調養(yǎng)、運動調養(yǎng)、

日常自我保?。ㄑ?、足三里）

干預措施：

1.藥物調理：中成藥可選用當歸補血口服液、阿膠補血將。湯

藥四物湯、歸脾湯加減。

2.飲食調理：多服用鴿子湯，大棗，紅棗粥，紅棗湯，黃茂燉

烏骨雞，紅棗糕。

藥膳：

(1)當歸黃芭烏雞湯

材料：當歸30g,黃芭30克，烏骨雞1只，蔥、姜、鹽、花

椒、料酒各適量。

做法：當歸、黃芭洗凈，用溫水浸軟，切片備用。烏骨雞宰

殺，去毛及內臟，放入沸水中氽3分鐘，撈出后用涼水洗去血沫。

將黃黃及蔥段、姜片、花椒塞入雞腹內，然后將雞放入湯盆，加入

適量水、料酒、鹽，將湯盆置鍋中，隔水燉至雞肉熟爛，取出湯

盆，調入味精即成。

功效：益氣補血，調經

適用人群：產后、病后、年老體弱屬氣血虛者

(2)菠菜豬肝湯

材料：菠菜300g,豬肝200g,蔥、姜、鹽各適量

做法：將菠菜擇洗干凈；洗凈的菠菜在沸水中燙片刻，脫去澀

味(即除去所含草酸)，切段；將鮮豬肝洗凈，切成薄片；豬肝片與

食鹽、味精、水淀粉拌勻；蔥姜洗凈，蔥切段，姜拍破；將清湯(肉

湯、雞湯亦可)燒沸；沸湯中加入洗凈拍破的生姜、蔥段、熟豬油

等，同煮；煮幾分鐘后，放入拌好的豬肝片及菠菜，煮至豬肝片、

菠菜煮熟即可。

功效：養(yǎng)血補虛

適用人群：產后、病后、年老體弱屬血虛者

3.非藥物療法：敷臍療法、隔物灸療法

失眠的預防調養(yǎng)中醫(yī)干預方案

不寐主要表現為睡眠質量不高，睡眠時間不夠，不易入睡，睡

而易醒，醒后不能再睡，或時醒時寐，嚴重者徹夜不眠。按癥狀輕

重可分為輕者有、入睡困難，或眠而不酣，或時寐時醒；重者徹夜

難眠。失眠常伴有心煩或心悸、多夢易驚醒、健忘、神疲等癥狀。

中醫(yī)學認為陰虛、氣郁、瘀血、濕熱體質人群容易出現失眠。具體

如下：

一為陰虛。即腎陰不足，心火獨亢，心腎不交。

二為氣郁。即情志不遂，肝氣郁結，肝郁化火，邪火擾動心

神，心神不寧。

三為瘀血。即瘀血內阻胸中，百脈不暢，衛(wèi)氣不能交于陰分。

四為濕熱。即暴飲暴食，宿食停滯，釀生濕熱，濕熱上擾，故

不得眠。

一、陰虛體質

辯證要點：心煩不寐，頭暈目眩，耳鳴，腰酸夢遺，五心煩

熱，舌紅。

治法：滋陰降火，養(yǎng)心安神。

健康調養(yǎng)建議：情志調養(yǎng)、飲食調養(yǎng)、起居調養(yǎng)、運動調養(yǎng)、

音樂助眠、日常保健等。

干預措施：

1.藥物調理：中成藥：大補陰丸、六味地黃丸、知柏地黃丸、

玉女煎、杞菊地黃丸。湯藥：天王補心丸加減

2.飲食調理：陰虛體質的人平常應該多吃一些白菜、糯米、蜂

蜜、蘋果、香蕉、黃瓜、西紅柿、梨子等清淡的飲食。不能吃辛

辣、刺激的飲食，因為辛辣、刺激的飲食容易耗傷陰血，加重陰虛

不足的癥狀

藥膳：

(1)雪梨燉百合：

材料：雪梨1個，鮮百合1個，冰糖、蜂蜜適量

做法：雪梨削皮，去心，切片，百合清水浸泡去沫，加入冰

糖、蜂蜜，大火燒開后，小火燉40?60分鐘。

功效：養(yǎng)陰潤燥，安眠。

適用人群：失眠伴口干舌燥者。

(2)蓮子大棗湯

材料：大棗10個，蓮子50g,紅糖適量。

做法：將蓮子用水泡脹，剝皮后與大棗同放人鍋內，加2大碗

水，小火燉1小時，加紅糖調味后食用。

功效：養(yǎng)心安神，補脾養(yǎng)血。

適用人群：陰血虧虛所致失眠，心悸，食欲欠佳，頭暈等。

3.非藥物治療：按摩太溪穴、三陰交，中藥燙熨神闕穴和尾舐

部，艾灸命門穴。

二、氣郁體質：

辯證要點：不寐多夢，甚則徹夜不眠，喜嘆息，情志抑郁，月

經不調，舌淡紅。

治法：疏肝解郁

健康調養(yǎng)建議：增加戶外活動，可堅持較大量的運動鍛煉，如

跑步、登山、游泳、武術等。注意情志調養(yǎng)、飲食調養(yǎng)、起居調

養(yǎng)、音樂助眠、日常自我保健等。

干預措施：

1.藥物調理：中成藥如加味逍遙丸，柴胡舒肝丸，四逆散等湯

藥：逍遙散加減。

2.飲食調理：可選用小麥、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿

卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的飲食。睡前

避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

藥膳：

(1)白蘿卜汁

材料：白蘿卜2000g,冰糖適量。

做法：白蘿卜洗凈切碎，用潔凈紗布絞取汁液，加冰糖溶化即

可。每日3次，每次冷飲40g。

功效：寬中消食，清熱涼血。

適宜人群：氣郁質的郁癥、失眠、慢性胃痛、梅核氣。

(2)沙參佛手粥

材料：沙參、山藥、蓮子、佛手各20g,糖適量，粳米50g。

做法：先將山藥切成小片，與蓮子、沙參一起泡透后，再加入

所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

功效：益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。

適用人群：氣郁質失眠、心神不寧。

3.非藥物治療：行點穴、平衡火罐、刮痣進行干預。點按太

沖、足臨泣穴5T0分鐘，直至局部筋節(jié)消失或疼痛消失為度。膀胱

經閃罐3-5次，皮膚潮紅為度；膀胱經及督脈走罐3-5次，著重肝

膽俞節(jié)段，留罐5分鐘。以背部四花穴為刮癡部位，用刮癡板配合

刮癡油刮痛5T0分鐘，以瘡出為。每周2次，10次為一療程。

三、淤血體質：

辯證要點：徹夜難寐，或多夢，胸肋脹痛，情志不悅，舌暗

治法：活血祛瘀，通絡寧神

健康調養(yǎng)建議：情志調養(yǎng)、飲食調養(yǎng)、起居調養(yǎng)、運動調養(yǎng)、

日常保健。

干預措施：

L藥物調理：可選用活血化瘀的中藥，如：紅花、桃仁、丹參

等。中成藥：血府逐瘀口服液。湯藥：血府逐瘀湯加減

2.飲食調理：可常食佛手、黑木耳、桃仁、油菜、慈菇、黑

豆、藕、桃子、栗子等具有活血祛瘀作用的飲食，酒可少量常飲，

醋可多吃。

藥膳：丹參當歸鴨湯

3.非藥物療法：按摩足三里、合谷、三陰交、血海、陰陵泉。

用閃火法將罐子扣在氣海、脾俞、肝俞、腎俞、太沖、關元等穴位

上，一般留罐1