增強生命的韌性課件

思考：通過武大靖的事例，你能感受到什么呢？9.2增強生命的韌性

1.挫折的含義？2.面對挫折的不同表現(xiàn)和原因？3.挫折的影響？4.如何面對挫折，發(fā)掘生命的力量？一

生活難免有挫折在你的記憶中，有哪些“不愉快”的事件？

這些事件讓你有什么樣的感受？很焦慮情緒低落

感到失落感到不滿感到憤怒

感到難過我們遇到這些“不愉快”的事件是不是挫折?目標失利阻礙失敗1.挫折的含義？

在我們懷揣美好的愿望、目標、期待去努力的過程中，難免會遇到一些阻礙、失利乃至失敗。這些阻礙、失利和失敗，就是人們常說的挫折。活動一：

情境分析——挫折的不同表現(xiàn)

某校學生會發(fā)布了更換新一屆學生會干部的通知，八年級學生小麗、小宇和小青都想?yún)⒓颖敬胃傔x。以下是三位同學的心理活動：小麗：我學習成績那么好，我肯定能競選上。小宇：我人緣那么好，那我必須能選上。小青：我雖然去年沒選上，那時候落選會感到傷心和失落，今年我參選的目的就是鍛煉自己，就算選不上也沒關系…….

競選結果出來以后，小麗和小宇落選，只有小青競選成功。

知道競選結果之后，小麗感到很沮喪，感覺自己很沒用…….

小宇感覺沒什么，繼續(xù)和朋友說說笑笑、打打鬧鬧……..

小青非常感謝同學們的支持，表示會盡好自己的責任。思考：1、面對競選失敗，小麗和小宇同學是如何表現(xiàn)的？2、為什么面對同一個問題兩人會有不同的表現(xiàn)？①即使遇到同樣的挫折，不同人的情緒感受和行為反應是不同的思考：3、小青去年和今年對待競選的態(tài)度說明了什么？②同一個人在生命中的不同時期，對同樣的挫折也會有不同的感受和反應③面對不同的挫折，不同的人會有不同的情緒感受和行為反應小試牛刀不同的人面對同樣的挫折反應不同不同的人面對不同的挫折反應不同同一個人在不同時期對挫折反應不同1.小軍同學：我雖然去年沒選上很傷心，但今年我調(diào)整好心態(tài)啦，選不上我會正確對待2.小芹知道競選失敗后非常沮喪，傷心的哭了起來……小明知道競選失敗后轉身到操場和同學踢球去了……3.甲同學親人去世，銘記家人囑托，發(fā)奮學習乙商人生意失敗，從此一蹶不振2.面對挫折的不同表現(xiàn)及原因是什么？①面對不同的挫折，不同的人會有不同的情緒感受和行為反應。

②即使遭遇同樣的挫折，不同人的情緒感受和行為反應也是不同的。③同一個人在生命的不同時期，對挫折也會有不同的感受和行為反應。產(chǎn)生這些不同感受和行為反應的主要原因，是人們對挫折的認識和態(tài)度不同。表現(xiàn)原因構成挫折的三要素挫折情境：外部情境或外在條件（客觀）挫折認知：人們對挫折情境的認識和評價（主觀）挫折反應：人在挫折情境下產(chǎn)生的情緒感受以及相應的行為表現(xiàn)關鍵因素

活動二

小小辯論賽——挫折的影響有人會說：挫折是好事，越多越好；也有人說：挫折是壞事，沒有最好。不知聰明的你會怎么看呢？讓我們一起來辨一辯，賽一賽吧！挫折是好事，越多越好理由：..............挫折是壞事，沒有最好理由：..............挫折并不可怕，關鍵在于我們對于挫折的態(tài)度。挫折是一把雙刃劍，我們要正視挫折，將挫折變成人生的財富。

面對挫折，我們可能會感到失落、焦慮、難過、憤怒、不滿等。產(chǎn)生這些負面情緒的感受是很正常的，但如果一味沉浸在負面情緒中，我們就容易消沉，甚至做出不恰當?shù)男袨椤?/p>

得意時，挫折會使我們更清醒，避免盲目樂觀、精神懈?。皇б鈺r，挫折會使我們獲得更加豐富的生活經(jīng)驗。3.挫折的消極影響、積極影響和正確態(tài)度？/怎樣正確認識挫折積極影響消極影響（1）我們需要及時調(diào)整自己，正確看待挫折。（2）認識到生活中的挫折是我們生命成長的一部分。正確態(tài)度

挫折是把雙刃劍生活就像心電圖，一帆風順就證明你掛了……要勇敢面對挫折，發(fā)掘生命的力量，不斷增強生命的韌性！二

發(fā)掘生命的力量

二十大代表夏江波，因先天性殘疾，腰部以下不能行動，從小生活不能自理。她感覺自己什么都做不好，由于偶然的機遇，她進入了陜西省殘疾人游泳隊練習游泳，由此她發(fā)現(xiàn)自己對于游泳有很高的天賦，她覺得自己終于發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點。剛進隊里時，由于沒有基礎，經(jīng)常遭到教練的訓斥，但是她都能接受，剛開始她會難受和沮喪，但是經(jīng)過自己對心態(tài)的調(diào)整和自我鼓勵，又繼續(xù)投入到緊張的訓練之中……二十大代表—夏江波的人生經(jīng)歷（一）

活動三

故事分析——發(fā)掘生命的力量①我們需要發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的生命力量。我們每個人的生命都蘊含一定的承受力、自我調(diào)節(jié)和自我修復的能力。

由于先天性殘疾，夏江波從未下河涉水，更別提游泳了。她至今還記得，初次訓練，由于恐懼遲遲不敢下游泳池。但經(jīng)過一次次的嘗試、一次次的咬牙堅持，她克服了恐懼心理，變得更加堅強，訓練成績也突飛猛進。2006年她成功入選國家殘疾人游泳隊備戰(zhàn)北京殘奧會。進入國家隊，由于隊友的水平都比自己高，于是她訓練更加刻苦，常常在大運動量訓練之余偷偷為自己加量。二十大代表—夏江波的人生經(jīng)歷（二）思考：1.你想用哪些詞表達對夏江波的敬意？為什么呢？具備面對困難的勇氣具備堅強的意志2.她的經(jīng)歷給我們在面對挫折時給予什么啟示？②“天行健，君子以自強不息?！泵鎸Υ煺郏l(fā)掘自身的生命力量，我們可以逐漸培養(yǎng)自己面對困難的勇氣和堅強的意志。夏江波因為腰部以下不能活動，從小就需要家人照顧，所以很不自信，最大的渴望就是走出大山、走進校園。15歲剛進入省隊時，并不是一帆風順的，她壓根就不會游泳，而且還是隊里殘疾程度最重的。但是她沒有放棄，積極向她的教練和隊友求教，她的教練從零開始訓練她，她的隊友也向她傳授經(jīng)驗。經(jīng)過教練和隊友的支持和鼓勵還有自己的刻苦訓練，她奪得了當時舉辦的全國殘疾人錦標賽女子乙組50米自由泳銀牌，整個人也變得自信了起來。二十大代表—夏江波的人生經(jīng)歷（三）思考：1.想一想，夏江波的成功是個人的壯舉嗎？為什么？尋求他人的幫助獲得他人的支持和鼓勵2.從中我們可以得出哪些啟示？③發(fā)掘自己生命的力量并不排斥借助外力。作為新一代的中國少年，我們在堅持目標和不斷努力的道路上，學會與他人建立聯(lián)系，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵，有助于增強我們的生命力量。藍瘦香菇人艱不拆我太難了我是小挫折小組討論：說一說你遇到過的挫折，分享你戰(zhàn)勝挫折的經(jīng)驗（方法）

活動四

小小討論會——增強生命韌性的方法通過二十大代表夏江波的故事，想必大家也學到了一些增強生命的韌性的方法，大家來一起討論一下吧！☆欣賞、培養(yǎng)幽默感。笑一笑可以幫助你放松肌肉，緩解壓力，同時可以從中體悟生活智慧、人生哲理。☆和自己信任的人談一談。和信任的人談自己的問題，可以舒緩緊張感，在增進信任感的同時獲得心理的支持，以及一些具體的經(jīng)驗、建議?！羁紤]并接受最糟糕的結果。預料挫折情境可能帶給你的最糟糕的結果，接受它，你就已經(jīng)開始轉向問題的解決☆關心、幫助他人。向處境不利的人們提供幫助，可以讓眼前的挫折顯得不是那么嚴重?！钆囵B(yǎng)某方面的興趣。選擇一項自己感興趣的技藝，加以培養(yǎng)和發(fā)展，使之成為自己的專長。有了這項專長，你自然就自信心大增，耐挫力也就增強了。增強生命韌性的方法如何發(fā)掘生命的力量？①我們需要發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的生命力量。我們每個人的生命都蘊含一定的承受力、自我調(diào)節(jié)和自我修復的能力。②面對挫折，發(fā)掘自身的生命力量，我們可以逐漸培養(yǎng)自己面對困難的勇氣和堅強的意志。④掌握增強生命韌性的方法：欣賞、培養(yǎng)幽默感；和自己信任的人談一談；考慮并接受最糟糕的結果③發(fā)掘自身的力量并不排斥借助外力，學會與他人建立聯(lián)系，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵。

習總書記說：奮斗是青春最亮麗的底色！讓我們一起不斷擦亮奮斗的青春底色，在奔跑中勇于面對挫折，增強我們生命的韌性，做新時代的接班人！增強生命的韌性生活難免有挫折發(fā)掘生命的力量1、挫折是什么2、挫折認知和挫折反應3、如何正確認識挫折1、如何面對挫折1.應對挫折，擺脫挫折的困擾，需要掌握一定的方法。你認為面對挫折，下列方法正確的是（

）①不顧一切地采取措施，釋放或發(fā)泄因挫折而產(chǎn)生的不良情緒②面對挫折，具體分析挫折，抓住關鍵問題，理智尋找解決途徑③向老師.父母尋求幫助，學習別人的經(jīng)驗，克服遇到的挫折④善于發(fā)現(xiàn)自己擁有的面對困難的勇氣.堅強的意志和不懈努力A.①③④ B.②③④C.①②④ D.①②③B2.“呦呦鹿鳴，食野之蒿?！蓖肋线显趯ふ仪噍锼氐倪^程中歷經(jīng)了一次又一次的失敗，而諾貝爾獎的獲得便是對她在艱難跋涉中所付出的堅持、智慧和汗水的肯定，也是對她事業(yè)最好的回報。屠呦呦的成功說明()A.要培養(yǎng)自己面對困難的勇氣和堅強的意志B.挫折是成功的必由之路，越多越好C.只要經(jīng)歷