中小學心理健康教師C證面試(22個活動教案設計)

活動內容范圍目錄：1、如何幫助學生增強自信心？P22、如何幫助學生學會準確評價自己？P43、如何幫助學生提高抗挫能力？P64、如何幫助學生調控消極情緒？P85、如何幫助學生提高自控能力？P106、如何幫助學生提高某一種學習能力？P137、如何幫助學生增強學習意志？P158、如何幫助學生養(yǎng)成某種良好的學習習慣？P199、如何幫助學生改善學習方法？P2010、如何幫助學生克服考試焦慮？P2311、如何幫助學生學會正確地與異性同學交往？P2412、如何幫助學生與同伴更好地交往？P2713、如何幫助學生改善親子關系？P2814、如何幫助學生正確對待青春期自我形象？15、如何幫助學生適應新的學習環(huán)境？P3116、如何幫助學生正確對待網絡或游戲機？P3317、如何幫助學生正確選擇升學志愿？18、如何幫助學生學會恰當?shù)南M？P3519、如何幫助學生克服自我中心意識？P3820、如何幫助學生克服厭學情緒？P4021、如何幫助學生懂得珍愛生命？P4222、如何幫助學生學會應對危機事件？P451、如何幫助學生增強自信心？

主題：我真的很不錯[輔導目標]學會正確地認識自我，增強自信心。培養(yǎng)學生正確的人生觀，增強抗挫折的意識。理論分析：

自信心是個體自我意識中的核心成分，自信心與自我評價密切有關。如果個體充滿自信心將產生積極的情緒體驗，感到自尊、自信、自豪，同時也容易接納自我。當一個人產生偏低的自我評價時，自卑感比較嚴重，妨礙了自己的生活和學習，不利于個體的發(fā)展。如果任由發(fā)展下去，將產生偏執(zhí)、孤僻、社交恐懼等心理障礙。

[輔導方法]討論法，體驗式小組教學[活動用具及準備]

投影PPT[輔導過程]一：[導入新課]：師：（ppt我真的很不錯，音樂《我真的很不錯》）從小學到初中，隨著學業(yè)難度的加大和交往范圍的擴大，有些同學對自己充滿自信心，也產生積極的情緒體驗，感到自尊、自信、自豪，同時也容易接納自我。也有同學產生偏低的自我評價，自卑感比較嚴重，妨礙了自己的生活和學習，不利于自我的發(fā)展。如果任由發(fā)展下去，將產生偏執(zhí)、孤僻、社交恐懼等心理障礙。今天就讓我們一起來正確認識自我，培養(yǎng)我們的自信心。先讓我們做一個游戲。（導入的目的是為了引起學生對這個問題的重視。）

（一）游戲——我是特別的

游戲過程：由老師問出10個問題，每個問題都要回答“是”或“不是”。答“是”的人站起來，答“不是”的人坐著。大家要注意，找找看有沒有人從頭到尾跟你一樣！題目分別是：喜歡踢足球的、喜歡跳舞的、喜歡吃魚的、身高在175公分以上的、個性外向的、喜歡看動畫片的、家里有四代同堂的、沒有近視的、喜歡旅行的、喜歡小狗的。（二）引導討論：1、剛剛誰發(fā)現(xiàn)有沒有人從頭到尾跟自己的答案都是一樣的？

2、為什么很多不一樣？有沒有發(fā)現(xiàn)什么？因為每個人的個性、外表、習慣、興趣….都有很多種，所以組成每一個人都是特別的，都是世界上獨一無二。正如世界上每一片葉子都是不一樣的，都是獨特的一樣，我們每個人都是獨特的！我們每個人不僅是獨特的，而且每個人都有自己的優(yōu)點。現(xiàn)在我們來分享三個小故事，大家來看看三個故事有什么共同之處。（游戲的目的是一活躍氣氛，二讓學生明白自己是獨特的，獲得對自我的肯定。）

二、故事啟迪(一)、故事一

（1）我們都知道卓別林是世界著名的喜劇表演大師，但在卓別林剛開始拍電影的時候，

那些電影導演都堅持要卓別林去學當時非常有名的一個德國喜劇演員，可是卓別林直到創(chuàng)造出一套自己的表演方法之后，才開始成名。

（2）鮑勃霍伯也有相同的經驗。他多年來一直在演歌舞片，結果毫無成績，一直到他發(fā)現(xiàn)自己有說笑話的本事之后，才成名起來。威爾羅吉斯在一個雜耍團里，不說話光表演拋繩技術，干了好多年，最后才發(fā)現(xiàn)自己在講幽默笑話上有特殊的天分，才能夠成名。

（3）著名數(shù)學家陳景潤，語言表達能力差，教書吃力，不合格。但他發(fā)現(xiàn)自己長于科研，于是增添了自信心，致力于數(shù)學的研究，后來終于成為著名的數(shù)學家。他們的成功是因為他們發(fā)現(xiàn)了自己的長處，發(fā)現(xiàn)自己的長處，是自信的基礎。（故事的目的是因為榜樣的作用是無窮的，讓學生明白要發(fā)現(xiàn)自己的獨特中的長處。）

(二)游戲二：優(yōu)點轟炸每兩個人（同桌）一組，先寫出對方的優(yōu)點，并做交流，真誠地贊美對方的優(yōu)點。注意一些認為自身無優(yōu)點或對同學的表揚不接受的學生，啟發(fā)他們拓展原有的認知觀念，改變對自己的看法。（游戲二的過程是先讓一位同學說同桌的優(yōu)點，然后再問聽后的感受，再說自己對同桌的評價，當學生說出優(yōu)點后，教師示意學生掌聲鼓勵。（目的：激發(fā)學生的自豪感，增強自信心。）教師提示：“優(yōu)點”不光是指學習好，體育好、唱歌好、人緣好、模仿能力強、做飯好等都是優(yōu)點。時間五分鐘。

（三）我們發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點長處，但并不等于我們忽視自己的缺點或視而不見，那么怎樣正確對待缺點，處理兩者之間的關系呢？請看：故事二一個電車車長的女兒，想要成為一位歌唱家，可是她的臉長得并不好看。她的嘴很大，牙齒很暴，每一次公開演唱的時候，她一直想把上嘴唇拉下來蓋住她的牙齒。她想要表演得“很美”，結果呢？她使自己大出洋相，注定了失敗的命運?？墒?，聽這個女孩子唱歌的一個人，卻認為她很有天分。

他很直率地說，“我一直在看你的表演，我知道你想掩藏的是什么，你覺得你的牙長得很難看?！边@個女孩子非常地窘，可是那個男人繼續(xù)說道：“難道說長了暴牙就罪大惡極嗎？不要想去遮掩，張開你的嘴，觀眾看到你不在乎你的牙齒的話，他們就會喜歡你的。再說，那些你想遮起來的牙齒，說不定還會帶給你好運呢?！?/p>

凱絲達莉接受了他的忠告，沒有再去注意牙齒。從那時候開始，她只想到她的觀眾，她張大嘴巴，熱情而高興地唱著，她最終成為電影界和廣播界的一流紅星。討論分析：凱絲達莉成功的原因是什么？師歸納小結：大家說的很好，成功的原因，一是她正確對待自己的缺點，二是能接受別人的建議，最重要的是她增強了自信心。就像這位歌唱家一樣，我們每個人都有自己的缺陷和煩惱，但重要的是我們要對自己有信心。當然，信心要建立在實力的基礎上。（四）手指比較：讓學生領悟到每個人有自身的優(yōu)點和缺點，不要盲目比較。

三、給自己一份禮物：（放音樂）

剛才是別人眼中你的優(yōu)點，接下來我們自己評價一下自己，自己最了解自己。給每個學生發(fā)一張事先設計好的紙張，請學生填寫：1、我是很獨特，因為

2、我喜歡自己因為

3、我曾經克服最大困難是

所以我覺得那一次，我成功了時間

目標

行動

結果

內心感受

（1）每個人找出自己成功的生活經歷。（2）在小組或在全班進行交流。教師提示：寫完后可以放在自己常常看到的地方，每天就像收到一個禮物，讓自己心情愉快，充滿信心。（此活動的目的就是進一步的加強自信心，從以往成功經歷中發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，獲得力量。）

四、學手語，學歌曲（放影片和音樂）沒有時間在無畏的承諾中嘆息,讓太陽曬一曬充滿希望的背脊,迎著世界的風我要無畏的挺立,對于必須要做的事我一點都不懷疑,要做就做最好的別說真的可惜,我知道我能做到的就是不停不停的努力.我真的不錯,我真的不錯,我的朋友,我想驕傲的告訴你,我,我真的很不錯.（此環(huán)節(jié)的目的仍然讓學生在輕松愉悅的學、唱的過程中增強自信心，增強抗挫折的意識。）

五、鞏固成果

詢問學生：在本次活動中你的感受是什么？教師總結：今天是想讓大家了解每個人在世界上都是獨一無二的，肯定自己與別人的價值的同時也認識到自己有自己的特色，要認識自己，喜歡自己，對自己有信心，勇敢的面對困難挫折。2、如何幫助學生學會準確評價自己？活動主題“人貴有自知之明”，其潛在含義常常是要人們多看看自己的缺點，不要自滿等等。其是這種專挑缺點的“自知”并沒有什么積極意義，它只使人明白什么是要避免的，但不能告訴自己什么是要發(fā)展的。要知道“君子一日三省吾身”，現(xiàn)代人雖然可能達不到古代君子的內省標準，但在生活中也要不斷地進行著自我評價。自我評價的方向和內容對人很大的關系，只看自己的缺點好象千百遍地聽人說“你這不行，你那不行，不準干這，不準干那.....”，但從來不知道自己哪兒行、不知道要干什么，這種情景是令人非常絕望的。然而如果自我評價的方向是正向的、自我肯定的，個體不僅會由此產生積極的情感體驗，同時將更有可能發(fā)展出好的行為，產生良好的結果?；顒幽繕耍?．讓學生認識到認知自我的重要性。2．讓學生學會正確評價和接納自我。3．讓學生明白與重視自我的發(fā)展，能夠主動調整良好的自我心態(tài)?；顒舆^程：一、暖身活動——頸上添花二、引入主題：出示公式：成功＝99%的汗水+1%的天賦隨著我們社會的發(fā)展、人類的進步，成功的公式已被改寫。1993年美國心理學會主席福勒博士等人提出：成功＝自我認識+動機一個人的成功要以良好的自我認識為基礎，當你能夠更好地認識自己，你就能夠更好地抓住成功的機會。三、聽故事感悟“認知自我”的重要性1．聽故事一個年老的富翁送他的兒子去闖天下。青年來到熱帶雨林中找到一種樹木，這種樹木高十余米，在一大片雨林中只有一兩株，青年覺得這種樹木木質不錯而且稀有，就準備去販賣。這種樹木砍下之后，讓外層腐爛，留下木頭呈黑色的部分，會散發(fā)出無比香氣，放在水中也不像其他樹那樣浮在水面上，而是沉到水底。青年把這帶有香味的樹木運到市場出售，沒人買他的樹，倒是旁邊賣木炭的小販生意很火。日子一天天過去，青年的樹仍無人問津。他想：大概我的樹真的不及那人的炭。于是他把香樹燒成炭挑到市場上，結果一會兒就賣光了。青年很得意地回家告訴了老父，老父聽了，忍不住落下淚來。原來青年燒成木炭的香木，正是世上最珍貴的樹木——沉香。只要一小塊，它的價值會超過一車木炭。2．大啟示：在我們的日常生活中，有許多人都會象這位青年一樣，手里有“沉香”卻不知道它的珍貴，反而羨慕別人的木炭，最后竟丟了自己的珍寶。那么青年人為什么會犯這樣的錯誤？歸根結底，就是沒有充分認識自己所擁有的東西，而只看表面現(xiàn)象。從上面這個故事我們應該體會到充分客觀地認識自己是很重要的，一旦我們不能很好地認識自己，可能會導致我們丟掉自己身上很珍貴的東西。因為人往往容易看到別人身上令人羨慕的優(yōu)點，卻忽略了對自己的認識。當你愿意靜下心來好好審視自己的時候，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)自身的潛力與優(yōu)點。四、學生活動（一）看圖想象1．出示圖片：

2．看圖想象——根據你所看到的，給這幅圖起名。3．學生交流名稱并思考：為什么對同一事物，人們的看法卻有如此大的差異？4．學生交流后教師總結：這就像我們在生活中，不同的人對我們的認識和看法是不同的。我們不可能令周圍的每一個人都喜歡你、欣賞你。事實上最了解你的人只有你自己。所以，我們每一個人要充分認識自己的每一方面，給出自己客觀的評價。別人的評價只是一個參考，我們要想完善自己，首先要自己充分認識自己。（二）畫廊評畫有一位畫家把自己的畫放在畫廊上，請人們點評，第一天請人們把敗筆之處圈出來，結果一天下來，幾乎畫的每一個角落都被圈出來了。畫家覺得非常沮喪。畫家的老師對他說：“不要沮喪，明天依然拿這幅畫，讓人們將精彩的部分都圈出來。”結果一天下來，又是畫的每個角落都被圈出來了。這時候這個畫家終于明白了，世人的觀點難以統(tǒng)一，最關鍵是要自己有自己的想法，畫自己想畫的。當我們自己不能很好地認識自己時，就會被別人所左右。（三）手指比較1．要求：每位同學伸出右手，看看這五個指頭，進行比較：哪個手指最短？數(shù)一數(shù)每根手指的關節(jié)數(shù)，有什么不同？佩帶首飾的機會，拇指與其他四指有何不同？參與生活和工作的機會，拇指與其他四指有何不同？2．對比完后，大家談感想：人的手指不一樣長短，各有各的優(yōu)勢與劣勢。所以我們要開心地接納自己，因為你的身上肯定有你自己獨特的閃光點。3．教師引導：臺灣文人林清玄說：“人生的缺憾，最大的就是和別人比較。與高人比較，使我們自卑；與俗人比較，使我們下流；與下人比較，使我們驕傲。外來的比較是我們心靈動蕩不能自在的來源，也使得大部分人都喪失了自我，屏蔽了自己的心靈原有的氤氳馨香。”你就是這個世界上獨一無二的一個，所以要充分地認識自己，讓自己揚長補短，散發(fā)自己獨特的個人魅力！（四）優(yōu)點轟炸要求：1．找一位不愿意接納現(xiàn)在的自己的同學到臺上來2．請全班同學來談談這位同學的優(yōu)點，把你發(fā)現(xiàn)的他身上的優(yōu)點告訴他。五、活動結束——教師寄語在生活中，每一位同學肯定都是希望自己能有自己的風采，擁有自信、獲得成功，其實要想做到這一切最基礎的一件事就是首先我們要正確地認識自我，在這個認識的基礎上開心地接納自己、完善自己，以良好的心態(tài)與狀態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，邁向成功。3如何幫助學生提高抗挫折能力人為了滿足需要而采取的行為不順利，或目的不能實現(xiàn)，就是挫折。因需求沒有得到滿足而產生的情感體驗叫挫折感，其表現(xiàn)為遺憾、失望、后悔、焦慮、自卑、絕望等情緒狀態(tài)。高中學生所受的人生挫折有限，都生活在順利受寵的氛圍中，他們所能承受的挫折的能力也極為有限，因此，幫助高中學生提高自身對挫折的承受力，使他們日趨成熟起來，為他們進入社會而立于不敗之地有著重要的意義。輔導目標：1、了解自己受過的挫折及對之采取的做法；2、認識自身行為態(tài)度在承受挫折方面的弱點；3、通過古今中外成功者的范例，增強挫折承受力。輔導方式：1、討論與分析2、角色扮演3、情景體驗輔導準備：1、課前將學生分為每4個人一組，各組利用業(yè)余時間收集一個古今中外成功者承受挫折的范例。如找不到，則由教師向學生提供。各組選出一名代表，準備向全班同學講述范例。2、幻燈投影，錄像輔導過程：一、回望自我教師引入：“大家聽過‘桑蘭’這個名字嗎?她帶著人民的希望，去參加美國舉行的‘友好運動會’?？墒且粋€不小心的失手，使她留下了終身的遺憾。人生不是一帆風順的，我們總會遇到各種各樣的挫折與失敗。(教師講到這里，突然停下來，點一名正專心聽講的學生起立，設置一個受挫的情景。)教師：“劉紅，你為什么眼睛往外看?”(劉紅起立后會表現(xiàn)出受委屈的情緒，然后老師向她解釋原因，這么做是故意的，并請她對自己所受的境遇說出真實的心理體驗，即怎么想的。劉紅說完后，微笑著示意她坐下，采用“共情”技巧，力圖引起全班同學的共鳴。)教師：“是呀，假如我是你，也會有這樣的感受的。這就是挫折。請同學們回想自己所受過的印象最深刻的挫折，產生過什么樣的想法，做出過什么樣的行動，真實地寫出來。(打開幻燈投影，出示預制的表格)你的感受：你的做法：二、心靈的啟迪教師：“承受挫折的能力是成功者必備的心理素質。古代蓋文王拘而演周易。仲尼厄而作春秋，屈原放逐乃賦離騷，左丘失明，廠朔而有國語……古往今來。凡是有成就的人，無不是勇于克服困難，并能在逆境中奮斗，表現(xiàn)出良好的心理品質。請你把查找到的中外成功者受挫折后歷起的范例，仔細觀察并思考他們成功經驗?！?各組選一名代表依次上講臺前講述范例。講到他們受挫后，讓全班同學猜測成功者的真實反應及其結果。教師給予適當?shù)墓膭睢?結束后，教師：成功者的范例告訴我們：勇于面對挫折，從中吸取教訓，并努力奮斗，最終產生巨大的動力，走向成功。我們不難總結出成功者在遭遇挫折時的共同之處。(出示預制的幻燈片，讓同學們展開討論，并完成幻燈片上的句子，最后教師歸納總結并板書在黑板上。)承受挫折能力強的成功者的共同之處：勇于面對挫折，冷靜分析困難，充滿信心，并創(chuàng)造條件努力實現(xiàn)目標，最終獲得成功。相反，承受挫折能力弱的人的做法和態(tài)度是：缺乏信心和勇氣，表現(xiàn)出失意、煩惱、沮喪的情緒。覺得自己不行，沒有能力，做不了，最終放棄奮斗，導致失敗，甚至絕望。(出示幻燈片，上面寫著名人名言)“屢顛屢撲，愈挫愈勇”三、情境訓練(角色扮演)(放預拍的錄像。畫面上出現(xiàn)一個情景：在上學的路上，你被人誤解了，被經過的幾個同學看見，他們沒有經過了解真相便一起嘲笑你，使你無地自容。把你受了委屈的想法和做法按錄像上的場面配音扮演)教師說：“每個人經歷的挫折不盡相同，所采取的做法和體驗到的感受也有差異，但承受挫折的能力是可以通過鍛煉來提高的。我們可以提高自己的認識，通過制定的計劃，鞭策自己，鍛煉心理承受力。走向成功?！?出示幻燈片)成功計劃我的榜樣是這么做的：遇到挫折時，我要做到：我希望得到的幫助。成功后，我要我的座右銘計劃人日期四、思想升華。(放一段有保爾·柯察金戰(zhàn)勝挫折的錄像，并配上畫外音)挫折是青年人成熟的“催化劑”，它使人的意志得到鍛煉，提高克服困難的勇氣；使人以現(xiàn)實的眼光深化對于“自我”和“世界”的認識，它是人生的老師，是成就的搖籃。許許多多象保爾·柯察金那樣的例子數(shù)不勝數(shù)。他們樂觀向上，自信開朗，笑看人生的波折，奮發(fā)圖強，成為生活的強者。挫折還可以使人從中吸取教訓，改造自我，調整自己與他人和社會的關系，學會為人處世。挫折是人生的寶貴財富，是我們力量的源泉。4如何幫助學生調控消極情緒活動設計煩惱是一種比較消極的情緒體驗下，人們的工作和學習效率降紙，而且長期的煩惱也使人的身心健康受到影響。因此，有意識地幫助初一學生認識自己的煩惱，并引導他們排解這些煩惱，也是幫助初中生培養(yǎng)健康積極情緒、樹立完美人格的一個方面。本活動以“做個快樂的少年”為內容，幫助初中生認識自己的煩惱，并尋找排除的途徑。輔導主題：《做個快樂的少年》輔導目的：1、認識不良情緒對自己生活、學習所帶來的危害。2、尋找緩解和消除不良情緒的幾種方法。3、增強對自己情緒的調控能力，做自己情緒的主人。4、幫助學生形成積極的心理防御機制。輔導形式：1、自由討論與小組討論。2、小品表演。重點難點1、重點：對付挫折，消除不良情緒的積極措施。2、難點：如何引導學生說出不愉快的情緒體驗即所受挫折，并討論有效的積極的防御措施。輔導前準備1、指導學生排練小品。2、準備錄音機和音樂磁帶“祝你平安曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。3、一個課件。輔導過程1、引入課題。(1)出示兩張臉譜，讓學生說一說這兩張臉譜的主人心情怎樣。歸納學生的發(fā)言并板書。(見附后板書設計圖)(2)引出并說明主題。愉快的情緒讓人精神振奮，精力充沛，學習、工作的效率特別高；那么消極的情緒會給我們帶來什么影響呢?下面我們先來看一個小品，請同學們邊看邊思考：①小品中的小方表現(xiàn)出什么情緒?②這種情緒給他的學習和生活帶來什么影響?2、認識消極情緒的危害。(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”。內容：學生小方、小勇各自在看發(fā)下的數(shù)學試卷。小方自言自語：“唉，這下完了，才76分，我怎么都考不上90分，爸爸媽媽一定對我很失望。……這道題對了兩步，老師都不給分，老師不喜歡我?！比缓笈吭谧郎蠍瀽灢粯?。下課了，小勇過來說，“小方，走，打球去?！毙》讲焕?。小勇上前想看小方的試卷，小方沒好氣地說：“看什么看，沒你考得好，開心了吧?”小勇委屈地愣在那兒。旁白：第二天，小方的試卷沒讓家長簽名就交了，路上見到數(shù)學老師就躲開，數(shù)學課上無精打采，作業(yè)也越來越不認真，還常不交。(2)學生討論，教師啟發(fā)引導。學生討論以上兩個問題，老師引導學生討論，啟發(fā)學生認識小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。這種消極的情緒往往導致產生不良行為和后果。老師將學生的發(fā)言歸納并屏幕顯示出來。事情情緒行為后果數(shù)學測驗成績不理想難過、傷心悲觀、自責討厭、不安緊張、害怕不敢告訴父母上課沒精神躲避老師不理同學，對同學態(tài)度不好，作業(yè)應付了事成績下降更快與同學關系不好與父母關系不和諧怨恨老師(3)問：剛才的小品使你明白了什么?歸納：消極情緒會使一個人產生不良行為，結果不僅使學習退步，還影響了同學與老師和家長的關系，可見不良情緒的危害性多大，因此，我們應該學會如何擺脫不良情緒，調整心態(tài)，走出陰影，做自己情緒的主人，那我們應該怎么做呢?3、開展“走出深淵，登上頂峰”的活動。(1)說明活動方法：回憶—一小組討論—全班交流—歸納方法—聯(lián)系實際(2)學生回憶情緒深淵并進行小組討論：在“祝你平安”音樂聲中回憶：引起消極情緒的事情；情緒表現(xiàn)是什么；你是怎么想的；消極情緒會帶來什么影響。小組討論：A、當你落入不良情緒的深淵時，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的?B、同學提出你在學習、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學幫助。教師在小組討論時巡回了解。(3)教師引導全班討論，把發(fā)言歸納起來。屏幕顯示：調節(jié)情緒常有的方法：自我控制：壓制怒火，延遲發(fā)作。轉移回避：做別的事，轉移注意力。合理發(fā)泄：在房間里大叫或找人傾訴，寫日記。自我安慰：自己暗示自己沒事兒的。激勵進?。号Πl(fā)奮，爭取成功。調整目標：重新估計自己的能力，把目標降低些。改變認識：遇到挫折，心情不佳時，試從另一方面去想。問：還有沒有更好的方法?找一找這些方法中，那種比較適合你?(4)嘗試用以上辦法解決實際問題①讓各組把沒克服的煩惱提出來，全班同學為他們出謀獻策。②討論：遇到下面問題，怎么辦?(投影顯示)A、父母感情不好，吵架，心里很煩燥。B、被老師誤解并批評了一頓，心里很難受。C、在接力賽跑中因為自己接棒不好而使本班丟掉了第一名，心里很懊惱、悔恨。4、總結。問：參加今天的活動，你有什么收獲?(學生自由發(fā)言)師小結：克服消極情緒的方法很多。只要我們有決心，并且找到適合自己的方法，我們一定能戰(zhàn)勝不良情緒，同時我們別忘了在別人遇到挫折，心情沮喪時，向他伸出友愛之手。每個人都需要別人的幫助。最后我送大家一句話：“天空雖有烏云，但在烏云的上面，永遠有太陽在照耀。”讓陽光永遠照耀著我們的心靈，愉快地生活著。放音樂：“幸福拍手歌”師生齊唱。5、如何幫助學生提高自控能力太陽每天都是新的初一課堂自控力弱學生的團體心理輔導一、問題提出：初一學生在升入初中后的第一學期內，由于對周圍環(huán)境比較陌生，因此課堂行為表現(xiàn)良好，秩序井然，但隨著學生對環(huán)境的逐漸適應，在上課的過程中，我發(fā)現(xiàn)幾乎每個班級都出現(xiàn)了課堂自控能力弱，影響課堂秩序的學生。通過與班主任及任課教師的交流，他們都急切的希望通過心理輔導提高這部分學生的課堂自控能力，使班級保持良好的課堂秩序。二、理論分析：學生良好課堂行為的形成以及自控能力的提高對學生本人、教師的授課及整個班級的課堂學習效果都有著非常大的影響，在部分教師的強力壓制下，有一部分學生會有所收斂，但也只是表面現(xiàn)象，并沒有從根本上解決問題。而且這部分學生往往在班級里起到不良的帶頭作用，如果不能及時有效地提高他們的認識，促成良好行為的形成，在進入初二后將會暴露出更多的問題。因此，在初一發(fā)現(xiàn)問題后應及時加以解決，而解決問題的方式不能依靠教師的批評壓制。要徹底的解決問題，我嘗試了團體心理輔導的方式。團體心理輔導是在團體情景下通過團體內人際交互作用，促進個體在交往中觀察、學習、體驗、認識自我、探討自我、接納自我，調整改善與他人的關系，學習新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好適應的助人自助的過程。團體輔導可以為學生提供一個融洽和諧的氛圍，讓他們袒露心聲，幫助他們更好的認識自己，提高自我覺察能力，并產生原發(fā)性自我改變的愿望，促成良好課堂行為的形成。三、方案設計與實施：（一）目的：提高學生的自我覺察能力，促成良好課堂行為的形成。（二）對象及招募方式：初一級部課堂自控能力弱，影響課堂秩序的學生12人。招募方式：通過在心理宣傳欄中貼海報的方式，以委婉的語氣引發(fā)學生對課堂行為表現(xiàn)對學習效果的影響以及自控能力的提高是中學生走向成熟的表現(xiàn)的思考和討論，然后鼓勵學生參與團體成長小組。最后通過自愿報名的方式及與個別學生的交流溝通，確定了本次團體輔導的對象。（三）時間地點：每周二下午4：00－5：30每次一個單元，共六單元。地點是心理活動室。（四）活動程序：單元一1、主題：有緣千里來相會2、目的：相互認識，澄清目標3、活動：（1）輕柔體操操作：指導者與全體成員圍成圈，面對圓心，指導者先做一個動作，要求成員不思考不評價模仿做三遍、然后成員依次做一個動作，大家一起模仿。無論什么動作都可以達到放松，減輕緊張氣氛的效果，有時，一些極富創(chuàng)造性的動作會引起大家愉快的笑聲。讓成員談談活動的感受。（2）滾雪球操作：一個成員作自我介紹，說明自己的姓名、來源、性格特點。下一位作自我介紹前前重復前面成員的三項內容，然后再介紹自己，依此類推，即最后一位作自我介紹的成員要重復前面11個人的介紹內容。（3）棒打薄情郎操作：用報紙卷成一根紙棒。全體成員圍圈坐，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，由他對面的人開始大聲叫出另一位成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到被叫人面前。被叫人馬上再叫出另一位成員的姓名。如果叫不出來就當頭一棒，然后由他執(zhí)棒。依此類推。如果兩次被打，就要出節(jié)目作為懲罰。直到大家熟悉姓名為止。讓成員談談活動的感受。（4）、簽訂契約操作：請每個人談談自己來參加這個團體的原因。然后集體討論作為團體的成員在參加活動過程中應該遵守哪些規(guī)則？將討論結果加以匯總，并舉手表決通過，成為本團體的活動契約，契約中注重保密、真誠、守時的原則。最后把契約寫在紙上，讓成員簽名。單元二1、主題：大話課堂2、目的：建立信任，促成團體。3、活動：（1）三個最操作：成員分兩組，組內每個人介紹自己的三個最：即每天最高興的事、最煩惱的事、課堂上最喜歡做的事分別是什么？每組派一名代表總結本組的討論情況。（2）信任之旅操作：指導者事先選擇好路線，包括上下樓梯、室內室外結合，準備6個蒙眼睛用的眼罩。成員兩人一組，一位做盲人，一位做引路人，“盲人”原地轉3圈，暫時失去方向感，然后引路人幫助“盲人”沿著指導者選定的路線走，其間不能講話，活動結束后團體分享當“盲人”與當引路人的感受，然后互換角色，再來一遍，再團體分享感受。（3）七嘴八舌操作：分兩組，組內各成員分別介紹自己班級各門不同學科的課堂特色及發(fā)生過的趣事。（4）布置作業(yè)兩個小組以組為單位，選擇一個課堂趣事編成小品，下次團體活動時表演。單元三1、主題：快樂并痛著2、目的：自我覺察，自我認識3、活動：（1）角色扮演兩個小組演出課堂趣事。指導者對演出作評價并作適當引導。（2）課堂上的五個我操作：每人發(fā)一張紙，紙上印有：課堂上的五個我。即在課堂上，老師眼中的我，同桌眼中的我，朋友眼中的我，異性同學眼中的我，理想中的我。請成員思考后填寫完整，然后組內交流，交流完后，整個團體內自愿談自己的感受。（3）解開千千結操作：成員拉起手圍成圈，記住自己的左右手拉的是誰的手，然后松手在圈內自由走動，指導者喊“?！保玖⒉粍?，再拉起原來的左右手，打成結。在不松手的情況下，恢復到原來的樣子，可以連續(xù)作兩次。然后團體分享感受。單元四1、主題：難忘課堂2、目的：渲泄情緒，帶出問題3、活動：（1）松鼠和大樹操作：三人小組，兩個面對面拉起手，作一棵大樹，一個鉆入其中作松鼠，指導者下口令：“松鼠”，大樹不動，所有的松鼠換大樹。下口令“大樹”，所有的松鼠不動，大樹換松鼠。下口令“地震”，全部重新組合，兩人作大樹，一人作松鼠?；顒舆^程中和活動結束后團體分享感受。指導者引導，班級就像一個大家庭，而課堂是我們的主要陣地，在這個共同的陣地上每個人都有責任維護它、保護它。讓我們的陣地上永遠充滿快樂、充滿活力、充滿智慧。作為大家庭的一員，我們應該經常反思自己的行為，反思自己為我們的大家庭的共同陣地作了些什么。為下面的活動做鋪墊。（2）難忘課堂操作：團體圍成圈坐，每個人說說自己難忘的一次課堂經歷。此時會有許多同學暴露自己的課堂行為表現(xiàn)，指導者要特別注意努力做到共情，引導學生能夠認識到就是很大的進步，不管自己以前是如何表現(xiàn)的，關鍵的是看以后的表現(xiàn)，為學生創(chuàng)造交流心聲、敢于反思自己的良好心理氛圍。（3）同舟共濟操作：假如我們這個團體的12個人在出海游玩的過程中遇到危險，而救生艇只有一艘，假如在地上鋪的這張報紙就使救生艇，能夠踩到報紙作為支點站穩(wěn)，就可以活救，看看我們能有多少人獲救？引導大家想盡一切辦法，發(fā)揮團體的力量?；顒雍笳埑蓡T談感受。（4）布置作業(yè)以“我最喜歡的……”為題，作3分鐘演講準備。單元五1、主題：欲說不能2、目的：換位思考，尋找最佳的課堂行為方式3、活動：（1）刮大風操作：成員圍成一個圈坐，指導者下口令：刮大風，大風刮到“什么特征的人身上”，符合這個特征的人就要迅速離開自己的座位，換一個座位坐下，看誰又坐到了自己原來的位置上。（2）主題演講操作：每個人有兩次演講體驗。第一次，請全體聽眾認真傾聽，不要有任何其它的行為，并可以在自己有疑問時，舉手請求演講者解釋。第二次，請所有聽眾，不聽演講，可以隨便說話，下位子等等。每個人兩次演講體會后，團體分享自己兩次演講的感受。指導者引導成員學會換位思考，理解老師。（3）你說我說操作：通過演講體會，分兩組討論良好的課堂行為有哪些？最后將討論結果加以匯總。（4）所作非所說全體成員圍成圈坐，在過程中全體齊拍手并數(shù)“1、2、3”作為每個人的準備時間，在準備時間結束后，請一位成員做一個動作的同時，描述另一個動作，再集體拍手數(shù)“1、2、3”，然后，下一位成員要做前一位成員所描述的動作，同時再為下一位描述另一個動作。依此類推。開始時大家都不習慣，常常說的和做的分不開，進行兩、三輪之后，開始熟練了。然后團體分享感受。指導者引導，一些行為習慣的改變不是一蹴而就的，但是只要我們堅持不懈，一定能夠成功。單元六1、主題：迎接明天的太陽2、目的：增強信心，促成新行為3、活動：（1）高臺背摔操作：準備一張高1.30米左右的桌子，一根短繩和一個一米寬的厚墊子。一個成員站到桌子上，雙手放在身前用繩子綁住，背對大家。其他成員圍站在墊子的周圍，伸出雙手并手指交叉緊握，左右兩側相接，組成保護墻，然后齊聲問桌上的人：“某某你準備好了嗎？”桌上的人大聲回答“準備好了，我相信你們”。下面再齊聲喊“我們支持你！”指導者喊“1、2、3”，要求桌上的人保持身體直立，勇敢的向后倒，下面的人將他穩(wěn)穩(wěn)的接住。每個人體驗一次。然后每個人談談感受，指導者引導成員要敢于克服恐懼，勇敢的超越自我。做這個活動要特別注意安全性。指導者要充分做好活動前的引導，考慮各種保護措施。（2）收獲園請每位成員談談自己參加這個團體的收獲。（3）送祝福指導者宣布團體即將結束，在最后的時刻，讓我們互贈祝福。最后，指導者：“祝愿每一位同學在今后的日子里，能夠不斷的超越自己，讓自己越來越優(yōu)秀?！彼?、輔導效果：在團體即將結束時，12個團體成員分別談了自己的感受。以下十幾位成員的心聲，讓我們一同分享：

團體輔導終于順利結束了，也基本達到了預期的輔導效果，團體成員的轉變讓我感動。在聽到有的老師反映某某同學轉變了的時候，我心里暗暗的高興。同時我也對自己進行了反思，在班級心理輔導課的實施過程中，由于自己經驗不足，學生人數(shù)較多，心理活動操作時難度較大，雖然懂得尊重學生，但有時也難免遇到極不合作的學生，然而，在這次活動過程中，我傾聽了他們的心聲，了解了他們的感受，我感到成長了許多，我突然發(fā)現(xiàn)，這群讓班主任和任課老師頭疼的學生是那樣的可愛，也使我感到了自己作為心理老師肩上所擔負的重任。6、如何幫助學生提高某種學習能力

記憶是智力基本要素之一。記憶是過去經歷過的事物在人腦中的反映，它包括識記、保持、再認或回憶三個基本環(huán)節(jié)。識記和保持是再認和回憶的前提，再認和回憶又是識記和保持的結果，識記和保持效果如何，直接影響再認和回憶；識記和保持是有規(guī)律可循的，遵循其規(guī)律就可增強記憶力?；顒又黝}：怎樣增強記憶力活動目的：1、使學生了解記憶的概念，記憶的三條規(guī)律。2、通過活動與訓練，讓學生掌握記憶的一些訣竅。3、結合學生情況，選用一些記憶方法，提高學生的記憶力。活動重點：掌握三條記憶規(guī)律和二種記憶方法?；顒与y點：結合學生自身情況，運用記憶規(guī)律改進記憶方法?；顒臃绞剑褐v述、自測、討論、表演?；顒忧皽蕚洌簩⒂洃浻柧毑牧蠈懺谛『诎迳匣蛑瞥赏队捌；顒?/p>