《蹲踞式跳遠(yuǎn)與游戲》教學(xué)設(shè)計(jì)-人教版體育與健康（水平四）七年級全一冊

《蹲踞式跳遠(yuǎn)與游戲》教學(xué)設(shè)計(jì)-人教版體育與健康（水平四）七年級全一冊課題：科目：班級：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：單位：一、教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容是《蹲踞式跳遠(yuǎn)》的技術(shù)動作要領(lǐng)及練習(xí)方法，包括起跳、騰空、落地三個(gè)階段的技術(shù)要點(diǎn)，以及相關(guān)的游戲活動。

2.教學(xué)內(nèi)容與人教版體育與健康（水平四）七年級全一冊第第四章《田徑運(yùn)動》第一節(jié)《跳躍運(yùn)動》中的《蹲踞式跳遠(yuǎn)》有關(guān)聯(lián)。本節(jié)課將幫助學(xué)生鞏固已學(xué)的田徑運(yùn)動基礎(chǔ)知識，掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作，提高學(xué)生的跳躍能力，并通過游戲活動增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動能力、健康行為和體育品德三個(gè)核心素養(yǎng)。通過學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)，學(xué)生將提升身體協(xié)調(diào)性和靈活性，增強(qiáng)運(yùn)動技能；同時(shí)，通過練習(xí)和游戲，學(xué)生能夠培養(yǎng)積極的運(yùn)動態(tài)度和健康的生活方式。此外，通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作的游戲活動，學(xué)生將學(xué)會遵守規(guī)則、尊重他人，培養(yǎng)良好的合作精神和公平競爭意識。三、學(xué)情分析本節(jié)課面向的是七年級的學(xué)生，他們在知識層面上已經(jīng)接觸過一些基本的體育知識和技能，如跑、跳、投等基本運(yùn)動形式，但蹲踞式跳遠(yuǎn)這一技術(shù)動作可能較為陌生。在能力方面，學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、力量和耐力各有不同，需要針對性地進(jìn)行指導(dǎo)和練習(xí)。素質(zhì)方面，學(xué)生普遍具備一定的運(yùn)動興趣和參與體育活動的積極性，但個(gè)別學(xué)生可能由于體質(zhì)差異或自信心不足，對體育活動有所畏懼。

在行為習(xí)慣上，學(xué)生可能存在注意力不集中、動作不規(guī)范等問題，這需要教師通過有趣的教學(xué)活動和嚴(yán)格的動作示范來引導(dǎo)學(xué)生。此外，學(xué)生對體育課程的態(tài)度直接影響他們的學(xué)習(xí)效果，積極的態(tài)度會促進(jìn)技能的掌握，而消極的態(tài)度則可能成為學(xué)習(xí)的障礙。因此，本節(jié)課的教學(xué)設(shè)計(jì)需要充分考慮學(xué)生的實(shí)際情況，通過多樣化的教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幫助他們建立正確的運(yùn)動習(xí)慣，從而提高學(xué)習(xí)效果。四、教學(xué)資源-軟硬件資源：田徑場地、跳遠(yuǎn)沙坑、跳遠(yuǎn)板、海綿墊

-課程平臺：學(xué)校體育課程管理系統(tǒng)

-信息化資源：體育教學(xué)視頻、動作分解圖

-教學(xué)手段：示范教學(xué)、分組練習(xí)、游戲化教學(xué)、即時(shí)反饋與糾正五、教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課（用時(shí)5分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：通過組織學(xué)生進(jìn)行簡單的熱身活動，如慢跑和關(guān)節(jié)活動，引導(dǎo)學(xué)生集中注意力。隨后，教師提出問題：“同學(xué)們，我們在之前的課程中學(xué)過哪些跳躍運(yùn)動？今天我們將學(xué)習(xí)一種新的跳躍技術(shù)——蹲踞式跳遠(yuǎn)，你們知道跳遠(yuǎn)運(yùn)動員在比賽中是如何進(jìn)行跳躍的嗎？”通過這些問題激發(fā)學(xué)生的興趣和好奇心，為新課的學(xué)習(xí)做好鋪墊。

2.新課講授（用時(shí)15分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：

-講解蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)，包括起跳、騰空、落地三個(gè)階段，強(qiáng)調(diào)起跳時(shí)的腳跟先著地，身體前傾，騰空時(shí)腿部的彎曲和落地時(shí)的緩沖動作。

-示范蹲踞式跳遠(yuǎn)的標(biāo)準(zhǔn)動作，讓學(xué)生直觀地了解動作過程，注意動作的連貫性和準(zhǔn)確性。

-分析蹲踞式跳遠(yuǎn)中的難點(diǎn)，如起跳時(shí)的力量分配和騰空時(shí)的身體姿態(tài)調(diào)整，并提供相應(yīng)的練習(xí)方法。

3.實(shí)踐活動（用時(shí)15分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：

-學(xué)生分組進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)的練習(xí)，每組由一名組長帶領(lǐng)，按照教師的要求進(jìn)行練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正動作不規(guī)范的地方。

-進(jìn)行跳遠(yuǎn)距離的比賽，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)技術(shù)的改進(jìn)帶來的成績提升。

-通過設(shè)置障礙物或改變跳躍距離等方式，增加練習(xí)的趣味性和挑戰(zhàn)性。

4.學(xué)生小組討論（用時(shí)5分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容舉例回答：

-學(xué)生分小組討論蹲踞式跳遠(yuǎn)中遇到的問題，如起跳時(shí)如何更好地發(fā)力、騰空時(shí)如何保持身體平衡等。

-每組選取一名代表分享討論成果，例如：“我們組發(fā)現(xiàn)，起跳時(shí)用力過猛會導(dǎo)致身體失去平衡，我們建議在起跳前先進(jìn)行一些平衡練習(xí)?！?/p>

-教師根據(jù)學(xué)生的討論情況進(jìn)行點(diǎn)評，總結(jié)出蹲踞式跳遠(yuǎn)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，并給出相應(yīng)的建議。

5.總結(jié)回顧（用時(shí)5分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，總結(jié)蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)和練習(xí)方法，強(qiáng)調(diào)動作的連貫性和準(zhǔn)確性。同時(shí)，教師指出學(xué)生在練習(xí)中常見的錯(cuò)誤，并提供改進(jìn)的方法。最后，教師鼓勵(lì)學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)，不斷提高自己的跳躍能力。六、教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-相關(guān)體育知識：介紹跳遠(yuǎn)運(yùn)動的歷史和發(fā)展，包括古代的跳躍運(yùn)動和現(xiàn)代跳遠(yuǎn)技術(shù)的發(fā)展。

-技術(shù)分析：詳細(xì)解析優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動員的技術(shù)動作，如起跳角度、騰空姿態(tài)、落地技巧等。

-運(yùn)動生理學(xué)知識：講解蹲踞式跳遠(yuǎn)對身體素質(zhì)的要求，如力量、速度、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力等。

-安全常識：介紹在跳遠(yuǎn)運(yùn)動中如何預(yù)防運(yùn)動損傷，包括正確熱身、使用防護(hù)裝備等。

-視頻資源：收集國內(nèi)外跳遠(yuǎn)比賽精彩視頻，讓學(xué)生通過觀看學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動員的動作。

-體育新聞：關(guān)注跳遠(yuǎn)相關(guān)的體育新聞，了解最新跳遠(yuǎn)比賽成績和運(yùn)動員動態(tài)。

2.拓展建議：

-學(xué)生自主學(xué)習(xí)：鼓勵(lì)學(xué)生在課后觀看跳遠(yuǎn)比賽視頻，分析優(yōu)秀運(yùn)動員的技術(shù)特點(diǎn)，嘗試模仿練習(xí)。

-家庭作業(yè)：布置學(xué)生在家中完成一些基本的跳躍練習(xí)，如跳繩、深蹲跳等，以增強(qiáng)腿部力量和協(xié)調(diào)性。

-課外實(shí)踐：組織學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的跳遠(yuǎn)比賽，將所學(xué)技能應(yīng)用于實(shí)際比賽，提高競技水平。

-閱讀拓展：推薦學(xué)生閱讀有關(guān)跳遠(yuǎn)技術(shù)的書籍和文章，加深對跳遠(yuǎn)運(yùn)動的理解。

-小組研究：鼓勵(lì)學(xué)生組成學(xué)習(xí)小組，針對跳遠(yuǎn)技術(shù)中的某個(gè)方面進(jìn)行深入研究，如起跳技術(shù)、落地技術(shù)等，并在班級內(nèi)分享研究成果。

-安全教育：組織學(xué)生參加安全知識講座，學(xué)習(xí)如何在運(yùn)動中保護(hù)自己，避免受傷。七、重點(diǎn)題型整理題型一：動作描述題

題目：請描述蹲踞式跳遠(yuǎn)的起跳階段的技術(shù)動作要領(lǐng)。

答案：起跳階段的技術(shù)動作要領(lǐng)包括：站在跳遠(yuǎn)板后，兩腳與肩同寬，腳尖稍向外展，身體前傾，重心落在前腳掌上，雙臂自然下垂或彎曲在體前。起跳時(shí)，雙腳同時(shí)用力向前下方蹬地，同時(shí)雙臂向前上方擺動，身體向前傾，使身體離開地面。

題型二：動作糾錯(cuò)題

題目：小明在練習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)時(shí)，起跳后身體向后傾斜，請分析原因并給出糾正建議。

答案：小明身體向后傾斜的原因可能是起跳時(shí)重心沒有前移，或起跳力量集中在腳跟。糾正建議：加強(qiáng)起跳時(shí)的前傾動作，確保重心前移；起跳時(shí)腳跟先著地，然后迅速過渡到前腳掌，同時(shí)雙臂配合向前上方擺動。

題型三：技術(shù)分析題

題目：在蹲踞式跳遠(yuǎn)的騰空階段，為什么要求大腿向前上方抬起？

答案：在騰空階段要求大腿向前上方抬起是為了保持身體的流線型，減少空氣阻力，同時(shí)為落地做準(zhǔn)備。大腿向前上方抬起有助于保持身體的平衡和穩(wěn)定，有利于后續(xù)的落地動作。

題型四：安全常識題

題目：在進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)時(shí)，哪些措施可以幫助預(yù)防運(yùn)動損傷？

答案：預(yù)防運(yùn)動損傷的措施包括：充分熱身，提高肌肉的柔韌性和溫度；使用合適的運(yùn)動鞋和保護(hù)裝備；在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)；避免過度訓(xùn)練，給身體足夠的恢復(fù)時(shí)間；掌握正確的技術(shù)動作，避免錯(cuò)誤的動作造成損傷。

題型五：實(shí)踐應(yīng)用題

題目：請?jiān)O(shè)計(jì)一個(gè)蹲踞式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練項(xiàng)目、次數(shù)和時(shí)長。

答案：訓(xùn)練計(jì)劃如下：

-訓(xùn)練項(xiàng)目：跳遠(yuǎn)基本技術(shù)練習(xí)、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練

-訓(xùn)練次數(shù)：每周3次

-訓(xùn)練時(shí)長：每次訓(xùn)練60分鐘

具體訓(xùn)練內(nèi)容：

1.跳遠(yuǎn)基本技術(shù)練習(xí)：起跳、騰空、落地技術(shù)練習(xí)，每次訓(xùn)練20分鐘

2.力量訓(xùn)練：深蹲、跳箱、腿舉等力量練習(xí)，每次訓(xùn)練20分鐘

3.柔韌性訓(xùn)練：靜態(tài)拉伸、動態(tài)拉伸等柔韌性練習(xí)，每次訓(xùn)練20分鐘八、板書設(shè)計(jì)①蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)要點(diǎn)

-起跳階段：腳跟先著地，身體前傾，雙臂擺動

-騰空階段：大腿向前上方抬起，保持身體平衡

-落地階段：膝蓋微彎，腳跟先著地，身體前傾

②動作要領(lǐng)關(guān)鍵詞

-起跳：快速、有力

-騰空：穩(wěn)定、流線型

-落地：緩沖、平穩(wěn)

③安全注意事項(xiàng)

-熱身：充分熱身，提高肌肉溫度

-保護(hù)：穿戴合適鞋服，使用防護(hù)裝備

-技術(shù)：遵循技術(shù)要領(lǐng)，避免錯(cuò)誤動作課堂1.課堂評價(jià)

-提問：通過課堂提問，檢查學(xué)生對蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)的理解程度，如“起跳時(shí)腳跟應(yīng)該先著地嗎？為什么？”等，以此了解學(xué)生的知識掌握情況。

-觀察：在學(xué)生實(shí)踐練習(xí)時(shí)，教師應(yīng)密切觀察學(xué)生的動作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)技術(shù)動作中的不足，如起跳角度不對、騰空姿勢不正確等，并給予即時(shí)指導(dǎo)。

-測試：通過組織小規(guī)模的跳遠(yuǎn)比賽，測試學(xué)生的跳遠(yuǎn)成績，評估技術(shù)的實(shí)際應(yīng)用能力，同時(shí)觀察學(xué)生在比賽中的行為表現(xiàn)，如團(tuán)隊(duì)合作、遵守規(guī)則等。

-反饋：在每節(jié)課結(jié)束時(shí)，教師應(yīng)總結(jié)學(xué)生的表現(xiàn)，指出普遍存在的問題，并提供改進(jìn)的建議，鼓勵(lì)學(xué)生在下一節(jié)課中有所進(jìn)步。

2.作業(yè)評價(jià)

-批改：對學(xué)生的書面作業(yè)，如技術(shù)分析報(bào)告、訓(xùn)練計(jì)劃等，進(jìn)行仔細(xì)批改，評估學(xué)生對課堂所學(xué)內(nèi)容的理解和應(yīng)用能力。

-點(diǎn)評：在批改作業(yè)時(shí)，教師應(yīng)給出具體的點(diǎn)評，指出作業(yè)中的亮點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方，如“你的訓(xùn)練計(jì)劃很詳細(xì)，但注意落地時(shí)的緩沖動作需要進(jìn)一步練習(xí)”。

-反饋：及時(shí)將作業(yè)評價(jià)結(jié)果反饋給學(xué)生，通過個(gè)人面談或書面形式，鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)保持優(yōu)點(diǎn)，對不足之處提出改進(jìn)措施。

-激勵(lì)：對于表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生，教師應(yīng)給予適當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動力，如“你在今天的跳遠(yuǎn)比賽中表現(xiàn)非常出色，繼續(xù)保持！”。反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.在教學(xué)中引入游戲化元素，通過設(shè)計(jì)有趣的跳遠(yuǎn)游戲，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。

2.利用信息技術(shù)，如視頻分析軟件，幫助學(xué)生直觀地了解自己的技術(shù)動作，并進(jìn)行自我糾正。

（二）存在主要問題

1.在教學(xué)組織中，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生對于蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作理解不夠深入，導(dǎo)致實(shí)踐時(shí)動作不準(zhǔn)確。

2.教學(xué)評價(jià)方面，我意識到評價(jià)方式較為單一，未能充分考慮到學(xué)生的個(gè)體差異，可能影響部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

3.在教學(xué)方法上，我發(fā)現(xiàn)自己可能過于依賴示范教學(xué)，而學(xué)生的主動參與和探究機(jī)會不夠。

（三）改進(jìn)措施

1.針對學(xué)生對動作理解不足的問題，我計(jì)劃在教學(xué)中增加更多的