初中體育七年級(jí)全一冊(cè)體育田徑：中長(zhǎng)跑教學(xué)設(shè)計(jì)

田徑：中長(zhǎng)跑教學(xué)設(shè)計(jì)

一、設(shè)計(jì)理念

堅(jiān)持以“健康第一、學(xué)生為主體”的指導(dǎo)思想,以新課標(biāo)理念為依據(jù)C在體育教學(xué)中,充分發(fā)揮學(xué)生的

主體作用，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和自我鍛煉意識(shí)，營(yíng)造寬松愉悅的課堂氛圍，使學(xué)生主動(dòng)獲取知識(shí)，創(chuàng)設(shè)學(xué)生主

體的學(xué)本課堂，逐步學(xué)習(xí)和掌握知識(shí)，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

二、教材分析

本單元主教材內(nèi)容是耐久跑，其完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺等三個(gè)部

分，其中途中跑包括直道和彎道。但由于跑的距離不同，所采用的技術(shù)也不同，而且還有全程跑的體力合理分配

或者正式比賽中戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用等，所以既要講究動(dòng)作的實(shí)際結(jié)果，更要節(jié)省體力。對(duì)于耐力跑的各個(gè)技術(shù)過(guò)程，始終

要貫徹：動(dòng)作輕松、自然，幅度較?。恢匦母咔移椒€(wěn)；跑的節(jié)奏感要強(qiáng)，跑速要控制，全程計(jì)劃分配體力，呼吸

要有一定的節(jié)奏和深度。

耐久跑的鍛煉價(jià)值在于能有效地發(fā)展學(xué)生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生克服困難，頑強(qiáng)

拼博，積極進(jìn)取和抗挫折的能力具有重要意義。

三、學(xué)情分析

我校初二段班級(jí)學(xué)生的耐力素質(zhì)整體一般，且兩極差異較大，更有部分同學(xué)感到耐久跑枯燥乏味，又特

別累，不愿練習(xí)，學(xué)生中的本位主義比較突出，集體觀念、合作意識(shí)淡薄，自控能力差。如果僅僅是以枯燥的耐

久跑作為課的主線部分，那么很可能就會(huì)引起學(xué)生的反感和無(wú)趣的心理。根據(jù)以上情況，本單元結(jié)合學(xué)校特色,

以素質(zhì)教育為切入點(diǎn)，結(jié)合耐久跑的基本技術(shù)的學(xué)習(xí)，創(chuàng)設(shè)了一節(jié)以《校園定向》為主題，以定向跑為主線，以

耐久跑技術(shù)為載體的耐久跑課。通過(guò)歡樂(lè)、緊張、激情、有序的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生對(duì)耐久跑的學(xué)習(xí)興趣，消除

學(xué)生對(duì)耐久跑的畏懼心理，讓學(xué)生在快樂(lè)中學(xué)習(xí)，在游戲中增長(zhǎng)知識(shí)，在實(shí)踐中學(xué)會(huì)自我調(diào)控，在競(jìng)爭(zhēng)中體會(huì)團(tuán)

結(jié)合作。

四、教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)耐久跑的基本技術(shù)，并使之成為自己的愛(ài)好，從而提高終身體育鍛

煉的意識(shí)和能力。

2、技能目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，學(xué)生知道極點(diǎn)概念，初步了解自己的跑步呼吸節(jié)奏，知道定向耐久跑的樂(lè)趣積極參與

練習(xí)，提高跑的耐力素質(zhì)。

3、情感目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生善于觀察、積極思考和自我評(píng)價(jià)能力，在相

互學(xué)習(xí)中不斷培養(yǎng)學(xué)生的信心、耐心、樂(lè)于接納別人的意見(jiàn)，提高合作學(xué)意識(shí)，感受體育課的樂(lè)趣。

五、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：學(xué)會(huì)途中跑中的呼吸節(jié)奏與跑步姿勢(shì)

難點(diǎn)：克服“極點(diǎn)”的

六、教學(xué)方法與手段：

教學(xué)方法采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問(wèn)、分組練習(xí)、自評(píng)互評(píng)，自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行

練習(xí)，音樂(lè)、文字提示，學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)記錄夾等方法促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)。

六、安全措施：

1、落實(shí)體育課堂常規(guī)，上課時(shí)一定告訴學(xué)生，不能帶尖銳物品，如：小刀、鑰匙、胸針等。

2、加強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)，嚴(yán)格遵守上課紀(jì)律。

3、嚴(yán)禁學(xué)生上課互相打鬧。

4、強(qiáng)調(diào)學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)活動(dòng)到位

男口期課的

年級(jí)A班級(jí)3人數(shù)新授

女17課次?氣候陰類(lèi)型

課題田徑：耐久跑闖關(guān)接力沖沖沖

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)耐久跑的基本技術(shù)，從而提高終身體育鍛煉的意識(shí)和能力。

教

2、技能目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，學(xué)生知道極點(diǎn)概念，初步了解自己的跑步呼吸節(jié)奏，知道定向耐久跑的樂(lè)趣積

學(xué)

極參與練習(xí)，提高跑的耐力素質(zhì)。

0

3、情感目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生善于觀察、積極思考和自我評(píng)價(jià)能力，

標(biāo)

培養(yǎng)學(xué)生的自信心，提高合作意識(shí)與能力。

學(xué)會(huì)途中跑中的呼吸節(jié)奏與跑步

重點(diǎn)遮點(diǎn)克服“極點(diǎn)”

姿勢(shì)

場(chǎng)地籃球場(chǎng)1個(gè)器材標(biāo)志桶11個(gè)、點(diǎn)標(biāo)旗11個(gè)，圖紙26張

強(qiáng)

過(guò)程課的內(nèi)容教師主導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)構(gòu)思及要求次數(shù)時(shí)間

度

一、課堂常規(guī)1.在指定地點(diǎn)集合

圖1:

L體育委員整隊(duì)，報(bào)組織:見(jiàn)圖1ttIt1

告出勤人數(shù)

L向?qū)W生親切問(wèn)2.認(rèn)真聽(tīng)講，明確本t1tt1

2.師生問(wèn)好次課的任務(wù)與要求

準(zhǔn)好，聲音洪亮，?小

3.宣布本次課的內(nèi)精神飽滿(mǎn)工見(jiàn)習(xí)生出列，并隨

構(gòu)思：建立融洽的師1Imin

容與要求2.宣布課的內(nèi)容、堂聽(tīng)課

生關(guān)系

4.檢查服裝與器材，任務(wù)

要求：

安排見(jiàn)習(xí)生工提前到場(chǎng)檢查

站隊(duì)迅速整齊,報(bào)數(shù)

服裝與器材,安排

快，聲音洪亮

見(jiàn)習(xí)生

備

二.準(zhǔn)備活動(dòng)1.注意力集中

1、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)

2.快速反應(yīng)構(gòu)思：

1）原地四面轉(zhuǎn)法

1.學(xué)生認(rèn)真嚴(yán)肅

多l(xiāng)inin

2）行進(jìn)間隊(duì)列隊(duì)形

2.快速反應(yīng)

L教師聲音洪亮

1.明確練習(xí)要求

2.下達(dá)口令■1'

2、個(gè)人定向熱身2.枳極參與熱身跑

13min

教師帶領(lǐng)一圈識(shí)點(diǎn)

部后根據(jù)學(xué)生自身的

點(diǎn)熱身跑1.教師講解熱身

要求

3、熱身操2.組織學(xué)生定向

1認(rèn)真觀察老師示范

分1）肩部繞環(huán)熱身圖2：

動(dòng)作。

2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)1ttItt

3）腹背運(yùn)動(dòng)1t1t1t中

2注意力集中，跟隨

111ttt1

4）弓步底腿教師口令一起做，動(dòng)Mmin

組織：如圖2作到位。1t11ft

L教師做鏡面示要求：態(tài)度認(rèn)真地完

范，動(dòng)作準(zhǔn)確到位成整套球操，需循序

漸進(jìn)，且要做充分，

以免運(yùn)動(dòng)損傷

2.口令得當(dāng),精神

飽滿(mǎn)

3、激發(fā)學(xué)生興趣，

以最佳狀態(tài)進(jìn)入

主教材

組織：見(jiàn)圖圖

基一、田徑：耐久44

跑教法：

動(dòng)作要領(lǐng):途中跑輕

1.教師講解耐久L認(rèn)真聽(tīng)老師講解11t1tt1

松自然，重心移動(dòng)平

跑動(dòng)作要領(lǐng)。動(dòng)作要領(lǐng)并認(rèn)真思tt1tt1t

穩(wěn)，步伐均勻有節(jié)

考教師的問(wèn)題

奏，步長(zhǎng)略小于快速t11t1?t

跑，合理分配體力，tt1tttt

當(dāng)出現(xiàn)“極點(diǎn)”

堅(jiān)持跑下去，深呼

吸，并適當(dāng)調(diào)整跑

速。

本

1.教師組織學(xué)生

原地?cái)[臂練習(xí)

練習(xí)手段：4.自由擺臂

原地

1.B.聽(tīng)節(jié)奏擺臂L枳極完成原地?cái)[

構(gòu)思：培養(yǎng)學(xué)生正確多2min小

曾練習(xí)

2.教師組織學(xué)生

1）擺臂練習(xí)原地小步跑1.按教師要求的擺臂姿勢(shì)

工聽(tīng)節(jié)奏擺臂

2.枳極參與小步跑

工教師組織學(xué)生練習(xí)，體會(huì)跑步與擺要求：重視學(xué)生動(dòng)作多2min中

原地高抬腿曹結(jié)合的協(xié)調(diào)性

2）原地小步跑

部

＜認(rèn)真完成高抬腿

練習(xí)，體會(huì)快速下呼

r

吸的節(jié)奏V2minl,

3）原地高抬腿

教師講解萊格爾

跑要求規(guī)則

組織學(xué)生萊格爾

胞認(rèn)直聽(tīng)教師講解要

分2.行進(jìn)間求規(guī)則并明確任務(wù)

普及測(cè)脈搏知識(shí)

構(gòu)思：增加學(xué)生耐久

枳極完成定向跑

教師講解花型跑胞的趣味性，

中

1）萊格爾跑要求了解脈搏測(cè)試1Imin

組織學(xué)生進(jìn)行花仔細(xì)聽(tīng)明萊格爾跑

2）花型跑型跑要求

構(gòu)思：通過(guò)不同的節(jié)

教師講解示范定努力完成練習(xí)，體會(huì)

“極占”奏讓學(xué)生感受變速

向跑高

3）定向跑過(guò)程中的耐久跑1Imin

組織學(xué)生完成定刃確合作跑的規(guī)則

向跑練習(xí)要求

要求：全隊(duì)積極配合

積極完成合作練習(xí)，

完成定向跑

體會(huì)相互鼓勵(lì)

2Imin

組織：如圖5

1.仔細(xì)看圖

1.教師提前設(shè)置

好場(chǎng)地

二.闖關(guān)沖沖沖圖5

學(xué)生分成四人一組，

2.教師講解游戲2.認(rèn)真聽(tīng)老師講解

每組發(fā)一張地圖，每

規(guī)則要求和安全比賽規(guī)則

組根據(jù)圖上的點(diǎn)線

事項(xiàng)

進(jìn)行前進(jìn)找到自己

的目標(biāo)點(diǎn)完成該點(diǎn)2積極參與小組比

要求的任務(wù)再去至工教師組織學(xué)生舞，勇于爭(zhēng)取自己最

下一個(gè)點(diǎn)，自至到達(dá)進(jìn)行定向闖關(guān)比佳成績(jī)

終點(diǎn)結(jié)束回來(lái)，以用賽

2-33min大

時(shí)最短者勝出（除了

（三角形代表不同

勝利隊(duì)伍，其它隊(duì)伍

成員均獎(jiǎng)勵(lì)原地深數(shù)字的目標(biāo)點(diǎn)）

蹲10次）

例如:一號(hào)點(diǎn)任務(wù)是

俯臥撐5個(gè)

要求：氣氛活躍，團(tuán)

結(jié)一心獲取勝利

構(gòu)思：在闖關(guān)比賽中

既能傳授學(xué)生相關(guān)

的定向知識(shí)又能發(fā)

展學(xué)生的興趣和耐

力素質(zhì)

結(jié)

tI1t1

組織：同圖1t11tt

1.按照老