八年級(jí)主題班會(huì)-3情緒萬(wàn)花筒-課件-

情緒萬(wàn)花筒11.積極情緒2.消極情緒情緒情緒的分類2積極情緒:

可以促使人積極行動(dòng)，對(duì)身心健康有益的情緒。

消極情緒:

可能削弱人的活動(dòng)能力，影響身心健康的情緒。3請(qǐng)閱讀教材第二個(gè)◎《兩只公羊的不同命運(yùn)》，思考回答：這個(gè)實(shí)驗(yàn)給我們的啟示是：1.情緒不同影響不同，消極情緒是有害的。2.我們要注意克服不良的消極情緒。議一議4“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生”

英國(guó)化學(xué)家法拉第，工作緊張，用腦過(guò)度，身體很虛弱，多方求治也不見(jiàn)效。后來(lái)，一位名醫(yī)檢查了法拉第的身體，問(wèn)明了病情，只是面帶微笑地說(shuō)了一句“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打（12個(gè)）醫(yī)生”的諺語(yǔ)。法拉第細(xì)細(xì)品味，悟出了其中的奧妙。從此，他在科學(xué)研究之余，經(jīng)常去看喜劇，時(shí)常被逗得哈哈大笑。他還到野外度假，調(diào)劑生活情趣，經(jīng)常保持愉快的情緒。久而久之，他的健康狀況大為好轉(zhuǎn)，一直活到76歲。在科學(xué)上，他也為人類做出了卓越的貢獻(xiàn)。

5“笑一笑，十年少”

情緒影響人的身體健康“愁一愁，白了頭”6

有一天，奧斯特瓦爾牙疼發(fā)作，疼痛難忍，使他的情緒很差。他拿起一位不知名的青年寄來(lái)的稿件，粗看了一下，覺(jué)得都是奇怪話，就扔到廢紙簍里。幾天后，他牙疼好了，情緒也好了，那篇被他扔掉的論文又在他腦海中閃現(xiàn)，他撿起來(lái)重讀一遍，發(fā)現(xiàn)此文很有價(jià)值。經(jīng)他推薦，此文轟動(dòng)了學(xué)術(shù)界，獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。7處在良好的情緒中帶來(lái)被消極的情緒控制導(dǎo)致保持正常的分析、判斷能力，保持理智，發(fā)揮正常分析、判斷能力下降，容易失去理智，發(fā)揮失常情緒會(huì)影響人智力的正常發(fā)揮8你真討厭情緒好時(shí)，你待人接物

；這樣結(jié)果是

。情緒不好時(shí)，你待人接物

；這樣的結(jié)果是

。情緒影響人際關(guān)系9積極情緒消極情緒身心健康智力發(fā)揮人際關(guān)系笑一笑，十年少愁一愁，白了頭保持理智，發(fā)揮好。容易失去理智，發(fā)揮差。緊張，疏遠(yuǎn)。協(xié)調(diào)，良好。情緒的作用情緒猶如雙刃劍速P21

(2)10“消極情緒一定會(huì)產(chǎn)生消極后果嗎？”辯一辯

消極情緒的存在是客觀的，消極情緒對(duì)人的生活、學(xué)習(xí)和身心健康可能產(chǎn)生消極后果。但是，對(duì)待消極情緒，我們只要善于科學(xué)地發(fā)泄，合理調(diào)控，不僅不會(huì)產(chǎn)生消極后果，甚至?xí)a(chǎn)生積極的作用。11

怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？12調(diào)節(jié)情緒的方法P371.回避法2.轉(zhuǎn)視法3.宣泄法4.自嘲法5.心理?yè)Q位法6.升華法7.自我暗示法8.自我激勵(lì)法

理智控制法

注意力轉(zhuǎn)移法13

1.什么是積極情緒？消極情緒？

2.積極情緒的作用?

消極情緒的作用？

3.情緒猶如一把雙刃劍

4.調(diào)控情緒的辦法？課堂總結(jié)調(diào)控情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)

142、美國(guó)一個(gè)教練帶隊(duì)贏了30多個(gè)賽季的比賽，終于輸了一場(chǎng)球賽后他說(shuō)：“好極了，我們可以集中精力贏球而不必?fù)?dān)心輸球了?！苯叹毜膽B(tài)度表明（）A輸球令他高興B他故意用這種態(tài)度掩飾他失落的情緒C他情緒反常，本該傷心的卻在高興D他能用積極、樂(lè)觀的情緒對(duì)待失敗D1.不同的情緒會(huì)對(duì)人的身體產(chǎn)生不同的影響。下列表達(dá)這個(gè)意思的是（

）①“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺?！?/p>

②“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生?！?/p>

③“千里之行，始于足下?！雹堋笆⑴瓊?，過(guò)喜傷心”A.③④B.①③C.①②D.②④.D隨堂反饋153、我國(guó)女子乒乓球運(yùn)動(dòng)員王楠，無(wú)論比賽多么緊張，她總是微笑面對(duì)，輕松自信，結(jié)果往往能在對(duì)手急躁、緊張中贏下比賽，這說(shuō)明（）A.不同的情緒會(huì)對(duì)人的行為產(chǎn)生特定影響

B.積極情緒能使人正常發(fā)揮自己的水平，甚至超水平發(fā)揮C.能否及時(shí)調(diào)控情緒，保持積極的情緒狀態(tài)，是高水平運(yùn)動(dòng)員所具備的品質(zhì)之一D.比賽勝負(fù)取決于情緒是積極還是消極4、一個(gè)學(xué)生在日記匯總寫到：“其實(shí)每一個(gè)人都有自己的心事，家家都有一本難念的經(jīng)，不管什么原因的悲傷都會(huì)傷害身體影響心智的。我在這次期末考試的時(shí)候都沒(méi)考好，人生的坎坷是鍛煉我們心智的，你要感謝它。我們的人生不可能一帆風(fēng)順，但我還要天天開(kāi)心，在快樂(lè)中度過(guò)自己的每一天?！辈牧险f(shuō)明他（

）A.情緒的調(diào)節(jié)與外界的環(huán)境無(wú)關(guān)

B.克服消極情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境C.情緒不會(huì)因環(huán)境的改變而改變D.調(diào)節(jié)情緒要有正確的方法BB16隨堂反饋

材料一：小明不小心把小亮的筆盒碰掉到地上，小明連忙道歉，可小亮還是打了小明一個(gè)耳光。小明反復(fù)地告誡自己“千萬(wàn)別發(fā)火，千萬(wàn)別發(fā)火”，強(qiáng)壓下了往上躥的怒火，控制情緒的沖動(dòng)，這才避免了不良后果的產(chǎn)主。材料二：有一位作家在寫作時(shí)，寫到激動(dòng)或悲傷處，常常會(huì)放聲痛哭。材料三：小強(qiáng)因迷戀電子游戲機(jī),在期中考試前未認(rèn)真復(fù)習(xí)，以致期中考試有幾門學(xué)科考不及格，父親知道后很生氣，狠狠地批評(píng)了小強(qiáng)。小強(qiáng)開(kāi)始時(shí)很生氣，可轉(zhuǎn)念一想：“假如我當(dāng)了父親，自己的孩子因貪玩不好好學(xué)習(xí)，又會(huì)怎樣呢？”這一想使他理解了父親的態(tài)度，主動(dòng)向父親認(rèn)了錯(cuò)。材料四：冼星海在國(guó)難當(dāng)頭時(shí)，滿腔激憤，寫了撼人心魄的《黃河大合唱》，振奮起中國(guó)人民同仇敵愾的民族精神。（自我暗示法）（合理宣泄法）（心理?yè)Q位法）（升華法）17制怒宣泄法自我激勵(lì)轉(zhuǎn)移注意力18課堂練習(xí)：談?wù)勏铝星闆r是用什么方法調(diào)控情緒的？1當(dāng)我不開(kāi)心的時(shí)候，會(huì)找朋友去打球或看電影。2.當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說(shuō)。3.當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)4.父母由于孩子做錯(cuò)事而斥罵孩子時(shí)，作為孩子站在父母的角度想一想，理解父母的一片苦心。5.司馬遷忍辱著史。6.當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，暗示自己“不要發(fā)怒，發(fā)怒有害無(wú)益”注意力轉(zhuǎn)移法合理宣泄法合理宣泄法心理?yè)Q位法升華法自我暗示法19愿大家天天都有好心情20轉(zhuǎn)移注意力改變注意焦點(diǎn)改變環(huán)境改變注意焦點(diǎn)：當(dāng)我們苦悶、煩惱時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力到有興趣的活動(dòng)中，這樣情緒會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)；改變環(huán)境：到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán)境等。

21方法之二合理發(fā)泄情緒1.哭——在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)，2.訴——向他人傾訴，3.動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，4.喊——放聲歌唱或大叫。5.寫——寫日記

合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會(huì)造成不良的后果。22

戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出《孫臏兵法》；歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》；司馬遷在遭受宮刑后完成《史記》；貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》。

23方法之三理智控制法自我解嘲自我安慰自我暗示

自我激勵(lì)心理?yè)Q位

學(xué)會(huì)升華人都是有理智的，在陷入不良情緒時(shí)，應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來(lái)。24

一位老奶奶有兩個(gè)兒子，大兒子賣雨傘，小兒子開(kāi)洗染店。天一下雨，老奶奶就發(fā)愁地說(shuō)：“哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就該找他的麻煩了……”25

天晴了，太陽(yáng)出來(lái)了，可老奶奶還是發(fā)愁：“哎！看這大晴天，哪還有人來(lái)買我大兒子的傘呀！”就這樣，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。26

鄰居見(jiàn)她一天天衰老下去，便說(shuō)：“老奶奶，您好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，您小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕呀！”老奶奶一想，對(duì)呀！我原來(lái)怎么就沒(méi)想到呢！從此以后，老奶奶不再發(fā)愁了，她吃得香、睡得甜，整天樂(lè)呵呵的，大家都說(shuō)她好像變了一個(gè)人。27老奶奶前后情緒的不同說(shuō)明了什么?情緒是可以調(diào)適的28名句欣賞：

笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。真正的快樂(lè)，是對(duì)生活的樂(lè)觀，對(duì)工作的愉快，對(duì)事業(yè)的興奮。如果因錯(cuò)過(guò)太陽(yáng)而流了淚，那么你又要錯(cuò)過(guò)群星了。29你有過(guò)下面的情況嗎？301、最基本的情緒是（）

A喜怒哀樂(lè)B驚喜、悲憤C喜怒哀懼D百感交集2、下列對(duì)情緒差別和變化的正確看法是：(）

A情緒沒(méi)有差別，也沒(méi)有變化B情緒只有差別，沒(méi)有變化

C情緒沒(méi)有差別，但有變化D情緒既有差別，也有變化3、“誰(shuí)能保持良好的心態(tài)，誰(shuí)就能較好地發(fā)揮，甚至還可能超水平發(fā)揮?！边@句話的意思是()A平時(shí)訓(xùn)練是次要的，臨時(shí)發(fā)揮才是重要的