大學生心理健康教育-認知與體驗（第三版）教案全套 蔡培培 單元1-7 身康心怡展歡顏 心理健康 -千磨萬擊還堅勁 壓力應對

單元一身康心怡展歡顏——心理健康教案課程名稱：大學生心理健康授課信息課程名稱大學生心理健康課程類型素質通識學時4教學內容單元一身康心怡展歡顏——心理健康授課對象一年級專題基本信息本專題共設計4個學時，包括心理健康的涵義和作用，以及大學生心理健康的標準，學生通過心理測試了解自己的心理健康狀況，從而科學的認識鑒別各類常見心理問題，樹立科學積極應對心理問題的價值理念。教學目標知識目標了解心理健康的含義；理解心理健康的意義；掌握心理健康的標準；了解心理咨詢的方式及作用。能力目標能科學認識與評價自己的心理健康狀況；能基本辨別心理正常與異常現(xiàn)象；能選擇科學的方法進行心理自助。素質目標培養(yǎng)維護自身心理健康的意識和習慣。教學重點、難點教學重點：學生了解和掌握心理健康的含義及標準，能正確認識和評價自己的心理健康狀況。教學難點：能基本辨析常見的心理問題的表現(xiàn)和采取科學的應對策略。學情分析課程授課對象為一年級新入學的高職各專業(yè)學生，通過調查學生普遍有了解自身心理健康狀況和辨別自己所有遇到的心理問題是否能到解決的心理需求。教學資源教學課件525心理測評APP課堂教學視頻超星線上開放課程微助教平臺教學方法1.問題導入法：設置問題情境，帶著問題思考討論找出解決方案2.小組討論法：課堂分組討論結合當年社會對人才心理素質的要求大學生心理健康的標準，并總結發(fā)言3.任務驅動法：讓學生通過觀察身邊人或者搜集網(wǎng)絡信息，分析常見的心理問題有哪些，具有哪些表現(xiàn)和特點。4.講授法：教師對心理測試結果進行科學的解讀和講授課前準備學生：完成525心理測評APP上的心理測試教師：布置課前學習和測試任務，檢查并督促學生及時完成課前任務，測試結果如有疑問可通過班級學習群私信教師，指導學生帶著問題學習，探究解決問題的辦法。教學活動安排教學過程教師活動具體內容學生活動教學資源課程思政融入點課前自主完成心理測試，了解心理健康狀況布置課前線上心理測試線上SCL-90癥狀自評量表測試在525心理測評APP上完成心理測試，并將測試結果保存525心理測評APP課上小組討論理解心理健康課上小組討論明確心理健康標準第一學時（45分鐘）認識心理健康大學生在時代的浪潮中，應該思考和理解，如何以建設國家和社會為人生目標，抓住機遇，挖掘自身潛能，促進身心發(fā)展，朝實現(xiàn)理想和價值的方向奮進。引導學生從自己、社會、國家三個層面理解心理健康的重要意義。國民心理健康，樂觀向上，積極進取，是對精神文明水平高的有力體現(xiàn)。教師總結引出本節(jié)主題認識心理健康。問題導入：（5分鐘）當今物質生活條件可以說非常好了，但是人的煩惱好像越來越多了，大多數(shù)人感覺生活壓力很大，抑郁焦慮的情緒時刻侵襲著他們，針對這樣的現(xiàn)象請你分析一下原因。學之所向：（1分鐘）教師講解：健康的含義（2分鐘）心理健康的含義（3分鐘）學生討論，回答。傾聽教師總結，觀看PPT學生完成手冊任務教學課件自助體驗手冊教師布置討論問題并總結學生討論結當今社會對人才的要求，討論心理健康的大學生應該具備哪些特點？（5分鐘）教師總結：教師總結大學生心理健康的8條標準（8分鐘）大學生心理健康的標準（1）智力正常（2）情緒積極穩(wěn)定（3）意志健全（4）人格完整（5）恰當?shù)淖晕以u價（6）人際關系和諧（7）社會適應良好（8）心理行為符合年齡特征活動一：“心理健康自我評價”。（2分鐘）學生分組討論，總結派代表發(fā)言學生觀看PPT,圖片結合所學內容，完成《自助體驗手冊》討論記錄卡PPT自助體驗手冊教師布置討論問題并總結討論：談談你對心理健康的重要性的理解？教師總結：（4分鐘）心理健康有利于個體的身體健康心理健康有利于個體形成良好的個性和品質。心理健康可以促進良好的社會適應。心理健康體現(xiàn)著精神文明水平。5.心理健康影響社會安定和發(fā)展。學生分組討論，總結派代表發(fā)言學生觀看PPT,圖片答案講解學習前測：SCL-90癥狀自評量表的測試結果，各項因子的詳細解析（10分鐘）思考討論：心理健康與心理不健康是一成不變的嗎？（3分鐘）結合自己的測試結果，分析自己的心理健康狀況525心理測評APP教師講授課程總結（1分鐘）布置作業(yè)（1分鐘）接受作業(yè)任務，完成學習通上的測試題學習通平臺第二學時（45分鐘）分析心理問題教學過程教師活動教學內容學生活動教學資源課程思政融入點案例導入引發(fā)思考展示案例教材p11案例導讀：從本案例中你可以了解到哪些信息？你的感受是什么呢？思考：大學生常見的心理問題主要表現(xiàn)在哪些方面？你認為應該通過什么方式讓自己保持積極健康的心態(tài)？（5分鐘）學生認真思考案例，回答問題教材PPT課上體驗參與主題心理活動布置主題活動，引導學生自我分析活動內容：進入大學的困惑1.寫出3-4條你在大學期間所面臨的一些困惑。（10分鐘）————————————————————————思考并寫出自己進入大學后感受到的困惑，在小組內與同學交流活動手冊教師講解新生心理綜合癥及表現(xiàn)2.大學生常見心理問題及心理調試3.活動二：大學生心理適應能力測量。（12分鐘）認真聽講完成手冊PPT教材自主體驗手冊課上學以致用自我分析布置活動引導思考總結大學期間面臨的問題及自我分析（15）分析自己在各方面遇到的問題，并區(qū)分容易解決和急于解決的，探討解決方法活動手冊教師講授課程總結（2分鐘）布置作業(yè)（1分鐘）接受作業(yè)任務，課下以小組為單位收集心理問題案例。網(wǎng)絡資源課上視頻展示案例分析識別心理問題第三學時（45分鐘）識別心理障礙教師組織展示作業(yè)完成情況學生作業(yè)展示：1.展示收集到的抑郁癥案例（2分鐘）小組代表講解案例情況馬克思唯物主義辯證法：事物運動發(fā)展是矛盾運動的結果，所以事物總具有兩面性，既對立又統(tǒng)一。引導學生理解每一位有心理疾病的人，做到真誠相待，和睦友愛、給與善意才能幫助到他們。在與他人相處中，人人若能做到相互理解、相互尊重、相互關心，那么誘發(fā)心理疾病的外在因素會得到控制，從而降低發(fā)病率。影響大學生心理健康的因素包括國家、社會和個人因素。國家實現(xiàn)富強、民主、文明，才能保證個人基本的切身利益的滿足；社會實現(xiàn)自由、平等、公正、法治，個人才能遵循自我意愿，努力才有所得；個人愛國、敬業(yè)、誠信、友善，每個人才能感受到安全、溫暖，才能更好的維護心理健康。科學認識心理咨詢、辯證理性的看待社會現(xiàn)象，不極端、不排斥、積極發(fā)揮主觀能動性。教師講授抑郁癥的具體表現(xiàn)和診斷標準（5分鐘）區(qū)分抑郁情緒、抑郁狀態(tài)及抑郁癥，我們該如何幫助抑郁的人。（8分鐘）傾聽教師講解，觀看視頻課件、板書教師組織展示作業(yè)完成情況學生作業(yè)展示1.學生展示收集到的強迫癥案例（2分鐘）小組代表講解案例情況教師講授強迫癥的具體表現(xiàn)和診斷標準（5分鐘）強迫癥視頻播放（3分鐘）傾聽教師講解課件、板書、劉野的“豆芽的野媽媽公眾號”教師組織展示作業(yè)完成情況學生作業(yè)展示1.請2名學生展示收集到的其他心理問題的案例（4分鐘）小組代表展示本組想展示的案例教師講授焦慮癥的含義和表現(xiàn)。（4分鐘）恐怖癥的含義和表現(xiàn)（4分鐘）精神疾病的表現(xiàn)和鑒別標準（4分鐘）課件，視頻教師講授課堂總結（2分鐘）作業(yè)布置（2分鐘）課上小組討論科學應對心理問題第四學時（45分鐘）求助心理咨詢教師組織展示作業(yè)完成情況1.請學生分享自己在過去的一周心理受到了哪些事情的影響（3分鐘）小組代表講解案例情況教師講授生活事件對心理健康的影響（10分鐘）2.討論：心理健康還受哪些因素的影響（3分鐘）傾聽教師講解，觀看視頻學生分小組討論，并發(fā)言課件、教材、視頻教師提問提問：遇到心理問題你的想法和做法（2分鐘）學生回答教師講授布置心理測試心理咨詢的含義及范圍（8分鐘）2.心理咨詢的誤區(qū)（7分鐘）3.完成自助手冊“活動五：你是否需要心理咨詢”（4分鐘）4.學校心理咨詢的預約流程（4分鐘）5.完成《大學生心理健康自助體驗手冊》第一單元的學習后測”（4分鐘）完成心理測試，并分析結果完成自助手冊學習后測課后布置作業(yè)鞏固成果教師講授課堂總結（2分鐘）作業(yè)布置（2分鐘）學習通完成本專題的課后作業(yè)學習通作業(yè)庫課后反思與改進使用學習通、微助教以及線上心理測試平臺等信息化教學手段，有效提高了教學效果，學生在課堂上利用手機學習，減少了玩手機對學習的影響。2.通過問題導入法，讓學生帶著問題去學習，激發(fā)學生的學習興趣和探索欲望。3.小組討論，頭腦風暴鍛煉了學生的思考能力，合作學習的能力。4.通過心理量表測試，學生科學的了解了自己的心理健康狀況，教師的評價和講解幫助學生鑒別常見的問題的表現(xiàn)和預防方法。5.融入課程思政元素，感染學生樹立積極維護自身身心健康的觀念。6.繼續(xù)深化課程思政改革，一節(jié)課、一天、一學期，我們可能看不到課程思政的明顯效果，但是堅持不懈，長期累積，猶如滴水穿石，定能發(fā)揮育人作用。單元二自知悅己心無礙——自我意識教案課程名稱：大學生心理健康授課信息課程名稱大學生心理健康課程類型素質通識學時4教學內容第二單元自知悅己心無礙——自我意識授課對象一年級專題基本信息本專題共設計4個學時，包括自我意識的涵義、內容和形式，以及大學生性格特點及成因的分析，引導學生正確認識自己，運用科學適用的方法提升自信心。教學目標知識目標1.掌握自我意識的概念2.理解自我意識的內容和形式能力目標3.能正確認識和評價自己4.運用科學的方法提升自信心素質目標5.強化作為中國人的自信心與自豪感。6.建立良好的社會自我，追求個人價值實現(xiàn)與社會價值實現(xiàn)相統(tǒng)一。教學重點、難點重點：用科學心理學的方法正確認識和評價自己難點：提升自信心。教學背景現(xiàn)在的大一學生大多是00后，他們成長與中國經濟快速發(fā)展的時期，個人的生理、安全等低層次心理需要基本被保障的同時，他們向自我實現(xiàn)等高層次需要發(fā)起追求。但是因為受“自我價值”的影響，“做自己”、“我是最重要的”、“重視個人的感受”等思想被深植入腦，導致目前大學生更為關注人生的自我價值的實現(xiàn)，強調個人得失，而忽視人生的社會價值。因此正確的認識自己，將自己更好的融入社會，才能真正的實現(xiàn)自己的價值。學情分析課程授課對象為一年級新入學的高職各專業(yè)學生，這一時期是學生自我意識培養(yǎng)和人格塑造的關鍵時期，學生渴望了解自己，探索自己的潛能，樹立合理的人生目標。教學資源教學課件525心理測評APP課堂教學視頻超星線上開放課程微助教平臺教學方法1.活動導入法：拍手游戲，激發(fā)課堂興趣，引發(fā)思考。2.小組討論法：課堂分組討論人為什么要認識自己以及認識自己受哪些因素的影響，并總結發(fā)言3.任務驅動法：“我眼中的我”心理活動，分析自我。4.案例分析法：性格成因的分析。5.講授法：提升自信心的觀念和方法。課前準備學生：完成525心理測評APP上的性格心理測試教師：布置課前學習和測試任務，檢查并督促學生及時完成課前任務，做好教學資源的準備工作。教學活動安排教學過程教師活動具體內容學生活動教學資源課程思政設計課前自主測試了解性格布置性格心理測試色彩性格心理測試在525心理測評APP上完成線上測試525心理測評APP課上活動體驗認識自己第一學時（45分鐘）了解自我意識自我意識蘊含社會角色規(guī)范、建立社會責任感以及遵章守紀的意義。作為中國人的自尊與自豪感布置課堂活動活動導入：（2分鐘）你猜你拍：1分鐘用最快的速度拍手，能排多少下？學生分享：（2分鐘）對自己潛能的預估是有限的，高估或者低估自己。不夠了解自己，期待能更清晰的認識自己。完成自助體驗手冊：（5分鐘）第二單元的“學之所向”及“學習前測”，了解自己的自我意識水平，開始本單元的學習與探索。參與活動，用心體驗，分享感受教學課件教師提問總結1.思考：人為什么了解自己（1分鐘）2.學生回答（2分鐘）3.教師總結：認識自己的作用和意義。（3分鐘）4.自我意識的含義（2分鐘）思考答案，2名學生課堂回答，其他同學將答案發(fā)布在學習通上。2.傾聽教師講授，觀看課件教學課件教師講授1.自我意識的內容（4分鐘）生理自我社會自我心理自我2.學生分享活動收獲（4分鐘）1.分析自己的生理自我、社會自我和心理自我2.將分析結果與大家分享交流。課堂任務單、筆教師講授自我意識的形式（4分鐘）自我認識自我體驗自我調控視頻：我驕傲，我是中國人（2分鐘）3.學生分享作為一個中國人的體驗和對自身行為的約束和管理（3分鐘）觀看視頻用自我意識的形式談談作為一個中國人的體驗PPT課件視頻布置課堂活動：自助體驗手冊活動一：我眼中的我，全面的了解自我，形成正確的自我意識。（10分鐘）（1）現(xiàn)實的我（2）理想的我（3）我對自己的認識學生思考，完成任務。自助體驗手冊、PPT教師講授課程總結（1分鐘）第二學時（45分鐘）自我意識的發(fā)展與偏差課上案例導入引發(fā)思考展示案例案例：帝王蛾的故事（3分鐘）觀看PPT或視頻，思考并分享感受PPT教師總結給予學生啟發(fā)鼓勵分析：沒有誰能施舍給帝王蛾一雙奮飛的翅膀。希望大家也能通過自己的努力，破繭！成蝶，擁有一雙有力的翅膀，去成長，去飛翔！(2分鐘）認真聽講，感受弗洛伊德的人格三分結構論（5分鐘）PPT課上知識梳理活動體驗教師講授埃里克森自我意識發(fā)展的階段及相應的發(fā)展任務（10分鐘）認真聽講理解每個發(fā)展階段的任務PPT布置任務埃里克森的自我階段理論獲得的相應品質的自我分析（3分鐘）分析自己已經完成的發(fā)展階段并例出自己獲得了積極的還是消極的品質，進一步了解自己筆記本教師講授布置手冊任務自我意識形成和發(fā)展的三個主要階段自我意識的萌芽自我意識的發(fā)展自我意識的完善（5分鐘）完成自助體驗手冊活動二：我人生中的重要人物（5分鐘）PPT活動手冊學習通發(fā)布任務自我意識的偏差（10分鐘）教師總結：自我中心與從眾心理自負與自卑獨立感與逆反心理學生討論分享課后完成作業(yè)教師總結課程總結（1分鐘）布置作業(yè)（1分鐘）完成作業(yè)在接下來的一周通過完善自我意識的方法重新認識自己，認識后的結果記錄下來。學習通課上案例分析探索自我性格成因第三學時（45分鐘）自我分析與探索心理測試答案講解講解學生課前做的色彩性格測試的各種顏色性格的特點、性格優(yōu)勢和劣勢（8分鐘）結合自己的測試結果，依據(jù)教師的講解，進一步了解自己的性格特點馬克思唯物主義辯證法：事物運動發(fā)展是矛盾運動的結果，所以事物總具有兩面性，既對立又統(tǒng)一。理性辯證的看待自己性格中的優(yōu)勢和劣勢，懂得生于憂患，死于安樂，看到自己身上的不足，才可以更好的去改變，完善自己。家風家教是中華傳統(tǒng)文化的重要組成部分,是推動社會文明進步的正能量。培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，正確的得失觀，發(fā)揮主觀能動性，自我激勵，實現(xiàn)人生目標中古人民堅持四個自信，作為中國人我們有中華民族5000多年文明歷史所孕育的中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，這就是我們自信的底氣。遇到挫折不要悲觀絕望，要積極樂觀，心中有希望。

布置課堂活動小組辯論，教師計時并點評辯論題目：江山易改本性難移VS近朱者赤近墨者黑（5分鐘）教師計時并根據(jù)各組辯論情況點評（2分鐘）學生以小組為單位進行辯論，記錄辯論結果引導學生思考自己性格的成因提出問題：你為什么會成為現(xiàn)在的自己？（2分鐘）學生思考并組織答案教師通過案例分析講授影響性格形成的因素分析我自己（18分鐘）1.早期成長經歷的影響案例一：不會畫畫的小男孩案例二：習近平兒時故事認真聽講案例資源庫2.家庭教養(yǎng)方式的影響家教、家風、親子關系案例一：家庭對周恩來的影響3.生活事件的影響教師布置任務任務：（8分鐘）結合本節(jié)課程所學的內容，認真回想自己的成長經歷中的人和事，從他們的身影中認識和悅納自己。課后自主學習發(fā)現(xiàn)提升自信的方法布置課后任務結合自己的特點探尋能提高自信心的方法（2分鐘）查閱資料，搜集可以提升自信心的方法，鑒別哪些方法有效。書籍、網(wǎng)絡資源課上案例講解提升自信心第四學時（45分鐘）悅納自我、提升自信教師播放心理實驗視頻并進行講解習得性無助實驗視頻（3分鐘）教師總結（2分鐘）學生觀看視頻并思考自己是否有習得性無助嗶哩嗶哩視頻教師提問如何提升自信心最有效？（3分鐘）學生根據(jù)自己任務的完成情況回答教師講授提升自信心的科學方法科學提升自信心（20分鐘）提升自信——認知覺醒全面的認識自我。完成自助體驗手冊：活動四：我的優(yōu)缺點清單2.深度悅納自我案例分析：3.積極調控自我：樹立目標提升自信——行為改變練習：讓我們充滿自信的五個動作。認真聽講課件課上心理游戲建立自信布置自信心游戲任務教師組織同學分享互活動感受完成自助手冊活動五：大聲喊出“我最棒”（8分鐘）游戲目的：讓參與者體驗自我的力量，通過積極暗示來肯定自己。學生分享（5分鐘）完成《自助體驗手冊》第一單元的學之所獲及學習后測。（2分鐘）學生以小組為單位，輪流進行每個小組派1名學生代表分享活動中的體會和感受。自助手冊課后布置作業(yè)鞏固成果教師講授課堂總結（1分鐘）作業(yè)布置（1分鐘）完成本專題課后作業(yè)學習通作業(yè)庫課后反思與改進使用學習通、微助教以及線上心理測試平臺等信息化教學手段，有效提高了教學效果，學生在課堂上利用手機學習，減少了玩手機對學習的影響。2.通過活動導入法，營造快樂的課堂氛圍，激發(fā)學生的學習興趣和探索欲望。3.小組討論，頭腦風暴鍛煉了學生的思考能力，合作學習的能力。4.通過心理游戲，讓學生在活動中體驗和感悟，獲得他人的贊美，提升自我接納的意識。5.融入課程思政元素，引導學生樹立合理人生目標，正確認識自己，實現(xiàn)個人價值與社會價值的統(tǒng)一。單元三心靜可通萬事理——情緒管理教案課程名稱：大學生心理健康授課信息課程名稱大學生心理健康課程類型素質通識學時4教學內容第三單元心靜可通萬事理——情緒管理授課對象一年級專題基本信息本專題共設計4個學時，包括情緒的內涵，關注情緒健康，識別情緒問題，學會管理情緒。教學目標知識目標1.了解情緒的內涵2.識別積極情緒和消極情緒能力目標3.能正確地認識與評價自己的情緒4.學會恰當?shù)乇磉_情緒5.學會運用調節(jié)情緒的有效方法素質目標6.提高情緒智力，培養(yǎng)理性平和的心態(tài)教學重點、難點重點：學會調節(jié)情緒的方法難點：學會調節(jié)情緒的方法學情分析課程授課對象為一年級新入學的高職各專業(yè)學生，研究調查18個心理健康教育專題內容的需求狀況，結果發(fā)現(xiàn)大學生對情緒與健康、心理健康常識、人際關系專題的學習需求高達86.19%、84.94%、84.05%,，對其余15個專題的需求也均在45%以上，具體結果如圖1：教學資源教學課件525心理測評公眾號課堂教學視頻超星線上開放課程微助教平臺教學方法1.問題導入法：設置問題情境，帶著問題思考討論找出解決方案。2.合作探究法：分組完成調查：開學至今你的情緒是什么樣的？當體驗到不良情緒時你是怎樣調節(jié)的？3.案例教學法：案例分享和討論。4.講授法：教師對心理學理論和測試結果進行科學的解讀和講授。課前準備學生：完成在線慕課學習。教師：根據(jù)單元測試情況，可知學生預習反饋情況，相應地調整教學策略，合理分組，探究解決問題的辦法。教學活動安排教學過程教師活動具體內容學生活動教學資源課程思政融入點課前布置慕課課前調查任務學生進行慕課學習，完成預習，教師根據(jù)測試結果了解學生知識了解程度，調整教學策略；進行慕課學習，預習學習通課上第一學時（45分鐘）了解情緒、科學的認識情緒，培養(yǎng)健康理性的的情緒觀念。馬克思唯物主義辯證法，具體問題具體分析，實事求是。情緒有好壞之分，凡事有度，過尤不及，否極泰來。教師組織活動導入：雨點變奏曲（5分鐘）1.活動目的：（1）覺察自己的情緒（2）激發(fā)對情緒的學習興趣2.活動過程：學生根據(jù)教師指令，完成代表小雨、中雨、大雨、暴雨、狂風暴雨的手指動作3.教師提問：游戲過程中同學們體會到那些情緒？4.學生回答5.教師總結：每一件事情中都可能會體會到很多情緒，感受到的情緒種類越多，說明你覺察情緒的能力越強。積極參與活動，認真思考，分享活動感悟教學課件教師講授概念講解：（5分鐘）看圖討論：同樣是下雨為什么會產生不同的情緒？2.情緒的內涵：情緒是人對客觀事物是否符合個體需要所產生的態(tài)度體驗，是人腦對客觀事物與人的需要之間的反映。認真思考，積極參與討論。3.仔細聆聽教師講授教學課件教師講授情緒的表現(xiàn)：（10分鐘）1.主觀體驗：因為內在需求不同，所以同樣的事件，不同的個體引發(fā)的情緒也不相同。2.生理喚醒生理喚醒是情緒引起的生理反應，包括所有的身體變化，如在不同的情緒狀態(tài)下，人的心律、血壓、呼吸乃至人的內分泌、消化系統(tǒng)等都會發(fā)生相應的變化。3.外在表情①面部表情a.教師提問：請學生觀看圖片，識別面部表情。b.學生回答c.講解表情背后傳遞的內在需求②姿態(tài)表情③語調表情2.仔細聆聽教師講授3.認真思考積極回答問題，聆聽教師總結教學課件教師組織情緒的分類：（15分鐘）1.基本情緒和復雜情緒（1）教師提問：四種基本情緒分別是什么？（2）學生回答（3）教師總結：基本情緒是是與生俱來的，不需要學習就有的情緒。分別是：喜、怒、哀、懼復雜情緒是由基本情緒派生出來的。如，厭惡、羞恥、悔恨、嫉妒、敵意、焦慮、抑郁等。2.積極情緒與消極情緒（1）教師講解積極情緒與消極情緒的分類（2）教師組織討論：學生討論情緒有沒有好壞之分？舉例說明消極情緒有哪些積極意義？（3）教師總結：心理學研究發(fā)現(xiàn)沒一種情緒都有存在的意義，喜悅、興奮、幸福有助于個體探索周圍世界，與他人建立聯(lián)系。憤怒、悲傷等消極情緒則有助于個體生存。不管是那種情緒只要不過度就好。認真思考積極回答問題，仔細聆聽教師講授2.積極參與討論，仔細聆聽教師總結教學課件教師講授情緒的作用：（8分鐘）（1）適應作用（2）動力作用（3）組織作用（4）信號作用（5）心理保護作用仔細聆聽教師講授多媒體課件教師講授課程總結（2分鐘）通過本小節(jié)的學習，同學們更加了解情緒產生以及他的表現(xiàn)，在此基礎上，才能更好的覺察、識別自己當下的情緒，反思這種情緒從何而來，是哪種需要沒有被滿足，如何更好的找到調節(jié)情緒的辦法。仔細聆聽教師講授多媒體課件課上第二學時（45分鐘）認識情緒健康的標準教師組織問題導入：（5分鐘）教師提問：你認為作為一個情緒健康的人應該符合哪些標準？2.學生回答認真思考積極回答問題多媒體課件樹立正確的情緒健康觀念理論指導實踐，通過大學生發(fā)展特點的學習，提高對自身的認識。馬克思唯物主義辯證法，矛盾的普遍性。學會接納情緒，培養(yǎng)理性平和的心態(tài)。掌握調節(jié)情緒的策略，培育理性平和的心態(tài)培養(yǎng)學生的理性精神樹立正確的人生觀----服務人民，奉獻社會，成就有意義的人生。馬克思主義哲學原理，個體具有主觀能動性：學生能夠自主的對情緒進行調控。教師講授情緒健康的標準：（10分鐘）1.情緒的來源性明確，表達方式恰當2.情緒反應適時、適度3.積極情緒多于消極情緒（1）教師組織：組織學生進行心理測驗，了解自己積極情緒與消極情緒的比值。（2）學生參與完成測驗（3）教師講授：積極心理學研究發(fā)現(xiàn)積極情緒與消極情緒的比值在1/3---1/16之間是比較健康的。4.情緒相對比較穩(wěn)定1.2.仔細聆聽教師講授3.情緒測驗4.仔細聆聽教師講授多媒體課件心理測驗教師講授大學生情緒發(fā)展的特點：（10分鐘）教師展示大學生情緒特點案例組織討論：大學生情緒發(fā)展具有那些特點？教師總結：豐富性波動性沖動性外顯性和內隱性階段性和層次性因為具備這樣的特點，加之大學階段學生面對諸如學業(yè)、就業(yè)、戀愛等許多重要人生課題，所以容易產生許多情緒困擾。1.認真分析案例2.積極參與討論3.仔細聆聽教師講授的內容多媒體課件教師講授大學生常見情緒困擾（18分鐘）1.焦慮這里所說的焦慮不同于第一單元講的焦慮癥，主要指的是一種焦慮狀態(tài)，它由可以知覺到的外在危機引起的一種情緒體驗，如當我們面臨一次重要的考試、犯了某種過失、親人得了重病等，都會感到焦慮。這種焦慮不是病理性的，往往會隨時間延長而自動消失。（1）教師組織學習通投票：接下來請大家投票讓你感到擔憂、焦慮的是哪些方面呢？最多投三項。（2）教師提問，看到投票結果你有哪些發(fā)現(xiàn)和感悟？（3）教師總結：①最讓大學生感到焦慮的是人際交往、學業(yè)和就業(yè)。②焦慮具有普遍性，在大學階段感受到來自學業(yè)、人際等方面的壓力，產生焦慮情緒是在正常不過的事情了。③正因為感受到擔憂，焦慮，才會促使我們努力學習知識，不斷提升自己，所以適度的焦慮是必要的的，大家也不必談焦慮而色變。2.抑郁（1）教師提問：emo=抑郁癥？（2）教師總結：對抑郁癥和emo進行區(qū)分，合理認識自己的情緒，不要夸大。（3）教師播放藍色鱷魚視頻：(4)教師總結：藍色鱷魚代表的就是我們的負性情緒，比如孤獨、憂郁，當我們極力想要擺脫它、控制它的時候，其實就是在過度的關注，反而會讓它變得更加強烈，而當我們接納它的存在，學會調節(jié)它，將自己的注意放到日常生活中，則會發(fā)現(xiàn)每一種情緒都有它積極地意義。學會接納暫時的情緒低落。仔細聆聽教師講授的內容積極參與投票主動回答教師提問仔細聆聽教師講授的內容主動回答教師提問認真觀看視頻仔細聆聽教師講授的內容多媒體課件學習通投票視頻教師講授課程總結（2分鐘）認真傾聽教師總結多媒體課件課上第三學時（45分鐘）善用情緒調節(jié)與管理的方法（一）教師講授問題導入：（10分鐘）教師提問學會調節(jié)情緒對于我們有哪些意義？教師總結：良好情緒有利于大學生的身心健康（2）良好情緒有利于大學生潛能的開發(fā)（3）良好情緒能帶來良好的人際關系（4）良好情緒有利于大學生行為目標的實現(xiàn)1.積極回答教師的問題2.仔細聆聽教師講授的內容多媒體課件教師組織主題討論：（18分鐘）1.教師在學習通發(fā)布主題討論：請說說你有哪些調節(jié)情緒的小妙招？2.教師進行歸類總結：（1）適度宣泄（2）轉移注意力（3）自我安慰（4）積極的自我暗示（5）情緒升華法1.積極參與討論2.仔細聆聽教師講授的內容多媒體課件教師講授合理情緒療法（15分鐘）教師播放視頻教師提出問題：為什么同樣是秀才做的三個夢，不同的人解夢后秀才的情緒出現(xiàn)如此大的反差呢？教師總結，講解合理情緒療法（1）理論原理：情緒不是由某一誘發(fā)事件所引起的，而是由經歷這一事件的主體對此事件的解釋和評價所引起的。（2）因此，改變不合理的信念就能夠從根本上調節(jié)情緒。認真觀看視頻2.主動回答教師提問3.仔細聆聽教師講授的內容多媒體課件視頻教師講授課程總結（2分鐘）認真傾聽教師講授多媒體課件第四學時（45分鐘）善用情緒調節(jié)與管理的方法（二）課上教師組織案例練習（15分鐘）找出案例中主人公的不合理信念，并進行修正，將它變?yōu)樾碌暮侠硇拍?。教師總結學生修改后的合理信念分享案例中主人公的真實故事這位失戀的男孩是龍職的一名學生，失戀后正巧放寒假回家，疫情突然爆發(fā)，他便主動聯(lián)系依蘭縣有關部門，成為了一名志愿者，疫情期間他為社區(qū)出入的居民測體溫，協(xié)助醫(yī)務人員完成檢測核酸，做了很多有意義的事，心情也變好了，走出了失戀的陰影。今年還在志愿服務中遇到了和他志同道合的人，開始了新的戀情。月有陰晴圓，人有喜怒哀樂，現(xiàn)在讓你哭的肝腸寸斷的事一個月之后、一年之后再回首它可能只是你人生長河中的一粒沙而已，并沒有你想的那么糟糕至極。結論：人不是被事情本身所困擾，而是被其對事情的看法所困擾。積極思考，完成案例練習仔細聆聽教師講授的內容多媒體課件教師組織情緒變身術：（10分鐘）教師組織學生以小組為單位完成《自助體驗手冊》第27頁中情緒變身術活動活動目的：學會使用合理情緒療法糾正錯誤認知，調解情緒。3.活動過程：學生先填寫27頁的三個表格，糾正不合理信念，再在組內分享自己填寫的內容，從他人身上學習對事物的不同看法，開闊思路，最后教師總結。以小組為單位完成活動內容仔細聆聽教師總結多媒體課件《自助體驗手冊》教師講授調解與管理情緒的方法——放松訓練（5分鐘）受情緒的影響人的呼吸、心跳、肌肉都會受到影響，比如焦慮時呼吸會更加急促，心跳加快，肌肉緊張。放松訓練可以有效對其進行調解，從而達到調節(jié)情緒的額作用。放松訓練有兩種：漸進式肌肉放松和意象想象放松仔細聆聽教師講授的內容多媒體課件課上教師組織肌肉放松訓練技能分組展示（13分鐘）跟隨指導語進行放松訓練多媒體課件音頻課上教師講授課堂總結布置作業(yè)（2分鐘）完成體驗與認知冊教材57頁單元作業(yè)與反思多媒體課件《體驗與認知》教材課后推進個體咨詢1.教師通過線上和線下進行一對一心理咨詢，為學生提供幫助。參與咨詢線上預約平臺關愛學生，給與專業(yè)的幫助，助力心理成長批改作業(yè)檢查學習通上傳的作業(yè)及時批改，給與學生反饋及時完成并上傳作業(yè)學習通課后反思與改進1.使用學習通、線上心理測試平臺等信息化教學手段，有針對性調整教學策略，教學效果更佳。2.課前小組自主學習，鍛煉學生自主學習能力，數(shù)據(jù)分析能力，合作能力。3.結合成果導向教學理念，完善教學設計，使教學更有針對性。第四單元莫愁前路無知己——人際交往教案課程名稱：大學生心理健康授課信息課程名稱大學生心理健康課程類型素質通識學時4教學內容第四單元莫愁前路無知己——人際交往授課對象一年級專題基本信息本專題共設計4個學時，通過對建立和諧人際關系意義的探索，以及大學生常見人際關系問題的分析，引出有效解決人際關系問題的方法——人際溝通。在講授人際溝通的內涵與過程的同時，從弘揚中國傳統(tǒng)美德的角度講授人際溝通的三大技巧：尊重、傾聽與表達，使學生能夠有效的運用人際溝通的技巧解決現(xiàn)實的人際關系問題，樹立積極、和諧的人際關系的價值理念。教學目標知識目標1.描述各種人際關系2.了解人際交往的心理效應能力目標善用有效方法進行雙相溝通能主動應對人際交往中的矛盾和問題素質目標4.建立良好的人際關系5.理解誠信、友善等社會主義核心價值觀的內涵，傳承中華傳統(tǒng)美德教學重點、難點重點：認識大學生常見的人際交往問題難點：學會適合自己的人際溝通技巧，能夠運用溝通技巧解決人際問題學情分析當代大學生是伴著新媒體長大的一代，很多學生喜歡在互聯(lián)網(wǎng)上訴衷腸，侃侃而談，但在現(xiàn)實的人際交往中則比較被動，缺乏信任。另一方面，當代大學生的人際邊界感與“90后”和“95后”學生相比明顯增強，更加的自我中心，往往不善與周圍同學相處，人際沖突難以調解，因此，培養(yǎng)中華民族傳統(tǒng)美德，掌握有效的人際溝通技巧，才能建立和諧的人際關系。課程授課對象為大一高職各專業(yè)學生，有關“00后”大學生心理需求的調查結果顯示，學生最關注的是人際關系問題，他們非?？释莆战煌记?，建立良好的人際關系。教學資源教學課件525心理測評APP課堂教學視頻超星線上開放課程微助教平臺教學方法1.活動導入法：設置心理活動，激發(fā)課堂興趣，引導學生理解人際交往的重要性。2.小組討論法：課堂分組討論個體在人際交往中遇到過哪些困擾，教師總結發(fā)言。3.講授法：教師對人際溝通的內涵進行講解。5.案例分析法：讓學生運用所學的人際溝通的策略來解決案例中的人際矛盾，教師總結發(fā)言。課前準備學生：完成525心理測評APP上的人際關系綜合診斷量表教師：布置課前學習和測試任務，檢查并督促學生及時完成課前任務，測試結果如有疑問可通過班級學習群私信教師，指導學生帶著問題學習，探究解決問題的辦法。教學活動安排教學過程教師活動具體內容學生活動教學資源課程思政點融入課前自主測試了解人際關系狀況布置心理測驗學習前測：人際關系綜合診斷量表課前在自助體驗手冊上完成測試教材的自助體驗手冊課上第一學時（45分鐘）了解人際關系通過活動加深了學生對團結互助、友愛等中華傳統(tǒng)美德的理解；明確了人與人的和諧是構建社會主義和諧社會的基礎。從社會的角度，人與人的和諧是社會和諧的根本，各民族人民都平等友愛，融洽相處，有利于社會的安定結，人民安居樂業(yè)。運用馬克思唯物主義辯證法中的對立統(tǒng)一規(guī)律，幫助學生認識到所有的事物都具有兩面性，人際困擾對于個體發(fā)展既有消極的影響，又有積極的作用。馬克思唯物主義辯證法，聯(lián)系的普遍性馬克思主義哲學原理，實踐與認識。理論聯(lián)系實際通過傳承中國傳統(tǒng)美德，培養(yǎng)學生的在人際交往中尊重他人、求同存異，以寬容大度的態(tài)度接納他人的不足之處。誠信，友善等社會主義核心價值觀指導我們在人際交往中要講文明、有禮貌，與人為善，換位思考，互相理解，己所不欲勿施于人。馬克思主義哲學原理，實踐與認識。理論聯(lián)系實際布置課堂活動活動導入：（7分鐘）十指抬人：分組活動，每組十一人，其中十同學，每人只用一根手指共同將躺在中間的一名同學抬起來。學生分享：當人們?yōu)榱斯餐哪繕藞F結起來，就會產生巨大的力量。人與人之間應該互相幫助、互相支持。參與活動，用心體驗，分享感受教學課件教師總結建立和諧人際關系的意義（10分鐘）從個人發(fā)展的角度，良好人際關系能夠促進個人成長、維護心理健康2.從社會的角度，人與人的和諧是社會和諧的根本，各民族人民都平等友愛，融洽相處，有利于社會的安定結，人民安居樂業(yè)。傾聽教師講授，觀看PPT教學課件教師講授人際關系的內涵（10分鐘）講解人際關系的含義：指在人際交往的基礎上，為了滿足某種需要，依據(jù)不同的的交往程度而產生的情感體驗和心理距離。人際關系發(fā)展的四個階段：定向階段情感探索階段情感交流階段穩(wěn)定交往階段傾聽教師講授，觀看PPT教學課件教師講授大學生人際交往的主要特點（8分鐘）交往范圍大交往頻率高交往手段多元傾聽教師講授，觀看PPT教學課件測試講解講解課前布置的人際關系綜合診斷量表的測試結果（8分鐘）結合自己的測試結果，分析自己的人際關系狀況。525心理測評APP教學課件教師講授課程總結（2分鐘）傾聽教師講授，觀看PPT教學課件課上第二學時（45分鐘）識別人際關系問題教師提問1.人際交往中你遇到過哪些問題？（5分鐘）2.學生回答1.思考答案，2名學生課堂回答，其他同學將答案發(fā)布在學習通上。教師講授大學生常見人際困擾（20分鐘）教師總結大學生常見的人際困擾；幫助學生正確看待在人際交往中產生困擾傾聽教師講授，觀看課件教學課件教師提問總結人際心理效應（18分鐘）你都知道哪些和人際交往相關的心理效應？學生回答教師總結：首因效應（對不熟的人）近因效應（對特別熟悉的人）光環(huán)效應（情人眼里出西施）投射效應（小人之心度君子之腹）刻板印象（南方人精明，北方人厚道）這些心理效應其實都是我們對他人一種片面的認識，在交往中叫盡量客服心理效應的影響，不帶有色眼鏡看人，牢記路遙知馬力日久見人心這句話。思考答案2名學生課堂回答，其他同學將答案發(fā)布在學習通上。3.傾聽教師講授，觀看課件教學課件教師講授課程總結（2分鐘）傾聽教師講授，觀看PPT教學課件課上第三學時（45分鐘）掌握人際溝通的技巧（一）教師講授人際溝通的過程（5分鐘）傾聽教師講授，觀看PPT教學課件課堂活動折紙游戲（7分鐘）學生閉眼根據(jù)教師指令進行折紙與撕紙活動，并將最后的圖形對比。學生分享：老師的指令不清晰時，同學們撕出的圖形就會千差萬別。單向溝通無法確定信息的準確性，容易出現(xiàn)理解偏差。參與活動，用心體驗，分享感受A4紙教師總結人際溝通的四要素（7分鐘）傾聽教師講授，觀看PPT教學課件教師講授有效溝通的三大技巧之一尊重（6分鐘）孔子主張中庸之道，提倡人與人應當“萬相尊重”傾聽教師講解，觀看視頻教學課件教師講授有效溝通的大技巧之二傾聽（5分鐘）傾聽教師講解教學課件課堂活動1.傾聽測試（6分鐘）學生閉眼專注的聽1分鐘，記錄自己聽到的聲音。2.學生分享3.教師總結參與活動，用心體驗，分享感受教學課件教師講授如何提高傾聽的能力（7分鐘）傾聽教師講解教學課件教師講授課堂總結（1分鐘）作業(yè)布置（2分鐘）接受作業(yè)任務，課下以小組為單位制作以人際關系為主題的心理劇心理劇劇本、道具課上第四學時（45分鐘）掌握人際溝通的技巧（二）教師通過案例分析引導學生辨別什么是良好的表達方式1.案例分析（2分鐘）2.學生討論：（3分鐘）3.教師總結（5分鐘）小組討論，并發(fā)言教學課件觀看視頻教師總結人際溝通的技巧之三——表達（20分鐘）薩提亞五中溝通模式（15分鐘）觀看吵架視頻，教師講授薩提亞溝通模式。薩提亞認為溝通中會涉及三個要素，自己、他人、環(huán)境。一致性溝通是指在溝通中靈活兼顧三個要素，真實表達內心感受。但在壓力情境下，比如感到被忽視或不被尊重時，人往往難以表達自己真實的感受，而是采取不一致的溝通姿態(tài)，薩提亞將不一致的溝通姿態(tài)進行總結包括四種討好型，三要素中忽略自己指責型，忽略他人超理智型，只關注情境，忽略自己和他人打岔型，全部忽略2.一致性溝通的方法------------非暴力溝通（15分鐘）（1）教師講解：非暴力溝通保安四個要素：觀察、感受、需要和請求。學生練習：區(qū)分觀察與評論，學會表達不帶評論的表達自己觀察到的事情和感受。教師講解：如何進行非暴力溝通——“........這件事，讓我感到……，因為我需要……”觀看視頻學生分小組討論，并發(fā)言傾聽教師講解視頻教學課件實戰(zhàn)演練運用人際溝通的技巧解決兩個案例中的人際困擾（10分鐘）學生分享后教師進行總結（2分鐘）學生積極思考，并發(fā)言傾聽教師講解自助體驗手冊-------活動五：有話好說教師講授課堂總結（1分鐘）作業(yè)布置（2分鐘）傾聽教師講授，觀看PPT教學課件課后反思與改進使用學習通、微助教以及線上心理測試平臺等信息化教學手段，有效提高了教學效果，學生在課堂上利用手機學習，減少了玩手機對學習的影響。2.通過活動導入法，創(chuàng)設愉快的課堂氛圍，激發(fā)學生的學習興趣和探索欲望。3.小組討論，頭腦風暴鍛煉了學生的思考能力，合作學習的能力。4.通過心理游戲，讓學生在活動中體驗和感悟，加深對有效溝通和傾聽的認識，。5.案例分析，鞏固所學知識，將理論知識與實際相結合，運用所學知識解決人際問題，建立和諧的人際關系。6.融入課程思政元素，引導學生樹立社會主義核心價值觀，傳承中國傳統(tǒng)文化。7.繼續(xù)推進成果導向教學改革，完善教學設計。單元五既許一人以偏愛——戀愛心理教案課程名稱：大學生心理健康授課信息課程名稱大學生心理健康課程類型素質通識學時4教學內容單元五既許一人以偏愛——戀愛心理授課對象一年級專題基本信息本專題共設計4個學時，包括愛情的含義及意義，相關愛情理論，了解戀愛的心理效應及男女兩性的心理差異，和諧相處，識別戀愛的心理問題，積極應對，從而培養(yǎng)愛的能力，樹立科學的戀愛價值觀。教學目標知識目標1.理解愛情的內涵2.了解愛情三因素理論3.了解戀愛心理效應能力目標3.能積極處理戀愛中的問題4.提高對愛情挫折的能力素質目標5.樹立正確的戀愛觀和婚姻觀教學重點、難點重點：能辨別愛情，理性選擇戀人難點：處理戀愛中矛盾的能力學情分析高職院校的學生，00后的學生們他們對愛情并不陌生，很多學生有戀愛的經歷，但同時也有著很多戀愛困擾，渴望得到戀愛方法和與戀人和諧相處的正確知識和指導。教學資源教學課件525心理測評APP課堂教學視頻超星線上開放課程微助教平臺教學方法1.問題導入法：設置問題情境，帶著問題思考討論找出解決方案。2.小組討論法：課堂分組討論對愛情的理解，并總結發(fā)言。3.心理游戲法：5塊錢買一個男（女）朋友，思考自己戀人的標準。4.講授法：教師對愛情理論和男女兩性的心理差異進行講授。課前準備學生：完成525心理測評APP上的愛情心理測試教師：布置課前學習和測試任務，檢查并督促學生及時完成課前任務，測試結果如有疑問可通過班級學習群私信教師，指導學生帶著問題學習，探究解決問題的辦法。教學活動安排教學過程教師活動具體內容學生活動教學資源課程思政融入點課前布置學習任務，做好學習準備1.布置學習前側1.了解自己的戀愛觀1.課前完成學習前測，帶著疑問來到課堂。自助體驗手冊課上小組討論認識愛情課上小組討論認識愛情課上案例比較分析兩性差異第一學時（45分鐘）認識戀愛革命年代紅色革命愛情故事分享，深層次理解愛情的含義,樹立正確的愛情觀。唯物主義辯證法事物發(fā)展的客觀規(guī)律教師總結，引出本節(jié)主題認識愛情。思考分享：（3分鐘）我們需要愛情嗎？為什么？1.問題導入：（5分鐘）“你認為愛情是什么？你所期待的愛情是什么樣的”2.教師講解：教師總結愛情的含義引入周恩來與鄧穎超的愛情故事，“永恒的戰(zhàn)友之情，伴侶之愛”，體會深層次愛情的內涵。播放視頻“愛情最美好的樣子”。思考問題并組織答案，將自己答案發(fā)布在學習通課堂上傾聽教師總結，觀看PPT，視頻學習通線上課堂教學課件教師布置討論問題并總結1.愛情三元素理論（15分鐘）任務驅動：（1）請學生結合實際，思考愛情由哪些元素構成？（2）教師講解愛情的三角理論、愛情的類型。（3）請學生思考：“完美的愛情是否存在？”（4）教師講解，完美的愛情存在，但只存在在愛情中的某一階段，因為激情會消退，而大多數(shù)人的愛情最后都會變?yōu)榛锇樗频睦戏蚶掀匏频膼邸?.依戀類型理論（12分鐘）教師講解依戀理論小組分享：請學生思考自己在戀愛中屬于那種依戀類型？組內分享。教師講解如何與不安全依戀的戀人相處，如何培養(yǎng)安全依戀。思考并回答問題傾聽教師講授，觀看PPT思考并回答問題傾聽教師講授，觀看PPT教學課件視頻教師布置討論問題并總結1.問題導入：愛情發(fā)展經歷哪幾個階段？（2分鐘）2.教師總結:愛情車輪理論（5分鐘）參與回答問題，傾聽視頻、課件教師講授課程總結（1分鐘）布置作業(yè)（1分鐘）接受作業(yè)任務，完成學習通上的測試題學習通平臺課上討論了解戀愛心理效應。案例導入引發(fā)思考課上體驗參與主題心理活動課上小組討論第二學時（45分鐘）戀愛動機、心理效應及兩性心理差異教師布置討論問題并總結話題討論：你因為什么而戀愛？（8分鐘）通過學生投票了解到大學生戀愛動機的多元化，教師講授：戀愛動機包含了積極動機、中性動機和消極動機?，F(xiàn)象討論：（5分鐘）在現(xiàn)實生活中常見到這種現(xiàn)象：父母的干涉反對非但不能減弱戀人們之間的愛情，反而使之增強；干涉越多，反對越強烈，戀人們相愛就越深，戀愛關系也更加牢固。請同學們對此現(xiàn)象進行討論，為什么會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象？同學們舉例說明我們在戀愛中是如何受到心理效應的影響的。教師總結。教師講解心理效應。（15分鐘）戀愛初期的心理效應。首因效應。戀人效應。熱戀期的心理效應。暈輪效應。羅密歐與朱麗葉效應。戀愛后期的心理效應。磨合效應。失戀期的心理效應。失戀效應。酸葡萄效應。契可尼效應。學生投票分組討論，派代表發(fā)言學生分組討論，總結派代表發(fā)言學生舉例說明是如何受到心理效應的影響的。金課坊課件教學視頻注重學生參與，感悟，符合馬克思主義哲學原理，理論聯(lián)系實際的觀點。中國傳統(tǒng)人化中寬容心理，儒家“仁愛”，墨家“兼愛”，道家“慈”，均強調人與人之間需要愛、平等友愛、融洽相處、尊重差異，求同存異，對他人寬容，接納注重學生參與，體驗和感悟，符合馬克思主義哲學原理，理論聯(lián)系實際的觀點。唯物主義辯證法，任何事物都具有兩面性，塞翁失馬，焉知非福。正確面對壓力，樹立正確挫折觀。傳播踐行正能量。教師布置討論問題并總結教師講授問題導入：“男女兩性都有哪些心理差異？”（5分鐘）教師總結:男女兩性在語言、思維方式、解決問題的方式以及戀愛中表現(xiàn)都不相同。（10分鐘）參與回答問題，傾聽學生觀看PPT,圖片課件教師講授課程總結（1分鐘）布置作業(yè)（1分鐘）接受作業(yè)任務，完成學習通上的測試題學習通平臺第三學時（45分鐘）識別戀愛心理問題展示案例布置主題活動，引導學生思考教師布置討論問題并總結愛情是美好的，但也存在一些心理困擾，我們要學會識別戀愛心理問題。1.案例導入（5分鐘）你是愛我的有個女孩兒叫小娟，上大學前生病了，所以推遲兩個月入校學習。進入大學，一切都是陌生的，其他同學彼此之間都已經熟悉，而她卻很難融入新的集體。有一個男孩兒叫小磊，是小娟所在班級班長，作為班長，小磊認為自己有義務幫助小娟盡快適應新集體，所以在學習和生活中一直幫助他。小磊把自己的學習筆記借給小娟，還熱情給小娟補落下的課程，小娟生病了，小磊陪著他看病。一個學期過去了，小娟對小磊心生愛慕，并且也認為小磊對他呵護體貼，也是因為愛他。有一天，小娟對小磊表白了，但遭到小磊的拒絕，小磊說，他是班長，有義務幫助新同學，對小娟并沒有愛意，而小娟卻陷入這段愛戀中不能自拔。從本案例中你可以了解到哪些信息？你的感受是什么呢？教師總結。（3分鐘）2.主題活動（15分鐘）寫出3-4條你所了解的大學生常見的戀愛心理困擾————————————————————————————————————教師總結：大學生常見的戀愛心理困擾3.大學生常見戀愛心理挫折調試（20分鐘）討論：戀愛過程中很容易碰上各式各樣的問題，處理問題時難免會陷入困境，所以，我們要學會自我調試。那么請大家來談一談如何調試我們常見的戀愛心理問題呢？教師總結。學生參與討論思考并寫出自己所了解的大學生常見的戀愛心理困擾，在小組內與同學交流教學課件視頻PPT教師講授課程總結（1分鐘）布置作業(yè)（1分鐘）接受作業(yè)任務，完成學習通上的測試題學習通平臺課上小組討論，培養(yǎng)愛的能力課上體驗參與心理游戲第四學時（45分鐘）培養(yǎng)愛的能力教師布置討論問題并總結問題導入：在愛情中，愛的表達方式非常重要，那么，怎樣才能使自己發(fā)出愛的信息一下抓住對方而不至于掃興而歸呢？（3分鐘）小組代表分享教師講授表達愛的能力（10分鐘）心理實驗：搭訕的最佳方式（1）問題導入：“遇到心儀的人開口的第一句話你想好了嗎？”（2）教師講授如何搭訕的心理學實驗（搭訕在心理學中不是貶義詞，反映的是一個人內心的開放程度和積極程度）教師總結：中性的開場白，請求對方幫個小忙的方式最容易搭訕成功。傾聽教師講解，觀看視頻學生分小組討論，并發(fā)言傾聽課件、教材、視頻布置心理游戲布置討論并總結2.選擇愛的能力（15分鐘）提出問題：在選擇時，你最看重伴侶什么條件？課堂活動：戀人選擇5元錢買一個男（女）朋友活動目的：探索、明確自己的擇偶觀如果只有5元錢你會買一個什么樣的男（女）朋友？（1）請女同學先來買男朋友，只有5元錢，看看想怎么買。帥氣的外表3錢，幽默風趣1塊錢，聰明機智1塊錢，忠誠3塊錢，富有3塊錢，長得高1塊錢，身體健壯1塊錢，浪漫2塊錢。請女同學思考好了，說出你的答案。（2）下面請男同學來買女朋友，一樣只有5元錢，漂亮3塊錢，豐滿1塊錢，長腿1塊錢，聰明1塊錢，專一2塊錢，賢惠3塊錢，性格好3塊錢，家庭富裕2塊錢。請男同學思考好了，說出你的答案。討論：選擇戀人或伴侶性格互補和性格相似哪個更好？教師總結：相似或者互補都是擇偶的一種傾向性，對于大學生來說，在選擇戀人時，應該是建立在三觀趨于一致的基礎上，尋找相似點，發(fā)掘互補點，培養(yǎng)共同的信念和生活目標。學生參與心理游戲，表達自己想法PPT學習通3.承受愛的挫折的能力（15分鐘）案例分析：如何應對失戀案例分析----失戀是一種病，會感覺到心碎（2）學生分組辯論，如何應對失戀。（3）教師講解應對失戀的辦法。案例分析，學生分組討論，總結派代表發(fā)言PPT課后教師講授課程總結（1分鐘）布置作業(yè)（1分鐘）學習通完成本專題的課后作業(yè)學習通作業(yè)庫課后反思與改進使用學習通、微助教以及線上心理測試平臺等信息化教學手段，有效提高了教學效果，學生在課堂上利用手機學習，減少了玩手機對學習的影響。2.通過問題導入法，讓學生帶著問題去學習，激發(fā)學生的學習興趣和探索欲望。3.小組討論，頭腦風暴鍛煉了學生的思考能力，合作學習的能力。4.通過男女心理差異的科學解讀，學生能認同差異，尊重異性，和諧相處。5.融入課程思政元素，引導學生樹立正確的戀愛價值觀。6.繼續(xù)深化課程思政改革，一節(jié)課、一天、一學期，我們可能看不到課程思政的明顯效果，但是堅持不懈，長期累積，猶如滴水穿石，定能發(fā)揮育人作用。單元六漫卷詩書喜欲狂——學習心理教案課程名稱：大學生心理健康授課信息課程名稱大學生心理健康課程類型素質通識學時4教學內容第六單元漫卷讀書喜欲狂——學習心理授課對象一年級專題基本信息本專題共設計4個學時，包括學習的含義，大學生學習的特點及效能影響因素，識別學習障礙，從而培養(yǎng)愛學習的能力，做高效的學習者，最后通過訓練活動，積極參與感悟，學生內心得到成長。教學目標知識目標1.學習的含義2.大學生學習的基本特點及效能影響因素能力目標3.提高有效學習的能力4.掌握不良學習心理調適的方法素質目標5.提升學習能力教學重點、難點重點：能掌握不良學習心理調適的方法難點：有效學習的能力學情分析高職院校的學生，個別學生存在學習興趣不足，在學習方面有著很多困擾，渴望得到調試方法和提升學習能力，達到高效快樂的學習。教學資源教學課件525心理測評APP課堂教學視頻超星線上開放課程微助教平臺教學方法1.問題導入法：設置問題情境，帶著問題思考討論找出解決方案。2.小組討論法：課堂分組討論對學習的理解，并總結發(fā)言。3.講授法：教師對學習動機及高效學習進行講授。4.活動法：訓練活動，素質拓展。課前準備學生：學習專題慕課學習，發(fā)現(xiàn)并記錄學習過程中的問題。教師：布置課前學習任務，檢查并督促學生及時完成課前任務，探究解決問題的辦法。教學活動安排教學過程教師活動具體內容學生活動教學資源課程思政融入點課前布置學習任務，做好學習準備1.布置課前線上慕課學習任務2.布置調查任務1.學習專題慕課學習2.發(fā)現(xiàn)并記錄學習過程中的問題1.課前慕課學習，預習課上內容，帶著疑問來到課堂。2.思考有效的學習方法，發(fā)現(xiàn)并記錄學習過程中可能遇到的問題。學習通課上小組討論認識學習課上小組討論了解學習特點及效能影響因素課上學以致用，運用“習慣循環(huán)”，檢驗對學習特點的了解程度第一學時（45分鐘）認識學習引領大學生積極創(chuàng)新，樹立正確的學習觀，為實現(xiàn)自我價值努力奮斗。教師布置討論問題并總結問題導入：（3分鐘）請思考以下場景是不是學習？教師講解：什么是學習（7分鐘）討論：學習=記憶？學習習慣的養(yǎng)成（8分鐘）“習慣循環(huán)”四階段學生思考問題并組織答案，進行分享傾聽教師總結，觀看PPT教學課件視頻教師布置討論問題并總結布置活動引導思考總結4.大學生學習的特點及效能影響因素（25分鐘）大學生學習活動的特點a.學習的專業(yè)性b.學習的自主性c.學習的探索性d.學習的實踐性e.學習途徑的多樣性主題活動：你對大學學習特點的理解大學學習特點習慣循環(huán)階段專業(yè)性自主性探索性多樣性（2）影響學習效能的因素a.智力因素b.非智力因素思考并回答問題傾聽教師講授，觀看PPT教學課件教師講授課程總結（1分鐘）布置作業(yè)（1分鐘）接受作業(yè)任務，完成學習通上的測試題學習通平臺心理小調查，在學習過程中遇到的最大困擾課上小組討論我們學習是為了什么？第二學時（45分鐘）識別學習障礙教師布置討論問題并總結小調查：在學習過程中你所遇到的最大的困擾是什么？（5分鐘）教師總結。大學生在學習生活中存在著很多典型的學習障礙，比如，學習動力不足、認識障礙，注意力不集中、學習焦慮、學習疲勞等。參與回答問題，傾聽課件視頻使學生正確認識和評價自我，增強調控自我、承受挫折、適應環(huán)境的能力，強化自信。通過開展偶像、榜樣教育，引導大學生進行積極的職業(yè)生涯規(guī)劃，幫助大學生盡快找到努力的方向，確立遠大的人生目標。大學生在所學專業(yè)方面可以樹立自己的專業(yè)偶像，多了解和接觸專業(yè)領域里的榜樣人物，促使自己在學習上進步，做好專業(yè)學習的規(guī)劃。教師布置討論問題并總結教師播放視頻，一起體驗學習動力不足（12分鐘）(1)案例討論：學習動力不足的表現(xiàn)a.沒有明確的學習目標。b.學習急功近利。c.學習計劃性不強。d.學習適應困難，缺乏成就感。(3)學習動力不足的調試思考并分享：我們學習是為了什么？學習動力不足該怎么辦？教師總結。2.注意力不集中（13分鐘）（1）問題討論：注意力不集中有哪些表現(xiàn)呢？（2）教師總結。（3）注意力訓練：播放視頻彩虹放松操。3.學習焦慮（13分鐘）（1）案例分析：大學生小敏的學習困擾大二女生小敏自幼受到比較嚴格的教育，對自己的要求一向很高。從小到大，由于她一直嚴于律己，學習上刻苦努力，所以成績一直名列前茅。進入大學以后，父母對她寄予很高的期望，她也給自己立下了學習成績必須進年級前三名的軍令狀?？擅鎸θ找娼咏钠谀┛荚嚕∶糸_始變得緊張不安、心煩意亂，并且晚上經常失眠，學習效率明顯下降。同學們經常安慰她，但她的焦慮狀況并沒有得到改善，反而愈演愈烈，并且嚴重影響了她的情緒，以致她經常會無緣無故地發(fā)脾氣或哭泣。學習焦慮的表現(xiàn)學習焦慮的調試a.冷靜分析原因。b.正確的認識和評價自己。c.增強自信和毅力，保持情緒的穩(wěn)定。d.調整、適應大學學習的方式和方法。（4）活動練習：緩解學習焦慮7步練習法共同探討分享，提出最好的解決辦法，聯(lián)系實際，探索調試方法用心體會感受視頻、課件教師講授課程總結（1分鐘）布置作業(yè)（1分鐘）接受作業(yè)任務，完成學習通上的測試題學習通平臺第三學時（45分鐘）做高效的學習者課上展示作業(yè)，高效學習的方法課上小組討論分享教師組織展示作業(yè)完成情況學生作業(yè)展示：展示收集到的方法（5分鐘）小組代表講解案例情況學生作業(yè)展示教師講授布置思考問題1.做好職業(yè)生涯規(guī)劃：（10分鐘）自我評估確定目標職業(yè)選擇制定行動計劃2.天才學習狀態(tài)（15分鐘）你在學習過程中有遇到過這樣的情況嗎？教師總結：我們了解一下條件性情緒。在學習情境下（S），焦慮、恐懼等情緒升高、自動化運行（E），出現(xiàn)單向思維（R），表現(xiàn)為神經失調。3.有效的學習方法：費曼學習法（10分鐘）教師總結：（3分鐘）傾聽教師講解，觀看視頻學生分享小組討論，并發(fā)言傾聽課件、教材、視頻課后教師講授課程總結（1分鐘）布置作業(yè)（1分鐘）學習通完成本專題的課后作業(yè)學習通作業(yè)庫第四學時（45分鐘）訓練活動突破障礙，挑戰(zhàn)自我---學習心理調整課上小組參與活動教師組織教師組織教師組織活動1：學習壓力探源（15分鐘）（1）取一張A4紙，紙的上端是"理想?yún)^(qū)"，寫出你想要的學習與生活；紙的下端是"現(xiàn)實區(qū)"，寫出你現(xiàn)在的狀態(tài)。然后將紙對折，中間的空白部分就是"壓力區(qū)"。（2）在"壓力區(qū)"填寫你的想法、感受與情緒表現(xiàn)等內容。（3）再取一張A4紙，紙的上端是"理想?yún)^(qū)"，寫出你想要的學習與生活；紙的下端是"現(xiàn)實區(qū)，寫出你真實的學習生活情況。然后將紙對折，中間的空白部分就是"行動區(qū)"。（4）在"行動區(qū)"的空白處，讓小組同學幫助你設計出解決壓力的辦法。（5）填寫完畢后，先在小組內交流，然后各組派代表在班級交流。學生完成任務，小組討論分享并發(fā)言學生完成任務，小組討論分享并發(fā)言學生完成任務，小組討論分享并發(fā)言PPTA4紙PPTA4紙PPTA4紙客觀理性看待問題，培養(yǎng)成長型思維活動2：轉變思維，跨越學習障礙（15分鐘）（1）請同學們在紙上畫一個坐標，如圖。（2）請你選擇自己最想做的一件事情，在坐標相應位置寫出對應的內容。（3）“不可能，太難了，做不到”是三個最有代表性的消極想法，回憶自己以往的生活，小組討論上述三個消極想法對你最想做的事情有哪些不好的影響。活動3：明確學習目標，學會時間管理（13分鐘）（1）各小組同學把自己一個月內日常所做的事務列出來。（2）小組討論，這些日常事務中哪些屬于"重要且緊急"的事情？哪些屬于"重要但不緊急"的事情？哪些屬于"不重要但緊急"的事情？哪些屬于"不重要且不緊急"的事情？（3）把討論后的結果填寫在四個象限的表格。課程總結（1分鐘）布置作業(yè)（1分鐘）完成成長卡片。課后反思與改進使用學習通、微助教以及線上心理測試平臺等信息化教學手段，有效提高了教學效果，學生在課堂上利用手機學習，減少了玩手機對學習的影響。2.通過問題導入法，讓學生帶著問題去學習，激發(fā)學生的學習興趣和探索欲望。3.小組討論，頭腦風暴鍛煉了學生的思考能力，合作學習的能力。4.融入課程思政元素，引導學生樹立正確的學習觀。5.繼續(xù)深化課程思政改革，一節(jié)課、一天、一學期，我們可能看不到課程思政的明顯效果，但是堅持不懈，長期累積，猶如滴水穿石，定能發(fā)揮育人作用。第七單元千磨萬擊還堅勁——壓力應對教案課程名稱：大學生心理健康課程名稱大學生心理健康課程類型素質通識學時4教學內容第七單元千磨萬擊還堅勁——壓力應對授課對象一年級專題基本信息本專題共設計4個學時，包括了解壓力的含義及產生的原因，分析壓力的來源，正確認識與分析自己的壓力狀況，學習壓力管理與挫折應對的方法，培養(yǎng)學生應對壓力與挫折的能力。教學目標知識目標1.理解壓力的含義及影響2.熟知大學生常見的壓力3.理解挫折的含義及產生原因能力目標4.能自主判斷并評估遇到的壓力和挫折5.會運用相應策略自我調節(jié)壓力和挫折素質目標（課程思政目標）6.養(yǎng)成積極應對壓力與挫折的態(tài)度7.引導學生以科學客觀的態(tài)度認識事物，傳承迎難而上、艱苦奮斗、不屈不撓的革命精神教學重點、難點重點：了解壓力的內涵，分析壓力的來源難點：培養(yǎng)學生應對壓力與挫折的能力。教學背景當代大學生出生在中國經濟高速發(fā)展、社會競爭激烈的時代，加之學生父母對孩子的期許過高，導致學生比“90后”更容易體驗到壓力與挫折。因此，需要幫助學生正確的認識壓力，提升應對壓力與挫折的能力，培養(yǎng)學生面對挫折迎難而上、堅持不懈的優(yōu)良品質。學情分析課程授課對象為大一高職各專業(yè)學生，通過調查研究顯示，39.85%的大學生認為自己遭受過重大挫折，內心比較脆弱；同時，心理需求的調查結果顯示，學生非?？释莆諔獙Υ煺鄣姆椒ǎ岣咦陨響獙毫εc挫折的能力。教學內容分析以成果導向教學改革理念為指導，依據(jù)學校人才培養(yǎng)目標，融合課程思政，培養(yǎng)學生應對壓力與挫折的能力，傳承迎難而上、艱苦奮斗、不屈不撓的革命精神，確定教學內容。教學資源教學課件525心理測評APP課堂教學視頻超星線上開放課程微助教平臺教學方法1.活動導入法：設置心理活動，激發(fā)課堂興趣。2.小組討論法：頭腦風暴鍛煉了學生的思考能力，合作學習的能力，教師總結發(fā)言。3.講授法：教師對心理壓力的內涵進行講解。4.案例分析：鞏固所學知識，將理論知識與實際相結合，運用所學知識應對生活中的挫折與壓力。課前準備學生：完成525心理測評APP上的心理壓力測試教師：布置課前學習和測試任務，檢查并督促學生及時完成課前任務，測試結果如有疑問可通過班級學習群私信教師，指導學生帶著問題學習，探究解決問題的辦法。教學過程教師活動具體內容學生活動教學資源課程思政設計課前自主測試布置心理測驗心理壓力測試（PSTR專業(yè)版）在525心理測評APP上完成線上測試525心理測評APP課上第一學時（45分鐘）認識心理壓力馬克思主義唯物辯證法，聯(lián)系的觀點。當我們有壓力時，生理心理都會受到影響。馬克思唯物主義辯證法，矛盾的普遍性。不僅壞事會帶來壓力，好事也可能帶來壓力。馬克思唯物主義辯證法，質量互變規(guī)律。適當?shù)膲毫梢蕴岣邔W習動力但一旦過度，就會過猶不及，因此要堅持適度原則。運用馬克思唯物主義辯證法中的對立統(tǒng)一規(guī)律，幫助學生認識到所有的事物都具有兩面性，壓力具有積極作用，也有消極影響，不能只看到消極一面。馬克思唯物主義辯證法，矛盾的普遍性。每個人、每個階段都會有壓力，大學生在各個方面都有可能感受到壓力。馬克思主義唯物論，物質決定意識，意識對物質具有反作用，挫折認知是產生挫折的關鍵因素。戰(zhàn)爭年代，先輩們在面對革命事業(yè)遭受重大挫折、生命安全遭受巨大威脅時，仍然迎難而上、勇敢前行，引導學生直面困難。馬克思唯物主義辯證法，矛盾具有普遍性。馬克思主義哲學原理，個體具有主觀能動性：學生能夠在認識壓力與挫折的的基礎上，能動得進行調控和應對。組織課堂活動活動導入：（8分鐘）請同學們閉上眼睛，身體放松，感受此刻的心情、身體的感覺。再想象下面的場景：情景聯(lián)想1：（1分鐘）圖片（外在壓力情景：輔導員找到你，讓你組織一場班級辯論比賽，要求全體同學都要參加，還要邀請學院領導參與）這時候你的情緒怎么樣？學生分享1：（2分鐘）情景聯(lián)想2：（1分鐘）（內在壓力情景：你即將畢業(yè)，通過了事業(yè)單位的筆試，進入了面試，如果面試成功的話，你就可以畢業(yè)、工作無縫銜接。此時，你敲門進入面試考場，看到一排面試官）這時候你的心情怎么樣？學生分享2：（2分鐘）教師總結：（2分鐘）用心體驗，分享感受教學課件教師講授一、壓力及其影響（12分鐘）（一）壓力的含義（2分鐘）壓力：個體在面對難以適應的外界環(huán)境要求或威脅時產生的內心感受。傾聽教師講授，觀看PPT教學課件教師提問總結科學認識壓力（10分鐘）誤區(qū)一：只有壞事才會帶來壓力。（5分鐘）只有壞事才會帶來壓力嗎？（1分鐘）學生回答（2分鐘）教師總結（2分鐘）無論是好事還是壞事都會給我們帶來一定程度的壓力。1.思考答案，2名學生課堂回答，其他同學將答案發(fā)布在學習通上。2.傾聽教師講授，觀看課件教學課件教師提問總結誤區(qū)二：壓力越大，動力越大。（5分鐘）壓力越大，動力越大嗎？（1分鐘）2.學生回答（2分鐘）3.教師總結，講授學習與壓力的關系（2分鐘）1.思考答案，2名學生課堂回答，其他同學將答案發(fā)布在學習通上。2.傾聽教師講授，觀看課件教學課件教師提問總結（二）壓力的影響（6分鐘）1.壓力對于我們只有消極的影響嗎？（1分鐘）2.學生回答（2分鐘）3.教師總結（3分鐘）壓力對于我們既有消極的影響又有積極地影響，比如壓力能夠不斷促進個體的成長。過度的心理壓力則會影響個體的身心健康。1.思考答案，2名學生課堂回答，其他同學將答案發(fā)布在學習通上。2.傾聽教師講授，觀看課件教學課件組織課堂活動二、大學生常見的壓力（8分鐘）1.教師在學習通上發(fā)布投票，請學生選擇自己在大學期間的壓力來源。（2分鐘）2.教師總結（6分鐘）認識到每個人、每個年齡段都有壓力，只是壓力的來源不同，想要完全消滅它是不可能的，舊的壓力沒有了，新的壓力又會產生出來。大學生心理壓力的來源主要有：1.學業(yè)壓力2.就業(yè)壓力3.經濟壓力4.交往壓力5.情感困惑壓力1.學生參與投票2.傾聽教師講授，觀看PPT教學課件組織課堂活動三、完成《自助體驗手冊》第七