中醫(yī)體質(zhì)辨識與養(yǎng)生

中醫(yī)體質(zhì)辨識:九種體質(zhì)特征與養(yǎng)生

1平和質(zhì)

體質(zhì)特征：平和質(zhì)是正常的體質(zhì),這類人體形均稱健壯，膚色潤澤,目光有神,唇舌紅潤，頭發(fā)稠

密有光澤6精力充分,不易疲憊，睡眠，飲食，二便正常，性格隨和開朗，對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)

力較強(qiáng)，平素病少，即使患病也易痊愈。

形成緣由：先天稟賦良好,后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。

發(fā)病傾向：平素患病較少，即使患病也易痊愈。

保建原則；重在維護(hù)，飲食有節(jié)，勞逸結(jié)合,堅(jiān)持熬煉。

起居養(yǎng)生：平和質(zhì)屬正常健康體質(zhì)，仍要堅(jiān)持熬煉，休息規(guī)律，不行過度勞累，不傷不擾，順其自

然，怡養(yǎng)天年。

飲食調(diào)養(yǎng)：多吃五谷雜糧、瓜果蔬菜，飲食有節(jié)，不行過冷過熱，少食油膩及辛辣食品,戒煙限酒。

推舉藥膳：四季養(yǎng)生茶，秋冬雪梨湯。

精神療養(yǎng)：保持心境平和，培育業(yè)余愛好，多參與有益的社交活動。

藥物療養(yǎng)：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。以和為貴，以平為期。且不行亂進(jìn)補(bǔ)品，使平和質(zhì)轉(zhuǎn)成偏頗質(zhì)。

調(diào)理手段：L三艾堂出名醫(yī)名藥，依據(jù)四季不同的變化，研制有四季養(yǎng)生湯。

2,預(yù)防疾病，強(qiáng)健體魄，保健按摩，經(jīng)絡(luò)推拿，脊柱調(diào)理，激發(fā)人的陽氣，恢復(fù)經(jīng)絡(luò)能量e

3.調(diào)理五臟六府功能，疏通氣血流通,增加免疫力量,強(qiáng)身健體。

2氣虛質(zhì)

體質(zhì)特征:氣虛質(zhì)的人多為肌肉松軟，語聲低弱，氣短懶言，易出汗疲憊，體力勞動稍強(qiáng)就簡潔累

性格偏內(nèi)向膽小,喜愛寧靜不喜愛冒險(xiǎn),免疫力差，易患病,病情纏綿。

形成緣由：先天本弱,后天失養(yǎng)或病后氣虧，過度勞累，年老體弱，過服瀉藥。

發(fā)病傾向：易感冒，內(nèi)臟下垂，虛勞,易肥胖,自汗，發(fā)病簡潔遷延不愈。

保健原則：益氣固本，健脾補(bǔ)脾6

起居養(yǎng)生：起居規(guī)律,避開過勞及熬夜，免傷正氣，可做一些柔緩的運(yùn)動,如漫步曲太極拳，

做氣功爰堅(jiān)持熬煉才寺之以恒。不宜做大負(fù)荷或出大汗的運(yùn)動,避開汗出當(dāng)風(fēng)，適度熬煉，量力而行。

飲食調(diào)養(yǎng)：宜吃性平偏溫，具有補(bǔ)益作用的食物：大棗、山藥、蘋果、龍眼肉、蓮子、紅薯、土豆、

小米、黃豆板栗、牛羊肉、雞肉、鯉魚、香菇等。

推舉藥膳：粳米山藥蓮子粥，黃茜母雞湯，人參湯。

精神療養(yǎng)：多參與有益的社會活動，多與人溝通和溝通，多聽節(jié)奏感強(qiáng)、歡快、輕松、令人興奮的音

樂。保注充分睡眠，可閉目假想一些美妙的事情。

藥物調(diào)理：中藥調(diào)補(bǔ)要漸漸補(bǔ),不行滯傷胃氣。藥有：人參、黨參、黃黃、白術(shù)、山藥、太子參、

西洋參等。成藥：補(bǔ)中益氣丸，參苓白術(shù)散，玉屏風(fēng)散等。

調(diào)理手段：1.三艾堂出名醫(yī)名藥,依據(jù)現(xiàn)代人的體質(zhì)特點(diǎn)，配伍出適合氣虛人群月員用的有效方劑;

三艾洋參茶、三艾益氣固本湯。

2.文灸透穴調(diào)理：灸療有很好的補(bǔ)益作用，對各種虛性體質(zhì)皆有佳效，其中的溫柔灸法，對氣虛體

質(zhì)的人辭有平穩(wěn)而有效的調(diào)理作用Q

3,針刺灸調(diào)理：對于氣虛人群，可選用足陽明胃經(jīng)的胸穴，通過補(bǔ)益脾胃之氣來改善體質(zhì)。

貴陽虛質(zhì)

體質(zhì)特征：陽虛質(zhì)人多畏寒怕冷，一到冬天手足發(fā)涼,尤其是頸背腰腿部怕冷，皮膚偏白，肌肉不

牢固,喜食熱飲，稍吃涼食既感不適，大便易稀清，五更瀉，性格沉靜內(nèi)向，喜愛寧靜，耐夏不耐冬。

形成緣由：先天不足，食涼飲冷，年老陽衰，濫用涼藥。

發(fā)病傾向：發(fā)病多為寒證，易病痰飲，咳喘，腹瀉，性功能下降，痹證（關(guān)節(jié)炎類疾病）0

保，建原則：溫陽益氣：飲食宜溫陽，起居要保暖,運(yùn)動避風(fēng)寒。

起居養(yǎng)生：居住環(huán)境避寒就溫，空氣流通,留意保暖，多曬太陽，多泡溫泉，勤泡腳，夏天不宜猛

烈運(yùn)動，以免汗大亡陽,冬天要選天氣好的時(shí)間戶外活動，避開寒冷損傷陽氣6可漫步、打太極

拳，多運(yùn)動，升發(fā)陽氣。

飲食調(diào)整：多食溫補(bǔ)陽氣的食物，如生姜、牛羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜、桂圓、荔枝、腰果，少食

梨、西瓜、各種冷飲，綠茶等生冷寒性食物。夏勿貪涼，冬易溫補(bǔ)6

推舉藥膳：當(dāng)歸生姜羊肉湯、韭菜炒核桃仁。

精神療養(yǎng)：平常多聽一些激揚(yáng)，高亢、豪邁的音樂,防止悲愁憂慮和驚恐，廣交伴侶，擅長溝通,

擅長調(diào)整自己的心情，樂觀向上避開消沉。

藥物調(diào)理：平和補(bǔ)陽,防止燥熱,藥有：附子、干姜、肉桂、山藥、山茱萸、杜仲、鹿茸等。成藥:

金匱腎氣丸、參茸丸、右歸丸。

手段：1.中醫(yī)中藥調(diào)理:人的體質(zhì)存在寒熱虛實(shí)，三艾堂出名醫(yī)名藥，依據(jù)現(xiàn)代人的體質(zhì)特點(diǎn),

配伍出適合陽虛質(zhì)人群服用的有效方劑-三艾溫陽益腎湯。三艾溫陽茶。

2?文灸透穴調(diào)理：灸療有很好的補(bǔ)益作用，對各種虛性體質(zhì)皆有佳效，陽虛證是艾灸療法的最佳適

應(yīng)癥之一，三艾堂艾灸透穴療法作用時(shí)間長、灸療穴位多，對陽虛人群的體質(zhì)調(diào)理有卓效.

3.針刺灸調(diào)理：大量臨床實(shí)踐表明，針刺灸療法能激發(fā)人體的自穩(wěn)系統(tǒng)，具有雙向良性調(diào)整作用，

使機(jī)體功能向正常狀態(tài)轉(zhuǎn)變，對于各種亞健康人群有良好的調(diào)理作用。對于陽虛體質(zhì)，可選用足少陰腎

經(jīng)的胸穴，通過培補(bǔ)腎氣來改善陽虛體質(zhì)。

上陰虛質(zhì)

體質(zhì)特征：陰虛質(zhì)的人多為體形偏瘦，手足心易發(fā)熱，臉上時(shí)有烘熱感,臉蛋潮紅，口干舌燥,眼

理，或想喝水，便秘，性情急躁,簡潔失眠，外向好動,舌紅少苔,或花剝苔6

形成緣由：先天不足,積勞傷陰，縱欲耗精，過食辛燥。

發(fā)病傾向：結(jié)核病、咳嗽、失眠、便秘、長期低燒、復(fù)發(fā)性口瘡、消渴病。

保健原則：養(yǎng)阻降火：飲食宜滋陰,起居忌熬夜，運(yùn)動勿太過e

起居養(yǎng)生:適合作柔緩的運(yùn)動，不宜做過度猛烈汗出太多的運(yùn)動，可作太極拳，氣功，漫步等,

以靜為主，動靜結(jié)合，不宜多汗蒸,留意節(jié)制性生活。

飲食調(diào)整：夏宜涼爽、秋要養(yǎng)陰。多食清淡甘潤食物，如石榴、葡萄、檸檬、蘋果、梨、香蕉、銀

耳、百合、蓮藕、鴨肉、海參、蟹肉等。少食溫燥、辛辣、香濃食物，如羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葵

花子、酒、咖啡等。

推舉藥膳：銀耳山藥蓮子粥、雪梨百合膏。

精神治療：陰虛證多性情短，應(yīng)遵循"恬淡虛無，精神內(nèi)守”的養(yǎng)生法，為人仁愛,送人麒

手有余香，"仁乃壽"加強(qiáng)自我涵養(yǎng),養(yǎng)成冷靜,鎮(zhèn)靜的習(xí)慣，多聽些舒緩的輕音樂,以緩解緊急心情。

藥物調(diào)理：養(yǎng)陰藥多滋膩,久服傷胃，藥物有沙參、麥冬、百合、山藥、烏梅、玉竹、銀耳，冬蟲

夏草等，成藥：六味地黃丸、杞菊地黃丸，知柏地黃丸。

調(diào)理手段：1.中藥調(diào)理：人體體質(zhì)存在寒熱虛實(shí)的差異,藥物性質(zhì)也有寒熱溫涼的不同，中醫(yī)調(diào)理

以滋陰補(bǔ)液為主,三艾堂出名醫(yī)名藥，以性質(zhì)平和的養(yǎng)陰藥為主,配伍出適合現(xiàn)代陰虛人群服用的有效

方劑一三艾養(yǎng)陰湯.三艾養(yǎng)陰茶。

2.文灸透穴調(diào)理：灸療有很好的補(bǔ)益的作用，雖然更適合陽虛及寒癥患者，但由于陰陽的互生、互

根關(guān)系,灸療也能起到補(bǔ)阻的作用，尤其灸療通暢經(jīng)絡(luò)的作用，能使陽阻協(xié)調(diào),臟腑調(diào)和。

3.針灸調(diào)理，經(jīng)絡(luò)調(diào)理，保健按摩：大量臨床實(shí)踐表明，諸多療法能激發(fā)人體的自穩(wěn)系統(tǒng),具有雙

向良性調(diào)整作用，使機(jī)體功能向正常狀態(tài)轉(zhuǎn)變，對于各種亞健康的有良好的調(diào)理作用。對于陰虛人群

可選用足少陰腎經(jīng)。足厥陰肝經(jīng)的胸穴，通過培補(bǔ)肝腎之陰來改善陰虛體質(zhì)。

5瘀濕質(zhì)

體質(zhì)特征：痰濕質(zhì)的人易體形偏肥胖，腹部肥滿，常常感到肢體酸困沉重不輕松,常常感到嘴里黏

黏的，咽部痰多有賭感，舌苔厚，性格較溫柔，善忍耐，對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)力差，常感郁悶。

形成緣由：先天稟賦、過食肥甘、情志失調(diào)、過度安逸。

發(fā)病傾向：消渴、中風(fēng)、胸痹、肥胖、高血脂、高血壓、脂肪肝等.

保健原則：化痰祛濕：飲食宜清淡、起居惡潮濕、運(yùn)動宜漸進(jìn)。

起居養(yǎng)生：居住宜暖和干燥，不宜陰冷潮濕，平常多戶外活動,堅(jiān)持熬煉如漫步、慢跑、打

球、游泳、量力而行、循序漸進(jìn)，以微微汗出為佳，不宜過于安逸,貪睡臥床。

飲食調(diào)養(yǎng)：多吃健脾祛濕的食物，如：山藥、慧或仁、白扁豆、赤小豆、冬瓜、海帶、白蘿卜、生

姜，少食油月期巴甘食品，少飲酒吃宵夜,夏多食生姜,冬少進(jìn)補(bǔ)品。

推舉藥膳：山藥慧四仁小米粥、海帶冬瓜蝦仁湯同時(shí)可結(jié)合三艾堂醫(yī)師制定的共性化食療方案來加

強(qiáng)調(diào)理。

精神療養(yǎng)：保持心境平和，節(jié)制大喜大悲，培育業(yè)余愛好，多參與社交活動，多聽節(jié)奏強(qiáng)輕快的音

樂，消退不良心情，爭取歡快的生活著6

藥物調(diào)理：黨參、白術(shù)、茯苓、陳皮、砂仁、澤瀉等。成藥：陳夏六君丸、越鞠丸。

調(diào)理手段：1.中藥調(diào)理：人體體質(zhì)存在寒熱虛實(shí)的差異，藥物性質(zhì)也有寒熱溫涼的不同,中藥調(diào)理

體質(zhì)即以藥物的偏性來改善體質(zhì)的偏性。對于痰濕體質(zhì)，中醫(yī)以祛濕化痰為主，三艾堂依據(jù)現(xiàn)代人的體

質(zhì)特點(diǎn)，配伍出適合現(xiàn)代痰濕人群服用的有效方劑一三艾減肥茶，三艾降脂涿

2艾灸透穴調(diào)理：灸療不但有補(bǔ)益的作用，還有很強(qiáng)的通利的作用，通過經(jīng)絡(luò)的疏通，達(dá)到燥濕化

痰、淡滲利濕的作用。

3.中醫(yī)減肥,針灸調(diào)理，點(diǎn)穴按摩：大量臨床實(shí)踐表明,中醫(yī)減肥能疏通經(jīng)絡(luò),降脂化痰,體重下

降，使機(jī)體功能向正常狀態(tài)轉(zhuǎn)變，對于痰濕人群，可選用足太陰脾經(jīng)的胸穴,通過治理痰濕之源的方法

來改善痰濕體質(zhì)。

g濕熱質(zhì)

體質(zhì)特征：濕熱質(zhì)的人易生粉刺座瘡，口苦有異味，大便黏滯不爽，小便發(fā)熱多黃赤,女性帶下色

黃，男性陰囊潮濕多汗，性格急躁易怒，對又熱又潮的氣候較難適應(yīng)。

形成緣由：先天稟賦、久居濕熱之地、喜食肥甘辛辣、長期飲酒、濫用補(bǔ)品Q

發(fā)病傾向：瘡疳、粉刺、黃疸、淋證、口腔上火。

保健原則：清熱祛濕：食忌辛溫、居避暑濕、增加運(yùn)動。

起居養(yǎng)生：居住寧靜、幽雅、干燥通風(fēng)，保持二便通暢，忌熬夜，宜涼爽，避暑熱,穿衣寬松透氣,

適合做強(qiáng)度熬煉,如：長跑、爬山、游泳、打球以消耗體內(nèi)多余熱量6

飲食調(diào)養(yǎng)：多食清淡食品如：芹菜、苦瓜、黃瓜、西瓜、綠豆、赤小豆、豆腐、慧葭仁、鴨肉。少

食羊肉、狗肉、韭菜、花椒、麻辣油炸食物。少飲酒、多喝白開水涼茶。

推舉藥膳：綠豆茶、慧仁粥、竹葉水、荷葉茶。

精神養(yǎng)生：以靜制動,克服躁動心煩心情，可作氣功，瑜伽，多聽好緩，悠揚(yáng)有冷靜作用的樂曲。

藥物調(diào)理：霍香、桅子、茵陳、蓮子心、苦參、黃苓、黃連、大黃等。成藥：瀉黃散、三黃片,黃

連上清丸.

調(diào)理手段：1.中醫(yī)中藥調(diào)理：人體體質(zhì)存在寒熱虛實(shí)的差異，藥物性質(zhì)也有寒熱溫涼的不同，中藥

調(diào)理體質(zhì)即以藥物的偏性來改善體質(zhì)的偏性。飲食結(jié)構(gòu)及氣候的轉(zhuǎn)變，使?jié)駸狍w質(zhì)的人群大大增加。對

于濕睇質(zhì)，三艾堂出名醫(yī)名藥,配伍出濕熱人群服用的有效方劑一三艾涼爽茶，三艾清熱化濕湯。

2.針灸點(diǎn)穴，經(jīng)絡(luò)調(diào)理，脊柱調(diào)理：大量臨床實(shí)踐表明，以上療法能激發(fā)人體的自穩(wěn)系統(tǒng)，具

向良性調(diào)整作用，使機(jī)體功能向正常狀態(tài)轉(zhuǎn)變，對于各種亞健康的有良好的調(diào)理作用。對于濕熱人群

可選用足太陰脾經(jīng)及足陽明胃經(jīng)的胸穴，通過改善脾胃功能來運(yùn)化水濕,改善濕熱體質(zhì)。

3.文灸透穴調(diào)理：灸療有很好的補(bǔ)益的作用，同時(shí)還有很強(qiáng)的通利的作用，通過經(jīng)絡(luò)的疏通，達(dá)到

清熱利濕的作用。

7血瘀質(zhì)

體責(zé)特征：血瘀質(zhì)的人多面唇色黯，舌質(zhì)紫滯,或有點(diǎn)片狀瘀斑，皮膚粗糙易見紫瘢,易患痛苦,

簡潔健忘煩躁，脈多細(xì)澀或結(jié)代6

形成緣由：先天稟賦、跌打損傷、愁悶氣滯、久病入絡(luò)。

發(fā)病傾向：易患出血、痛瘟、胸痹等。

保犍原則：活血化瘀：食宜行氣活血、起居勿安逸、運(yùn)動促血行。

起居養(yǎng)生：睡眠充分、早睡早起多熬煉，不行過于安逸，以免氣機(jī)郁滯而致血行不暢，可做健身操、

慢跑、目除等運(yùn)動，選擇視野寬敞、空間大、空氣新的地方,不要在封閉的環(huán)境中進(jìn)行，要少用電腦少

熬夜

飲食調(diào)養(yǎng)：多食山楂、玫瑰花、桃花、金橘、油菜、桃仁、黑豆等具有活血行氣的食物，少食肥肉

等滋膩之品,忌食寒涼。

推舉藥膳：山楂紅糖湯、黑豆川苜粥、紅花煎。

精神養(yǎng)生：血瘀質(zhì)多氣血郁結(jié),要準(zhǔn)時(shí)消退不良心情，培育豁達(dá)開朗，樂觀向上的精神愉悅狀態(tài)。

愛好廣泛、多交伴侶、可多聽些凈情柔緩的音樂。

藥物調(diào)理：桃仁、紅花、當(dāng)歸、川鶯、赤芍、大黃、董蟲等。成藥：大黃觸丸、丹參丸、IW1

瘀口服液。

調(diào)理手段：1.中醫(yī)中藥調(diào)理：人體體質(zhì)存在寒熱虛實(shí)的差異，藥物性質(zhì)也有寒熱溫涼的不同，中藥

調(diào)理體質(zhì)，即以藥物的偏性來改善體質(zhì)的偏性。由于現(xiàn)代人生活方式的螃，工作、生活方面的壓力增

大，運(yùn)動及熬煉缺乏，使血瘀體質(zhì)的人數(shù)大大增加，三艾堂依據(jù)血瘀體質(zhì)特點(diǎn)，配伍出適合血瘀人群服

用的有效方劑一三艾桃花三七湯6三艾三七花茶6

2.艾灸透穴調(diào)理：灸療既有補(bǔ)益作用，也有疏通作用,對于血瘀體質(zhì)，灸療一方面能培補(bǔ)元?dú)猓?/p>

一方面也能活血化瘀。對血瘀體質(zhì)的人群有平穩(wěn)而有效的調(diào)理作用。

3.針灸點(diǎn)穴，脊柱調(diào)理，推拿按摩能活血化瘀，激發(fā)人體的自穩(wěn)系統(tǒng)，具有雙向良性調(diào)整作用，使

機(jī)體功能向正常狀態(tài)轉(zhuǎn)變，對于各種亞健康的有良好的調(diào)理作用。對于血瘀人群，將毫針于刺血療法相

結(jié)合，也能使活血化瘀功效大大增加，快速改善瘀血體質(zhì)。同時(shí)，也可協(xié)作三艾堂經(jīng)絡(luò)及軟組攤復(fù)術(shù)

加強(qiáng)調(diào)理效果

白氣郁質(zhì)

體責(zé)特征：氣郁質(zhì)的人多形體偏瘦，常感悶悶不樂，心情低沉,簡潔緊急，焦慮擔(dān)心,多愁善感

疑心大，感情脆弱。易失眠驚嚇，胸脅脹悶，善嘆氣,乳房脹，咽有異物感,對精神刺激適應(yīng)力量差。

形成緣由：先天稟賦、精神刺激、愁悶思慮、工作壓力。

發(fā)病傾向；抑郁癥、臟燥、百合病、不寐、驚恐、（女士的乳腺疾?。?。

保建原則：行氣防郁,食宜寬胸理氣，起居宜動不宜靜，宜多群體運(yùn)動。

起居養(yǎng)生：多做戶外活動，社交活動,不要息待在家，要放松身心,和暢氣血。居住要寧靜防止嘈

雜影響心情，早睡早起，規(guī)律睡眠，可做旅游，騎游，登山，跑步，球類運(yùn)動。

飲食調(diào)養(yǎng)：多食寬胸理氣的食物如黃花菜、海帶、白蘿卜、快樂果、柑橘、柚子、洋蔥，少食收

斂酸澀的食品如：鳥梅、酸棗、楊桃、少食寒涼滋膩食品。

推舉藥膳:玫瑰茉莉花茶,橘皮粥。

精神調(diào)養(yǎng)：有意識地培育自己豁達(dá)開朗的性格，結(jié)交知心伴侶，學(xué)會發(fā)泄勿太敏感，遇事要從好處

想，不鉆牛角尖，多聽歡快美麗的音樂，學(xué)會簡潔歡樂的生活。

藥物調(diào)理：柴胡、陳皮、香附、枳殼、薄荷、佛手、木香等。成藥：逍遙丸、柴胡疏肝散、木香順

氣丸。

調(diào)理手段：1.中醫(yī)中藥調(diào)理：人體體質(zhì)存在寒熱虛實(shí)的差異，藥物性質(zhì)也有寒熱溫涼的不同,藥

調(diào)理體的偏性來改善體質(zhì)的偏性。由于生活及工作壓力加大，氣郁體質(zhì)的人既大增加，三艾堂依幃

郁體質(zhì)特點(diǎn)，配伍出適合現(xiàn)代氣郁質(zhì)，就是以藥物人群服用的有效方劑-三艾理氣湯、三艾逍遙茶。

2?文灸透穴調(diào)理：灸療有很好的調(diào)暢氣機(jī)的作用,三艾堂艾灸透穴療法溫柔長久,對肝氣不舒、經(jīng)

絡(luò)之氣不暢的有很好療效。

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