初中體育七年級全一冊體育田徑：中長跑教學設(shè)計

田徑：中長跑教學設(shè)計

一、設(shè)計理念

堅持以“健康第一、學生為主體”的指導思想,以新課標理念為依據(jù)C在體育教學中,充分發(fā)揮學生的

主體作用，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識和自我鍛煉意識，營造寬松愉悅的課堂氛圍，使學生主動獲取知識，創(chuàng)設(shè)學生主

體的學本課堂，逐步學習和掌握知識，培養(yǎng)良好的學習習慣。

二、教材分析

本單元主教材內(nèi)容是耐久跑，其完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺等三個部

分，其中途中跑包括直道和彎道。但由于跑的距離不同，所采用的技術(shù)也不同，而且還有全程跑的體力合理分配

或者正式比賽中戰(zhàn)術(shù)運用等，所以既要講究動作的實際結(jié)果，更要節(jié)省體力。對于耐力跑的各個技術(shù)過程，始終

要貫徹：動作輕松、自然，幅度較小；重心高且平穩(wěn)；跑的節(jié)奏感要強，跑速要控制，全程計劃分配體力，呼吸

要有一定的節(jié)奏和深度。

耐久跑的鍛煉價值在于能有效地發(fā)展學生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，對培養(yǎng)學生克服困難，頑強

拼博，積極進取和抗挫折的能力具有重要意義。

三、學情分析

我校初二段班級學生的耐力素質(zhì)整體一般，且兩極差異較大，更有部分同學感到耐久跑枯燥乏味，又特

別累，不愿練習，學生中的本位主義比較突出，集體觀念、合作意識淡薄，自控能力差。如果僅僅是以枯燥的耐

久跑作為課的主線部分，那么很可能就會引起學生的反感和無趣的心理。根據(jù)以上情況，本單元結(jié)合學校特色,

以素質(zhì)教育為切入點，結(jié)合耐久跑的基本技術(shù)的學習，創(chuàng)設(shè)了一節(jié)以《校園定向》為主題，以定向跑為主線，以

耐久跑技術(shù)為載體的耐久跑課。通過歡樂、緊張、激情、有序的教學情境，激發(fā)學生對耐久跑的學習興趣，消除

學生對耐久跑的畏懼心理，讓學生在快樂中學習，在游戲中增長知識，在實踐中學會自我調(diào)控，在競爭中體會團

結(jié)合作。

四、教學目標：

1、認知目標：通過耐久跑教學，讓學生學會耐久跑的基本技術(shù)，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛

煉的意識和能力。

2、技能目標：通過教學，學生知道極點概念，初步了解自己的跑步呼吸節(jié)奏，知道定向耐久跑的樂趣積極參與

練習，提高跑的耐力素質(zhì)。

3、情感目標：通過教學，培養(yǎng)學生對耐久跑的學習興趣，培養(yǎng)學生善于觀察、積極思考和自我評價能力，在相

互學習中不斷培養(yǎng)學生的信心、耐心、樂于接納別人的意見，提高合作學意識，感受體育課的樂趣。

五、教學重難點

重點：學會途中跑中的呼吸節(jié)奏與跑步姿勢

難點：克服“極點”的

六、教學方法與手段：

教學方法采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問、分組練習、自評互評，自我監(jiān)督等方法引導學生進行

練習，音樂、文字提示，學習評價記錄夾等方法促進學生進行自主練習。

六、安全措施：

1、落實體育課堂常規(guī)，上課時一定告訴學生，不能帶尖銳物品，如：小刀、鑰匙、胸針等。

2、加強學生自我保護意識，嚴格遵守上課紀律。

3、嚴禁學生上課互相打鬧。

4、強調(diào)學生準備活動活動到位

男口期課的

年級A班級3人數(shù)新授

女17課次?氣候陰類型

課題田徑：耐久跑闖關(guān)接力沖沖沖

1、認知目標：通過耐久跑教學，讓學生學會耐久跑的基本技術(shù)，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。

教

2、技能目標：通過教學，學生知道極點概念，初步了解自己的跑步呼吸節(jié)奏，知道定向耐久跑的樂趣積

學

極參與練習，提高跑的耐力素質(zhì)。

0

3、情感目標：通過教學，培養(yǎng)學生對耐久跑的學習興趣，培養(yǎng)學生善于觀察、積極思考和自我評價能力，

標

培養(yǎng)學生的自信心，提高合作意識與能力。

學會途中跑中的呼吸節(jié)奏與跑步

重點遮點克服“極點”

姿勢

場地籃球場1個器材標志桶11個、點標旗11個，圖紙26張

強

過程課的內(nèi)容教師主導學生活動構(gòu)思及要求次數(shù)時間

度

一、課堂常規(guī)1.在指定地點集合

圖1:

L體育委員整隊，報組織:見圖1ttIt1

告出勤人數(shù)

L向?qū)W生親切問2.認真聽講，明確本t1tt1

2.師生問好次課的任務(wù)與要求

準好，聲音洪亮，?小

3.宣布本次課的內(nèi)精神飽滿工見習生出列，并隨

構(gòu)思：建立融洽的師1Imin

容與要求2.宣布課的內(nèi)容、堂聽課

生關(guān)系

4.檢查服裝與器材，任務(wù)

要求：

安排見習生工提前到場檢查

站隊迅速整齊,報數(shù)

服裝與器材,安排

快，聲音洪亮

見習生

備

二.準備活動1.注意力集中

1、隊列隊形練習

2.快速反應(yīng)構(gòu)思：

1）原地四面轉(zhuǎn)法

1.學生認真嚴肅

多l(xiāng)inin

2）行進間隊列隊形

2.快速反應(yīng)

L教師聲音洪亮

1.明確練習要求

2.下達口令■1'

2、個人定向熱身2.枳極參與熱身跑

13min

教師帶領(lǐng)一圈識點

部后根據(jù)學生自身的

點熱身跑1.教師講解熱身

要求

3、熱身操2.組織學生定向

1認真觀察老師示范

分1）肩部繞環(huán)熱身圖2：

動作。

2）體轉(zhuǎn)運動1ttItt

3）腹背運動1t1t1t中

2注意力集中，跟隨

111ttt1

4）弓步底腿教師口令一起做，動Mmin

組織：如圖2作到位。1t11ft

L教師做鏡面示要求：態(tài)度認真地完

范，動作準確到位成整套球操，需循序

漸進，且要做充分，

以免運動損傷

2.口令得當,精神

飽滿

3、激發(fā)學生興趣，

以最佳狀態(tài)進入

主教材

組織：見圖圖

基一、田徑：耐久44

跑教法：

動作要領(lǐng):途中跑輕

1.教師講解耐久L認真聽老師講解11t1tt1

松自然，重心移動平

跑動作要領(lǐng)。動作要領(lǐng)并認真思tt1tt1t

穩(wěn)，步伐均勻有節(jié)

考教師的問題

奏，步長略小于快速t11t1?t

跑，合理分配體力，tt1tttt

當出現(xiàn)“極點”

堅持跑下去，深呼

吸，并適當調(diào)整跑

速。

本

1.教師組織學生

原地擺臂練習

練習手段：4.自由擺臂

原地

1.B.聽節(jié)奏擺臂L枳極完成原地擺

構(gòu)思：培養(yǎng)學生正確多2min小

曾練習

2.教師組織學生

1）擺臂練習原地小步跑1.按教師要求的擺臂姿勢

工聽節(jié)奏擺臂

2.枳極參與小步跑

工教師組織學生練習，體會跑步與擺要求：重視學生動作多2min中

原地高抬腿曹結(jié)合的協(xié)調(diào)性

2）原地小步跑

部

＜認真完成高抬腿

練習，體會快速下呼

r

吸的節(jié)奏V2minl,

3）原地高抬腿

教師講解萊格爾

跑要求規(guī)則

組織學生萊格爾

胞認直聽教師講解要

分2.行進間求規(guī)則并明確任務(wù)

普及測脈搏知識

構(gòu)思：增加學生耐久

枳極完成定向跑

教師講解花型跑胞的趣味性，

中

1）萊格爾跑要求了解脈搏測試1Imin

組織學生進行花仔細聽明萊格爾跑

2）花型跑型跑要求

構(gòu)思：通過不同的節(jié)

教師講解示范定努力完成練習，體會

“極占”奏讓學生感受變速

向跑高

3）定向跑過程中的耐久跑1Imin

組織學生完成定刃確合作跑的規(guī)則

向跑練習要求

要求：全隊積極配合

積極完成合作練習，

完成定向跑

體會相互鼓勵

2Imin

組織：如圖5

1.仔細看圖

1.教師提前設(shè)置

好場地

二.闖關(guān)沖沖沖圖5

學生分成四人一組，

2.教師講解游戲2.認真聽老師講解

每組發(fā)一張地圖，每

規(guī)則要求和安全比賽規(guī)則

組根據(jù)圖上的點線

事項

進行前進找到自己

的目標點完成該點2積極參與小組比

要求的任務(wù)再去至工教師組織學生舞，勇于爭取自己最

下一個點，自至到達進行定向闖關(guān)比佳成績

終點結(jié)束回來，以用賽

2-33min大

時最短者勝出（除了

（三角形代表不同

勝利隊伍，其它隊伍

成員均獎勵原地深數(shù)字的目標點）

蹲10次）

例如:一號點任務(wù)是

俯臥撐5個

要求：氣氛活躍，團

結(jié)一心獲取勝利

構(gòu)思：在闖關(guān)比賽中

既能傳授學生相關(guān)

的定向知識又能發(fā)

展學生的興趣和耐

力素質(zhì)

結(jié)

tI1t1

組織：同圖1t11tt

1.按照老