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吃海帶的好處一、海帶怎么泡發(fā)才好1、干蒸將干海帶表面的泥沙清理掉,然后直接放入鍋中干蒸(最好是高壓鍋)10分鐘,取出后用冷水浸泡4個(gè)小時(shí)即可食用。另外,也可以將蒸好的海帶一根根地折疊后晾上,吃的時(shí)候取一根泡發(fā)即可。2、燜煮將干海帶洗凈,逐一放入高壓鍋中,注意擺放整齊,然后倒入能夠完全覆蓋海帶的清水,煮15分鐘后將海帶取出,置涼即可。二、吃海帶的好處1、預(yù)防大脖子病海帶能預(yù)防因缺碘引起的大脖子病,這個(gè)應(yīng)該是很多人都知道的,這是因?yàn)楹е泻械夂偷獾幕铮院茉黾尤梭w對(duì)碘元素的吸收,能有效預(yù)防大脖子病。2、預(yù)防高血壓海帶中含有的氨酸等物質(zhì)能減肥人體對(duì)膽固醇的吸收,能直到降低血壓、預(yù)防高血壓的作用。3、減肥海帶中含有的不飽和脂肪酸能清除人體多余的膽固醇,分解人體部分脂肪,達(dá)到脂減肥的目的。4、增強(qiáng)免疫能力海帶能調(diào)節(jié)人體的免疫功能,促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,增強(qiáng)人體的免疫功能。5、預(yù)防糖尿病海帶中含有的巖藻多糖能阻止人體對(duì)糖份的吸收,促進(jìn)血糖下降,預(yù)防糖尿病。6、光亮頭發(fā)烏黑光亮的頭發(fā),是很多人的追求,海帶中的碘能黑成讓頭發(fā)光亮的物質(zhì),能夠起到光亮頭發(fā)的作用。7、美容肌膚吃海帶能讓皮膚光滑亮麗,美白潤(rùn)澤。8、減肥健身海帶的發(fā)熱量很低,吃海帶可以減肥脂肪的攝入,能起到減肥健身的作用。三、食用海帶的注意事項(xiàng)1、海帶不宜多吃。
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