小學(xué)體育各單元教學(xué)計劃

一年級第一學(xué)期走和跑教學(xué)內(nèi)容單項教學(xué)計劃

教

1、能做出用前腳掌著地自然快跑，跑得輕松、自然，動作協(xié)調(diào)，做到走和跑的

學(xué)

姿勢正確：通過觀察同伴各種走和跑的動作，會做出簡單得比較。

目

2、能聽從教師指揮，在練習(xí)中能表現(xiàn)出靈敏、果斷的優(yōu)良品質(zhì)。

標(biāo)

序課

教學(xué)內(nèi)容與要求教學(xué)建議

號次

內(nèi)容：自然走、前腳掌走⑴分組練習(xí)自然走、前腳掌走。

13要求：學(xué)習(xí)走時能上提正直，自⑵練習(xí)兩臂放在不同部位的走，并分組進

然挺胸，眼看前方，學(xué)會觀察。行比賽。

內(nèi)容：直線走、對準目標(biāo)走

⑴示范講解沿直線走，對準目標(biāo)走。

25要求：做到走時上體正直，眼看

⑵沿直線做正確姿勢的走。

前方，自然放松，走成直線。

內(nèi)容：各種姿勢的走

⑴低、高重心走。

38要求：初步學(xué)習(xí)各種姿勢的走的

⑵曲線走。

方法，學(xué)會模仿。

內(nèi)容：聽信號做自然站立式起跑

(1)聽信號原地迅速啟動練習(xí)。

411要求：學(xué)習(xí)自然站立式起跑動

⑵聽信號做自然站立式起跑。

作，能聽信號迅速起跑。

內(nèi)容：自然快跑⑴做原地擺臂到前腳掌走到快速跑的練

512要求：學(xué)習(xí)兩臂前后擺動，用習(xí)。

前腳掌著地的自然快跑。(2)向有標(biāo)志的方向自然快跑練習(xí)。

內(nèi)容：30米快速跑

⑴分組做自然快跑練習(xí)。

615要求：學(xué)習(xí)用前腳掌著地自然

⑵分組做30米快速跑比賽。

快跑，能跑得輕松，自然。

內(nèi)容：30米跑(考核)

⑴分組做30米快速跑。

716要求：完成考核任務(wù)，學(xué)會自選

⑵考核。

方法進行練習(xí)。

內(nèi)容：跑走交替

⑴練習(xí)原地擺臂。

824要求：初步做到走與跑動作協(xié)

⑵按圖形做走跑交替。

調(diào)，呼吸自然，提高耐力。

一年級第一學(xué)期立定跳遠教學(xué)內(nèi)容單項教學(xué)計劃

教⑴能知道立定跳遠正確的動作方法。

學(xué)⑵能做出雙腳蹬地起跳和輕巧落地，動作協(xié)調(diào)，能形象模仿動作。

目⑶對練習(xí)感興趣，具有勇敢、果斷、克服困難、不斷進取的精神。

標(biāo)

序課

號次教學(xué)內(nèi)容與要求教學(xué)建議

內(nèi)容：單、雙腳連續(xù)跳

⑴模仿小兔跳。

要求：初步學(xué)習(xí)用前腳掌蹬地

12⑵集體練習(xí)單、雙腳跳。

起跳和輕巧落地的動作，能連

⑶分組比賽。

續(xù)跳躍。

內(nèi)容：單、雙腳向前跳

⑴分散練習(xí)單腳跳過一定高度的橡皮筋。

24要求：學(xué)習(xí)單腳用前腳掌向前

⑵分組練習(xí)，互相評議。

跳及落地的動作。

內(nèi)容：兔跳、青蛙跳⑴分組模仿兔跳、青蛙跳。

36要求：學(xué)習(xí)雙腳同時起跳和同⑵原地模仿兔跳、青蛙跳。

時輕巧落地方法。⑶做青蛙過河跳荷葉游戲。

內(nèi)容：立定跳遠⑴分組做“青蛙過河”游戲。

47要求：學(xué)會前腳掌用力蹬地起⑵集體練習(xí)立定跳遠。

跳的技能。⑶分組練習(xí)，向標(biāo)有距離的圈內(nèi)跳。

內(nèi)容：立定跳遠

⑴模仿青蛙跳。

要求：學(xué)習(xí)立定跳遠時，雙腳

59⑵集體練習(xí)蹬地擺臂起踵，動作配合協(xié)調(diào)。

同時起跳，同時輕巧落地的方

⑶集體練習(xí)立定跳遠。

法。

內(nèi)容：立定跳遠（考核）

⑴集體做準備活動。

要求：鞏固和提高雙腳用力蹬

610⑵學(xué)生分組練習(xí)立定跳遠。

地起跳，用力擺臂和輕巧落地

⑶宣布考核標(biāo)準和方法

的技能，完成考核。

一年級第一學(xué)期投擲教學(xué)內(nèi)容單項教學(xué)計劃

教⑴能知道肩上屈肘，自然揮臂投擲動作的要領(lǐng)和方法。

學(xué)⑵能做出肩上屈肘，自然揮臂投擲動作，做到揮臂投擲動作正確。

目⑶能在練習(xí)中表現(xiàn)出克服困難，積極進取的精神。

標(biāo)

序課

教學(xué)內(nèi)容與要求教學(xué)建議

號次

內(nèi)容：擲輕物⑴做徒手模仿練習(xí)。

113要求：初步學(xué)習(xí)正面站立，肩上⑵集體持輕物投擲練習(xí)。

屈肘、自然揮臂動作。⑶分組進行投擲比賽。

⑴學(xué)生自拋、互拋輕物。

內(nèi)容：各種姿勢的投擲

⑵從身體側(cè)面投擲輕物。

214要求：學(xué)習(xí)多種姿勢的自然揮臂

⑶單手、雙手拋投輕物。

投擲動作，注意動作連貫。

⑷從體前向前投輕物。

內(nèi)容：擲準

⑴原地做肩上屈肘、自然揮臂練習(xí)。

要求：能做出正面肩上屈肘，自

317⑵分組練習(xí)近距離的對標(biāo)志方向投擲。

然揮臂的投擲，動作正確連貫，

⑶分組做投準練習(xí)。

能擲得準。

內(nèi)容：持輕物擲遠

⑴徒手模仿練習(xí)。

要求：學(xué)會肩上屈肘，自然揮臂

419⑵分散持輕物擲遠練習(xí)。

的投擲，做到動作協(xié)調(diào)，能用力

⑶分組投過一定高度的橫繩練習(xí)。

向前擲出。

一年級第二學(xué)期走和跑教學(xué)內(nèi)容單項教學(xué)計劃

教

1、能知道走和跑的正確方法和正確姿勢。

學(xué)

2、能做到眼看前方標(biāo)志物前腳掌著地的自然快跑。

目

3、樂于反復(fù)練習(xí)，并在練習(xí)中獲得心理上的滿足。

標(biāo)

序課

教學(xué)內(nèi)容與要求教學(xué)建議

號次

內(nèi)容：前腳掌走

⑴集體自然走步練習(xí)。

要求：走時能上體正直，起踵，

13⑵原地起踵練習(xí)、前腳掌走。

腳尖朝前，用前腳掌著地并走得

(3)小組比賽。

直。

內(nèi)容：看誰先起跑(自然站立式⑴做各種信號的小游戲。

起跑)⑵練習(xí)自然快跑。

24

要求：學(xué)會自然站立式起跑的方⑶原地自然站立式起跑練習(xí)。

法，聽到信號能迅速起動跑出。⑷做聽信號迅速起動練習(xí)。

內(nèi)容：沿直線走或跑⑴原地擺臂練習(xí)、前腳掌走。

36要求：學(xué)習(xí)沿直線自然快跑的正⑵分組練習(xí)沿直線跑。

確姿勢。⑶“開火車”游戲比賽，看哪組跑得直。

內(nèi)容：對準目標(biāo)走或跑⑴集體做對準目標(biāo)的自然走、前腳長走。

47栗求：學(xué)會眼看前方，對準目標(biāo)(2)分組練習(xí)對準目標(biāo)的自然快跑。

用前腳掌著地的自然快跑。⑶四人一組進行比賽。

內(nèi)容：30米⑴分組做走到快走到跑。

59要求：學(xué)會兩臂前后擺動，前腳⑵沿直線自然快跑。

掌著地，并能跑成直線。⑶分組沿直線逐漸加速跑。

內(nèi)容：快速跑⑴原地不同節(jié)奏的擺臂練習(xí)。

1要求：進一步學(xué)習(xí)兩臂前后擺動、⑵分組做原地高抬腿跑。

6

4前腳掌著地的快速跑，動作輕快⑶分組做自然快速跑。

自然。⑷站立式起跑的30米快速跑、追逐跑。

一年級第二學(xué)期跳躍教學(xué)內(nèi)容單項教學(xué)計劃

教⑴能知道前腳掌起跳、雙腳同時輕巧落地跳躍方法。

學(xué)⑵能做出前腳掌用力蹬地起跳、雙腳同時輕巧落地動作，作到正確、熟練、協(xié)調(diào)

目⑶學(xué)生練習(xí)中表現(xiàn)出靈敏、果斷，能克服困難。

標(biāo)

序課

號次教學(xué)內(nèi)容與要求教學(xué)建議

內(nèi)容：跳單、雙圈⑴用前腳掌在原地起跳。

12要求：進一步學(xué)習(xí)用前腳掌蹬⑵講解示范跳單、雙圈動作。

地起跳、輕巧落地，動作連貫。⑶分組練習(xí)跳單、雙圈接力比賽。

內(nèi)容：立定跳遠⑴分組做兔跳、青蛙跳小游戲。

25要求：學(xué)會用力蹬地起跳，雙⑵單腳跳接力。

腳輕巧落地，動作協(xié)調(diào)。⑶練習(xí)立定跳遠。

內(nèi)容：單腳起跳，雙腳落入沙⑴單腳交換向前跳。

坑。⑵跳單、雙圈。

38要求：初步學(xué)習(xí)跑幾步，一腳⑶分散自我模仿單腳跳、雙腳落入沙坑的動

蹬地起跳、雙腳落入沙坑的方作。

法。

內(nèi)容：助跑幾步，一腳踏跳、

⑴單腳交換向前跳。

雙腳落入沙坑

⑵分散做模仿練習(xí)，注意動作節(jié)奏。

413要求：學(xué)會跑幾步，一腳踏跳、

⑶分組練習(xí)。

雙腳落入沙坑，動作連貫。

一年級第二學(xué)期投擲教學(xué)內(nèi)容單項教學(xué)計劃

教⑴能知道肩上屈肘、自然揮臂投擲的動作要領(lǐng)。

學(xué)⑵能做出肩上屈肘、自然揮臂的投擲動作，做到揮臂動作正確、協(xié)調(diào)。

目⑶學(xué)生在練習(xí)中表現(xiàn)出勇敢頑強和克服困難的品質(zhì)，具有一定的自我保護意識，

標(biāo)通過觀察能發(fā)表自己的見解，相互交流，相互幫助。

序課

教學(xué)內(nèi)容與要求教學(xué)建議

號次

內(nèi)容：擲準⑴徒手做肩上屈肘、自然揮臂動作。

111要求：復(fù)習(xí)肩上屈肘、自然揮⑵組織學(xué)生練習(xí)擲準。

臂的投擲方法。⑶分組練習(xí)時，相互觀察，相互指正。

內(nèi)容：持輕物擲準

⑴練習(xí)擲準。

212要求：提高正面投擲的正確性和

⑵組織教學(xué)比賽。

投擲能力。

內(nèi)容：擲過橫繩⑴徒手做肩上屈肘、自然揮臂的動作。

314要求：能做出正面站立、肩上屈⑵比較三種不同角度的投擲動作。

肘、自然揮臂投擲的動作。⑶分組做投過橫繩的練習(xí)。

內(nèi)容：持輕物擲遠⑴做側(cè)向投擲模仿練習(xí)。

416

要求：學(xué)習(xí)背后過肩、自然揮臂⑵分組聽信號對準前方目標(biāo)持輕物投擲練

的動作。習(xí)。

⑴投擲徒手練習(xí)。

517內(nèi)容：持輕物擲遠

⑵用輕物做側(cè)向投。

要求：學(xué)習(xí)背后過肩、自然揮臂

⑶用壘球做側(cè)向投遠比賽。

的動作，動作連貫協(xié)調(diào)。

內(nèi)容：持輕物（150克）擲遠

（考核）⑴宣布考核標(biāo)準、辦法。

618

要求：完成考核任務(wù)。⑵學(xué)生輪流依次進行考核。

一年級第二學(xué)期韻律活動和舞蹈教學(xué)內(nèi)容單項教學(xué)計劃

（1）能了解新學(xué)舞步和集體舞動作方法。

⑵能掌握蹦跳步、踏跳步兩種舞步和白楊樹集體舞。

⑶能積極參與集體舞的練習(xí)并對練習(xí)有濃厚興趣。

序課

教學(xué)內(nèi)容與要求教學(xué)建議

號次

⑴講解示范蹦跳步的動作方法。

內(nèi)容：舞步一蹦跳步

⑵跟隨教師模仿兔跳、青蛙跳、袋鼠跳等蹦

19要求：學(xué)會蹦跳步動作、并能做

跳步動作。

出幾種不同動物形象的蹦跳步。

⑶啟發(fā)學(xué)生想象力，自我創(chuàng)作表現(xiàn)。

⑴復(fù)習(xí)上節(jié)課蹦跳步動作。

內(nèi)容：同上次課

⑵分組進行直線和曲線方向的連續(xù)蹦跳步

211要求：能用不同形象的蹦跳步連

練習(xí)。

續(xù)曲線跳躍。

⑶組織游戲比賽。

⑴講解示范踏跳步的動作方法。

內(nèi)容：舞步一踏跳步

(2)跟隨教師做原地和行進中踏跳步模仿練

316要求：學(xué)習(xí)踏跳步基本動作、并

習(xí)。

能連貫練習(xí)。

⑶在音樂伴奏下，配合手臂動作練習(xí)。

內(nèi)容：集體舞—白楊樹(1)講解示范第一段舞蹈動作方法。

420要求：學(xué)習(xí)第一段舞蹈動作，并⑵男女生配合動作練習(xí)。

能連貫練習(xí)。⑶學(xué)生單圈站立，隨第一段音樂連貫練習(xí)。

內(nèi)容：同上次課⑴講解示范第二段舞蹈動作方法。

521

要求：學(xué)習(xí)第二段舞蹈動作，并⑵學(xué)生單圈站立，隨第二段音樂連貫練習(xí)。

能連貫練習(xí)⑶男女生雙人協(xié)調(diào)配合的自我練習(xí)。

⑴分段復(fù)習(xí)舞蹈動作。

內(nèi)容：同上次課

⑵隨音樂節(jié)拍完整練習(xí)。

622要求：能隨音樂節(jié)拍完整練習(xí)。

⑶學(xué)生邊唱邊舞，活躍氣氛。

二年級第一學(xué)期走和跑教學(xué)內(nèi)容單項教學(xué)計劃

教3、能知道自然快速跑的動作方法

學(xué)4、能做出兩臂屈肘前后擺動的自然快跑及前腳掌著地沿直線進行快速跑動作；通過想象進

目行各種模仿練習(xí)

標(biāo)3、體驗走和跑練習(xí)的樂趣和完成練習(xí)應(yīng)付出的艱苦努力

序課

教學(xué)內(nèi)容與要求教學(xué)建議

號次

內(nèi)容：大步走(1)練習(xí)正確姿勢的自然走

14要求：學(xué)會動作輕松自然，提高動作(2)分組練習(xí)加強兩臂擺動的走

的正確性和協(xié)調(diào)性(3)分組練習(xí)，進行評比

(1)原地起踵練習(xí)

內(nèi)容：原地高抬腿跑

(2)原地抬腿練習(xí)，抬腿觸腰間的手

26要求：能初步做出大腿抬高、前腳掌

(3)練習(xí)原地高抬腿跑，有慢到快

著地的原地高抬腿跑的動作

(4)原地高抬腿跑接快速跑

內(nèi)容：聽信號做自然站立式起跑

(1)原地擺臂

要求：復(fù)習(xí)自然站立式起跑動作，學(xué)

38(2)聽信號的快速反應(yīng)練習(xí)

會快速反應(yīng)起跑和快速啟動的動作

(3)聽口令做站立式起跑

方法

內(nèi)容：直線跑(1)集體做前腳掌走

411要求：學(xué)習(xí)用前腳掌著地的窄道跑正(2)分組做自然快跑

確知識，動作自然放松(3)分組做窄道跑

內(nèi)容：直線跑、加速跑(1)分組做走到快走到跑

512要求：學(xué)會兩臂前后擺動，前腳掌著(2)沿直線自然快跑

地，并能跑成直線(3)分組沿直線逐漸加速跑

(1)原地不同節(jié)奏的擺臂練習(xí)

內(nèi)容：快速跑

(2)分組做原地高抬腿跑

614要求：進一步學(xué)習(xí)兩臂前后擺動、前

(3)分組做自然快速跑

腳掌著地的快速跑，動作輕快自然

(4)站立式起跑的30米快速跑、追逐跑

(1)集體準備活動

內(nèi)容：30米跑(考核)

(2)練習(xí)原地擺臂、高抬腿跑

715要求：能兩臂前后擺動，前腳掌著地，

(3)宣布考核標(biāo)準和方法

快速跑完30米，完成考核任務(wù)

(4)兩人一組考核

(1)分組做自然走、自然快跑

內(nèi)容：400~600米自然地形跑走交

(2)原地跑步，練習(xí)呼吸配合

818替

(3)一路縱隊在大圓上勻速慢跑，小圓上走

要求：學(xué)習(xí)跑走的正確姿勢

(4)聽信號做跑走交替(400-600米或2分種)

二年級第一學(xué)期立定跳遠教學(xué)內(nèi)容單項教學(xué)計劃

教(1)能知道立定跳遠正確的動作方法

學(xué)(2)能基本掌握立定跳遠的技能，提高蹬地起跳和向前上方躍起的能力

目(3)對教學(xué)內(nèi)容感興趣，練習(xí)中表現(xiàn)出勇敢、果斷、積極進取、互相學(xué)習(xí)、互相幫助的優(yōu)

標(biāo)良品質(zhì)

序課

號次教學(xué)內(nèi)容與要求教學(xué)建議

內(nèi)容：雙腳連續(xù)跳上、跳下(1)原地做起錨練習(xí)

12要求：初步學(xué)習(xí)雙腳用前腳掌蹬地(2)做原地兩臂向上擺起同時起踵練習(xí)

跳起和跳下的動作(3)原地做蹬地起跳

內(nèi)容：雙腳跳上、跳下臺階(1)分散做原地向上擺臂同時起踵練習(xí)

23要求：用前腳掌蹬地向上跳起，兩(2)分組練習(xí)雙腳跳上、跳下臺階

腿盡量蹬直，輕巧落地(3)練習(xí)中互幫互學(xué)

內(nèi)容：立定跳遠

(1)原地做兩臂擺動膝關(guān)節(jié)彈性屈伸練習(xí)

要求：學(xué)習(xí)起跳前兩臂的擺動和膝

35(2)分組做青蛙跳

關(guān)節(jié)彈性屈伸，動作需協(xié)調(diào)一致，

(3)分組做立定跳遠

并同時用力

內(nèi)容：雙腳連續(xù)向前跳(1)分散模仿小兔跳

47要求：學(xué)會前腳掌用力蹬地起跳的(2)講解示范雙腳連續(xù)向前跳的動作

技能(3)分組練習(xí)，體會連續(xù)不停頓向前跳的動作

(1)原地做兩臂擺動同時起踵

內(nèi)容：立定跳遠

(2)原地雙腳用力蹬地跳起摸高

59要求：雙腳用力蹬地迅速向前上方

(3)在沙坑邊向坑內(nèi)跳

躍起，同學(xué)間互相交流

(4)跳過橫繩(橡皮筋)

(1)集體做準備活動

內(nèi)容：立定跳遠(考核)

(2)分散做跳上臺階，跳過線的練習(xí)

610要求：完成定跳定跳遠的考核任

(3)宣布考核標(biāo)準和方法

務(wù)，做到互相學(xué)習(xí)，互相幫助

(4)分組依次考核，做好成績記載

二年級第一學(xué)期投擲教學(xué)內(nèi)容單項教學(xué)計劃

教(1)能了解側(cè)向投擲動作的方法要求

學(xué)(2)能做出側(cè)向投擲動作，做到后腳蹬地、迅速轉(zhuǎn)體、自然揮臂快速用力向前擲出

目(3)學(xué)生樂于重復(fù)練習(xí)，并在練習(xí)中通過自行組織、自我表現(xiàn)、相互配合獲得體驗和滿足

標(biāo)

序課

教學(xué)內(nèi)容與要求教學(xué)建議

號次

內(nèi)容：持輕物擲遠(正面投擲)

(1)做投擲徒手模仿練習(xí)

要求：改進正面肩上投的動作，能

113(2)分散練習(xí)投擲練習(xí)

做出肘關(guān)節(jié)向前、用力揮臂動作；

(3)練習(xí)對墻投

培養(yǎng)自行組織練習(xí)的能力

內(nèi)容：持輕物擲準

(1)做揮臂鞭打動作

要求：初步學(xué)習(xí)向后引伸、后退蹬

216(2)用輕物投懸掛物

地、迅速轉(zhuǎn)提的自然揮臂動作；通

(3)采用投擲游戲的形式進行練習(xí)

過觀察，互相學(xué)習(xí)，互相幫助

內(nèi)容：持輕物擲遠(側(cè)向投擲)(1)徒手蹬轉(zhuǎn)揮臂練習(xí)

317要求：學(xué)會蹬轉(zhuǎn)動作和快速用力向(2)對準目標(biāo)側(cè)向投擲輕物

前擲，敢于自我表現(xiàn)、自我發(fā)揮(3)向遠處投

內(nèi)容：持輕物擲遠(側(cè)向投擲)(1)雙人練習(xí)“拉滿弓”

419要求：學(xué)會側(cè)向投的動作和方法，(2)做揮臂鞭打動作

做到相互配合、相互幫助(3)向遠處有標(biāo)志的地方投擲

二年級第一學(xué)期跳繩單項教學(xué)計劃

教(1)知道跳短繩的幾種動作方法

學(xué)(2)掌握單腳、并腳、加墊和不加墊跳繩的動作

目(3)樂于參加跳繩練習(xí)，并在練習(xí)中獲得滿足感

標(biāo)

課序

教學(xué)內(nèi)容與要求教學(xué)建議

次號

(1)講解、示范單腳、并腳、加墊和不加墊跳繩

的動作方法

內(nèi)容：跳短繩

(2)每人一根繩，有并腳加墊跳過渡到并腳連續(xù)

117要求：學(xué)會單腳、并腳、加墊和不加

跳和由慢到快單腳交換連續(xù)跳繩練習(xí)

墊跳繩的動作方法

(3)練習(xí)過程中，不斷提示學(xué)生手搖繩與腳跳的

協(xié)調(diào)配合

(1)利用短繩做各種活動性游戲，啟發(fā)學(xué)生想象

內(nèi)容：跳短繩

220(2)講解、示范各種單手搖繩和跳的動作

要求：提高跳短繩動作的熟練程度

(3)用口令或音樂節(jié)拍做各種跳法的練習(xí)

(1)啟發(fā)學(xué)生想象力，表演幾種雙人或三任跳繩的

內(nèi)容：跳短繩配合動作

321要求：掌握各種加墊和不加墊跳繩的(2)自由組合學(xué)練小組，自我創(chuàng)編并體驗雙人獲三

技能，提高跳繩的協(xié)調(diào)性人配合跳繩的動作

(3)相互交流，比比誰協(xié)同配合跳得好

內(nèi)容：跳短繩(考核)(1)充分做好跳繩準備活動

422要求：完成跳短繩考核任務(wù)(2)按考核標(biāo)準與方法自我改進練習(xí)

(3)打掃場地，防止塵土

二年級第一學(xué)期韻律活動和舞蹈教學(xué)內(nèi)容單項教學(xué)計劃

教

(1)能了解和掌握新學(xué)舞步的動作方法

學(xué)

(2)能掌握各種模仿動作以及進退步、踏點步等舞步

目

(3)能積極參與韻律組合舞步練習(xí)，并能在練習(xí)中表現(xiàn)出團結(jié)友愛等好品質(zhì)

標(biāo)

序課

教學(xué)內(nèi)容與要求教學(xué)建議

號次

內(nèi)容：韻律組合——蝴蝶找花(1)集體學(xué)唱《蝴蝶找花》歌曲

17要求：能充分表現(xiàn)蝴蝶飛舞的各種姿(2)根據(jù)歌詞的意思自我設(shè)計蝴蝶飛舞的動作

勢(3)在教師的指導(dǎo)下，做蝴蝶找花的游戲

(1)講解、示范兩種舞步的動作方法

內(nèi)容：進退步、踏點步

28(2)在教師指導(dǎo)下，配合手臂動作模仿練習(xí)

要求：學(xué)會兩種舞步的基本動作

(3)男女生兩人一對組合動作練習(xí)

內(nèi)容：集體舞一一祖國、祖國多美麗(1)講解示范歌曲中的分解舞蹈動作

39要求：知道集體舞的歌曲節(jié)拍，學(xué)會(2)學(xué)生雙圈站立隨教師口令模仿練習(xí)

歌曲中的分解舞蹈動作(3)男女生雙人協(xié)調(diào)配合動作練習(xí)

內(nèi)容：同上次課(1)復(fù)習(xí)鞏固分解舞蹈動作

413要求：能將分解舞蹈動作隨歌曲節(jié)拍(2)在音樂伴奏下，連貫完整練習(xí)

連貫完整練習(xí)(3)自薦形式表演，展示優(yōu)美的舞姿

內(nèi)容：韻律組合——鉆山洞(1)集體學(xué)唱兒歌鉆山洞

516要求：能隨教師口令模仿小兔鉆山洞(2)模仿小兔蹦跳的動作

的動作(3)在教師指導(dǎo)下模仿小兔鉆山洞動作

二年級第二學(xué)期走和跑教學(xué)內(nèi)容單項教學(xué)計劃

教5、能知道正確的姿勢對于提高奔跑速度的重要性

學(xué)6、能做出兩臂屈肘前后擺動的自然快跑及前腳掌著地沿直線進行快速跑動作；通過想象進

目行各種模仿練習(xí)

標(biāo)3、體驗走和跑練習(xí)的樂趣和完成練習(xí)應(yīng)付出的艱苦努力

序課

教學(xué)內(nèi)容與要求教學(xué)建議

號次

內(nèi)容：400~600米自然地形跑(4)練習(xí)正確姿勢的自然走

12要求：學(xué)會動作輕松自然，提高動作(5)分組練習(xí)加強兩臂擺動的走

的正確性和協(xié)調(diào)性(6)分組練習(xí)，進行評比

(5)原地起踵練習(xí)

內(nèi)容：2分鐘定時跑

(6)原地抬腿練習(xí)，抬腿觸腰間的手

23要求：能初步做出大腿抬高、前腳掌

(7)練習(xí)原地高抬腿跑，有慢到快

著地的原地高抬腿跑的動作

(8)原地高抬腿跑接快速跑

內(nèi)容：直線跑

(4)原地擺臂

要求：復(fù)習(xí)自然站立式起跑動作，學(xué)

35(5)聽信號的快速反應(yīng)練習(xí)

會快速反應(yīng)起跑和快速啟動的動作

(6)聽口令做站立式起跑

方法

內(nèi)容：30米加速跑(4)集體做前腳掌走

46要求：學(xué)習(xí)用前腳掌著地的窄道跑正(5)分組做自然快跑

確知識，動作自然放松(6)分組做窄道跑

內(nèi)容：30米快速跑(4)分組做走到快走到跑

59要求：學(xué)會兩臂前后擺動，前腳掌著(5)沿直線自然快跑

地，并能跑成直線(6)分組沿直線逐漸加速跑

(5)集體準備活動

內(nèi)容：30米跑(考核)

(6)練習(xí)原地擺臂、高抬腿跑

610要求：能兩臂前后擺動，前腳掌著地，

(7)宣布考核標(biāo)準和方法

快速跑完30米，完成考核任務(wù)

(8)兩人一組考核

二年級第二學(xué)期跳躍教學(xué)內(nèi)容單項教學(xué)計劃

教(4)能了解在踏跳區(qū)起跳的重要意義

學(xué)(5)能基本掌握立定跳遠的技能，提高蹬地起跳和向前上方躍起的能力

目(6)對教學(xué)內(nèi)容感興趣，練習(xí)中表現(xiàn)出勇敢、果斷、積極進取、互相學(xué)習(xí)、互相幫助的優(yōu)

標(biāo)良品質(zhì)

序課

號次教學(xué)內(nèi)容與要求教學(xué)建議

內(nèi)容：助跑幾步，在踏跳區(qū)(50~60)

(4)原地做起錨練習(xí)

厘米起跳

113(5)做原地兩臂向上擺起同時起踵練習(xí)

要求：初步學(xué)習(xí)助跑幾步，一腳在

(6)原地做蹬地起跳

踏跳區(qū)起跳的動作方法

內(nèi)容：助跑幾步，屈腿跳過30~40

(4)分散做原地向上擺臂同時起踵練習(xí)

厘米高的橫繩

217(5)分組練習(xí)雙腳跳上、跳下臺階

要求：用前腳掌蹬地向上跳起，兩

(6)練習(xí)中互幫互學(xué)

腿盡量蹬直，輕巧落地

內(nèi)容：助跑幾步，屈腿跳過30、40

厘米高的橫竿(4)原地做兩臂擺動膝關(guān)節(jié)彈性屈伸練習(xí)

319要求：學(xué)習(xí)起跳前兩臂的擺動和膝(5)分組做青蛙跳

關(guān)節(jié)彈性屈伸，動作需協(xié)調(diào)一致，(6)分組做立定跳遠

并同時用力

內(nèi)容：助跑幾步，一腳起跳，雙腳

(4)分散模仿小兔跳

落入沙坑

422(5)講解示范雙腳連續(xù)向前跳的動作

要求：學(xué)會前腳掌用力蹬地起跳的

(6)分組練習(xí)，體會連續(xù)不停頓向前跳的動作

技能

二年級第二學(xué)期投擲教學(xué)內(nèi)容單項教學(xué)計劃

教(4)能了解側(cè)向投擲動作的方法要求

學(xué)(5)能做出側(cè)向投擲動作，做到后腳蹬地、迅速轉(zhuǎn)體、自然揮臂快速用力向前擲出

目(6)學(xué)生樂于重復(fù)練習(xí)，并在練習(xí)中通過自行組織、自我表現(xiàn)、相互配合獲得體驗和滿足

標(biāo)

序課

教學(xué)內(nèi)容與要求教學(xué)建議

號次

內(nèi)容：持輕物擲遠

(4)做投擲徒手模仿練習(xí)

要求：改進正面肩上投的動作，能

17(5)分散練習(xí)投擲練習(xí)

做出肘關(guān)節(jié)向前、用力揮臂動作；

(6)練習(xí)對墻投

培養(yǎng)自行組織練習(xí)的能力

內(nèi)容：持輕物對墻投擲

(4)做揮臂鞭打動作

要求：初步學(xué)習(xí)向后引伸、后退蹬

28(5)用輕物投懸掛物

地、迅速轉(zhuǎn)提的自然揮臂動作；通

(6)采用投擲游戲的形式進行練習(xí)

過觀察，互相學(xué)習(xí)，互相幫助

內(nèi)容：持輕投過2~3米高的橫繩(4)徒手蹬轉(zhuǎn)揮臂練習(xí)

311要求：學(xué)會蹬轉(zhuǎn)動作和快速用力向(5)對準目標(biāo)側(cè)向投擲輕物

前擲，敢于自我表現(xiàn)、自我發(fā)揮(6)向遠處投

內(nèi)容：持輕物投過展3米高的橫繩(4)雙人練習(xí)“拉滿弓”

412要求：學(xué)會側(cè)向投的動作和方法，(5)做揮臂鞭打動作

做到相互配合、相互幫助(6)向遠處有標(biāo)志的地方投擲

內(nèi)容：持輕物擲遠(1)側(cè)向蹬轉(zhuǎn)練習(xí)

514要求：改進轉(zhuǎn)體揮臂投擲動作，配(2)用輕物做側(cè)向投擲練習(xí)

合協(xié)調(diào)(3)按技能分組聽信號

(1)分散用輕物投擲

內(nèi)容：投擲(考核)

615(2)宣布考核標(biāo)準和方法

要求：完成考核任務(wù)

(3)考核

二年級第二學(xué)期技巧單項教學(xué)計劃

(4)知道前滾翻的動作方法和要求

(5)能做出連續(xù)前滾翻的動作，幾個前滾翻之間的連續(xù)緊密，方向正，前滾翻動作正確。發(fā)

展靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，提高動作協(xié)調(diào)性和控制能力。

(6)體驗重復(fù)練習(xí)的樂趣和體操的美感

課序

教學(xué)內(nèi)容與要求教學(xué)建議

次號

(4)復(fù)習(xí)已學(xué)前滾翻輔助練習(xí)

內(nèi)容：前滾翻(5)通過分腿和并腿前滾翻的正誤對比，強調(diào)兩

116

要求：團身緊，速度稍快，動作完整腿要并攏，團身要緊

(6)兩腿間夾一紙片，練習(xí)前滾翻

(4)復(fù)習(xí)前滾翻，學(xué)習(xí)前滾翻成蹲立接挺身跳動

內(nèi)容：連續(xù)前滾翻作

218要求：能連續(xù)做出2個前滾翻，方向(5)講解示范連續(xù)前滾翻動作，建立完整動作表

正象

(6)采用口訣組織學(xué)生練習(xí)

(4)啟發(fā)學(xué)生想象力，自我組織兩個游戲活動

內(nèi)容：連續(xù)前滾翻(5)在墊子上畫一條直線，沿直線示范連續(xù)前滾翻

320要求：能連續(xù)做出2~3個前滾翻，滾動作

動圓滑，連接緊密，方向正(6)指導(dǎo)在兩次前滾翻的動作銜接上的保護與幫

助方法

內(nèi)容：連續(xù)前滾翻(考核)(4)分組練習(xí)，教師有針對性地輔導(dǎo)糾錯

421要求：提高動作質(zhì)量，完成考核任務(wù)(5)宣布考核方法與標(biāo)準

(6)分組考核，相互觀摩、鼓勵

+

三年級第一學(xué)期技巧教學(xué)內(nèi)容教學(xué)計劃

(1)知道后滾翻的動作要領(lǐng)與動作方法O

教學(xué)目標(biāo)(2)能做出后滾翻動作，做到動作正確、熟練

(3)通過自我體驗和相互幫助，感受到完成動作喜悅

序課教學(xué)內(nèi)容與要求教學(xué)建議

號次

內(nèi)容：翻掌貼肩，后倒團身滾動(1)通過兩次不同動作演示，引

要求：在團身后滾時，能正確熟練的做出導(dǎo)學(xué)生注意觀察兩手翻掌

翻掌貼肩動作貼肩動作，激發(fā)興趣

19

(2)靠墻或兩人背靠背做翻掌

貼肩練習(xí)

(3)墊上團身前后滾動練習(xí)

內(nèi)容：后滾翻(1)復(fù)習(xí)翻掌貼肩，團身后倒?jié)L

213要求：能模仿做出動作的全過程動

(2)示范講解后滾翻完整動作

內(nèi)容：后滾翻(1)演示前后滾翻，啟發(fā)學(xué)生比

要求：對前后滾翻動作進行比較，找出共較兩種滾翻的共同點

315

同點(2)相互觀察相互幫助，參加比

賽

內(nèi)容：后滾翻(1)復(fù)習(xí)連續(xù)前滾翻和后滾翻

419要求：改進動作，提高動作質(zhì)量(2)集中分析翻不過去的原因，

分組改進練習(xí)

內(nèi)容：后滾翻(考核)(1)分組復(fù)習(xí)，教師有針對性的

要求：認真參加考核，完成考核任務(wù)輔導(dǎo)糾錯

520

(2)根據(jù)考核方法與標(biāo)準模擬

打分

三年級第一學(xué)期跑教學(xué)計劃

(1)能了解站立式起跑、耐久跑和障礙跑的基本方法

(2)能做出站立式起跑，在快跑是能做到上體正，稍前傾；學(xué)會在跑中通過

教學(xué)目標(biāo)障礙跑的方法；學(xué)會跑走交替的方法，做到跑的正確姿勢，呼吸自然

(3)樂于重復(fù)練習(xí)，表現(xiàn)出堅毅、勇敢、努力克服困難、完成任務(wù)的良好品

德

序課教學(xué)內(nèi)容與要求教學(xué)建議

號次

內(nèi)容：高抬腿跑(1)原地高抬走

13要求：大腿抬高，支撐腿蹬直，步幅小，(2)手觸膝高抬腿跑

頻率快(3)手扶器械高抬腿跑

內(nèi)容：站立式起跑(1)高抬腿跑

要求：初步學(xué)會站立式起跑方法(2)各種姿勢的起跑

27

(3)分組做站立式起跑

(4)聽信號做站立式起跑

內(nèi)容:30~40米加速跑(1)站立式起跑

311

要求：前腳掌著地，逐漸加快跑的速度(2)自然快速跑

(3)放松跑到加速跑

(4)分組做加速跑

內(nèi)容：50米快速跑(1)原地擺臂，高抬腿跑

414要求：兩臂前后快速擺動，前腳掌用力蹬(2)分組練習(xí)，體會正確動作

地(3)魚貫練習(xí)50米跑

內(nèi)容：