心理調(diào)適教案

心理調(diào)適教案科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）心理調(diào)適教案教材分析本節(jié)課選用的是《心理健康教育》教材，針對的是初中一年級學(xué)生。本節(jié)課的主要內(nèi)容是“心理調(diào)適”，旨在幫助學(xué)生掌握基本的心理調(diào)適技巧，提高自我心理素質(zhì)，形成良好的心理狀態(tài)。教材從實(shí)際出發(fā)，結(jié)合初中生心理發(fā)展的特點(diǎn)，選取了日常生活中常見的心理問題，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識并學(xué)會調(diào)適。

本節(jié)課的內(nèi)容與學(xué)生的實(shí)際生活緊密相連，有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高他們的參與度。同時(shí)，通過課堂學(xué)習(xí)，學(xué)生可以掌握一些實(shí)用的心理調(diào)適方法，對自己的心理健康產(chǎn)生積極影響。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)包括：提高學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的情緒管理能力，提升學(xué)生的自我認(rèn)知能力，培養(yǎng)學(xué)生的同理心，增強(qiáng)學(xué)生的人際溝通能力。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠更好地認(rèn)識自己，理解他人，掌握心理調(diào)適的基本方法，提高面對生活和學(xué)習(xí)中壓力的能力，形成積極向上的心理狀態(tài)。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

（1）認(rèn)識自我：理解自身的情緒變化，認(rèn)識到情緒對生活和學(xué)習(xí)的影響。

（2）情緒管理：學(xué)會運(yùn)用積極的方法調(diào)適情緒，如自我暗示、換位思考、心理排解等。

（3）人際溝通：掌握有效的人際溝通技巧，提高同理心，減少?zèng)_突。

（4）自我激勵(lì)：培養(yǎng)自我激勵(lì)的能力，設(shè)定合理的目標(biāo)，增強(qiáng)自信心。

（5）心理素質(zhì)：提高面對生活和學(xué)習(xí)中壓力的能力，形成積極向上的心理狀態(tài)。

2.教學(xué)難點(diǎn)

（1）情緒管理：學(xué)生難以把握情緒調(diào)適的時(shí)機(jī)和方法，容易陷入情緒的困擾。

（2）人際溝通：學(xué)生對人際溝通的重要性認(rèn)識不足，缺乏溝通技巧，難以處理人際關(guān)系。

（3）自我激勵(lì)：學(xué)生難以設(shè)定合理的目標(biāo)，容易受到外界因素的干擾，缺乏自我激勵(lì)的動(dòng)力。

（4）心理素質(zhì)：學(xué)生在面對壓力時(shí)，容易產(chǎn)生消極的心理反應(yīng)，難以形成良好的心理素質(zhì)。

（5）同理心：學(xué)生難以站在他人的角度思考問題，缺乏理解和關(guān)愛他人的能力。

針對以上教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)，教師應(yīng)采取有針對性的教學(xué)方法，如案例分析、小組討論、角色扮演等，引導(dǎo)學(xué)生積極參與，提高課堂效果。同時(shí)，注重實(shí)踐演練，讓學(xué)生在實(shí)際生活中運(yùn)用所學(xué)知識，提高心理素質(zhì)和溝通能力。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《心理健康教育》教材，以便于學(xué)生跟隨教學(xué)進(jìn)度進(jìn)行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。

2.輔助材料：

a.準(zhǔn)備與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的圖片、圖表，如情緒變化圖、人際溝通模型等，幫助學(xué)生直觀地理解心理調(diào)適的相關(guān)概念。

b.收集一些關(guān)于心理調(diào)適的短視頻，如情緒管理技巧、溝通技巧等，用于課堂演示和討論。

c.準(zhǔn)備一些心理調(diào)適的小故事或案例，用于引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考和分析。

3.實(shí)驗(yàn)器材：

a.準(zhǔn)備壓力測試儀、心情日記本等實(shí)驗(yàn)器材，讓學(xué)生在課堂上進(jìn)行心理壓力的測試和記錄。

b.準(zhǔn)備沙盤、拼圖等團(tuán)體合作游戲器材，用于培養(yǎng)學(xué)生的人際溝通能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

4.教室布置：

a.根據(jù)教學(xué)需要，將教室布置成分組討論區(qū)，設(shè)置多個(gè)討論小組，以便于學(xué)生進(jìn)行小組討論和分享。

b.設(shè)置實(shí)驗(yàn)操作臺，安排學(xué)生進(jìn)行心理實(shí)驗(yàn)和實(shí)踐活動(dòng)。

c.在教室內(nèi)設(shè)置心理輔導(dǎo)角，提供心理咨詢和輔導(dǎo)服務(wù)，方便學(xué)生在課后進(jìn)行心理調(diào)適和情緒宣泄。

5.其他資源：

a.邀請心理專家或輔導(dǎo)員進(jìn)行課堂教學(xué)或講座，為學(xué)生提供專業(yè)的心理指導(dǎo)和幫助。

b.提供在線學(xué)習(xí)資源，如心理調(diào)適課程、心理健康文章等，方便學(xué)生進(jìn)行課外學(xué)習(xí)和自我提升。教學(xué)流程（一）課前準(zhǔn)備（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

學(xué)生預(yù)習(xí)：

發(fā)放預(yù)習(xí)材料，引導(dǎo)學(xué)生提前了解心理調(diào)適的學(xué)習(xí)內(nèi)容，標(biāo)記出有疑問或不懂的地方。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題，激發(fā)學(xué)生思考，為課堂學(xué)習(xí)心理調(diào)適內(nèi)容做好準(zhǔn)備。

教師備課：

深入研究教材，明確心理調(diào)適教學(xué)目標(biāo)和重難點(diǎn)。

準(zhǔn)備教學(xué)用具和多媒體資源，確保教學(xué)過程的順利進(jìn)行。

設(shè)計(jì)課堂互動(dòng)環(huán)節(jié)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)心理調(diào)適的積極性。

（二）課堂導(dǎo)入（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

激發(fā)興趣：

提出問題或設(shè)置懸念，引發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入心理調(diào)適學(xué)習(xí)狀態(tài)。

回顧舊知：

簡要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的心理調(diào)適內(nèi)容，幫助學(xué)生建立知識之間的聯(lián)系。

提出問題，檢查學(xué)生對舊知的掌握情況，為心理調(diào)適新課學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

（三）新課呈現(xiàn)（預(yù)計(jì)用時(shí)：25分鐘）

知識講解：

清晰、準(zhǔn)確地講解心理調(diào)適知識點(diǎn)，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

突出重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)難點(diǎn)，通過對比、歸納等方法幫助學(xué)生加深記憶。

互動(dòng)探究：

設(shè)計(jì)小組討論環(huán)節(jié)，讓學(xué)生圍繞心理調(diào)適問題展開討論，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和溝通能力。

鼓勵(lì)學(xué)生提出自己的觀點(diǎn)和疑問，引導(dǎo)學(xué)生深入思考，拓展思維。

技能訓(xùn)練：

設(shè)計(jì)實(shí)踐活動(dòng)或?qū)嶒?yàn)，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)心理調(diào)適知識的應(yīng)用，提高實(shí)踐能力。

在心理調(diào)適新課呈現(xiàn)結(jié)束后，對知識點(diǎn)進(jìn)行梳理和總結(jié)。

強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)，幫助學(xué)生形成完整的知識體系。

（四）鞏固練習(xí)（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

隨堂練習(xí)：

隨堂練習(xí)題，讓學(xué)生在課堂上完成，檢查學(xué)生對心理調(diào)適知識的掌握情況。

鼓勵(lì)學(xué)生相互討論、互相幫助，共同解決心理調(diào)適問題。

錯(cuò)題訂正：

針對學(xué)生在隨堂練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，進(jìn)行及時(shí)訂正和講解。

引導(dǎo)學(xué)生分析錯(cuò)誤原因，避免類似錯(cuò)誤再次發(fā)生。

（五）拓展延伸（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

知識拓展：

介紹與心理調(diào)適內(nèi)容相關(guān)的拓展知識，拓寬學(xué)生的知識視野。

引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注學(xué)科前沿動(dòng)態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和探索精神。

情感升華：

結(jié)合心理調(diào)適內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生思考學(xué)科與生活的聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生的社會責(zé)任感。

鼓勵(lì)學(xué)生分享學(xué)習(xí)心理調(diào)適的心得和體會，增進(jìn)師生之間的情感交流。

（六）課堂小結(jié)（預(yù)計(jì)用時(shí)：2分鐘）

簡要回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的心理調(diào)適內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)。

肯定學(xué)生的表現(xiàn)，鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力。

布置作業(yè)：

根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的心理調(diào)適內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

提醒學(xué)生注意作業(yè)要求和時(shí)間安排，確保作業(yè)質(zhì)量。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.認(rèn)識自我：學(xué)生能夠理解自身的情緒變化，認(rèn)識到情緒對生活和學(xué)習(xí)的影響，并能夠運(yùn)用所學(xué)的情緒管理技巧進(jìn)行自我調(diào)適。

2.情緒管理：學(xué)生將學(xué)會運(yùn)用積極的方法調(diào)適情緒，如自我暗示、換位思考、心理排解等，能夠更好地應(yīng)對日常生活中的壓力和挑戰(zhàn)。

3.人際溝通：學(xué)生將掌握有效的人際溝通技巧，提高同理心，減少?zèng)_突，更好地與他人相處，建立良好的人際關(guān)系。

4.自我激勵(lì)：學(xué)生將培養(yǎng)自我激勵(lì)的能力，設(shè)定合理的目標(biāo)，增強(qiáng)自信心，激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力，追求個(gè)人成長和進(jìn)步。

5.心理素質(zhì)：學(xué)生將提高面對生活和學(xué)習(xí)中壓力的能力，形成積極向上的心理狀態(tài)，增強(qiáng)心理韌性，更好地適應(yīng)各種環(huán)境和挑戰(zhàn)。

6.同理心：學(xué)生將能夠站在他人的角度思考問題，增強(qiáng)同理心，更好地理解和關(guān)愛他人，培養(yǎng)良好的人際交往能力。課堂1.課堂評價(jià)：

（1）通過提問：教師可通過課堂提問的方式了解學(xué)生對心理調(diào)適知識的理解和掌握情況，引導(dǎo)學(xué)生思考和回答問題，檢查學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

（2）觀察：教師應(yīng)觀察學(xué)生在課堂中的參與程度、小組討論的表現(xiàn)以及與同學(xué)互動(dòng)的情況，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)和合作能力。

（3）測試：教師可設(shè)計(jì)一些課堂小測驗(yàn)或小組競賽，測試學(xué)生對心理調(diào)適知識的掌握程度，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)問題并進(jìn)行解決。

2.作業(yè)評價(jià)：

（1）認(rèn)真批改：教師應(yīng)對學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行認(rèn)真批改，檢查學(xué)生對心理調(diào)適知識的理解和應(yīng)用能力，注意發(fā)現(xiàn)和糾正學(xué)生的錯(cuò)誤。

（2）點(diǎn)評反饋：教師應(yīng)對學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行及時(shí)的點(diǎn)評和反饋，給予學(xué)生鼓勵(lì)和指導(dǎo)，指出作業(yè)中的優(yōu)點(diǎn)和不足，幫助學(xué)生提高。

（3）鼓勵(lì)學(xué)生：教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)努力，提供具體的改進(jìn)建議，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力和自信心。

3.學(xué)生反饋：

（1）收集學(xué)生意見：教師應(yīng)主動(dòng)了解學(xué)生對心理調(diào)適課程的學(xué)習(xí)感受和建議，關(guān)注學(xué)生的需求和問題。

（2）改進(jìn)教學(xué)：根據(jù)學(xué)生的反饋意見，教師應(yīng)不斷調(diào)整和改進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量和效果。

4.綜合評價(jià)：

（1）評價(jià)學(xué)生綜合表現(xiàn)：教師應(yīng)對學(xué)生的課堂表現(xiàn)、作業(yè)完成情況以及參與度進(jìn)行綜合評價(jià)，全面了解學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

（2）鼓勵(lì)自主學(xué)習(xí)：教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生積極參與課堂活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和批判性思維。課后作業(yè)1.請結(jié)合本節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容，寫一篇關(guān)于如何進(jìn)行情緒管理的日記，要求不少于200字。

2.請?jiān)O(shè)計(jì)一個(gè)活動(dòng)方案，用以提高班級同學(xué)的人際溝通能力，要求不少于100字。

3.請舉例說明在日常生活中，你是如何運(yùn)用同理心來理解和幫助他人的，要求不少于50字。

4.請列出三個(gè)目標(biāo)，并說明如何通過自我激勵(lì)來達(dá)成這些目標(biāo)，要求不少于100字。

5.請總結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容，并談?wù)勀銓π睦碚{(diào)適的理解，要求不少于100字。

答案：

1.情緒管理日記示例：今天在數(shù)學(xué)課上，遇到了一道很難的題目，我感到很沮喪和焦慮。但我記得老師教的深呼吸和積極心理暗示的方法，我試著深呼吸幾次，告訴自己可以克服困難。最后，我終于解出了題目，心情也變得愉快起來。

2.提高人際溝通能力活動(dòng)方案示例：舉辦一次小組討論活動(dòng)，主題是“如何有效溝通”，讓同學(xué)們分組進(jìn)行討論，分享自己的溝通技巧和經(jīng)驗(yàn)。

3.同理心理解和幫助他人的示例：有一次，我的朋友考試沒考好，我很理解他的失落，于是我安慰他說：“別灰心，失敗是成功之母，我相信你可以從這次失敗中吸取教訓(xùn)，下次取得更好的成績?！?/p>

4.自我激勵(lì)達(dá)成目標(biāo)示例：我的目標(biāo)是提高英語成績，我通過設(shè)定小目標(biāo)，比如每天背20個(gè)單詞，來激勵(lì)自己，同時(shí)，我也會獎(jiǎng)勵(lì)自己在達(dá)成小目標(biāo)后做自己喜歡的事情。

5.心理調(diào)適的理解示例：心理調(diào)適是指通過各種方法來調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，以達(dá)到更好的心理狀態(tài)。我認(rèn)為心理調(diào)適是非常重要的，它可以幫助我們更好地應(yīng)對生活中的各種壓力和挑戰(zhàn)。板書設(shè)計(jì)①情緒管理：情緒調(diào)適技巧、情緒識別、情緒表達(dá)

②人際溝通：有效溝通技巧、同理心、沖突解決

③自我激勵(lì)：設(shè)定目標(biāo)、自我肯定、克服困難

設(shè)計(jì)說明：

1.情緒管理部分，通過列出情緒調(diào)適技巧、情緒識別和情緒表達(dá)三個(gè)關(guān)鍵詞，幫助學(xué)生明確情緒管理的關(guān)鍵步驟和方法。

2.人際溝通部分，通過有效溝通技巧、同理心和沖突解決三個(gè)關(guān)鍵詞，引導(dǎo)學(xué)生掌握人際溝通的基本技巧和策略。

3.自我激勵(lì)部分，通過設(shè)定目標(biāo)、自我肯定和克服困難三個(gè)關(guān)鍵詞，鼓勵(lì)學(xué)生培養(yǎng)自我激勵(lì)的能力，激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力。

藝術(shù)性和趣味性設(shè)計(jì)：

1.使用顏色鮮艷的粉筆，突出關(guān)鍵詞，增加視覺沖擊力。

2.在關(guān)鍵詞旁邊配以相關(guān)的手繪插圖，如情緒管理的笑臉和哭臉圖標(biāo)，人際溝通的握手和對話框圖標(biāo)，自我激勵(lì)的跑步和目標(biāo)圖標(biāo)，以增加趣味性。

3.在板書的底部，設(shè)計(jì)一個(gè)激勵(lì)性的標(biāo)語，如“積極心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)！”、“溝通無界限，友誼萬歲！”和“自我激勵(lì)，成就夢想！”，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動(dòng)性。反思改進(jìn)措施（1）引入情境教學(xué)法：通過設(shè)計(jì)貼近學(xué)生生活的案例和情境，讓學(xué)生在實(shí)際情境中學(xué)習(xí)和應(yīng)用心理調(diào)適技巧，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。

（2）采用分組合作學(xué)習(xí)：將學(xué)生分成小組，鼓勵(lì)他們共同討論和解決問題，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和溝通能力。

（3）引入角色扮演：通過角色扮演的方式，讓學(xué)生模擬不同的情境和角色，增強(qiáng)學(xué)生的同理心和理解力。

2.存在主要問題

（1）課堂互動(dòng)不足：學(xué)生在課堂上的參與度不高，缺乏主動(dòng)提問和積極發(fā)言的情況。

（2）學(xué)生對知識點(diǎn)的理解不夠深入：學(xué)生對心理