提高個(gè)人成就的心理健康教案

提高個(gè)人成就的心理健康教案主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容來(lái)自人教版《心理健康教育》八年級(jí)上冊(cè)第二章“不一樣的環(huán)境，不一樣的我”，主要內(nèi)容包括如何正確評(píng)價(jià)自己，如何面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，如何提高自我控制力等。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)自己，提高抗壓能力，形成良好的自我控制力，從而提高個(gè)人成就。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)包括：自我認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)、情緒管理、抗壓能力、自我控制力。通過教學(xué)活動(dòng)，使學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，掌握情緒管理的方法，提高抗壓能力，形成良好的自我控制力，從而在面對(duì)不同的學(xué)習(xí)環(huán)境和挑戰(zhàn)時(shí)，能夠更好地應(yīng)對(duì)，提高個(gè)人成就。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：正確認(rèn)識(shí)自己，提高抗壓能力，形成良好的自我控制力。

難點(diǎn)：如何幫助學(xué)生深入理解正確認(rèn)識(shí)自己的重要性，以及如何在實(shí)際生活中運(yùn)用抗壓能力和自我控制力。

解決辦法：

1.通過小組討論、案例分析等方式，讓學(xué)生深入理解正確認(rèn)識(shí)自己的重要性，引導(dǎo)學(xué)生從多角度、多維度評(píng)價(jià)自己，提高自我認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)的能力。

2.設(shè)計(jì)模擬情境，讓學(xué)生在面對(duì)學(xué)習(xí)壓力時(shí)，運(yùn)用所學(xué)的情緒管理方法，提高抗壓能力。

3.通過小組討論、角色扮演等方式，讓學(xué)生學(xué)會(huì)在實(shí)際生活中運(yùn)用自我控制力，形成良好的自我控制習(xí)慣。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源1.軟硬件資源：多媒體教學(xué)設(shè)備、白板、投影儀、音響設(shè)備、教室環(huán)境布置。

2.課程平臺(tái)：人教版《心理健康教育》八年級(jí)上冊(cè)第二章“不一樣的環(huán)境，不一樣的我”。

3.信息化資源：教學(xué)PPT、案例分析、小組討論指導(dǎo)材料、在線測(cè)試系統(tǒng)。

4.教學(xué)手段：小組討論、案例分析、角色扮演、互動(dòng)游戲、在線測(cè)試、反饋與評(píng)價(jià)。教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過在線平臺(tái)或班級(jí)微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：圍繞“正確認(rèn)識(shí)自己”課題，設(shè)計(jì)一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，引導(dǎo)學(xué)生自主思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：利用平臺(tái)功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：按照預(yù)習(xí)要求，自主閱讀預(yù)習(xí)資料，理解“正確認(rèn)識(shí)自己”的知識(shí)點(diǎn)。

-思考預(yù)習(xí)問題：針對(duì)預(yù)習(xí)問題，進(jìn)行獨(dú)立思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預(yù)習(xí)成果：將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問題等）提交至平臺(tái)或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺(tái)、微信群等，實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前了解“正確認(rèn)識(shí)自己”課題，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

-培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：通過故事、案例或視頻等方式，引出“如何面對(duì)學(xué)習(xí)壓力”課題，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解“如何面對(duì)學(xué)習(xí)壓力”的知識(shí)點(diǎn)，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

-組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)小組討論、角色扮演等活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握抗壓能力。

-解答疑問：針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疑問，進(jìn)行及時(shí)解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-聽講并思考：認(rèn)真聽講，積極思考老師提出的問題。

-參與課堂活動(dòng)：積極參與小組討論、角色扮演等活動(dòng)，體驗(yàn)抗壓能力的應(yīng)用。

-提問與討論：針對(duì)不懂的問題或新的想法，勇敢提問并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過詳細(xì)講解，幫助學(xué)生理解“如何面對(duì)學(xué)習(xí)壓力”的知識(shí)點(diǎn)。

-實(shí)踐活動(dòng)法：設(shè)計(jì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握抗壓能力。

-合作學(xué)習(xí)法：通過小組討論等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解“如何面對(duì)學(xué)習(xí)壓力”的知識(shí)點(diǎn)，掌握抗壓能力。

-通過實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力和解決問題的能力。

-通過合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：根據(jù)“如何提高自我控制力”課題，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-提供拓展資源：提供與“如何提高自我控制力”課題相關(guān)的拓展資源（如書籍、網(wǎng)站、視頻等），供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：認(rèn)真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-拓展學(xué)習(xí)：利用老師提供的拓展資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

-反思總結(jié)：對(duì)自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)，提出改進(jìn)建議。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的“如何提高自我控制力”知識(shí)點(diǎn)和技能。

-通過拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野和思維方式。

-通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.自我認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)：學(xué)生將能夠正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，理解每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，學(xué)會(huì)從多角度、多維度評(píng)價(jià)自己，提高自我認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)的能力。

2.抗壓能力：學(xué)生將能夠面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，掌握情緒管理的方法，提高抗壓能力，形成良好的情緒調(diào)節(jié)習(xí)慣，從而更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難。

3.自我控制力：學(xué)生將能夠提高自我控制力，學(xué)會(huì)在實(shí)際生活中運(yùn)用自我控制力，形成良好的自我控制習(xí)慣，提高自己的執(zhí)行力和自律性。

4.情緒管理：學(xué)生將能夠掌握情緒管理的方法，如深呼吸、放松訓(xùn)練、積極思考等，提高情緒調(diào)節(jié)能力，更好地應(yīng)對(duì)各種情緒波動(dòng)和挑戰(zhàn)。

5.團(tuán)隊(duì)合作與溝通能力：學(xué)生將能夠在小組討論、角色扮演等活動(dòng)中，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力，學(xué)會(huì)傾聽、理解他人觀點(diǎn)，并能夠有效地表達(dá)自己的思想和意見。

6.問題解決能力：學(xué)生將能夠通過小組討論、角色扮演等活動(dòng)，提高問題解決能力，學(xué)會(huì)從不同角度分析問題，尋找解決方案，提高解決問題的效果和效率。

7.自主學(xué)習(xí)能力：學(xué)生將能夠自主閱讀預(yù)習(xí)資料，獨(dú)立思考問題，積極參與課堂討論和實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力，提高學(xué)習(xí)效果和成績(jī)。板書設(shè)計(jì)1.自我認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)

-知識(shí)點(diǎn)：正確認(rèn)識(shí)自己，多角度評(píng)價(jià)

-板書設(shè)計(jì)：在黑板上畫一個(gè)空心圓，中間寫上“我”，周圍畫多個(gè)標(biāo)簽，如“成績(jī)”、“性格”、“興趣”等，每個(gè)標(biāo)簽旁邊寫上對(duì)應(yīng)的特點(diǎn)或優(yōu)缺點(diǎn)。這樣的設(shè)計(jì)可以幫助學(xué)生直觀地理解多角度評(píng)價(jià)自己的重要性。

2.抗壓能力

-知識(shí)點(diǎn)：情緒管理，提高抗壓能力

-板書設(shè)計(jì)：畫一個(gè)房子，房子的形狀像一個(gè)微笑的臉，代表積極的心態(tài)。在房子旁邊畫一個(gè)氣球，氣球上寫“壓力”，用箭頭指向房子。房子里面寫上“情緒管理”，并用不同顏色標(biāo)出不同的情緒管理方法，如“深呼吸”、“放松訓(xùn)練”等。這樣的設(shè)計(jì)可以讓學(xué)生一目了然地掌握情緒管理和提高抗壓能力的方法。

3.自我控制力

-知識(shí)點(diǎn)：應(yīng)用自我控制力，形成良好習(xí)慣

-板書設(shè)計(jì)：畫一個(gè)手掌，手掌中間寫上“自我控制”，周圍畫四個(gè)小手掌，分別寫上“執(zhí)行任務(wù)”、“抵制誘惑”、“時(shí)間管理”、“情緒調(diào)節(jié)”。這樣的設(shè)計(jì)可以幫助學(xué)生明確自我控制力的應(yīng)用領(lǐng)域，并形成良好的自我控制習(xí)慣。教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)是評(píng)價(jià)其學(xué)習(xí)效果的重要指標(biāo)。通過觀察學(xué)生在課堂上的參與程度、提問與討論的積極性、以及對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解和應(yīng)用能力，可以評(píng)估學(xué)生對(duì)課程內(nèi)容的學(xué)習(xí)情況。

2.小組討論成果展示：小組討論是本節(jié)課的重要活動(dòng)之一，通過學(xué)生的小組討論成果展示，可以評(píng)估學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作中的表現(xiàn)，以及他們對(duì)課程知識(shí)點(diǎn)的理解和應(yīng)用能力。評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)包括小組成員的參與度、討論的深度和廣度、以及成果的質(zhì)量和創(chuàng)新性。

3.隨堂測(cè)試：隨堂測(cè)試是檢驗(yàn)學(xué)生學(xué)習(xí)效果的重要手段。設(shè)計(jì)針對(duì)本節(jié)課重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)的測(cè)試題，通過測(cè)試可以了解學(xué)生對(duì)知識(shí)點(diǎn)的掌握情況，以及他們?cè)趹?yīng)用知識(shí)點(diǎn)解決問題時(shí)的能力。

4.作業(yè)完成情況：作業(yè)是學(xué)生鞏固課堂學(xué)習(xí)的重要途徑。通過評(píng)估學(xué)生作業(yè)的完成質(zhì)量，可以了解學(xué)生對(duì)課程知識(shí)點(diǎn)的理解和掌握情況，以及他們的自主學(xué)習(xí)能力和責(zé)任感。

5.教師評(píng)價(jià)與反饋：教師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)和反饋是幫助學(xué)生改進(jìn)學(xué)習(xí)的重要方式。教師可以根據(jù)學(xué)生在課堂表現(xiàn)、小組討論、隨堂測(cè)試和作業(yè)中的表現(xiàn)，給予他們及時(shí)的反饋，指出他們的優(yōu)點(diǎn)和不足，鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力。同時(shí)，教師還可以結(jié)合學(xué)生的個(gè)人特點(diǎn)和需求，給出個(gè)性化的建議和指導(dǎo)，幫助他們?cè)趯W(xué)習(xí)上取得更大的進(jìn)步。課后作業(yè)1.請(qǐng)列舉出自己的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)和三個(gè)缺點(diǎn)，并思考如何發(fā)揮優(yōu)點(diǎn)和改進(jìn)缺點(diǎn)。

2.請(qǐng)描述一次你面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的經(jīng)歷，并總結(jié)你是如何應(yīng)對(duì)的。

3.請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)一個(gè)自我控制計(jì)劃，包括目標(biāo)、策略和監(jiān)督方法，以提高自己的自我控制力。

4.請(qǐng)以小組形式，討論并總結(jié)情緒管理的方法，以及如何在實(shí)際生活中應(yīng)用這些方法。

5.請(qǐng)以小組形式，設(shè)計(jì)一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的活動(dòng)，并思考如何在活動(dòng)中培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

示例題型及答案：

題型1：請(qǐng)列舉出自己的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)和三個(gè)缺點(diǎn)，并思考如何發(fā)揮優(yōu)點(diǎn)和改進(jìn)缺點(diǎn)。

答案：優(yōu)點(diǎn)：勤奮、樂觀、細(xì)心。缺點(diǎn)：拖延、過于敏感、缺乏耐心。

如何發(fā)揮優(yōu)點(diǎn)：繼續(xù)保持勤奮，努力學(xué)習(xí)新知識(shí)；保持樂觀心態(tài)，積極面對(duì)挑戰(zhàn)；繼續(xù)細(xì)心，提高工作效率。

如何改進(jìn)缺點(diǎn)：制定計(jì)劃，提高執(zhí)行力，克服拖延；學(xué)習(xí)情緒管理，培養(yǎng)抗壓能力，減少敏感；練習(xí)耐心，提高自我控制力。

題型2：請(qǐng)描述一次你面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的經(jīng)歷，并總結(jié)你是如何應(yīng)對(duì)的。

答案：有一次，面臨期末考試的壓力，我感到非常焦慮。為了應(yīng)對(duì)這種壓力，我制定了詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行。同時(shí)，我還通過運(yùn)動(dòng)和聽音樂來(lái)緩解壓力。最終，我順利通過了考試。

題型3：請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)一個(gè)自我控制計(jì)劃，包括目標(biāo)、策略和監(jiān)督方法，以提高自己的自我控制力。

答案：目標(biāo)：提高自我控制力，減少拖延。策略：制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，尋求他人監(jiān)督。監(jiān)督方法：每天記錄學(xué)習(xí)進(jìn)度，每周進(jìn)行自我評(píng)估，每月與朋友分享成果。

題型4：請(qǐng)以小組形式，討論并總結(jié)情緒管理的方法，以及如何在實(shí)際生活中應(yīng)用這些方法。

答案：方法：深呼吸、放松訓(xùn)練、積極思考。應(yīng)用：當(dāng)遇到挫折時(shí)，采用深呼吸緩解緊張情緒；通過放松訓(xùn)練減輕壓力；遇到困難時(shí)，積極思考解決問題的方法。

題型5：請(qǐng)以小組形式，設(shè)計(jì)一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的活動(dòng)，并思考如何在活動(dòng)中培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

答案：活動(dòng)：組織一次戶外拓展訓(xùn)練。培養(yǎng)方法：在活動(dòng)中，鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)成員相互支持、分享經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)；通過小組討論，提高溝通能力，確保團(tuán)隊(duì)成員能夠有效表達(dá)自己的想法和建議。反思改進(jìn)措施（一）引入情境教學(xué)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。通過故事、案例或視頻等方式，引出課題，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)。

（二）采用小組合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。通過小組討論、角色扮演等活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)會(huì)傾聽、理解他人觀點(diǎn)，并能夠有效地表達(dá)自己的思想和意見。

（三）運(yùn)用信息化手段，實(shí)現(xiàn)資源共享和監(jiān)控。利用在線平臺(tái)、微信群等，實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控，方便學(xué)生隨時(shí)學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效果。

2.存在主要問題

（一）部分學(xué)生在課堂上的參與度不高。可能是因?yàn)閷?duì)課程內(nèi)容不感興趣，或者是因?yàn)槿狈τ行У囊龑?dǎo)和激勵(lì)。

（二）小組合作學(xué)習(xí)中，部分學(xué)生存在依賴心理，不愿意主動(dòng)參與。這可能是因?yàn)槿狈F(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力，或者是因?yàn)閷?duì)課程內(nèi)容的理