中醫(yī)藥健康教育

中醫(yī)健康教育

一、上呼吸道感染（中醫(yī)屬感冒范疇）

1.上呼吸道感染具有不同程度的全身癥狀以及鼻、咽、喉炎

等局部癥狀，應(yīng)與流感相區(qū)別。

2.上呼吸道感染屬中醫(yī)感冒范疇。中醫(yī)認(rèn)為感冒之疾，四季

可患，在治療上應(yīng)因人、因時、因地的不同，靈活多變，不拘一

格，標(biāo)本兼顧，每每收到針對性強，立竿見影的效果。

【預(yù)防與保健】

1、膳食方面：多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鮮蔬萊、

瓜果。同時常用蔥、大蒜、姜、食醋亦有預(yù)防作用。

2、起居方面：注意氣候變化，隨時增減衣服，避免受涼：保

持居室空氣流通、新鮮，勤曬被褥；室內(nèi)溫度不要過低過高，最

好保持在16。左右；不要讓空調(diào)冷風(fēng)口吹身體.不要開著空調(diào)

睡覺。

3、運動方面：加強運動及鍛煉，經(jīng)常用冷水洗臉，增強體質(zhì)。

4、注意和患者保持距離，減少感染機會。

5、上感高發(fā)季節(jié)適當(dāng)服用預(yù)防藥物。據(jù)研究口服用預(yù)防藥物

后可使感冒發(fā)病率降低50%左右。主要藥物有貫眾、大青葉、

板藍(lán)根、鴨跖草、蕾香、佩蘭、薄荷、芥穗。不過隨著季節(jié)變化

藥物亦有區(qū)別如冬春季用貫眾、紫蘇、荊芥。夏季用蕾香、佩蘭、

薄荷。時邪毒盛，流行廣泛用板藍(lán)根，大青葉，款冬花，金銀花。

另外，上呼吸道感染與其它許多傳染病的前期癥狀極其相似,

故應(yīng)早期鑒別。流行季節(jié)應(yīng)做好預(yù)防工作，保持室內(nèi)空氣新鮮，

加強耐寒鍛煉。自我預(yù)防：可擦耳輪（擦熱為止），每日2次，點

按迎香、合谷，每穴3—5分鐘，以局部酸脹、皮膚微紅為度，

每日2次。

二、糖尿?。ㄖ嗅t(yī)屬消渴證范疇）

1、糖尿病是一種常見慢性內(nèi)分泌代謝性疾病。典型病人以多

飲、多尿、多食、體重減輕為特點，即：“三多一少”。

2、糖尿病屬中醫(yī)“消渴范疇”，中醫(yī)治療糖尿病在改善癥狀、

防治并發(fā)癥等方面，有其獨到之處，均有良好療效。

【預(yù)防與保健】

糖尿病除藥物治療外，注重生活調(diào)攝具有十分重要的意義。

1.膳食方面：嚴(yán)格控制飲食，忌攝入過多熱量，這是降低血

糖，控制病情，防止并發(fā)癥發(fā)生的首要條件。進食的總熱量應(yīng)根

據(jù)患者的標(biāo)準(zhǔn)體重、生理條件、勞動強度及工作性質(zhì)而定?；颊?/p>

可常食豬腎、黃鰭、豬脊肉、淡菜、田螺、山藥、玉米須、蘑菇、

苦瓜、南瓜等食物。食用植物油，少吃鹽，禁食各種糖類，戒煙

禁酒。

2.心理、運動、精神方面：對糖尿病要有正確認(rèn)識，應(yīng)樹立

治療信心，保持開朗樂觀的情緒，建立規(guī)律的生活制度，注意個

人衛(wèi)生，防患感冒及上呼吸道感染，注意防寒保暖，夏季常洗澡

保持皮膚清潔防止破損.防止尿路感染等。做好勞逸安排，適當(dāng)

參加運動，如打太極拳、八段錦、散步等。還可根據(jù)病情體質(zhì)分

別選練內(nèi)養(yǎng)功或太極氣功，配合放松功、虛明功等，每天1—3

次，每次15—30分鐘，以晨起、午后或夜間為宜。

3.①中醫(yī)藥防治方法：糖尿病口渴、多食、多尿，可將黑大

豆炒香加天花粉等份研細(xì)。每日2次；每次15克內(nèi)服，有清熱、

生津、止渴、降血糖功能。②民間驗方：豬胰山藥湯，有一定效

果，用法：豬胰一具，山藥60克，煎湯服用。③番白草適量代

茶飲。④中成藥常用消渴丸，金芭降糖片等效果也不錯。除此還

可采用推拿康復(fù)法，一般可推脊椎兩側(cè)，并由下幣上，摩擦背部,

擦背部俞穴，捏捻腳趾。

三、失眠癥（中醫(yī)屬不寐范疇）

1.失眠是由于心神失養(yǎng)或不安而引起，經(jīng)常不能獲得正常睡

眠為特征的一類常見病泌。長期失眠能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、

眩暈、頭痛。

2.中醫(yī)藥通過調(diào)整人體臟腑氣血的功能，常能改善睡眠狀況,

且不引起藥物依賴，更不會引起醫(yī)源性疾患，因而受到患者歡迎。

【預(yù)防與保健】

1.膳食方面：可適當(dāng)選用酸棗仁粥、百合杏仁粥、地黃棗仁

粥等，飲食宜清淡忌食辛辣、肥、甘、厚味食物，晚餐不宜過飽,

睡前不宜吃零食飲濃茶等。

2.心理方面：失眠者在睡覺時往往由于急于求人睡反而會不

斷興奮和緊張，使感覺越發(fā)清晰，加重了失眠和焦慮。這時最好

的方法是患者要坦然處之.能睡多久就睡多久。

3.情志方面：喜怒有節(jié)，保持心情舒暢.情緒要穩(wěn)定、愉快,

消除緊張和疑慮?？梢哉{(diào)攝情志著手療不寐，?？捎谜f理開導(dǎo)、

宜情易志等，采用音樂療法及釣魚、觀賞山水等。

4.起居方面：患者生活要有規(guī)律，要注意勞逸結(jié)合；養(yǎng)成良

好的睡眠習(xí)慣；睡前要熱水洗腳，按摩足底、手心，使情緒放松,

忌飲咖啡、濃茶、煙酒，避免長時間看書閱報和過分興奮、憂愁;

居室環(huán)境要安靜，空氣要清新，溫度要適宜，光線要柔和，被褥

不宜過硬，枕頭不要過高。

5.運動方面：適當(dāng)進行體育鍛煉和參加體力勞動。對于提高

睡眠的效果，改善體質(zhì)及提高工作學(xué)習(xí)效率均有促進作用。如：

太極拳、氣功均有良好效果。

6.服藥方面：遵醫(yī)囑服藥，但不要依賴安眠藥。同時可選用

桑根代茶飲或燈心草、竹葉茶、龍眼、棗仁飲等。

四、腦卒中（中醫(yī)屬中風(fēng)范疇）

1.腦卒中又叫中風(fēng)、腦血管意外。其發(fā)病先兆，一般表現(xiàn)為

突然昏眩、頭痛嘔吐、說話不清、半身無力。

2.腦卒中病情兇險變化快，往往病情突然加重。不論首發(fā)癥

狀輕重.一定要及時住院觀察治療。

3.爭取盡早cT檢查，明確診斷，早期治療。

4.康復(fù)治療是減少致殘率的關(guān)鍵.應(yīng)根據(jù)病情盡早開始治療。

【預(yù)防與保健】

重視先兆癥的觀察并積極進行治療是預(yù)防中風(fēng)病發(fā)生的關(guān)

鍵；加強護理是提高臨床治愈率；減少合并癥。降低死亡率和病

殘率的重要環(huán)節(jié)。

1、膳食方面：少吃動物脂肪.不要貪食，禁酗酒，已有動脈

硬化者更應(yīng)注意。多吃蔬菜和植物油，少吃膽固醇含量、高的食

物.如動物內(nèi)臟、蛋黃等。

2.起居方面：生活有規(guī)律。注意勞逸結(jié)合，避免身心過度疲

勞，在天氣變化明顯的季節(jié)更應(yīng)控制血壓。

3.心理方面：防治高血壓時，除合理應(yīng)用藥物外，重要的是

樹立樂觀精神，消除思想緊張和顧慮。

4.運動方面：根據(jù)身體、自身情況進行散步及打太極拳等適

量運動。

5.防治心臟病是防治腦卒中的重要環(huán)節(jié)，當(dāng)發(fā)生腦栓塞時，

病人應(yīng)采取左側(cè)臥位。

6.右旋糖酎及激素有一定作用，抗凝治療需慎用。

7.做好癱瘓肢體的鍛煉?？刹捎弥嗅t(yī)針灸、按摩、理療及語

言訓(xùn)練等方法及中藥配合綜合治療，效果最佳。

8.預(yù)防褥瘡及肺部感染發(fā)生。

9.保持大便通暢。

10.如病情加重，經(jīng)cT復(fù)查有手術(shù)適應(yīng)癥的患者應(yīng)及早做手

術(shù)。

五、慢性支氣管炎（屬中醫(yī)咳嗽、喘證范疇）

1.慢性支氣管炎，是指氣管、支氣管粘膜及周圍組織的慢性

炎癥。

2.臨床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反復(fù)發(fā)作為主要癥狀。

3.本病以冬季發(fā)作為主，中老年人多見，男性比女性多見。

4.慢性支氣管炎，根據(jù)其1臨床癥狀、特征及發(fā)病規(guī)律，屬

中醫(yī)咳嗽、喘證范疇。中醫(yī)藥治療慢性支氣管炎有其獨到之處，

尤其是其“未?。òl(fā)作）先防.冬病夏治”的治病求本治療原則，

在1臨床應(yīng)用時每每取得滿意療效。

【預(yù)防與保健】

1.膳食方面：吃清淡易消化的食物。禁食肥甘、厚昧、辛辣、

過咸食物。可常吃白蘿h、花生、百合、銀耳、豬肺、梨、胡桃

仁、羅漢果等食物。

2.起居方面：首先注意氣候變化，做好防寒保暖，避免受涼。

注意戒煙；保持室內(nèi)空氣新鮮，勞逸適度，避免感冒。及時控制、

防止發(fā)展成為慢性支氣管炎及支氣管炎的發(fā)作。

3.情志方面：要保持穩(wěn)定的情緒，消除引起緊張和不愉快的

因素。

4.運動方面：適當(dāng)加強體育鍛煉，以增強體質(zhì)，提高抗病能

力。如練氣功、太極拳、平地行走等。有較好效果，能提高免疫

功能，增強御寒抗病能力；加強耐寒鍛煉，如從夏季開始。每天

用冷水洗手、洗臉、洗鼻、擦身；另外可加強呼吸鍛煉.每天作

呼吸操15—20分鐘等。

5.對反復(fù)發(fā)作者可取冬病夏治，用中醫(yī)藥扶正固本。如：北

芭、靈芝等.另可用敷貼療法，或口服“玉屏風(fēng)散”、“樸中益氣

湯”等。

另外，內(nèi)傷咳嗽在緩解期間，應(yīng)堅守“緩則治其本”的原則。

補虛固本以圖根治。

六、冠心?。ㄖ嗅t(yī)屬胸痹、心悸等范疇）

1、心病發(fā)病率很高，加歲以后隨年齡增長而發(fā)病率增加，近

年來有逐漸年輕化的趨勢。

2、冠心病以心絞痛最常見，其典型癥狀為發(fā)作性胸骨后縮窄

性疼痛。

3、心肌梗塞病情兇險，典型癥狀為持續(xù)劇烈胸痛及全身癥狀。

4、冠心病病情變化快，應(yīng)及時到醫(yī)院診治，必要時住院治療。

【預(yù)防與保健】

1.膳食方面：合理的膳食.低脂、低膽固醇。多食清淡之品,

多食含維生素c的食物如蔬菜、水果、海味食物及豆類等含植物

蛋白質(zhì)食物，如黑木耳、香菇、海帶、無花果、紅棗、胡蘿h等,

食用油以豆油、玉米油為佳。少吃甜食，少吃鹽，不吸煙、少飲

酒、少喝咖啡或濃茶。適量食用柑橘有益于冠心病的治療。

2.起居方面：生活有規(guī)律，注意防寒保暖，及時增減衣服；

衣著柔軟寬松，利于血液流暢，合理調(diào)節(jié)起居，保證充足睡眠，

飯后不應(yīng)立即就寢，睡眠右側(cè)臥位，雙腿微屈曲，夜間不要獨居

一室。

3.運動方面：避免劇烈活動，參加適量的體力勞動和適當(dāng)?shù)?/p>

運動，對于防治和減少肥胖有一定的益處。可進行散步、打太極

拳等鍛煉。運動強度以不出現(xiàn)胸悶氣短，不增加心率和血壓，不

出現(xiàn)新的心律失常為原則，即做到“力所能及，動中有靜二

4.心理方面：情志異?？蓪?dǎo)致臟腑功能紊亂而發(fā)病，尤與心

病關(guān)系密切。故防治本病必須高度重視精神調(diào)攝。精神要開朗、

樂觀，不要背包袱。人體動脈粥樣硬化病變完全可以通過防治減

輕或消除癥狀，應(yīng)與醫(yī)生積極配合，避免過度的緊張和勞累及情

緒激動，保持心理平衡。

5.保持大便暢通，避免用力排便。

6.中藥對于降脂亦有較好效果，無副作用。如山楂、澤瀉、

葛根、首烏、桑寄生、靈芝、決明子等泡水代茶飲也有益。

七、高血壓?。ㄖ嗅t(yī)屬眩暈、頭痛等范疇）

1、高血壓最新標(biāo)準(zhǔn)是成年人收縮壓2"OmmHg或舒張壓2

901TllHHg為高血壓。

2、根據(jù)臨床體征高血壓病分為三期：I期無心腦腎損害；II

期有心腎損害；III期有腦出血、腦缺血、心力衰竭、腎功能衰竭

等嚴(yán)重并發(fā)癥。

3、高血壓病臨床表現(xiàn)以頭痛（脹）眩暈、血壓升高為主。

4、爭取盡早判斷病人病情，及時治療。

【預(yù)防與保健】

1、膳食方面：低鹽清淡（食鹽每天控制在6克以下），食物以

低脂肪、低膽固醇和適量蛋白為主，如：豆?jié){、豆腐、牛奶、雞

蛋、魚、蝦、瘦肉等，還需多吃含維生素的蔬菜和水果，如洋蔥、

芹菜、芳菜、綠豆、冬瓜、紫菜、蘋果等。還可以服用一些有效

的單方草藥，如野菊花、枸杞子、天麻、山楂、桑寄生、草決明、

黃苓、雙鉤藤、葛根等藥，都有一定的降壓作用，且沒有什么副

作用。另外可根據(jù)個人飲食習(xí)慣食用糖醋大蒜頭、牡蠣香菇湯、

玉米須茶、芹菜鮮汁茶、陳皮山楂烏龍茶、白菊花茶等。戒煙限

酒，忌辛辣，限高粱厚味之品，保持大便通暢，養(yǎng)成良好的排便

習(xí)慣.排便時下蹲和立起時勿過猛過快，最好用坐式馬桶。

2、起居方面：生活有規(guī)律，避免過度精神緊張，注意勞逸結(jié)

合，保證充足睡眠。避寒冷刺激，尤其冬三月。晚飯后不宜飲用

濃茶和咖啡。

3、運動方面：可進行一些力所能及的體育鍛煉，如打太極拳

及散步：每周五次，每次30分鐘。氣功一般以靜功為主，適當(dāng)

功如送靜功、放松功等。

4、心理方面：保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定、愉快、平和、

開朗、切忌發(fā)怒、急躁而導(dǎo)致病情加重?？晒膭畈∪藚⑴c娛樂康

復(fù)活動如園林、釣魚、書畫、彈琴賞月等活動，保持心情舒暢.精

神愉快。

5、定期進行血壓測量，遵醫(yī)囑按時服用降壓藥.獲得降壓效

果后，不要停藥，使用維持量。

6、如出現(xiàn)劇烈頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶及心前區(qū)痛癥

狀及時就醫(yī)。

八、膽囊炎、膽石癥（中醫(yī)屬脅痛范疇）

膽囊炎大多數(shù)由膽囊結(jié)石引起。膽囊炎主要癥狀為右上腹部

持續(xù)性疼痛，陣發(fā)性加重，常有惡心、嘔吐和發(fā)熱。

1,慢性膽囊炎多數(shù)表現(xiàn)為右上腹部隱痛不適，慢性消化不良

等。

2.膽囊炎、膽石癥發(fā)病部位在膽，與中醫(yī)脅痛相似，故歸屬

于中醫(yī)脅痛范疇。

【預(yù)防與保健】

1.膳食方面：飲食宜清淡，易消化的食物為主。多食蔬菜、

水果和魚類。少吃肥肉、奶油、動物內(nèi)臟、油炸食品等多脂肪類

食物；食譜以瘦肉、魚、豆制品、蔬菜、水果及米面為主；可選

用蘿h、白菜、香菇、木耳、菱白、馬蘭頭、山楂、玉米須、綠

豆、赤小豆等。如：馬蘭頭炒千絲，菱白炒肉絲、綠豆甘草湯或

可用金銀花、玉米須、金錢草煎湯代茶飲；忌食辛辣、酒類等刺

激性食物。避免食用過冷過熱食物。飲食要細(xì)軟易于消化，少吃

多餐。

2.起居方面：生活有規(guī)律，避免過度精神緊張和刺激，保證

充足睡眠，避免寒冷刺激。

3.情志方面：保持心情舒暢，情緒要穩(wěn)定、愉快、避免憂思

惱怒?？蓽p少膽囊炎的發(fā)作。

4.運動方面：可進行一些力所能及的體育鍛煉。

5.脅痛除藥物治療外，尚可配合針法、灸法、推拿療法效果

更加。

6.急性發(fā)作時表現(xiàn)為右上腹劇痛,并向右肩放射痛感，伴有

惡心、嘔吐、發(fā)熱甚至出現(xiàn)黃疸，應(yīng)速送醫(yī)院治療。

九、胃炎（中醫(yī)屬胃脫痛范疇）

1.慢性胃炎是指由不同病因所引起的慢性胃粘膜炎性病變。

2.臨床上一般可分為慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎兩

類。

3.患者大多表現(xiàn)為飯后飽脹、泛酸、暖氣、無規(guī)律性上腹部

疼痛等消化不良癥狀°

4.中醫(yī)對脾胃疾病的治療，靈活多變，治法萬千，獨具特色,

療效滿意，深受病人歡迎。

【預(yù)防與保健】

胃院痛患者要重視精神與飲食方面的調(diào)攝。

1、膳食方面：避免進食對胃有刺激性的飲食和藥物（如辛辣

食物、水楊酸鹽類、瀉藥等）、飲食有節(jié)、不吃過冷或過熱的飲

料和食物，細(xì)細(xì)咀嚼后咽下。切忌暴飲暴食或饑飽無常，飲食以

少食多餐，清淡易消化為原則。

2、去除致病因素，如戒煙、酒等。

3、起居方面：生活有規(guī)律，避免過度精神緊張和刺激，保證

充足睡眠，避免寒冷刺激。

4、情志方面：保持心情舒暢，情緒要穩(wěn)定、愉快、避免憂思

惱怒。