仁愛中學跳短繩主題健身活動方案

第第頁仁愛中學跳短繩主題健身活動方案愛仁中學跳短繩主題健身活動方案一、活動目的通過跳短繩活動，激發(fā)老師對體育運動的興趣，增長心肺功能，加強腿部氣力，提高快捷性、協(xié)調(diào)性和耐力，實現(xiàn)磨練身體的目的。二、活動布置1、20**年3月1日起前三周為練習階段，每天上午大課間和下午第四節(jié)課規(guī)定活動時間內(nèi)各位老師（除懷孕老師外）進行跳短繩自我練習。2、第四周的周一（3月23日）起，一周內(nèi)在下午第四節(jié)課內(nèi)由工會委員、工會組長負責組織進行競賽，決出成績。三、競賽地方：體育館內(nèi)四、競賽方法1、各工會小組全體老師都參加競賽（如生病、懷孕等特殊情況除外）。競賽時間為1分鐘，記取所跳個數(shù)。2、競賽次序不限，先到先跳。3、各老師按指定的位置上場作好跳繩準備，當裁判下達競賽開始指令，方可進行跳繩，跳完繩后站在原地，待裁判登記好成績后，方可離開。4、本次競賽分設(shè)團體獎和個人獎。團體獎：把各組全部參加跳繩老師的跳繩個數(shù)相加起來的總和取平均值，平均值高者名次前。團體獎設(shè)一、二、三等獎和團體參加獎。（參加人數(shù)未達應(yīng)參加數(shù)的小組取消團體獎參評權(quán)）個人獎1、團體賽個人獎在團體競賽中取男、女各5名，按跳繩個數(shù)多少計算，個數(shù)多者獲獎。2、花式跳繩擂主獎設(shè)花式跳繩各項目擂主男女各一名，欲爭擂主者在主題月內(nèi)自主叫工會文體委員楊峰老師記錄成績，可重復(fù)測試。3月31日停止。設(shè)個人擂主項目為：☆一分鐘記時雙飛☆一分鐘記時二人組合跳☆一分鐘記時單腳跳（左右腳可換二次，雙腳同時著地停止記時）☆一分鐘記時倒跳☆一分鐘記時雙手交叉跳篇2:牿陳中學教職工健身活動方案牿陳中學20**年教職工健身活動方案引導思想：實施全民健身計劃，以****緊要思想理論為引導，堅持從教職工的利益啟程，創(chuàng)造條件從制度、經(jīng)費、政策和時間上予以保障，使教職工的體質(zhì)與國家經(jīng)濟、文化發(fā)展及社會進步相適應(yīng)，與教學、科研任務(wù)相適應(yīng)；樂觀引導組織廣闊教職工學會磨練、堅持磨練，實現(xiàn)全員參加，豐富廣闊教職工的文體生活，加強學校凝集力，加強學校文化氛圍的目的，為構(gòu)建和諧學校做出貢獻。一、第八套廣播操競賽以組室為單位，每組8人，男女不限。二、鉆山洞競賽1.競賽規(guī)定：參賽隊員成二列橫隊相對站立，雙手互搭肩上構(gòu)成山洞，從排頭開始從前洞口鉆入至后洞口鉆出，再將手搭起成山洞后，第二對才可以啟程；如此依次進行，每人做完一次后，以先完成的隊獲勝。2.競賽人數(shù):男女共10人（男女不限）三、火車賽跑1.競賽規(guī)定：參賽隊員成一路縱隊蹲下，后面隊員將雙手放在前面隊員肩上，競賽開始，全隊同步雙腳跳向前，以排尾通過終點線為競賽結(jié)束，用時少的隊為勝。2.競賽人數(shù)：男女共8人（男女不限）四、趕籃球跑1.競賽規(guī)定：第1人手持木棒，趕籃球跑到前方20米，至另一端，繞過標志桶后趕籃球返回；第2人接棒后重復(fù)前過程，如此循環(huán)，用時少的隊名次列前。競賽過程中，不得用身體任何部位接觸球，否則算犯規(guī)，不計該隊成績。2.競賽人數(shù)：男女共6人（男女不限）五、運球投籃接力1.競賽規(guī)定：第1人從籃球場中線開始運球投籃（投籃方式不限），球投進后運球返回傳球給下一人（到達中圈弧內(nèi)方可傳球，否則算犯規(guī)，不計成績）；第2人接球后重復(fù)前過程