8.3.1 評(píng)價(jià)自己的健康狀況（學(xué)生版）-2024年秋季八年級(jí)下冊(cè)生物同步講義（人教版 ）

第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況課標(biāo)解讀課標(biāo)解讀課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）課標(biāo)解讀生活習(xí)慣與行為選擇能夠影響人體健康嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題全面理解健康的定義，并且認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的意義學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康知識(shí)清單知識(shí)清單評(píng)價(jià)自己的健康狀況概念：指一種、和的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或不虛弱評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快心情兒童青少年心理健康的核心：保持愉快心情調(diào)節(jié)情緒的方法轉(zhuǎn)移注意力，如：聽歌、踢球調(diào)節(jié)情緒的方法合理宣泄煩惱，如：和朋友傾訴自我安慰考點(diǎn)突破考點(diǎn)突破考點(diǎn)01健康的概念【典型例題】健康和長(zhǎng)壽是每個(gè)人追求的目標(biāo)，按照國際衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，下列狀況不屬于健康指標(biāo)的是（）A．體質(zhì)上無疾病 B．具有完整樂觀的心理狀態(tài)C．體型勻稱、五官端正 D．良好的社會(huì)適應(yīng)【方法指導(dǎo)】健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或不虛弱?？键c(diǎn)02保持愉快的心情【典型例題】心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。當(dāng)你遇到很不開心的事情情緒很低落時(shí)，最不可取的做法是（）A．摔東西解氣 B．找朋友談心 C．參加體育活動(dòng) D．聽音樂【方法指導(dǎo)】心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力；二、合理宣泄煩惱；三、自我安慰。分層提分分層提分題組A基礎(chǔ)過關(guān)練1．現(xiàn)代健康的新概念是（

）A．軀體心理健康 B．社會(huì)適應(yīng)良好 C．道德健康 D．A、B、C都是2．小明去醫(yī)院體檢，報(bào)告顯示身體各項(xiàng)指標(biāo)均正常，這說明他（）A．身體健康 B．心理健康C．良好的社會(huì)適應(yīng)狀態(tài) D．無法確定3．兒童青少年心理健康的核心是（）A．擁有積極向上的態(tài)度 B．保持心情愉快C．維持良好的人際關(guān)系 D．勇于戰(zhàn)勝困難的意志4．即將參加初中學(xué)業(yè)水平考試，部分同學(xué)心里比較緊張，但不宜采用的調(diào)節(jié)方法是（

）A．適當(dāng)進(jìn)行文體活動(dòng) B．把緊張的感受告訴好朋友C．多與教師談心交流 D．失眠時(shí)自主服用安眠藥保證充足睡眠5．下列關(guān)于健康生活的說法中，正確的是（）A．生病后用藥越多越好，藥越貴越好 B．體格健壯，身體沒病的人就是健康的C．每餐只需要根據(jù)自己喜好，吃飽就行 D．情緒不佳時(shí)，可適當(dāng)宣泄保持心情愉快題組B能力提升練6．健康的含義包括（

）①身體各個(gè)系統(tǒng)、器官機(jī)能正常；②心理健康；③良好的社會(huì)適應(yīng)能力A．只有①② B．只有①③ C．只有②③ D．①②③7．下列哪一項(xiàng)是評(píng)價(jià)心理健康的（）A．體育成績(jī)優(yōu)秀 B．積極參加集體活動(dòng)C．大多數(shù)情況下心情愉快 D．四肢經(jīng)常感到疲乏8．“三分治療，七分護(hù)理”。在白衣天使的日常工作中，屬于關(guān)注病人心理健康的是（）A．處理傷口 B．安撫情緒 C．更換藥物 D．監(jiān)測(cè)血壓9．擁有愉快的心情是中學(xué)生心理健康的核心。當(dāng)你出現(xiàn)緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時(shí)，下列方式你不能采取的是（）A．聽音樂 B．找個(gè)地方痛哭一場(chǎng)C．找個(gè)人打架 D．向老師、朋友傾訴10．某學(xué)生期中考試“考砸”了，他調(diào)節(jié)情緒的方法錯(cuò)誤的是（

）A．與父母、老師或好朋友傾述一下 B．大哭一場(chǎng)C．去聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊 D．借酒消愁題組C培優(yōu)拔尖練11．祝你“健康快樂每一天”，健康新概念是指：（）①軀體健康②吸煙酗酒③社會(huì)適應(yīng)能力良好④道德健康⑤染發(fā)紋身泡網(wǎng)吧⑥心理健康A(chǔ)．②④⑤⑥ B．③④⑤⑥ C．①③④⑥ D．①②④⑤12．下列屬于衡量一個(gè)人心理健康標(biāo)準(zhǔn)的是（）①智力正常

②無病無災(zāi)

③身體健康

④能協(xié)調(diào)控制情緒，心情良好

⑤正視現(xiàn)實(shí)

⑥精力旺盛A．②③④ B．③⑤⑥ C．①④⑤ D．②④⑤13．青少年在日常生活中，難免遇到不如意之事。下列處理方法適宜的是（

）A．灰心喪氣，怨天尤人 B．忤逆師長(zhǎng)，惡語相向C．破壞公物，自傷自殘 D．學(xué)會(huì)溝通，找人傾訴14．下列關(guān)于健康的生活敘述錯(cuò)誤的是（

）A．心情愉快是兒童青少年心理健康的核心B．標(biāo)識(shí)為OTC的藥物必須憑執(zhí)業(yè)醫(yī)師的處方才可以購買C．與艾滋病患者的—般接觸（如握手等）不會(huì)使人感染艾滋病D．青少年要養(yǎng)成正確的上網(wǎng)習(xí)慣，合理利用網(wǎng)絡(luò)獲取知識(shí)、了解世界15．目前校園“低頭族”現(xiàn)象十分普遍，某中學(xué)社團(tuán)隨機(jī)發(fā)放問卷兩千份進(jìn)行調(diào)查，統(tǒng)計(jì)結(jié)果如下：學(xué)生使用電子產(chǎn)品及健康危害情況統(tǒng)計(jì)表：使用電子產(chǎn)品情況健康危害情況人數(shù)使用時(shí)間人數(shù)頸肩痛手腕部疼痛眼部不適輕度社交障礙2-4小時(shí)963178482881365-6小時(shí)5791151022521276小時(shí)以上45817492224133合計(jì)2000467242764396（1）表格中“輕度社交障礙”評(píng)價(jià)的是哪方面的健康狀態(tài)？_____A．身體

B．心理

C．社會(huì)適應(yīng)（2）從表格數(shù)據(jù)分析，使用時(shí)間為_____的學(xué)生出現(xiàn)頸