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關(guān)愛產(chǎn)后媽媽|倡導(dǎo)科學(xué)恢復(fù)STARTNOW主講老師:李夢玲產(chǎn)后骨盆的矯正01Postpartumrehabilitation產(chǎn)后骨盆的矯正1.骨盆矯正(1)賓客取仰臥位,身體放松(2)利用推拿手法放松腰部及臀部肌肉。1.骨盆矯正(3)矯正骶髂關(guān)節(jié)1)4字牽拉法:針對右側(cè)髂前上棘偏上,左側(cè)偏下的情況,用于調(diào)整賓客身體左側(cè)1.骨盆矯正(3)矯正骶髂關(guān)節(jié)2)仰臥旋髖按壓法:針對右側(cè)髂前上棘偏上,左側(cè)偏下的情況,用于調(diào)整賓客身體右側(cè)1.骨盆矯正(3)矯正骶髂關(guān)節(jié)3)按髂搖腿法:針對左側(cè)髂前上棘偏上,右側(cè)偏下的情況,用于調(diào)整賓客身體右側(cè)02Postpartumrehabilitation產(chǎn)后恥骨聯(lián)合分離矯正2.恥骨聯(lián)合分離矯正(1)取仰臥位,雙下肢屈髖屈膝,把雙足緊貼床面保持水平(2)仰臥位擠壓手法治療師雙手置于髂骨的外側(cè)緣,向中間擠壓,伴隨呼吸有節(jié)奏的進行擠壓。10個呼吸循環(huán),重復(fù)5次。2.恥骨聯(lián)合分離矯正(3)側(cè)臥位擠壓手法雙手交叉放在髂骨翼的外側(cè)緣,吸氣時放松,呼氣的時候稍稍用力,手跟著髂骨的運動而一起移動,鼓勵患者配合呼吸主動用力。10個呼吸循環(huán),重復(fù)5次2.恥骨聯(lián)合分離矯正(4)欲合先離手法(1)仰臥位,雙腿并攏,康復(fù)師雙手抱住一側(cè)膝關(guān)節(jié)的位置,另一側(cè)膝關(guān)節(jié)位置緊貼康復(fù)師腹部,配合呼吸。吸氣時放松,呼氣時,雙膝往外對抗。(2)雙手放在膝關(guān)節(jié)外側(cè),向內(nèi)側(cè)加壓用力,配合呼吸。10個呼吸循環(huán),重復(fù)5次。2.恥骨聯(lián)合分離矯正(4)大腿內(nèi)收法(1)治療師將一側(cè)前臂放在兩腿中間,雙腿向內(nèi)合并,患者對抗手臂雙腿向中間合并,配合呼吸,呼氣時,用力往中間合攏,吸氣放松,如此反復(fù)。(2)治療師將緊握的拳頭置于患者雙膝之間,按照以上方法,患者用力內(nèi)收髖關(guān)節(jié)。10個呼吸循環(huán),重復(fù)5次。03Postpartumrehabilitation糾正生活中的不良姿勢3.糾正生活中的不良姿勢(1)指導(dǎo)賓客正確的坐姿。指導(dǎo)產(chǎn)婦坐下時盡量往后坐,讓臀部坐滿椅子,腰部完全緊貼在椅背上,兩腳平放在地面上。坐位喂奶時,要用小枕頭把寶寶稍微墊高,避免含胸駝背,可用小凳子墊腳,避免肌肉疲勞。坐位時避免盤腿和翹二郎腿3.糾正生活中的不良姿勢(3)指導(dǎo)賓客正確的睡姿。仰臥時合適的枕頭高度約為一拳,在雙膝關(guān)節(jié)下面墊一薄枕,使骨盆后傾,腰部緊貼床面,保持放松。糾正生活中的不良姿勢(3)指導(dǎo)賓客正確的睡姿。側(cè)臥時就的就頭高度約為一拳半,并在雙膝之間失一個枕頭,保持骨盆中立位。糾正生活中的不良姿勢(5)指導(dǎo)賓客正確地搬重物。囑咐賓客搬起地上的重物時,兩腳分開,腳距與骨盆同
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