拉丁舞初級(jí)教案（六篇）

教師：班級(jí)：拉丁舞初級(jí)日期：場(chǎng)地：藝術(shù)樓器材：U盤、音箱、跳繩、紙教學(xué)內(nèi)容準(zhǔn)備活動(dòng)、恰恰原地轉(zhuǎn)胯教學(xué)目標(biāo)知識(shí)與技能目標(biāo)：通過講解拉丁舞基本常識(shí)、舞姿、胯位，讓90%的學(xué)生了解拉丁舞，認(rèn)識(shí)拉丁舞，對(duì)拉丁產(chǎn)生興趣。過程與方法目標(biāo)：通過講解示范，逐一指導(dǎo)教學(xué)，解決學(xué)生的身體基本動(dòng)作姿態(tài)及對(duì)動(dòng)作的控制能力。情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：通過第一節(jié)課的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生對(duì)拉丁舞的認(rèn)識(shí)與興趣。教學(xué)方法講解法，示范法，分解法重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：對(duì)拉丁舞基本常識(shí)的掌握難點(diǎn)：恰恰原地轉(zhuǎn)胯中段扭動(dòng)的力量、速度教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織與方法時(shí)間60開始部分1整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)2師生問好3宣布本課的內(nèi)容與任務(wù)4強(qiáng)調(diào)安全5.講授拉丁舞基本常識(shí)組織：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：集合快，精力集中。準(zhǔn)備部分1、頭部運(yùn)動(dòng)

（分解教學(xué)）2、肩部彈動(dòng)3、胸、背練習(xí)4、橫膈膜練習(xí)5、胯部轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)6、膝蓋練習(xí)7、腳踝練習(xí)8、拉丁閉式位站立組織：兩列橫隊(duì)要求：隊(duì)列整齊組織：兩列橫隊(duì)，成體操隊(duì)型散開XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，能大致模仿學(xué)習(xí)，動(dòng)作基本到位。基本部分講解拉丁舞的基本常識(shí)，包括：手勢(shì)、方位、身形、舞程線、舞種、發(fā)源地、小八字熱身活動(dòng)講解靜態(tài)舞姿訓(xùn)練（站姿、拉丁舞姿）恰恰原地轉(zhuǎn)胯素質(zhì)訓(xùn)練（壓腿-正、側(cè)，跳繩、）10結(jié)束部分1、放松練習(xí)：跟音樂做各個(gè)關(guān)節(jié)的放松練習(xí)。2、總結(jié)本次課的情況評(píng)價(jià)鼓勵(lì)要求：做好總結(jié)工作，表揚(yáng)先進(jìn)，給予肯定3、作業(yè)1.復(fù)習(xí)本節(jié)課所講解拉丁舞的基本常識(shí)2.練習(xí)恰恰原地轉(zhuǎn)胯3、師生再見5安全告知合理安排場(chǎng)地，注意課間學(xué)生動(dòng)向，更換練功服，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，練習(xí)過程中提醒學(xué)生注意安全，保持適當(dāng)?shù)木嚯x，交代下節(jié)課要求。病情記錄課后小結(jié)第周第1次課教學(xué)專業(yè)拉丁舞班級(jí)少兒初級(jí)學(xué)生人數(shù)任課教師課程目標(biāo)1、了解拉丁舞基本常識(shí)。2、學(xué)習(xí)并初步掌握形體練習(xí)、拉丁舞基本手位及倫巴原地律動(dòng)。順序時(shí)間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)時(shí)間準(zhǔn)備部分15分鐘一、課堂常規(guī)1、排隊(duì)形、整隊(duì)2、師生問好3、向初步介紹拉丁舞4、教師宣布本次課的內(nèi)容二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)1踝關(guān)節(jié)練習(xí)2肩部平移練習(xí)3肩部上下活動(dòng)4肩帶拉升練習(xí)2、芭蕾形體練習(xí)（注重糾正小朋友的身體形態(tài)，提醒小朋友抬頭、挺胸、收腹、提臀、沉肩）3、專業(yè)性準(zhǔn)備活動(dòng)1胯部平移練習(xí)2胯部轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)3八字胯繞環(huán)練習(xí)4、柔韌性練習(xí)：繃腳尖擦地練習(xí)、把桿拉韌帶、縱橫叉練習(xí)要求：集合動(dòng)作快、靜、齊精神飽滿。要求：動(dòng)作舒展，身體放松。組織：跟隨老師口令集體進(jìn)行。隊(duì)形同上教法與步驟：1、教師講解，示范。2、伴隨音樂節(jié)奏練習(xí)。3、教師幫助小朋友拉韌帶要求：動(dòng)作正確，步伐方向準(zhǔn)確，幅度到位，用力正確。組織：教師領(lǐng)做，音樂伴奏下集體進(jìn)行2＇13＇順序時(shí)間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)時(shí)間基本部分30分鐘學(xué)習(xí)拉丁舞基本手位介紹拉丁舞手型：女生五指張開，中指下壓；男生虎口張開，四指稍并準(zhǔn)備姿勢(shì)先以右手為例，肘部由內(nèi)收至身前，手肘貼緊肋骨，在身側(cè)無縫隙，手心朝上，同時(shí)大拇指指向上。由大臂帶動(dòng)小臂向側(cè)向延伸，同時(shí)翻掌。由手背帶動(dòng)手臂向前上方延伸，于身體正前方時(shí)翻掌收回。按照上述方法單獨(dú)練習(xí)左手左右手協(xié)調(diào)配合練習(xí)重點(diǎn)：動(dòng)作規(guī)范、力達(dá)指尖難點(diǎn)：雙手的協(xié)調(diào)配合；力量延伸、傳導(dǎo)的過程要正確小朋友休息5分鐘學(xué)習(xí)倫巴舞的原地律動(dòng)動(dòng)作內(nèi)容：1（準(zhǔn)備姿勢(shì)）重心站在右腳，左膝彎曲，雙手準(zhǔn)備，右邊降胯2重心立在兩腳間并轉(zhuǎn)胯3重心換在左腳，左邊降胯4手腳配合下一節(jié)奏：由左邊做回右邊，動(dòng)作同上，方向相反重點(diǎn)：重心的移動(dòng)和胯部的轉(zhuǎn)動(dòng)難點(diǎn)：手腳的協(xié)調(diào)配合教學(xué)方法與步驟：1、教師講解、示范2、小朋友跟隨練習(xí)3、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，學(xué)生思考改正練習(xí)表揚(yáng)動(dòng)作規(guī)范的小朋友并選其中2-3人到隊(duì)伍前方示范帶領(lǐng)教師喊口令組織：四排橫隊(duì)，可插空站要求：練習(xí)積極認(rèn)真，注意力集中教學(xué)方法與步驟：1、教師講解、示范2、小朋友跟隨練習(xí)，先腳步后結(jié)合手部動(dòng)作教師喊提示性口令，小朋友集體練習(xí)技術(shù)動(dòng)作糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，小朋友思考改正練習(xí)5、嘗試配合音樂伴奏練習(xí)6、表揚(yáng)動(dòng)作規(guī)范的小朋友并選其中2-3人到隊(duì)伍前方示范帶領(lǐng)教師喊口令組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形要求：練習(xí)積極認(rèn)真，注意力集中15’15’順序時(shí)間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)時(shí)間結(jié)束部分5分鐘放松練習(xí)1、小朋友游戲2原地抖動(dòng)放松二、小結(jié)三、布置作業(yè)四、師生再見，教法：在輕松的音樂伴奏下有節(jié)奏的集體進(jìn)行練習(xí)適當(dāng)表演，重點(diǎn)表揚(yáng)表現(xiàn)好的小朋友5’課前準(zhǔn)備U盤音樂播放器課后小結(jié)科目《舞蹈》授課班級(jí)：1、2班任課教師：教案使用時(shí)間：第二周第1課時(shí)課題：律動(dòng)練習(xí)課時(shí)安排：1課時(shí)知識(shí)與技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)了解拉丁舞的特性，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)音樂的理解能力，能夠在節(jié)奏中完成律動(dòng)練習(xí)。過程與方法目標(biāo)：通過遞進(jìn)與反復(fù)的練習(xí)，解決學(xué)生的身體基本姿態(tài)與對(duì)動(dòng)作的控制能力，感受動(dòng)作與旋律的關(guān)系。情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：通過初學(xué)恰恰舞，感受“世界性肢體語言”，培養(yǎng)音樂感，陶冶情操，以及不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。教學(xué)重點(diǎn)：重心的到位與轉(zhuǎn)換教學(xué)難點(diǎn)：掌握動(dòng)作與旋律的關(guān)系教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)解決辦法：講解示范法、口令指揮法教師教法：講解、示范法、糾錯(cuò)、重復(fù)練習(xí)法學(xué)生學(xué)法：練習(xí)法教具、學(xué)具準(zhǔn)備：U盤、音樂播放器教學(xué)程序設(shè)計(jì)：課堂常規(guī)——準(zhǔn)備部分——基本部分——結(jié)束部分——課后小結(jié)備課時(shí)間：20XX年10月20日專業(yè)部簽字：年月日教

學(xué)

過

程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖一、課堂常規(guī)1、課代表整隊(duì)集合2、報(bào)告老師3、師生問好4、教師考勤5、宣布本次課的內(nèi)容與任務(wù)1、師生問好，教師進(jìn)行考勤并檢查學(xué)生的服裝。2、宣布本次課的主要內(nèi)容。課代表整隊(duì)集合，報(bào)數(shù)清查上課人數(shù)并向教師報(bào)告出勤情況。養(yǎng)成良好的課堂行為習(xí)慣與次序，讓學(xué)生清楚本節(jié)課所要掌握的技能。二、準(zhǔn)備部分（復(fù)習(xí)）（一）熱身1、頭頸運(yùn)動(dòng)2、肩胸運(yùn)動(dòng)3、腰胯運(yùn)動(dòng)4、腿部運(yùn)動(dòng)（二）手姿練習(xí)拉丁舞常用手型與手姿練習(xí)手型：女子中指與大拇指靠攏；男士四指并攏，虎口張開。手姿：雙腳與肩同寬站立，右臂上頭頂下摸后勁，左臂上頭頂下摸右手背；右臂向右打平肩收摸左側(cè)胯骨，左臂向左打平肩收摸右肩頭；右臂向右平肩掌心朝下后轉(zhuǎn)臂翻掌，左臂向左平肩掌心朝下后轉(zhuǎn)臂翻掌；右臂收回靠腰間，左臂收回靠腰間；右臂垂直，左臂垂直。動(dòng)作要求：連貫、伸展。1、教師講要求及動(dòng)作要領(lǐng)；2、教師領(lǐng)做。教師講要求以及動(dòng)作要領(lǐng)；教師領(lǐng)做以及糾錯(cuò)按要求完成熱身操。跟隨口令與音樂完成手姿操。動(dòng)作要求：動(dòng)作與口令、音樂相吻合?；顒?dòng)身體各關(guān)節(jié)，以免在練習(xí)中造成損傷。1、復(fù)習(xí)手姿2、感受動(dòng)作與旋律的關(guān)系三、基本部分1、準(zhǔn)備姿態(tài)：腳下小八字站立，雙腿并攏，臀部收緊，收腹立腰，肩膀張開下沉，手臂在身體兩側(cè)略前方，掌心朝下。動(dòng)作要領(lǐng)：雙腿并攏，重心在兩腿之間。2、基本的律動(dòng)練習(xí)：做胸部以下至胯部轉(zhuǎn)動(dòng)的練習(xí)；節(jié)奏：兩拍一動(dòng)、一拍一動(dòng)注意：身體中段前后轉(zhuǎn)動(dòng)，而不是左右擺動(dòng)。重心轉(zhuǎn)換練習(xí)：動(dòng)作過程：左腿屈膝，半掌，右腿直膝，又夸往右后轉(zhuǎn)；右腿屈膝，半掌，左腿直膝，左胯往左后轉(zhuǎn)。目的：訓(xùn)練重心的到位與轉(zhuǎn)換。恰恰音樂的講解先用嘴巴數(shù)節(jié)奏四拍跳五步再用手擊掌12345或慢慢快快快根據(jù)所教的恰恰節(jié)奏完成基本的律動(dòng)練習(xí)注意：①重心的到位與轉(zhuǎn)換②掌握動(dòng)作與旋律的關(guān)系請(qǐng)做得比較好的學(xué)生示范結(jié)束前最后一次集體練習(xí)教師講解并示范以及糾錯(cuò)1、教師數(shù)口令分段示范教學(xué)以及糾錯(cuò)2、教師播放音樂帶領(lǐng)學(xué)生完成動(dòng)作3、教師點(diǎn)評(píng)加強(qiáng)恰恰音樂的講解1、教師數(shù)口令示范教學(xué)以及糾錯(cuò)2、教師播放音樂帶領(lǐng)學(xué)生完成動(dòng)作3、教師點(diǎn)評(píng)教師指導(dǎo)學(xué)生鑒別動(dòng)作的好與不足練習(xí)隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX學(xué)生模仿、跟隨教師擺好體態(tài)動(dòng)作要求：身體挺拔、手臂舒展。跟隨口令與音樂完成基本律動(dòng)與重心轉(zhuǎn)換練習(xí)學(xué)生討論回答問題跟隨教師數(shù)節(jié)奏、擊掌拍節(jié)奏學(xué)生跟隨音樂節(jié)奏在教師的帶領(lǐng)下完成動(dòng)作注意：動(dòng)作與音樂的協(xié)調(diào)統(tǒng)一學(xué)生觀看、互評(píng)，鞏固所學(xué)技能體會(huì)基本的拉丁舞體姿，并養(yǎng)成不怕苦不怕累的精神提高身體的靈活性感受動(dòng)作與旋律的關(guān)系強(qiáng)化恰恰節(jié)奏的認(rèn)識(shí)提高身體的靈活性培養(yǎng)身體與音樂的協(xié)調(diào)性便于學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身存在的問題四、結(jié)束部分播放音樂放松練習(xí)教師領(lǐng)做學(xué)生跟隨教師在音樂中放松放松身體、調(diào)節(jié)呼吸五、小結(jié)教師點(diǎn)評(píng)：音樂是舞蹈中不可或缺的部門，因此必須在音樂中完成所學(xué)動(dòng)作小結(jié)聆聽強(qiáng)調(diào)重視音樂在舞蹈中的重要性六、布置作業(yè)學(xué)生課后復(fù)習(xí)所學(xué)技能，下堂課檢查完成情況。練習(xí)鞏固技能教后記上課日期：授課教師：班級(jí)第周場(chǎng)地器材場(chǎng)地：體育館器材：音響和拉丁舞音樂人數(shù)男第次課女教材內(nèi)容倫巴的基本技術(shù)動(dòng)作原地的轉(zhuǎn)跨原地?fù)Q中心方形步教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)復(fù)習(xí)并熟練掌握倫巴的原地轉(zhuǎn)跨、原地?fù)Q重心復(fù)習(xí)倫巴舞的基本身形3初步了解方形步技術(shù)要領(lǐng)，80﹪同學(xué)基本掌握這項(xiàng)技術(shù)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：拉丁舞蹈的基本身形難點(diǎn)：音樂節(jié)拍，肋骨帶動(dòng)跨位跨位帶動(dòng)腿和腳教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)教學(xué)組織與方法練習(xí)教師教法學(xué)生學(xué)法次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分整理隊(duì)伍集合2.師生問好，教師檢查人數(shù)并宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)3安排見習(xí)生4做準(zhǔn)備活動(dòng)目標(biāo)：充分拉伸韌帶和各關(guān)節(jié)，防止出現(xiàn)傷害事故1講解要求：目標(biāo)明確，動(dòng)員效果好，充分的做好準(zhǔn)備活動(dòng)，拉伸好各關(guān)節(jié)的韌帶。要求：精講多練，示范正確1、面向教師站成四排，女生一排，男生三排，集中注意聽老師講解。2、集合整隊(duì)要做到靜快齊3、值日生組織準(zhǔn)備活動(dòng)，其他三學(xué)生跟隨值日生的口令進(jìn)行熱身活動(dòng)。要求：積極思考，按老師的要求進(jìn)行練習(xí)。20’基本部分一、復(fù)習(xí)倫巴的基本動(dòng)作原地轉(zhuǎn)胯原地?fù)Q重心目標(biāo)：95%的學(xué)生熟練掌握原地?fù)Q重心和原地的轉(zhuǎn)胯。學(xué)習(xí)新的動(dòng)作學(xué)習(xí)倫巴的方形步要求：保持正確身形，注意身體各部位的配合目標(biāo)：80%的學(xué)生基本掌握方形步教師示范并進(jìn)行講解動(dòng)作要領(lǐng)講解音樂節(jié)奏和動(dòng)作的配合教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作跟音樂練習(xí)動(dòng)作5、進(jìn)行分組練習(xí)讓學(xué)生稍微放松下要求：示范標(biāo)準(zhǔn)正確，講解動(dòng)作的核心要點(diǎn)1,、先示范后講解2、完整—分解—完整3、另作4、跟音樂喊口令5、提示要令6、個(gè)別輔導(dǎo)和糾正要求：動(dòng)作正確，講解清晰學(xué)生認(rèn)正聽講，且要有紀(jì)律跟口令或跟音樂進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)隨機(jī)抽取學(xué)生動(dòng)作練習(xí)，然其他學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)要求：掌握基本動(dòng)作步伐，保持正確身形學(xué)生進(jìn)行分解做動(dòng)作學(xué)生自己練習(xí)并相互糾正動(dòng)作跟老師示范進(jìn)行練習(xí)更音樂進(jìn)行練習(xí)要求：認(rèn)真聽講、練習(xí)25’25’結(jié)束部分整理活動(dòng)，放松全身各關(guān)節(jié)集合隊(duì)伍，進(jìn)行總結(jié)并布置課后作業(yè)在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行放松練習(xí)，總結(jié)上課內(nèi)柔及要點(diǎn)解答學(xué)生提出的問題跟隨教師進(jìn)行放松練習(xí)人聽老師的總結(jié)，找出自己的不足，并改正10’作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)參考文獻(xiàn)：體育舞蹈／張清樹，陳瑞璋.北京：北京體育大學(xué)出版社作業(yè)：聽音樂，復(fù)習(xí)動(dòng)作病弱處理做好筆記，等病好了之后補(bǔ)上所缺內(nèi)容課后小結(jié)拉丁舞教案教學(xué)班級(jí)拉丁舞五級(jí)班教學(xué)時(shí)間星期六下午兩點(diǎn)至四點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容牛仔基本步練習(xí)，牛仔銀牌套路，倫巴五級(jí)套路（復(fù)習(xí)）班級(jí)人數(shù)8人實(shí)到人數(shù)8人教學(xué)目的掌握牛仔已學(xué)基本步能跟上音樂較好的完成倫巴五級(jí)套路學(xué)習(xí)牛仔銀牌套路前半段重點(diǎn)難點(diǎn)熟記牛仔銀牌套路前半段掌握牛仔的one、e、two拍，彈動(dòng)要手腳協(xié)調(diào)，腳要有力度和彈性，one留住，e腿吸高，two放重心正課部分時(shí)間具體內(nèi)容教學(xué)及過程5分鐘課堂常規(guī)：準(zhǔn)備上課的音樂組織學(xué)生站隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，師生問好教師檢查作業(yè)組織：★●●●●●●●●··········★（老師）··········●(學(xué)生）過程：老師先檢查學(xué)生的作業(yè)（家長(zhǎng)簽字的作業(yè)單）對(duì)沒有簽字的學(xué)生提出批評(píng)，并要求下課接受懲罰熱身活動(dòng)（頭，脖子，肩，胸，跨，腳踝）形體基本功訓(xùn)練壓前腿壓旁腿壓肩一位擦地踢前腿踢旁腿下豎叉下橫叉轉(zhuǎn)牛仔基本步復(fù)習(xí)原地彈動(dòng)左右的追步左至右換向、右至左換向美式旋轉(zhuǎn)新課內(nèi)容牛仔銀牌前半段的學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)倫巴五級(jí)套路七、布置作業(yè)、總結(jié)這節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容、教導(dǎo)沒完成作業(yè)的同學(xué)過程：老師面對(duì)鏡子，帶領(lǐng)學(xué)生一起跟著音樂依此活動(dòng)頭、脖子、肩,用一曲快的恰恰音樂。先數(shù)節(jié)奏5678，從頭部開始，兩拍一動(dòng)，分別做前、后、左、右，做四個(gè)八拍。然后換動(dòng)作用口令5678提醒，脖子繞圈，順時(shí)針繞四圈，逆時(shí)針繞四圈，做兩組。然后做肩的活動(dòng)，雙手自然下垂，從右邊一次，左邊一次，輪流交替，先做兩拍起兩拍下，接著加快節(jié)奏，做一拍起，一拍下。然后5678口令換動(dòng)作，做肩膀的繞圈，右邊繞四圈，左邊繞四圈，兩拍一動(dòng)，一共做四組。老師面對(duì)鏡子，帶領(lǐng)學(xué)生活動(dòng)胸、胯、腳踝，用一首快的恰恰音樂。雙手叉腰，肩膀?qū)χ胺?，雙腳打開與肩同寬，胯保持不動(dòng)。5678數(shù)節(jié)奏開始，胸口依次做前，后，左，右，先兩拍一動(dòng)，再換到一拍一動(dòng)。然后先慢慢順時(shí)針用胸口繞圈，再逆時(shí)針繞圈，一個(gè)八拍圈，順逆各繞四圈。然后胸口不動(dòng)，左右擺動(dòng)胯，先兩拍一動(dòng)換到一拍一動(dòng)，做四個(gè)八拍。然后活動(dòng)腳踝，腳跟離地，腳掌踩在地上，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，左右腳交替做，一個(gè)八拍做一組，每個(gè)腳做四組。用兩首音樂活動(dòng)了一些重要關(guān)節(jié)，熱身結(jié)束過程：壓前腿，先壓右腿再壓左腿。先把腿放在把干上，背立直，胯放正，主力腿直，動(dòng)力腿外開，繃腳，膝蓋壓住，手做三位，5678準(zhǔn)備，兩拍起兩拍下，用胸口去貼大腿，四個(gè)八拍一組，做四組，右腿左腿各一遍。壓旁腿。方法和注意事項(xiàng)同上。壓肩。雙手手腕輕輕搭在把干上面，雙腳打開與肩同寬，上半身慢慢往下，與地板形成平行線，然后堅(jiān)持四個(gè)八拍，最后老師挨個(gè)輕輕壓一下。一位擦地。單手扶把，另外一只手山膀拉開，腳一位站好，先右后左。身體保持直立，胯放正，不能送胯，主力腿保持不動(dòng)，動(dòng)力腿慢慢擦地出去，全腳掌貼著地板，腳跟，腳心，前腳掌，腳尖，依次一節(jié)一節(jié)的推出去，要求動(dòng)力腿外開，腳背使勁往上頂，腳尖延伸。前旁每條腿各做四個(gè)八拍。踢前腿。四個(gè)人一排。雙手做山膀，左腳在前，右腳在后，重心在左腳，5678準(zhǔn)備拍，12行進(jìn)，3踢腿，4落下，每排依次行進(jìn)踢腿。注意腳尖擦地帶著腿踢到最高，背和主力腿保持直立，踢腿要求快上慢下。一首恰恰音樂。踢旁腿。同踢前腿一樣。下豎叉?；氐缴险n前的三排隊(duì)形。先右腳再左腳。雙手放胯兩邊，上半身直立，胯放正，前腿要求外開繃腳，后腿要求外開，拿大腿內(nèi)側(cè)貼地板下橫叉。先原地坐下，然后腿向兩側(cè)分開，身體往正前方趴下，老師挨個(gè)調(diào)整腿的開度轉(zhuǎn)。雙腳打開，上重心、揮手，并腳轉(zhuǎn)動(dòng)、雙手收攏，打開、移動(dòng)重心，重復(fù)左右旋轉(zhuǎn)，一曲慢的恰恰音樂完成。