第九課：做情緒的主人-北師大版六年級上冊心理健康同步課件

做情緒的主人北師大版六年級上冊心理健康同步課件主講老師：XXX

時間：XXX情緒的基本類型情緒對人的影響擺脫不良的情緒共享心情的感悟1234目

錄情緒的基本類型Part01情緒的基本類型你有過下面的表情嗎？高興呆滯哭泣憤怒生氣可愛情緒的基本類型情緒分為哪幾類？愉悅.欣喜.歡樂.開心.喜悅.滿意.舒心.狂喜.心曠神怡.興高采烈.手舞足蹈.歡欣鼓舞.滿面春風(fēng).眉開眼笑.揚眉吐氣失望.哀痛.難過.遺憾.悲傷.憂郁.凄涼.悲哀.傷感.心痛.悲痛欲絕.淚流滿面.傷心不已憤怒.氣惱.不滿.氣憤.惱羞成怒.暴跳如雷.七竅生煙.怒發(fā)沖冠.怒目而視.咬牙切齒.拍案而起害怕.緊張.心悸.倉惶.退避.大驚失色.手足無措.草木皆兵.惴惴不安.不寒而栗.面無人色.提心吊膽.慌張不安喜怒哀懼情緒的基本類型"踢貓效應(yīng)"源自一則有趣的寓言：一位騎士在晚宴上被領(lǐng)主訓(xùn)斥了一頓，他怒氣沖沖的回到自己的莊園，對沒有即使迎接的管家大發(fā)了一通脾氣。管家心理窩火，回家后找了個雞毛蒜皮的理由把自己的妻子罵了一頓。妻子瘦了委屈，正好看見兒子在床上蹦跶，上去就給了兒子一個耳光。而孩子感覺莫名其妙的挨了一耳光，心情極度糟糕，一腳把正在打滾的貓?zhí)吡藗€跟頭。"踢貓效應(yīng)"——壞情緒的連鎖反應(yīng)情緒的基本類型好情緒壞情緒會帶來更多的正能量會導(dǎo)致負(fù)能量增加——我們要學(xué)會控制自己的情緒情緒的基本類型能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。拿破侖情緒的基本類型如果能左右自己的思想，就能夠控制自己的情感。克萊門特一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王。約翰·米爾頓界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。塞繆爾要根據(jù)一個人的發(fā)問來判斷這個人，而不要根據(jù)他的答復(fù)來判斷他。伏爾泰情緒的基本類型說一說：今天你都有什么情緒？又是因為發(fā)生了什么事情呢？情緒對人的影響Part02情緒對人的影響情緒就像“神奇果”，會對人產(chǎn)生神奇的作用。有時，它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時，它會使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。情緒對人的影響積極情緒的益處：心情舒暢能防病治病,使人健康長壽。精力充沛，思維活躍，效率高，促進(jìn)智力發(fā)展,能有超水平發(fā)揮。人與人之間相處的更加融洽,和諧。情緒對人的影響消極情緒的影響：降低人體的免疫力，容易致病精力不足思維遲鈍，效率低，阻礙智力發(fā)展,發(fā)揮失常.人際關(guān)系緊張,不和諧,缺乏親和力。情緒對人的影響情緒對人的影響傾訴型：找朋友談心，寫日記轉(zhuǎn)移型：打球、跑步、唱歌摧殘型：吸煙、喝酒、狂吃狂睡、打架擺脫不良情緒Part03擺脫不良情緒擺脫不良情緒的方法：合理宣泄法自我激勵法轉(zhuǎn)移注意法表情調(diào)節(jié)法心理換位法擺脫不良情緒自我激勵法激勵自己要用正面積極的語言，比如，說“我一定會成功”，而不說“我不可能失敗”。因為前者在你自己的大腦中種下的是成功的種子，你的潛意識會指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的種子，你的潛意識會給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。擺脫不良情緒合理宣泄法合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊希眠m當(dāng)?shù)姆绞?，來解除心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。轉(zhuǎn)移注意力法轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。如：畫畫、游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影······擺脫不良情緒心理換位法所謂“心理換位”就是設(shè)身處地，從別人所處的位置和角色去思考，體會對方行為的原因，不要單純地以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對待他人。從別人所處的位置和角色去思考，體會對方行為的原因不要單純地以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對待他人。擺脫不良情緒表情調(diào)節(jié)法當(dāng)自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見拉……共享心情的感悟情緒Part04共享心情的感悟你不能左右天氣，但你可以改變心情你不能樣樣順利，但你可以事事盡心你不能選擇容顏，但你可以展現(xiàn)笑容你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天你不能控制他人，但你可以掌握自己共享心情的感悟太多優(yōu)柔的提議太多寡斷的決定

太多太多委婉的事跡

明天美好的夢境今天還未醒

睜眼看到的不是黎明

白日夢做得越甜

現(xiàn)實生活就過得越險

今日孜孜不倦

明天就換了無限

共享心情的感悟

一邊說我沒希望一邊鼓勵我很棒

我都不知道我到底怎樣

前方路標(biāo)的方向眼前無迷茫

是我看不到還是故意逃

今日路走得越艱難

明日路就走得越平坦

難免的磕磕絆絆

今后笑著回頭看共享心情的感悟

你的房子首先要足夠堅固，然后才可以裝修。——陳天橋怒不過奪，喜不過予。——荀子怒中之言，必有泄漏?！T夢龍如果能左右自己的思想，就能夠控制自己的情感?！獁.克萊門特·斯通一個人如果能夠控制自己的激情、