體育實(shí)踐課教1

體育實(shí)踐課教1體育實(shí)踐課教案周次：2課次：1年級(jí)：初三班級(jí)：

10人數(shù):34任課教師：杜啟義指導(dǎo)教師時(shí)間45分鐘教學(xué)內(nèi)容速度素質(zhì)恢復(fù)性訓(xùn)練1、往返接力跑2、蛙跳3、800米跑重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)目標(biāo)1、使大多數(shù)學(xué)生通過(guò)練習(xí)恢復(fù)其速度素質(zhì)，并使其得到發(fā)展2、鍛煉學(xué)生的股四頭肌和小腿后群肌肉的力量。

3、在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的自評(píng)、自練能力。課部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容各項(xiàng)內(nèi)容時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷組織教法時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn)一、集合整隊(duì)1、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好，教師自我介紹3、宣布課的內(nèi)容、目的、要求（１）準(zhǔn)備活動(dòng)（２）往返接力跑（３）蛙跳（４）800米跑（５）放松運(yùn)動(dòng)4、檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題1302＇１＇2＇90次85次80次100次體育委員用口令組織學(xué)生成密集隊(duì)形站立，如下圖△*☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△代表教師*代表體育委員☆代表學(xué)生要求：快、靜、齊隊(duì)形不變要求：聲音宏亮、整齊隊(duì)形不變要求：聲音宏亮、整齊隊(duì)形不變教師清晰地宣布本節(jié)課的內(nèi)容、目的和要求學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解，記下上課的內(nèi)容、目的和要求。

學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解，記下上課的內(nèi)容、目的和要求。

要求：隊(duì)形保持整齊，學(xué)生保持安靜。隊(duì)形不變教師安排見(jiàn)習(xí)生，檢查著裝特別強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題。

要求：隊(duì)形保持整齊，學(xué)和保持安靜。課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容各項(xiàng)內(nèi)容時(shí)間安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷組織教法次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度備二、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑４００米（二）徒手操1、頭頸運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：

預(yù)備姿勢(shì)：兩手叉腰，左腳向左橫跨一步（約與肩寬）①頭向前領(lǐng)約450②還原③頭向后屈約450④還原⑤頭向左屈約450⑥還原⑦頭向右屈約450⑧還原第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍①④頭由左至右繞環(huán)⑤⑧頭由右至左繞環(huán)第四個(gè)八拍同第三個(gè)八拍6504840120次115次組織如下:要求:隊(duì)伍整齊、勻速。教師用口令組織學(xué)生成廣播體操隊(duì)形站立，如下圖△☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆要求：快、靜、齊隊(duì)形不變教師用清晰宏亮的口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)學(xué)生在體育委員的事領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)要求：隊(duì)伍保持整齊，學(xué)生保持安靜，動(dòng)作一致、整齊。課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容各項(xiàng)內(nèi)容時(shí)間安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷組織教法次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度部2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：

預(yù)備姿勢(shì)：直立①②左腳向前一步成弓步，同時(shí)兩臂往前至上舉（掌心相對(duì)）③⑥兩臂向前、下、后經(jīng)側(cè)繞至胸前平屈后振擴(kuò)胸，兩手半握拳（拳心向下）⑦⑧還原成直立第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作相同，換右腳第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍第四個(gè)八拍同第二個(gè)八拍3、伸展運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：

預(yù)備姿勢(shì)：直立①②左腳向左一步（約與肩寬）同時(shí)兩臂前交叉向外繞環(huán)至側(cè)舉（掌心相對(duì)）③④兩臂肩側(cè)屈，手指觸肩⑤⑥兩臂個(gè)至側(cè)上舉（掌心相聯(lián)系對(duì)）⑦⑧還原成直立第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作相同，換右腳第三個(gè)人拍同第一個(gè)八拍第四個(gè)人拍同第二個(gè)八拍505048484040115次115次隊(duì)形不變教師用清晰的口令指揮學(xué)生練習(xí)學(xué)生認(rèn)真地完成練習(xí)要求：隊(duì)伍整齊，學(xué)生安靜，動(dòng)作一致。隊(duì)形不變教師用口令組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)學(xué)生在教師有節(jié)奏的口令下完成練習(xí)要求：隊(duì)伍保持整齊，學(xué)生保持安靜，動(dòng)作一致整齊。課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容各項(xiàng)內(nèi)容時(shí)間安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷組織教法次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度4、四肢運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：

預(yù)備姿勢(shì)：直立①②左腳向左一步（約與肩寬），同時(shí)兩臂側(cè)舉（掌心向下）③④兩臂向下往前至上舉（掌心向前）⑤⑥左腳并于右腳半蹲同時(shí)兩臂前舉（掌心向下）⑦⑧還原成直立第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作相同，換右腳第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍第四個(gè)八拍同第二個(gè)八拍5、踢腿運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：

預(yù)備姿勢(shì)：直立①②左腳尖繃直直腿向上踢出，與軀干約成900，同時(shí)右腳前腳掌蹬地，利用地面的反作用力使身體騰空。

③④同①②動(dòng)作相同，換右腳⑤⑥同①②⑦⑧同③④四個(gè)八拍動(dòng)作相同505048484040115次115次隊(duì)形不變教師用清晰洪亮的口令指揮學(xué)生做練習(xí)學(xué)生在體育委員的帶領(lǐng)下完成練習(xí)要求：隊(duì)伍保持整齊，學(xué)生保持安靜，動(dòng)作一致、整齊。隊(duì)形不變教師用口令組織學(xué)生練習(xí)學(xué)生在教師的組織下進(jìn)行練習(xí)要求：隊(duì)伍保持整齊，學(xué)齡前生保持安靜，動(dòng)作一致、整齊。課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容各項(xiàng)內(nèi)容時(shí)間安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷組織教法次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度分86、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：

預(yù)備姿勢(shì)：兩膝彎曲約600兩手放在兩個(gè)并攏的膝蓋上①④由左至右繞環(huán)⑤⑧由右至左繞環(huán)四個(gè)八拍動(dòng)作相同7、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)；預(yù)備姿勢(shì)：十指交叉，左腳腳尖觸地，重心落在右腳上前兩個(gè)八折：隊(duì)踝關(guān)節(jié)為軸進(jìn)行繞環(huán)，兩手以腕關(guān)節(jié)為軸繞環(huán)。

后兩個(gè)八拍同前兩個(gè)八拍動(dòng)作相同，換右腳505048484040115次115次隊(duì)形不變教師用清晰宏亮的口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

學(xué)生在教師的下完成練習(xí)要求：隊(duì)伍保持整齊，學(xué)生保持安靜，動(dòng)作一致。隊(duì)形不變教師用口令組織學(xué)生練習(xí)學(xué)生在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)要求：隊(duì)伍保持整齊，學(xué)生保持安靜，動(dòng)作一致、整齊。

基本部分32一、往返接力跑將學(xué)生分成人書(shū)相等的兩隊(duì)，站在起跑線處，兩隊(duì)間隔三米教師發(fā)令后，各隊(duì)排頭出發(fā)跑12135次教師用口令組織學(xué)生成密集隊(duì)形站立，宣布下一個(gè)內(nèi)容，如下圖△☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆要求：快、靜、齊教師把學(xué)生組織到相應(yīng)的跑道上，以跑道淺為起跑線組織如圖:課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容各項(xiàng)內(nèi)容時(shí)間安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷組織教法次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度基本部分到終點(diǎn)（２０米），用粉筆寫下＂我愛(ài)清華＂的第一筆后原路返回?fù)舻诙说氖终坪?第二人出發(fā),完成下一筆,后面依次做,直到全隊(duì)完成四個(gè)字,先完成的為勝隊(duì).規(guī)則:每人只能完成一筆;必須擊下一人手掌后下一人才能出發(fā).☆☆☆☆☆☆△☆☆☆☆☆☆教師講解并示范，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解，仔細(xì)看示范，要求：隊(duì)形保持整齊，學(xué)生保持安靜，注意力集中。學(xué)生認(rèn)真積極的完成游戲要求：遵守游戲規(guī)則教師對(duì)練習(xí)情況進(jìn)行總結(jié)，提出要求，并宣布下一個(gè)內(nèi)容學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解基本部分二、蛙跳(兩組,30米)方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組,一組一組的進(jìn)行練習(xí).三、800米跑學(xué)生分成兩組進(jìn)行8124２135次145次要求：隊(duì)伍保持整齊，學(xué)生注意力集中。組織如下:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△教師把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)，站于起跑線上，并給學(xué)生講解方法、規(guī)則、懲罰，并做出示范，強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題。

學(xué)生聽(tīng)從教師安排，認(rèn)真看教師的示范。

要求：學(xué)生注意力集中。學(xué)生聽(tīng)從教師安排，結(jié)束部分5一、放松運(yùn)動(dòng)1、抖動(dòng)手臂、腿部2、拍打運(yùn)動(dòng)二、課后小潔三、布置課后作業(yè)四、師生再見(jiàn)教師：同學(xué)們?cè)僖?jiàn)！學(xué)生：老師再見(jiàn)！2551＇3030＂5145次130次125次120次教師組織學(xué)生成四列橫廣播體操隊(duì)形站立。

△☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆要求：學(xué)生認(rèn)真教師組織學(xué)生成密集隊(duì)形站立，表?yè)P(yáng)表現(xiàn)好的同學(xué)，鼓勵(lì)表現(xiàn)差的同學(xué)。要求：隊(duì)形整齊，學(xué)生安靜。△☆☆☆☆☆☆☆