人教版體育五年級上冊第13課 蹲踞式跳遠(yuǎn)（教案）

人教版體育五年級上冊第13課蹲踞式跳遠(yuǎn)（教案）授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時間設(shè)計思路本節(jié)課以人教版體育五年級上冊第13課《蹲踞式跳遠(yuǎn)》為核心內(nèi)容，結(jié)合學(xué)生年齡特點(diǎn)及實(shí)際運(yùn)動能力，通過分解動作教學(xué)、實(shí)踐練習(xí)和比賽環(huán)節(jié)，幫助學(xué)生掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本技巧。課程設(shè)計注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，以趣味性、互動性、實(shí)效性為導(dǎo)向，通過生動形象的講解和多樣的教學(xué)手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的運(yùn)動技能和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動能力、健康行為和體育品德。通過學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)，學(xué)生將提升身體協(xié)調(diào)性、靈活性和力量，增強(qiáng)運(yùn)動技能。同時，課程強(qiáng)調(diào)規(guī)則意識、團(tuán)隊(duì)協(xié)作和自我保護(hù)意識，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的體育精神，形成健康的生活方式和良好的體育道德。學(xué)情分析五年級的學(xué)生在知識層面上，已經(jīng)具備了一定的體育基礎(chǔ)，對體育動作的概念和技巧有初步的理解。在能力方面，學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動能力逐漸增強(qiáng)，但個體差異較大，部分學(xué)生可能在協(xié)調(diào)性和靈活性上存在不足。在素質(zhì)方面，學(xué)生開始形成一定的團(tuán)隊(duì)意識和競爭意識，但自我管理和自我保護(hù)能力尚待提高。

行為習(xí)慣上，大部分學(xué)生能夠遵循體育課堂紀(jì)律，但個別學(xué)生可能存在注意力不集中、紀(jì)律性不強(qiáng)的問題。在蹲踞式跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)中，學(xué)生的興趣較為濃厚，但面對技巧性較強(qiáng)的動作，可能會出現(xiàn)畏難情緒。此外，學(xué)生的合作意識和競技精神對課程學(xué)習(xí)有積極影響，能夠促進(jìn)學(xué)生在實(shí)踐中更好地掌握技能，同時也可能因競爭意識過強(qiáng)而影響團(tuán)隊(duì)協(xié)作。因此，教學(xué)中需要平衡個體發(fā)展和團(tuán)隊(duì)協(xié)作，確保每個學(xué)生都能在課程中有所收獲。教學(xué)資源-蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)視頻

-體育場地及跳遠(yuǎn)沙坑

-跳遠(yuǎn)用鞋和護(hù)具

-標(biāo)準(zhǔn)化測量工具（卷尺、標(biāo)桿）

-移動音響設(shè)備

-多媒體教學(xué)設(shè)備（投影儀、電腦）

-體育教學(xué)軟件

-互動式教學(xué)白板

-學(xué)生運(yùn)動記錄表教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：通過組織學(xué)生進(jìn)行簡單的熱身運(yùn)動，如慢跑和關(guān)節(jié)活動，引導(dǎo)學(xué)生集中注意力。接著，向?qū)W生介紹本節(jié)課將要學(xué)習(xí)的蹲踞式跳遠(yuǎn)，展示一些優(yōu)秀運(yùn)動員的跳遠(yuǎn)視頻片段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和好奇心。

2.新課講授（15分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：

-動作解析：講解蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，包括起跳、騰空、落地三個階段的技術(shù)細(xì)節(jié)，強(qiáng)調(diào)正確的姿勢和動作順序。

-技巧演示：教師或助手進(jìn)行示范，展示蹲踞式跳遠(yuǎn)的完整過程，讓學(xué)生直觀地理解動作。

-要點(diǎn)強(qiáng)調(diào)：針對學(xué)生可能出現(xiàn)的錯誤動作，提前指出并解釋正確的做法，如起跳時的腿力分配、騰空時的身體姿勢等。

3.實(shí)踐活動（15分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：

-分組練習(xí)：將學(xué)生分成若干小組，每組學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)的分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正動作。

-技術(shù)改進(jìn)：在練習(xí)過程中，教師針對每個學(xué)生的表現(xiàn)，提供個性化的技術(shù)改進(jìn)建議，幫助他們提高跳遠(yuǎn)技能。

-能力提升：通過設(shè)置不同難度的跳遠(yuǎn)任務(wù)，如增加距離、提高動作質(zhì)量等，讓學(xué)生逐步提升自己的運(yùn)動能力。

4.學(xué)生小組討論（5分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：

-動作感受：學(xué)生分享在實(shí)踐活動中對蹲踞式跳遠(yuǎn)動作的感受，討論哪些部分容易做錯，哪些部分需要加強(qiáng)練習(xí)。

-技巧交流：學(xué)生之間交流各自在跳遠(yuǎn)過程中發(fā)現(xiàn)的小技巧，如何更好地保持平衡、如何增加起跳力量等。

-團(tuán)隊(duì)合作：討論在分組練習(xí)中如何相互協(xié)作，如何給予隊(duì)友有效的建議和幫助，以提升整體的跳遠(yuǎn)水平。

5.總結(jié)回顧（5分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)的蹲踞式跳遠(yuǎn)技巧，總結(jié)動作要領(lǐng)和練習(xí)中的注意事項(xiàng)。強(qiáng)調(diào)本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，如起跳時的力量分配、騰空中的身體控制等，并布置課后練習(xí)任務(wù)，鼓勵學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)，鞏固所學(xué)技能。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-拓展閱讀：《田徑運(yùn)動技術(shù)圖解》、《兒童趣味田徑訓(xùn)練》等書籍，幫助學(xué)生更深入地理解田徑運(yùn)動的基本原理和技巧。

-視頻資源：收集國內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動員的蹲踞式跳遠(yuǎn)比賽和教學(xué)視頻，讓學(xué)生通過直觀的視覺體驗(yàn)，學(xué)習(xí)專業(yè)運(yùn)動員的動作細(xì)節(jié)。

-線上課程：利用線上教育平臺提供的田徑運(yùn)動課程，如蹲踞式跳遠(yuǎn)技巧講解、訓(xùn)練方法等，作為課堂教學(xué)的補(bǔ)充。

-運(yùn)動APP：推薦使用一些田徑運(yùn)動訓(xùn)練APP，如“田徑助手”、“跳遠(yuǎn)訓(xùn)練寶典”等，提供個性化訓(xùn)練計劃和動作指導(dǎo)。

2.拓展建議：

-觀看比賽：鼓勵學(xué)生觀看田徑比賽，特別是跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的比賽，讓學(xué)生了解高水平運(yùn)動員的競技狀態(tài)和比賽策略。

-家庭練習(xí)：為學(xué)生提供適合家庭練習(xí)的跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方案，如利用家庭環(huán)境進(jìn)行簡易的跳遠(yuǎn)練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動技能。

-記錄與分析：指導(dǎo)學(xué)生記錄每次跳遠(yuǎn)練習(xí)的數(shù)據(jù)，如跳躍距離、動作改進(jìn)等，通過數(shù)據(jù)分析幫助學(xué)生了解自己的進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方。

-團(tuán)隊(duì)合作活動：組織學(xué)生參與團(tuán)隊(duì)性的田徑活動，如接力比賽、團(tuán)體跳遠(yuǎn)比賽等，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和競技精神。

-安全教育：強(qiáng)調(diào)運(yùn)動安全，提供一些預(yù)防運(yùn)動損傷的方法和建議，如正確熱身、使用合適的運(yùn)動裝備等。

-體能訓(xùn)練：推薦一些適合學(xué)生的體能訓(xùn)練方法，如跳繩、俯臥撐、仰臥起坐等，幫助學(xué)生提高整體體能水平，為跳遠(yuǎn)訓(xùn)練打下良好基礎(chǔ)。

-觀摩學(xué)習(xí)：鼓勵學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的田徑訓(xùn)練班，現(xiàn)場觀摩和學(xué)習(xí)其他運(yùn)動員的訓(xùn)練方法和技巧。

-學(xué)術(shù)研究：引導(dǎo)學(xué)生對田徑運(yùn)動進(jìn)行深入的研究，如查閱相關(guān)學(xué)術(shù)論文、參與體育科技活動等，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)術(shù)探究能力。板書設(shè)計①蹲踞式跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)

-起跳：雙腳與肩同寬，膝蓋微彎，向前擺臂

-騰空：身體向前傾，雙腿迅速向前擺動

-落地：膝蓋微彎，用前腳掌著地，雙臂配合回擺

②技術(shù)要點(diǎn)

-動作連貫性：起跳、騰空、落地三個階段緊密相連

-力量分配：起跳時力量集中在腿部，騰空時身體放松

-平衡控制：保持身體重心穩(wěn)定，避免過度前傾或后仰

③安全注意事項(xiàng)

-熱身充分：課前進(jìn)行充分的熱身，預(yù)防運(yùn)動損傷

-正確姿勢：遵循動作要領(lǐng)，避免錯誤的動作造成傷害

-適當(dāng)休息：練習(xí)過程中適當(dāng)休息，避免過度疲勞典型例題講解1.例題一：描述蹲踞式跳遠(yuǎn)的起跳階段，應(yīng)如何擺放雙腿和雙臂？

答案：起跳時，雙腳應(yīng)與肩同寬，膝蓋略微彎曲，身體重心稍向前傾。雙臂應(yīng)向前擺動，以增加起跳的力量和穩(wěn)定性。

2.例題二：在蹲踞式跳遠(yuǎn)的騰空階段，身體應(yīng)該保持怎樣的姿勢？

答案：在騰空階段，身體應(yīng)保持略微前傾，雙腿迅速向前擺動，雙臂配合向前擺動，以維持身體平衡和跳遠(yuǎn)距離。

3.例題三：請說明在蹲踞式跳遠(yuǎn)落地階段，應(yīng)該如何著地以減少沖擊？

答案：落地時，應(yīng)該用前腳掌著地，膝蓋略微彎曲，以吸收落地時的沖擊力。同時，雙臂應(yīng)配合回擺，幫助身體平衡。

4.例題四：在進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)訓(xùn)練時，如何避免運(yùn)動損傷？

答案：為了避免運(yùn)動損傷，應(yīng)該進(jìn)行充分的熱身，確保肌肉和關(guān)節(jié)處于適宜的運(yùn)動狀態(tài)。此外，遵循正確的動作要領(lǐng)，避免過度訓(xùn)練和錯誤的動作，同時，適當(dāng)?shù)男菹⒁彩潜匾摹?/p>

5.例題五：請設(shè)計一個適合家