早起讀書心得體會(huì)

早起讀書心得體會(huì)早起讀書心得體會(huì)早起讀書已經(jīng)成為了越來(lái)越多人的生活習(xí)慣，對(duì)于大多數(shù)人而言早上比晚上更容易精神飽滿和集中注意力，因此早起讀書可以增進(jìn)人們的學(xué)習(xí)效率。但是，早起讀書并非所有人都適合，需要因人而異。本文將從多個(gè)角度深入地探討早起讀書的心得體會(huì)。一、早起讀書的好處1.提高學(xué)習(xí)效率：早上的大腦比較清醒，注意力比較容易集中，這樣有助于人們提高學(xué)習(xí)效率。研究表明，在大都會(huì)市中，每日清晨6點(diǎn)到8點(diǎn)之間，是思維最為活躍的時(shí)段。此時(shí)，人們的大腦和身體都處于最為清醒的狀態(tài)，可以更好地將精力和注意力集中到學(xué)習(xí)上，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。2.提高記憶力：早晨的新鮮空氣和陽(yáng)光有助于改善人的身體狀況，有利于提高記憶力。據(jù)調(diào)查，空氣中的氧氣可以幫助大腦更快地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)，加快氧氣代謝速度，從而提高記憶力。此外，早起的人往往能享受更多的陽(yáng)光，多看看陽(yáng)光是有益于增強(qiáng)記憶力的，陽(yáng)光可以促進(jìn)維生素D的合成，有益于骨骼健康，從而改善大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)。3.增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力：早起讀書可以改善大腦中的神經(jīng)反應(yīng)，并激發(fā)學(xué)習(xí)能力，通過(guò)閱讀有利于增長(zhǎng)知識(shí)、豐富思維，有助于開啟大腦中的更多思維可能性，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力。二、早起讀書的建議1.根據(jù)自身情況選擇時(shí)間：早起讀書的時(shí)間不一定要是清晨，它可以是每天早上一定時(shí)間開始，可以是清晨，也可以是閑暇時(shí)間。其實(shí)每個(gè)人的早晨時(shí)間是不一樣的，因?yàn)槊總€(gè)人的工作、休息時(shí)間都不同，所以選擇早晨讀書的時(shí)間應(yīng)該根據(jù)自身情況來(lái)定。最好在自己最為精力充沛的時(shí)刻開始，這樣能夠更好地保持閱讀的連貫性。2.選擇合適的讀物：早晨閱讀的題材可以選擇輕松的、愉悅的或具有啟發(fā)性、肯定性的讀物等。最好以自己感興趣的內(nèi)容和自己目前的學(xué)習(xí)方向?yàn)橐罁?jù)選擇。3.注意休息：早起讀書時(shí)一定要注意自己的身體狀況，不要過(guò)度壓力。每隔一定時(shí)間就應(yīng)該休息一下，可以喝杯熱水，放松一下身體，培養(yǎng)平常保持身體健康的習(xí)慣，這樣才能夠保持早起閱讀的習(xí)慣并得到長(zhǎng)期的效果。三、早起讀書的案例分析1.聰明的女高中生：某高中女生因厭惡學(xué)習(xí)而想要中止學(xué)校的學(xué)習(xí)。后來(lái)，她聽(tīng)說(shuō)了早起讀書的好處，于是決定從早上六點(diǎn)鐘到七點(diǎn)半晨讀書，看看效果。結(jié)果在自我評(píng)價(jià)的考試中，她的成績(jī)大幅上升了。2.學(xué)習(xí)成績(jī)躍升的南充女大學(xué)生：有一位南充女大學(xué)生因?yàn)樽约簩W(xué)習(xí)成績(jī)不好，而經(jīng)常熬夜看書。后來(lái)，她嘗試了以早讀為基礎(chǔ)的復(fù)習(xí)方法，早上5點(diǎn)半起床，進(jìn)行四個(gè)小時(shí)的閱讀，保存有關(guān)內(nèi)容時(shí)，她的小抄紙數(shù)量大幅減少，此外，她還發(fā)現(xiàn)自己的效率很高，終于攀登上高分的道路。3.讀書改變生活習(xí)慣的人：一位年輕的人聽(tīng)說(shuō)早起讀書后，他從早上5點(diǎn)起床，每天做不少于10個(gè)小時(shí)的工作。到了下午5點(diǎn)，他就會(huì)去讀一些書。經(jīng)過(guò)這個(gè)過(guò)程，他學(xué)習(xí)了很多知識(shí)并且改變了自己的生活習(xí)慣。四、早起讀書的誤區(qū)1.只注重讀書，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)：早起讀書并不能代表你是完美的生活方式，還需要足夠的鍛煉，才能在所有方面提高腦力。2.不夠充分的準(zhǔn)備：早晨一些讀書的活動(dòng)往往受多種因素制約，例如熬夜、曝太陽(yáng)，所以在放假、補(bǔ)氣補(bǔ)血或者不適合做重勞的時(shí)間閱讀比較好。3.沒(méi)有明確的目的意義：即使是早起讀書，也需要有一個(gè)清晰明確的目的，才能發(fā)揮出最好的效果。如果僅僅是在找消遣而散漫度日，這樣的早起讀書是浪費(fèi)時(shí)間、浪費(fèi)精力、浪費(fèi)機(jī)會(huì)，在樹立起正面意義后才會(huì)有成效。五、總結(jié)早起讀書能夠幫助人們提高學(xué)習(xí)效率、提高記憶力、增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力。早晨閱讀的時(shí)間不一定要是清晨，可以是每天早上一定時(shí)間開始，根據(jù)自身情況而定。選擇合適的讀物，注意休息，都有助于保持早起閱讀的習(xí)慣并得到長(zhǎng)期的效果。通過(guò)早起讀書，可以積累人生經(jīng)驗(yàn)