仁愛中學(xué)跳短繩主題健身活動(dòng)方案

第第頁仁愛中學(xué)跳短繩主題健身活動(dòng)方案愛仁中學(xué)跳短繩主題健身活動(dòng)方案一、活動(dòng)目的通過跳短繩活動(dòng)，激發(fā)老師對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，增長(zhǎng)心肺功能，加強(qiáng)腿部氣力，提高快捷性、協(xié)調(diào)性和耐力，實(shí)現(xiàn)磨練身體的目的。二、活動(dòng)布置1、20**年3月1日起前三周為練習(xí)階段，每天上午大課間和下午第四節(jié)課規(guī)定活動(dòng)時(shí)間內(nèi)各位老師（除懷孕老師外）進(jìn)行跳短繩自我練習(xí)。2、第四周的周一（3月23日）起，一周內(nèi)在下午第四節(jié)課內(nèi)由工會(huì)委員、工會(huì)組長(zhǎng)負(fù)責(zé)組織進(jìn)行競(jìng)賽，決出成績(jī)。三、競(jìng)賽地方：體育館內(nèi)四、競(jìng)賽方法1、各工會(huì)小組全體老師都參加競(jìng)賽（如生病、懷孕等特殊情況除外）。競(jìng)賽時(shí)間為1分鐘，記取所跳個(gè)數(shù)。2、競(jìng)賽次序不限，先到先跳。3、各老師按指定的位置上場(chǎng)作好跳繩準(zhǔn)備，當(dāng)裁判下達(dá)競(jìng)賽開始指令，方可進(jìn)行跳繩，跳完繩后站在原地，待裁判登記好成績(jī)后，方可離開。4、本次競(jìng)賽分設(shè)團(tuán)體獎(jiǎng)和個(gè)人獎(jiǎng)。團(tuán)體獎(jiǎng)：把各組全部參加跳繩老師的跳繩個(gè)數(shù)相加起來的總和取平均值，平均值高者名次前。團(tuán)體獎(jiǎng)設(shè)一、二、三等獎(jiǎng)和團(tuán)體參加獎(jiǎng)。（參加人數(shù)未達(dá)應(yīng)參加數(shù)的小組取消團(tuán)體獎(jiǎng)參評(píng)權(quán)）個(gè)人獎(jiǎng)1、團(tuán)體賽個(gè)人獎(jiǎng)在團(tuán)體競(jìng)賽中取男、女各5名，按跳繩個(gè)數(shù)多少計(jì)算，個(gè)數(shù)多者獲獎(jiǎng)。2、花式跳繩擂主獎(jiǎng)設(shè)花式跳繩各項(xiàng)目擂主男女各一名，欲爭(zhēng)擂主者在主題月內(nèi)自主叫工會(huì)文體委員楊峰老師記錄成績(jī)，可重復(fù)測(cè)試。3月31日停止。設(shè)個(gè)人擂主項(xiàng)目為：☆一分鐘記時(shí)雙飛☆一分鐘記時(shí)二人組合跳☆一分鐘記時(shí)單腳跳（左右腳可換二次，雙腳同時(shí)著地停止記時(shí)）☆一分鐘記時(shí)倒跳☆一分鐘記時(shí)雙手交叉跳篇2:牿陳中學(xué)教職工健身活動(dòng)方案牿陳中學(xué)20**年教職工健身活動(dòng)方案引導(dǎo)思想：實(shí)施全民健身計(jì)劃，以****緊要思想理論為引導(dǎo)，堅(jiān)持從教職工的利益啟程，創(chuàng)造條件從制度、經(jīng)費(fèi)、政策和時(shí)間上予以保障，使教職工的體質(zhì)與國家經(jīng)濟(jì)、文化發(fā)展及社會(huì)進(jìn)步相適應(yīng)，與教學(xué)、科研任務(wù)相適應(yīng)；樂觀引導(dǎo)組織廣闊教職工學(xué)會(huì)磨練、堅(jiān)持磨練，實(shí)現(xiàn)全員參加，豐富廣闊教職工的文體生活，加強(qiáng)學(xué)校凝集力，加強(qiáng)學(xué)校文化氛圍的目的，為構(gòu)建和諧學(xué)校做出貢獻(xiàn)。一、第八套廣播操競(jìng)賽以組室為單位，每組8人，男女不限。二、鉆山洞競(jìng)賽1.競(jìng)賽規(guī)定：參賽隊(duì)員成二列橫隊(duì)相對(duì)站立，雙手互搭肩上構(gòu)成山洞，從排頭開始從前洞口鉆入至后洞口鉆出，再將手搭起成山洞后，第二對(duì)才可以啟程；如此依次進(jìn)行，每人做完一次后，以先完成的隊(duì)獲勝。2.競(jìng)賽人數(shù):男女共10人（男女不限）三、火車賽跑1.競(jìng)賽規(guī)定：參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)蹲下，后面隊(duì)員將雙手放在前面隊(duì)員肩上，競(jìng)賽開始，全隊(duì)同步雙腳跳向前，以排尾通過終點(diǎn)線為競(jìng)賽結(jié)束，用時(shí)少的隊(duì)為勝。2.競(jìng)賽人數(shù)：男女共8人（男女不限）四、趕籃球跑1.競(jìng)賽規(guī)定：第1人手持木棒，趕籃球跑到前方20米，至另一端，繞過標(biāo)志桶后趕籃球返回；第2人接棒后重復(fù)前過程，如此循環(huán)，用時(shí)少的隊(duì)名次列前。競(jìng)賽過程中，不得用身體任何部位接觸球，否則算犯規(guī)，不計(jì)該隊(duì)成績(jī)。2.競(jìng)賽人數(shù)：男女共6人（男女不限）五、運(yùn)球投籃接力1.競(jìng)賽規(guī)定：第1人從籃球場(chǎng)中線開始運(yùn)球投籃（投籃方式不限），球投進(jìn)后運(yùn)球返回傳球給下一人（到達(dá)中圈弧內(nèi)方可傳球，否則算犯規(guī)，不計(jì)成績(jī)）；第2人接球后重復(fù)前過程