心理教學(xué)設(shè)計提高學(xué)生的注意力和專注力

心理教學(xué)設(shè)計提高學(xué)生的注意力和專注力課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、課程基本信息1.課程名稱：心理健康教育

2.教學(xué)年級和班級：五年級二班

3.授課時間：2022年10月12日

4.教學(xué)時數(shù)：1課時（45分鐘）二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)旨在提高學(xué)生的心理素質(zhì)和自我管理能力，具體包括以下幾個方面：

1.培養(yǎng)學(xué)生良好的注意力：通過一系列有趣的活動和練習(xí)，幫助學(xué)生學(xué)會集中注意力，提高他們的專注力。

2.提升學(xué)生的時間管理能力：教導(dǎo)學(xué)生如何合理安排時間，制定學(xué)習(xí)計劃，并在規(guī)定時間內(nèi)完成任務(wù)。

3.增強(qiáng)學(xué)生的自我控制力：引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我監(jiān)控，控制自己的情緒和行為，培養(yǎng)自律性。

4.培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：通過課堂活動和互動，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率。

5.提高學(xué)生的心理抗壓能力：教導(dǎo)學(xué)生面對學(xué)習(xí)和生活中的壓力時，學(xué)會調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀的心情。

6.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作精神：通過小組活動，讓學(xué)生學(xué)會與他人合作，培養(yǎng)團(tuán)隊意識和溝通能力。

7.提升學(xué)生的創(chuàng)新思維能力：鼓勵學(xué)生勇于思考，敢于嘗試，培養(yǎng)他們的創(chuàng)新思維。

8.增強(qiáng)學(xué)生的自我認(rèn)知能力：幫助學(xué)生了解自己的優(yōu)點和不足，培養(yǎng)自我反思和自我提升的能力。三、重點難點及解決辦法1.重點：培養(yǎng)學(xué)生良好的注意力、時間管理能力和自我控制力。

解決辦法：通過設(shè)計有趣的課堂活動和練習(xí)，如注意力訓(xùn)練游戲、時間管理任務(wù)等，幫助學(xué)生提高相關(guān)能力。

2.難點：引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我監(jiān)控、調(diào)整心態(tài)和團(tuán)隊合作。

解決辦法：利用小組討論、角色扮演等方式，讓學(xué)生在實際操作中學(xué)會自我監(jiān)控和調(diào)整心態(tài)；通過團(tuán)隊協(xié)作活動，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作精神。

3.重點：培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和創(chuàng)新思維能力。

解決辦法：通過設(shè)定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；鼓勵學(xué)生參與創(chuàng)新思維訓(xùn)練，如頭腦風(fēng)暴、創(chuàng)新設(shè)計等。

4.難點：提高學(xué)生的心理抗壓能力和自我認(rèn)知能力。

解決辦法：通過心理輔導(dǎo)和自我反思活動，幫助學(xué)生學(xué)會面對壓力和了解自己；引導(dǎo)學(xué)生參與自信心培養(yǎng)和情緒管理訓(xùn)練，提高心理抗壓能力。四、教學(xué)資源1.軟硬件資源：教室、多媒體設(shè)備、白板、投影儀、教學(xué)卡片、計時器、筆記本電腦等。

2.課程平臺：學(xué)校教學(xué)管理系統(tǒng)、心理健康教育教材、教學(xué)PPT、在線學(xué)習(xí)平臺等。

3.信息化資源：心理健康教育相關(guān)視頻、音頻資料、網(wǎng)絡(luò)文章、教育軟件等。

4.教學(xué)手段：講授法、案例分析法、小組討論法、角色扮演法、任務(wù)驅(qū)動法、實踐活動法等。五、教學(xué)實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過在線平臺或班級微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。

-設(shè)計預(yù)習(xí)問題：圍繞“提高注意力和專注力”課題，設(shè)計一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，引導(dǎo)學(xué)生自主思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：利用平臺功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：按照預(yù)習(xí)要求，自主閱讀預(yù)習(xí)資料，理解提高注意力和專注力的知識點。

-思考預(yù)習(xí)問題：針對預(yù)習(xí)問題，進(jìn)行獨立思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預(yù)習(xí)成果：將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問題等）提交至平臺或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺、微信群等，實現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前了解“提高注意力和專注力”課題，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

-培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動：

-導(dǎo)入新課：通過故事、案例或視頻等方式，引出“提高注意力和專注力”課題，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-講解知識點：詳細(xì)講解提高注意力和專注力的方法，結(jié)合實例幫助學(xué)生理解。

-組織課堂活動：設(shè)計小組討論、角色扮演、實驗等活動，讓學(xué)生在實踐中掌握提高注意力和專注力的技能。

-解答疑問：針對學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疑問，進(jìn)行及時解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

-聽講并思考：認(rèn)真聽講，積極思考老師提出的問題。

-參與課堂活動：積極參與小組討論、角色扮演、實驗等活動，體驗提高注意力和專注力的應(yīng)用。

-提問與討論：針對不懂的問題或新的想法，勇敢提問并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過詳細(xì)講解，幫助學(xué)生理解提高注意力和專注力的知識點。

-實踐活動法：設(shè)計實踐活動，讓學(xué)生在實踐中掌握提高注意力和專注力的技能。

-合作學(xué)習(xí)法：通過小組討論等活動，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作意識和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解提高注意力和專注力的知識點，掌握相關(guān)技能。

-通過實踐活動，培養(yǎng)學(xué)生的動手能力和解決問題的能力。

-通過合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

-布置作業(yè)：根據(jù)“提高注意力和專注力”課題，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-提供拓展資源：提供與“提高注意力和專注力”課題相關(guān)的拓展資源（如書籍、網(wǎng)站、視頻等），供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

-反饋作業(yè)情況：及時批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

-完成作業(yè)：認(rèn)真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-拓展學(xué)習(xí)：利用老師提供的拓展資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

-反思總結(jié)：對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)，提出改進(jìn)建議。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的提高注意力和專注力的知識點和技能。

-通過拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識視野和思維方式。

-通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。六、學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.提高注意力：學(xué)生將學(xué)會如何集中注意力，提高他們的專注力。他們將能夠更好地控制自己的注意力，避免分心，從而提高學(xué)習(xí)效率。

2.提升時間管理能力：學(xué)生將學(xué)會如何合理安排時間，制定學(xué)習(xí)計劃，并在規(guī)定時間內(nèi)完成任務(wù)。他們將能夠更好地掌握時間，提高學(xué)習(xí)進(jìn)度。

3.增強(qiáng)自我控制力：學(xué)生將學(xué)會自我監(jiān)控，控制自己的情緒和行為，培養(yǎng)自律性。他們將能夠更好地控制自己的沖動，做出明智的決策。

4.養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：學(xué)生將通過課堂活動和互動，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如定期復(fù)習(xí)、合理安排學(xué)習(xí)時間等。這將有助于提高學(xué)習(xí)效果和成績。

5.提高心理抗壓能力：學(xué)生將學(xué)會面對學(xué)習(xí)和生活中的壓力時，如何調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀的心情。他們將能夠更好地應(yīng)對壓力，避免過度焦慮和抑郁。

6.培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神：通過小組活動和討論，學(xué)生將學(xué)會與他人合作，培養(yǎng)團(tuán)隊意識和溝通能力。他們將能夠更好地與他人協(xié)作，解決問題。

7.提升創(chuàng)新思維能力：學(xué)生將敢于思考，敢于嘗試，培養(yǎng)他們的創(chuàng)新思維。他們將能夠更好地提出新的觀點和解決方案，提高解決問題的能力。

8.增強(qiáng)自我認(rèn)知能力：通過心理輔導(dǎo)和自我反思活動，學(xué)生將學(xué)會了解自己的優(yōu)點和不足，培養(yǎng)自我反思和自我提升的能力。他們將能夠更好地認(rèn)識自己，找到自己的發(fā)展方向。七、課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測1.課堂小結(jié)

本節(jié)課主要學(xué)習(xí)了如何提高注意力和專注力。我們討論了注意力的概念，探討了如何通過各種方法來提高注意力，例如通過集中注意力訓(xùn)練、合理安排時間、自我監(jiān)控等方式。同時我們也學(xué)習(xí)了如何培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高時間管理能力和自我控制力。我們還討論了如何面對學(xué)習(xí)和生活中的壓力，如何調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀的心情，以及如何與他人合作，培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神。

2.當(dāng)堂檢測

下面我們來進(jìn)行當(dāng)堂檢測，以鞏固本節(jié)課所學(xué)的知識點。

（1）選擇題

1.下列哪項不是提高注意力的方法？（）

A.集中注意力訓(xùn)練

B.合理安排時間

C.過度放松

D.自我監(jiān)控

2.以下哪項是良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？（）

A.經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)

B.定期復(fù)習(xí)

C.拖延癥

D.不會安排學(xué)習(xí)時間

（2）簡答題

1.請簡述三種提高注意力的方法。

2.請簡述如何培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

（3）案例分析題

假設(shè)你是某班級的學(xué)生，最近你發(fā)現(xiàn)自己上課時經(jīng)常分心，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不佳。請你針對這個問題，給出自己的解決方案。八、重點題型整理1.簡答題

（1）請簡述如何通過集中注意力訓(xùn)練來提高注意力。

答案：通過集中注意力訓(xùn)練來提高注意力，可以采用以下方法：

-定時訓(xùn)練：每天定時進(jìn)行集中注意力訓(xùn)練，如定時閱讀、定時做題等，逐漸提高自己的專注時間。

-注意力轉(zhuǎn)移訓(xùn)練：通過做注意力轉(zhuǎn)移訓(xùn)練，如眼保健操、深呼吸等，來提高自己的注意力。

-環(huán)境優(yōu)化：保持學(xué)習(xí)環(huán)境整潔、安靜，減少干擾因素，有助于提高注意力。

-目標(biāo)設(shè)定：設(shè)定具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，明確自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，有助于提高注意力。

（2）請簡述如何通過合理安排時間來提高時間管理能力。

答案：通過合理安排時間來提高時間管理能力，可以采用以下方法：

-制定計劃：根據(jù)學(xué)習(xí)任務(wù)和時間安排，制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃，明確每個階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)和時間分配。

-優(yōu)先級排序：按照任務(wù)的緊急程度和重要程度，對任務(wù)進(jìn)行優(yōu)先級排序，合理安排時間。

-合理分配時間：將時間合理分配給各個任務(wù)，確保每個任務(wù)都有足夠的時間來完成。

-定時檢查：定期檢查自己的時間安排，調(diào)整計劃，確保任務(wù)能夠按時完成。

2.論述題

（1）請論述如何通過自我監(jiān)控來提高自我控制力。

答案：通過自我監(jiān)控來提高自我控制力，可以采用以下方法：

-明確目標(biāo)：設(shè)定具體的目標(biāo)，明確自己的期望和目標(biāo)，有助于提高自我控制力。

-監(jiān)控行為：對自己的行為進(jìn)行監(jiān)控，如記錄自己的學(xué)習(xí)時間、完成任務(wù)的情況等，有助于提高自我控制力。

-反饋與調(diào)整：根據(jù)反饋來調(diào)整自己的行為，如調(diào)整學(xué)習(xí)計劃、改進(jìn)學(xué)習(xí)方法等，有助于提高自我控制力。

-自我激勵：通過自我激勵來提高自我控制力，如給自己設(shè)定獎勵、與他人分享成果等。

（2）請論述如何通過培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣來提高學(xué)習(xí)效果。

答案：通過培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣來提高學(xué)習(xí)效果，可以采用以下方法：

-制定計劃：制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和時間安排，有助于培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

-定時復(fù)習(xí)：養(yǎng)成定時復(fù)習(xí)的習(xí)慣，有助于鞏固學(xué)習(xí)成果，提高學(xué)習(xí)效果。

-合理安排學(xué)習(xí)時間：合理安排學(xué)習(xí)時間，避免拖延癥，有助于提高學(xué)習(xí)效果。

-積極參與課堂：積極參與課堂討論和互動，有助于提高學(xué)習(xí)效果。

-保持積極心態(tài)：保持積極心態(tài)，有助于提高學(xué)習(xí)效果。

3.應(yīng)用題

（1）請針對自己的學(xué)習(xí)情況，提出一個提高注意力的具體計劃。

答案：針對自己的學(xué)習(xí)情況，提出一個提高注意力的具體計劃如下：

-每天定時進(jìn)行集中注意力訓(xùn)練，如定時閱讀、定時做題等，逐漸提高自己的專注時間。

-通過做注意力轉(zhuǎn)移訓(xùn)練，如眼保健操、深呼吸等，來提高自己的注意力。

-保持學(xué)習(xí)環(huán)境整潔、安靜，減少干擾因素，有助于提高注意力。

-設(shè)定具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，明確自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，有助于提高注意力。

（2）請針對自己的學(xué)習(xí)情況，提出一個提高時間管理能力的具體計劃。

答案：針對自己的學(xué)習(xí)情況，提出一個提高時間管理能力的具體計劃如下：

-制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃，明確每個階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)和時間分配。

-根據(jù)任務(wù)的緊急程度和重要程度，對任務(wù)進(jìn)行優(yōu)先級排序，合理安排時間。

-將時間合理分配給各個任務(wù)，確保每個任務(wù)都有足夠的時間來完成。

-定期檢查自己的時間安排，調(diào)整計劃，確保任務(wù)能夠按時完成。

4.分析題

（1）請分析以下案例，并提出提高注意力的方法。

案例：小明上課時經(jīng)常分心，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不佳。

答案：針對案例中小明上課時經(jīng)常分心的問題，可以采用以下方法來提高注意力：

-定時訓(xùn)練：每天定時進(jìn)行集中注意力訓(xùn)練，如定時閱讀、定時做題等，逐漸提高自己的專注時間。

-注意力轉(zhuǎn)移訓(xùn)練：通過做注意力轉(zhuǎn)移訓(xùn)練，如眼保健操、深呼吸等，來提高自己的注意力。

-環(huán)境優(yōu)化：保持學(xué)習(xí)環(huán)境整潔、安靜，減少干擾因素，有助于提高注意力。

-目標(biāo)設(shè)定：設(shè)定具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，明確自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，有助于提高注意力。

（2）請分析以下案例，并提出提高時間管理能力的具體措施。

案例：小華經(jīng)常拖延，導(dǎo)致學(xué)習(xí)任務(wù)無法按時完成。

答案：針對案例中小華經(jīng)常拖延的問題，可以采用以下措施來提高時間管理能力：

-制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃，明確每個階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)和時間分配。

-根據(jù)任務(wù)的緊急程度和重要程度，對任務(wù)進(jìn)行優(yōu)先級排序，合理安排時間。

-將時間合理分配給各個任務(wù)，確保每個任務(wù)都有足夠的時間來完成。

-定期檢查自己的時間安排，調(diào)整計劃，確保任務(wù)能夠按時完成。

5.綜合題

（1）請結(jié)合自己的學(xué)習(xí)情況，提出一個提高注意力和時間管理能力的綜合計劃。

答案：結(jié)合自己的學(xué)習(xí)情況，提出一個提高注意力和時間管理能力的綜合計劃如下：

-每天定時進(jìn)行集中注意力訓(xùn)練，如定時閱讀、定時做題等，逐漸提高自己的專注時間。

-通過做注意力轉(zhuǎn)移訓(xùn)練，如眼保健操、深呼吸等，來提高自己的注意力。

-保持學(xué)習(xí)環(huán)境整潔、安靜，減少干擾因素，有助于提高注意力。

-設(shè)定具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，明確自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，有助于提高注意力。

-制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃，明確每個階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)和時間分配。

-根據(jù)任務(wù)的緊急程度和重要程度，對任務(wù)進(jìn)行優(yōu)先級排序，合理安排時間。

-將時間合理分配給各個任務(wù)，確保每個任務(wù)都有足夠的時間來完成。

-定期檢查自己的時間安排，調(diào)整計劃，確保任務(wù)能夠按時完成。教學(xué)反思與改進(jìn)在本節(jié)課