初中體育七年級全冊-第二章 田徑 立定跳遠 教案

體育與健康公開課教案

1、通過學習95%的學生掌握立定跳遠的技,術(shù)動作；

教學目標2、發(fā)展學生的跳躍能力卻身體協(xié)調(diào)性；

3、培養(yǎng)學生競爭意識，增強自主意識、終勺U體育意識，集體榮譽感。

教學內(nèi)容立定跳遠器材雪糕筒6個

蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配教學難點落地時前伸小腿

教學重點

合。

負荷

教學順序教師主導學生主體組織形式時次階段目標

間數(shù)

1、指定集合地點1、在指定地點四列橫隊：

2、聽取體育委員集合

匯報人數(shù)XXXXXX

2

3、師生問好2、向教師問好XXXXXX

分

4、宣布本課內(nèi)容XXXXXX迅速整齊

鐘

開

及要求3、聽取學練內(nèi)XXXXXX精神飽滿

始

5、檢查服飾、安容△

部

排見習生

分

6、宣布本節(jié)課內(nèi)

容及要求

教師用口令指揮學生圍成圈跑

學生進行不同方動并進行腳步4

熱身，進入

法的跑跳動作。動作變化。（慢圍成一個矩形分

運動狀態(tài)。

跑、學鴨子走鐘

路、跑動中收腹

跳）

帶領(lǐng)學生一起做四列橫隊體操隊列：8

準徒手操：積極自主參與，

備

1.頭部運動徒手操練習X

部XXXXXX

肩關(guān)節(jié)運動8動作舒展

分2.4

3.膝關(guān)節(jié)運動動作舒展大方XXXXXX大方

XXXXXX分

4.正壓腿整齊有力

XXXXXX鐘

5.側(cè)壓腿充分伸展身

立位體前屈活動手腕踝關(guān)體各個關(guān)節(jié)

6.△

7.手腕踝關(guān)節(jié)運節(jié)

動

負荷

教學順序教師主導學生主體組織形式階段目標

時次

間數(shù)

一、立定跳遠輔助認真聽講解看隊列同上：

練習示范，并徒手模橫排橫向練習

動作到位

1、邊講解邊示范：仿練習

66

兩腳自然開立，上XXXXXX

XXXXXX分1練習積極

體稍前傾，兩腿屈跟隨預(yù)備、1、2、

XXXXXX鐘8

膝，兩臂后舉，當3、的口令認真

XXXXXX次注意安全

聽到1時，兩臂向練習，注意動作

上擺起，兩腿彈性的協(xié)調(diào)一致性

屈伸一次，數(shù)2時，

兩臂向下擺至后

基舉，兩腿彈性屈伸

一次，數(shù)3時兩臂

用力上擺,前腳掌

用力向上蹬地10

分

2、指揮練習，指XXXXXX鐘步調(diào)一致，集

出不協(xié)調(diào)動作并中注意力集

及時改正動作，

本及時糾正中注意力動

使動作協(xié)調(diào)，正

二,立定跳遠練習XXXXXX作自然放松

確

方法：兩腳自然開蹬地迅速有

立，兩腿屈膝，上8力落地前伸

體稍前傾，兩臂后XXXXXX次小腿,連跳的

1、理解記憶動

舉。然后利用剛才時候，不能移

作方法，并模仿

部的練習方法，向上動腳步要屈

練習XXXXXX

預(yù)擺雙臂同時兩3膝緩沖。

腳迅速蹬地雙腿組

屈伸一次，最后雙注意安全

臂迅速后擺，同時

2、聽指揮，進

前腳掌用力蹬地，

行10次立定跳

分向前上方跳出，落

遠練習

地時小前伸，用兩

腳跟著地，即刻屈

膝緩沖，保持身體

3、連續(xù)三個立

平衡。

定跳遠增加

重點：前腳掌用力

練習難度

蹬地起跳

動作配合

協(xié)調(diào)。

1指揮分組練習

2教師巡視、糾錯

教學順序教師主導學生主體組織形式負荷階段目標

時

間次

數(shù)

15

，按要

聽講

認真

腿。

伸屈

俯臥

1、

：

要求

范

動作規(guī)

成。

上求完

平地

者在

練習

分

X

XX

X

XX

鐘

后，

姿勢

臥撐

成俯

合

相互配

：

屈腿

臥伸

1、俯

X

XX

X

XX

3

三個

口令

一個

全

注意安

不

姿勢

撐地

雙手

X

XX

X

XX

收腿

時迅速

變，同

組*15

，3

動作

組

X

XX

X

XX

次。

迅速向

部，再

至腹

素

收至腹

出，再

后伸

質(zhì)

腹

仰臥收

2、

復練

如此反

部，

鐘

*1分

3組

習。

練

腹。雙

仰臥收

2、

習

立，

直座

攏伸

腳并

體

舉，身

側(cè)平

兩手

與地

，軀干

向后躺

成

角，

5度

面成4

定。

性固

靜力

自我

指揮

跟隨

5

結(jié)

認

放松

身體